အလွအပအတြက္ ျပႆနာတက္ရတဲ့ သဘာဝေတြ

လွတာမက္ရင္ ညစာခက္မယ္ ဆိုေပမယ့္လည္း လူ႔သဘာဝက အလွအပ မက္ၾကတာပါပဲ။ စိတ္အလွက တန္ဖိုးရွိ တယ္ ေျပာရင္းကေနပဲ ေခါင္းေလးၿဖီး၊ မိတ္ကပ္ေလးလိမ္း၊ ႏႈတ္ခမ္းေလး ဆိုးၾကရျပန္တာပါပဲ။

တခါတေလေတာ့ လည္း သာမာန္အယူအဆနဲ႔ဆို ကံအက်ိဳး၊ ဘုရားေပးလို ့ သတ္မွတ္ရမယ့္ အဆီအေငၚမ တည့္ တာေလးေတြ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိလာရင္ စိတ္ထဲ စေနာင့္စနင္း ျဖစ္ၾကရျပန္ပါတယ္။ အဲဒီလို ျမင္ေတြ႔ရတတ္ၿပီး အလွျပယ္ရခ်ည့္လို႔ ယူဆေနၾကတာ ေလးေတြထဲက တခ်ိဳ႕အေၾကာင္း ဒီတပတ္ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

# မ်က္ခံုးတံတား

ျမင္ဖူးၾကမွာ ပါ။ မ်က္ခံုး ႏွစ္ခုအၾကား ႏွာေခါင္းေပၚမွာ မ်က္ခံုးခ်င္း ဆက္ေနသလို ျဖစ္ေနတဲ့ မ်က္ခံုးေမြး တန္းေလး ေတြေပါ့။ မ်က္ႏွာေပၚေပါက္တဲ့ အေမြးအမွင္ေတြက အမွန္ေတာ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ဆိုင္ၿပီး အႏၲရာယ္ရွိ တာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ႏႈတ္ပစ္၊ ရိတ္ပစ္တာမ်ိဳးနဲ ့ ကာလတို ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းေမြး၊ ပါးသိုင္းေမြး ေတြ လိုမ်ိဳးကေတာ့ အေမြး ဖယ္ရွားတဲ့ ခရင္မ္ လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ေလဆာနဲ ့ဖယ္ရွားတာ၊ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္သံုးၿပီး ဖယ္ရွားတာေတြကေတာ့ ေရရွည္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါ သတဲ့။

# အဆီလႊာ

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အေရျပားေအာက္က အဆီလႊာေၾကာင့္ ေပါင္လိုမ်ိဳး ေနရာေတြမွာ ညွစ္လိုက္ရင္ အထစ္အထစ္ ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေပါ့။ အသားမည္းသူေတြမွာ မသိသာေပမယ့္ အသားေရာင္ေဖ်ာ့ ေလ သိသာေလပါပဲ။ ၾကြက္သားေတြ ႀကံ့ခိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးရင္ေတာ့ အဆီျပင္ ေလ်ာ့သြားတတ္ ပါ တယ္။ တခ်ိဳ႕ လိမ္းေဆးေတြ ကလည္း ေျပာသေလာက္ မဟုတ္ၾကပါဘူး။ သိပ္႐ုပ္ပ်က္ ဆင္းပ်က္ ဆိုရင္ေတာ့ တခ်ိဳ႕လည္း ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ၾကတာ ရွိပါတယ္။

# မ်က္ႏွာနီ

လူအမ်ားစု ကေတာ့ တခါတရံ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရွက္တာ၊ စိတ္အလို မက်တာ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာႀကီး နီလာ တာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ မ်က္ႏွာက ပါးျပင္၊ နဖူး၊ ေမးေစ့ေတြမွာ အနီျပင္ေတြ ထလာတာမ်ိဳးကေတာ့ Rosacea ေခၚတဲ့ အေရျပား ျပႆနာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ အေရျပားဆရာဝန္နဲ႔ ျပၿပီး ကုသမႈ ခံရမွာပါ။ စားေဆး၊ လိမ္းေဆးေတြနဲ႔ ကုလို႔ ရပါတယ္။ မ်က္ႏွာနီၿပီး ႏွလံုးခုန္ျမန္တာနဲ႔ တြဲျဖစ္ရင္ေတာ့ စိုးရိမ္ေသာက ျပႆနာပါပဲ။ အလုပ္ လုပ္မရေအာင္ ျဖစ္လာတာမ်ိဳး ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔လိုပါတယ္။

# ငယ္ျဖဴ

အသက္ ၄၀ မေက်ာ္ေသးခင္ ဆံပင္တဝက္ေလာက္ ျဖဴတာမ်ိဳး ႀကံဳဖူး၊ ျမင္ဖူးမယ္ထင္ပါရဲ႕။ ရွားရွားပါးပါး သိုင္းရြိဳက္ဂလင္း ဒါမွမဟုတ္ အေရာင္နဲ ့ပတ္သက္တဲ့ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ အျဖစ္ႏိုင္ဆံုးကေတာ့ မ်ိဳး႐ိုးလိုက္တာပါ။ ေဆးဆိုးဖို႔ကလြဲၿပီး တျခားနည္း မရွိပါဘူး။ ဆံပင္ျဖဴတာက ပံုမွန္ထက္ေစာၿပီး အိုမင္းသြား တာ မဟုတ္ဘူး ဆိုတာေတာ့ သိေစခ်င္ပါတယ္။

# ဝက္ၿခံလို အဖုေတြ

ခပ္ေသးေသးနဲ ့ အျဖဴ၊ ဒါမွမဟုတ္ အနီေရာင္ ဝက္ၿခံဖုလို အဖုေလးေတြ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေပၚလာ တတ္ပါ တယ္။ ဒါကို Keratosis Pilaris လို႔လည္း ေခၚပါတယ္။ တင္ပါး ၊ ပါးျပင္၊ လက္ေမာင္းေပၚ နဲ႔ ေပါင္ေပၚ ေတြမွာ ေတြ ့ရတတ္ပါတယ္။ အႏၲရာယ္ေတာ့ မရွိပါဘူး။ ႏွစ္နဲ႔ခီ် ၾကာျမင့္တတ္ၿပီး တခ်ိဳ႕လည္း အသက္ ၃၀ ေလာက္ ဆိုရင္ တျဖည္းျဖည္း ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ ထိန္းစရာ moisturizer ေလး လိမ္းေပးရင္လည္း သက္သာႏုိင္ပါတယ္။

# အေၾကာျပတ္ရာေတြ

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ျဖစ္ေစ၊ ဝလြန္းလာရင္ ျဖစ္ေစ၊ ဒါမွမဟုတ္ ပံုမွန္ ဖြံ ့ျဖိဳးမႈေၾကာင္ ့ျဖစ္ေစ အေၾကာျပတ္ရာ ေလးေတြ ေပၚလာတတ္တာ ေတြ ့ဖူးၾကမွာပါ။ တကယ္ေတာ့ အဲဒါ အမာရြတ္ေတြပါပဲ။ အစမွာ နီနီ၊ ဒါမွ မဟုတ္ ခရမ္းေရာင္ ျဖစ္ၿပီး ေနာက္ေတာ့ ျဖဴျဖဴအစင္းေလးေတြ က်န္ခဲ့တာေပါ့။ အမ်ားအားျဖင့္ ဗိုက္မွာ၊ ေပါင္မွာ၊ တင္ပါးမွာ၊ ရင္သားမွာ နဲ ့ ခါးေပၚမွာ ေတြ ့ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ လိမ္းေဆးေတြက အလုပ္မျဖစ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ ဓာတုပစၥည္းေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ ေလဆာသံုး ခြဲစိတ္တာေတြနဲ ့ ေလ်ာ့နည္း ေအာင္လုပ္လို ့ ရႏိုင္ပါသတဲ့။

# ခံတြင္းအနံ ့ဆိုး

တေန႔မွာ အၾကိမ္ၾကိမ္ သြားတိုက္၊ သြားၾကားထိုးေပမယ့္ ခံတြင္းအန႔ံ ဆိုးေနတာမ်ိဳးကို ခံစားရဖူးမယ္ ထင္ပါ ရဲ႕၊ သြားဖံုးေရာဂါေတြ၊ အစာအိမ္က စားခ်ဥ့္ျပန္တာေတြ၊ အာေခါင္ေခ်ာက္ေနတာေတြနဲ႔ ထိပ္ကပ္နာက အစ ခံတြင္းအနံ ့ဆိုးေစပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ အနံ႔က အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္တယ္လ႔ို ယူဆၾကပါတယ္။ ဘယ္လို သြားတိုက္ ေဆး ကမွ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ အနံ႔ကို မႏိုင္ၾကရွာပါဘူး။ အဲဒီလို ခံတြင္းနံ ့ဆိုးေစတဲ့ အစာေတြေရွာင္ တာကသာ အေထာက္အကူ ျဖစ္မွာပါ။ ဘယ္လိုမွ လုပ္မရရင္ေတာ ့ သြားဆရာဝန္နဲ ့တိုင္ပင္ၾကည့္သင့္ပါၿပီ။

# ပုလဲလို မျဖဴတဲ့ သြားေတြ

သြားေလးေတြ အေရာင္အဆင္းက မဝင္းပဘူးဆိုရင္လည္း စိတ္ကသိကေအာက္ ျဖစ္ရျပန္တာပါပဲ။

တကယ္လို ့ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ဝိုင္နီ စတာေတြ စြဲစြဲျမဲျမဲ ေသာက္ေနသူဆိုရင္ေတာ ့ ဘာေၾကာင့္ သြားေတြ မျဖဴစင္လဲဆိုတာ အေျဖရၿပီးသားလို႔သာ မွတ္လိုက္ပါ။ ေဆးလိပ္နဲ ့ တခ်ိဳ ့ေဆးဝါးေတြကလည္း သြားအေရာင္ ျပယ္ေစပါတယ္။
အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနည္းကေတာ့ သြားမွန္မွန္တိုက္တာ၊ သြားၾကားထိုးတာ ေတြပါပဲ။ တခ်ိဳ႕လည္း သြားျဖဴေစဖို႔ အထူးစီမံထားတဲ့ ေဆးဝါးေတြပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြ သံုးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး၊ အလွအပနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ စိတ္အခန္႔မသင့္စရာ တခ်ိဳ႕ အခ်က္ကေလးေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျဖရွင္းစရာ လက္ေဆာင္ေလးေတြ အႀကံေပးထားတာပါ။

ဒီလိုပဲ ေနာက္လည္း အလ်ဥ္းသင့္သလို သဘာဝနဲ ့ အလွအပဆိုင္ရာ သတိျပဳစရာေလးေတြကို ဆက္ၿပီး မွ်ေဝသြားပါဦးမယ္

Irrawaddy
https://www.facebook.com/lyhealthcare/photos/a.345112345631447.1073741