ေဆာင္းရာသီမွာ အသားအေရကို သူတို႔ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းၾကသလဲ

ရန္ကုန္ေဆာင္းကသိသိသာသာႀကီးေအးခ်မ္းလြန္းတာမဟုတ္ေပမယ့္ညဘက္ေတြနဲ႔နံနက္ပိုင္းေစာေစာေတြမွာေတာ့ေအးျမမႈကိုခံစားေနရပါၿပီ။ေဆာင္းရာသီမွာတိုက္တဲ့ေလဟာေျခာက္ေသြ႕တဲ့အတြက္လူရဲ႕အေရျပားကိုလည္းေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္လာေစပါတယ္။အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္မႈမျဖစ္ရေအာင္မိမိရဲ႕အသားအေရကိုအစိုဓာတ္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။


ေဆာင္းရာသီမွာ 
ျပည္သူခ်စ္အႏုပညာရွင္ေတြကေရာကိုယ့္ရဲ႕အေရျပားကိုဘယ္လိုထိန္းသိမ္းၾကလဲ၊ေဆာင္းတြင္းမွာဘယ္လိုေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံရွိၾကလဲဆိုတာကိုသူတို႔ရဲ႕ရန္ကုန္ေဆာင္းခံစားခ်က္မ်ားနဲ႔အတူေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

 ႏိုင္းႏိုင္း

ေဆာင္းရာသီဆိုရင္ရန္ကုန္ေဆာင္းကေပ်ာက္သေလာက္ပါပဲ။အျပင္ထြက္ရင္အေႏြးထည္ေတာင္မလိုပါဘူး။အခုက်ေနာ္ပုဂံကျပန္လာတာ လက္အသားအေရေတြ ပ်က္စီးေနတယ္ေလ။ က်ေနာ့္အသားအေရက ကမ္မီကယ္လ္ေတြနဲ႔မတည့္ဘူး၊ဒါေၾကာင့္မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တာေတြ၊ေၾကးခြ်တ္တာေတြလည္းမလုပ္ျဖစ္ဘူး။အဲ့ဒါေတြေရွာင္တယ္။ေဆာင္းတြင္းမွာအသားပပ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့အဓိကကမ္မီကယ္လ္ေတြမပါတဲ့လိုးရွင္းလိမ္းတယ္။ကမ္မီကယ္လ္မ်ားတဲ့လိုးရွင္းေတြဆိုရင္လည္းမလိမ္းသင့္ဘူးလို႔ထင္တယ္ေလ။အျပင္ထြက္လို႔ေနဒဏ္၊ေလဒဏ္ေတြထိရင္ေတာ့အသားအေရကပ်က္စီးမွာပဲ။

အဲဒီအခါထိန္းသိမ္းမယ္ဆိုရင္သဘာဝပစၥည္းေတြနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႔ထိန္းသိမ္းတာအေကာင္းဆံုးပဲ။ဥပမာသစ္သီးနဲ႔လုပ္ထားတာမ်ိဳးေပါ့။

တခ်ိဳ႕ဟာေတြက်ေတာ့ကိုယ္နဲ႔မတည့္တဲ့ကမ္မီကယ္လ္ေတြပါလာမယ္ဆိုရင္မ်က္ႏွာမွာSide Effectေတြရႏိုင္တယ္ေလ။ က်ေနာ္ကေတာ့ အတတ္ႏိုင္ဆံုးကမ္မီကယ္လ္ပါတဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႔မထိေတြ႕မိေအာင္ေရွာင္တယ္။သဘာဝမွာဆိုရင္လည္းရွားေစာင္းလက္ပတ္၊သခြားသီးအဲဒီလိုမ်ိဳးေတြနဲ႔လုပ္ရင္အသားအေရအတြက္ပိုၿပီးထိေရာက္မယ္လို႔ထင္ပါတယ္။

အဲဒါေတြကလည္းအလွအပနဲ႔ပတ္သက္တဲ့စာအုပ္ေတြမွာေဖာ္ျပေပးထားတာအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာတခ်ိဳ႕Brandေတြကေကာင္းေတာ့ေကာင္းပါ့ရဲ႕။ဒါေပမယ့္ကိုယ္နဲ႔မတည့္ဘူးဆိုရင္ဒုကၵေရာက္မွာ။အခုဒီမွာေတာင္က်ေနာ့္နားထင္နားမွာအသားေတြစၿပီးပပ္ခ်င္ေနၿပီ။အေမရိကားေရာက္သြားရင္ေတာ့ပိုဆိုးတာေပါ့။ဟိုမွာကဒီထက္အသားေတြပိုပပ္တာေပါ့။အဲဒီအခါလိုးရွင္းနဲ႔အဆီေတြေတာ့လိမ္းရတယ္ေပါ့။အဆီမွာလည္းကေလးေတြသံုးတဲ့Baby Oilကအေကာင္းဆံုးပဲ။ က်ေနာ့္အသားအေရကပါးေတာ့ပိုၿပီးဂ႐ုစိုက္ရတယ္။ အျပင္ေတြ ထြက္ရင္ေတာ့ကိုယ္နဲ႔သင့္ေလ်ာ္မယ့္ Sun Block ေတြလူးသြားရင္ေကာင္းတာေပါ့။ UV ပါတဲ့ Sun Block ကေတာ့အျပင္ထြက္ရင္နည္းနည္းပါးပါးေတာ့လူးသင့္တယ္။

အခုေလာေလာဆယ္က်ေနာ္ဘာေတြလုပ္ျဖစ္မလဲဆိုေတာ့ဒီဇင္ဘာလလယ္က်ရင္က်ေနာ္အေမရိကားခဏျပန္မယ္။ ဒီကိုေဖေဖာ္ဝါရီေလာက္ ျပန္လာပါမယ္။

ႏြယ္ဒါလီထြန္း

ရန္ကုန္ေဆာင္းကနံနက္ပိုင္းေလးနဲ႔ညပိုင္းေလးပဲေအးတယ္လို႔ခံစားရတယ္။ေန႔လယ္ကေတာ့မေအးဘူး။ရန္ကုန္ေဆာင္းကအေႏြးထည္ထူထူႀကီးေတြဝတ္ၿပီး႐ိႈးထုတ္လို႔လည္းမရေတာ့ဘူး။ သိပ္ေအးတဲ့ေဒသေတြဆိုရင္ ေတာင္ႀကီးကိုေဆာင္းတြင္းေရာက္ဖူးတယ္။ သိပ္ေအးလြန္းေတာ့လည္းေနလို႔မေကာင္းဘူးေလ။ Skin Care ကိုပံုမွန္လုပ္ျဖစ္ေပမယ့္ေဆာင္းတြင္းမွာလိုးရွင္းကိုခဏခဏလူးျဖစ္တယ္။ ေနာက္ၿပီးသံလြင္ဆီနဲ႔ Baby Oil ကိုလိမ္းျဖစ္တယ္။မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ဆိုရင္ေတာ့အမ်ားႀကီးေျပာင္းၿပီးမသံုးရဲဘူး။

အစိုဓာတ္နည္းနည္းပိုမ်ားတဲ့Creamမ်ိဳးကိုလိမ္းျဖစ္တယ္။ကိုယ္ကမိတ္ကပ္ကလည္းအၿမဲသံုးေနရေတာ့မ်က္ႏွာကိုသိပ္ၿပီး ေျပာင္းလဲၿပီးသံုးျဖစ္တာေတာ့မရွိပါဘူး။ ေနာက္ၿပီး ဒါလီက Skin Careကို အသက္၁၆၊၁၇ႏွစ္ကတည္းကသံုး ျဖစ္ခဲ့တာပါ။ သံုးတဲ့အတြက္အသားအေရကိုအမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျဖစ္ေစခဲ့တယ္။မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္Skin Careကိုအဆင့္ဆင့္သံုးေပးထားတဲ့အတြက္အေပၚကမိတ္ကပ္လိမ္းရင္လည္းအသားအေရတြန္႔မွာ၊ပိုပ်က္စီးမွာကိုေတာ့ကာကြယ္ေပးတယ္ေလ။႐ႈတင္မရွိတဲ့ေန႔၊အိမ္မွာအားတဲ့ေန႔ဆိုရင္တပတ္ကိုတခါေတာ့အသီးအႏွံေတြနဲ႔မ်က္ႏွာကိုေပါင္းတင္ျဖစ္တယ္။ညဘက္ေတြမွာမ်က္ႏွာကိုသခြားသီးကပ္ေပးတာ၊အားလူးကပ္ေပးတာမ်ိဳးေတြလုပ္ျဖစ္တယ္။ေဆာင္းတြင္းမွာအဓိကအသားအေရေျခာက္တာနဲ႔အသားပပ္တာေပါ့။

အဲဒီအတြက္အဆီဓာတ္မ်ားမ်ားပါတာကိုလိမ္းေပးသင့္တယ္။ေနာက္ၿပီးအစားအစာမွာဆိုရင္လည္းေထာပတ္သီးလိုမ်ိဳးအသားအေရကိုအဆီဓာတ္ရေစမယ့္အသီးမ်ိဳးေတြေရြးစားသင့္တယ္။အျပင္ပိုင္းအသားအေရကိုလိမ္းတာတင္မဟုတ္ဘဲအတြင္းပိုင္းအထိလုပ္ေပးသင့္တယ္လို႔ထင္တယ္။ေဆာင္းတြင္းမွာေရဓာတ္လည္းအရမ္းခန္းေျခာက္တယ္ေလ။ဒါေၾကာင့္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္တယ္။အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားေပးရမယ္။ႏႈတ္ခမ္းေတြလည္းမၾကာခဏေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္တတ္တဲ့အတြက္အိတ္ထဲမွာအဆီေတာင့္လိုမ်ိဳးကေဆာင္ထားသင့္တယ္။ကိုယ့္ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္တာနဲ႔ အဲဒါေလးထုတ္ၿပီးလိမ္းေပးေပါ့။ေနာက္ၿပီး HandJel ကိုလည္း လက္နည္းနည္းေျခာက္သြားတယ္လို႔ ခံစားရရင္ထုတ္ၿပီးလိမ္းျဖစ္တယ္။ဒါလီ့အသားအေရကပံုမွန္အသားအေရပါပဲ။ဒါေပမယ့္အသားအေရကိုဘာမွမလိမ္းဘဲထားရင္ေတာ့အသားအေရကေဆာင္းတြင္းမွာအသားပပ္တာကိုပိုခံစားရမယ္ထင္ပါတယ္။ေနာက္ၿပီး ေဆာင္းရာသီမွာဝမ္းလည္းပိုခ်ဳပ္တတ္တတ္ေတာ့ေရလည္းမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္တယ္လို႔ထင္တယ္။

လင္းဇာနည္ေဇာ္

ေဆာင္းရာသီမွာမလင္းကအသားအေရကိုထိန္းသိမ္းတာပံုမွန္ပါပဲ။သိပ္ၿပီးအထူးတလည္ႀကီးေတာ့မထိန္းသိမ္း ျဖစ္ပါဘူး။အရင္တုန္းကဆိုရင္ေတာ့မလင္းကသနပ္ခါးအရမ္းႀကိဳက္ေတာ့သနပ္ခါးကိုလိမ္းျဖစ္တယ္။ကိုယ္က မိတ္ကပ္နဲ႔ပဲအၿမဲေနေနရေတာ့အိမ္ျပန္ေရာက္ရင္သနပ္ခါးနဲ႔ပဲေနေတာ့တယ္။

အသားအေရကလည္းအရင္တုန္းကလိုငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္အသားအေရနဲ႔လည္းမတူေတာ့ဘူးေလ။ငယ္ငယ္တုန္းကႀကိဳက္သလိုပစ္ထားခဲ့ေပမယ့္အခုခ်ိန္ကေတာ့ႀကိဳက္သလိုပစ္ထားလို႔မရေတာ့ဘူးေလ။ေဆာင္းတြင္းဆိုရင္အသားကပိုေျခာက္ၿပီးအသား လည္းပိုပပ္တတ္ေတာ့ခါတိုင္းထက္နည္းနည္းပိုဂ႐ုစိုက္ျဖစ္တယ္။ Skin Careပိုင္းကို ေသခ်ာလည္း လုပ္ျဖစ္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ကို လိုးရွင္းလိမ္းတယ္။ ဒီေလာက္ေတာ့လုပ္ျဖစ္တယ္။ ေနာက္ၿပီး ခါတိုင္း လိမ္းေနတာထက္ အစိုဓာတ္ပါတဲ့Creamကိုပိုလိမ္းျဖစ္တယ္ေပါ့။ မ်က္ႏွာပိုင္းကို SHESHIDO Brand သံုးျဖစ္ပါတယ္။မလင္းအသားအေရကလိုးရွင္းမလိမ္းရင္ေတာ့အသားပပ္တတ္တယ္။အဆီေတြအမ်ားႀကီးသံုး ရေလာက္ေတာ့မဟုတ္ဘူးေပါ့ေနာ္။လိုးရွင္းေလာက္သံုးရင္မလင္းအသားအေရကရတယ္။

ညဘက္အိပ္ခါနီးရင္လည္းမ်က္ႏွာကို Cleansingလုပ္ၿပီးရင္ Night Creamလိမ္းအိပ္တယ္။ ခရီးသြားရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေနေလာင္ဒဏ္ ခံရတာမ်ားရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္အဲဒီလိုအခ်ိန္ဆိုမလင္းတပတ္ကိုတခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ခါေလာက္မ်က္ႏွာကို Mask ေလး အုပ္ျဖစ္တယ္။ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ေသြ႕တာ၊ကြဲအက္တာမျဖစ္ရေအာင္ညအိပ္ခါနီးရင္ေတာ့ႏႈတ္ခမ္းကိုအေရာင္မပါတဲ့အဆီေလးေတြလိမ္းၿပီးအိပ္ျဖစ္တယ္။ႏႈတ္ခမ္းကေတာ့အဆီဓာတ္မေပးရင္ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးကြဲအက္တယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာစားေသာက္မႈပံုစံက မလင္းကေဆာင္းတြင္းရယ္မွမဟုတ္ဘဲအသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားတယ္။အဲဒါက ေႏြမိုးေဆာင္းအၿမဲပဲစားတယ္၊ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္။ မလင္းတို႔ ေဆာင္းတြင္းက ေဆာင္းတြင္းလို႔ သာေျပာတယ္၊အေႏြးထည္လည္းသိပ္ေတာင္မဝတ္ရပါဘူး။ကိုယ္ကလည္းအၿမဲလႈပ္ရွားမႈရွိေနေတာ့ ေခြ်းက ေတာ့အၿမဲထြက္ေနတာပဲေလ။ သိပ္ေအးတဲ့ေနရာေတြမွာ ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ကေခြ်းထြက္ဖို႔ ေသြးပူ ေလ့က်င့္ခန္းတခုခုလုပ္သင့္တာေပါ့။ေခြ်းထြက္သြားရင္ေတာ့ေသြးသားလည္ပတ္မႈအတြက္ေရာ၊အသားအေရအတြက္ေရာေကာင္းတာေပါ့။

သိပ္ေအးတဲ့ေဒသေတြဆိုရင္ မလင္း ဖားကန္႔နဲ႔ ျပည္ပႏိုင္ငံေတြ ေတာ္ေတာ္ ေရာက္ဖူးပါတယ္။ ဖားကန္႔ဆိုရင္လည္း သိပ္ေအးတယ္။ ေနဆိုရင္ဆယ့္ႏွစ္နာရီ၊ တနာရီေလာက္မွ ထြက္တာေလ။ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈအပိုင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေျပာရရင္ မင္းသမီးမွမဟုတ္ပါဘူး၊ အားလံုးကလူေတြခ်ည္းပါပဲ၊မိန္းကေလးတိုင္းအသက္အရြယ္သာကြာခ်င္ကြာမယ္၊အလွအပကိုထိန္းသိမ္းၿပီးလွ    ွခ်င္ၾကတာပဲေလ။ ဒါေၾကာင့္ရာသီဥတုနဲ႔လိုက္ဖက္မယ့္Skin Careေတြသံုးသင့္တယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ ေခြ်း သိပ္မထြက္တဲ့သူဆိုရင္ေခြ်းထြက္ဖို႔လိုအပ္တယ္။ေစာေစာကေျပာသလိုေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီးအသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားေပးတာလည္းအသားအေရကိုထိန္းသိမ္းၿပီးသားပါပဲ။

 နီနီခင္ေဇာ္

ရန္ကုန္ေဆာင္းရာသီကတအားထူးထူးျခားျခားေအးတာမ်ိဳးမရွိပါဘူး။နံနက္ပိုင္းခဏေလာက္ေအးတယ္။ဒီ ေလာက္ပါပဲ။ေဆာင္းတြင္းမွာအသားအေရကိုဘယ္လိုကာကြယ္ျဖစ္လဲဆိုရင္ Moisture မ်ားတဲ့ အလွကုန္ေတြ သံုးျဖစ္ပါတယ္။အလွကုန္ေတြမွာဆိုရင္မ်ားေသာအားျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံရာသီဥတုကပူေတာ့ Moisture နည္းတဲ့ အလွကုန္ေတြကိုသံုးၾကတယ္ေပါ့။ မ်ားတဲ့အလွကုန္ကို သံုးရင္ဝက္ၿခံေတြဘာေတြထြက္လာတတ္လို႔ေလ။ ဒါေပမယ့္ေဆာင္းတြင္းေရာက္လာရင္ေတာ့Moistureမ်ားတဲ့လိုးရွင္းမ်ိဳးကိုသံုးသင့္ပါတယ္။

နီနီကႏႈတ္ခမ္းနီအၿမဲဆိုးတတ္ေတာ့ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္တာ၊ကြဲတာေတာ့သိပ္မျဖစ္တတ္ဘူး။အသားအေရကိုေဆာင္းတြင္းမွာက ေႏြရာသီေလာက္ေတာ့မပ်က္စီးတဲ့အတြက္သိပ္ေတာ့မထိန္းသိမ္းျဖစ္ဘူး။အျပင္ထြက္ၿပီဆိုရင္ေတာ့နီနီကလိုးရွင္းေလာက္ပဲလိမ္းသြားတယ္။နီနီကသိပ္ႏူးညံ့တဲ့အမ်ိဳးသမီးထဲမွာေတာ့မပါဘူး။နည္းနည္းဒူေပနာေပေတာ့ခံတယ္။

အလွအပအတြက္သိပ္မလုပ္ျဖစ္ေပမယ့္တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈကိုေတာ့အၿမဲဦးစားေပးပါတယ္။ Lotionနဲ႔Skin Careေလာက္ေတာ့လုပ္ျဖစ္တယ္။အသားပပ္ရင္လည္းကိုယ့္အတြက္ေရာ၊ပတ္ဝန္းက်င္အျမင္မွာလည္းမေကာင္းဘူးေလ။ဒါေၾကာင့္Moistureေလးေတာ့အၿမဲလိမ္းျဖစ္ပါတယ္။အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ရင္လည္း နီနီ ရာသီစာေလးေတြစားျဖစ္တယ္။ အသီးအႏွံေလးေတြေပါ့။ စေတာ္ဘယ္ရီစားတယ္။ ေရကေတာ့ ေဆာင္းရာသီမွမဟုတ္ဘဲအၿမဲတမ္းမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။တေန႔ကိုေရသန္႔ဘူးႏွစ္ဘူးသံုးဘူးေလာက္ေတာ့ေသာက္သင့္ပါတယ္။

သိပ္ေအးတဲ့အရပ္ေဒသမွာေနတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့အဓိက ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနၿပီး က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ေပါ့။ေနာက္ၿပီးဗီတာမင္စီလိုမ်ိဳးကိုလည္းေသာက္ေပးသင့္တယ္။အသားအေရကနံပါတ္ႏွစ္မွာထားၿပီး က်န္းမာေရးကိုနံပါတ္တစ္မွာထားဖို႔ပါ။ ရန္ကုန္ေဆာင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေျပာရရင္ ေထြေထြထူးထူးေတာ  ့ေျပာစရာမရွိပါဘူး။ ကမၻာႀကီးကပူေႏြးလာေတာ့ရာသီဥတုကလည္းမွန္းလို႔မရဘူး ျဖစ္ေနတာေလ။ မႏွစ္တုန္းကဆိုရင္အေအးလိႈင္း ျဖတ္တယ္ေပါ့။ အဲဒီလိုဆိုရင္မွတ္မွတ္ရရပဲေလ။

ယုမြန္ေက်ာ္

အပတ္စဥ္ထုတ္ ဧရာ၀တီဂ်ာနယ္ အမွတ္ ၄၉ တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

 http://blog.irrawaddy.org/2014/12/blog-post_40.html