အေရးအေၾကာင္းမေပၚေစတဲ့ လ်ိဳဝွက္နည္းက ေထာပတ္သီးနဲ႔ အသားေရအစိုဓာတ္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္တာပါ. ၂၀ ေက်ာ္ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ ႏုနယ္ပ်ိဳရြယ္ေနေစဖို႔ ေထာပတ္သီးနဲ႕ အလွပထိန္သိမ္းနည္းေလး ေပးလိုက္ျပီေနာ္္..
ေထာပတ္သီးမွာကေတာ့ ဗီတာမင္ အားျဖင့္ ေအ၊ ဒီ၊ အီး တို႔ ပါဝင္ပါတယ္..
(၁) ေထာပတ္သီးမရိုးနိစ္ ေပါင္းေဆး ျပဳလုပ္ျပီး ဆံေကသာ အလွကို ေပၚလြင္ေစမယ္
အဆီအႏွစ္အျပည့္ပါတဲ့ မရိုးနိစ္တစ္ပုလင္းနဲ႔ ေထာပတ္သီး တစ္ဝက္ကို ေသခ်ာေရာစပ္ျပီး ဆံပင္အရင္ကေန အဖ်ားအထိ သုတ္လိမ္းပါ။ မိနစ္ ၂၀ ၾကာရင္ေတာ့ ေရ စင္ေအာင္ေဆးလိုက္ယံုပါပဲ..
ဆံသားနက္ေမွာင္ျပီး ရွည္ျမန္လာပါလိမ့္မယ္.. ဦးေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းနဲ႔ ဆံသား ေတာက္ေျပာင္ျခင္း အရွည္ျမန္ျခင္းကို တက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔႔ လက္ရွိသံုးစြဲသူ တစ္ေယာက္က ဆိုပါတယ္..
(၂) အသားအေရေတြ ၾကမ္းေနတာေရာ ေခ်ာေမြ႔ခ်င္ေသးလား
ေထာပတ္သီး ကိုပဲ အသံုးျပဳလိုက္ပါ..ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးက အေရျပား အစိုဓာတ္ကို ထိန္းထားေပးပါတယ္.. အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေျပေလွ်ာ့ ျပီး ေခ်ာမြတ္တင္းရင္း ေနေစပါလိမ့္မယ္…
(၃) ကိုယ္ခႏၶာ သြယ္လ်လွပ ခ်င္တယ္ဆုိရင္
ေထာပတ္သီးက အဆီဓာတ္ မ်ားတဲ့အတြက္ အဆီက်ေစဖို႔အတြက္ မသင့္ေတာ္ဘူးလို႔ထင္ေနရင္ မွားသြားပါလိမ့္မယ္.. ေထာပတ္သီးထဲက ဓာတ္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ျပီး ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းေပးထားေတာ့ ဗိုက္မဆာေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္.. တစ္ေန႔ကို ေထာပတ္သီး တစ္ဝက္စားျပီး တစ္ေနကုန္ ဗိုက္သိပ္မဆာေတာ့လို႔ အျခားအဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ စားတာ ေလ်ာနည္းသြားပါတယ္..ဒီလိုနည
Yangon Life
https://www.facebook.com/royalheromedia/photos/a.452811328083074.110728.452
No comments:
Post a Comment