စိတ္ဓာတ္က်သူမ်ား ႏွလံုးရပ္မည္႔ အႏၱရာယ္ သတိထား

စိတ္ဓာတ္က်မႈဆိုင္ရာ သိမ္ေမြ႕လကၡဏာမ်ား ႐ွိသူေတြဟာ ႏွလံုးရပ္သြားမည္႔ အႏၱရာယ္ ၅ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးလာပါတယ္။ အေတာ္အတန္ စိတ္ဓာတ္က်လကၡဏာျပသူေတြဟာေတာ႔ ႏွလံုးရပ္ သြားႏိုင္တဲ႔ အႏၱရာယ္ ၄၀ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးလာႏိုင္ပါတယ္။

ေနာ္ေ၀ႏိုင္ငံ Levanger ေဆး႐ံုက သုနာျပဳ အထူးေစာင္႔ေ႐ွာက္ေရး တစ္ရပ္မွာ စာေရးသူ Lise Tuset Gustadရဲ႕ ေရးသားခ်က္ေတြပါ။

အႀကီးစား စိတ္ဓာတ္က်မႈစံ အျပည္႔အစံု မေရာက္ခင္ ၂ပတ္ႏွင္႔အထက္ အတြင္း လကၡဏာျပမႈေတြကို အေသးစား စိတ္ဓာတ္က်မႈပါလို႔ ၀ါ႐ွင္တန္ အမ်ိဳးသား စိတ္က်န္းမာေရး တကၠသိုလ္ က သတ္မွတ္ပါတယ္။

၀ါ႐ွင္တန္ အမ်ိဳးသား စိတ္က်န္းမာေရး တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေဖာ္ျပခ်က္မ်ားအရ စိတ္ဓာတ္က် လကၡဏာေတြဟာ :

ထပ္တလဲလဲ စိုးရိမ္ေၾကာင္႔က်မႈ၊ ၀မ္းနည္းမႈ (သို႔) ဘာမွမ႐ွိေတာ႔ဘူးဆိုတဲ႔ ခံစားခ်က္မ်ား

ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ မ႐ွိတဲ႔ (သို႔) အဆိုးျမင္ ခံစားခ်က္မ်ား

အျပစ္႐ွိသည္ဟု၊ အဖိုးမထိုက္တန္ဟု၊ အကူအညီကင္းမဲ႔ေနသည္ဟု ခံစားရေသာ ခံစားခ်က္မ်ား

ကသိကေအာက္ျဖစ္မႈ၊ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္မႈ၊ အိပ္မေပ်ာ္မႈ

လိင္ဆက္ဆံမႈအပါအ၀င္ တခ်ိန္က စိတ္ပါ၀င္စားခဲ႔သည္႔ စိတ္ေက်နပ္စရာ ၀ါသနာမ်ား၊ လႈပ္႐ွားမႈမ်ားအေပၚ စိတ္၀င္စားမႈ မ႐ွိေတာ႔ျခင္း

ပင္ပန္းႏြမ္းလ်မႈႏွင္႔ စြမ္းအင္ က်ဆင္းမႈ

အာ႐ံုစူးစိုက္ရတာ၊ အေသးစိတ္ မွတ္မိတာ နဲ႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်တာ ေတြအေပၚ ခက္ခဲမႈ႐ွိျခင္း

ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ နံနက္အေစာပိုင္းတြင္ အားနည္းေနျခင္း (သို႔) အအိပ္လြန္ေနျခင္း

အစားလြန္ျခင္း (သို႔) အစာစားလိုစိတ္ မ႐ွိျခင္း

ေသေၾကာင္းၾကံ အေတြးမ်ား၊ ေသေၾကာင္းၾကံရန္ ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈမ်ား

ကိုက္ခဲမႈမ်ား (သို႔) ေ၀ဒနာမ်ား၊ ေခါင္းကိုက္၊ ႂကြက္တက္၊ ဗိုက္ေအာင္႔ (သို႔) မသက္သာတဲ႔ အစာေျခမႈ ျပႆနာမ်ား

ႏွလံုးရပ္မယ္႔ အႏၱရာယ္မ်ားလာမယ္႔အတြက္ စိတ္ဓာတ္က် လကၡဏာရပ္မ်ားကို သတိထားပါ။ လကၡဏာပိုျပေလ အႏၱရာယ္ ပိုႀကီးေလပါပဲ။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြရဲ႕ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံမွာ က်န္းမာမႈ နည္းပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်မႈေရာ၊ ႏွလံုးရပ္မႈကိုပါ ျဖစ္ပြားေစမယ္႔ အ၀လြန္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း စတဲ႔ အခ်က္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ထိန္းညႈိေပးဖို႔ လုိပါတယ္။

Ref:upi.com

https://www.facebook.com/MyawadyNews/photos/a.351047714993066.76926.35101