နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ေနာက္က်မွ အိပ္ယာထသူေတြထက္ ေစာေစာ အိပ္ယာထသူေတြက ဦးေနွာက္ဥာဏ္ရည္မွာလည္း ပိုမိုေကာင္းပါတယ္။ ယေန႔ လူအမ်ားစုဟာ ညဥ့္နက္ေအာင္ အလုပ္လုပ္ျပီး ေနာက္က်မွ အိပ္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီလို ေနထိုင္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အလြန္ထိခိုက္ ပါတယ္။
နံနက္ေစာေစာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း
နံနက္ေစာေစာ ထျပီး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္မႈကို မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ အေညာင္းထိုင္သူေတြ အတြက ္ နံနက္ေစာေစာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္ပါတယ္။
နံနက္ေစာေစာ ထျပီး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္မႈကို မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ အေညာင္းထိုင္သူေတြ အတြက ္ နံနက္ေစာေစာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္ပါတယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရရိွနိုင္
ေလ့လာမႈေတြအရ နံနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သူေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရရိွနိုင္ပါတယ္။ ဘာလို႔ဆိုေတာ့ ေလေကာင္းေလသန္႔မ်ားကို ရႈရိွက္ရျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစနိုင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ပင္ပန္းလုိ႕ စိတ္ညည္းေငြ႕ သူေတြအေနနဲ႔ နံနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္ပါတယ္။
ေလ့လာမႈေတြအရ နံနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သူေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရရိွနိုင္ပါတယ္။ ဘာလို႔ဆိုေတာ့ ေလေကာင္းေလသန္႔မ်ားကို ရႈရိွက္ရျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစနိုင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ပင္ပန္းလုိ႕ စိတ္ညည္းေငြ႕ သူေတြအေနနဲ႔ နံနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္ပါတယ္။
ဥာဏ္ရည္ကို ဖြံျဖိဳးနိုင္
ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြ အေနနဲ႔ နံနက္ေစာေစာ ထသူေတြဟာ ေနျမင့္မွ ထသူေတြထက္ ေလ့လာမႈ အားေကာင္းေစ တယ္လို႕ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နံနက္ေစာေစာထျပီး စာက်က္ျခင္းဟာ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြ အတြက္ အေကာင္းဆံုးပါ။
ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြ အေနနဲ႔ နံနက္ေစာေစာ ထသူေတြဟာ ေနျမင့္မွ ထသူေတြထက္ ေလ့လာမႈ အားေကာင္းေစ တယ္လို႕ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နံနက္ေစာေစာထျပီး စာက်က္ျခင္းဟာ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြ အတြက္ အေကာင္းဆံုးပါ။
သက္ၾကီးသူမ်ားနဲ႔ ေစာေစာအိပ္ယာထျခင္း
နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထျပီး လမ္းေလွ်ာက္ေသာ သက္ၾကီးသူမ်ားသည္ ေနျမင့္မွ အိပ္ယာထေသာ သက္ၾကီးသူမ်ားထက္ ပိုျပီး က်န္းမားေရး ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ျခားေသာ ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထျပီး လမ္းေလွ်ာက္ေသာ သက္ၾကီးသူမ်ားသည္ ေနျမင့္မွ အိပ္ယာထေသာ သက္ၾကီးသူမ်ားထက္ ပိုျပီး က်န္းမားေရး ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ျခားေသာ ေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
By ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
No comments:
Post a Comment