“အဆံုးအမရလို႔ ေက်းဇူးတင္တဲ့အေနနဲ႔ ကိုးကြယ္တာ”

အခုေခတ္မွာ ဆိုလို႔ရွိရင္ ျမတ္စြာဘုရား ရုပ္ထုဆင္းတုေတာ္ အိမ္မွာ ကိုးကြယ္ထားတယ္။
ဘာရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ကိုးကြယ္တာတုန္းဆို ခုနက ေျပာခဲ့တဲ့ အဆံုးအမရလို႔
ေက်းဇူးတင္တဲ့အေနနဲ႔ ကိုးကြယ္တာ။ျမတ္စြာဘုရား သက္ေတာ္ထင္ရွားမရွိေတာ့
ကိုယ္စား ရုပ္ပြားဆင္းတုေတာ္ကို ကိုးကြယ္တယ္။ျမတ္စြာဘုရားရဲ႕ အဆံုးအမေတြကို ရရွိလို႔
ေက်းဇူးတင္တဲ့အေနနဲ႔ ဘုရားဂုဏ္ကို အာ႐ံုျပဳဖို႔ ကိုးကြယ္တာပဲ ျဖစ္ရမယ္။

အဲဒီလို မဟုတ္ဘဲနဲ႔
●ဒီ႐ုပ္ပြားဆင္းတုေတာ္ကို ကိုးကြယ္ထားျခင္းျဖင့္ တို႔အိမ္မွာ စီးပြားဥစၥာေတြ တိုးတက္တယ္ ဒီလို
ယံုၾကည္ၿပီး ကိုးကြယ္လို႔ရွိရင္ မွားယြင္းမွာပဲ။

●ဒီဘုရား ကိုးကြယ္ထားရင္ မီးကြင္းတယ္၊ မီးမေလာင္ဘူးဆိုၿပီး ကိုးကြယ္တာလည္း ရွိတယ္။
ဒါေတြက မွန္ကန္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ မဟုတ္ဘူး။

သရဏဂံုယူတဲ့အခါမွာ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၧာမိ “ဘုရားကို ကိုးကြယ္ပါ၏” လို႔ ဆိုရတယ္။
ဒီလို သရဏဂံုယူတဲ့အခါမွာ ရည္ရြယ္ခ်က္က ဘုရား၏ အဆံုးအမကို ခံယူခ်င္တာသာျဖစ္တယ္။

■ဘုရားကို မကိုးကြယ္လို႔ရွိရင္ ေဘးရန္အႏၲရာယ္ျဖစ္မွာ ေၾကာက္တယ္ (သို႔မဟုတ္)
ပတ္၀န္းက်င္က ကဲ့ရဲ႕မွာ ေၾကာက္တယ္။အဲဒီလို ေၾကာက္လို႔ ကိုးကြယ္တာမ်ိဳးက်ေတာ့
သရဏဂံု မေျမာက္ဘူး။

■ဘုရားကို ကိုးကြယ္မွ စီးပြားဥစၥာ တိုးတက္မယ္လို႔ ယူဆၿပီး စီးပြားဥစၥာတိုးတက္ခ်င္လို႔
ကိုးကြယ္လို႔ရွိရင္လည္း သရဏဂံု မေျမာက္ဘူး။

■တို႔ေဆြေတြ၊မ်ဳိးေတြ မိသားစုေတြက ကိုးကြယ္တဲ့ဘုရား လို႔ဆိုၿပီးေတာ့ မိသားစု
သံေယာဇဥ္နဲ႔ ကိုးကြယ္လို႔ရွိရင္လည္း သရဏဂံု မေျမာက္ဘူး။ဒါေတြ မပါေစရဘူး။

ျမတ္စြာဘုရားဟာ ေလာကမွာ တကယ္ ျမင့္ျမတ္တဲ့ ပုဂိၢဳလ္ျဖစ္တယ္။
“ပါရမီ ဆယ္ပါး၊အျပား သံုးဆယ္၊စရိယ သံုးပါး၊စြန္႔ျခင္းႀကီး ငါးပါး”
ျဖည့္က်င့္ၿပီးေတာ့သတၱဝါေတြအက်ဳိးအလို႔ငွာ ပါရမီေတြ ျဖည့္က်င့္ၿပီးလို႔ ဘုရားအျဖစ္ကို
ေရာက္လာၿပီးေတာ့ အမွန္တရားကို ေဟာၾကားတဲ့ ပုဂိၢဳလ္ထူး၊ပုဂိၢဳလ္ျမတ္ျဖစ္တယ္၊
ဒီပုဂိၢဳလ္ရဲ႕ အရည္အခ်င္းေတြ အင္မတန္မွ ျမင့္ျမတ္တယ္၊ထိုအရည္အခ်င္းေတြကို ပူေဇာ္တဲ့အေနနဲ႔
ကိုးကြယ္တယ္ဆိုမွ ကိုးကြယ္မႈ ေျမာက္တယ္။

အဲဒီလိုကိုးကြယ္မွ ကိုယ္ေန႔စဥ္ဆိုေနတဲ့ “ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၧာမိ” ဆိုတာ ပိုၿပီးေတာ့
အဓိပၸာယ္ ရွိတယ္။အဲဒါကမွ တကယ့္ သရဏဂံုတည္တဲ့ “မဟာကုသိုလ္စိတ္”လို႔ ေခၚတယ္။

အဲဒီ မဟာကုသိုလ္စိတ္ နဲ႔ ျမတ္စြာဘုရား ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ကို ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္လို႔ ရရွိလာတဲ့
“ကုသုိလ္ေစတနာေတြ” ကမွ လူခ်မ္းသာကိုလည္း ေပးႏိုင္တယ္။နတ္ခ်မ္းသာကိုလည္း ေပးႏိုင္တယ္။
 

-【စာရုိက္ပူေဇာ္သူ - Admin Team ofYoung Buddhist's Association】
-【ပါေမာကၡခ်ဳပ္ဆရာေတာ္ေဒါက္တာနႏၵမာလာဘိဝံသ】
Posted by►
www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm

https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.322278357782183.93

သက္ေတာ္ရွည္ ေမာရွမ္းေမာင္ႏွမ တစ္စု

လူသားတိုင္း တ႐ိႈက္မက္မက္ ေတာင့္တ ရွာေဖြေနၾကေသာ ထိပ္တန္း လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ႀကီးတစ္ခု ေတာင္ႀကီးၿမဳိ႕ရွိ ႐ႈမဝတိုက္ႀကီး အတြင္း၌ ရွိေနသည္။ ထိုလွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ကို ေမာရွမ္းေမာင္ႏွမ ခုနစ္ေဖာ္က ထိန္းသိမ္းထားသည္။

ထိပ္တန္း လ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ႀကီးကို ထိန္းသိမ္းထားေသာ ေမာရွမ္း ေမာင္ႏွမတစ္စု၏ ထူးျခားခ်က္က အသက္ရွည္ၾကျခင္းပင္။ မည္မွ်အထိ အသက္ရွည္သနည္းဟု ဆိုလွ်င္-
အႀကီးဆုံး အစ္မႀကီး အဘြားခင္ (ေဒၚေဒၚခင္) သည္ပင္လွ်င္ လာမည့္ မတ္လ ၁ ရက္ေန႔တြင္ ႏွစ္ ၁၀၀ ျပည့္ေမြးေန႔ပြဲ က်င္းပေတာ့မည္။ က်န္ေမာင္ႏွမမ်ားသည္လည္း အဘြားခင္နည္းတူ သက္ေတာ္ ရွည္မ်ားပင္။

အဘြားၾကည္ (ေဒၚခင္ၾကည္) က ၉၅ ႏွစ္၊ အဘြားျမ (ေဒၚခင္ျမျမ) ၉၂ႏွစ္၊ အဘိုးသိန္း (ဦးခင္ေမာင္သိန္း) ၉၀ ႏွစ္၊ အဘြားလွ (ေဒၚခင္လွလွ) ၈၇ ႏွစ္၊ အဘြားေသာင္း (ေဒၚခင္ေသာင္းရီ) ၈၅ႏွစ္ႏွင့္ အငယ္ဆုံးညီမေလး အဘြားေထြး (ေဒၚခင္ေထြးၾကည္) သည္ပင္ ၈၁ ႏွစ္ ျပည့္ခဲ့ၿပီ။

ယေန႔ေခတ္ လူ႔သက္တမ္းအရ ၇၅ ႏွစ္ဆိုသည့္ သက္တမ္းအထိ ေနရရန္ပင္ လြန္စြာခဲယဥ္းသည္။ ထို႔ထက္ပို၍ ရခဲသည္က ယခု ေမာရွမ္းေမာင္ႏွမ တစ္စုကဲ့သို႔ သက္တမ္းေက်ာ္ ေနရေရး ျဖစ္သည္။ ယင္းတို႔ထက္သာ၍ ရခဲသည္က သက္ေတာ္ရွည္ ေမာရွမ္းေမာင္ႏွမမ်ားကဲ့သို႔ တစ္ဦးတစ္ေယာက္မွ် ခြၽတ္ေခ်ာ္ တိမ္းပါးျခင္းမရွိဘဲ သက္ရွိထင္ရွား တစုတစည္းတည္း ေအးၿငိမ္းက်န္းမာ ခ်မ္းသာစြာ ရွိေနခြင့္ရျခင္းပင္။

ထို႔ေၾကာင့္ပင္ အဘြားခင္၏ အသိမိတ္ေဆြမ်ားက -
“အဘြားတို႔ မိတ္ေဆြေတြက အဘြားတို႔ကိုေလ နတ္ျပည္ကလာတဲ့ ညီအစ္မေတြလို႔ စၾကတယ္” ဟုအဘြားခင္က ႏွစ္လိုဖြယ္ အၿပံဳးမ်က္ႏွာျဖင့္ ဆိုလာသည္။

ခႏၶာကိုယ္ ပိန္ပိန္ပါးပါးႏွင့္ အဘြားခင္၏ သြင္ျပင္က သြက္လက္သည္။ ေပါ့ပါးသည္။ ခါး႐ိုးသည္လည္း ညႊတ္ကိုင္းျခင္း အလွ်င္းမရွိ။ အဘြားခင္သည္ အစဥ္သျဖင့္ ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ရႊင္ရႊင္ပ်ပ်ရွိၿပီး ခါးကိုင္းနားထိုင္း အိုအိုစာစာ မရွိျခင္းေၾကာင့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကို ၾကည့္၍ အကဲျဖတ္မည္ ဆိုပါက အဘြားခင္ အသက္တစ္ရာ ရွိၿပီဟု မည္သို႔မွ် ယုံႏိုင္စရာမရွိ။

သို႔ေသာ္ ကုန္လြန္ခဲ့ေသာ သကၠရာဇ္တို႔က ျငင္းကြယ္မရခဲ့။ လာမည့္ တေပါင္းလဆန္း ၁၄ ရက္ေန႔ (မတ္လ ၃ ရက္) တြင္ အသက္တစ္ရာျပည့္ၿပီ။

အဘြားခင္၏ မ်က္ႏွာသည္ အစဥ္သျဖင့္ ၿပံဳး၍ ၾကည္ေနသည္။ ေဒါသ၊ မာန္မာနဟူ၍ ျမဴမႈန္မွ် မေတြ႕ရေခ်။
“အဘြားခင္ ေဒါသျဖစ္တယ္ဆိုတာ အဘြားတို႔တစ္သက္ မေတြ႕ခဲ့ဖူးဘူး” ဟု ဆိုလာသူက အဘြားခင္၏ စတုတၳေျမာက္ ညီမ အဘြားလွပင္။
အဘြားလွ စကားကို ၾကားသည့္ အခိုက္ အဘြားခင္က တစ္ဖက္တြင္ ညီအစ္မမ်ားႏွင့္ ေျပာေနသည့္ စကားစကိုျဖတ္ကာ- “ေဒါသ ဘုရားလွဴထားတယ္” ဟု ဧည့္သည္မ်ား ရွိရာဘက္သို႔ လည္ျပန္ လွည့္၍ ဆိုလာသည္။

အဘြားခင္၏ လက္တစ္ဖက္တြင္ တူနာငါး အသားညႇပ္မုန္႔မ်ား ထည့္ထားသည့္ ပန္းကန္တစ္ခ်ပ္ကို ကိုင္ထားသည္။ ၎၏ ညီအစ္မမ်ားကို တစ္လွည့္ ဧည့္သည္မ်ားကို တစ္လွည့္ လိုက္ေကြၽးေနသည္။ သူကိုယ္တိုင္သည္လည္း စားေနသည္။ အဘြားခင္တို႔ ေမာင္ႏွမမ်ားက အစားအေသာက္တြင္ အႀကဳိက္တူၾကသည္ဟု ဆိုရမည္။

အဘြားခင္၏တူမ ေဒၚျမတ္မြန္ ေအးကမူ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ ဆိုဖာခုံတန္းရွည္တြင္ က်ပ္က်ပ္တည္းတည္း ပူးကပ္ထိုင္ကာ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး မုန္႔ခြံ႕ ေကြၽးေနသည့္ အေဒၚေလးေယာက္၏ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ၾကည့္၍ ၾကည္ႏူးဟန္ျဖင့္-
“အဘြားတို႔က အသီးအႏွံကို ပိုႀကဳိက္တယ္။ အသားေတြကို သိပ္မႀကဳိက္ၾကဘူး။ ငါးရံ႕ေျခာက္ဖုတ္ေတာ့ ႀကဳိက္တယ္။ မုန္႔ဆိုရင္ေတာ့ ခ်ိစ္နဲ႔ လုပ္တဲ့မုန္႔ဆိုရင္ ညီအစ္မေတြ အကုန္လုံး ႀကဳိက္ၾကတယ္” ဟု ဆိုလာသည္။

အဘြားခင္သည္ ရွမ္းျပည္နယ္ ေတာင္ႀကီးၿမဳိ႕ ရွိ ႐ႈမဝတိုက္ စိန္ေရႊရတနာ ေရာင္းဝယ္ေရး လုပ္ငန္းရွင္ႀကီး ဦးခင္ႏွင့္ ေဒၚေရႊတို႔က ေမြးဖြားခဲ့သည့္ သမီးႀကီး ျဖစ္သည္။ အဘြားခင္သည္ ငယ္စဥ္က မိသားစုႏွင့္ အတူေနခြင့္နည္းခဲ့သည္ဟု ဆိုရမည္။ (မိခင္ႀကီး ေဒၚေရႊ၏ ညီမဝမ္းကြဲျဖစ္သူ) စဝ္ေရႊသိုက္ (ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ပထမဆုံးသမၼတ) ၏ အစ္ကိုစဝ္စိန္ပြင့္ႏွင့္ ဇနီးက သားသမီး မထြန္းကား၍ သမီးအျဖစ္ေခၚယူ ေမြးစားခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

အေဒၚျဖစ္သူ၏ ေခၚယူေမြးစားမႈေၾကာင့္ ေဟာ္ႏွင့္နန္းႏွင့္ ေခြၽရံသင္းပင္း အခိုင္းအေစမ်ားျဖင့္ ေနခဲ့ရေသာ္လည္း အဘြားခင္သည္က မာန္မာန အလွ်င္းမရွိခဲ့။ အခိုင္းအေစ မ်ားကိုပင္ တေလးတစား ဆက္ဆံေျပာဆို ေပးကမ္းမႈျပဳခဲ့သူဟု ညီမျဖစ္သူ အဘြားလွက ျပန္ေျပာင္း၍ ဆိုလာသည္။

မာန္မာနမရွိ ေအးေဆးစြာ ေနတတ္ျခင္းက ထိုေမာရွမ္း ေမာင္ႏွမတစ္စု၏ ပင္ကိုဗီဇ ျဖစ္ဟန္တူသည္။ အဘြားခင္ အပါအဝင္ ေမာရွမ္း ေမာင္ႏွမတစ္စု၏ ႐ုပ္သြင္ျပင္သည္ အစဥ္သျဖင့္ ေအးခ်မ္းလ်က္ရွိၿပီး ႏႈတ္ထြက္ စကားမ်ားကလည္း ခ်ဳိသာ၍ ႏွစ္လိုစြာ ဆိုတတ္ၾကသည္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္လည္း ေနတတ္ၾကသည္။

ယခုလည္း အဘြားခင္ႏွင့္ တူမျဖစ္သူ ေဒၚျမတ္မြန္ေအးတို႔ တရားစခန္းတစ္ခုတြင္ ႀကံဳခဲ့ရသည့္ စႀကႍေလွ်ာက္ တရားမွတ္သည့္ ျဖစ္စဥ္ အလြဲေလးကို အဘြားခင္က မတ္တတ္ရပ္၍ ေျခဟန္လက္ဟန္ျဖင့္ သ႐ုပ္ျပေနျခင္းေၾကာင့္ ေမာရွမ္း ညီအစ္မမ်ား ရယ္ပြဲက်ေနၾကသည္။ ကေလးငယ္မ်ားအသြင္ လြတ္လပ္ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကသည္။

ထိုေမာရွမ္းအဘြားမ်ား စကားဝိုင္းတြင္ ယခုေခတ္တြင္ ေတြ႕ရျမင္ရခဲသည့္ အျပဳအမူတစ္ခုကို ေတြ႕ရသည္။ အျခားေတာ့မဟုတ္။ ႀကီးသူကို ႐ိုေသျခင္းဆိုသည့္ မဂၤလာတရားပင္။ အဘြားခင္ကို စကားေျပာလိုသည့္ အခါတိုင္း က်န္အဘြားမ်ားက လက္အုပ္ေလးမ်ားခ်ီ၍ အ႐ိုအေသျပဳ ေျပာဆိုၾကျခင္းပင္။

တရားစခန္း သာမက အလွဴအတန္း ျပဳလ်င္လည္း ေမာရွမ္း ညီအစ္မမ်ားတစု တေဝးတည္း ျပဳေလ့လုပ္ေလ့ ရွိသည္။ မည္သည့္ေနရာသို႔ သြားသည္ျဖစ္ေစ ညီအစ္မမ်ား စု၍သြားၾကသည္သာ။ ႏွစ္စဥ္ ဒီဇင္ဘာလ ေရာက္တိုင္း ေမာရွမ္း ညီအစ္မမ်ားစုကာ အင္းတိုင္ ခိပၸါဘိညာသဒၶမၼရံသီ တရားရိပ္သာတြင္ တစ္လတရားစခန္း ဝင္ေလ့ရွိသည္။

တရားစခန္းတြင္ စႀကႍေလွ်ာက္ေတာ့လည္း အတူတူ။ တရားထိုင္ေတာ့လည္း အတူတူ။ ဆြမ္းစားေဆာင္တြင္လည္း အတူတူ တစ္စုတစ္ေဝးႏွင့္ စိတ္တူကိုယ္တူ ရွိလွသည့္ ေမာရွမ္းညီအစ္မ တစ္စုကို ျမင္ရသူတိုင္း စိတ္ခ်မ္းေျမ့စရာ။

“ေဆာင္းဦးေပါက္ဆိုရင္ အဘြားတို႔က ဒီ (ရန္ကုန္) ကို ဆင္းလာၾကတယ္။ ေဆာင္းကုန္လို႔ ေႏြကူးရင္ ေတာင္ႀကီးကို တက္ၾကတယ္။ အခုလည္း အဘြားခင္ ေမြးေန႔ၿပီးရင္ ညီအစ္မတစ္ေတြ ေတာင္ႀကီးကို တန္းသြားၾကမွာ။ ေတာင္ႀကီးက ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္။ လာခဲ့ေနာ္” ဟု ဖိတ္ေခၚသမႈ ျပဳလာသူက အဘြားခင္၏ ဒုတိယေျမာက္ ညီမအဘြားျမပင္ ျဖစ္သည္။

အဘြားျမသည္ သြားေလရာခရီး၊ ေရာက္ေလရာ အရပ္တိုင္းတြင္ အလွဴအတန္း ျပဳရမွေက်နပ္၊ ေနတတ္သည့္သူ ျဖစ္သည္။ သူႏွင့္အတူ လွဴစရာ၊ ဒါနျပဳစရာ မုန္႔ပဲသေရစာႏွင့္ ဝတၳဳပစၥည္းမ်ားကို အထုပ္ကေလးမ်ားထုပ္ကာ တစ္ပါတည္း ယူသြားေလ့ ရွိသည္။ အဘြားျမလာလွ်င္ လွဴစရာ ေပးစရာ ပါရမည္သာ။

အဘြားျမ နည္းတူ က်န္ေမာရွမ္း အဘြားမ်ားလည္း စိတ္တူကိုယ္တူ ရက္ေရာစြာ လွဴတတ္ၾကျပန္သည္။ ထိုအထဲ တြင္ အဘြားလွသည္လည္း အပါအဝင္ ျဖစ္သည္။ အဘြားလွသည္ ရန္ကုန္ တကၠသိုလ္၏ အဂၤလိပ္စာကထိက (ၿငိမ္း) တစ္ဦးလည္း ျဖစ္သည္။ တပည့္မ်ားႏွင့္ အလုပ္အေပၚတြင္ သံေယာဇဥ္ ႀကီးလွေသာ အဘြားလွတစ္ေယာက္ ႏွစ္စဥ္ ဆရာကန္ေတာ့ပြဲမ်ားသို႔ မပ်က္မကြက္ တက္ေရာက္ၿမဲ။ ခ်ီးျမႇင့္ ၿမဲ။ ဆရာကန္ေတာ့ပြဲ ရေငြမ်ားကို အဘြားလွ အက်ဳိးအတြက္ သုံးခဲ့သည္ဟူ၍ မရွိ။ ရသည္ထက္ ပိုေသာပမာဏကို လိုအပ္သည့္ ေနရာမ်ားတြင္ ျပန္၍လွဴၿမဲဟု အဘြားလွက ဆိုလာသည္။

“သုံးသိန္းရလို႔ ေလးသိန္းလွဴ တို႔ရွမ္းေတာင္သူ တူႏိုင္႐ိုးလား” ဟု ရွမ္း႐ိုးရာ သီခ်င္းကို သီဆိုလ်က္ လက္ကေလး ေျမႇာက္၍ ရွမ္းအကကို အဘြားလွ တစ္ေယာက္ ဂုဏ္ယူေက်နပ္ဟန္ အျပည့္ျဖင့္ ကျပေနျပန္သည္။

က်န္အဘြား သုံးေယာက္က ပီတိလႊမ္းသည့္ အၿပံဳးမ်က္ႏွာ ကိုယ္စီျဖင့္ အဘြားလွ ကျပေနသည္ကို အားေပးေနၾကသည္။

အဘြားျမ၊ အဘြားၾကည္ႏွင့္ အဘြားလွတို႔ သုံးဦးသည္ အစ္မႀကီးျဖစ္သူ အဘြားခင္ ေနထိုင္ရာ သုဝဏၰေနအိမ္သို႔ လာေရာက္၍ မတ္လ ၃ ရက္ေန႔ ေမြးေန႔ပြဲ ျပဳလုပ္မည့္ အစီအစဥ္မ်ားကို တိုင္ပင္ ေဆြးေႏြးေနရင္း ေရွးေဟာင္းေႏွာင္းျဖစ္မ်ားကို ျပန္ေျပာင္း ေျပာၾကရင္းျဖင့္ အၾကည္ႏူးႀကီး ၾကည္ႏူးေနၾကသည္။

“အဘြားတို႔ ေလးေယာက္က အခုကတည္းက အထုပ္ကေလးေတြ ျပင္ထားတယ္။ အထုပ္ကေလးေတြ ပိုက္ၿပီး အဘြားေထြးကို ေလယာဥ္ကြင္းမွာ သြားႀကဳိၾကမွာ။ ၿပီးရင္ ဆရာေတာ္ေက်ာင္းကို တန္းသြားၾကမွာ။ အဲဒီေန႔ဆိုရင္ အဘြားေသာင္း၊ အဘိုးသိန္း၊ အဘြားေထြး ခုနစ္ ေယာက္လုံးဆုံၿပီေလ။ ေပ်ာ္စရာႀကီး” ဟု အလိုျပည့္သြားသည့္ ကေလးတစ္ေယာက္၏ အသြင္မ်ဳိးျဖင့္ အဘြားလွက ရႊင္ျမဴးစြာ ဆိုလာသည္။

အဘြားခင္၊ အဘြားျမႏွင့္ အဘြားလွတို႔ သုံးဦးက ရန္ကုန္ၿမဳိ႕တြင္ ေနထိုင္ၾကၿပီး က်န္ေမာင္ႏွမေလးဦးက ဇာတိေျမ ေတာင္ႀကီးၿမဳိ႕တြင္သာ ေနထိုင္ၾကသည္။

သို႔ေသာ္ အဆက္အသြယ္က မျပတ္။ ေမာရွမ္း ေမာင္ႏွမမ်ားသည္ ေဆာင္းရန္ကုန္၊ ေႏြေတာင္ႀကီး အစီအစဥ္ျဖင့္ တစ္လွည့္စီ ေနထိုင္ေလ့ ရွိျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ေမာရွမ္းတစ္စုသည္ ေရၾကည္ရာ ျမက္ႏုရာသို႔ ေျပာင္းေ႐ႊ႕ ေနထိုင္ၾကရေသာ္လည္း ေမြးရပ္ေျမ ေတာင္ႀကီးကိုေတာ့ျဖင့္ သံေယာဇဥ္ တြယ္ၾကရွာသည္။ ေတာင္ႀကီးၿမဳိ႕၌ ေနရသည္ကို ပို၍ ႏွစ္ၿခိဳက္ၾကဟန္ ရွိသည္။

ေနရာေဒသ ေျပာင္းေ႐ႊ႕ေနထိုင္ၾကေသာ္လည္း ေမာရွမ္းေမာင္ႏွမမ်ား၏ စိတ္ေနစိတ္ထားႏွင့္ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈ အမူအက်င့္မ်ားက စိုးစိမွ် မေျပာင္းလဲ။ ဗုဒၶ၏ အဆုံးအမႏွင့္အညီ က်င့္ႀကံေနထိုင္ ၾကသည္သာ။ သီတင္းပတ္တိုင္း ဥပုသ္ သီလေဆာင့္ တည္ၾကသည္။ ေန႔စဥ္တြင္လည္း တစ္ႀကိမ္လွ်င္ တစ္နာရီႏႈန္းျဖင့္ တစ္ရက္လွ်င္ ေလးႀကိမ္ တရား႐ႈမွတ္ၾကသည္။ ၿပီးလွ်င္ စႀကႍေလွ်ာက္ တရားမွတ္သည္။ ဤသည္က အစ္မႀကီး အဘြားခင္မွသည္ ေမာရွမ္းေမာင္ႏွမမ်ား၏ ေန႔စဥ္ ေနထိုင္မႈ လမ္းစဥ္အသြင္။

“အဘြားတို႔က အစားအေသာက္ကို အတိုင္းအတာနဲ႔ စားေသာက္တယ္။ မာတဲ့ အစာေတြ မစားဘူး။ မနက္ ၇ နာရီဆို ႏြားႏို႔ပူပူေလး ေသာက္တယ္။ မနက္ ၁၀ နာရီခြဲဆိုရင္ ေန႔လယ္စာ စားတယ္။ ညေနဆိုရင္ေတာ့ ေပါင္မုန္႔ ဒါမွမဟုတ္ အာဟာရျဖည့္စြက္စာ (Ensure) လိုမ်ဳိး ေသာက္တယ္။ ထမင္း မစားေတာ့ဘူး။ ညစဥ္ ၇ နာရီဆို အိပ္တယ္။ မနက္ ၄ နာရီ ထတယ္” ဟု အဘြားခင္ႏွင့္ အဘြားၾကည္တို႔က ေမာရွမ္းေမာင္ႏွမမ်ား၏ ေန႔စဥ္ေနထိုင္မႈ အမူအက်င့္မ်ားကို ထုတ္ေဖာ္လာသည္။

ရခဲလွသည့္ လူ႔ဘဝ ခဏေရာက္ခိုက္ သင္၏ တန္ဖိုးရွိလွေသာ အသက္ရွင္သန္ ရပ္တည္ခြင့္ကို မည္သို႔ ေစာင့္ေရွာက္ ေနပါသနည္း။

ႏိုင္ငံျခား ေဆးဝါးေကာင္းမ်ား၊ ကမာၻေက်ာ္ သမားေတာ္ႀကီးမ်ား၊ အေကာင္းစား ဆီဦးေထာပတ္မ်ားျဖင့္ ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းျဖင့္ လုံေလာက္မည္ဟု သင္ယူဆထားပါသလား။

အဘြားခင္၊ အဘြားျမ၊ အဘြားၾကည္တို႔ ေမာရွမ္း ေမာင္ႏွမမ်ားကေတာ့ ႐ုပ္ခႏၶာသာမကစိတ္ကိုပါ ေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္ရမည္ဟု ဤသို႔ မွတ္ခ်က္ျပဳလာသည္။ “အဘြားတို႔က အခုေခတ္စားေနတဲ့ (ေသြးတိုး၊ ႏွလုံး၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ၊ ကင္ဆာ) ေရာဂါေတြကင္းတယ္။ အာဂႏၲဳကိုက္တာ ခဲတာေလာက္ပဲ ျဖစ္တယ္။ အျပင္က အပူမီးေတြကို အဘြားတို႔ ကိုယ္တြင္းကို အဝင္မခံဘူး။ တရားႏွလုံး သြင္းႏိုင္ေအာင္ ႀကဳိးစားတယ္။ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္လည္း ဆင္ျခင္တယ္ေပါ့။ အဘြားတို႔ကို ဘုရားရဲ႕ တရားေတာ္က အၿမဲေစာင့္ေရွာက္ေနတယ္” ဟူ၍။

ဟုတ္ပါသည္။ ေမာရွမ္း အဘြားမ်ားသည္ ျပင္ပမွ ဝင္ေရာက္လာမည့္ မည္သည့္ ပူပင္ေသာကကိုမွ် လက္မခံပါ။ ႏွလုံးသား၌ တရားကိန္း၍ အပူမွန္သမွ်ကို တြန္းလွန္ တိုက္ထုတ္ႏိုင္သူမ်ားလည္း ျဖစ္သည္။

အဘြားျမႏွင့္ အဘြားခင္တို႔၏ သားသမီးမ်ားသည္ မိဘမ်ားထက္ ဦးစြာ ေလာကႀကီးအတြင္းမွ ထြက္ခြာ ႏႈတ္ဆက္ သြားၾကေလၿပီ။ ႏႈတ္ဆက္ၾကသည့္ ပုံစံသာ ကြဲသည္။ အဘြားျမ၏ သားႏွစ္ဦးသည္ ႏိုင္ငံျခား ေရနံသေဘၤာအရာရွိမ်ား ျဖစ္ၿပီး ညီအစ္ကို ႏွစ္ဦးလုံးသည္ သေဘၤာ ေပါက္ကြဲမႈေၾကာင့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပင္ လူ႔ေလာကႀကီးက ထြက္ခြာသြားခဲ့ရသည္။ သို႔ေသာ္ အဘြားျမ မတုန္လႈပ္ခဲ့။ တရားကိုသာ ႏွလုံးသြင္း၍ မၿမဲျခင္း အနိစၥတရားကို ဆင္ျခင္ႏိုင္ခဲ့သည္။ အဘြားခင္သည္လည္း ထိုနည္းတူစြာပင္။

ဤသို႔ဆိုလွ်င္ -
သက္ေတာ္ရွည္ ေမာရွမ္းေမာင္ႏွမ တစ္စု၏ သက္ရွည္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာျခင္း၏ ထိပ္တန္း လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ေသာ့ခ်က္ကို စာဖတ္သူအပါင္းလည္း ျမင္အံ့။ ရအံ့။

The Voice
https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.8442

ကင္ဆာေရာဂါသည္ ဘဝမွသည္ ကာယဗလေမာင္ ဘဝသို႔

ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ေနရတဲ့ လူငယ္ဟာ Zach Zeiler လို႔ အမည္ရျပီး အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွ မစ္ခ်ီဂန္ျပည္နယ္က ျမိဳ႕တစ္ခုမွာ ေနထိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၁၅ ႏွစ္သား ဘဝတုန္းက ကင္ဆာေရာဂါရဲ႕ ဆုိးရြားမွုေၾကာင့္ ေဆးရံု တက္ရတဲ့အထိ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါဟာ အသက္ အႏၱရာယ္ေပးတဲ့အထိ ဆုိးရြားခဲ့ျပီး ယေန႔မွာ သူ ကာယဗလေမာင္ ျဖစ္လာတယ္ ဆုိတာ သူကိုယ္တိုင္ေတာင္ ထင္မွတ္ထားတဲ့ အရာ မဟုတ္ပါဘူး။

သူဟာ ကင္ဆာေရာဂါရဲ႕ ထိုးႏွက္မွုေဝဒနာေၾကာင့္ ဆံပင္မ်ားပါ မက်န္တဲ့ အထိ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ မိသားစု အျပင္ ခ်စ္သူ ျဖစ္သူရဲ႕ အားေပးမွုေၾကာင့္ သူဟာ ဇြဲမေလ်ာ့ပဲ ၾကိဳးစားတဲ့အခါ ငါးႏွစ္အတြင္း ယခုလို ျဖစ္လာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀ ျပည့္တဲ့အခ်ိန္သူဟာ ျပိဳင္ပြဲ ဝင္ျပိဳင္လို႔ ရတဲ့ ကာယဗလေမာင္တစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့ ပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါလည္း ေပ်ာက္ကြယ္ သြားျပီး သာမန္လူတစ္ေယာက္ထက္ေတာင္ သန္မာတဲ့သူ ျဖစ္လာပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ ရွိစဥ္ အခ်ိန္က ေပါင္ခ်ိန္ ၁၀၀ ေအာက္အထိ က်ခဲ့ျပီး ယေန႔ေတာ့ ေပါင္ခ်ိန္ ၁၇၅ ဝန္းက်င္ ရွိပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ ၾကိဳးစားမွု အဆင့္ဆင့္ ဗီဒီယိုမ်ားကို YouTube ေပၚမွာ တင္ျပီး လူတိုင္းကို ေလးစားအားက် အတုယူ ေစခဲ့ပါတယ္။ Facebook မွာလည္း Fan Page ရွိျပီး အားေပးသူ မ်ားပါတယ္။ သူဟာ ကင္ဆာေရဂါသည္မ်ားကို အျပင္ ဘဝမွာ အရွံုးေပးလိုစိတ္သာ က်န္ရွိေတာ့သူမ်ားအတြက္ ေလးစား အတုယူ စရာ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ခဲ့ ပါတယ္။
.
သူ႔ရဲ႕ အဆင့္ဆင့္ ၾကိဳးစား ေျပာင္းလဲလာမွု ဗီဒီယိုကို http://youtu.be/04cI4L4KBfA မွာ ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

Ref: dailymail
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.17164

ရည္းစားထားတာကို သေဘာမတူတဲ့ မိဘက သမီးကုိ အိမ္အေဟာင္းမွာ ၆ ႏွစ္မက ခ်ဳပ္ထား

ရည္းစားထားတာကုိ သေဘာမတူလို႔ အိမ္အေဟာင္း တစ္ခုထဲမွာ ၆ ႏွစ္မက ဖမ္းခ်ဳပ္ထားခဲ့ျပီး ယင္း ဓာတ္ပံုဟာ အင္တာနက္မွာ Share သူ မ်ားလာခဲ့ပါတယ္။ တရုတ္ျပည္ အလယ္ပိုင္း Hubei ျပည္နယ္ Jingang ရြာမွာ ေနထိုင္တဲ့ မိသားစုတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Zhang Qi လို႔ အမည္ရတဲ့ အသက္ ၂၄ ႏွစ္အရြယ္ သမီးငယ္ကို အိမ္ထဲမွာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ကေန စျပီးေတာ့ ေလွာင္ပိတ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အိမ္အေဟာင္း တစ္ခုမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ေနထိုင္တဲ့ေနရာ မဟုတ္ပဲ လူသူ မေနထိုင္တဲ့ အိမ္အေဟာင္းတစ္ခုမွာ ေလွာင္ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ စားစရာ မ်ားကို ေပးပုိ႔ေပမယ့္ ကေလးမကေတာ့ ေထာင္ထဲမွာ ေနရတဲ့ ဘဝနဲ႔ သိပ္မျခား ပါဘူး။ သူမကို ယခုလုိ ခ်ဳပ္ထားတာကို ရြာက သိေပမယ့္ ဘယ္သူမွ ဘယ္ကိုမွ လည္း မတို္င္ရဲပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ ယင္း မိသားစုဟာ ရြာမွာ ၾသဇာရွိတဲ့ မိသားစု တစ္ခု ျဖစ္ေနလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ေတာ့ ယင္း အိမ္အေဟာင္းစီကို လူတစ္ေယာက္ဟာ သြားေရာက္ ဓာတ္ပံုရိုက္ျပီး အင္တာနက္ေပၚ တင္တဲ့အခါ နာမည္ေက်ာ္ သတင္းတစ္ပုဒ္ ျဖစ္ခဲ့ ပါတယ္။

မိိမိရဲ႕ ေသြးသားရင္းခ်ာ သမီးျဖစ္သူကုိ ယခုလုိ ေလွာင္ပိတ္ထားရေအာင္ တားဆီးျခင္းက လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ိဳးေဖာက္ျခင္း တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ေၾကာင္း ဆုိၾက ပါတယ္။ အသက္ အရြယ္အားျဖင့္ အရြယ္ေရာက္ေပမယ့္ တရုတ္မိသားစု ယဥ္ေက်းမွုအရာ မွာလည္း သားသမီး အိမ္ေထာင္ေရးက မိဘရဲ႕ ၾကီးဆုိးမွု မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ကတည္းက ေလွာင္ပိတ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ျပီး ကေလးမ အေနနဲ႔လည္း ထြက္ေျပးဖို႔ ၾကိဳးစားေပမယ့္ မရေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ သူမရဲ႕ ခ်စ္သူဟာလည္း ဒီအတြက္ ဘာမွ မၾကိဳးပမ္း ႏိုင္ခဲ့ ပါဘူး။ ယခု အင္တာနက္ေပၚ ေရာက္လာတဲ့အခ်ိန္ ယင္း ေဒသခံ ရဲမ်ားရဲ႕ တုံ႔ျပန္ေျပာဆုိမွုကို အမ်ားက ေစာင့္ဆိုင္းလ်က္ ရွိပါတယ္။
.
Ref: Metro
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547

အသက္ ၁၀ႏွစ္ေပမယ့္ တကၠသုိလ္တက္ဖို႔ အရည္အခ်င္းျပည့္တဲ့သူ

ျဗိတိန္ႏိုင္ငံမွ Esther Okade လို႔ အမည္ရတဲ့ ၁၀ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးမေလး တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ သူမဟာ အစိုးရေက်ာင္းနဲ႔ ဘယ္ ပုဂၢလိက ေက်ာင္းမွ မတက္ဖူးပဲ သူတို႔ဆီမွာ တကၠသုိလ္ဝင္ခြင့္ တစ္ခု ျဖစ္တဲ့ GCSE ကို ကို C Level နဲ႔ ေအာင္ျမင္ျပီး တကၠသိုလ္ တက္ခြင့္ရခဲ့ပါတယ္။

ကေလးမေလးဟာ တကၠသိုလ္က စစ္ေဆးတဲ့ ဝင္ခြင့္ သခၤ်ာမွာလည္း A Level နဲ႔ ေအာင္ျမင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ သူမရဲ႕ အရည္အခ်င္းဟာ တကၠသုိလ္ တက္ အရြယ္ မ်ားနဲ႔ ကိုက္ညီေနပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ ေမာင္ေလး ျဖစ္သူဟာလည္း GCE A Level ေျဖဖို႔အတြက္ ျပင္ဆင္ေနပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္မို႔ သူမ တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပဲ ေမာင္ႏွမလိုက္ ထူးခြြ်န္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ သူမရဲ႕ မိခင္နဲ႔ ဖခင္က သားသမီးကို ေက်ာင္းမထားႏိုင္တာေၾကာင့္ အိမ္မွာပဲ စာသင္ၾကားေပးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၇ ႏွစ္အရြယ္ကတည္းက တကၠသုိလ္တက္ခ်င္ေၾကာင္း ပူဆာေနတာေၾကာင့္ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ အရြယ္ေရာက္တဲ့အခါ ဝင္ခြင့္ကို ေပးေျဖခဲ့ျပီး တက္ဖို႔ အတြက္ အရည္အခ်င္း ကိုက္ညီတာကိုလည္း အင္တာဗ်ဴး ရလဒ္က သက္သေျပခဲ့ပါတယ္။

သူ႔ကို တကၠသုိလ္ ပါေမာကၡမ်ားကိုယ္တိုင္ ဖုန္းနဲ႔လည္း အင္တာဗ်ဴးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ သူမဟာ ကမၻာ့ ဥာဏ္ရည္အျမင့္ဆံုး လူသားစာရင္းထဲ ပါဝင္လာပါတယ္။
.
Ref: Metro
ေအာင္ခမ္း
http://www.innewsmyanmar.com/2015/02/blog-post_2.html

ခ်စ္သူစုံတြဲေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဘာေၾကာင့္ အျခားတစ္ေယာက္ဆီကုိ ပုိၿပီးစိတ္ယုိင္လြယ္တာလဲ

ပုံမွန္အားျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြက အမ်ဳိးသားေတြထက္ ပုိၿပီးခ်စ္တတ္တယ္
ထင္ရေပမယ့္ ခ်စ္သူစုံတြဲေတြမွာ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အျခား သူစိမ္း တစ္ေယာက္ကုိ စိတ္ယုိင္ႏုိင္ေျခ အမ်ဳိးသားေတြထက္ပုိမ်ားတာကုိ ေတြ႔ရတယ္ ။ စိတ္ယုိင္ေျခမ်ားတယ္ဆုိလုိ႔ အလကားေနသက္သက္
အျခား တစ္ေယာက္ဆီ စိတ္ေရာက္တာကုိ ဆုိလုိျခင္းမဟုတ္ပါဘူး ။ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အေျခအေနအခ်ိန္ခါေပၚ မူတည္ၿပီး တုိက္ဆုိင္မႈရွိတဲ့ အခါ လက္ရွိတြဲေနတဲ့ အမ်ဳိးသားထက္ အျခားတစ္ေယာက္ဆီကုိ စိတ္ယုိင္ သြားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ ။ အမ်ဳိးသမီးေတြက ဘယ္လိုအခ်ိန္ေတြမွာ စိတ္ယုိင္ေျခမ်ားလည္း ဆုိတာ ေအာက္ပါအေျခအေနေတြေပၚမူတည္ပါတယ္ ။ စာေလးကုိ မဖတ္ခင္ သတိျပဳရမွာက အမ်ဳိးသမီးတုိင္းကုိဆုိလုိျခင္းမဟုတ္
ပါဘူး ။ ျဖစ္ႏုိင္ေျခအမ်ားဆုံးကုိ ေရးသားတင္ျပျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။

၁ . ခ်စ္သူႏွင့္အႀကီးအက်ယ္စိတ္ဆုိးေနခ်ိန္

ခ်စ္သူနဲ႔ စိတ္ဆုိးေနခ်ိန္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ဟာ ပူေဆြးငုိေၾကြးျခင္း ၊ ဝမ္းနည္းျခင္း ၊ အထီးက်န္ျခင္း ႏွင့္ ေဒါသထြက္ျခင္း အစရွိတဲ့ေလးခုမွာ
တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခု ျဖစ္ေပၚေနတတ္ပါတယ္ ။ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ ခ်စ္သူနဲ႔စိတ္ဆုိးလုိ႔ စိတ္ထြက္ေပါက္အျဖစ္ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔
ေပ်ာ္ပါးျခင္း ၊ ဂိမ္းကစားျခင္း ၊ ေဘာလုံးပြဲၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ေခတၱာခန စိတ္ေျဖေဖ်ာက္လုိ႔ရေပမယ့္ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အမ်ဳိးသားနဲ႔ မတူတဲ့အတြက္
သိမ္ငယ္ပူပန္စိတ္ ဝင္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ဳိးမွာ အားေပးနစ္သိမ့္သူကုိ သာမန္ထက္ပုိၿပီး လုိအပ္ေနတတ္ပါတယ္ ။ စကားေျပာေဖာ္ ႏွစ္သိမ့္ေပးသူ ကုိ စိတ္ထြက္ေပါက္အျဖစ္ရွာေဖြမွာျဖစ္ၿပီး ဘယ္သူေတြရွိႏုိင္မလဲဆုိရင္ သူငယ္ခ်င္း မိန္းကေလး(သုိ႔)ေယာကၤ်ားေလး ၊ သူမကုိစိတ္ဝင္စားေနတဲ့ ေယာကၤ်ားေလး ၊ အျခားေဆြမ်ဳိးတစ္ေယာက္ေယာက္ စတာမ်ဳိးေတြ ရွိပါလိမ့္မယ္ ။ အဲ့ဒီေတြထဲကမွ စကားအေျပာေကာင္းၿပီး ဝမ္းနည္းေနတဲ့ စိတ္ေတြကုိ ေျပေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ေပးႏုိင္သူဟာ သူ႔အတြက္ စိတ္ထြက္ေပါက္ တစ္ခုအျဖစ္ မွတ္ယူမိတယ္ ။ ဒီလုိခ်ိန္မ်ဳိးမွာ မိန္းကေလး အခ်င္းခ်င္း ျပႆနာမရွိေပမယ့္ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္
ျဖစ္ေနမယ္ ဆုိရင္ စိတ္ယုိင္ဖုိ႔ အေျခအေနျဖစ္ေပၚေစပါတယ္ ။ ကုိယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ ျပန္အဆင္ေျပသြားလုိ႔ စိတ္ဆုိးစရာႀကဳံလာရင္လည္း စိတ္ထြက္ေပါက္အျဖစ္ အဆုိပါအမ်ဳိးသားကုိသာ ရင္ဖြင့္ဖုိ႔
ျဖစ္လာၿပီး အႀကိမ္ေရမ်ားလာတဲ့အခါမွာေတာ့ လက္ရွိတြဲေနတဲ့သူထက္ ပုိၿပီးယုံၾကည္ခ်င္တဲ့စိတ္ ႏွစ္သိမ့္ေပးတဲ့သူဆီကုိ ပုိလာပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအခ်က္အဟာ ခ်စ္သူနဲ႔စိတ္ဆုိးေနခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသားေတြထက္ အမ်ဳိးသမီးေတြက အျခားတစ္ေယာက္ဆီ စိတ္ယုိင္ဖုိ႔ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိမ်ားေစတဲ့ အတြက္ သတိျပဳဖုိ႔လုိအပ္ပါတယ္ ။

၂ . အရြဲ ႔တုိက္တဲ့ စိတ္ရွိသူ

ပုိလုိ႔ေတာင္ဆုိးပါတယ္ ။ ခ်စ္သူကုိစိတ္ဆုိးလုိ႔ အျခားတစ္ေယာက္ကုိ အစားထုိးအရြဲ ႔တုိက္တာမ်ဳိး ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္ ။ ကူညီေပးတဲ့ အမ်ဳိးသားက စိတ္သေဘာထား ပုံမွန္ဆုိရင္ျပႆာနာမရွိေပမယ့္ ေကာင္မေလးက စိတ္ေကာက္ေနမွန္းသိလုိ႔ လုိတာထက္ ပုိၿပီးသေဘာေကာင္းျပ ၊ ပုိၿပီး ဂရုစုိက္ျပတာမ်ဳိး ျဖစ္လာရင္ အရြဲ ႔တုိက္ရာကေန တကယ္အတည္ႀကီး ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္ ။ အျပင္မွာ လည္း အဆုိပါ အျဖစ္အပ်က္မ်ဳိး အမ်ားအျပားရွိတာ ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္ ။ ႀကဳံဖူးတဲ့သူေတြဆုိ ပုိလုိ႔ေတာင္သိပါလိမ့္မယ္ ။ အရြဲ ႔တုိက္တဲ့အခ်က္ကလည္း အမ်ဳိးသမီးေတြ အျခားတစ္ေယာက္ဆီ စိတ္ယုိင္ဖုိ႔ မ်ားေစႏုိင္တဲ့အတြက္ သတိျပဳေစခ်င္ ပါတယ္ ။

၃ ။ အမ်ဳိးသမီးသဘာဝ ဂရုစုိက္မႈကုိႏွစ္သက္

ကိုယ့္ခ်စ္သူထက္ အျခားအမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္က အေသးစိတ္ ဂရုစုိက္မႈေတြ ပုိေနတယ္ဆုိရင္ အဆုိပါအမ်ဳိးသားဆီကုိ စိတ္ဝင္စားမႈ သာမန္ထက္ ပုိေနပါလိမ့္မယ္ ။ ကုိယ့္ခ်စ္သူက ဂရုစို္က္ေပမယ့္ အခ်ဳိ ႔ ေနရာေတြမွာ နားလည္မႈ လႊဲတာမ်ဳိး ရွိတတ္လုိက္မယ္ ။ ဒါေပမယ့္ သီးခံႏုိင္မႈ ၊ စိတ္ရွည္ႏုိင္မႈေတြမွာ အမ်ဳိးသားေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ပုိတဲ့အတြက္ ဒီအခ်က္မွာလည္း အမ်ဳိးသမီးေတြ သတိျပဳဖုိ႔ျဖစ္လာေစပါတယ္ ။

အထက္ပါ (၃) ခ်က္ကေတာ့ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားတဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ၿပီး အကယ္လုိ႔ ကုိယ့္ အမ်ဳိးသားခ်စ္သူက တကယ္ဆုိးဆုိးရြားရြာ ျဖစ္ေနတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ယုိင္သင့္ရင္ ယုိင္ႏုိင္ေၾကာင္း အႀကံျပဳ လုိက္ရပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ နားလည္မႈလႊဲေနတာမ်ဳိး ၊ ကုိယ့္စိတ္ကုိ အလုိလုိက္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေစဖုိ႔အရးႀကီးပါတယ္ ။ အမ်ဳိးသမီးေလးေတြ ေလတုိက္တုိင္း ယိမ္းတဲ့အပင္ေလးလုိ မျဖစ္ေစပဲ ကုိယ့္ ခ်စ္သူကုိ နားလည္မႈအျပည့္နဲ႔ စိတ္အလုိမလိုက္ပဲ ၾကာရွည္လက္တြဲႏုိင္ေစဖုိ႔ သတိျပဳမိရန္ေရးသားေပးလုိက္ရပါတယ္ ။


ခြန္ေန - Khun Nay
https://www.khunnaymedia.com/
https://www.facebook.com/KhunNayTunMedia/photos/a.526946437419777.1073741828.5

ညသန္းေခါင္ မုန္႔ရွာစားတတ္သူမ်ား ဥာဏ္ရည္နိမ့္က်တတ္

                  
ေခါင္းစဥ္ဖတ္ျပီးေတာ့ ညသန္းေခါင္ မုန္႔ရွာစားတတ္သူမ်ား စိတ္မဆုိးသြား ပါနဲ႔။ အေမရိကန္မွ လူနဲ႔ ဇီဝေဗဒ ဆိုင္ရာ ေလ့လာသူ ပညာရွင္မ်ားရဲ႕ သုေတသန ျပဳလုပ္ ထုတ္ျပန္ထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း အေၾကာင္းအရာအရ ပံုမွန္ မဟုတ္ပဲ ညသန္းေခါင္မွာ ဗိုက္ဆာလို႔ ဆုိျပီး အခ်ိန္အခါ မဟုတ္ အစားအေသာက္ ရွာစားတတ္သူမ်ားဟာ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး နိမ့္က်မွုနဲ႔ ၾကံဳရတတ္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

မိမိတု႔ိ အိမ္မွာ ၾကြက္တို႔ ဟမ္းစတားတို႔ ေမြးတဲ့အခါ သူတို႔ေလးေတြကို အစားအေသာက္ ေကြ်းတဲ့အခါ မနက္၊ ေန႔လည္၊ ညေနလို႔ မခြဲရပဲ အားရင္ အားသလို အခ်ိန္ တစ္ခုျခားျပီးေတာ့ ေကြ်းရတာကို ေမြးသူမ်ား သိပါလိမ့္မယ္။ သူတို႔ အေနနဲ႔လည္း အျမဲတမ္း လိုလို ဗိုက္ဆာေနတတ္ျပီး စားပါတယ္။ ဒါဟာ ဘာကို ျပသလဲဆုိ သူတို႔မွာ biological hour လို႔ေခၚတဲ့ ဇီဝေဗဒ နာရီ မရွိျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း နာရီဟာ လူေတြမွာ ရွိျပီး ဘယ္အခ်ိန္မွာေတာ့ စားထားရင္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဗိုက္ျပန္ဆာမယ္ဆုိတာ ယခင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက မမွားတဲ့ အမွန္တရား တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ လူေတြဟာ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ၊ ညစာ ဆုိျပီးေတာ့ biologial hour ရဲ႕ သဘာဝတရားရဲ႕ ေတာင္းဆုိမွုအရ ျဖစ္ေပၚလာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အကယ္၍ ထမင္း အႏွပ္ ေလ်ာ့စားျခင္း ဥပမာ ဥပုပ္ေစာင့္ေသာေၾကာင့္ ညေနစာ မစားျခင္းမ်ိဳး၊ ဘာသာေရးအရ မစားျခင္းမ်ိဳး ယင္းကဲ့သုိ႔ စားခ်ိန္မွာ မစားပဲ ေရွာင္တာက ယင္း နာရီကို မထိခုိက္ေပမယ့္ စားခ်ိန္ထက္ ပုိျပီးေတာ့ ဗိုက္စာျပီး စားသူမ်ားအတြက္ကေတာ့ ထိခုိက္ပါတယ္။ ယင္းဟာ ဘာနဲ႔ သြားတူသလဲဆို ၾကြက္ကေလးမ်ား၊ ဟမ္းစတားေလးမ်ား အျပင္ အျခား ၂၄ နာရီ ပက္လံုုး အစားစားတဲ့ အေကာင္မ်ားရဲ႕ biological နာရီနဲ႔ သြားညီျပီး အစာ အဟာရရဲ႕ ဥာဏ္ရည္အေပၚ ေထာက္ပံ့မွုက ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။

အစားကုိ သူ႔အခ်ိန္နဲ႔ သူစားမွ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ ေထာက္ပံ့မွုျပဳျပီး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ စားခ်ိန္တန္မွာ စားျပီး အစာစားခ်င္စိတ္လည္း ရွိတယ္ ဆုိရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ပတ္ဝန္းက်င္ တစ္ခုကေန အျခားပတ္ဝန္းက်င္ကို ေျပာင္းတဲ့အခါ ဥပမာ ျမန္မာျပည္ကေန ကမၻာအေနာက္ျခမ္းကို သြားတဲ့အခါ မိမိရဲ႕ Biological နာရီဟာလည္း အျပင္ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ Sync ျဖစ္ျပီး ဗိုက္ဆာတဲ့ အခ်ိန္လည္း အလိုအေလ်ာက္ ေျပာင္းလဲ ပါသတဲ့။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အစားခ်ိန္မွာလည္း စားထားျပီးေတာ့ ညသန္းေခါင္မွာေတာင္ ဗိုက္ဆာျပီး ထပ္စားတတ္သူမ်ားဟာ ဆုိရင္ မိမိရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို အာဟာရ ေရာက္ႏိုင္ေခ် နည္းတာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ နိမ့္က်လာျခင္း၊ ေမ့တတ္လာျခင္း၊ အျပင္ အျခားေသာ ဦးေႏွာက္ ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးမ်ားကို ထိခိုက္ေစေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားက ဆုိထားပါတယ္။

Ref: Metro
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.171647766

“လူငယ္ ႏွင့္ စိန္ေခၚမႈမ်ား”

================
ဒီေခါင္းစဥ္ကို ေနျပည္ေတာ္ စာအုပ္မိတ္ဆက္ပြဲမွာ ေျပာခဲ့ဖူးပါၿပီ၊ ေဟာေျပာပြဲကို နားမေထာာင္ရေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ ေဆာင္းပါးအျဖစ္ ျပန္လည္ ေရးသား မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ လူေတြဟာ ဘဝတစ္ခုကို ျဖတ္သန္းၾကတဲ့အခါ ေလာကရဲ႕ စိန္ေခၚမႈ၊ ဘဝရဲ႕ စိန္ေခၚမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေတြ႕ႀကံဳၾကရမွ ဓမၼတာပါပဲ။ လူငယ္ေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ဘဝတစ္ခုကို အေရာက္သြားဖို႔၊ ကိုယ္ရည္မွန္းတဲ့ ပန္းတိုင္ကို အေရာက္လွမ္းဖို႔ ဆိုရင္ ေတြ႔ႀကံဳလာမယ့္ အခက္အခဲ စိန္ေခၚမႈေတြကို ျဖတ္ေက်ာ္ ႏိုင္မွသာ ေအာင္ျမင္ၾကမွာပါ။

လူငယ္ေတြ အတြက္ စိန္ေခၚမႈေတြက ဘာေတြျဖစ္မလဲ? အၾကမ္းအားျဖင့္ ပညာေရး၊ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္း၊ ကိုယ္ပိုင္ စီးပြားေရး တည္ေထာင္မႈ၊ ေနရာတစ္ခု ခိုင္မာမႈ စတဲ့ ကိစၥေတြကို တဆင့္ခ်င္း တက္လွမ္းရမွာပါ။ ၿပိဳင္ဆိုင္မႈျပင္းထန္လွတဲ့ ဒီေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ စိန္ေခၚမႈေတြဟာ တန္းစီ ၿပီးေတာ့ ေစာင့္ေနၾကမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ဒီေန႔ ကမၻာမွာ နာမည္ေက်ာ္ၾကားလွတဲ့ Premier League က ေဘာလံုးသမားေတြဟာလည္း တစ္ဦးတစ္ေယာက္ အတြက္ေရာ၊ တစ္သင္းလံုးအတြက္ပါ စိန္ေခၚမႈေတြ ကို ျဖတ္ေက်ာ္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနၾကတာပါ။ ထို႔အတူ အိမ္မက္ဆံုရာ၊ the Model Academy ၊ Minute to Win it အစီအစဥ္ ေတြမွာ ပါဝင္ယွဥ္ၿပိဳင္ ေနၾကသူေတြဟာလည္း ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ဖို႔ စိန္ေခၚမႈ ေတြ တမ်ိဳးၿပီး တစ္မ်ိဳး ျဖတ္ေက်ာ္ ေနၾကတာပါ။

အဲဒီလို ယွဥ္ၿပိဳင္ေနၾကတဲ့ လမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြ ရွိသလို၊ က်႐ႈံးသြားတဲ့ သူေတြလည္း အမ်ားအျပားပါပဲ။ ဘဝနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ စိန္ေခၚမႈေတြမွာလည္း ဒီအတိုင္းပါပဲ၊ ယွဥ္ၿပိဳင္ရင္းနဲ႔ က်႐ႈံးသြားတဲ့သူေတြ၊ ေအာင္ျမင္သြားတဲ့သူေတြဟာ အစုနဲ႔အေဝး၊ ဒုနဲ႔ေဒး ပါပဲ။ စိန္ေခၚမႈေတြကို ျဖတ္ေက်ာ္ဖို႔ဆိုရင္ ကိုယ္ရဲ႕ စိန္ေခၚမႈက ဘာလဲ? အဲဒီစိန္ေခၚမႈအတြက္ ျပင္ဆင္ခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ရလဲ? ဘယ္လိုနည္းေတြကို အသံုးျပဳရမလဲ ? အဓိက ၿပိဳင္ဘက္က ဘယ္သူလဲ ? ၿပိဳင္ဘက္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ အားသာခ်က္ေတြက ဘာေတြလဲ ? ကိုယ့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ အားသာခ်က္ေတြက ဘာေတြလဲ ? စတဲ့ စတဲ့ အခ်က္ေတြကို တန္းစီ ဇယားခ် ျပင္ဆင္ဖို႔လိုပါတယ္။

ယွဥ္ၿပိဳင္မႈတိုင္းမွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြလိုပါတယ္၊ အားကစား ၿပိဳင္ပြဲဝင္ၾကမယ့္ အားကစား သမားေတြဟာ ၿပိဳင္ပြဲေရာက္မွ ထၿပိဳင္လို႔မရပါဘူး၊ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈေတြ အမ်ားႀကီး ျပဳလုပ္ထားရတာပါ၊ ဒါေတာင္မွ ၿပိဳင္ဘက္ေတြရဲ႕ အရည္အေသြးေတြ၊ အရည္အခ်င္းေတြ အေပၚမူတည္ၿပီး ကိုယ္က ေအာင္ျမင္မယ္ မေအာင္ျမင္ဘူးဆိုတာ တရားေသေျပာလို႔ မရပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ျမန္မာေဘာလံုးအသင္း ဟာ အိမ္နီးခ်င္း ႏိုင္ငံေတြနဲ႔ ၿပိဳင္ရင္ ျပင္ဆင္မႈေကာင္းတာ၊ ႀကိဳးစားတာက ေအာင္ျမင္မႈကို ေပးႏိုင္ေပမယ့္ စပိန္လို ကမၻာ့ ခ်န္ပီယံ အသင္းနဲ႔ ၿပိဳင္ရင္ေတာ့ ေတာ္႐ံုတန္႐ံု ျပင္ဆင္မႈမ်ိဳးနဲ႔ ေအာင္ျမင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး၊ ကိုယ့္ရဲ႕ၿပိဳင္ဘက္ အေျခအေနကို မူတည္ၿပီးေတာ့လည္း ကိုယ့္ရဲ႕ စိန္ေခၚမႈအတြက္ ျပင္ဆင္ခ်ိန္ေတြ ကြာျခားသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့္ထက္အမ်ားႀကီးသာတဲ့ ၿပိဳင္ဘက္ကို မႏိုင္ေလာက္ဖူး ဆိုၿပီးေတာ့ စစ္မေရာက္ခင္ ျမႇားကုန္ဖို႔ မလိုပါဘူး၊ ဆထက္တိုးၿပီး ႀကိဳးစားရမယ္၊ ျပင္ဆင္ခ်ိန္ပိုေပးမယ္ ဆိုရင္ ဘယ္လုိၿပိဳင္ဘက္မ်ိဳး မဆို တစ္ေန႔ေန႔ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ အႏိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။

ဘဝရဲ႕ စိန္ေခၚမႈ တစ္ခုကို ျဖတ္ေက်ာ္တိုင္း ျဖတ္ေက်ာ္တိုင္း ေအာင္ျမင္ျခင္း နဲ႔ က်႐ႈံးျခင္း လမ္း ၂-ခုပဲ ရွိပါတယ္။ စိန္ေခၚမႈအတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ ၿပီးရင္ ေနာက္ထပ္ အဓိက အေရးႀကီးတာက ယံုၾကည္မႈ (confidence) ရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ၿပိဳင္ၿပီဆိုကတည္းက ႏိုင္ရမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ဓါတ္ရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ေလာကႀကီးမွာ စိတ္ဟာ အရာရာကို စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ႏုိင္တာလည္း စိတ္ေၾကာင့္ပါပဲ၊ က်႐ႈံးသြားက်တာလည္း စိတ္ပါပဲ။ ေနာက္တစ္ခုက ေအာင္ျမင္ျခင္း၊ က်႐ႈံးျခင္း စတဲ့ျဖစ္လာတဲ့ အေျခအေနအရပ္ရပ္ကို ပကတိအတိုင္း လက္ခံႏိုင္တဲ့ စိတ္ဓါတ္ကိုလည္း ေမြးျမဴႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ ႀကိဳးစားႀကိဳးစား၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ ျပင္ဆင္ျပင္ဆင္ က်႐ႈံးသြားတတ္ တာေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါ က်႐ံႈး႐ံုနဲ႔ လက္ေလ်ာ့ အ႐ံႈးေပး ေနာက္ဆံုးသြားလို႔ေတာ့ မရပါဘူး။ အဲဒီလိုမ်ိဳး က်႐ႈံးတာနဲ႔ လက္ေလ်ာ့သြားမယ္ ဆိုရင္ အက္ဒီဆင္က ေလာကႀကီးအတြက္ လွ်ပ္စစ္မီးလံုးကို လက္ေဆာင္ေပးခဲ့ ႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဘဝမွာ စိန္ေခၚမႈေတြဟာ အၿမဲတမ္း ႀကံဳေတြ႕ေနရမွာ ဆိုေတာ့ စိန္ေခၚမႈတစ္ခုကို ရင္ဆိုင္ၿပီးတဲ့ အခါ ေအာင္ျမင္သြားခဲ့ရင္လည္း ေပ်ာ္ေနလို႔ မၿပီးပါဘူး၊ ေနာက္ထပ္ စိန္ေခၚမႈတစ္ခု အတြက္ ဆက္လက္ၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ေနရပါမယ္။ က်႐ႈံးသြားခဲ့ရင္လည္း ကိုယ္က က်႐ႈံးသြားရတဲ့ အခ်က္ ဘာေၾကာင့္(why) ဆိုတဲ့ အေျဖကိုရွာရပါမယ္။ တနည္းအားျဖင့္ေျပာရင္ ကိုယ့္ရဲ႕အားနည္းခ်က္ (weak point) ကို သိေအာင္ လုပ္ၿပီး သင္ခန္းစာ ယူႏိုင္ရပါမယ္။ က်႐ႈံးသည္ျဖစ္ေစ၊ ေအာင္ျမင္သည္ ျဖစ္ေစ စိန္ေခၚမႈ တစ္ခုစီတိုင္း တစ္ခုစီတိုင္းမွာ ကိုယ့္အတြက္ အျမတ္တစ္ခုေတာ့ က်န္ဖို႔လိုပါတယ္။ “Failures are pillars of the success.” ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ က်႐ႈံျခင္းေတြဟာ ေအာင္ျမင္ျခင္း ေတြရဲ႕ ေထာက္တိုင္ ေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ အေရးႀကီးတာတစ္ခုက အႀကိမႀကိမ္ အခါအခါ က်႐ႈံးတိုင္း ေအာင္ျမင္ဖို႔ နီးစပ္လာၿပီလို႔ေတာ့ အထင္မမွားလိုက္ပါနဲ႔။ အ႐ႈံးကို သင္ခန္းစာယူႏိုင္မွ၊ အားနည္းခ်က္ကို ျပင္ဆင္ႏိုင္မွ အဲဒီအ႐ႈံးေတြဟာ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ ေထာက္တိုင္ေတြ ျဖစ္လာမွာပါ။ အဲဒီအေတြ႕အႀကံဳဟာ ေနာက္ထပ္ စိန္ေခၚမႈတစ္ခု အတြက္ အကူအညီေပးႏိုင္ေအာင္ ကိုယ္က ႀကိဳးစားဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကိုသိရင္ အဲဒီ အားနည္းခ်က္ကို ႀကိဳးစားျပင္ဆင္ရမွာ ျဖစ္သလို ကိုယ့္ရဲ႕ အားသာခ်က္ကိုလည္း အေကာင္းဆံုးအသံုးခ် ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားရပါမယ္။

လူငယ္ေတြ ေန႔စဥ္ ရင္ဆိုင္ ေတြ႕ႀကံဳေနရတဲ့ စိန္ေခၚမႈေတြကို ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ရင္ဆိုင္ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိပါ၊ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ၊ စိန္ေခၚမႈရဲ႕ အဆင့္အတန္းကို သိေအာင္လုပ္ပါ (စိန္ေခၚမႈရဲ႕ အဆင့္အတန္း အေပၚမူတည္ၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရမယ့္ အခ်ိန္ကို သတ္မွတ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္)၊ ၿပိဳင္ဘက္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္/ အားသာခ်က္ကို ေလ့လာပါ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္/ အားသာခ်က္ကို သတိျပဳမိပါေစ၊ အားသာခ်က္ကို အေကာင္းဆံုး အသံုးခ်ပါ။ အႏိုင္ရတဲ့အထိ မဆုတ္မနစ္ ဆက္လုပ္မယ္ဆိုတဲ့ ဇြဲသတၱိရွိိပါ။ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ က်႐ံႈးသြားခဲ့ရင္လည္း အ႐ႈံးကို သင္ခန္းစာယူၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္ထလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ေတြ႔ႀကံဳလာသမွ် စိန္ေခၚမႈေတြကို ရင္ဆိုင္ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္မွာ မုခ် ေသခ်ာပါတယ္။

လူငယ္တိုင္း စိန္ေခၚမႈေတြကို ရင္ဆိုင္ေက်ာ္ျဖတ္ကာ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ၾကပါေစ …

Credit to : [https://www.facebook.com/aungkouumk]

https://www.facebook.com/books4friends/photos/a.238058026339423.1073741828

အမ်ိဳးသမီး ဆီးမလံုျခင္း

ဆရာရွင့္ ခုတစ္ခါ က်မရဲ ့ အမပါ။ အသက္ကေတာ့ ၃၄ နစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္ရွိပါတယ္။ ကေလးတစ္ ေယာက္ရျပီ။ နွာေခ် တဲ့ အခါတို႔ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါတို႔မွာ ဆီးမထိန္းနိင္ပါရွင့္။ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္မ်ား ညႊန္ၾကားေပးေစခ်င္ပါတယ္ရွင့္။

ကေလးတိုင္းဟာ အသက္ ၅-၆ ႏွစ္ဆိုရင္ ဆီးကို ထိန္းႏိုင္လာၾကျပီ။ သြားရမဲ့ေနရာၾကမွသာ ဆီးသြားတတ္လာမယ္။ တလထဲမွာ ၂ ခါေလာက္ အိပ္ရာထဲရွဴပါရင္ Bed wetting (Enuresis) ေခၚတယ္။

စိတ္ဖိအားမ်ားရင္၊ ေၾကာက္စိတ္ဝင္ရင္ လူၾကီးေတြထဲက အမ်ိဳးသမီးေတြပိုျဖစ္ၾကတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း တည္ေဆာက္ထားပံု၊ ကေလးမြးဖြါးရတာ၊ ေသြးဆံုးတာ၊ ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာေတြေၾကာင့္ ပိုမ်ားရတယ္။ သန္းေပါင္းမ်ားစြာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္ေနၾကတယ္။ အာရံုေၾကာထိခိုင္ရင္ က်ားေရာ မပါျဖစ္တယ္။ ဆီးလမ္းကိုထိန္းေပးေနတဲ့ ၾကြက္သားေတြနဲ႔ အာရံုေၾကာေတြမွာ တခုခုျဖစ္လို႔ျဖစ္ၾကရတယ္။

• Stress Incontinence ဖိအားေၾကာင့္ = ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရယ္ေမာ၊ ႏွာေခ်၊ စတာမ်ိဳးကေနလဲျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္၊ မီးဖြါးလို႔နဲ႔ ေသြးဆံုလို႔ေၾကာင္လဲ ျဖစ္တယ္။ (အီစထိုဂ်င္) နည္းတဲ့ ရာသီမလာခင္ တပါတ္ေလာက္မွာ ပိုသိသာတယ္။

• Urge Incontinence ဆီးသြားခ်င္လာရင္ အျမန္သြားရျခင္း = အာရံုေၾကာမွာ ျပႆနာရွိလို႔ျဖစ္ရတယ္။ ဆီးသြားေစတဲ့ေဆးေသာက္ထားရင္၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားရင္၊ တခ်ိဳ႕က ပူလို႔၊ တခ်ိဳ႕ကေအးလို႔ ျဖစ္ၾကတယ္။

• Functional Incontinence လုပ္ငန္းပ်က္ယြင္းျခင္း = လည္ပင္းၾကီး-ေဟာ္မုန္း မ်ားတာနဲ႔ ဆီးခ်ိဳ မထိန္းႏိုင္တာကေနလဲ ျဖစ္ေနတာကို ဆိုးေစႏိုင္တယ္။ အာရံုေၾကာေရာဂါ၊ ထိခိုက္မိတာေတြကေနလဲ ဆီးအိမ္ကိုထိန္းလို႔ ခက္ေစမယ္။ (မာလ္တီပယ္-စကလ္ရိုးဆစ္) (ပါကင္ဆန္) ေရာဂါ (အဇာမိုင္ယာ) ေရာဂါ၊ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါေတြကေနလဲ ျဖစ္တယ္။ လူဝလြန္းရင္၊ အိုလာရင္ ေယာက္်ားေတြေရာ မိန္းမေတြမွာပါ ဆီးမလံုတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။

• Overactive Bladder ဆီးအိမ္က လုိတာထက္ပိုအလုပ္လုပ္ေနျခင္း အာရံုေၾကာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။

• Overflow incontinence ေယာက္်ားေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ဆီးပိုက္ပိတ္ေနတာ၊ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ အာရံုေၾကာ အားနည္းတာ၊ ဆီးေက်ာက္။ ကင္ဆာေတြကေနျဖစ္ေစတယ္။

• Transient incontinence အခိုက္အတန္႔မွာသာျဖစ္တာက ဆီးလမ္းပိုးဝင္ေနခ်ိန္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနခ်ိန္၊ စိတ္ဖိအားမ်ားခ်ိန္၊ ေဆာင္းတြင္းအခ်ိန္ေတြမွာ ျဖစ္တယ္။
ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအေပၚမူတည္ျပီး ကုသရတယ္။ အာရံုေၾကာ ထိခိုက္ပ်က္စီးတာမ်ိဳးကေတာ့ မရႏိုင္ဘူး။

• ဆီးမ်ားေစတာေတြ (ဘီယာ၊ ေကာ္ဖီ စသည္) ေသာက္တာ ေရွာင္ပါ။

• Kegel exercises (ကီဂယ္) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာလဲ ေကာင္းတယ္။ (ေရးထားပါတယ္။)

• Biofeedback ကရိယာေလး တပ္ထားနည္းျဖစ္တယ္၊
• အခ်ိန္မွတ္ျပီး ဆီးသြားနည္းေတြလုပ္ႏိုင္တယ္။

• ဆီးအိမ္ေလ့က်င့္ခန္း = ဆီးသြားခ်ိန္ သတ္မွတ္ေပးထားပါ။ အခ်ိန္ကို ကိုယ္လိုခ်င္သလို ေျပာင္းႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

• Overactive bladder ျဖစ္ေနရင္ အာရံုေၾကာကို ထိန္းမဲ့ေဆးမ်ိဳးေပးမယ္။ Anticholinergics (Atropine, Benzatropine, Biperiden, Ipratropium, Oxitropium, Tiotropium, Glycopyrrolate, Oxybutynin, Tolterodine, Chlorpheniramine, Diphenhydramine, Dimenhydrinate, Orphenadrine, Trihexyphenidyl, Dicyclomine) ေဆးမ်ိဳးျဖစ္တယ္။

• Stress Incontinence အတြက္ Vaginal Devices ဗဂ်ိဳင္းနားထဲ ထည့္ထားရတဲ့ကရိယာ၊
• Catheterization တခ်ိဳ႕ကို ဆီးပိုက္ထပ္ထားေပးရတယ္။
• Overactive Bladder အတြက္ Anticholinergics အမ်ိဳးအစားေဆးေတြသံုးတယ္။

• Urge incontinence ျဖစ္တာကို Neuromodulation နည္း လုပ္တယ္။ FDA အသိအမွတ္ျပဳထားတာက InterStim ျဖစ္တယ္။

• Stress Incontinence အတြက္ Vaginal Devices ေမြးလမ္းေၾကာင္းထဲထည့္တဲ့ ကရိယာရွိတယ္။ ဆီးအိမ္လည္ပင္းနား အထိန္းၾကြက္သားကြင္းေနရာမွာ ေဆးထိုးနည္းလဲရွိတယ္။ Collagen နဲ႔ Carbon spheres ေတြသံုးတယ္။

• Surgery ခြဲစိတ္ကုသနည္းလဲရွိတယ္။ ခြဲစိတ္နည္းကလဲ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ ခြဲစိတ္ကုသနည္း ၃ မ်ိဳးသံုးၾကတယ္။ Retropubic suspension နည္း၊ Sling procedures နည္း နဲ႔ Midurethral slings နည္းေတြျဖစ္တယ္။

• Prolapse သားအိမ္က်ေရာဂါ ရွိရင္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္နည္းျဖစ္ျဖစ္ သားအိမ္ ထုတ္နည္းျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ႏိုင္တယ္။

Dr. တင့္ေဆြ

 

https://www.facebook.com/231741783686751/photos/a.231751513685778.107374

ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္ျခင္းအတြက္ ႐ိုးရွင္း လြယ္ကူေသာ အိမ္တြင္း ကုထံုးေလးမ်ား

           

ရာသီဥတု ပူလြန္း၊ ေအးလြန္းတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူဓာတ္မ်ားသူေတြမွာ သိသိသာသာ ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ႏႈတ္ ခမ္းဆိုးေဆး ဓာတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္တဲ့ေဝဒနာမ်ိဳး ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အသားပပ္တဲ့အခါ နာက်င္ခံစား႐ံုမွ်မက အလွပ်က္၍ ဆြဲေဆာင္မႈမရွိႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။

သို႔ေသာ္စိတ္မပူပါႏွင့္။ ေအာက္ပါ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့အိမ္တြင္းကုထံုးေလးမ်ားက ႏႈတ္ခမ္းႏွစ္လႊာကို ပကတိအတိုင္း စိုအိေခ်ာ ေမြ႕ေစႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါသည္။
 

(၁) ေရပိုေသာက္ပါ။(လက္ရွိေသာက္ေနက် ေရပမာဏထက္ ႏွစ္ဆတိုး၍ေသာက္ပါ။ ေရခဲေရ မေသာက္ရ။)
(၂) ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ မုန္လာဥနီ၊ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
(၃) ဗီတာမင္အားေဆးမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ဗီတာမင္B2၊ ဗီတာမင္C၊ ဗီတာမင္ E၊ ငါးႀကီးဆီ ေဆးလံုးမ်ားမွီဝဲပါ။
(၄) သခြားသီးပါးပါးလွီး၍ ကပ္ေပးပါ။
 

(၅) ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေရေႏြး၊ ဟင္းရည္၊ စြပ္ျပဳတ္တို႔ကို အေအးခံ ၍ ေသာက္ပါ။ (အကယ္၍ ထိုအရည္ပူပူမ်ားကို စတီးလ္ခြက္၊ ဒန္ခြက္၊ စတီးလ္ ဇြန္း တို႔ျဖင့္ ႏႈတ္ခမ္းေတ့၍ ေသာက္မိတဲ့အခါ ေဝဒနာမ်ား ပိုမို ဆိုးရြား လာေစပါလိမ့္မယ္။)
(၆) အသားလွဆီ(သို႔မဟုတ္)သၾကားရည္(သို႔မဟုတ္) ႏွင္းဆီရည္ လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ႏွင္းဆီရည္(ေခၚ)rose water ကို အလွကုန္ ပစၥည္းအေရာင္းဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။)
 

(၇) အုန္းဆီ (သို႔မဟုတ္) သံလြင္ဆီ (သို႔မဟုတ္) ၾကက္ဆူဆီ (သို႔မဟုတ္) မုန္ညင္းဆီ လိမ္းေပးပါ။
(၈) ဗီတာမင္အီး အဆီေဆးလံုး ေဖာက္၍လိမ္းပါ။ (ထိုေဆးလံုးေလးေတြကို အလွကုန္ပစၥည္းအေရာင္းဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ ပါတယ္။

 

(၉) ပ်ားရည္ (သို႔မဟုတ္) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဂ်ယ္လီအႏွစ္လိမ္းပါ။
(၁ဝ) ႏြားႏို႔ကရင္မင္ လိမ္းေပးပါ။
(၁၁) ေနမထိပါေစႏွင့္။
(၁၂) ေလစိမ္းတိုက္မခံပါႏွင့္။
(၁၃) မၾကာခဏ တံေတြးဆြတ္ျခင္း ကလည္း ႏႈတ္ခမ္း သားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ပိုမိုဆိုးရြားလာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၁၄) ႏႈတ္ခမ္းအသားပပ္ ကြဲအက္ေနစဥ္မွာ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး လံုးဝမသံုးသင့္ပါဘူး။ (သက္တမ္းၾကာ ဆိုးေဆးမ်ားႏွင့္ ကာဗြန္
ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားေသာ ဆိုးေဆးအေရာင္ရင့္ရင့္ေတြက ေဝဒနာကို ပိုမိုဆိုးရြားလာေစႏိုင္လို ့ အထူးသတိျပဳပါ။)
 

(၁၅) ေဝဒနာမေပ်ာက္ခင္မွာ မျဖစ္မေန ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးသံုးခ်င္ပါက အေရာင္မပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးအဆီကိုသာ ေရြးခ်ယ္ေပးပါ။
 

(၁၆) ႏႈတ္ခမ္းသား အဖတ္လန္ေနတာေတြကို လက္ျဖင့္ဆြဲဖဲ့ျခင္း၊ သြားႏွင့္ကိုက္ျခင္း မ်ိဳးေတြ မလုပ္ပါႏွင့္။ ပို၍အဖတ္လန္လာႏိုင္
တဲ့အျပင္ အသားစစိုက္ၿပီး ေသြးထြက္တတ္ပါတယ္။
 

(၁၇)အေရျပားဆဲလ္ေတြေသျခင္းေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြအဖတ္လန္လာရပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ဆဲလ္ေတြ မေသႏိုင္ေအာင္ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ သည့္ အေနျဖင့္ သြားတိုက္တံသုံး၍ ႏႈတ္ခမ္းေပၚ ခပ္ဖြဖြေလးပြတ္တိုက္ ေပးပါ။
အလွ အပျမတ္နိုးသူတိုင္း လွသထက္ပို၍ လွႏိုင္ၾကပါေစရွင္။
MOI Webportal Myanmar

 

https://www.facebook.com/royalheromedia/photos/a.452811328083074.110728

ပခံုးကပ္၊ ပခံုးနာ၊ ပခံုးခိုင္ (Frozen Shoulder )

ပခံုးကပ္တာ၊ ပခံုးနာတာ၊ ပခံုးခိုင္တာ စတဲ့ လကၡဏာေတြ ျပတတ္တဲ့ Frozen Shoulder ဟာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အသက္ ၄၀-၆၀ ၾကား အရြယ္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီး ေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ပခံုးတင္မက လက္ေမာင္းေတြ အထိပါ ပ်ံ႕ႏွံ႔ၿပီး နာတတ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို တိတိက်က် မသိၾကပါဘူး။

အမ်ားယူဆတာကေတာ့ ပခံုးအရြတ္ (Capsule) က ေရာင္လာၿပီး က်ဳံ႕သြားေတာ့ လႈပ္ရွား မႈက ပံုမွန္ မျဖစ္ေတာ့တာလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ပခံုးနာတာက အေတာ္ ဆိုးပါတယ္။ တစ္ခါ တေလ ညအိပ္လို႔ေတာင္ မရေအာင္ နာတတ္ပါတယ္။ လက္က ေကာင္းေကာင္းလႈပ္ရွားလို႔ မရေတာ့ ေက်ာကုတ္လို႔လည္း မရ၊ ေခါင္းၿဖီးလို႔လည္း မရပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုေတာ့ ဆံပင္ေတြ ထံုးလို႔မရ၊ ျပင္လို႔မရနဲ႔ ပိုဆိုးပါတယ္။ အက်ႌဝတ္ၿပီ ဆိုရင္လည္း လက္ထိုးရ ခက္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါက အဆင့္သံုးဆင့္ ရွိပါတယ္။ 

အဆင့္တစ္ခုကို ၆ လ-၈ လေလာက္ ၾကာပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ဒီေရာဂါျဖစ္ရင္ တစ္ႏွစ္ခြဲ- သံုးႏွစ္ေလာက္ ၾကာပါတယ္။

ဒီေရာဂါက အမ်ားအားျဖင့္ ပခံုးတစ္ဖက္မွာ စျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ပခံုးရဲ႕ ညာဘက္တစ္ဖက္မွာ စျဖစ္ၿပီး တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေပ်ာက္လာၿပီဆိုေတာ့ ဘယ္ဘက္ပခံုးက ထပ္ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ဖက္ေပ်ာက္ၿပီးရင္ ေနာက္တစ္ဖက္ ထပ္ျဖစ္တတ္တယ္။ ခ်က္ခ်င္း ျပန္ျဖစ္တာမ်ဳိးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီထက္ ကံဆိုးတဲ့ လူနာေတြက်ေတာ့ ပခံုးႏွစ္ဖက္စလံုး ၿပိဳင္ျဖစ္တာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရင္ အေတာ္ေလး ဒုကၡေရာက္ရပါတယ္။

ေရာဂါ ပထမအဆင့္မွာ ပခံုးအဆစ္က နာတယ္၊ ခိုင္လာတယ္၊ တျဖည္းျဖည္းနာတာ ပိုဆိုး လာတယ္၊ ပခံုးက ပိုကပ္လာတယ္။ ဒုတိယအဆင့္ကို Stationary Stage လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီအဆင့္က်ေတာ့ ပခံုးက ပိုလည္း နာမလာဘူး၊ ပိုလည္း ဆိုးမလာဘူး၊ ပိုလည္း ကပ္မလာဘူး။ ေရာဂါက တန္႔ေနတယ္။ တတိယအဆင့္ကိုေတာ့ Resolution Stage လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီအဆင့္မွာေတာ့ အဆစ္က နာတာ၊ ကပ္တာ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့သြားၿပီး ျပန္ေကာင္း သြားပါတယ္။

ဒီေရာဂါျဖစ္ရင္ လူနာအမ်ားစုမွာ အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခုအတြင္း ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္သြားတာ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေရာဂါကို အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခုအတြင္း သူ႔အလိုလို ျပန္သက္သာသြားတဲ့ ေရာဂါလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ဆရာတို႔အေနနဲ႔ ဒီလိုပခံုးနာတဲ့၊ ကပ္တဲ့ လူနာေတြ ေတြ႕ရင္ နာတဲ့ ေနရာကို စမ္းၾကည့္ေပးရပါတယ္။ တျခားေရာဂါလည္း ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ တျခားေရာဂါေတြနဲ႔ မမွားေအာင္ ေသခ်ာ စစ္ေဆးရပါတယ္။ ပခံုးနာ၊ ပခံုးကပ္တဲ့ ေရာဂါနဲ႔ မွားတတ္တဲ့ ေရာဂါေတြက ပခံုးအရြတ္ ေက်ာက္တည္တာ၊ ပခံုးအ႐ိုး နည္းနည္းပါးပါး က်ဳိးတာ၊ လည္ပင္းအာ႐ံုေၾကာ ညပ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္ဘက္ပခံုးနာရင္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ လြဲတတ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ရင္ လကၡဏာတစ္ခု အေနနဲ႔ ပခံုးနာတာ ျပတတ္လို႔ပါ။ ဆရာ့အေတြ႕အႀကံဳအရ ဒီေရာဂါျဖစ္တဲ့ လူနာေတြက အလိုလို ျဖစ္တာမ်ားပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူနာေတြက်ေတာ့ နည္းနည္းပါးပါး ထိမိခိုက္မိျဖစ္ၿပီး ပခံုးနာလာတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွင္ေတြက ဒီေရာဂါ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ေဝဒနာသည္ေတြရဲ႕ ၁၀-၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဒီေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါပံုစံနဲ႔လာရင္ ေသြး၊ ဆီး စစ္ရပါတယ္။ ဓာတ္မွန္ ႐ိုက္ၾကည့္ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဓာတ္မွန္ထဲမွာ ဘာမွ ႀကီးႀကီးက်ယ္က်ယ္ သိပ္မေတြ႕ရပါဘူး။ အ႐ိုးနည္းနည္းပါးတာေလာက္ပဲ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဓာတ္မွန္ ႐ိုက္ၾကည့္ရတဲ့ အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္က တျခားျပႆနာေတြမ်ား ျဖစ္ေနသလား ဆိုတာ ေသခ်ာေအာင္ စစ္ၾကည့္ရတာပါ။

ကုသမႈအေနနဲ႔ကေတာ့ အနာသက္သာဖို႔အတြက္ ေသာက္ေဆး ေပးရပါတယ္။ ပခံုးအဆစ္က နာေနေပမယ့္ လႈပ္ရွားမႈကိုေတာ့ လုပ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ခိုင္းရပါတယ္။ ၿငိမ္ေနရင္ ပခံုးက ပိုကပ္သြားတတ္တယ္။ အ႐ိုးအေၾကာ ျပဳျပင္ေပးမႈ (Physiotherapy) လုပ္ေပးရင္လည္း လူနာအတြက္ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ေရေႏြးအိတ္ကပ္တာ၊ ေသာက္ေဆး ေပးတာေတြ လုပ္ေပမယ့္ ဘယ္လိုမွ မသက္သာဘူးဆိုရင္ အဆစ္ထဲကို ေဆးထိုးေပးလို႔ ရပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ နာတာ အေတာ္ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ လႈပ္ရွားမႈလည္း ျမန္ျမန္ရလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ရွိသူေတြမွာေတာ့ ဆီးခ်ဳိတက္ေနရင္ ေဆးထိုးလို႔ မသင့္ပါဘူး။ ပိုးဝင္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။

ပိုးမဝင္ေအာင္ ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူနာေတြက်ေတာ့ ပခံုးက သိပ္ကပ္ေနၿပီး လႈပ္ရွားလို႔ မရဘူးဆိုရင္ ေမ့ေဆးေပးၿပီး ပခံုးအရြတ္ေတြကို ဆြဲလွည့္တဲ့နည္း (Manipulation) ေပးရပါတယ္။
ဒီနည္းနဲ႔လည္း တခ်ဳိ႕လူနာေတြက သက္သာေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူနာေတြက မသက္သာပါဘူး။ ေနာက္တစ္နည္းက ဆရာတို႔ လုပ္ေလ့မရွိေပမယ့္ Arthroscopy နည္းလို႔ေခၚတဲ့ တျခား ႏိုင္ငံေတြမွာ လုပ္ေလ့ရွိတာက အဆစ္ထဲ မွန္ေျပာင္းထည့္ၿပီး က်ပ္ေနတဲ့ အရြတ္ကို ျဖတ္ေပးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါက စိုးရိမ္စရာ မရွိေပမယ့္ ျဖစ္လာရင္ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုကို သည္းခံလိုက္ရင္ သူ႔အလိုလုိ သက္သာသြားတတ္ပါတယ္။

ပါေမာကၡဦးေန၀င္း
အရိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ၾကီး
ေဆးပညာဆိုင္ရာေဆာင္းပါးမ်ား မွ ကူးယူေဖၚျပထားပါသည္။

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1551629141762879.1073741

နံနက္ခင္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳး ၆ ခ်က္

၁။ ေသြးလည္ပတ္မူကို ပိုမိုျပီး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
နံနက္ခင္းမွာ ေရေအးနဲ႔ ခ်ိဳးတာထက္ ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးတာကို ပိုမိုျပီး ေသြးလည္ ပတ္မူကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကြက္သားမ်ားကို ေတာင့္တင္း သန္မာ ေစနိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္လည္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။

၂။ ေပါ့ပါး လြတ္လပ္ေစတယ္
အိပ္ယာႏိုးတဲ့ အခါမွာ ထိုင္းထိုင္းမိႈင္းမိႈင္းၾကီး ျဖစ္ေနရင္ မနက္ခင္း ေရခ်ိဳးလိုက္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ေပါ့ပါးလြတ္လပ္ သြားပါတယ္။

၃။ ဖိစီးမူေတြကို သက္သာေစပါတယ္
နံနက္ခင္း ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမူေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမူေတြ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ မနက္ခင္း ေရခ်ိဳးျခင္းက မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေစမွာပါ။

၄။ ၾကြက္သားမ်ား အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
နံနက္ခင္းမွာ လမ္းေလ်ာက္တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ gym ေဆာ့တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္စံုတစ္ခု လုပ္ျပီးတာနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ၾကြက္သားမ်ားကို ပိုမိုျပီး သန္မာေစပါတယ္။

၅။ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္
ကယ္လီဖိုးနီယား တကၠသိုလ္မွ သုေတသန ပညာရွင္မ်ား၏ အဆိုအရ တစ္ပတ္မွာ တစ္ၾကိမ္ခန္႔ ေအးတဲ့ေရနဲ႔ နံနက္ခင္း ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ သုပ္ပိုမ်ားကို ပိုမိုျပီး ဖြံျဖိဳးေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၆။ ဆံပင္ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ေရေႏြး (သို႔) ေရေအးနဲ႔ နံနက္ခင္း ေခါင္းေလ်ာ္ျခင္းဟာ ဆံပင္ မကြ်တ္ျခင္း အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္သား မေကာင္းျခင္း၊ မြဲေျခာက္ေျခာက္ ျဖစ္ျခင္းတို႔အတြက္လည္း ကာကြယ္ တားဆီးေပးပါတယ္။

Ref - venusbuzz
ေက်ာ္လင္းႏိုုင္ (ရိုုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းကို ေခတၱျပန္လည္အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ ကုစားႏိုင္

                    
ပါရီ−
ယမန္ေန႔ညက အိပ္စက္မႈ မလံုေလာက္ခဲ့သူမ်ားအေနျဖင့္ ေခတၱျပန္လည္အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ျပန္ေကာင္း လာေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သည္ဟု အမ်ိဳးသားအုပ္စုတစ္စု ကို စမ္းသပ္ခဲ့ေသာ ျပင္သစ္သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားသည္။

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းသည္ ကိုယ္ႏွင့္စိတ္ကို ကေသာင္းကနင္းျဖစ္ေစၿပီး ေဟာ္မုန္းမ်ား ယိုယြင္းကာ အကဲျဖတ္မႈ၊ ဆံုးျဖတ္မႈမ်ားကိုလည္း ထိခိုက္ႏိုင္သည္။ နာမက်န္းျဖစ္ႏိုင္မႈ အႏၲရာယ္ကိုလည္း ျမင့္မားေစသည္။

‘‘မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ျပန္အိပ္တာဟာ ညဘက္အိပ္ေရးပ်က္လို႔ ေဟာ္မုန္းသက္ေရာက္မႈေတြကို ေျပာင္းျပန္လွန္ႏိုင္ပါတယ္’’ ဟု ျပင္သစ္ႏိုင္ငံ ပါရီတကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ ဘ႐ိုက္စ္ဖာေရာ့က ေျပာသည္။
‘‘ေခတၱျပန္အိပ္တာဟာ လူရဲ႕ ကုိယ္ခံအား က်န္းမာေရးစနစ္ကို ပံုမွန္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆုိတာကို ပထမဆံုးျပသတဲ့ သုေတသနပါ’’ ဟု ၎က ဆက္လက္ေျပာသည္။

ေဒါက္တာဖာေရာ့ႏွင့္ အဖဲြ႕က အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ ေဟာ္ မုန္းတံု႔ျပန္မႈကို ေလ့လာဆန္းစစ္ရန္ ႀကံရြယ္ခဲ့ၿပီး အသက္ (၂၅) ႏွစ္ႏွင့္ (၃၂) ႏွစ္ၾကား က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ အလုပ္ လုပ္ကာ အျပန္အလွန္ႏွင့္ သီးျခားေရြးခ်ယ္မႈမဟုတ္ေသာ စနစ္ကို အသံုးျပဳခဲ့သည္။ သုေတသနတြင္ ပါ၀င္သူမ်ား၏ အစားအေသာက္မွသည္ အ လင္းေရာင္ရရွိမႈအထိ အခ်က္အလက္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္၍ ၎တို႔အား အိပ္စက္မႈစမ္းသပ္ခန္းမ်ား၌ စုေ၀းထားရွိခဲ့သည္။

ပထမစမ္းသပ္မႈတြင္ အမ်ိဳးသားမ်ားကိုတစ္ညလံုး ႏွစ္နာရီသာ အိပ္စက္ခြင့္ျပဳၿပီး သုေတသီမ်ားက ၎တုိ႔၏ ဆီးႏွင့္ တံေတြးတို႔ကို ဆန္းစစ္ေလ့လာခဲ့သည္။

ယင္းသို႔ ဆန္းစစ္ေလ့လာရာ၌ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစေသာ nore-pinephrine ေဟာ္မုန္း ႏွစ္ဆခဲြတိုးလာၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ျခင္းအျပင္ အႏၲရာယ္ရွိသည္ဟု ခံစားရပါက ေသြးတုိးႏွင့္ သၾကားဓာတ္ျမင့္မားလာျခင္းမ်ား ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ သုေတသနတြင္ ပါ၀င္သူမ်ားအား အိပ္ေရးပ်က္မႈ ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္းေပးလိုက္ခ်ိန္၌မူ ေဟာ္မုန္းမ်ား မူလေနရာျပန္ေရာက္လာခဲ့သည္။

ဒုတိယစမ္းသပ္မႈတြင္ တစ္ညလံုး ႏွစ္နာရီအိပ္စက္မႈ ခြင့္ျပဳ ၿပီးေနာက္ ေနာက္တစ္ေန႔၌ နာရီ၀က္ ျပန္လည္အိပ္စက္ခြင့္ေပး ျခင္းျဖင့္ norepinepbrine ေဟာ္မုန္းနွင့္ Interleukin-6 ဓာတ္ ပမာဏတြင္ အေျပာင္းအလဲမရွိေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေတြ႕ ရွိခဲ့သည္။       —Ref: AFP

http://7daydaily.com/story/32598#.VO82Mi7dXLU

တိုက္ပဲြ၀င္ တပ္မေတာ္သားမ်ားအား ကိုယ္တုိင္အားေပးခဲ့သည့္ အႏုပညာရွင္မ်ား

အႏုပညာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ ေလာက္ကိုင္ၿမိဳ႕တြင္ ျဖစ္ပြားေနသည့္ တုိက္ပဲြမ်ားေၾကာင့္ က်ဆုံးသြားေသာ တပ္မေတာ္သားမ်ားႏွင့္ တုိက္ပဲြ၀င္တပ္မေတာ္သားမ်ားအတြက္ အားေပးစာမ်ား ေရးသားပို႔ေပးခဲ့သကဲ့သို႔ ေကာက္ခံရရွိသည့္ အလွဴေငြမ်ားကိုလည္း ေဖေဖာ္ ၀ါရီ ၂၁ ရက္က အႏုပညာရွင္မ်ား ကိုယ္တုိင္ကိုယ္က် သြားေရာက္လွဴဒါန္းခဲ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ယင္းအစီအစဥ္တြင္ ကိုယ္တုိင္ကိုယ္က် ပါ၀င္လွဴဒါန္းခဲ့သူအခ်ဳိ႕၏ စကားသံမ်ားကို စုစည္းေဖာ္ျပလုိက္ပါသည္။

ေမသန္းႏု
သတင္းၾကား႐ုံတင္ မဟုတ္ဘဲ မ်က္ျမင္ကိုယ္ေတြ႕သြားၿပီး လွဴရမယ္၊ အားေပးစကားလည္း ေျပာရမယ္ဆုိေတာ့ ပိုၿပီးလုိက္ ခ်င္တယ္။ ဟိုမွာက်ေတာ့လည္း တခ်ဳိ႕က ဒဏ္ရာေသးတာရွိသလို တခ်ဳိ႕ကလည္း ဒဏ္ရာႀကီး တယ္။ အဲဒီလို ေတြ႕ျမင္ရေတာ့ သနားဖို႔လည္းေကာင္းတယ္။ ဆုံးပါးသြားတဲ့ စစ္သည္မိသားစု ေတြအတြက္လည္း ေတာ္ေတာ္စိတ္မေကာင္း ျဖစ္ရတယ္။ ဒဏ္ရာႀကီးတဲ့သူေတြဆိုရင္ အရမ္းသိခ်င္လုိ႔ ကိုယ္တုိင္လည္း ေမးျဖစ္တယ္။ သူတို႔ေတြကို အားေပးစကား ေျပာရတာလည္း အရမ္းပီတိျဖစ္ရပါတယ္။

ခ်စ္စႏုိးဦး
စစ္သားေတြကို ေတြ႕တဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္မေကာင္းဘူး။ သူတို႔က တုိင္းျပည္အတြက္၊ ႏုိင္ငံေတာ္အတြက္ တုိက္ရတာဆုိေတာ့ ေလ။ တခ်ဳိ႕ဆိုဒဏ္ရာေတြ ေတာ္ေတာ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ရတယ္။ အမွန္အတုိင္း ေျပာရရင္ ဘာမွမျဖစ္ဘဲ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေလး ဆုိ ေကာင္းတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ မျဖစ္ မေန တုိက္ရတယ္ဆုိေတာ့လည္း သူတုိ႔ကို ေလးလည္း ေလးစား တယ္။ ဂုဏ္လည္းဂုဏ္ယူတယ္။ အရမ္းလည္း စိတ္မေကာင္းျဖစ္ပါ တယ္။ ဒဏ္ရာရတဲ့ စစ္သားေတြ အတြက္တင္ မဟုတ္ဘဲ က်ဆုံး သြားတဲ့ စစ္သားေတြအတြက္ လည္း စိတ္မေကာင္းပါဘူး။ သူ တုိ႔အတြက္လည္း အရမ္းဂုဏ္ယူ ပါတယ္။

ခြန္းဆင့္ေနျခည္
ဒဏ္ရာရတဲ့ ရဲေဘာ္ေတြကို လည္း တစ္ဦးခ်င္းစီ အစည္းအ႐ုံးကိုယ္စားျပဳၿပီး အလွဴေငြထည့္ ထားတဲ့ စာအိတ္ေတြလွဴခဲ့တယ္။ အဲဒီမွာ သူတုိ႔ခံစားေနရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကိုၾကည့္ၿပီး ေတာ္ေတာ္ ေလး စိတ္မေကာင္း ျဖစ္မိပါ တယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္း တစ္ေယာက္သာ ျဖစ္ရင္ဆိုတဲ့ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ေလးေတြနဲ႔ ခံစားၿပီး စိတ္မေကာင္းျဖစ္လို႔ မ်က္ရည္ေတြ ဘာေတြေတာင္က်တယ္။ အန္တီ၀ါ(၀ါ၀ါေအာင္) တုိ႔ဆုိလည္း ငိုတယ္။ ႏုိင္ငံအတြက္ ဆိုေပမယ့္ သူတုိ႔ေတြလုပ္ရတာ ေတြကို ကိုယ္ခ်င္းစာၿပီး လူသား ခ်င္း စာနာေထာက္ထားစြာနဲ႔ လွဴဒါန္းတဲ့သေဘာပါ။

ဟန္သီ
ျပင္ဦးလြင္ ေဆး႐ုံမွာ ဒဏ္ ရာရရွိထားတဲ့သူေတြကို အားေပး စကားေတြ ေျပာျဖစ္တယ္။ သူတုိ႔ ကို  ၾကည့္ရတာ အရမ္းစိတ္မ ေကာင္း ျဖစ္တယ္။ ကိုယ့္ႏုိင္ငံအ တြက္ အရဲစြန္႔တုိက္တဲ့အတြက္ အရမ္းလည္း ေက်းဇူးတင္တယ္။ ကိုယ္တုိင္သြားလွဴရတဲ့အတြက္ ပီတိလည္း ျဖစ္တယ္။ သူတုိ႔ကို အားေပးျဖစ္တာကေတာ့ ဘယ္ ေတာ့မွ အားမေလွ်ာ့ၾကပါနဲ႔။ အ ျမန္ဆုံးေနေကာင္းပါေစလို႔ ဆု ေတာင္းေပးခဲ့တယ္။ ေနာက္ၿပီး ဒီတုိက္ပဲြေတြ ျမန္ျမန္ၿပီးပါေစလုိ႔  လည္း ဆုေတာင္းျဖစ္တယ္။

မင္းဦး
ဒဏ္ရာရတဲ့ လူေတြနဲ႔ စစ္ေဘးေရွာင္တဲ့ လူေတြကိုသြားလွဴ တာ။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔သြားတဲ့အ ခ်ိန္ ေမၿမိဳ႕စစ္ေဆး႐ုံမွာ တပ္မေတာ္သားေတြက နည္းနည္း ေတာ့ သက္သာေနၾကပါၿပီ။ ဒါေပမဲ့သူတုိ႔ျဖစ္ထားတာကလည္း ေတာ္ေတာ္ဆိုးဆုိးရြားရြား   ျဖစ္ထားတာေလ။ ဘယ္လုိပဲ ျဖစ္ျဖစ္စစ္ ဆိုတာကေတာ့ မျဖစ္ရင္ အ ေကာင္းဆုံးေပါ့။ ၿငိမ္းၿငိမ္း ခ်မ္းခ်မ္းေနႏုိင္ရင္ေတာ့ အေကာင္ဆုံး ပဲ။ အဲဒါေၾကာင့္ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ဘယ္ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္ စစ္ေတြ မျဖစ္ပါေစနဲ႔လုိ အားလုံးက ဆုေတာင္းေနၾကတာပါ။

လူမင္း
႐ုပ္ရွင္သည္ ျပည္သူ႔အ တြက္ဆိုတဲ့အတုိင္း တပ္မေတာ္ သားေတြဆိုတာကလည္း ျပည္သူ ေတြက ေမြးဖြားေပးလုိက္တဲ့ ျပည္သူ႔သားသမီးေတြပဲဆုိေတာ့ သူတုိ႔အသက္ေတြေပးရတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေတြ ေပးလွဴရတယ္။ ဒဏ္ရာေတြရတယ္ဆိုတာ အင္ တာနက္စာမ်က္ႏွာေတြ၊   ေဖ့စ္ ဘြတ္ခ္စာမ်က္ႏွာေတြမွာ ေတြ႕ရ၊ ဖတ္ရ၊ သိရတဲ့အခါ အႏုပညာရွင္ အေနနဲ႔လည္း အဲဒီအေပၚမွာ ၀မ္း နည္းေၾကာင္းေတြ ေရးထားတာ ေတြ႕ရတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အား လုံးစုစည္းၿပီး အလွဴေငြ လွဴတယ္ ဆိုတာထက္ ကိုယ္တုိင္ကုိယ္က် လည္း ဒဏ္ရာရတဲ့သူေတြကို သြားေရာက္အားေပးၿပီး လွဴဒါန္း ခဲ့တာပါ။

 ေရွ႕တန္းမွာ တုိက္ပဲြ ဆင္ႏဲႊေနတဲ့ တပ္မေတာ္သား ေတြေရာ၊   စစ္ေဘးေရွာင္ေနတဲ့ သူေတြကိုေရာ   အားလုံးကိုခဲြၿပီး လွဴဒါန္းခဲ့တာပါ။ လူဆုိတာ ေသ မွာအေၾကာက္ဆုံးပဲ။ အဲဒါကို မေၾကာက္ဘဲ အသက္စြန္႔တဲ့ ရဲ ေဘာ္ေတြစြန္႔တယ္။ ကိုယ္တုိ႔ ေတြ႕ခဲ့ရတဲ့ ဒဏ္ရာရတဲ့ ရဲေဘာ္ ေတြဆိုရင္လည္း တကယ္ကို ျပင္း ျပင္းထန္ထန္ ဆုိးဆိုးရြားရြား ဒဏ္ရာေတြရၿပီး မေသလို႔ က်န္ ခဲ့တာ။ သူတုိ႔ရတဲ့ ဒဏ္ရာေတြအ ေၾကာင္း ဆရာ၀န္ႀကီးေတြ ရွင္းျပ တဲ့အခါေတာ္ေတာ့္ကို ေၾကာက္ စရာေကာင္းလို႔ေလးလည္း ေလး စားသလို စာလည္း စာနာမိပါ တယ္။ ဂုဏ္လည္း ဂုဏ္ယူမိပါ တယ္။

http://7daydaily.com/story/32471#.VO846S7dXLU

ဆုေပးပြဲတြင္ ေဖ်ာ္ေျဖရင္း စင္ျမင့္ေပၚမွ လိမ့္က်ခဲ့သည့္ မက္ေဒါနား

Brit Awards 2015 ဂီတဆုေပးပြဲတြင္ ေဖ်ာ္ေျဖရင္း ေပါ့ပ္ဂီတ အဆိုေတာ္ မက္ေဒါနားတစ္ေယာက္ စင္ေပၚမွ ျပဳတ္က်ခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

သူမသည္ Living for Love သီခ်င္းကို သီဆိုေဖ်ာ္ေျဖရင္း စင္ေပၚမွအဆင္း ေလွကားေပၚ၌ ရွိေနစဥ္ လိမ့္က်ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ မက္ေဒါနား ဝတ္ဆင္ထားသည့္ ဝတ္႐ံုရွည္ကို အကသမားတစ္ဦးက ဖယ္ရွားလုိက္စဥ္ ဟန္ခ်က္ပ်က္သြားျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး မက္ေဒါနား အေနျဖင့္ အဆီအေငၚ မတည့္စြာ လဲက်သြားခဲ့သည္။

ဇန္နဝါရီ ၂၅ ရက္ ညပိုင္းက ျဖစ္ရပ္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး မက္ေဒါနားက သူမ၏ သီခ်င္းစာသားျဖစ္သည့္ "Nothing can stop me and love really lifted me up”ဟု Instagramတြင္ ေရးသားခဲ့သည္။ လိမ့္က်ခဲ့သည့္တိုင္ ျပန္ထၿပီး ဆက္လက္ ေဖ်ာ္ေျဖခဲ့သည့္ သူမ၏ စူးစိုက္မႈကို ရည္စူး၍ မက္ေဒါနားက ယခုလို ေရးသားခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး စိတ္ပူစြာ စံုစမ္းေမးျမန္းသည့္ ပရိသတ္မ်ားကိုလည္း ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။

လန္ဒန္ၿမိဳ႕ရွိ အိုတူး အားကစား႐ံုႀကီးတြင္ က်င္းပသည့္ ဆုေပးပြဲ၌ အသက္(၅၆)ႏွစ္အရြယ္ မက္ေဒါနားအတြက္ ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္အခ်ိဳ႕ ရရွိေစခဲ့ေသာ္လည္း အက္ဒ္ရီွယန္းႏွင့္ ဆမ္စမစ္သ္တို႔အတြက္မူ ဆုႏွစ္ခုစီ ရရွိၿပီး ခ်ိဳၿမိန္ေသာ ကာလမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့ရသည္။

(၃၅)ႀကိမ္ေျမာက္ Brits Awards ဆုေပးပြဲတြင္ မက္ေဒါနားအျပင္ ေတလာဆြစ္ဖ္၊ ကင္ယီဝက္စ္၊ Take Thatတို႔ကဲ့သို႔ နာမည္ႀကီး အႏုပညာရွင္မ်ားကလည္း ပါဝင္အားျဖည့္ ေဖ်ာ္ေျဖသြားခဲ့သည္။
_Ref: BBC

http://7daydaily.com/story/32602#.VO84by7dXLU

ဒူဘိုင္းတြင္ ေလႏွင့္အတူ လြင့္ပါလာသည့္ ေငြစကၠဴမ်ားကိစၥ ရဲတပ္ဖြဲ႕ အေျဖရွာရန္ ခက္ခဲေန

ေငြစကၠဴမ်ားအား လိုက္ေကာက္ေနသူအခ်ိဳ႕

 

အာရပ္ေစာ္ဘြားမ်ား ျပည္ေထာင္စု (ယူေအအီး)ႏိုင္ငံ၊ ဒူဘုိင္းၿမိဳ႕တြင္ ေလထဲမွ ေငြစကၠဴမ်ား လြင့္ပ်ံလာၿပီး လူအမ်ား တိုးေဝွ႔ေကာက္ယူၾကသျဖင့္ ယာဥ္ေၾကာမ်ား ပိတ္ဆို႔သြားသည့္ ျဖစ္ရပ္အေပၚ စံုစမ္းမႈမ်ား ျပဳလုပ္ေနေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ဒူဘုိင္း အာဏာပိုင္မ်ားက ယခုလ အေစာပိုင္းတြင္ ျဖစ္ပြားခဲ့သည့္ အဆိုပါ ကိစၥႏွင့္ ပတ္သက္၍ သဲလြန္စ တစ္စံုတစ္ရာ မရရွိေသးဟု ဝန္ခံခဲ့သည္။ ယူေအအီး ႏုိင္ငံသံုးေငြ ဒါဟမ္(၅၀၀)တန္ ေငြစကၠဴမ်ားသည္ ေန႔လယ္ပိုင္း ယာဥ္ေၾကာ ႐ႈပ္ေထြးေနခ်ိန္တြင္ ေလထဲမွ လြင့္ပါလာျခင္း ျဖစ္သည္။ ဒါဟမ္ေငြစကၠဴ (၅၀၀)တန္ တစ္ရြက္သည္ ၿဗိတိန္ေငြ (၈၈)ေပါင္မွ်ႏွင့္ ညီမွ်သည္။

  ေငြစကၠဴမ်ား လြင့္လာသည္ကို ေတြ႕ရွိသည့္ေနာက္ ကားေမာင္းလာသူမ်ားသည္ ကားထဲမွ ေျပးထြက္ကာ အလုအယက္ လုိက္ေကာက္ၾကသလို လမ္းသြားလမ္းလာမ်ားပါ ပါဝင္လာသျဖင့္ ထိုေနရာတြင္ ယာဥ္ေၾကာက်ပ္တည္းကာ လမ္းမ်ား ပိတ္ဆုိ႔ကုန္သည္။ ဒူဘုိင္း ရဲတပ္ဖြဲ႕က မည္သည့္ေနရာမွ လြင့္လာမွန္း မသိသည့္ ေငြစကၠဴမ်ားသည္ ဒါဟမ္ေငြ ႏွစ္သန္းႏွင့္ သံုးသန္းၾကားမွ် ရွိမည္ဟု ခန္႔မွန္းခဲ့ရာ စတာလင္ေပါင္ ငါးသိန္းဖိုးမွ် ေငြမ်ား လမ္းေပၚ ေရာက္လာျခင္း ျဖစ္သည္။

  ေလျပင္းမ်ား တိုက္ခတ္ေနစဥ္ ဒူဘိုင္းရွိ ဂ်ဴမီရာ ဧရိယာတြင္ မိနည္အနည္းငယ္ ၾကာသည္အထိ ေငြစကၠဴမ်ား လြင့္ပ်ံေနခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုေနရာတြင္ ေငြစကၠဴ လုိက္ေကာက္သူမ်ား၊ ၎တို႔ကို အသည္းအသန္ ေရွာင္တိမ္းေနရသည့္ ေမာ္ေတာ္ကားမ်ားႏွင့္ အလြန္ ႐ႈပ္ေထြးသြားေၾကာင္း မ်က္ျမင္မ်ားက ဆိုသည္။

ထို႔ေနာက္တြင္မူ ရဲတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ား အဆိုပါ ေနရာသို႔ ေရာက္ရွိလာၿပီး ပတ္ဝန္းက်င္ကို ရွင္းလင္းခဲ့ရသည္။ ဒူဘုိင္း ရဲတပ္ဖြဲ႕သည္ ေငြစကၠဴမ်ား စတင္လြင့္ပ်ံလာသည့္ ေနရာကို စံုစမ္းေနဆဲ ျဖစ္ေသာ္လည္း ယခုတိုင္ အေျဖမထြက္ေသးေၾကာင္း သတင္းမ်ားက ေဖာ္ျပသြားသည္။
_Ref: Dailymail
http://7daydaily.com/story/32474#.VO83nC7dXLU

အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ေလပြျခင္း

အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းက အစားအစာေခ်ဖ်က္သည့္အခါ ဂက္စ္မ်ားထြက္လာသည္။ ထိုဂက္စ္မ်ားေၾကာင့္ ဗုိက္ပြေစၿပီး ျပင္ပသို႔ စြန္႔ထုတ္ေပးမွသာ ဂက္စ္မ်ား ေလ်ာ့နည္းႏိုင္သည္။

တစ္ေန႔လွ်င္ေျခာက္ႀကိမ္မွ အႀကိမ္(၂၀)အထိ ေလလည္ျခင္းသည္ ပံုမွန္ျဖစ္သည္။ မ်ိဳခ်စဥ္ေရာပါသည့္ေလ၊ အစားအစာႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ေဆး၀ါး၊ ဓာတ္စာ၊ အူေရာင္ ေရာဂါ၊ အူလမ္းေၾကာင္းက်ဥ္းျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲရွိျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ဂက္စ္ထလာတတ္သည္။

ေဂၚဖီထုပ္၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ သခြားသီး၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ပဲ၊ အာလူး၊ ကညြတ္၊ မုန္လာဥ၊ ကြမ္းသီး၊ ဆီးသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ မက္မြန္သီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ မက္မန္းသီး၊ ပန္းသီး၊ ဂ်ံဳ၊ ဥ၊ ကာဗြန္ပါသည့္ အခ်ိဳရည္မ်ား၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား၊ ဘီယာ၊ ၀ိုင္နီ၊ အေၾကာ္အေလွာ္မ်ား၊ သၾကား၊ ႏို႔တို႔ေၾကာင့္ ေလပြတတ္သည္။ ႏို႔၊ ေပါင္မုန္႔၊ ေကြကာအုတ္၊ အသုတ္တို႔ကဲ့သို႔ လက္တို႔စ္ဓာတ္ပါ၀င္ေသာအစားအစာမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ရန္ လက္ေတ့စ္အင္ဇုိင္းမရွိသူမ်ား တြင္လည္း ေလပြတတ္သည္။

ေလပြၿပီး မစြန္႔ထုတ္ႏိုင္ပါက ဗိုက္နာျခင္း၊ အစာမစားႏိုင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္သည္။ ေလပြတတ္သူမ်ားသည္ ေလလည္ေပးရန္လိုသည္။ လူ အမ်ားၾကား၌ျဖစ္ေစ၊ ခရီးသြားစဥ္ျဖစ္ ေစ၊ ေလလည္ရန္မလြယ္ပါက ေလပြတတ္သည့္ အစားအစာမ်ားကို ဆင္ျခင္စားသံုးရန္လိုသည္။

Semithacone ပါ၀င္ေသာ ေဆးမ်ားေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္လည္း ေလထိုး၊
ေလေအာင့္သက္သာေစသည္။ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ Semithacone ေဆးရည္၊ လူႀကီးမ်ား အတြက္ ေဆးျပားစသည္ျဖင့္ သံုးစြဲႏိုင္သည္။

ဂက္စ္ပူေဖာင္းမ်ားကို Semithacone က ေခ်ဖ်က္ေပး ႏိုင္ေသာေၾကာင့္
ေလနာထတတ္သူမ်ား ေဆာင္ထားသင့္သည္။

ေဇာ္ကို
Ref; WebMD

Credit to Health Updates Journal
https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.

ကမၻာ့ ကံအေကာင္းဆံုး လူသား

ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ေနရတဲ့ လူကို ကမၻာ့ကံအေကာင္းဆံုး လူသားလို႔လည္း ေျပာစမွတ္ျပဳၾကပါတယ္။ သူဟာ ခေရာ္တီးယားႏိုင္ငံက အသက္ ၈၁ႏွစ္အရြယ္ Frano Selak အမည္ရ အမ်ိဳးသား ျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ သီခ်င္း သင္ၾကားေပးတဲ့ ဆရာတစ္ဦးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁၉၆၂ ခုႏွစ္ကစလို႔ ေသေဘးနဲ႔ စတင္ၾကံဳေတြ႔ရပါတယ္။ အဲ့တုန္းက သူစီးတဲ့ ရထားဟာ ရထားလမ္းေလွ်ာ္ျပီး ေရခဲေရထဲက က်တဲ့အခါ ေသဆံုးသူမ်ား ရွိခဲ့ျပီး သူဟာ လက္ေမာင္းဒဏ္ရာအခ်ိဳ႕ ရရွိျပီးသာ က်န္ခဲ့ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္အၾကာမွာေတာ့ သူစီးတဲ့ ေလယာဥ္ဟာ အေရးေပၚ ထြက္ေပၚ မေတာ္တဆ ျပဳတ္ထြက္ျပီး ၁၉ ဦးေသဆံုးတဲ့ အက္ဆီးဒန္႔မွာ သူဟာ ေကာက္ရိုးပံုေပၚ က်ျပီး ဒဏ္ရာအနာတရရရွိလု႔ိ အသက္ေဘးမွ လြတ္ခဲ့ပါ ေသးတယ္။ ေနာက္ေလးႏွစ္ၾကာတဲ့အခါ သူစီးတဲ့ ဘတ္စ္ကားဟာ ေရထဲ က်ျပီး ေလဦးေသပါတယ္။ သူကေတာ့ ေရကူးျပီး အေပၚကို ျပန္တက္ႏုိင္ခဲ့ ပါတယ္။ ၁၉၇၀ ခုႏွစ္အေရာက္မွာေတာ့ နံပါတ္ေလးခုေျမာက္ အက္ဆီးဒန္႔ ျဖစ္ျပီး သူေမာင္းတဲ့ ကား အက္ဆီးဒန္႔ ျဖစ္ျပီး ဆီတိုင္ကီ မေပါက္ကြဲခင္ ကားကေန အျမန္ ထြက္ႏိုင္ခဲ့တာေၾကာင့္ ေသလုနီးနီး အေျခအေနမွ လြတ္ေျမာက္သြားခဲ့ ပါတယ္။

သံုးႏွစ္အၾကာမွာ သူ႔ကားရဲ႕ ဆီပိုက္ဟာ မေတာ္တဆ ေပါက္ထြက္ျပီး ဆံပင္ကို တက္ပက္မိျပီး မီးေလာင္တဲ့အခါ ဆံပင္အမ်ားစု ပါသြားပါတယ္။ ၁၉၉၅ ခုႏွစ္မွာ ဘတ္စ္ကား တိုက္တာ ခံရျပီး အရွိန္ သိပ္မျပင္းတာေၾကာင့္ ဒဏ္ရာ အနည္းငယ္သာ ရရွိခဲ့ ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ႏွစ္အၾကာမွာ ကားတိုက္မွု ေနာက္တစ္ခု ထပ္ျဖစ္ျပီး ကားေပါက္ကြဲခါနီးမွာ လြတ္ေျမာက္ခဲ့ပါ ေသးတယ္။

၂၀၁၀ ခုႏွစ္အေရာက္မွာ သူဟာ ျဗိတိန္ေပါင္ ၆သိန္းဖိုး တန္ေၾကးရွိတဲ့ ထီဆုကို ေပါက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူဟာ ယင္းေငြအားလံုးကို မိတ္ေဆြနဲ႔ အျခား သူမ်ားကို ေပးလွဴလိုက္ပါတယ္။ အမ်ားက သူ႔ကို ကမၻာ့ ကံအေကာင္းဆံုးလူလို႔ ထင္ၾကေပမယ့္ သူကေတာ့ အဲ့လိုမျမင္ပါဘူးတဲ့။ အေၾကာင္းကေတာ့ သူဟာ ယင္း အက္ဆီးဒန္႔မ်ားကို ၾကံဳေတြ႔ခဲ့ရျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူဟာ အသက္ေဘးက လြတ္ေျမာက္ ခဲ့တာေတြကိုေတာ့ အင္မတန္ ဝမ္းသာျပီး အသက္ထက္ တန္ဖိုးၾကီးတဲ့အရာ ဘာမွ မရွိေတာ့တာကို သိတာေၾကာင့္ ဇနီးျဖစ္သူနဲ႔ အတူ သာမန္ဘဝမွာ ပင္စင္စား ေနထိုင္ျပီး သူေပါက္တဲ့ ထီမွ ေငြမ်ားကို အျခားလူမ်ားကို ေပးအပ္ လွဴဒါန္းခဲ့ပါတယ္။
.
Ref: telegraph.co.uk
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
https://www.facebook.com/myanmaronlinemedianews/photos/a.572785052762137.10737

ေျမပဲစားမွ အားရိွ

(Sasha Gora)

ၿပီးခဲ့သည့္ အပတ္က ျမန္မာျပည္ကုိ ခရီးထြက္ခဲ့ရာ၌ ပုဂံႏွင့္ ပုပၸားအၾကား လမ္းေပၚမွာ ကြၽန္မ က ကားကုိ ရပ္ၿပီး ေျမပဲေတာင္သူ ေတြႏွင့္ ေတြ႕ဆံုခဲ့သည္။ ထိုေန႔ မတိုင္မီ ကြၽန္မက ေစ်းဆုိင္ပုိင္ ရွင္တစ္ဦးႏွင့္ စကားစပ္မိၿပီး ေျမပဲရာသီအေၾကာင္းေမးေတာ့ သူက ‘‘ရာသီကုန္သြားၿပီ။ သူ႔ရာ သီက ေဆာင္းဦးေလာက္အထိပဲ’’ ဟု ကြၽန္မကိုေျပာျပသည္။

ကားလမ္းေဘးက အခင္း ေတြထဲမွာ ေျမပဲပင္အပံုေတြ က အေျခာက္ေလွာ္ ထားသလို ေျခာက္ေသြ႕ေနသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ယာခင္းမ်ားထဲမွာပဲ ေတာင္သူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို ေတြ႕ရမည္ဟု ကြၽန္မက မေမွ်ာ္မွန္း ထားခဲ့ပါ။ သုိ႔ေသာ္လည္း သူတို႔ကုိ ေတြ႕ခဲ့ရပါသည္။ သူတို႔ကခေမာက္ေတြ ကုိေဆာင္းကာ ေျမႀကီးထဲက ေျမပဲေတြကုိ ႏုတ္ေနၾကပါသည္။ ေျမ ပဲရာသီမဟုတ္ေတာ့ေသာ္လည္း ေျမပဲႏုတ္ျခင္းကေတာ့ ရပ္နားေသးဟန္မတူပါ။ အျခားကမၻာ ေပၚက ေက်းလက္ေဒသေတြလုိပင္ အမ်ိဳးသမီးလယ္လုပ္သားေတြကို အစုလိုက္ေတြ႕ရတာ ျမန္မာမွာေတာ့ အဆန္းတၾကယ္မဟုတ္ ပါ။ အာရွတြင္ စားေသာက္ကုန္ ထက္၀က္ေလာက္ကုိ အမ်ိဳးသမီး မ်ားက စုိက္ပ်ိဳးသည္ဟု ကုလသမဂၢစားနပ္ရိကၡာႏွင့္ စုိက္ပ်ိဳးေရး အဖဲြ႕ႀကီးက ခန္႔ မွန္းထားသည္။

ေျမပဲႏုတ္ျခင္းသည္ နံနက္ ေစာေစာကေန ေန႔လယ္စာစား ခ်ိန္အထိ လုပ္ရေသာ အလုပ္မ်ိဳး ျဖစ္သည္။ ေနက ခႏၶာကုိယ္ကုိ အပူရိွန္မေလာင္မီ တတ္ႏုိင္သမွ်ႏုတ္ၾကရသည္။ ျမန္မာတြင္ စိုက္ ပ်ိဳးသမွ် ေျမပဲမ်ား၏ ၆၀ ရာခုိင္ ႏႈန္းကို ပဲဆီႀကိတ္ၾကသည္။ က်န္ တာေတြကုိေတာ့ ျပည္တြင္းေစ်း ကြက္ေတြမွာ ေရာင္းခ်ၾကသည္။
တကယ္တမ္းတြင္ အေနာက္ႏုိင္ငံေတြမွာ စားၾကေသာ ေျမပဲ ေထာပတ္ႏွင့္ ယွဥ္ၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံ မွာ ေျပာလို႔မရ။ အေမရိကန္ေျမပဲ ေကာင္စီ၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ အေမရိကန္တြင္ ေျမပဲကုိ ျပည္ တြင္းမွာ အေတာ္ၾကာေအာင္လူ ေတြက သိပ္မႀကိဳက္ၾကဟုဆို သည္။

အဘယ္ေၾကာင့္ဆုိေသာ္ လူေတြက ေျမပဲကုိ ဆင္းရဲသား ေတြအတြက္လို႔ ထင္ခဲ့ၾကသည့္ အတြက္ျဖစ္သည္။ သုိ႔ေသာ္ေျမပဲ ေထာပတ္ကုိမူ လူေတြက လက္ခံ သေဘာက်လာခဲ့သည္။ ယခုအ ခ်ိန္တြင္ အေမရိကန္မ်ားသည္ သူတုိ႔အထက္တန္းေက်ာင္းၿပီး သည့္အရြယ္အထိ အနည္းဆံုး ပ်မ္းမွ်ေျမပဲေထာပတ္ဆင္းဒြတ္ အခု ၁,၅၀၀ ေလာက္ေတာ့ စား ထားသည့္သူမ်ားျဖစ္လာၾကၿပီ။ ျမန္မာမွာ ေျမပဲေထာပတ္ ဆင္းဒြတ္ကို စားသည့္ ေနရာ မဟုတ္ေသာ္လည္း ေျမပဲကုိေတာ့ ႀကိဳက္ၾကသည္။ သမုိင္းေၾကာင္း ေတြအရ ေျမပဲသည္ ေတာင္ အေမရိကတုိက္က မူလဇာစ္ျမစ္ ျဖစ္ၿပီး စပိန္စြန္႔စားခရီးသြားသူ ေတြမွတစ္ဆင့္ အာရွသုိ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔ ေရာက္ရိွခဲ့သည္ဟု ဆိုသည္။

  ျမန္မာမွာေတာ့ ေျမပဲကုိ ေခါက္ဆဲြထဲမွာလည္း ထည့္စား သည္။ အသုပ္ထဲလည္းထည့္ သည္။ ဟင္းခ်ဳိထဲလည္း ထည့္သ လုိ ေလွာ္ၿပီးေတာ့လည္း သေရ စာအျဖစ္ စားၾကသည္။ အမ်ားစု ကိုမူ ဆီအျဖစ္ ႀကိတ္ၾကသည္။ ျမန္မာအစားအစာႏွင့္ ခရီးသြား ေဆာင္းပါးစာေရးဆရာမ မသိဂႌ က ‘‘ကြၽန္မတို႔က ေျမပဲဆီကုိ အေတာ္သံုးပါတယ္။ ေျမပဲကုိ ေလွာ္ေထာင္းၿပီး အရြက္သုပ္တုိ႔၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသုပ္တုိ႔မွာ ထည့္ တယ္။ ၿပီးေတာ့ အခြံနဲ႔ ျပဳတ္ၿပီး ေတာ့လည္း စားတယ္။ အဲဒါက အရမ္းခ်ိဳတယ္။ အသုပ္အမ်ားစု က ပုစြန္ေျခာက္ကို ေထာင္းၿပီး အမႈန္႔ထည့္တယ္။ သက္သတ္ လြတ္ဆုိရင္ေတာ့ ေျမပဲကုိ အစား ထုိးသံုးတယ္’’ဟု ရွင္းျပသည္။ သုိ႔ ေသာ္လည္း ေျမပဲႏွင့္ ဓာတ္မ တည့္သူ သက္သတ္လြတ္သမား ေတြအတြက္ကေတာ့ သိပ္အဆင္ မေျပလွပါ။

  ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ အဓိကဆီ ထြက္သီးႏွံမ်ားမွာ ႏွမ္းႏွင့္ ေျမပဲ ျဖစ္သည္။ ေျမပဲကုိမူ အသုပ္မ်ိဳး စံုႏွင့္ အေၾကာ္ေတြေၾကာ္ရာမွာ ပုိ သံုးၾကသည္။ (အမွန္ေတာ့ ေျမပဲ ဆီသည္ မီးခုိးထြက္အားျမင့္မႈ ေၾကာင့္ ေလထုထဲက ေလ၀င္မႈ ကုိ ကန္႔သတ္ထားရေသာ ေရငုပ္ သေဘၤာလုိေနရာမ်ိဳးတြင္ ခ်က္ ျပဳတ္ဖို႔အတြက္ သံုးၾကသည္) ကုလသမဂၢစားနပ္ရိကၡာအဖဲြ႕၏ အဆိုအရ ျမန္မာႏုိင္ငံ၏ ေက်း လက္ေဒသစီးပြားေရးအတြက္ ဆီထက္ အေရးႀကီးသည့္ ေကာက္ပဲသီးႏွံမွာ ဆန္ျဖစ္သည္ဟု ဆို သည္။

  ျမန္မာမွာေတာ့ ဟင္းဆို ဆီမ်ားေလ ေကာင္းေလဟု ယူဆ ၾကသည္။ မီမီခုိင္၏ ျမန္မာဟင္း ခ်က္နည္းစာအုပ္ထဲတြင္ ၾကက္ သားဟင္း၌ သံုးေပါင္ခန္႔မရိွတရိွ ၾကက္သားအတြက္ ဆီကုိခြက္၏ သံုးပံုတစ္ပံုခန္႔ ထည့္ခုိင္းသည္။ သည္ပမာဏ တကယ့္ကို အဆ မတန္အမ်ားႀကီးျဖစ္ပါသည္။
‘‘သည္ဟင္းခ်က္နည္းေတြ မွာဆီက ျမန္မာပံုစံအတိုင္းေပး ထားတာပါ။ တျခားလူမ်ဳိးေတြ အတြက္ေတာ့ ဆီအမ်ားႀကီးေပါ့။ ဒါေပမဲ့ ဒီလိုဆီျပန္ပံုစံက ျမန္မာ မွာ စားၾကတဲ့ ပံုစံပါပဲ’’ဟု စာေရး သူခုိင္ကဆုိသည္။ ပဲဆီကုိ တန္ဖိုး ထားစြာ စားသံုးၾကသည့္အတြက္ ေျမပဲစိုက္ပ်ိဳးမႈသည္ ျမန္မာတြင္ ၂၀၀၉ က ဧက ၁ ဒသမ ၈ သန္း အထိရိွသည္။

ေျမပဲခင္းေတြကေန လမ္း အတိုင္း ကြၽန္မဆက္ဆင္းသြားခဲ့ ရာ သူတုိ႔၏ ေျမယာေတြကုိ ထန္း လ်က္၊ ႏွမ္းႏွင့္ ေျမပဲဆီထုတ္သူ ေတြကုိ ငွားထားသည့္ မိသားစု တစ္စုႏွင့္ ေတြ႕ပါသည္။ ေျမပဲဆီရရန္ ဆီဆံုမွာ ႏြားႏွင့္ လွည့္ၿပီး ဆီႀကိတ္ရသည့္ ေျမပဲေလးကီလုိ ခန္႔ကို ၂ နာရီ ေလာက္ႀကိတ္ပါသည္။ ထုိအခါ ေျမပဲဆီ ႏွစ္လီတာခန္႔ထြက္ရိွၿပီး  က်န္ေသာပဲဖတ္ကို တိရစၧာန္မ်ားကုိ ေကြၽးၾကသည္။

သည္အလုပ္က သိပ္အႀကီး အက်ယ္ေတာ့ မဟုတ္။ ေျမပဲဆီ အမ်ားအျပားကုိမူ စက္ျဖင့္ ႀကိတ္ ယူၾကၿပီး ဆီဆံုကေတာ့ ေက်း လက္ေတြမွာပဲ အသံုးမ်ားၾက သည္။ ဆီဆံုက ႀကိတ္တာေႏွး ေသာ္လည္း ဆံုက ထြက္ေသာ ဆီကုိ အဆင့္ျမင့္အရည္အေသြးအ ေကာင္းဆံုး ပဲဆီဟု ယူဆၾက သည္။ ပဲဆီက ျမန္မာမွာ လူႀကိဳက္မ်ားသည့္အတြက္ ေစ်းကလည္း ႀကီးလွသည္။ မၾကာေသးမီႏွစ္ မ်ားက ျမန္မာသည္ မေလးရွားႏွင့္ အင္ဒုိနီးရွားက စားအုန္းဆီမ်ားကုိ စတင္တင္သြင္းလာခဲ့သည္။ စား အုန္းဆီက ေစ်းခ်ိဳသျဖင့္ လူသံုး မ်ားေသာ္လည္း ျမန္မာထံုးစံ အတုိင္း ေျမပဲဆီကုိသာ လူေတြ က ပုိႀကိဳက္၊ ပုိႏွစ္သက္ေနဆဲျဖစ္ ပါသည္။

ယခင္တုန္းက ေျမပဲဆုိတာ အေမရိကမွာ ေစ်းခ်ိဳသည့္အရာ ျဖစ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ လုပ္ခနည္း နည္းျဖင့္ လုပ္ရသည့္အလုပ္မ်ိဳး ကို ေျမပဲဖုိးေလာက္ျဖင့္ လုပ္ရ သည္ဟု တင္စားေျပာၾကသည္။ ယခုျမန္မာမွာေတာ့ ေျမပဲက ေစ်း မေပါေတာ့ပါ။ စားအုန္းဆီကသာ ေစ်းေပါပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေျမပဲေနရာမွာ စားအုန္းဆီဖိုးမွ် ေလာက္အတြက္သာ လုပ္ၾက သည္ဟု ဆုိ႐ုိးစကားကုိ ေျပာင္း လဲေျပာရေတာ့မည္ထင္ပါသည္။

(ခရီးသြားစာေရးဆရာမ Sasha Gora ၏ Myanmar is powered by peanuts ခရီးသြားေဆာင္းပါး ကုိ ထားထားျမင့္ ဘာသာျပန္ ဆုိထားသည္။)

http://7daydaily.com/story/32491#.VO81gC7dXLV

အက်ပ္လြန္ေဘာင္းဘီ၀တ္ျခင္း၏ ဆိုးက်ဳိးမ်ား

ဖက္ရွင္အလွအပမ်ား ေပါလြန္းလွသည့္အခ်ိန္တြင္အမ်ဳိးသား၊အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ေရြးခ်ယ္စရာမ်ား
ကလည္း မ်ားျပားလွသည္။ လူအမ်ားေရြးခ်ယ္သည့္ အ၀တ္အစားသည္ ဖက္ရွင္က်လွပ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးအတြက္ သက္ေရာက္မႈလည္းရွိသည္။ ေန႔စဥ္၀တ္ဆင္ သည့္ အ၀တ္အစားမ်ားကို ပံုမွန္လဲလွယ္မႈ မရွိ သည့္အတြက္ လံုေလာက္ေသာ သန္႔ရွင္းမႈမရွိ ျခင္း၊ က်ပ္လြန္းသည့္ အ၀တ္အစားမ်ားေၾကာင့္ သတိမျပဳမိေသာ္လည္း ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာ ေရးဆိုင္ရာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ခံစားၾကရႏုိင္ေၾကာင္း အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္မ်ားကေျပာပါ သည္။

ယခုအခါတြင္ ခႏ္ၶာကိုယ္အလွကို ေပၚလြင္ ေစသည့္ ေဘာင္းဘီ က်ပ္က်ပ္မ်ား လူငယ္ထု အတြင္း ပိုမိုအႀကိဳက္မ်ားလာၾကသည္။ ထို ေဘာင္းဘီအက်ပ္မ်ားသည္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္း ေရာဂါျဖစ္ေစသည့္ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားစြာထဲ မွတစ္ခုလည္း ျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္းသိရသည္။ ေဘာင္းဘီက်ပ္က်ပ္သည္ စမတ္က်လွပေသာ္ လည္း သက္ေသာင့္သက္သာေတာ့ မရွိလွေပ။ လႈပ္ရွားသြားလာေနသူမ်ားအတြက္ က်ပ္ေန သည့္ ေဘာင္းဘီသည္ အေရျပားပြန္းျခင္းမ်ား၊ နီရဲလာျခင္းမ်ားႏွင့္ ေသြးျခည္ဥျခင္း မ်ားအထိ ျဖစ္ႏုိင္ၿပီး အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ပြန္းေန သည့္ အေရျပားမွတဆင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲ ပိုး၀င္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္သည့္အခါ မၾကာခဏ ဆီးသြားလိုျခင္း၊ ဆီးသြားလွ်င္ နာက်င္ျခင္း၊ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ ျခင္း၊ ညပိုင္းတြင္ ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း၊ ဆီး အေရာင္အနံ႔ေျပာင္းလာျခင္းႏွင့္ ဆီးသြားလွ်င္ ေသြးပါျခင္းစသည့္ ေရာဂါလက္ၡဏာမ်ားျဖစ္ၿပီး၊ ဆီးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါအမ်ားစုမွာ ဆီးလမ္း ေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္ပြားျခင္းျဖစ္ကာ ေစာစီးစြာမကုသပါက
ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးသည္အထိ ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါ သည္။

ေဘာင္းဘီရွည္အက်ပ္သည္ အစာအိမ္ကို သြားဖိမိသည့္အတြက္ အစာအိမ္ထဲမွ အစာခ်ဥ္ ရည္မ်ားထြက္ျခင္း၊ ရင္ေခါင္းပူၿပီး နာျခင္း၊ အသက္႐ွဴရခက္ခဲျခင္း၊ မၾကာခဏ ၀မ္းသြား ျခင္းစသည့္ ဆိုးရြားသည့္ျပႆနာမ်ားပါ ျဖစ္ ပြားႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ““ေအာက္ခံအ၀တ္ က်ပ္က်ပ္ေတြကေတာ့ ပထမဆံုးေပါင္ပြန္း တာ ေတြျဖစ္တယ္။ ၿပီးရင္ ေမြးညင္းေပါက္ေတြေရာင္ လာတာ၊ မႈိပိုး၀င္တာေတြ ျဖစ္လာတယ္။ အေရ ျပားမွာ ေပြးေပါက္တာမ်ဳိးေတြျဖစ္ၿပီး အဲဒီကေန စနစ္တက်ကုသမႈမရွိရင္ ထပ္ဆိုး၀ါးတဲ့ အေျခ အေနေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္””ဟု ေဒါက္တာ ျမတ္ေ၀ကေျပာသည္။

အေရျပားတြင္ျဖစ္သည့္ ယားနာမ်ားအတြက္ လိမ္းေဆးမ်ားအသံုးျပဳလွ်င္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သည္ဆိုေသာ္ လည္း လိမ္းေဆးအခ်ဳိ႕တြင္ အေရျပားကိုယ္ခံ စြမ္းအားက်ေစသည့္ စတီး႐ိြဳက္ပါ၀င္ေသာ လိမ္း ေဆးမ်ားလည္းရွိသည္။ ထိုကဲ့သို႔ေသာ လိမ္းေဆး
မ်ားအား ႐ိုး႐ိုးယားနာေပ်ာက္ရန္အတြက္ လိမ္း သည့္အခါ အေရျပား ပြန္းပဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ပံုမွန္ မဟုတ္ေသာ အေရျပားသည္ အေရျပားကိုယ္ခံ စြမ္းအား က်ဆင္းသြားေစၿပီး ပိုး၀င္ျခင္းကို ပိုမိုဆုိးရြားသြားေစ သည္လည္းရွိေၾကာင္း သိရ သည္။ ေဘာင္းဘီက်ပ္မ်ားက ေပါင္ေနရာအား စည္းထားသလိုျဖစ္သည့္အတြက္ က်ပ္ျခင္း၊ နာျခင္း၊ ထံုျခင္းတို႔ပါ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါသည္။

က်ပ္လြန္းသည့္ ေဘာင္းဘီမ်ားေၾကာင့္ ေျခေထာက္ရွိအေၾကာမ်ား၊ တင္ပါးဆံုမွ အာ႐ံု ေၾကာမ်ား ထိခိုက္ႏိုင္ျခင္းတို႔ပါ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ သည့္အျပင္ ေျခေထာက္ရွိအေၾကာမ်ားျပတ္ ေတာက္ျခင္း၊ အေရျပားတြင္ အေၾကာမ်ား ျပတ္ ေတာက္ျခင္းစသည့္ ဆိုးက်ဳိးမ်ား လည္း ျဖစ္ေပၚ ေစႏုိင္သည္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူမ်ား၊ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္မ်ားသူမ်ား၊ တုံ႔ျပန္လြယ္သည့္ အသားအေရ ရွိသူမ်ား၊ မူလက အေရျပားေရာဂါ ခံစားေနရ သူမ်ား ေဘာင္းဘီက်ပ္က်ပ္၀တ္ျခင္းအား ပိုမို သတိျပဳသင့္ေၾကာင္းသိရသည္။ မ်ားေသာအား ျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေသာ္လည္း ေအာက္ခံအ၀တ္အစားမ်ားအား မူလသံုးသည့္ ဆိုဒ္မ်ားသာသံုးျခင္းကလည္း အေရျပားပြန္းပဲ့ ၿပီး ေနာက္ဆက္ တြဲေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီး မ်ားအတြက္ ေအာက္ခံအ၀တ္အစားမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးပါသည္။ ေအာက္ခံ အ၀တ္အစားကို အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ တစ္ရက္ ထက္ပို၍ ၀တ္ဆင္ရန္မသင့္ေတာ္ေပ။

ခႏ္ၶာကိုယ္ မွထြက္ရွိလာသည့္ ေခၽြးမ်ားေၾကာင့္ စိုစြတ္ေန သည့္ ေအာက္ခံအ၀တ္အစားမ်ားအတြင္း ပိုး ေပါက္ဖြားၿပီး မႈိပိုးမ်ား၀င္ႏိုင္ျခင္း၊ ေပြးကဲ့သို႔ေသာ အေရျပားေရာဂါ မ်ား ျဖစ္ပြားလာႏိုင္ျခင္းစသည္ တို႔ကို ခံစားရႏုိင္ပါသည္။
ထို႔အျပင္ အေဟာင္းမ်ားကို မၾကာခဏ ျပန္၀တ္ျခင္း၊ အေဟာင္းလြန္သြားသည္အထိ Underwear မ်ားအား အသံုးျပဳေနျခင္းတို႔သည္ ေအာက္ခံအ၀တ္မ်ား ေဟာင္းသည့္အခါတြင္ ထြက္လာေသာ အေမြးမ်ားက အေရျပားတြင္ တံု႔ျပန္လြယ္ျခင္းမ်ားေၾကာင့္ အေရျပားနီျခင္း၊ ေရာင္ျခင္းမ်ားလည္း ခံစားရႏိုင္ေၾကာင္း ေဒါက္ တာထူးညိဳကေျပာသည္။ ေအာက္ခံအ၀တ္အ စားမ်ားအား ေျခာက္လ ထက္ပိုၿပီး အသံုးမျပဳ သင့္ဘဲ အျခားသူမ်ားႏွင့္ မွ်ေ၀သံုးစြဲျခင္းကို လည္း သတိျပဳရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထို႔အျပင္ ေအာက္ခံအ၀တ္အစား က်ပ္က်ပ္မ်ား ကို ၂၄ နာရီလံုး ၀တ္ဆင္ထားျခင္းသည္ အမ်ဳိး သားမ်ားအတြက္ သားသမီးရႏုိင္သည့္ စြမ္းရည္ ကိုပါ က်ဆင္းေစ သည္အထိ ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ႏွင့္ ထိုအ၀တ္အစားမ်ားကို အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိး သမီးမ်ားပါ ညအိပ္၀တ္ျခင္းကိုမူ လံုး၀ေရွာင္ ၾကဥ္သင့္ေၾကာင္း ႏိုင္ငံတကာ မွ ပညာရွင္မ်ား ကလည္း အႀကံျပဳေျပာၾကားထားသည္။

““ညဘက္အိပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခႏ္ၶာရဲ႕ ႂကြက္သားေတြကလည္း နားေနၾကတယ္။ အညစ္အေၾကးထုတ္တာ၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ျပဳျပင္ေပး တာေတြ လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ က်ပ္ တဲ့ေအာက္ခံေတြက အေႏွာင့္ အယွက္ေပးတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အဲလိုေအာက္ခံက်ပ္က်ပ္ေတြ ရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးကို ပိုခံစားၾကရတယ္””ဟု ေဒါက္တာ ဘုန္းေနသြန္း က ေျပာသည္။

ေန႔စဥ္၀တ္ဆင္ သည့္ အ၀တ္အစားမ်ားမွတဆင့္ ေရာဂါမ်ားရရွိသည္အထိမျဖစ္ေစရန္၊ ေရြးခ်ယ္အ
သံုးျပဳၾက ရန္ လိုအပ္ၿပီး၊ မိမိႏွင့္သင့္ေလ်ာ္သည့္ သိပ္ မက်ပ္လြန္း၊ မက်ယ္လြန္းသည့္ အ၀တ္အစား မ်ားအသံုးျပဳျခင္း၊ ေအာက္ခံအ၀တ္အစားမ်ား အား တစ္ထည္တည္းကို ထပ္ခါ၀တ္ဆင္ျခင္းႏွင့္ အခ်ိန္ၾကာ၀တ္ဆင္ျခင္းအား သတိျပဳျခင္း၊ ေခၽြး စုပ္ႏိုင္သည့္အသားျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေအာက္ခံ မ်ားအား အသံုးျပဳသင့္ေၾကာင္း သိရ သည္။ ႏိုင္ငံတကာရွိ က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ပညာ ရွင္မ်ားမွ ေလ့လာေတြ႕ရွိထားသည့္ က်န္းမာေရး အတြက္ ဆိုးရြားေစသည့္ ဆင္ျခင္ရမည့္အခ်က္ မ်ားထဲတြင္ ေဒါက္ဖိနပ္အျမင့္မ်ား စီးျခင္း၊ ေဆး မင္ေၾကာင္ထိုးျခင္း၊ ခႏ္ၶာကိုယ္အေပါက္ မ်ား ေဖာက္ျခင္း၊ ေနပူခံျခင္းစသည့္အေၾကာင္းအရာ မ်ားအျပင္ အလြန္က်ပ္သည့္ ေဘာင္းဘီမ်ားက
လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားျဖစ္ေပၚ ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၾကသည္။

Credit : သုေတသီဆရာေ၀
https://www.facebook.com/searchmyanmar/photos/a.356889637687313.84429.1

ဆံပင္ျဖဴ၍ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္း

ဆံပင္ျဖဴ၍ စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္ ဆံပင္ကို သန္စြမ္းနက္ေမွာင္လာေစမည့္ သဘာ၀ေဆးနည္းေလးကို က်န္းမာေရးသတင္းမ်ားမွ မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါသည္။

ေဆးနည္း

၁။ ၾသဇာသီးအမွည့္၏ အေစ့ကို မိမိဆံပင္ အထူးအပါးေပၚမူတည္၍ အေစ့ (၂၀)၊ (၃၀) စသျဖင့္ ယူပါ။

၂။ ရင့္ျပီး မည္းနက္ေနေသာ အေစ့မ်ားကိုသာ ေရြးယူပါ။

၃။ ၄င္းအေစ့မ်ားကို မီးဖုတ္ေပးပါ။

၄။ ျပာက်သြားသည့္အထိ ဖုတ္၍ ၄င္းၾသဇာေစ့၏ ျပာကိုယူ၍ အုန္းဆီႏွင့္ ေရာစပ္ကာ ဆံပင္ကို လိမ္းေပးပါ။ ပ်ားရည္၊ နႏြင္းတို့ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ မန္က်ည္းေစ့ခန့္ ေဆးလံုးမ်ားျပဳလုပ္ထား၍ ညပိုင္းမွာ ေရေအးနဲ့ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။။

ေနာက္တစ္နည္း

ၾကိတ္မွန္ရြက္ကို အရည္ညစ္ယူပါ။ ျပီးလွ်င္ နမ္းဆီႏွ့္ေရာ၍ ေၾကာ္လိုက္ပါ။ ဆူပြတ္လာလွ်င္ ေအာက္ခ်ျပီး အေအးခံထားပါ။ ၄င္းအရည္ကို ဆံပင္၏ အရင္းမွအဖ်ားထိ လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ခန့္ လိမ္းေပးပါ။

ဆံပင္ျဖဴမ်ား တေျဖးေျဖးနက္ေမွာင္လာ၍ ေနာက္ထပ္ေပါက္လာမည့္ ဆံပင္မ်ားလည္း နက္ေမွာင္ကာ သန္စြမ္းလာပါလိမ့္မည္။

သန္စြမ္းနက္ေမွာင္၍ လွပေသာဆံေကသာမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

ဦးေစာႏြဲ ့ေနဆုိင္(ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ျမန္မာ့ရိုးရာေဆးက်မ္းမ်ား

https://www.facebook.com/231741783686751/photos/a.231751513685778.1073741828.

ဘီယာကို မေသာက္ပဲ သံုးစရာ အျခားနည္းလမ္းမ်ား

ဘီယာကို ေသာက္စရာ အျပင္ အျခားေသာ နည္းလမ္းမ်ားစြာျဖင့္ အသံုးျပဳလို႔ ရပါေသးတယ္။ ဥပမာ သူ႔ကို ေရခ်ိဳးသလို ခ်ိဳးဖို႔ အသံုးျပဳတာတို႔ အသားစိမ္း၊ ငါးစိမ္းတို႔ကို ခ်က္ခါနီး ဘီယာနဲ႔ ႏွပ္ထားတာတို႔ကို သိၾကမွာပါ။ အဲ့လိုပဲ အလားတူ အမ်ိဳးအစားမ်ားကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတတယ္။ ဘီယာကို အျခား အသံုးျပဳလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁) ေရခ်ိဳးသလိုခ်ိဳးျခင္း (က်န္းမာေရးအတြက္)
၂) မီးျငိမ္းျခင္း
၃) အသားစိမ္းမ်ားကို မခ်က္ခင္ ႏူးနပ္ေစျခင္း
၄) အုိးခြက္မ်ားကို ေတာက္ေျပာင္ေအာင္ေဆးျခင္း
၅) ဘီယာျဖင့္ အသားမ်ားအား စိမ္၍ ကင္ျခင္း
၆) ေခါင္းေလွ်ာရန္အတြက္ သံုးျခင္း
၇) ဝက္အူရစ္မ်ားအား သံေခ်းခြ်တ္ သန္႔စင္ျခင္း
၈) ၾသဇာ ရြက္ဖ်မ္းရည္ ကဲ့သုိ႔ အသံုးျပဳျခင္း
၉) ခရုခြံခြာျခင္း၊ ခ်က္ျခင္း
၁၀) ေက်ာက္ကပ္ သန္႔စင္ျခင္း
၁၁) ပုဇြန္ကို ျပဳပ္ျခင္း
၁၂) ေျမာက္အရပ္ကို ရွာေဖြရန္ သံလိုက္အိမ္ေျမာင္ကဲ့သုိ႔ သံုးျခင္း
၁၃) ေမ်ာ့၊ ကြ်တ္ မ်ားကို သတ္ျခင္း
၁၄) ေျခေထာက္ကို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ရန္ စိမ္ျခင္း
၁၅) ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ေစျခင္း
၁၆) ဘီယာေပါင္မုန္႔ ျပုလုပ္ျခင္း
၁၇) ၾကြက္ဖမ္းျခင္း
၁၈) ငါးဖမ္းျခင္း
၁၉) အေၾကာအကိုက္အခဲ သက္သာရန္ ဘီယာထုတ္ျဖင့္ ဖိေပးျခင္း
၂၀) ဝမ္းနာလွ်င္ ေသာက္၍ သက္သာေစျခင္း
၂၁) ထမင္းခ်က္ျခင္း
၂၂) ၾကက္ကင္ျခင္း

အစရွိသျဖင့္တို႔အျပင္ အျခားေသာ နည္းလမ္းမ်ားစြာျဖင့္လည္း အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါ ေသးတယ္။ အသံုးျပဳပံု အေသးစိတ္ကိုေတာ့ http://www.menshealth.com/mhlists/things-to-do-with-beer/printer.php မွာ ဖတ္ရွု ႏုိင္ပါတယ္။
.
ေအာင္ခမ္း (www.innewsmyanmar.com)
#aungkham_inm

http://www.innewsmyanmar.com/2015/02/blog-post_24.html

မင္းရဲ႕ႏိုင္ငံအတြက္ အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေပးႏိုင္မလား

အိႏၵိယ သမၼတေျပာသြားတဲ့ မင္းရဲ႕ႏိုင္ငံအတြက္ အခ်ိန္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေပးႏိုင္မလား တဲ့ ေပးႏိုင္ရင္ ဒီစာေလးကိုဖတ္ၾကည့္ပါ

ျမန္မာႏိုင္ငံ က လူေတြ အတြက္ လည္း
တိုက္ဆိုင္လြန္းလို႕ သူငယ္ခ်င္းတို႔
အခ်ိန္ယူျပီး ဖတ္ေစခ်င္တယ္။ အခ်ိန္
နည္းနည္းေပးၿပီးဖတ္ေပးပါ။

ဒီစာကို ဖတ္ ျပီးသြားရင္ သူငယ္ခ်င္းတို႔ရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ကိုယ့္တိုင္းျပည္အတြက္ ငါတို႔ဟာ တိုင္းျပည္ရဲ႕ အနာဂတ္ေတြ ဆိုတာ သေဘာေပါက္လာလိမ့္မယ္။ တာ၀န္ သိစိတ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာလိမ့္မယ္။
အိႏၵိယသမၼတေၿပာတဲ့ မိန္႕ခြန္းထဲက လက္ရွိၿမန္မာလူမ်ဳိး အေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ စိတ္ဓါတ္ကုိ ထင္ဟပ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေလးပါ။ သေဘာတူတယ္ သေဘာက် တယ္ ႏွစ္သက္တယ္ဆုိရင္ က်န္တဲ့လူေတြ သိေအာင္ရွဲးေပးေစခ်င္ပါတယ္။ အခုလို ေျပာထားပါတယ္။

" မင္းရဲ႕ႏိုင္ငံအတြက္ အခ်ိန္ ၁၀မိနစ္ရမလား..?
ရတယ္ဆိုမွ ဒီစာကိုဆက္ဖတ္ပါ…
အခ်ိန္မရွိရင္ေတာ့ မင္းသေဘာပဲ…။

အိႏၵိယသမၼတ:
"တို႕အိႏိၵယအစိုးရက လုပ္ေဆာင္မႈေတြမထိေရာက္ဘူး မင္းေျပာတယ္။ တို႕ႏိုင္ငံရဲ႕ဥပေဒေတြကလဲ အုိေဟာင္းျပီး ေခတ္မမီေတာ့ဘူး။

မင္းေျပာတယ္…စည္ပင္ကလဲ အမိႈက္ေတြမရွင္းဘူး
မင္းေျပာတယ္….ဖုန္းလိုင္းေတြကလဲ အလုပ္မလုပ္တာခပ္မ်ားမ်ားလို႕
မင္းေျပာတယ္… မီးရထားဆိုတာ ဟာသတစ္ခုပဲ..အဲလိုင္းေတြဆို ကမာၻမွာ
အဆိုးဆံုး…စာပို႕စနစ္မွာလဲ ဘယ္ေတာ့မွ ပုိ႕တဲ႕စာက မေရာက္ဘူး…တို႕တိုင္းျပည္မွာ
အားလံုးက ေခြးစာေကၽြးပစ္ရေတာ့မေလာက္ ပ်က္စီးစုတ္ျပတ္မႈေတြခ်ည္းပဲ လို႕
မင္းေျပာတယ္… မင္းေျပာ… မင္းအဲ႕ဒါေတြခ်ည္းပဲ ပါးစပ္ကေနေျပာျပီး။

မင္းကေရာဘာတစ္ခုလုပ္လဲ…? ေကာင္းျပီ..မင္းစင္ကာပူကိုေရာက္တဲ႔အခါက်ေတာ့...
စင္ကာပူကလမ္းေတြေပၚ မင္းေဆးလိပ္လႊင့္မပစ္ရဲဘူး..စတိုးဆိုင္မွာ မုန္႕မစားရဲဘူး..
ညေန ၅ နာရီနဲ႕ ၆ နာရီၾကား ေအာခတ္လမ္းေပၚကားျဖတ္ေမာင္းဖို႕ ၅ ေဒၚလာ
မင္းေပးတယ္… အဲ႔လိုစင္ကာပူမွာ မင္းတစ္ခုခုမ်ားေျပာလား..ေျပာခဲ႕လား…?
ဒူဘိုင္းမွာ ဥပုသ္လမ်ိဳး လူျမင္ကြင္းမွာ မင္းအစားစားရဲလား…
မကာရ္မွာ ေခါင္းမေဆာင္းပဲ မင္းအျပင္ထြက္ရဲလား.. ၀ါရွင္တန္မွာ တစ္နာရီ
၅၅မိုင္ထက္ေက်ာ္ျပီး မင္းကားေမာင္းရဲလား… ေမာင္းမိလို႕ ရဲလာဖမ္းရင္
ငါ့ကိုဘာမွတ္ေနလဲ ငါဘာေကာင္လဲ သိလား ငါဘယ္သူ႕သားလဲ သိလားလို႕ ရဲကို
မင္းေျပာရဲလား…. ေအာ္ဇီနဲ႕ နယူးဇီလန္ကမ္းေျခေတြမွာ စားျပီးသား
အုန္းခြံေတြကို ေတြ႕ကရာမင္းေလွ်ာက္ပစ္ရဲလား….

တိုက်ိဳကလမ္းေတြေပၚမွာမင္းကြမ္းတံေတြးေလွ်ာက္ေထြးရဲလား။ဒါေတြက မင္း
ကိုေမးေနတာ။
သူမ်ားတိုင္းျပည္မွာ သူ႕စည္းကမ္းနဲ႕အညီ အတိအက်ေလးစားလိုက္နာႏိုင္ျပီးကိုယ့္ႏိုင္ငံျပန္ေရာက္မွ စည္းကမ္းကိုမေလးစား စည္းကမ္းပ်က္တတ္တဲ႕မင္းကိုပဲ ေမးေနတာ။

အိႏိၵယေျမကို စနင္းျပီဆိုတာနဲ႕စိတ္ထင္သလို ေဆးလိပ္ေတြ စကၠဴစေတြ အမိႈက္ေလွ်ာက္ဖြတတ္တဲ႕
မင္းလိုလူေတြကို ေမးေနတာ။

တျခားတိုင္းတပါးမွာစည္းကမ္းလိုက္နာေလးစားတတ္ခဲ႕တဲ႕မင္းက ကိုယ့္ေမြး
ရပ္ႏိုင္ငံမွက်ေတာ့ ဘာလို႕ပံုစံအတူတူမလုပ္ႏိုင္ရတာလဲ

အင္တာဗ်ဴးတစ္ခုမွာအျငိမ္းစားဘံုေဘျမိဳ႕စည္ပင္အေရးပိုင္ၾကီး Mr.Tinaikar ဘာေျပာသြား
လဲသိလား။လူ႔မလိုင္ေတြက သူတို႕ေခြးေတြနဲ႕လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ျပီး
လမ္းေတြေပၚမွာ ေခြးအညစ္အေၾကးေတြထားခဲ႕ၾကတယ္။

ျပီးတာ့ အဲ႔လူေတြကပဲတစ္ခါျပန္ျပီး ညစ္ေပေနတဲ႔လူသြားလမ္းေတြအတြက္ တာ၀န္ရွိသူ
အဖြဲ႔အစည္းေတြညံ႔ဖ်င္းလွခ်ည္ရဲ႕ဆိုျပီး အျပစ္တင္တတ္ၾကတယ္… တာ၀န္ရွိသူေတြကို
သူတို႕ကဘယ္လိုလုပ္ေပးေစခ်င္တာလဲ။

သူတို႕ေခြးေတြေနာက္ကေနတံျမက္စည္းတစ္ေခ်ာင္းကိုင္ျပီး ေခြးစြန္႕ခဲ႕သမွ်
အညစ္အပတ္ေတြကိုတေကာက္ေကာက္လိုက္ရွင္းေပးေစခ်င္တာလား။

အေမရိကားမွာကိုယ့္အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ဆီက ထြက္တဲ႕ အညစ္အေၾကးေတြ
သန္႕စင္ေပးဖို႕ ပိုင္ရွင္ကတာ၀န္ယူရတယ္..ဂ်ပန္မွာလဲဒီလိုပဲ… ဒီ အိႏိၵယကလူေတြ
အဲ႔လိုလုပ္လား..? တို႕လူေတြကက်ေတာ့ မဲေပးပြဲသြား။ မဲေလးေပးျပီး..ျဖစ္သမွ်
အကုန္ကို တာ၀န္လႊဲခ်ေခါင္းခံေပးဖို႕ လူတစ္ေယာက္ေရြးလိုက္သလိုပဲ။
ကိုယ္ကိုယ္တုိင္ကဘာတာ၀န္မွမရွိသလိုေနျပီး အရာအားလံုးကို အစိုးရကပဲ ကၾကီး
ခေခြးကအစ လိုက္ေျဖရွင္းေပးဖို႕ထိုင္ေမ်ွာ္လင့္ေနၾကတယ္။

ကိုယ္တုိင္ပါ၀င္အားျဖည့္မႈ သုည…. အမိႈ္က္ေလးေတြ
ၾကံဳသလိုေလွ်ာက္ပစ္ရင္း ျမဳိ႕ေတာ္သာယာလွပဖို႕ အာဏာပိုင္ေတြကို
ထိုင္ေစာင့္ေနၾကတယ္။ အဲဒီ႕အစား အျမင္မေတာ္တဲ႕ စကၠဴတစ္စကို
အမိႈက္ပံုးေလးထဲေရာက္ေအာင္ထည့္လိုက္ဖို႕ေတာ့မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ထားတယ္။

ရထားဘူတာရံုေတြမွာ သန္႕စင္ခန္းေတြ
ထားေပးေစခ်င္ၾကတယ္..ဒါေပမဲ႕ အဲဒီ့သန္႕စင္ခန္းေတြကို
က်က်နနဘယ္လိုသံုးရမလဲေတာ့ အေလးမထားဘူး။

အိႏိၵယအဲလိုင္းေတြမွာအေကာင္းဆံုးအစားအေသာက္ေတြ ေရအိမ္ေတြရွိေစခ်င္ၾကတယ္။
ဒါေပမဲ႔လစ္ရင္လစ္သလို ရသေလာက္ေလး ပိုယူလာဖို႕ ခိုးလာဖို႕လဲ ၀န္မေလးဘူး။
ကဲ..ဒီေတာ့ ပ်က္စီးပုပ္သိုးေနပါတယ္ဆိုတဲ႕ ဒီစနစ္ၾကီး အဖြဲ႕အစည္းအတြက္
ဘယ္သူ႔မွာ တာ၀န္ရွိတာလဲ။

ဘယ္သူေတြက ေျပာင္းလဲဖို႕လိုေနတာလဲ…အဲဒီ႔စနစ္ၾကီးမွာ ဘယ္သူေတြ ပါ၀င္လႈပ္ရွား
လည္ပတ္ေနတာလဲ။ကိုယ့္အိမ္ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္ ကိုယ့္ျမိဳ႕ ကိုယ့္အဖြဲ႕အစည္း တျခား
အဖြဲ႔အစည္းေတြနဲ႕ အစိုးရအကုန္လံုးပါ၀င္ေနတာမဟုတ္ဘူးလား။

ဒါေပမဲ႕ ေသခ်ာပါတယ္..တကယ္တမ္းလက္ေတြ႕က်က် ပါ၀င္ေျပာင္းလဲလုပ္ေဆာင္
ရမယ့္အခ်ိန္က်ေတာ့ အားလံုးကကိုယ့္မိသားစုေလးနဲ႔အတူတူစိတ္ခ်လံုျခံဳတဲ႔အိမ္ေလး
ထဲအတူတူထိုင္ေနၾကျပီး ျပတင္းေပါက္ကေနခပ္လွမ္းလွမ္းပဲ ေစာင့္ၾကည့္ေနၾကမွာပါ။

သူတို႕စိတ္ထဲမွာေတာ့ ေမာင္သန္႔ရွင္းၾကီးတစ္ေယာက္ မိုးေပၚကေနက်လာျပီး
အာလံုးကိုေနရာတက်ျပန္ျဖစ္သြားေအာင္လဲွက်င္းရွင္းလင္းေျပာင္းလဲေပးသြားလိမ့္မယ္လို႕
ေမ်ွာ္လင့္ရင္လဲ ေမွ်ာ္လင့္ေနၾကမွာေပါ့။

ဒါမွမဟုတ္လဲ တတ္ႏိုင္သူေတြကတျခားတိုင္းတပါးကို ေျပာင္းေရႊ႕သြားရင္လဲသြားလိမ့္မယ္…. ဘာနဲ႕တူလဲဆိုေတာ့အမဲလိုက္ေခြးၾကီးလက္ကေန ကိုယ္လြတ္ရုန္းေျပးတဲ႕
သူရဲေဘာေလးေတြလိုပဲ။

သူတို႕စိတ္ထဲမွာ ၾကီးက်ယ္ခမ္းနားတယ္လို႕ထင္ရတဲ႕အေမရိကားရဲ႕ ဂုဏ္သေရေတာ္ေအာက္
မွာေနပူစာလံႈခြင့္ေတာင္းခံၾကျပီးအေမရိကားရဲ႕ လူေနမႈစနစ္ေတြကို တဖြဖြခ်ီးမြန္းခန္းဖြင့္ေနၾကလိမ့္မယ္။

အဲ႔လိုေနရင္းနဲ႕မွာ နယူးေယာက္က မလံုျခံဳဘူးလို႕ ခံစားလာရရင္အဂၤလန္ကိုဆက္ေျပးၾက
အဂၤလန္မွာ အလုပ္အကိုင္ရွားပါးလာရင္ပင္လယ္ေကြ႕ကို ေလယာဥ္နဲ႕ေျပး... ပင္လယ္ေကြ႕မွာ စစ္ျဖစ္လာတဲ႔အခါက်ေတာ့လူမႈကယ္တင္ေရးအစီအစဥ္နဲ႕ အိႏိၵယကိုျပန္ပို႕ေပးဖို႕ ေတာင္းဆိုၾက။

ကိုယ့္ႏိုင္ငံရဲ႕စနစ္ ေခတ္ကို အားျပည့္တိုးတက္လာဖို႕ေတာ့ ဘယ္သူမွ အပင္ပန္းခံျပီး
မစဥ္းစားခ်င္ၾကဘူး။

အေကာင္းအဆိုးပိုင္းျခားႏိုင္တဲ႕အသိဥာဏ္ကို ေငြေၾကးပကာသနေတြနဲ႕
အေပါင္ခံထားၾကလိုက္သလိုျဖစ္ေနတယ္။၃၅ ေယာက္ေျမာက္အေမရိကန္သမၼတ
J F Kennedy ကသူ႕ေနာက္လိုက္အေမရိကန္ေတြကို ေတာင္းဆိုခဲ႕တဲ႕ စကားေလးနဲ႕ပဲ
နိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္မယ္။

“DO NOT ASK WHAT YOUR COUNTRY DO FOR YOU.. ASK WHAT YOU CAN DO FOR YOUR COUNTRY..”

"တိုင္းျပည္က သင့္ကို ဘာေပးႏိုင္လဲလို႕ ေမးမယ့္အစား.. တိုင္းျပည္အတြက္ သင္ဘာေပးႏုိင္မလဲ ဆိုတာပဲ ေမးပါ" ….တဲ႕……။ "

from: ေရႊျမန္မာမီဒီယာ

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=808145789214213&set=a.396954913666