မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္မႈတည္ေဆာက္နည္း ၁၂ မ်ိဳး

မိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္မႈေတာ႕ ရႇိခ်င္ပါရဲ့။ ဒါေပမဲ႕ အဲဒီလိုယံုၾကည္မႈရႇိလာေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္ရမႇန္းမသိျဖစ္ေနပါသလား။ မိမိကိုယ္မိမိ အမႇန္တကယ္ ယံုၾကည္မႈရလာေအာင္ ေန့ခ်င္းညခ်င္း လုပ္လုိ့မရပါဘူး။ လိုအပ္တာေတြကို တစ္ခုခ်င္း ေဇာက္ခ်လုပ္ဖို့လိုတယ္။ ဒါမႇလည္း မိမိဟာ အျခားသူေတြရဲ့ေလးစားမႈနဲ့ ခင္မင္မႈေမတၲာတရားနဲ့ဆိုတာ သေဘာေပါက္ ခံယူလာမႇာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ မိမိရဲ႕ခ်ဳိ႕တဲ့ခ်က္ေတြ၊ လိုအပ္တာတြကို သိေအာင္လုပ္ပါ။

စိတ္ထဲမႇာက်ိတ္ၿပီး ခံစားေနတာမ်ဳိးရႇိသလား။ ဘာေၾကာင့္ မိမိဘာသာမိမိ စိက္လက္မသက္မသာျဖစ္ေနရတာလဲ။ ရႇက္ မိေနရတာလဲ။ မ်က္ႏႇာမႇာ ၀က္ၿခံေပါက္ေနတာကအစ တႏံု့ ႏံု့ေနာင္တရၿပီး စိတ္မခ်မ္းမသာျဖစ္ေနတာမ်ဳိးအထိ အ ေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေက်ာင္းေနဖက္ေတြေၾကာင့္၊ ဒါမႇမဟုတ္ စိတ္ထဲမႇာစြဲနစ္ေနတဲ့ မေကာင္းတဲ့ အေတြ႕အႀကံဳ အရ ခံစားခ်က္တစ္ခုခုေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ငါဟာ အလကားပဲ၊ ရႇက္စရာေကာင္းတယ္။ သူမ်ားေတြနဲ့ယႇဥ္ရင္ ငါကညံ့ေနတယ္ စသျဖင့္ ဘယ္လိုပဲခံစားေနရပါေစ အဲဒါ ေတြကို ပီပီျပင္ျပင္ သဲသဲကြဲကြဲ သိဖို့လိုတယ္။ အဲဒီလိုသိသြား ရင္ အဲဒါကိုခ်ေရးလုိက္ပါ။ ဒီစာရြက္ေလးေတြကို ဆုတ္ၿဖဲ ပစ္လုိက္ႏိုင္တယ္။ ဒီအခ်က္ေတြနဲ့ပတ္သက္ၿပီး အေကာင္း ျမင္လာဖုိ့ စလုိက္တာျဖစ္တယ္။

၂။ ခင္မင္ရင္းႏႇီးရသူေတြနဲ့ ခ်စ္ရတဲ့သူေတြကိုဖြင့္ေျပာပါ။

ေျပာ ခ်င္တာေလးေတြကို ေျပာျပလုိက္ဖို့ အဆင္သင့္လုပ္ထားၿပီး ေန့စဥ္ႀကံဳတုိင္း နည္းနည္းခ်င္းေျပာၾကပါ။ ယူပစ္သလို ခ်က္ခ်င္းႀကီးေတာ့ ေျပေပ်ာက္သြားမႇာ မဟုတ္ဘူး။ ျပႆနာ တစ္ခုခ်င္းနားလည္သြားဖို့ တစ္ခုၿပီးမႇတစ္ခုဆက္ရႇင္းပါ။ အတိတ္က ခံစားခဲ့ရတဲ့ကိစၥက ဒီကေန့မႇာ ဆီေလ်ာ္သက္ ဆိုင္မႈရႇိေနေသးလားဆိုတာ စိစစ္ၾကည့္ပါ။ မေကာင္းတဲ့ ခံစားခ်က္မႇန္သမ်ကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ရမယ္လုိ့ မဆိုလိုဘူး။ (ေဖ်ာက္လုိ့မရမႇန္း အႀကိမ္မ်ားစြာ ရႇိခဲ့ဖူးမႇာပါပဲ)။ မိမိရဲ႕ လက္ေတြ႕အအျဖစ္မႇန္ကို လက္ခံလုိက္ဖို့လိုတယ္။ အတိတ္ ကအေၾကာင္းေတြြ၊ အေျခအေနေတြကို အရႇိကိုအရႇိအတုိင္း လက္ခံလုိက္ပါ။ ဒီလိုလက္ခံရာမႇာ ဒါေတြဟာ အလကား ဟာေတြ၊ မေကာင္းတာေတြလို့လည္း မေတြးသင့္ဘူး။

၃။အမႇားရႇိရင္ အမႇန္ျပင္။

ဘယ္သူမႇ ေျခာက္ျပစ္ကင္းသဲလဲစင္ မဟုတ္ ပါဘူး။ မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္မႈ အျပည့္ရႇိပါတယ္ဆိုတဲ့သူေတြေတာင္ ‘တုိ့မႇာ ခ်ဳိ႕တဲ့ခ်က္ေတြ၊ ဟာကြက္ေတြ ရႇိလာပါလား’ဆိုတဲ့ အသိကရႇိ ေနတယ္။ ဒါကေတာ့ လူ့ဘ၀မႇာ အမႇန္တရားပဲ။ ဘ၀ဆိုတာ အဖုအ ထစ္ဆူးေျငာင့္ခလုတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပဲ။ ဒါေတြဟာလည္း အၿမဲမ ေျပာင္းလဲဘဲ တည္ရႇိေနၾကတာမဟုတ္ဘူး။

၄။မိမိကြၽမ္းက်င္တဲ့၊ ေအာင္ျမင္တဲ့ေနရာကိုသိထားပါ။

လူတုိင္းဟာ တစ္ခုခုမႇာ ေတာ္ၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ ဒီေတာ့ သင္လည္း ဘယ္ေနရာမႇာ ေတာ္သလဲဆိုတာ သိေအာင္လုပ္ၿပီး အဲဒီေတာ္တဲ့အခ်က္ေတြကို အာ ႐ံုစိုက္ပါ။ ဂုဏ္လည္းယူပါ။ ဒီအတြက္ မိမိကိုယ္မိမိ ခ်ီးက်ဴးစမ္းပါ။ သိမ္ငယ္စိတ္ဆိုတာ မိမိဘာသာလုပ္ထားတာျဖစ္တယ္။ မိမိကိုယ္မိမိ သားေကာင္အျဖစ္ အလုပ္မခံပါနဲ့။ စိတ္ထဲကခံစားရခ်က္ေတြကို အႏုပညာ၊ ေတးဂီတ၊ စာေရးျခင္းစတဲ့ နည္းေတြနဲ့ ေဖာ္ထုတ္ေပးပါ။ ၀ါသနာပါတာ တစ္ခုခုကိုရႇာပါ။ လူတိုင္းမႇာ ၀ါသနာတို့၊ အစြမ္းအစ တို့ဆုိတာရႇိတယ္။ ကိုယ့္၀ါသနာ၊ ကိုယ့္အစြမ္းအစကို ဖြံ႕ၿဖိဳးေအာင္လုပ္ပါ။ ၀ါသနာပါတာတူတဲ့သူေတြနဲ့ ေပါင္း လုပ္ပါ။ ၀ါသနာပါတာလုပ္ေနရရင္ မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္မႈမရႇိ ျဖစ္ေနတာေလ်ာ့ပါ။ ေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္တယ္။ ေအာင္ျမင္ေအာင္လုပ္တတ္တယ္ဆိုတဲ့အသိေၾကာင့္ မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္မႈရႇိလာႏိုင္တယ္။ ဒါ့အျပင္ အတူတူလက္တြဲ လို့ရတဲ့ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြနဲ့လည္း ေတြ႕ႀကံဳလာႏိုင္တယ္။

၅။ဒါေလာက္ရႇိတာပဲ ေတာ္လႇၿပီလုိ့ သေဘာထားပါ။

မိမိကိုယ္မိမိ မယံုၾကည္ျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမႇာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ရႇိသင့္ တယ္လို့ထင္ထားတဲ့အရာေတြ မိမိမႇာခ်ဳိ႕တဲ့ေနတယ္ဆိုတဲ့ ခံစား ခ်က္ျဖစ္ေလ့ရႇိတယ္။ ခံစားခ်က္နဲ့ပတ္သက္လို့ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကံအက်ဳိး ေပးတို့၊ ေငြေရးေၾကးေရးတုိ့နဲ့ပတ္သက္လုိ့ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္မႇာခ်ဳိ႕တဲ့ ေနတယ္ဆိုတဲ့စိတ္မ်ဳိး ေပၚေပါက္ေနတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ မႇာရႇိတာေလးနဲ့ပဲ ေရာင့္ရဲေနရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈရၿပီး မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္ခ်က္ရႇိေရးကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳမႇာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။အေကာင္းဘက္ကို ျမင္ေအာင္ၾကည့္ပါ။

သူမ်ားေတြနဲ့ အျမင္မတူေပမဲ့ အေကာင္းဘက္ကို ျမင္ေအာင္ၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သနားစရာ လို့ မျမင္သင့္သလို သူမ်ားေတြရဲ႕သနားတာကိုလည္း မခံခ်င္ပါနဲ့။ အဲဒီလိုမဟုတ္ရင္ တျခားသူေတြက အထင္ေသးမႇာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို အေကာင္းျမင္႐ႈေထာင့္ကေနေျပာပါ။ ကိုယ့္အစြမ္း အစနဲ့ အရည္အေသြးေတြကို ျပဖို့မေၾကာက္ၾကနဲ့။ ဒါဆိုရင္ သင္ဟာ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ဘက္ကို ဦးလႇည့္သြားႏိုင္ပါတယ္။

၇။သူမ်ားက မိမိကို ခင္မင္မႈအရ ခ်ီးမႊမ္းေျပာဆိုတာေတြကို ယဥ္ယဥ္ ေက်းေက်း တံု့ျပန္ပါ။

”အင္း၊ ဟုတ္တယ္” ဆုိၿပီး မ်က္ႏႇာလႊဲခဲပစ္ သေဘာမထားပါနဲ့။ ႏႇလံုးသားထဲကပါ လိႈက္လိႈက္လႇဲလႇဲခံယူၿပီး အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ သေဘာထားနဲ့ တံု့ျပန္ပါ။ (ေက်းဇူးတင္ပါ တယ္လို့ ၿပံဳးၿပီးျပလုိက္ရင္လည္း ေကာင္းတာပါပဲ)။

၈။မႇန္ထဲမႇာၾကည့္ၿပီး၊ ၿပံဳးပါ။

ဦးေႏႇာက္ဟာ မ်က္ႏႇာရဲ႕အမူအရာကိုလုိက္ ၿပီး ခံစားခ်က္ကို မႇတ္သားထားေလ့ရႇိတတ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန့ စဥ္ မႇန္ထဲၾကည့္ၿပီး ၿပံဳးတာနဲ့ ပိုၿပီးစိတ္ခ်မ္းသာလာႏိုင္ၿပီး ေရရႇည္မႇာ ယံုၾကည္မႈလည္း တက္လာႏိုင္တယ္။

၉။သ႐ုပ္ေဆာင္ပါ။

အထက္ပါအတုိင္း မႇန္ထဲၾကည့္ၿပီး ေပ်ာ္ေအာင္လုပ္ သလိုပဲ မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္မႈရႇိတယ္လို့မႇတ္ယူၿပီး သ႐ုပ္ေဆာင္ ေနရင္ တကယ္ပဲ ယံုၾကည္မႈရႇိသူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ အဲဒီလို တကယ္လုပ္ၿပီး ခံစားၾကည့္ပါ။

၁၀။မိမိရဲ႕မူ၊ မိမိရဲ႕ခံယူထားခ်က္ကို အၿမဲစြဲကိုင္ထားပါ။

ဒါကေတာ့ ခက္ခဲႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္၊ ခံယူခ်က္ဆိုတာမရႇိရင္ တျခားဘာမႇလည္း ရႇိမႇာမဟုတ္ဘူး။ ခိုင္ခိုင္မာမာ စြဲကိုင္ရပ္တည္ စရာမရႇိရင္ ဘာဒဏ္မႇမခံႏိုင္ဘဲ ၿပိဳလဲသြားမႇာပဲ။ ဘ၀မႇာ ဘာေတြပဲ ျဖစ္ခဲ့ျဖစ္ခဲ့၊ ခံယူခ်က္၊ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးစြဲကိုင္ထား ႏိုင္တယ္။

၁၁။သူမ်ားကို ကူညီပါ။

ကိုယ့္အနီးအနားတစ္၀ိုက္က လူေတြကို ဘယ္ သူ့ကိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ၾကင္နာမႈက႐ုဏာထားတဲ့စိတ္ရႇိၿပီး ကူညီသင့္ တယ္။

၁၂။ေျခာက္ျပစ္ကင္းသဲလဲစင္ျဖစ္ေအာင္ မႀကိဳးစားပါနဲ့။

အဲဒီလို ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနရင္ ဘာမႇလုပ္ျဖစ္မႇာမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ မိမိရဲ႕ရည္ ရြယ္ခ်က္ပန္းတိုင္ေတြနဲ့လည္း ေ၀းေနမႇာျဖစ္တယ္။

CEO Myanmar
https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.120616274