အေျခခံ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျခင္း (၄)ဆင့္
လူတိုင္းအတြက္ အသားအေရအမ်ဳိးအစားေတြ ကဲြျပားေနေပမယ့္ လိုအပ္တဲ့ အေျခခံအသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကေတာ့ အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခခံအသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း (၄) နည္းရွိပါတယ္။ လုပ္ေဆာင္ရမွာလည္း အလြန္လြယ္ကူတဲ့ ဒီနည္းေလးေတြကို ဂရုတစိုက္နဲ႔ မွန္မွန္ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ သန္႔ရွင္းလွပတဲ့အသားအေရကို အျမဲပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။ အရမ္းလြယ္ကူတာမို႔ ခုပဲေလ့လာၿပီး လက္ေတြ႔ လုပ္ေဆာင္ၾကရေအာင္ေနာ္..။
အဆင့္(၁) သန္႕စင္ျခင္း (Cleansing)
_ ဒီအဆင့္က ရုိးရွင္းပါတယ္။
_ အရင္ဆံုး သင္ဟာ သင္႔အသားအေရနဲ႕သင့္ေတာ္မယ့္ မ်က္နွာသစ္ေဆး (Cleanser) ကို၀ယ္ယူပါ။ အရမ္း ေစ်းၾကီးတာေတြကို ၀ယ္စရာ မလိုပါဘူး။ ဆပ္ျပာနဲ႔ မ်က္နွာသစ္ျခင္းဟာ အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႔ ေစပါတယ္။ ျပင္သစ္နုိင္ငံမွ အလွကုန္ပစၥည္း မန္ေနဂ်ာ Rona Berg က သူမရဲ႕ “Beauty” ဆိုတဲ့စာအုပ္မွာ “ဆပ္ျပာကို လည္ပင္းမွစျပီး ခႏၶာကိုယ္ ေအာက္ပိုင္း တေလ်ွာက္ အေရျပားေတြနဲ႔သာ ထိေတြ႔သင့္ပါတယ္” လို႔ ဆိုထားပါတယ္။
_ သတိျပဳရမွာက မ်က္နွာကို ခဏခဏ မသစ္ဖို႔ပဲ။
_ မ်က္နွာသစ္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္၊ ဖုန္၊ အဆီ စတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေခၽြးေပါက္ထဲမွာ ပိတ္ေနတာေတြကို ေရေႏြးေႏြးေလးကို သံုးျပီး စင္ၾကယ္ေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။
_ ေရပူ(သုိ႔)ေရေအးနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ မ်က္ႏွာမသစ္ပါနဲ႔ ။ေရပူ (သုိ႔)ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿခင္းဟာ မ်က္ႏွာျပင္ရွိ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလး ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။
အဆင့္ (၂) ဆဲလ္ အေဟာင္းမ်ားကို ကြာက်ေစၿခင္း ( Exfoliate)
_ လူအမ်ားစုဟာ အပတ္စဥ္ ပံုမွန္ၿပဳလုပ္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းၿခင္းမွာ ဆဲလ္အေဟာင္းမ်ား ကြာက်ေစၿခင္း ( exfoliate ) အဆင့္ကို မလုပ္ၾကပါဘူး။
_ Exfoliate လုပ္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို ညစ္ႏြမ္းေစတဲ့ ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးလို႔ သင့္အသားအေရဟာ ၾကည္လင္ လွပလာမွာပါ။
_ Berg ရဲ႕အဆိုအရ အမ်ဴိးသားေတြရဲ႕ အသားအေရက အမ်ဴိးသမီးမ်ား ထက္ပိုၿပီး ႏုပ်ဴိေနရတဲ့ အေၾကာင္း အရင္းတစ္ခုက အမ်ဴိးသားေတြဟာ ေန႔စဥ္ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ၿခင္း ေၾကာင့္ ဆဲလ္အေဟာင္းေတြ ကြာက်ေစလို႔ပါပဲ။
_ ဆဲလ္ အေဟာင္းမ်ား ကြာက်ေစဖို႔ နည္းလမ္း ေတြကေတာ့ Facial scrubs သံုးၿခင္း၊ ဗီတာမင္ ေအ လိမ္းေဆးမ်ား လိမ္းၿခင္း စသည္တို႔ ၿဖစ္ပါတယ္။
အဆင့္ (၃) အစိုဓာတ္ ၿဖည္႔ေပးၿခင္း ( Moisturize )
_ အလွတရားရဲ႕အေၿခခံ သေဘာတရားအရ ဘယ္လို အသားအေရ အမ်ဴိးအစား ပိုင္ရွင္မဆို အစိုဓာတ္ၿဖည္႔ၿခင္းကို လုပ္သင့္ပါတယ္။
_ အသားအေရဟာ အစိုဓာတ္ ျပည့္၀ေနမွ စိုေျပလွပေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
_ သင့္အသားအေရဟာ အဆီၿပန္တဲ႔ အမ်ဴိးအစား ၿဖစ္ေနရင္ေတာင္မွ အစိုဓာတ္ ၿဖည္႔ေပးၿခင္းေၾကာင့္ အက်ဴိး ေက်းဇူးေတြ ရပါလိမ့္မယ္။
_ အစိုဓာတ္ ဘယ္ေလာက္ ၿဖည္႔ရမယ္ဆိုတာကို သင့္အသားအေရ ကေၿပာၿပပါလိမ့္မယ္။ သင့္အသားအေရ ကေၿခာက္ေသြ႔တင္းမာေနၿပီ ဆိုရင္ အစိုဓာတ္ လိုအပ္တဲ့ လကၡဏာပါ။
_ ဒါေပမယ့္ အစိုဓာတ္ ျဖည့္ေဆးေတြကို အလြန္အကၽြံ မသံုးမိပါေစနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိတ္ၿပီး ၀က္ျခံေတြ ျဖစ္လာႏုိင္လို႔ပါ။
အဆင့္ (၄) ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ မွကာကြယ္သည့္ လိမ္းေဆးမ်ား လိမ္းျခင္း ( Apply suncream )
_ အေရး အေၾကာင္းေတြ ၿဖစ္ေပၚၿခင္းရဲ႕ နံပတ္ (၁) အေၾကာင္းက ေနေလာင္ၿခင္း ေၾကာင့္ၿဖစ္ပါတယ္။
_ ဒါေၾကာင့္ သင္ငယ္ရႊယ္ ႏုပ်ဴိစဥ္ကစၿပီးေနေရာင္ၿခည္ဒဏ္ ကာကြယ္တဲ့ လိမ္းေဆးေတြ ကိုေဆာင္းတြင္းဘက္ေတြ မိုးအံုတဲ့ေန႔ေတြ႕ မွာေတာင္ လိမ္းသင့္ပါတယ္။
_ ဒါေပမယ့္ ေနေရာင္ၿခည္ဒဏ္ ကာကြယ္တဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို ညဘက္မွာလိမ္းၿပီး မအိပ္သင့္ပါဘူး။
ပို႔စ္ကို ကူးယူေဖာ္ျပမယ္ဆိုရင္
Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website) မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္ လို႔ ထည့္ေပးပါေနာ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔..။
တစ္ဆင္႔ျပန္လည္ေဖာ္ျပထားတာပါ... မွားတာရွိရင္ခြင္႔လြတ္ေစခ်င္ပါတရ္......သံသယ
လူတိုင္းအတြက္ အသားအေရအမ်ဳိးအစားေတြ ကဲြျပားေနေပမယ့္ လိုအပ္တဲ့ အေျခခံအသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကေတာ့ အတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခခံအသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း (၄) နည္းရွိပါတယ္။ လုပ္ေဆာင္ရမွာလည္း အလြန္လြယ္ကူတဲ့ ဒီနည္းေလးေတြကို ဂရုတစိုက္နဲ႔ မွန္မွန္ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ သန္႔ရွင္းလွပတဲ့အသားအေရကို အျမဲပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။ အရမ္းလြယ္ကူတာမို႔ ခုပဲေလ့လာၿပီး လက္ေတြ႔ လုပ္ေဆာင္ၾကရေအာင္ေနာ္..။
အဆင့္(၁) သန္႕စင္ျခင္း (Cleansing)
_ ဒီအဆင့္က ရုိးရွင္းပါတယ္။
_ အရင္ဆံုး သင္ဟာ သင္႔အသားအေရနဲ႕သင့္ေတာ္မယ့္ မ်က္နွာသစ္ေဆး (Cleanser) ကို၀ယ္ယူပါ။ အရမ္း ေစ်းၾကီးတာေတြကို ၀ယ္စရာ မလိုပါဘူး။ ဆပ္ျပာနဲ႔ မ်က္နွာသစ္ျခင္းဟာ အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႔ ေစပါတယ္။ ျပင္သစ္နုိင္ငံမွ အလွကုန္ပစၥည္း မန္ေနဂ်ာ Rona Berg က သူမရဲ႕ “Beauty” ဆိုတဲ့စာအုပ္မွာ “ဆပ္ျပာကို လည္ပင္းမွစျပီး ခႏၶာကိုယ္ ေအာက္ပိုင္း တေလ်ွာက္ အေရျပားေတြနဲ႔သာ ထိေတြ႔သင့္ပါတယ္” လို႔ ဆိုထားပါတယ္။
_ သတိျပဳရမွာက မ်က္နွာကို ခဏခဏ မသစ္ဖို႔ပဲ။
_ မ်က္နွာသစ္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္၊ ဖုန္၊ အဆီ စတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ေခၽြးေပါက္ထဲမွာ ပိတ္ေနတာေတြကို ေရေႏြးေႏြးေလးကို သံုးျပီး စင္ၾကယ္ေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။
_ ေရပူ(သုိ႔)ေရေအးနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ မ်က္ႏွာမသစ္ပါနဲ႔ ။ေရပူ (သုိ႔)ေရေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿခင္းဟာ မ်က္ႏွာျပင္ရွိ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလး ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။
အဆင့္ (၂) ဆဲလ္ အေဟာင္းမ်ားကို ကြာက်ေစၿခင္း ( Exfoliate)
_ လူအမ်ားစုဟာ အပတ္စဥ္ ပံုမွန္ၿပဳလုပ္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းၿခင္းမွာ ဆဲလ္အေဟာင္းမ်ား ကြာက်ေစၿခင္း ( exfoliate ) အဆင့္ကို မလုပ္ၾကပါဘူး။
_ Exfoliate လုပ္ျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို ညစ္ႏြမ္းေစတဲ့ ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးလို႔ သင့္အသားအေရဟာ ၾကည္လင္ လွပလာမွာပါ။
_ Berg ရဲ႕အဆိုအရ အမ်ဴိးသားေတြရဲ႕ အသားအေရက အမ်ဴိးသမီးမ်ား ထက္ပိုၿပီး ႏုပ်ဴိေနရတဲ့ အေၾကာင္း အရင္းတစ္ခုက အမ်ဴိးသားေတြဟာ ေန႔စဥ္ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ၿခင္း ေၾကာင့္ ဆဲလ္အေဟာင္းေတြ ကြာက်ေစလို႔ပါပဲ။
_ ဆဲလ္ အေဟာင္းမ်ား ကြာက်ေစဖို႔ နည္းလမ္း ေတြကေတာ့ Facial scrubs သံုးၿခင္း၊ ဗီတာမင္ ေအ လိမ္းေဆးမ်ား လိမ္းၿခင္း စသည္တို႔ ၿဖစ္ပါတယ္။
အဆင့္ (၃) အစိုဓာတ္ ၿဖည္႔ေပးၿခင္း ( Moisturize )
_ အလွတရားရဲ႕အေၿခခံ သေဘာတရားအရ ဘယ္လို အသားအေရ အမ်ဴိးအစား ပိုင္ရွင္မဆို အစိုဓာတ္ၿဖည္႔ၿခင္းကို လုပ္သင့္ပါတယ္။
_ အသားအေရဟာ အစိုဓာတ္ ျပည့္၀ေနမွ စိုေျပလွပေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
_ သင့္အသားအေရဟာ အဆီၿပန္တဲ႔ အမ်ဴိးအစား ၿဖစ္ေနရင္ေတာင္မွ အစိုဓာတ္ ၿဖည္႔ေပးၿခင္းေၾကာင့္ အက်ဴိး ေက်းဇူးေတြ ရပါလိမ့္မယ္။
_ အစိုဓာတ္ ဘယ္ေလာက္ ၿဖည္႔ရမယ္ဆိုတာကို သင့္အသားအေရ ကေၿပာၿပပါလိမ့္မယ္။ သင့္အသားအေရ ကေၿခာက္ေသြ႔တင္းမာေနၿပီ ဆိုရင္ အစိုဓာတ္ လိုအပ္တဲ့ လကၡဏာပါ။
_ ဒါေပမယ့္ အစိုဓာတ္ ျဖည့္ေဆးေတြကို အလြန္အကၽြံ မသံုးမိပါေစနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိတ္ၿပီး ၀က္ျခံေတြ ျဖစ္လာႏုိင္လို႔ပါ။
အဆင့္ (၄) ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ မွကာကြယ္သည့္ လိမ္းေဆးမ်ား လိမ္းျခင္း ( Apply suncream )
_ အေရး အေၾကာင္းေတြ ၿဖစ္ေပၚၿခင္းရဲ႕ နံပတ္ (၁) အေၾကာင္းက ေနေလာင္ၿခင္း ေၾကာင့္ၿဖစ္ပါတယ္။
_ ဒါေၾကာင့္ သင္ငယ္ရႊယ္ ႏုပ်ဴိစဥ္ကစၿပီးေနေရာင္ၿခည္ဒဏ္ ကာကြယ္တဲ့ လိမ္းေဆးေတြ ကိုေဆာင္းတြင္းဘက္ေတြ မိုးအံုတဲ့ေန႔ေတြ႕ မွာေတာင္ လိမ္းသင့္ပါတယ္။
_ ဒါေပမယ့္ ေနေရာင္ၿခည္ဒဏ္ ကာကြယ္တဲ့ လိမ္းေဆးေတြကို ညဘက္မွာလိမ္းၿပီး မအိပ္သင့္ပါဘူး။
ပို႔စ္ကို ကူးယူေဖာ္ျပမယ္ဆိုရင္
Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website) မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္ လို႔ ထည့္ေပးပါေနာ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔..။
တစ္ဆင္႔ျပန္လည္ေဖာ္ျပထားတာပါ... မွားတာရွိရင္ခြင္႔လြတ္ေစခ်င္ပါတရ္......သံသယ
No comments:
Post a Comment