ေဆာင္းရာသီတြင္ အျဖစ္မ်ားတတ္တဲ႔ ေျခေထာက္ကြဲျခင္းကုိ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ျပဳလုပ္နည္း မ်ိဳးစံုရွိတဲ႔ အထဲက အျမန္ဆံုးနဲ႔ ေငြေၾကးအကုန္အက်အနဲဆံုး မိမိကုိယ္တိုင္ အိမ္မွာပဲ အလြယ္တကူျပဳလုပ္နိုင္မဲ႔ နည္းလမ္းေလးကုိ ေဖၚျပေပးလိုက္ေပးတယ္။
(၁) ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္ ၂ခြက္
(၂) ေရေႏြး ၂ခြက္ (မိမိခံနိုင္သည္႔ အပူခ်ိန္အေနအထား)
(၃) ေျခေထာက္ တိုက္တဲ႔ တံစဥ္း သို႔မဟုတ္ ေက်ာက္တံုး
(၄) လိမ္းရန္ လိုးရွင္းတခုခု သို႔မဟုတ္ အုန္းဆီ
(၅) ေျခအိတ္တို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ညဖက္မအိပ္ခင္မွာ ျပဳလုပ္နုိင္ရင္ ပုိေကာင္းပါတယ္။
ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ပါေအာက္ဆိုဒ္ ႏွင္႔ ေရေႏြးကုိ မိမိခံနိုင္သည္႔ အပူခ်ိန္အတြင္း ေရာစပ္၍ ဇလံု အတြင္းတြင္ ေျခဖေနာင္႔ျမဳပ္ေအာင္ထားလွ်
ျပီးလွ်င္ အဝတ္နွင္႔ေျခာက္ေအာင္ လွ်င္ျမန္စြာသုတ္၍ ေျခေထာက္တိုက္သည္႔ တံစဥ္း သို႔မဟုတ္ ေက်ာက္တံုးကုိ အသံုးျပဳကာ ေျခဖေနာင္႔ကုိ တိုက္ျခင္းျဖင္႔ မေကာင္းေသာ အေရျပားမ်ားကုိ ဖယ္ရွားပစ္ပါ။ ေျခေထာက္ တစ္ဖက္ကုိ ၁မိနစ္၊ ၂မိနစ္ေလာက္ပဲ ၾကာျမင္႔ပါတယ္။ အလြန္လြယ္ကူပါတယ္။
လိုရွင္းတခုခု သို႔မဟုတ္ အုန္းဆီကုိ ေသေသခ်ာခ်ာ လိမ္းၿပီး ေျခအိတ္ဝတ္ကာ တညအိပ္ထားလိုက္ပါ။ အဆိုဓါတ္ကုိ ေသခ်ာဝင္ေအာင္ျဖစ္ပါတယ္။
ေနာက္ေန႔ မနက္မွာေတာ႔ ကြဲအက္ေနတဲ႔ အေရျပားေတြ မရွိေတာ႔ပဲ အံ႔ၾသဖြယ္ေကာင္ေလာက္ေအာင္ ႏူးညံ႔တဲ႔ ေျခဖေနာင္႔ ပုိင္ရွင္ေလး ျဖစ္ေနပါၿပီ။
တကယ္လို႔ အရင္မလိုပဲ ေအးေအးေဆးေဆး ပဲလုပ္ခ်င္ရင္ေတာ႔ ညဖက္ေရခ်ိဳးရင္းနဲ႔ ေျခေထာက္တိုက္တဲ႔ တံစဥ္းနဲ႔တိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီကုိ ကြဲေနတဲ႔ ေျခဖေနာင္႔ သို႔မဟုတ္ အျခားကြဲေနတဲ႔ေနရာေတြမွာ ေသခ်ာလိမ္းပါ။ လိမ္းၿပီးရင္ ေျခအိတ္ဝတ္အိပ္လိုုက္ပါ။ ေန႔စဥ္ ထိုနည္း အတိုင္း မေပ်ာက္မခ်င္း လုပ္ေဆာင္ပါ။
ဒီနည္းကေတာ႔ အားလံုးေပ်ာက္ဖို႔ ၂ပတ္၊ ၃ပတ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးရပါတယ္။
အဆင္ေျပပါေစ။
Credit to ဝင္းလႈိင္ဦး (ဖတ္မိသမွ် က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ)
https://www.facebook.com/mmonlineclinic/photos/a.263659537082334.57519.26339690
No comments:
Post a Comment