- ႏွလံုးအား ေကာင္းေစသည္။
ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္ျဖစ္သူမ်
-ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ နည္းသြားမည္။
စပိန္ သုေတသနတစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး သံုးနာရီခန္႔ တစိုက္မတ္မတ္ လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား သည္ မလုပ္သူမ်ားႏွင့္ယွဥ္လွ်င္ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ(၄၃)ရာခိုင္ႏ
-ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခလည္း နည္းသြားမည္။
ေသြးဆံုးၿပီးေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို ေလ့လာထားမႈ တစ္ရပ္အရ တစ္ပတ္ကို ခုနစ္နာရီႏွင့္ အထက္ တစိုက္မတ္မတ္ လမ္းေလွ်ာက္တတ္သူ မ်ားသည္ တစ္ပတ္ကို သံုးနာရီထက္ နည္းသူမ်ားႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ ရင္သားကင္ဆာက်ိတ္ျဖစ္ႏုိင္ေ
-မွတ္ၪာဏ္လည္း ပိုေကာင္းလာမည္။
အသက္ (၅၅) အထက္ သမားမ်ားကို ေလ့လာ ထားေသာ နယ္သာလန္ သုေတသန တစ္ရပ္ အရ ပံုမွန္ လမ္းေလွ်ာက္သူ၊ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သူမ်ားသည္ မလုပ္သူမ်ားႏွင့္ယွဥ္လွ်င္ မွတ္မိႏုိင္စြမ္း ပိုေကာင္းၾကသလို၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ ႏုိင္စြမ္းလည္း ပိုေကာင္းေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။
-အ႐ိုးပြေရာဂါျဖစ္ၿပီး အ႐ိုးက်ဳိးမွာလည္း စိတ္မပူရ။
လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္ လူ၏ အေလးခ်ိန္ကို အ႐ိုးမ်ားက ထမ္းထားရသည္။ ထုိသုိ႔ ထမ္းထားရျခင္းေၾကာင့္ အ႐ိုးမ်ားသည္ ဖိအားခံစားရသည္။ ထိုဖိအားေၾကာင့္ အ႐ိုးမ်ားသည္ က်စ္လာသည္။ က်စ္လာသျဖင့္ မာေက်ာ ခိုင္မာလာကာ ေတာ္႐ံုနဲ႔ အ႐ိုးက်ဳိးျခင္းမ်ဳိး မျဖစ္ေတာ့။ လမ္းေလွ်ာက္နည္းၿပီး အထိုင္မ်ားသူမ်ား၏ အ႐ိုးမ်ားကား ဖိအားဒဏ္ မခံရသျဖင့္ မက်စ္ဘဲ ခပ္ပြပြျဖစ္ေနရာ ေတာ္႐ံုေလာက္ ထိခိုက္မိ႐ံုျဖင့္ပင္ က်ဳိးသြားတတ္သည္။ တစ္ေန႔ (၄၅) မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပး႐ံုျဖင့္ပင္ အ႐ိုးပြျပႆနာ ကင္းေ၀းေၾကာင္း သုေတသနမ်ားက ေျပာသည္။ အျပင္ထြက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေနေရာင္မွရသည့္ ဗီတာမင္ဒီသည္လည္း အ႐ိုးကို ထပ္တိုး သန္မာေစျပန္သည္။
-ဆီးခ်ဳိျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းသြားမည္။
လန္ဒန္တကၠသိုလ္ သုေတသန အဖြဲ႕၏ စစ္တမ္းတစ္ရပ္အရ အလုပ္ကို လမ္းေလွ်ာက္လာသူမ်ားသည္ ကားေမာင္းလာသူမ်ားႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ ဆီးခ်ဳိ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ (၄၀)ရာခိုင္ႏႈန္း ထိနည္းပါးေၾကာင္း သိရသည္။
-စိတ္ခြန္အား တိုးေစသည္။
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ စိတ္က်ျခင္းကို အေကာင္းဆံုး ကုစားေပးႏုိင္ေသာ ေဆးနည္းျဖစ္ေၾကာင္း စိတ္ပညာေလာကက အသိအမွတ္ျပဳထား ၾကသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ လူကို စိတ္ခြန္အားျဖစ္ေစေသာ အန္ဒိုဖင္းဓာတ္ ထြက္လာသည္။ အန္ဒိုဖင္းဓာတ္ ထြက္လာသည့္အခါ လူသည္ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ႂကြကာ ဘက္စံုက်န္းမာေရး အတြက္ပါ အားေဆးတစ္ခြက္အလား ျဖစ္လာသည္။လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
http://
Ref: Health benefits of walking by Susannah Hickling (rdasia.com)
Trend Myanmar
http://
https://www.facebook.com/lyhealthcare/photos/a.345112345631447.1073741828
No comments:
Post a Comment