၁) လိုအပ္သည့္ အိပ္ခ်ိန္ထက္ ေလ်ာ့၍ အိပ္ျခင္း (အအိပ္နည္းျခင္း)
၂) ၾကာရွည္ အထားခံ အစားအစာမ်ားကို ေန႔တဒူဝ စားသံုးျခင္း
၃) ဟိုင္းေဝးလမ္းမၾကီး၊ မိန္းလမ္းမၾကီး ေဘးတြင္ ေနထိုင္ျခင္း (မီးခိုးနံ႔မ်ားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ကို ထိုက္ေစသည္။)
၄) ေဆးလိပ္ႏွင့္ အယ္လ္ကိုေဟာ ပါဝင္ေသာ အရက္၊ Cocktail မ်ား ေန႔စဥ္ ေသာက္ျဖစ္ျခင္း
၅) စိတ္ဖိစီးမွု မ်ားျခင္း
၆) တစ္ေနကုန္ အထိုင္မ်ားျပီး လွုပ္ရွားမွု မရွိျခင္း
၇) ဘာမွ မေတြးေခၚပဲ ေနျခင္း (ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္မေပးေသာေၾကာင့္)
ဟိုင္းေဝးလမ္းေဘး အိမ္မွာေနတယ္ဆိုတာ အဓိကအားျဖင့္ကေတာ့ အနံ႔ ကို ေျပာျခင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဟိုင္းေဝးလမ္းေဘး မဟုတ္လည္း အနံ႔ဆုိးတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေနထိုင္ရင္လည္း ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ေနကုန္အထိုင္မ်ားသူမ်ား အေနနဲ႔ အလုပ္မ်ားတာကို အေၾကာင္းျပျပီးေတာ့ လွုပ္ရွားမွုမရွိတဲ့ ဘဝေနထိုင္မွုမွာပဲ ေနရင္လည္း ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မု႔ိ ဘယ္ေလာက္ပဲ ထိုင္ရတဲ့ အလုပ္ပဲ ျဖစ္ပါေစ လွုပ္ရွားမွုမ်ား ျပဳလုပ္ရန္ လိုအပ္ ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဘာမွ မလုပ္ပဲ ေနျခင္းပါ။ အလုပ္မရွိ၊ ေက်ာင္းမရွိတာကို အေၾကာင္းျပျပီးေတာ့ အိမ္မွာ ေနေနျခင္း သုိ႔မဟုတ္ တစ္ေနရာရာမွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းေနျခင္း တို႔ကလည္း ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေစရန္ အတြက္၊ ဥာဏ္ရည္ အတြက္ ေတြးေတာမွုဆုိင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ ေလ့လာ ဖတ္ရွုစရာမ်ား၊ တြက္ခ်က္စရာ မ်ားကိုကို အကယ္၍ ဘာမွ လုပ္စရာမရွိရင္ လုပ္တတ္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။
.
Ref: huffingpost
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.5654
No comments:
Post a Comment