အလုပ္က ျပန္လာခ်ိန္ေတြမွာ ျပဳတ္က်ေနတဲ့ မ်က္လံုးေတြနဲ႕ ဒယီးဒယိုင္ကိုယ္ေနဟန္ထားနဲ႕
ဒီေတာ့ တခ်က္ျပန္ၾကည့္ရမွာ ေသာက္သံုးၿပီးေနာက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္လာမလဲ ဆုိတာကိုေပါ့။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြက သင္ဘာေၾကာင့္ ခြန္အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြကို
(၁) ကဖင္းဓါတ္ အေပၚ မွီခိုသူ ျဖစ္လာရျခင္း
ခြန္အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ (energy drink ) ေတြရဲ႕ အဓိက ပါ၀င္ပစၥည္းက ကဖင္းပါပဲ။ ၿပီးေတာ့ အားလံုးသိတဲ့အတုိင္း ကဖင္းက စြဲတတ္ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ေတြ ၊ ေကာ္ဖီေတြ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူ တစ္ေယာက္မဟုတ္ေသာ္လည္း အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြကို တစြတ္စြတ္ေသာက္ေနတတ္သူ တစ္ေယာက္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီကဖင္းဓါတ္ေတြအေပၚမွာ မွီခိုေနရပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို ကဖင္းကို လိုအပ္တဲ့ပမာဏထက္ ပိုသံုးစဲြမိေနၿပီဆုိရင္ေတာ
(၂) အိပ္ခ်ိန္ေတြ ဆံုးရံႈးရျခင္း
သင့္ရဲ႕အလုပ္ေတြကို ပိုၿပီးျမန္ျမန္ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏုိင္တာ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ္တမ္း ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ျပန္တြက္ၾကည့္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးၿပီး insomnia လုိ႕ေခၚတဲ့ အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ျခင္း ေရာဂါ စြဲကပ္လာေစပါတယ္။
(၃) စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ျခင္း
ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာေတြပဲ ထိခုိက္ေစတာလားဆုိေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ စြမ္းအားျပည့္အခ်ိဳရည္က သင့္ကို စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာပါ ထိခိုက္ေစပါေသးတယ္။ ေသာက္သံုးၿပီးခါစ အခ်ိန္မွာေတာ့ သင္ဟာ ေကာင္းကင္ကို ပ်ံတက္ခ်င္ေလာက္ေအာင္ စိတ္ဆႏၵေတြ ဖ်တ္လတ္တက္ၾကြေနၿပီး ခံစားရတာ ေကာင္းမြန္လန္းဆန္း ေနပါလိမ့္မယ္။ အဆံုးသတ္ရလဒ္ကေတာ့ အာနိႆင္ကုန္သြားတဲ့အခါ သင္ဟာ မၾကည္မလင္နဲ႕ စိတ္ဓါတ္က် က်န္ေနခဲ့ရပါလိမ့္မယ္။ ဆုိခဲ့တဲ့ အတာင္တဖ်တ္ဖ်တ္ စိတ္တက္ၾကြမႈေတြက သင့္ကို မလိုအပ္ဘဲ အားအင္ ကုန္ခမ္းေစခဲ့တာသာ အဖတ္တင္ပါလိမ့္မယ္။
(၄) မလုိအပ္ဘဲ သၾကားဓါတ္မ်ားျပားေနရျခင္း
ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္နည္းရင္မ
ခြန္အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြကို
Ref:mensxp.com
https://www.facebook.com/MyawadyNews/photos/a.351047714993066.76926.35101865
No comments:
Post a Comment