သင့္အျမင္အာ႐ံုကို သဘာဝအတုိင္း ပိုမုိထက္သန္လာေအာင္လုပ္လို
မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းမ်ားဟာ အျမင္အာ႐ံုျပႆနာေတြျဖစ္တဲ့ မ်က္စိက်ိန္းစပ္ျခင္း၊ မ်က္လံုးေအာင့္ျခင္း၊ မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊ မ်က္စိယားယံျခင္း၊ မ်က္စိေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း၊ မ်က္လံုးေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္း စတာေတြအတြက္ ထိေရာက္ေကာင္းမြန္စြာ ကူညီကုသေပးႏုိင္ပါတယ္...
မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းေတြျပဳလု
* စူးစုိက္မႈ - သင့္အိမ္က နံရံေပၚမွာ ေဘာပင္မင္အနက္နဲ႔ အနက္ေရာင္အစက္ငယ္ေလးတစ္ခုလု
* အဖြင့္/
* လွည့္ပတ္မႈ - သင့္မ်က္လံုးေတြကို နာရီလက္တံအတိုင္း ၅ ပတ္လွည့္ပါ... နာရီလက္တံေျပာင္းျပန္အတုိင္
* ေရြ႕လ်ားမႈ - သင့္မ်က္လံုးကုိ အေပၚေအာက္ ျဖည္းညင္းစြာေရြ႕လ်ားေပးပါ.
* လႈပ္ရွားမႈ - မ်က္ေတာင္ကို ခပ္မ်ားမ်ားခတ္ေပးပါ... ဒီေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ မ်က္လံုးၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစၿပီး ေျခာက္ေသြ႔မႈက ကာကြယ္ေပးပါတယ္...
* ေသြးလည္ပတ္မႈ - ေယာဂေလ့က်င့္ျခင္း၊ တရားထုိင္ျခင္းမ်ားဟာလည္း မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္...
မ်က္လံုးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့
၁) မုန္လာဥဝါ
၂) ၾကက္ဥ
၃) ႏြားႏုိ႔
၄) တ႐ုတ္ဆီးသီး
၅) ဘယ္ရီအႏြယ္ဝင္အသီးမ်ား
၆) စပ်စ္အႏြယ္ဝင္အသီးမ်ား
၇) ေရွာက္အႏြယ္ဝင္အသီးမ်ား
၈) ေဂၚဖီထုပ္
၉) ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္
၁၀) ေရခ်ိဳငါး
၁၁) ငါးႀကီးဆီ
မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစေသာ အမူအက်င့္မ်ား
၁) Monosodium Glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ sodium glutamate ပါဝင္ေသာ အစားအစာႏွင့္ ျဖည့္စြက္ပစၥည္းမ်ား စားေသာက္သံုးစြဲျခင္း
၂) အခ်ိန္အတန္ၾကာ ေနကို တိုက္႐ုိက္ၾကည့္႐ႈျခင္း
၃) မ်က္လံုးကို ထိခိုက္ေစေသာ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးေနရျခင္း
၄) လက္ကုိင္ဖုန္း၊ ကြန္ပ်ဴတာမ်ားကုိ ၾကာျမင့္စြာဆက္တုိက္ အသံုးျပဳျခင္း
--------------------------
Ref: General knowledge
ႏႈိင္းရင့္ေႏြ
No comments:
Post a Comment