လူမိုက္ကို မမွီ၀ဲမဆည္းကပ္ျခင္းသည္ ျမတ္ေသာမဂၤလာ

"မဂၤလာအေတြးမ်ား"
•••••••••••••••••••
“အေသ၀နာစ ဗာလာနံ၊ ဧတံမဂၤလမုတၱမံ။
လူမိုက္ကို မမွီ၀ဲမဆည္းကပ္ျခင္းသည္
ျမတ္ေသာမဂၤလာမည္၏။
လူမိုက္ဆိုလွ်င္ ေ႐ွာင္ေသြလႊဲလို႔၊
မမွီ၀ဲနဲ႔ကင္းေအာင္ေန။”

တစ္ခါတုန္းက ဗာရာဏသီျပည္မွာ သာမလို႔ အမည္ရတဲ့ မင္းတစ္ပါး ရွိခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီသာမမင္းမွာ အလြန္ေတာ္တဲ့ ျမင္းတစ္ေကာင္လည္း ရွိပါတယ္။ အဲဒီျမင္းရဲ႕အမည္က ပ႑၀တဲ့။ ျမင္းက သိပ္ေတာ္ေတာ့ မင္းကိုယ္တိုင္ကလည္း မဂၤလာျမင္းအျဖစ္ သတ္မွတ္ေပးထားပါတယ္။ မဂၤလာျမင္းဆိုေတာ့ သာမန္ျမင္းေတြထက္ အခြင့္အေရး ပိုရပါတယ္။
တစ္ေန႔ေတာ့ ဘယ္လိုအေၾကာင္းေၾကာင့္ရယ္ေတာ့ မသိဘူး၊
မဂၤလာျမင္းကို ထိန္းေက်ာင္းဖို႔ ျမင္းထိန္းတစ္ေယာက္ေရာက္လာပါတယ္။ ျမင္းထိန္းရဲ႕အမည္က "ဂိရိဒတၱ"တဲ့။

မဂၤလာျမင္းကို ထိန္းေက်ာင္းမယ့္ ဂိရိဒတၱဟာ ျမင္းထိန္းပညာနဲ႔
ပတ္သက္ၿပီး ဘယ္ေလာက္ေတာ္တယ္၊
ဘယ္ေလာက္ကၽြမ္းက်င္တယ္ဆိုတာ စာထဲမွာျပမထားလို႔
မသိရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဂိရိဒတၱမွာ လူအမ်ားျမင္သာတဲ့
ထူးျခားခ်က္တစ္ခု ရွိေနပါတယ္။
အဲဒီထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ေျခခြင္ေနတာပါပဲ။

ဂိရိဒတၱဟာ ျမင္းထိန္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ တာ၀န္ေတြျဖစ္တဲ့
ျမင္းစာေကၽြးတာ၊ ျမင္းေရခ်ိဳးတာ၊ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ စသည္ျဖင့္ ျမင္းတစ္ေကာင္လံုးနဲ႔ဆက္စပ္သမွ်ကို တာ၀န္ေက်ေအာင္လုပ္ေပးပါတယ္။
ျမင္းထိန္းဂိရိဒတၱလုပ္ရတဲ့အလုပ္ေတြထဲမွာ မဂၤလာျမင္းကို ျမင္းစားက်က္သြားေက်ာင္းေပးရတဲ့ အလုပ္လည္း တစ္ခုပါပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဂိရိဒတၱလည္း ျမင္းရဲ႕ႏွာ႐ႈပ္ႀကိဳးကိုကိုင္ၿပီး ေ႐ွ႕ကေန သြားပါတယ္။ ျမင္းထိန္းဂိရိဒတၱဟာ ေျခခြင္ေနတဲ့သူဆိုေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ ေထာ့နဲ႔ေထာ့နဲ႔နဲ႔ေပါ့။ ဒါကို မဂၤလာျမင္းက သူ႔ကို သင္တာပဲဆိုၿပီး ျမင္းထိန္းေလွ်ာက္တဲ့အတိုင္း ေထာ့နဲ႔ေထာ့နဲ႔နဲ႔ ေနာက္က လိုက္ေလွ်ာက္တယ္။

ကာလတစ္ခုလည္းၾကာလာေရာ မဂၤလာျမင္းလည္း
လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ သူ႔ထိန္းေက်ာင္းသူ ျမင္းထိန္းအတိုင္း
ေထာ့နဲ႔ ေထာ့နဲ႔ ျဖစ္သြားပါေရာတဲ့။

တစ္ေန႔ေတာ့ မင္းခ်င္းတစ္ေယာက္က မဂၤလာျမင္း ေျခေထာက္ ေထာ့နဲ႔ေထာ့နဲ႔ ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕သြားပါတယ္။ ဒီေတာ့ မင္းကို မဂၤလာျမင္းေျခေထာက္ေထာ့နဲ႔ေထာ့နဲ႔ျဖစ္ေနတဲ့အေၾကာင္း သြားေလွ်ာက္ျပပါတယ္။ မင္းကလည္း ျမင္းေျခေထာက္မွာ
အနာတစ္ခုခု ျဖစ္လို႔ေနမွာပဲ ဆိုၿပီး ေဆးဆရာေတြလႊတ္ၿပီး ေဆးကုခိုင္းလိုက္ပါတယ္။ ေဆးဆရာေတြက မဂၤလာျမင္းကို ေျခေထာက္မွာဘာေရာဂါျဖစ္ေနသလဲဆိုတာ
ေသခ်ာစစ္ေဆးၾကည့္ၾကတယ္။

အစကတည္းက ဘာေရာဂါမွ မရွိတာဆိုေတာ့ ဘာေရာဂါမွလည္းမေတြ႕ပါဘူး။ ေဆးဆရာေတြက ျမင္းမွာ ဘာေရာဂါမွ မရွိတဲ့အေၾကာင္း မင္းကိုေလွ်ာက္ျပပါတယ္။ ဒီေတာ့ မင္းက ဘုရားအေလာင္းပညာရွိအမတ္ကို တစ္ဖန္ထပ္ၾကည့္ခိုင္းျပန္ပါတယ္။
ဘုရားေလာင္းပညာရွိအမတ္ကေတာ့ စဥ္းစားပါၿပီ။ ျမင္းမွာ ဘာေရာဂါမွ မရွိဘူးဆိုေတာ့ တျခားအာ႐ံုဘက္ကိုေတြးၿပီး ရွာပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ ေထာ့နဲ႔ေထာ့နဲ႔နဲ႔ ေျခခြင္ေနတဲ့ျမင္းထိန္းကို သြားေတြ႕ပါတယ္။ ျမင္းထိန္းကိုေတြ႕လိုက္တာနဲ႔ ဘုရားအေလာင္းပညာရွိအမတ္က
အေျဖကို ခ်က္ခ်င္းသိလိုက္ပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္မင္းဆီသြားၿပီး -
“ အရွင္မင္းႀကီး အရွင္မင္းႀကီးရဲ႕ မဂၤလာျမင္းေျခေထာက္
ေထာ့နဲ႔ေထာ့နဲ႔နဲ႔ ျဖစ္ရတာဟာ သူ႕ရဲ႕ျမင္းထိန္း
ေျခေထာ့နဲ႔ေထာ့နဲ႔ျဖစ္တာ ကို အတုလိုက္ၿပီး ျဖစ္သြားတာပါဘုရား”

“ဒါဆို ယခင္အတိုင္း ျပန္ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ”

“ဒါကလြယ္ပါတယ္ဘုရား၊ ခႏၶာကိုယ္ေကာင္းမြန္တဲ့ ျမင္းထိန္းေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို ျမင္းရဲ႕ႏွာ႐ႈပ္ႀကိဳးကိုကိုင္ၿပီး
ေ႐ွ႕ကေန သြားခိုင္းေပးပါဘုရား၊ ဒါဆို ယခင္အေကာင္းအတိုင္း ျပန္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မည္ဘုရား”

မင္းလည္း ဘုရားအေလာင္းေျပာတဲ့အတိုင္း ျပဳလိုက္တာ
မဂၤလာျမင္းဟာ ယခင္အေကာင္းအတိုင္း ျပန္ျဖစ္သြားပါသတဲ့။

(ငါးရာငါးဆယ္ဇာတ္၀တၳဳ-ဂိရိဒတၱဇာတ္)

*~~~~~~*~~~~~~*~~~~~~*

“ဓာတ္ဆိုတာကူးဆက္တတ္တဲ့သေဘာရွိတယ္” ဆိုတာ
ဒီဓမၼ ပံု၀တၳဳေလးက အလြယ္ဆံုးနည္းနဲ႔ ျပလိုက္တာပါပဲ။

ဗုဒၶေခတ္ကို အာ႐ံုျပဳၾကည့္လိုက္ပါ။

အရွင္သာရိပုတၱရာက ပညာႀကီးေတာ့ သူ႕ရဲ႕တပည့္ေတြကလည္း ပညာႀကီးၾကပါတယ္။ အရွင္ေမာဂၢလာန္က တန္ခိုးႀကီးေတာ့ သူ႕ရဲ႕တပည့္ေတြကလည္း တန္ခိုးႀကီးၾကပါတယ္။

ေဒ၀ဒတ္က အလိုဆိုးရွိေတာ့ သူ႕ရဲ႕တပည့္ေတြကလည္း
အလိုဆိုး ရွိၾကပါတယ္။ ဒါ ဓာတ္ကူးသြားတဲ့သေဘာပါ။

မ်က္ေမွာက္ေခတ္မွာလည္း ဒီအတိုင္းပါပဲ။ ကိုယ့္၀န္းက်င္မွာ ပညာတတ္ေတြရွိေနရင္ ပညာတတ္ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
ကိုယ့္၀န္းက်င္မွာ စီးပြားေရးသမားေတြရွိေနရင္ စီးပြားေရးသမား ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
ကိုယ့္၀န္းက်င္မွာ ႏိုင္ငံေေရးသမားေတြရွိေနရင္ ႏိုင္ငံေရးသမား ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
ကိုယ့္၀န္းက်င္မွာ ဂမ ၻီရသမားေတြရွိေနရင္ ဂမ ၻီရသမား ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။
ကိုယ့္၀န္းက်င္မွာ မသမာတဲ့နည္းနဲ႔စီးပြားရွာတဲ့သူ
ေတြရွိေနရင္ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လည္း မသမာတဲ့နည္းနဲ႔ စီးပြားရွာသူ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

ဓာတ္ဆိုတာ ကူးဆက္တတ္တဲ့သေဘာရွိတယ္ ဆိုေပမယ့္ ဓာတ္ေကာင္းနဲ႔ဓာတ္ညံ့မွာ ဓာတ္ညံ့က ပိုၿပီး ကူးစက္ျမန္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဓာတ္ညံ့ရွိတဲ့သူကို မမွီ၀ဲမဆည္းကပ္ျခင္းဟာ
မဂၤလာတရားနဲ႔ အညီ ေနထိုင္ေနတာပါပဲ။

စာမွာတိုက္႐ိုက္ျပတာကေတာ့ လူမိုက္ကို မမွီ၀ဲမဆည္းကပ္ပါနဲ႔တဲ့။

► ဒီေတာ့လူမိုက္ဆိုတာဘာလဲ?
သူတစ္ပါး အသက္သတ္သူ၊ သူတစ္ပါးဥစၥာခိုးသူ၊
သူတစ္ပါး ပစၥည္းကို လုယက္ဓားျပတိုက္သူ
စသည္ျဖင့္ ျမင္လိုက္ၾကမွာပါ။

► ျမတ္စြာဘုရားကေတာ့ လူမိုက္ဆိုတာကို
ဒီလိုဖြင့္ျပထားပါတယ္။
၁။ မေကာင္းတာေတြးေနတဲ့သူ။
၂။ မေကာင္းတာေျပာေနတဲ့သူ။
၃။ မေကာင္းတာလုပ္ေနတဲ့သူ။

အဲဒီအဂၤါသံုးပါးနဲ႔ ညီေနရင္
ပစၥည္းဥစၥာေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်မ္းသာခ်မ္းသာ၊
ပညာေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲတတ္တတ္၊
အႏုပညာအရ ဘယ္ေလာက္ပဲေအာင္ျမင္မႈေတြ ရွိေနရွိေန၊
ရာထူး အာဏာ ဂုဏ္သိန္ တန္ခိုးသတၱိေတြဘယ္ေလာက္ပဲ ရွိေနရွိေန၊ ျမတ္စြာဘုရားရဲ႕ အလိုအရေတာ့ လူမိုက္ပါပဲတဲ့။

မဂၤလာတရားေတာ္နဲ႔အညီ လူမိုက္လကၡဏာေတြ ရွိေနတဲ့သူကို မမွီ၀ဲမဆည္းကပ္ဘဲေတာ့ေနပါရဲ႕။

ဒါေပမယ့္ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကေတာ့ မေကာင္းတာေတြးေနမယ္၊ မေကာင္းတာေျပာေနမယ္၊ မေကာင္းတာ ျပဳလုပ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ လူမိုက္ျဖစ္ေနၿပီး
တကယ့္ အတြင္းလူမိုက္နဲ႔ေပါင္းေနတာပါပဲ။

► အမွန္တကယ္ေတာ့ ကိုယ္ကုိယ္တိုင္ လူမိုက္မျဖစ္ေအာင္
ေနတတ္ဖို႔က အဓိကပါ။
ဒီေတာ့ ညအိပ္ရာ၀င္ရင္ နဖူးေပၚလက္တင္ၿပီး ဒီေန႔တစ္ေန႔တာရဲ႕ အေတြးအေခၚ အေျပာအဆို အျပဳအမူေတြကို စဥ္းစားၾကည့္လိုက္ပါ။

“ငါ ဒီေန႔တစ္ေန႔တာ မေကာင္းတာေတြေတြးျဖစ္လား...? မေကာင္းတာေတြေျပာျဖစ္လား…?
မေကာင္းတာေတြျပဳလုပ္ျဖစ္လား…?”
တကယ္လို႔မ်ား တစ္ေန႔တာရဲ႕အခ်ိန္ကာလတစ္ခုမွာ မေကာင္းတာ
တစ္ခုခု ေတြးမိေျပာမိျပဳမိခဲ့တယ္ ဆိုရင္ေတာ့
ကိုယ့္ကိုယ္ကို အားနာမႈ ကင္းစြာနဲ႔ "လူမိုက္"
လို႔ပဲ သတ္မွတ္လိုက္ပါေတာ့။ ။

- [ အရွင္ရာဇိႏၵ (ရေ၀ႏြယ္- အင္းမ) ]

Young Buddhist's Association

 

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436434353121068&set=a.351047714993

ျမန္မာျပည္ရဲ႔ ပထမဆံုး အေနာက္တုိင္းေဆးပညာကို သင္ၾကားခဲ့သူ

မြန္လူမ်ိဳး ေဒါက္တာေရွာလူ (Dr. M Shaw Loo)


ျမန္မာျပည္ရဲ႔ ပထမဆံုး အေနာက္တုိင္းေဆးပညာကို သင္ၾကားခဲ့သူတစ္ဦး ရွိခဲ့ပါတယ္။ သူကေတာ့ ေဒါက္တာေရွာလူ (Dr. M Shaw Loo) ပါ မြန္လူမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ေရွာလူဟာ အေနာက္တုိင္းေဆးပညာမ်ား ကို သင္လုိစိတ္ျပင္းျပေနခဲ့သူပါ။ သူဟာ အဂၤလိပ္လူမ်ိဳး ပါေမာကၡ Judson ( ရႏၱပိုစာခ်ဴပ္ ခ်ဴပ္ခဲ့သူ) နဲ႔ ခင္မင္ရင္းႏွီးလာပါတယ္။ တစ္ေန႔ေတာ့ ပါေမာကၡ ဟာ ေနမေကာင္းျဖစ္ျပီး အိႏၵိယသုိ႔ ေဆးကုရန္ အသြားမွာ ကြယ္လြန္သြားပါ ေတာ့တယ္။

ေရွာလူဟာ ေဆးပညာကိုသင္ၾကားရန္ ပိုမုိ စိတ္အားျပင္း ထန္လာပါေတာ့တယ္။ ေဆးပညာျဖင့္ လူအသက္မ်ားကို ကယ္ခ်င္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အဂၤလိပ္-ျမန္မာ စစ္ပြဲအျပီး ၁၈၅၂ မွာ အိႏိၵယအေရာက္သြားျပီး ေဆးပညာကို သင္ၾကားပါေတာ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ အိႏိၵယမွာ အေရးအခင္းျဖစ္ျပီး ေဆးပညာကို ေကာင္းမြန္စြာ သင္ၾကားႏုိင္ျခင္း မရွိပါ။ သို႔ေသာ္သူသည္ စိတ္ပ်က္အားငယ္ခ်င္း မရွိဘဲ အေမရိကန္သုိ႔ ဒုကၡေပါင္းမ်ိဳးစံုျဖင့္ ေရာက္ေအာင္သြားျပီး ပညာကို ရေအာင္ သင္ခဲ့ပါတယ္။ ေအာင္ျမင္လာျပီး အေမရိကန္ ၁၇ ေယာက္ေျမာက္သမၼတ Andrew Johnson နဲ႔ေတြ႔ဆံုခြင့္ရျပီး သမၼတကိုယ္တုိင္ ေထာက္ခံစာေရးေပးခဲ့ပါတယ္။ 

 

ထုိေထာက္ခံစာျဖင့္ ေရွာလူဟာ ျမန္မာျပည္သုိ႔ ျပန္ေရာက္လာျပီး မင္းတုန္းမင္း ဆီမွာ အမူထမ္းခဲ့ပါတယ္။ မင္းတုန္းမင္းက သမၼတ ေထာက္ခံ စာကိုဖတ္ျပီး သူအား မင္းသားအျဖစ္ခန္႔အပ္ခဲ့ပါတယ္။ အေဆာင္အေယာင္ ေတြကို ျမတ္ႏုိးသူမဟုတ္သျဖင့္ မင္းတုန္းမင္း ဆီက ထြက္ခြင့္ေတာင္းခဲ့ျပီး ဆင္းရဲသားမ်ားကို ေဆးေတြလုိက္ကုေပးခဲ့ပါတယ္။

ရန္ကုန္သုိ႔ ဆင္းျပီး( ထုိစဥ္က အဂၤလိပ္လက္ေအာက္ခံ) ဆရာ၀န္ လုပ္လုိ႔ ေသာ္လည္း အဂၤလိပ္မ်ားက အေရးမေပးခဲ့ေပ။ ထုိေၾကာင့္ ေမာ္လျမိဳင္တြင္ ၁၀ နွစ္ ေက်ာင္းဆရာသြားလုပ္ခဲ့ရပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း အဂၤလိပ္က သူကို ရန္ကုန္တြင္ ပညာေရးဘက္မွာ အလုပ္ခန္႔အပ္ခဲ့ပါတယ္။ သူလုပ္ခ်င္ ေသာ ေဆးပညာဘက္ကိုေတာ့ အဂၤလိပ္ေတြက သေဘာမတူခဲ့ပါဘူး။ ေဒါက္တာေရွာလူဟာ အသက္ ၉၁ မွာ ၁၉၁၉ မွာ ကြယ္လြန္ခဲ့ပါတယ္။

Credit To > သုတစြယ္စံုက်မ္း

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436873209743849&set=a.351047714993066.76

စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတဲ့ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း

ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းဟာ ျပည္သူ ေတြနဲ႔ မစိမ္းတဲ့က်န္းမာေရး ေဝါဟာ ရျဖစ္ေပမယ့္ စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္း တဲ့၊ အသိနည္းေနေသးတဲ့ အေၾကာင္း အရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကိုေကာက္ႏႈတ္ တင္ျပေပးလိုပါ တယ္။
 

၁။ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြမွာ ေမြးဖြားလာ တဲ့ အသက္ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလး ငယ္သံုးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ ေလာက္ဟာ ဗီတာမင္ေအ ခ်ိဳ႕တဲ့ေန တဲ့အတြက္ကိုယ္ခံအားက်ျခင္း၊ ၾကက္မ်က္သင့္ျခင္းေတြ ျဖစ္ပြားေနပါ တယ္။
 

၂။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံသား ထက္ဝက္ ခန္႔ေလာက္ဟာ ဗီတာမင္ေအ၊စီနဲ႔ မက္ဂနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနၾက ပါတယ္။
 

၃။ ကမၻာ့ကေလးငယ္ ၂၅၉သန္းကေန သန္း၅၀ဝေလာက္ထိဟာ ဗီတာမင္ ေအခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ မ်က္စိကြယ္ေန ၾကရၿပီးထက္ဝက္ေလာက္ဟာ အျမင္ အာ႐ံုဆံုးရံႈးၿပီး တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ေသဆံုးၾကရပါတယ္။
 

၄။ ဗီတာမင္ဒီဟာ အ႐ိုးပြေရာဂါ၊ စိတ္က်ေဝဒနာ၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ ရင္သား ကင္ဆာေတြ ကာကြယ္မႈမွာ အေရးပါ ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈေတြ အရ ဗီတာမင္ဒီခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ အဝလြန္ ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာပါပဲ။
 

၅။ဗီတာမင္B12 ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္ဆိုရင္ homocysteine လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္ ေတြမ်ားလာၿပီးအယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈႏႈန္း ျမင့္တက္လာ ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကေလးမရႏိုင္ ျခင္း၊ ပ်က္က်ျခင္းေတြနဲ႔လဲ ဆက္စပ္ ေနပါတယ္။
 

၆။ ဗီတာမင္B6 သို႔မဟုတ္ေဖာလစ္ အက္ဆစ္ေတြ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာ လမွာ ခ်ိဳ႕တဲ့မယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြ မွာေမြးရာပါ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြ ျဖစ္ပြား ႏိုင္ပါတယ္။
 

၇။ အာရွတိုက္သားအမ်ားစုဟာ ဆန္ ကိုဖြတ္ၿပီးေဖြးသန္႔ေနမွ စားသံုး ေလ့ရွိတဲ့အတြက္ ဗီတာမင္B1 ခ်ိဳ႕ တဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ဘယ္ရီ ဘယ္ရီလို႔ေခၚတဲ့ ေရာဂါဟာ သန္း ေပါင္းမ်ားစြာေသာသူေတြကို ဆယ္စု ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏွိပ္စက္ေနပါတယ္။
 

၈။၁၇ရာစုမွာ စေကာ့လူမ်ိဳး ဆရာဝန္ Dr.James Lind က scurvy လို႔ ေခၚတဲ့ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းကို ဗီတာ မင္စီခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့ ေတာ္ဝင္ ေရတပ္သား ေတြမွာ စတင္ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ လိေမၼာ္သီး၊ လီမြန္သီးေတြစားၿပီး ေပ်ာက္ကင္းတယ္ဆိုတာကိုလည္း ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

သက္ကို
ref:medindia
Health Updates Journal

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436872626410574&set=a.351047714993066.7

အဝတ္အစားမ်ားေပၚမွ ဖားဥႏွင့္ မိႈေစာ္နံျခင္းကို ဖယ္ရွားနည္း

မိုးတြင္းတြင္ စိုထိုင္းဆေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားတတ္ေသာအဝတ္မ်ား ေပၚမွ ဖားဥသည္ လတ္ဆတ္ေသာ ေန၊ေလႏွင့္ေနေရာင္ျခည္တြင္ မျဖစ္ ပြားႏိုင္ပါ။ သို႔ျဖစ္၍ ဖားဥမ်ားစြဲလာ ပါက အိမ္အျပင္တြင္ ေနထုတ္လွမ္း ပါ။ အရင္ဆံုး (၁)ရက္လံုး ေနလွမ္းၿပီး အေျခာက္ခံပါ။ ထို႔ေနာက္ ေျခာက္ သည့္အခ်ိန္တြင္ ဖားဥမ်ားကို Brush ဝက္မွင္ဘီးခပ္ၾကမ္းၾကမ္းျဖင့္ တိုက္ ပစ္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ဆပ္ျပာရည္တြင္ စိမ္၍ ေလွ်ာ္ပါ။

ဗနီကာသည္ သဘာဝမိႈသတ္ ေဆးျဖစ္ၿပီး ဖားဥ ၈၅%ကို ပယ္ရွား ေပးႏိုင္သည္။ ဗနီကာကို သံုးျခင္းျဖင့္ အဝတ္မ်ားကို ပ်က္စီးမႈ မရွိေစပါ။

 ျပဳလုပ္နည္းမွာ
ေရသန္႔သန္႔ (၁)ဂါလံတြင္ ဗနီကာ (၁)ခြက္ေရာၿပီး အဝတ္မ်ားကို စိမ္ပါ။ 
 (၁)နာရီခန္႔အၾကာတြင္ ေရသန္႔သန္႔ ျဖင့္ ေဆး၍ ေနေရာင္တြင္ ထုတ္လွမ္း ပါ။ မိႈေစာ္နံသည့္အဝတ္မ်ားကို မည္ သည့္အခါမွ ေလမႈတ္ေျခာက္စက္ (dryer)ႏွင့္မႈတ္၍ အေျခာက္မခံပါ ႏွင့္။ အကယ္၍ စိတ္ထဲတြင္ မိႈနံ႔က်န္ ေနေသးသည္ဟု ထင္ပါက ဗနီကာ တြင္ ထပ္မံစိမ္ေပးပါ။ မုခ်အနံ႔ဆိုးမ်ား ကင္းသြားပါမည္။
HT

Health Updates Journal

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436872329743937&set=a.351047714993066.7

ဆီအစြန္းကြက္မ်ား ေဖ်ာက္နည္း

ဆီကို အေျချပဳ၍ ျဖစ္ေပၚလာ ေသာအစြန္းမ်ားမွာ ေထာပတ္၊ မာဂ်ရင္း၊ မိတ္ကပ္၊ ဆီ ၊ မေရာေန႔ဇ္၊ ေခြ်းနံေပ်ာက္ေဆး၊ ဂက္စ္လင္ႏွင့္ ေကာ္လာမွ ေခ်းမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။

အစြန္းနည္းလွ်င္
၁. စြန္းသည့္ေနရာကို အထည္ခံ ႏိုင္ စြမ္းရွိသေလာက္ ေရေႏြးပူပူတြင္ စိမ္ ပါ။
၂. (၅)မိနစ္ခန္႔ၾကာလွ်င္ ဆပ္ျပာ မႈန္႔ ထည့္ၿပီး နယ္ပါ သို႔မဟုတ္ အဝတ္ ေလွ်ာ္စက္တြင္ လွည့္ပါ။
၃. အစြန္းေပ်ာက္ မေပ်ာက္စစ္ပါ။ အစြန္းမရွိေတာ့လွ်င္ အေျခာက္လွန္း ပါ။ ရွိေနေသးက ေရွ႕မွ နည္းအတိုင္း ထပ္မံျပဳလုပ္ပါ။

အစြန္းမ်ားလွ်င္
၁. ေျပာင္းမႈန္႔သို႔မဟုတ္ ေဆးေပါင္ ဒါကို အစြန္းေပၚတြင္ ပြတ္ပါ။ မိနစ္ (၂၀) ခန္႔ထားပါ။
၂. ေရမပါဘဲ Brush ႏုႏုျဖင့္ အေျခာက္ပြတ္ပါ။
၃. အစြန္းရွိေနေသးပါက ထပ္မံျပဳ လုပ္ပါ။
၄. ထို႔ေနာက္ေရေႏြးျဖင့္ ေလွ်ာ္၍ အစြန္းက်န္ မက်န္စစ္ၿပီး အေျခာက္ ခံပါ။ အစြန္းက်န္ေသးက ေဖာ္ ျပထားေသာနည္းအတိုင္း ထပ္မံျပဳ လုပ္ပါ။
သဘာဝနည္းျဖင့္ အစြန္းခြ်တ္နည္း
(၁) အစြန္းေနရာကို သဘာဝနည္း ျဖင့္ ထုတ္လုပ္ထားေသာသံပရာ၊ ေရွာက္ဆီကို ဂြမ္းစျဖင့္ တို႔ပါ။
(၂) စကၠဴလက္ကိုင္ပဝါကို ယင္း အေပၚမွဖံုးၿပီး မီးပူတိုက္ပါ။
(၃) အပွူႏွင့္ေတြ႕ေသာအခါ သံပ ရာဆီက အေငြ႕ပ်ံသြားၿပီး အစြန္း ကြက္သည္လည္း ပါသြားလ်က္ ရနံ႔ သင္းသြားပါမည္။ ဤသို႔ျပဳလုပ္ျခင္း သည္ အဆိပ္အေတာက္လံုးဝကင္း ေစေသာနည္းျဖစ္သည္။

ႏွင္း

Health Updates Journal

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436868516410985&set=a.351047714993066.7

ေဟာက္ျခင္းမွ သက္သာေစရန္

30-6-2013

(၁) အေနအထားေျပာင္းပါ
ပက္လက္အိပ္သည္႕အခါ လွ်ာ အရင္းပိုင္းက လည္ေခ်ာင္းတြင္းဝင္ ေရာက္ၿပီး အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း က်ဥ္းသြားတတ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေဘးေစာင္းအိပ္ပါ။ ပက္လက္အိပ္မွ အိပ္ေပ်ာ္တတ္သည္ဆိုပါက လည္ ကုတ္ေအာက္၌ ေခါင္းအံုးထူထူထား ၍ ဦးေခါင္းအနည္းငယ္ေမာ့ေနသည့္ ပံုစံျဖင့္အိပ္လွ်င္ အသက္႐ွဴလမ္း ေၾကာင္းပြင့္၍ ေဟာက္ျခင္းမွေရွာင္ ရွားႏိုင္သည္။
 
(၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ပါ
အထူးသျဖင့္ ဗိုက္ရႊဲသူမ်ား၌ ဗိုက္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ အဆုတ္ႏွင့္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း လံုေလာက္ စြာမျပန္႔ကားႏိုင္သျဖင့္ ေဟာက္ တတ္သည္။
 
(၃)အရက္ႏွင့္မူးယစ္ေဆးမ်ား ေရွာင္ပါ
အရက္ႏွင့္ မူးယစ္ေဆးမ်ား သည္ လည္ေခ်ာင္းႄကြက္သားမ်ား အလြန္အကြ်ံေျပေလ်ာ့မႈျဖစ္ေစၿပီး အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းကို က်ဥ္း ေျမာင္းေစသည္။
 
(၄) ႏွာေစးသက္သာေအာင္လုပ္ပါ
အေအးမိျခင္း၊ ဓါတ္မတည္႔ျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းပိတ္လွ်င္ ပါးစပ္ ႏွင့္အသက္႐ွဴရသျဖင့္ အိပ္ေပ်ာ္ သည္႕အခါ ပိုေဟာက္ေလ့ရွိသည္။ ႏွာေစးႏွာပိတ္ေနပါက ညမအိပ္ခင္ ေရေႏြးစပ္ခ်ိဳးပါ။ ၾကာရွည္စြာ ႏွာ ေခါင္းပိတ္တတ္ပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီး စတီး႐ြိဳက္အမ်ိဳးအစား ႏွာေခါင္းအစက္ခ်ေဆးသံုးစြဲပါ။
 
(၅) မသက္သာလွ်င္ေဆးခန္းျပပါ
နည္းမ်ိဳးစံု စမ္းသပ္ၾကည္႕ၿပီး အေဟာက္ မသက္သာေသးပါက ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ျပသပါ။ အေဟာက္ သက္သာေစရန္ ေဆးဝါး မ်ားျဖင့္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသ ႏိုင္ပါသည္။

သီဟ
Source:RD
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436867736411063&set=a.351047714993066.

အူပုပ္ျခင္းႏွင့္ အူပိတ္ျခင္း

အူပုပ္တယ္ဆိုတာကေတာ့ အူထဲကုိ ေသြးမေရာက္ေတာ့လို႔ အူက ပုပ္သြားတာပါ။ အူပုပ္တဲ့ အေျခအေန အမ်ားစုက အူပိတ္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ အူပိတ္ေတာ့ အူက တင္းသြားတယ္၊ ေသြးေၾကာေတြ ျပားသြားတယ္၊ အူေတြ လိမ္သြားတဲ့အတြက္ ေသြးမစီးေတာ့ဘဲ အူေတြ ပုပ္ကုန္တာပါ။ လူနာေတြကေတာ့ အူပိတ္တဲ့ဒဏ္ကုိပဲ ခံစားေနရတဲ့အတြက္ အူပုပ္သြားတာ၊ အူေပါက္သြားတာကုိေတာ့ သိပ္မသိၾကပါဘူး။ ဆရာတို႔ကေတာ့ လူနာက တစ္ဖက္ခန္းမွာ ရွိေနတာျဖစ္တဲ့အတြက္ လူနာက ႏွစ္မိနစ္ျခား၊ သံုးမိနစ္ျခားအရမ္းကုိ ေအာ္ေနရာကေန မေအာ္ေတာ့ဘူး၊ မွိန္းသြားၿပီဆိုရင္ အဲဒါ အူက ပုပ္သြားၿပီလို႔ ဆရာတို႔ သိပါတယ္။ အူက ႐ုန္းေနေသးတယ္၊ ညႇစ္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ အရမ္းကုိနာတယ္၊ ထိုးထိုးေအာင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ အရမ္း မေအာင့္ေတာ့ဘူး၊ လူနာက မိွန္းၿပီး ညည္းပဲညည္းေတာ့တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အူကပုပ္သြားတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အူပုပ္သြားၿပီဆုိရင္ မၾကာခင္ လူနာက အဖ်ားပါ လိုက္လာပါတယ္။

ခ်က္ခ်င္းမခြဲဘူးဆိုရင္ အသက္အႏၲရာယ္လည္း ရွိပါတယ္။ အူမပိတ္ဘဲ အူပုပ္တာလည္းရွိေတာ့ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီလုိအေျခအေနက နည္းပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းသလိုပါပဲ၊ အူရဲ႕ ေသြးေၾကာေတြက အဆီေတြေၾကာင့္ ပိတ္ၿပီး အူပုပ္သြားတာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီလို အေျခအေနမွာဆိုရင္ လူနာက ေသြးဝမ္းေတြ သြားမယ္၊ ဗိုက္က မေဖာင္းလာဘူး၊ လူနာက ဖ်ားေနမယ္ဆိုရင္ အူပုပ္သြားတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနကေတာ့ အေနာက္ႏုိင္ငံေတြမွာ ေပါပါတယ္။

ဆရာတို႔ႏုိင္ငံမွာေတာ့ ရွားပါတယ္။ အူပိတ္တာက ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။ အဓိကကေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္တယ္၊ ညႇစ္အားကလည္း က်တယ္ဆိုရင္ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ျမန္မာေတြမွာ ေတြ႕ေနတာက လူေတြက ဝမ္းႏုတ္ေဆးစားၿပီး ဝမ္းသြားေနၾကတာေတြ ရွိေနပါတယ္။ အဲဒီလူေတြက ဝမ္းပိတ္တတ္ပါတယ္။ ပညာေပးစရာအေနနဲ႔ေတာ့ အမ်ားစုက ခ်က္ခ်င္း ခြဲစိတ္ရပါတယ္။ သိၿပီဆိုတာနဲ႔ အရည္ေတြေပးရတယ္။ ေဆးဝါးေတြ ေပးရတယ္။

ခြဲစိတ္ဖို႔ ခ်က္ခ်င္း လုပ္ေပးရပါတယ္။ အူကပ္တယ္ဆိုရင္ အူကပ္တာကုိ ခြာေပး႐ံုပါပဲ၊ အူကလည္း မပုပ္ေသးဘူးဆိုရင္ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ပဲ ၾကာတတ္ပါတယ္။ အူက်ေနတယ္ဆိုရင္လည္း အူက အထဲကုိ ကြ်ံေနတယ္၊ အေပါက္က က်ဥ္းေနေတာ့ ျပန္မထြက္ႏုိင္ဘူး၊ အခ်ိန္မီခြဲစိတ္ခဲ့ရင္ အဲဒီက်ဥ္းေနတဲ့ အေပါက္ေလးကုိ နည္းနည္းေလးခ်ဲ႕လုိက္႐ံုနဲ႔ ျပန္ထြက္သြားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုပ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ အူကို ျဖတ္ဆက္လုပ္ရတယ္။ ေသြးေတြ သြင္းရတယ္။ ေရာဂါကပုိၿပီး ႀကီးသြားပါၿပီ။ တီဘီေၾကာင့္ ဆိုရင္ တီဘီကုသေဆးေတြ ေပးၿပီးကုပါတယ္။ တစ္ခါတေလ အက်ိတ္အဖုက ႀကီးေနရင္ ျဖတ္ဆက္လုပ္ေပးရတာ ရွိပါတယ္။ ကင္ဆာေၾကာင့္ဆုိရင္ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပိတ္တာဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္ရတဲ့အတြက္ ေသခ်ာစစ္ေဆးၿပီးမွ တစ္ၿပိဳင္တည္း ျဖတ္ဆက္လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ပိတ္သြားတဲ့ အေျခအေနဆိုရင္ အေရးေပၚအေနနဲ႔ လမ္းလႊဲေပးရပါတယ္။

တစ္ဖက္မွာပိတ္ေနရင္ မပိတ္တဲ့ေနရာကေန လမ္းလႊဲၿပီး ေရာဂါကိုျပန္ရွာရပါတယ္။ အူပိတ္ၿပီဆိုရင္ အမ်ားအားျဖင့္ လူနာေတြ မသိဘဲမေနပါဘူး။ အရမ္းကုိ ထိုးထိုးၿပီး ေအာင့္တဲ့အတြက္ ေဆး႐ံုကို ေရာက္ကုိေရာက္လာပါတယ္။

ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပိတ္တဲ့အခါမွာေတာ့ လူနာက မသိပါဘူး။ အန္တာေတြ၊ ေအာင့္တာေတြက ေနာက္က်မွ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အရင္ဆံုး ဝမ္းခ်ဳပ္တာက စျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လူနာေတြက မသိဘဲ ျမန္မာေဆးေတြ၊ တျခားေဆးေတြ ေသာက္မိမယ္ဆိုရင္လည္း ပိုဆိုးလာတဲ့ အေျခအေနေတာ့ မျဖစ္ပါဘူး။ ပုိၿပီးၾကန္႔ၾကာတာေလာက္ေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

တစ္ခါတေလ ဗိုက္ေအာင့္ေနတဲ့ေနရာကုိ ႏိွပ္လုိက္ရင္လည္း ေပါက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနမွာ မေပါက္ဘဲ ျပန္ေကာင္းလာႏုိင္ေပမယ့္ ဗုိက္ကို ႏိွပ္လိုက္ရင္ အူေတြ ေပါက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေဆးအပူေတြ လိမ္းရင္လည္း ေပါက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြ ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။
By Good Health

http://on.fb.me/UWRK0Q

laminmaung
http://bluenavyblog.blogspot.com/2013/01/blog-post_1565.html

အသြင္အျပင္မ်ားက စကားေျပာသည္

အျခားတစ္ပါးေသာႏိုင္ငံမွ ႏိုင္ငံရပ္ျခား တစ္ႏိုင္ငံသို႔ ေရာက္ၿပီ ဆိုလွ်င္ ျမင္ကြင္းထဲ တန္းဝင္လာသည္မွာ အေဆာက္အအုံတို႔၏ အသြင္သဏၭန္၊ လမ္းမ်ား၏ သန္႔ရွင္း သပ္ရပ္မႈ၊ သူတို႔ႏိုင္ငံသားမ်ား၏ အသြင္သဏၭာန္။ ယင္းတို႔မွတစ္ဆင့္ စီတက္ၾကည့္လွ်င္ မ်ားစြာထပ္သိႏိုင္သည့္ အေဆာက္အအုံတို႔၏ ဗိသုကာဟန္၊ အမႈိက္သိမ္းနည္းစနစ္၊ လူတို႔၏ စည္းကမ္း လိုက္နာမႈ၊ ဝတ္စား ဆင္ယင္မႈတို႔ကို ေစာေၾကာမိမည္။ ေရာက္ေရာက္ခ်င္း ျမင္ကြင္းတြင္ အဆင့္ေပါင္းမ်ားစြာ ေက်ာ္လြန္ မၾကည့္ႏွင့္ဦး ... ႏိုင္ငံသားမ်ားကို စိတ္ဝင္တစား ၾကည့္မိမည္ဆိုလွ်င္ သူတို႔၏ ဝတ္စားဆင္ယင္မႈက ထူးျခားလွ်င္ ထူးျခားသလို သတိမူမိမည္ပင္။ ျမင္ကြင္းထဲတြင္ သြားလာ လႈပ္ရွားေနသူမ်ားကို ေတြ႕ျမင္ရမည္ကိုး။ ယင္းက သူတို႔ႏိုင္ငံသားမ်ား၏ ေန႔စဥ္ လူမႈဘဝ အသြင္အျပင္ကို ေဖာ္ျပသည္။ အေငြ႕အသက္ကို စတင္ထိေတြ႕မိျခင္း..။

မိမိေဒသ မဟုတ္သည့္ ေနရပ္စိမ္းတစ္ခုသို႔ ေရာက္ရွိ သြားခ်ိန္တြင္ ထိုေနရာေဒသ ျမင္ကြင္းက ေရာက္ရွိသြားသူကို ႐ႈျမင္ သုံးသပ္မႈ တစ္ခုခု ေပးႏိုင္ေလ့ ရွိပါသည္။ မိမိႏိုင္ငံကို ေရာက္လာသူ သူစိမ္း မ်ားကေရာ ဘယ္လို ျမင္ၾကပါသလဲ။ ကားစီးသြားရင္း လမ္းေပၚမွ လူမ်ားကို သူစိမ္းတို႔ ႏိုင္ငံကို ေရာက္ေနသလို သေဘာထားၿပီး ၾကည့္မိလွ်င္ အေတာ္နီးနီးစပ္စပ္ သိျမင္ႏိုင္ပါသည္။

ႏိုင္ငံသားမ်ားကို ၾကည့္လွ်င္ ပထမဆုံး သတိျပဳမိသည္မွာ သူတို႔႐ုပ္ရည္ အသြင္အျပင္ႏွင့္ ဝတ္စားဆင္ယင္မႈ အသြင္သဏၭာန္ပင္။ ႐ုပ္ရည္ေခ်ာ မေခ်ာက တစ္ဦးခ်င္းစီႏွင့္ ဆိုင္ေသာ္လည္း ၿခံဳၾကည့္ လိုက္လွ်င္ေတာ့ သူတို႔လူမ်ဳိး၏ ႐ုပ္ရည္ကို အၾကမ္းဖ်င္းေတာ့ မွတ္ခ်က္ ခ်မိမည္သာ။ ေနာက္..သူတို႔၏ ဝတ္စားဆင္ယင္မႈ။

ဗီတာမင္ဒီဓါတ္ႏွင့္ ဘဝအရင္းအျမစ္

===================

ကြၽႏု္ပ္တို႔၏ က်န္းမာေရး က႑တစ္ ခ်ဳိ႕တြင္ မ်ဳိးေစ့ဗီဇမ်ားက စိုးမိုးျခယ္ လွယ္ထားေလရာ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ထားစဥ္ အေတာအတြင္း မိခင္၏ ျပဳမူေနထိုင္ ခဲ့ပံုလည္း ပါဝင္ေပသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ဘဝေနထိုင္မႈ ဟန္ပန္ အမ်ားအျပား၏ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေရး၊ စားေနက် အစား အစာႏွင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ဆိုင္ရာ အခ်က္အလက္တို႔ ပါဝင္ၿပီး ထိုအရာမ်ား အားလံုးက အက်ဳိးသက္ ေရာက္မႈရွိ သျဖင့္ ကြၽႏု္ပ္တို႔သည္ အသက္ရွည္ရွည္ႏွင့္ က်န္းမာစြာ ေနထိုင္ေသာ အရည္ အေသြးကိုပါ ရရွိႏိုင္ၾက ေပသည္။
ငယ္စဥ္ ကတည္းက က်န္းမာေအာင္ ေနပါ။

ကြၽႏု္ပ္တို႔ မေမြးဖြားမီ ကြၽႏု္ပ္တို႔ မိခင္၏ ဘဝေနထိုင္မႈ ဟန္ပန္ ေရြးခ်ယ္ခဲ့မႈ အေပၚတြင္ ကြၽႏု္ပ္တို႔၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ရွိလာခဲ့သည္။ အကယ္၍ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ တစ္ဦးသည္ အလြန္အမင္းေသာက ေရာက္ခဲ့ပါက သူ၏ေမြးကင္းစ ကေလးအေပၚ အက်ဳိး သက္ေရာက္ၿပီး ေမြးဖြားလာသူတို႔ အသက္ႀကီး လာၾကေသာအခါ ေႏွာင္းပိုင္းတြင္ ေသာက မ်ားမဲ့ သြား ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာ ဆန္းစစ္မႈမ်ားမွ ျပသေပးေနသည္ ဟုဆိုသည္။

ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ထားစဥ္အေတာ အတြင္းတြင္ အရက္ကို အလြန္အကြၽံ ေသာက္သံုးလွ်င္ သေႏၶသားႏွင့္ ဆိုင္ေသာ အရက္နာက် ေရာဂါနိမိတ္ လကၡဏာစု (Foetal alcohol syndrome in babies) က်ေရာက္ တတ္သျဖင့္ အဆိုပါ ကေလးလည္း ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး ပညာ သင္ယူရာတြင္ ဥာဏ္ရည္ မမီဘဲ ခ်ဳိ႕ယြင္းသည့္ နည္းတူ ကိုယ္ခႏၶာဆိုင္ရာ ျပႆနာ မ်ားလည္း ဝင္လာတတ္သည္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းမွာလည္း အလားတူပင္ သူတို႔၏ ႀကီးထြား ရင့္သန္မႈကို ထိခိုက္ ေစတတ္သည္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ တစ္ဦး၏ မဆင္မျခင္ စားေသာက္တတ္သည့္ အေလ့အထ မရွိလွ်င္ ကေလးငယ္၌ အဝလြန္ေရာဂါ ေဘးအႏၲရာယ္ က်ေရာက္မႈ တိုးသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ သကဲ့သုိ႔ ျဖစ္တတ္သည္။ မိခင္က အေမြေပးေသာ ကေလး၏ ကလာပ္စည္းမ်ား အတြင္းရွိ ဗီဇ လကၡဏာေဆာင္ ဓာတုပစၥည္း (DNA)ကို ေျပာင္းလဲ ေစျခင္းျဖင့္ ယင္းသုိ႔ အဝလြန္ေရာဂါ ဝင္လာေစတတ္ေၾကာင္း သုေတသနျပဳမႈ အခ်က္ အလက္မ်ားက အႀကံေပး ထားသည္။

ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ ကေလးငယ္၏ ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ထားျခင္းျဖင့္ အသက္ရွည္ရွည္ ေနႏိုင္ေစရန္ ျမႇင့္တင္ ေပးလိမ့္မည္။ သူတို႔၏ လူငယ္ဘဝတြင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ မရရွိ သူမ်ားသည္ အသက္ႀကီး လာသည္ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ေဘးအႏၲရာယ္ ႀကီးမားစြာ က်ေရာက္မႈ ျဖစ္ေပၚ လာႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာ ဆန္းစစ္မႈ တစ္ရပ္က အႀကံေပး ထားသည္။

အိမ္ျပင္ ထြက္ျခင္းသည္လည္း ေသာ့ခ်က္ တစ္ရပ္ျဖစ္သည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ဗီတာမင္ဒီ ဓာတ္ရရွိေရး၌ ေနေရာင္ျခည္သည္ အေရးပါေသာ အရင္းျမစ္ တစ္ရပ္ျဖစ္သည္။ ေလာေလာ ဆယ္တြင္ ကေလး ေလးဦးရွိသည့္ အနက္ တစ္ဦးသည္ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ ေနသည္ကို ေတြ႕ေနရသည္။ ဗီတာမင္ဒီသည္ သန္မာႀကံ့ခိုင္ ေစျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေသာ အ႐ိုး ျဖစ္ေစရန္ တည္ေဆာက္ေပး၍ ၄င္းဓာတ္မွာ မရွိမျဖစ္လို အပ္ေနေပသည္။ ကြၽႏု္ပ္တို႔၏ ခႏၶာကိုယ္မ်ား အတြက္ ကယ္လ္ဆီယံ ဓာတ္ႏွင့္ (Phosphorus) မီးစုန္းဓာတ္ မ်ားကို ကြၽႏု္ပ္တို႔၏ စားေနက် အစား အစာမွ စုပ္ယူေပးရန္ ဗီတာမင္ဒီက ကူညီေပးသည္။

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436716773092826&set=a.351047714993066.

"ကာလဒါနတို႔သည္ ငါးမ်ဳိး..."

 
 "ကာလဒါနသုတ္"
•••••••••••••••
ရဟန္းတို႔ ကာလဒါနတို႔သည္ ဤငါးမ်ဳိးတို႔တည္း။

အဘယ္ငါးမ်ဳိးတို႔နည္းဟူမူ -

၁။ ဧည့္သည္ 'အာဂႏၲဳက' အား အလွဴကုိ ေပးလွဴ၏။
၂။ ခရီးသည္အား အလွဴကုိ ေပးလွဴ၏။
၃။ လူနာအား အလွဴကုိ ေပးလွဴ၏။
၄။ ငတ္မြတ္ေခါင္းပါးေသာ အခါ၌ အလွဴကုိ ေပးလွဴ၏။
၅။ ေကာက္ဦး သစ္သီးဦးတို႔ကုိ သီလရွိသူတို႔အား ေရွးဦးစြာ ေပးလွဴ၏။

ရဟန္းတို႔ ကာလဒါနတို႔သည္ ဤငါးမ်ဳိးတို႔တည္း ဟု မိန္႔ေတာ္မူ၏။

အလွဴခံ၏ စကားကုိ သိတတ္ကုန္ေသာ
ႏွေျမာ ဝန္တိုမႈ ကင္းေသာ ပညာရွိတို႔ သည္ ေလွ်ာက္ပတ္ေသာအခါ၌ ေပးလွဴၾကကုန္၏၊

ျဖဴစင္ ေျဖာင့္မတ္သည့္ တာဒိ ဂုဏ္ရွိေသာ ပုဂၢိဳလ္တို႔၌
အထူးၾကည္လင္ေသာ စိတ္ျဖင့္ ေလ်ာက္ပတ္ေသာ အခါ ၌ ေပးလွဴ၏၊
ထိုပုဂၢိဳလ္၏ အလွဴသည္ ျပန္႔ေျပာ၏။

အၾကင္သူတုိ႔သည္ ထုိအလွဴ၌ ဝမ္းေျမာက္လည္း ဝမ္းေျမာက္ၾကကုန္၏၊
အမႈႀကီးငယ္ 'ေဝယ်ာဝစၥ' ကုိျပဳလည္း ျပဳလုပ္ကုန္၏၊
ထုိသုိ႔ ဝမ္းေျမာက္ျခင္း အမႈႀကီးငယ္ကုိ ျပဳျခင္းေၾကာင့္ အလွဴသည္ မယုတ္မေလ်ာ့ႏုိင္၊

ထုိဝမ္းေျမာက္သူ (ေဝယ်ာဝစၥ) ျပဳသူတုိ႔သည္လည္း ကုသိုလ္ ၏ အဖုိ႔အစုကုိ ရၾကကုန္၏။
ထုိ႔ေၾကာင့္တြန္႔တုိျခင္းကင္းေသာ စိတ္ရွိသူသည္
အလွဴ ေပးသည္ရွိေသာ္ ႀကီးက်ယ္ေသာ အက်ဳိးရွိႏုိင္မည့္ ပုဂၢိဳလ္၌ ေပးလွဴရာ၏၊
ေကာင္းမႈ ကုသိုလ္တုိ႔သည္ တမလြန္ဘဝ၌ သတၱဝါတုိ႔၏ ေထာက္တည္ရာ ျဖစ္ ကုန္၏။


- [၆ - ကာလဒါနသုတ္၊ သုမန၀ဂ္၊ ပဥၥက၀ဂ္၊ အဂၤုတၱိဳရ္။]-
Young Buddhist's Association
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436435963120907&set=a.351047714993066.7

လူၾကားထဲမွာ အဆင္မေျပေသာ္လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေသာ အစားအေသာက္ ၅ မ်ဳိး

လူၾကားထဲမွာ စားရင္ ခံတြင္းအနံ႔ နံေစတာေၾကာင့္ အဆင္ မေျပေပမယ့္ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာ ေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။
၁) ၾကက္သြန္ျဖဴႏွင့္ ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီကို အစိမ္းလိုက္ စားတာေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ နံတာက ခ်က္ခ်င္းျဖစ္တတ္ၿပီး နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာတဲ့အထိ အနံ႔ မေပ်ာက္ႏိုင္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ခံတြင္းနံ႔နံရသလဲ

ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အလြန္ အနံ႔နံၿပီး ခံတြင္းနံ႔ဆိုးေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအနံ႔က သြားမွာ စားႂကြင္းစားက်န္ ကပ္ၿငိၿပီး ထြက္လာတဲ့ အနံ႔မ်ဳိး မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီအစာေတြကို ေခ်ဖ်က္လိုက္တဲ့အခါ စူးရွတဲ့ အဆီေတြက ေသြးေၾကာထဲကို စုပ္ယူသြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန အဆုတ္ဆီကို သယ္သြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သင္ပါးစပ္ဟတိုင္း အနံ႔နံေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ စားသင့္သလဲ

သင္ခ်က္တဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီတို႔ကို ထည့္တာက ဆားလိုအပ္မႈ နည္းေစတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီထဲမွာပါတဲ့ ဖိုင္တုိကမ္မီကယ္ေတြကလည္း ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ

ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီကို စားၿပီးတဲ့အခါ ေရကို မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ႏြားႏို႔ကို ေသာက္တာကလည္း ခံတြင္းအနံ႔ နံေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ပူဒီနာ၊ ပီေက၊ ပူရွိန္း၊ သၾကားလံုးစားတာနဲ႔ ပက္ပါးမင့္ လက္ဖက္ရည္ေသာက္တာေတြကို လုပ္ေပးပါ။ ခံတြင္း အနံ႔ဆိုး ထြက္တာက အစာေျခစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းတဲ့ လကၡဏာ ဒါမွမဟုတ္ သြားနဲ႔ ခံတြင္းထိန္းသိမ္းမႈ မေကာင္းတာ ေတြရဲ႕ လကၡဏာ ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အခ်ိန္ၾကာတဲ့အထိ ခံတြင္းနံ႔နံေနရင္ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။

၂) မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီကို အမ်ားႀကီး စားလိုက္ရင္ အေရျပားကို လိေမၼာ္ေရာင္ သန္းေစပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲ

ဒါကို ေဆးပညာ ေဝါဟာရအရ Carotenaemia လို႔ ေခၚပါတယ္။ မုန္လာဥနီမွာပါတဲ့ ဘီတာကယ္ ႐ိုတင္းေတြ အမ်ားႀကီးက အေရျပားကို လိေမၼာ္ေရာင္ သန္းေစတာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ အႏၲရာယ္မရွိတဲ့ အေျခအေနပါ။ သက္သတ္လြတ္ စားသူေတြနဲ႔ သေရစာအျဖစ္ မုန္လာဥနီ အစားမ်ားတဲ့ ကေလးငယ္ေတြမွာ ေတြ႕ရတာ မ်ားပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ အသားဝါ ေရာဂါနဲ႔ လြဲမွားတတ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ စားသင့္သလဲ

ဗီတာမင္ေအပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ

အေရျပားဟာ စားတဲ့အစားအေသာက္၊ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြနဲ႔ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ၊ အစားအေသာက္ကို အစံုစားပါ။ အေရျပားအတြက္ ေကာင္းတဲ့အရာေတြက အိုမီဂါသရီး ဖက္တီး အက္စစ္၊ ဇင့္(သြပ္)၊ ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စုနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၃) ကၫြတ္

ကၫြတ္က ဆီးအနံ႔ နံေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာပဲ ျဖစ္တတ္တာပါ။ စားတဲ့သူ တစ္ဝက္ ေလာက္မွာ ဆီးအနံ႔ နံတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲ

ကၫြတ္ထဲမွာပါတဲ့ ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကေန စြန္႔ထုတ္လိုက္တဲ့ ဆီးဟာ အနံ႔နံရတာပါ။

ဘာေၾကာင့္ စားသင့္သလဲ

ကၫြတ္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ ေကာင္းစြာ ပါဝင္ၿပီး ေဖာလိတ္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ

တစ္ထိုင္တည္းနဲ႔ ကၫြတ္ေတြ အမ်ားႀကီးကို မစားပါနဲ႔။ ကၫြတ္စားၿပီးခ်ိန္မွာ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။ ဒါမွ အနံ႔ဆိုးထြက္ေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြက ခႏၶာကိုယ္ကေန ထြက္သြားမွာပါ။ ဆီးအနံ႔ နံတာက ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တဲ့လကၡဏာ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ကၫြတ္ မစားေတာ့တဲ့ ရက္ေတြအထိ ဆီးအနံ႔ နံေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

၄) ကင္ထားေသာ ပဲမ်ား

ပဲေတြကို မ်ားမ်ား စားေလေလ၊ ေလလည္ႏိုင္ေျခ မ်ားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲ

ပဲေတြထဲမွာ ေပ်ာ္ဝင္ အမွ်င္ဓာတ္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အူမႀကီးထဲ ေရာက္တဲ့အထိ ေကာင္းေကာင္း မေခ်ဖ်က္ႏိုင္ပါဘူး။ ေနာက္ဆံုး ေခ်ဖ်က္ၿပီးတဲ့ အခါမွာ ေလ (Gas) ထြက္လာပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ စားသင့္သလဲ

အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာပါတဲ့ အစာေတြက ေရာဂါမ်ဳိးစံုကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး အစာေျခ စနစ္ကို က်န္းမာ ေစပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါရွင္၊ ေသြးတြင္း ကိုလက္ စထေရာ မ်ားသူနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ် လိုသူေတြ အတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူး မ်ားပါတယ္။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ႏြယ္ခ်ဳိ၊ ပက္ပါးမင့္နဲ႔ သံပရာသီး စတာေတြက ေလပြ၊ ေလထတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ပဲကို ဒီလို ေဆးဖက္ဝင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ တြဲစားေပးသင့္ပါတယ္။

၅) ဝိုင္နီ

ဝိုင္နီကို မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ သင့္သြားေတြမွာ နီရဲေနၿပီး ဒရက္ကူလာနဲ႔ တူေနပါလိမ့္မယ္။

ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလဲ

ဝိုင္နီမွာ ပိုလီဖီေနာဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ သြားေတြကို အစြန္းထင္ေစပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ

ဝိုင္နီကို အသင့္အတင့္ ေသာက္ရင္ေတာ့ သြားဖံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဝိုင္နီမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာေရာဂါေတြလို ေရာဂါေတြကို မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္ခြက္ထက္ မပိုပါေစနဲ႔။

ဘယ္လို လုပ္သင့္သလဲ

ဝိုင္နီ ေသာက္ၿပီးတိုင္း သြားအစြန္းထင္တာ ကင္းေအာင္ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ သြားကို ပံုမွန္တိုက္ေပးပါ။

Good Health

http://on.fb.me/UWRK0Q

laminmaung  
http://bluenavyblog.blogspot.com/2013/01/blog-post_29.html

ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ပြားရသည့္ အေၾကာင္း အရင္းႏွင့္ ကာကြယ္နည္း၊ ကုသနည္းမ်ား

ႏွာေစးျခင္းႏွင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ဒြန္တြဲခံစား ရျခင္းကို ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးဟု ေခၚၾကပါသည္။ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းသည္ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚတတ္ၿပီး ညီၫြတ္ မွ်တေအာင္ မေနတတ္ လွ်င္ ရက္တာရွည္ ျဖစ္ေနတတ္ ပါသည္။

ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးမွ တစ္ဆင့္ အဖ်ားေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါမ်ား ဆီသို႔ ဦးတည္ သြားတတ္သျဖင့္ ''အပ်က္ အပ်က္ ႏွင့္ ႏွာေခါင္းေသြးထြက္'' ဆိုသကဲ့သုိ႔ သာမန္ အေျခ အေနမွ ေရာဂါႀကီး အဆင့္ ျဖစ္တတ္ ပါေသးသည္။

ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ျခင္းသည္ ေႏြ၊ မိုး၊ ေဆာင္း ရာသီဥတု အလိုက္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါဟု ဆိုႏုိင္ပါသည္။ ေႏြဦး၊ မိုးဦး၊ ေဆာင္းဦး စသည့္ ဥတုေျပာင္း၊ ရာသီေျပာင္း ကာလ မ်ားတြင္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္တတ္ပါသည္။

ေႏြရာသီတြင္ အပူဒဏ္ သက္သာေစရန္ အလို႔ငွာ အခ်ိန္အခါ မဟုတ္ ေရခ်ဳိးျခင္း၊ ဦးေခါင္းကို ေရစိမ္ခ်ဳိးျခင္း၊ အက်ႌခြၽတ္ၿပီး ေလေအး အတိုက္ခံျခင္း၊ ပန္ကာ ေလခံျခင္း၊ ညဘက္အခ်ိန္ ေစာင္မၿခံဳဘဲ အိပ္ျခင္း၊ ေရခဲေရ ေသာက္ျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ အပူအေအး ဝိေရာဓိ ျဖစ္ၿပီး အေအးပတ္ ကာ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိး ျဖစ္ေစသည္။

မုိးရာသီတြင္ ထီး၊ ဦးထုပ္စသည့္ ေဆာင္းစရာ မပါဘဲ သြားလာရင္း မိုးမိေသာေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ အခ်ိန္ၾကာၾကာ မိုးေရခံ အလုပ္ လုပ္ျခင္းေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ ေရေငြ႕ ပါေသာ ေလမ်ားကို ႐ွဴရေသာေၾကာင့္လည္းေကာင္း ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ႏုိင္သည္။ ေဆာင္းရာသီတြင္ ႏွင္းေငြ႕ ထူထပ္ေသာ ေလကို ႐ွဴရေသာေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ ေလေအး အတိုက္ ခံရေသာေၾကာင့္ လည္းေကာင္း၊ ဝမ္းထဲတြင္ အပူေငြ႕ ေအာင္းေနရာမွ လည္းေကာင္း ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ႏုိင္သည္။ ေရငုပ္ျခင္း၊ ေရခ်ဳိးရာမွ ႏွာေခါင္းထဲ ေရဝင္ျခင္း၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း တုိ႔ေၾကာင့္လည္း အပူငုပ္ၿပီး ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ရက္ၾကာလာလွ်င္ အစားအေသာက္ ပ်က္ကာ ခႏၶာကုိယ္ ပိန္ခ်ဳံးေနျခင္း အျပင္ စိတ္ညစ္ညဴး ေနာက္က်ိျခင္း ကိုပါ ပူးတြဲခံစား ရႏုိင္ပါသည္။ ၾကာလွ်င္ ႏွာေခါင္းအနံ႔ မရႏိုင္ေသာ ႏွာပိတ္ ေရာဂါေခၚ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္ႏိုင္သည္။

သို႔ပါ၍အထက္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့သည့္ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ျဖစ္ႏုိင္သည့္ အေၾကာင္းအခ်က္ တုိ႔ကိုထိန္းသိမ္း ေရွာင္ၾကဥ္ ရပါမည္။ ေဆာင္းေႏွာင္း၊ ေႏြ ဦးရာသီ အကူးအေျပာင္း တုိ႔၌ က်န္းမာေအာင္ ဆင္ျခင္ ေနထုိင္ရင္း ရာသီ ဥတုေၾကာင့္ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ခဲ့ေသာ္ ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လုပ္ရပါမည္။ သို႔မဟုတ္လွ်င္ အျခား ေရာဂါမ်ား ဆက္လက္ ဝင္ေရာက္ ႏုိင္ပါသည္။

ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ခဲ့လွ်င္ လူအုပ္စုထဲ ေရာမဝင္ သင့္ပါ။ ကိုယ္ခံအား နည္းေနခ်ိန္ ျဖစ္သျဖင့္ အာ႐ံု တရားမ်ား အနားယူရန္ အလုပ္ ကိစၥမ်ားကို ရပ္နားထားလွ်င္ ပိုေကာင္း ပါသည္။ မျဖစ္မေန လုပ္ငန္းခြင္သို႔ ဝင္ရလွ်င္ ႏွာရည္မ်ား၊ တံေတြးမ်ားႏွင့္ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း တုိ႔ကို သုတ္သင္ တားဆီးရန္ႏွင့္ ကူးစက္ ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈကို ကာကြယ္ရန္ လက္ကိုင္ပဝါ၊ တစ္႐ွဴးႏွင့္ ေဆးဝါးမ်ားကို အသံုးျပဳရ ပါမည္။

ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိး မျဖစ္မီ ေရွးဦး လကၡဏာ အျဖစ္ မ်က္စိ၊ ပါးစပ္မ်ား ပူၿပီး အာသီး ေရာင္တတ္ပါသည္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႏွာပိတ္ျခင္း၊ အိပ္ မေပ်ာ္ ျခင္းတို႔ ျဖစ္လာပါမည္။ ထုိအခါ ေရွးဦးျပဳစု ကုသမႈ အဆင့္အျဖစ္ ေရေႏြး ပြက္ပြက္ဆူကို ဇလံုထဲတြင္ ထည့္ၿပီး မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးေငြ႕ ခံပါ။ ေရေႏြးေငြ႕ ႐ွဴေပးပါ။ ေရွာက္ရည္၊ သံပရာ ရည္ကို ေရေႏြးႏွင့္ ခပ္ခ်ဥ္ခ်ဥ္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ အစာအိမ္ ေရာဂါ အခံရွိ၍ အခ်ဥ္ ကဲေသာက္၍ မရလွ်င္ သံပရာ ေဖ်ာ္ရည္၌ သၾကားအစား ပ်ားရည္ကို အစားထုိး၍ သံုးေပး ႏိုင္ပါသည္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးဖုိ႔ လိုပါသည္။ ကြမ္းရြက္ တစ္ရြက္ ကို လက္ျဖင့္ ဆုပ္ေျခ၍ ဖန္ခြက္ထဲ ထည့္ၿပီး ေရေႏြး ပူပူႏွင့္ ခပ္ၾကာၾကာ စိမ္ထားၿပီး ပူေႏြးေနစဥ္ ေသာက္ေပး ရပါမည္။ ခ်င္း၊ ထန္းလ်က္ ျပဳတ္ ရည္တုိ႔ သည္လည္း ေဆးအျဖစ္ အသံုး ျပဳႏိုင္ေသာ ဓာတ္စာ ျဖစ္ပါသည္။ ေႏြးေထြးစြာ အနားယူ ေနထုိင္လွ်င္ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေဝဒနာမွ သက္သာလာမည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း တင္ျပ လိုက္ရပါသည္။

လမင္းေမာင္
http://on.fb.me/UWRK0Q 

http://bluenavyblog.blogspot.com/2013/01/blog-post_28.html

အုိမင္းျခင္း ျဖစ္စဥ္ကုိ ေႏွးေကြးေစမည့္ အခ်က္ ၁၀ ရပ္

တစ္ေန႔ၿပီး တစ္ေန႔ ကူးေျပာင္းလာခ်ိန္မွာ အုိမင္းလာေနတယ္ ဆုိေပမယ့္ ႐ုိးစင္းတဲ့ ဘဝေနထုိင္မႈ ပုံစံကုိ ေျပာင္းလဲ ေပးလုိက္႐ုံနဲ႔ ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ ပုိငယ္တယ္ ထင္ရေအာင္၊ ဘဝမွာ ေနထုိင္ရတာ ပုိမုိ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေအာင္နဲ႔ စြမ္းအင္ေတြ ျပန္ရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။

၁။ တက္တက္ႂကြႂကြ ေနထုိင္ျခင္း

သင္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ဘဝထဲမွာ အားကစားတစ္မ်ဳိးကုိ လုပ္ေဆာင္တာ ဒါမွမဟုတ္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာ ပါဝင္ပါေစ။ လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ဟန္ခ်က္ ထိန္းႏုိင္တာ၊ ဦးေႏွာက္ ႏ်ဴထရြန္ေတြၾကား ဆက္သြယ္ေရးကုိ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္တာ၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏုိင္တာ စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကုိ ရရွိေစပါတယ္။

၂။ ပုံမွန္ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျခင္း

အိမ္ေထာင္ရွိသူေတြ အတြက္ ပုံမွန္ Sex ကိစၥ ရွိတာဟာ အုိမင္းတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကုိ ေႏွးေစတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ တစ္ရပ္လုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ထင္ျမင္ ယူဆထားၾကပါတယ္။ Sex ကိစၥေၾကာင့္ ဘဝလက္တြဲေဖာ္နဲ႔ ပုိရင္းႏွီးလာတာ၊ ႂကြက္သားေတြ ပုိသန္စြမ္းလာတာနဲ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏုိင္တာ စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိလုိ႔ပါ။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ Sex ကိစၥေၾကာင့္ ေအာက္ဆီတုိစင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိကာ စိတ္ခံစားမႈကုိ ေကာင္းေစၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာေတာ့ တက္စတုိစတီ ႐ုန္းထြက္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္မႈ ရွိတာေၾကာင့္ အုိမင္းတာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အရာေတြကုိ ေႏွးေကြးေစပါတယ္။

၃။ မွတ္ဉာဏ္အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း

တစ္ေန႔ကုိ မိနစ္ ၃ဝ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ရြရြေျပးတာ၊ ေျပးတာ၊ စက္ဘီးစီးတာ စတဲ့ ေအ႐ုိးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေပးပါ။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈအရ ေအ႐ုိးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္အၾကား ခုိင္မာတဲ့ ဆက္ႏႊယ္မႈကုိ ေတြ႕ရွိခဲ့ရာ အာ႐ုံေၾကာ ပညာရွင္ေတြက မ်ားစြာ အံ့အားသင့္ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြဆီ ေအာက္ဆီဂ်င္ ေရာက္ရွိကာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းတာေၾကာင့္ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ မွတ္ဉာဏ္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပုိင္းရွိ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကုိ အသစ္ ျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္လုိ႔ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ရပ္က ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၄။ ေဆးလိပ္မေသာက္ဘဲ ေနျခင္း

ေဆးလိပ္၊ ေဆးရြက္ႀကီး စတာေတြမွာ ပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကုိ ေလးလံ ထုိင္းမႈိင္းသြားေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သတင္း အခ်က္အလက္ေတြကုိ မွတ္သားႏုိင္စြမ္းနဲ႔ သုိေလွာင္ႏုိင္စြမ္းကုိ ဟန္႔တားပစ္တတ္တာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ မေကာင္းတာနဲ႔ စူးစုိက္အား နည္းတာေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ အေရျပားရဲ႕ အျပင္လႊာကုိ အာဟာရ ေထာက္ပံ့ေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းသြားကာ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ႏြမ္းနယ္လာၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူရဲ႕ အေရျပားဟာ ေဆးလိပ္မေသာက္သူနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ ပုိ ရင့္ေရာ္ေနတတ္ပါတယ္။

၅။ အိပ္ခ်ိန္ အျပည့္အဝ ေပးျခင္း

တစ္ညမွာ အခ်ိန္ရွစ္နာရီေအာက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အိပ္တာဟာ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ေစၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္ကာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါ စတာနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏႈန္းကုိ တုိးေစပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ Ghrelin ေဟာ္မုန္းပမာဏ ျမင့္တက္ကာ အစာစားခ်င္တဲ့ဆႏၵ ျမင့္တက္လာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ေရးပ်က္ပါက ဗုိက္ျပည့္ေစတဲ့ Leptin ေဟာ္မုန္းကုိ ဖိႏွိပ္ထားတာေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ျမင့္တက္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျခင္း

အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါမွာ အေရျပားက သူ႔အလုိလုိ ျပန္ၿပီး ငယ္ႏုေအာင္ မလုပ္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ အေရးေၾကာင္းေတြနဲ႔ သက္ႀကီး အစက္အေျပာက္ေတြလည္း ထင္ရွား လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေတြ အသစ္ျဖစ္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ႏုိင္ဖုိ႔ ရက္တီေနာ (Retinol) ခရင္မ္ကုိ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ အျပင္ထြက္တဲ့ အခါမွာ ေနေရာင္ကာႏုိင္စြမ္း SPE ၃၀ ဆနဲ႔အထက္ ပါတဲ့ အစုိဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။

၇။ ငါးႀကီးဆီ မွီဝဲျခင္း

အုိမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္ ပါတဲ့ ငါးႀကီးဆီကုိ မွီဝဲတာက အသက္ႀကီးတဲ့အခါ ႐ုပ္ပုိင္းနဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ စြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းမႈကုိ ဟန္႔တားေပးႏုိင္ပါတယ္။ အုိမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ ဆဲလ္အဆင့္မွာ အုိမင္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္လုိ႔ပါပဲ။

၈။ သုိင္း႐ိြဳက္ကုိ စစ္ေဆးျခင္း

သုိင္း႐ိြဳက္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ စနစ္တစ္ခုလုံးကုိ ထိန္းညႇိေပးတာေၾကာင့္ သုိင္း႐ိြဳက္မေကာင္းတာနဲ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာ၊ စြမ္းအင္နည္းတာ၊ လိင္စိတ္ ကုန္ခန္းတာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ က်ဆင္းေနတယ္လုိ႔ ထင္ရင္ သုိင္း႐ိြဳက္ စစ္ေဆးမႈအတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ပါတယ္။

၉။ အရက္ မေသာက္ျခင္း

အရက္ အလြန္အမင္း ေသာက္သူေတြကုိ ၾကည့္လုိက္ရင္ သူတုိ႔ဟာ ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပုိရင့္ေရာ္ေနတာကုိ ေတြ႕ရမွာပါ။ အရက္ဟာ ဆဲလ္ေတြကုိ ထိခုိက္ေစၿပီး အရက္ေသာက္တာ ၾကာလာတဲ့အခါ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္တာ၊ မွတ္ဉာဏ္ ဆုံး႐ႈံးတာ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္တက္တာ၊ အေရျပားေပၚက ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေတြ ေပါက္ၿပီး မ်က္ႏွာနီျမန္းတာ စတာေတြကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ကာ ၾကည့္ရတာ ေဖာသြပ္သြပ္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ အရက္ကုိ မေသာက္ရ မေနႏုိင္ရင္ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အရက္ႏွစ္ပက္ေအာက္၊ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အရက္တစ္ပက္ ေအာက္ကုိသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

၁ဝ။ အိပ္စက္မႈ စြမ္းရည္ ေကာင္းမြန္ျခင္း

စိတ္ပုိင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ စြမ္းေဆာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းေနတယ္လုိ႔ ထင္ရင္ ဒါဟာ အိပ္ေရးမဝတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ အျပည့္အဝ ေပးေပမယ့္ အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္တာ၊ ေျခေထာက္ေတြ လႈပ္ေနတာ၊ သြားႀကိတ္တာ၊ တျခား အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ မ်ဳိခ်မႈဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တဲ့ အဆင့္ကုိ ဟန္႔တားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ေရးမဝရတဲ့ အေျခခံ အေၾကာင္းရင္းကုိ ရွာၿပီး ကုသမႈ ခံယူကာ အိပ္ေရးဝေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္
Ref: Good Health

http://on.fb.me/UWRK0Q

http://bluenavyblog.blogspot.com/2013/01/blog-post_3021.html

မ်က္စိေညာင္း ျခင္းကို ကုသနည္းမ်ား

Saturday, June 29, 2013

ဒီေန႔ေခတ္ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံေၾကာင့္ လူေတြ အိပ္ေရးပ်က္တာ ၊ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ အၾကည့္မ်ားတာ၊ အင္တာနက္ အသံုးမ်ား တာေတြ ျဖစ္လာ ပါတယ္။

အိပ္ေရး ပ်က္တာေၾကာင့္ မ်က္လံုး ေဖာင္းအစ္တာနဲ႔ မ်က္စိေညာင္းညာ တာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ေညာင္းညာ ပင္ပန္း ေနတဲ့ မ်က္စိဟာ ၾကည့္ရတာ သက္ေသာင့္ သက္သာ မျဖစ္႐ံုမက ဆြဲေဆာင္မႈလည္း မရွိေတာ့ ပါဘူး။ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ျဖစ္ရေသာ အေၾကာင္းရင္း အိပ္ေရး ပ်က္တာက မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း ရင္းပါ။ တျခား အေၾကာင္းရင္း ေတြက စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ား တာ၊ မ်က္ကပ္ မွန္ေၾကာင့္ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တာ၊ ေရဓာတ္ခမ္း ေျခာက္တာ၊ ေဆးကု သမႈ တခ်ိဳ႕၊ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးမ်ားတာ၊ ႏွာေခါင္း ပိတ္တာ၊ စာဖတ္မ်ား တာနဲ႔ ေတာက္ပတဲ့ အလင္းေရာင္ ကို ၾကာၾကာ ၾကည့္မိတာ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။

မ်က္စိ ေညာင္ညာေသာ အဓိက လကၡဏာမ်ား မ်က္စိ ေညာင္းညာတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းေတြ ကေတာ့-

- မ်က္စိကို ဖြင့္ထားရင္ေတာင္ ေလးလံၿပီး မသက္မသာ ခံစား ရတာ၊

- မ်က္စိစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ မသက္မသာျဖစ္တာ၊

- မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တာ၊ မ်က္စိနာတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ၊

- ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ အလင္းေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕ရင္ က်ိန္းစပ္စပ္ ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

မ်က္စိေညာင္းညာမႈ သက္သာေစရန္

(၁) ေရခဲ ေသတၲာထဲမွာ ေအးခဲေအာင္ သိမ္းထားတဲ့ လက္ဖက္ အိတ္ႏွစ္ အိတ္ကို ယူၿပီး မ်က္စိ ေပၚကို မိနစ္ ၂၀ ၾကာ တင္ထား ပါ။ မ်က္စိလန္းဆန္းၿပီး ေညာင္းညာမႈ သက္သာသြား ပါလိမ့္မယ္။

(၂) လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ လွီးျဖတ္ထားတဲ့ သခြားသီး စိတ္ကို မ်က္စိေပၚမွာ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ တင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္စိကို ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ေပးပါ။

(၃) ႏွင္းဆီ ေရထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္စိေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔တင္ပါ။

(၄) ေအးခဲေနတဲ့ နို႔ထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္ခြံေပၚမွာ မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာ တင္ေပးပါ။ မ်က္စိ ေဖာင္းအစ္မႈ ေလ်ာ့က် ေစၿပီး လန္းဆန္း သြားပါလိမ့္မယ္။

(၅) ေရခဲ ေသတတၱာထဲ ထည့္ထားတဲ့ ဇြန္းနွစ္ေခ်ာင္းကို မ်က္စိေပၚ တင္ေပးရင္ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့ပါး သြားပါ လိမ့္မယ္။

(၆) ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ မျဖစ္ ေအာင္ တစ္ေန႔လံုး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပး ရပါမယ္။

(၇) မ်က္စိကို သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရခဲေရနဲ႔ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ ေပးတာက မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ၊ ယားယံမႈနဲ႔ ႏြမ္းနယ္မႈ သက္သာ ေစပါတယ္။

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436429473121556&set=a.351047714993066.7

ခ်ီလီမွ အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦး ငိုေၾကြးရာမွ ေသြးမ်က္ရည္မ်ား က်ဆင္း

Saturday, June 29, 2013

ခ်ီလီႏိုင္ငံမွ ဟာရစ္တ္ဇာ အမည္ရွိ အသက္ ၂ဝ အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးငယ္ တစ္ဦးသည္ ယခုလ အေစာပိုင္းတြင္ ထူးျခား ဆန္းက်ယ္ေသာ အေျခအေန တစ္ရပ္ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဝဒနာကို ခံစားရၿပီး ေနာက္တစ္ရက္တြင္ ငိုေၾကြး လိုက္သည့္ အႀကိမ္တိုင္း သူမမ်က္ႏွာ ေပၚတြင္ ေသြးမ်က္ရည္မ်ား စီးက်လာေၾကာင္း အင္တာနက္ သတင္းတစ္ရပ္ အရ သိရသည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ ယင္းအမ်ဳိးသမီးသည္ သူမ၏ မ်က္လံုးအိမ္အား စစ္ေဆးမႈမ်ား ခံယူရန္အတြက္ ေဒသတြင္းရွိ ေဆး႐ံုသို႔ သြားေရာက္ ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

သူမ၏ မ်က္လံုးအိမ္အား ဆရာဝန္ မ်ားက စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီး ေနာက္ပိုင္းတြင္ ေရာဂါ အမ်ဳိးအမည္ကို တရားဝင္ ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ျခင္း မရွိေသးေသာ္လည္း haemolacria အမည္ရွိ ျဖစ္ေခါင့္ ျဖစ္ခဲ ေရာဂါတစ္မ်ဳိး ခံစားေန ရဖြယ္ ရွိသည္ဟု ယူဆရေၾကာင္း ေဒသတြင္းရွိ ေဆး႐ုံမွ ဆရာဝန္မ်ားက ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားထားသည္။

သို႔ရာတြင္ ေသြးယုိစိမ့္မႈေၾကာင့္ မ်က္လံုးအိမ္ အတြင္း နာက်င္မႈ ေဝဒနာကို သက္သာ ေစရန္အတြက္ မ်က္စဥ္းေဆး တစ္မ်ဳိးကို အသံုးျပဳရန္ ဆရာဝန္မ်ားက ၫႊန္ၾကား ျပသခဲ့သည့္ အတြက္ ယခုအခါတြင္ သက္သာလာၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း ဟာရစ္တ္ဇာက ေျပာၾကား ခဲ့သည္ဟု သိရသည္။   

    

  http://www.myawady.com.mm/allnews/global/item/18027-2013-06-29-11-08-13

အပါယ္တံခါး ပိတ္ၿပီး သံသရာထြက္လမ္းအစကို ရေအာင္ယူနည္း။

      

 ဘ၀သံသရာ ခရီးကို ေလွ်ာက္တဲ့အခါမွာ ဗုဒၶဘာသာ၀င္ သူေတာ္ေကာင္းတို႔သည္၊ အပါယ္ေလး
ဘံုမွ လြတ္ေျမာက္ရာလမ္းစဥ္မွန္သို႔ ေရာက္ရန္အလြန္အေရးႀကီးပါသည္။ လူ႔ရဲ႕သဘာ၀အရ အေပါင္း
အသင္း၊ အေဖၚျပဳမွဳေတြျဖင့္ တစ္ဦးေပၚတစ္ဦး အျပန္အလွန္ အက်ိဳးျပဳၿပီးေတာ့ ေနၾကပါသည္္။   သူ
ေတာ္ေကာင္းတို႔သည္ မိမိတို႔၌ သားမယား၊ လင္သား၊ စပါးဆန္ေရ၊ ေရႊေငြ၊ ဆင္ျမင္း၊ တိုက္တာၿခံေျမ
တို႔ကို မပစ္မစြန္႔ရဘဲ၊  ကာမဂုဏ္ စည္းစိမ္ႀကီးေပၚက စံစား၍  နိဗၺာန္သို႔  သြားႏိုင္ေသာ  အနာထပိန္၊
၀ိသာခါတို႔လို  ေသာတာပန္ျဖစ္ျခင္း လမ္းေၾကာင္းမွန္ကို သိဖို႔လိုပါသည္။

         အခါတစ္ပါးမွာ  ဥဂၢေသန သူေဌးက ဘုန္းေတာ္ႀကီး  ျမတ္စြာဘုရားကို  ေမးေလွ်ာက္ထား၏။
တပည့္ေတာ္၏ မယားသည္ တပည့္ေတာ္ ခရီးထြက္သြားလွ်င္ တပည့္ေတာ္ လာမည့္လမ္းကို တမ္းတ
၍ ထမင္းမစား၊ ဟင္းမစားဘဲ ေလသာျပဴတင္းက တပည့္ေတာ္ျပန္လာမည့္လမ္းကိုၾကည့္ၿပီး  ေမွ်ာ္တ
၍သာ  ေနပါ၏။ လင္၏၀တၱရားကိုလည္း ေက်ပြန္ပါ၏။  သို႔အတြက္ လင္ကိုခ်စ္ေသာ မယားကိုလည္း
တပည့္ေတာ္ မစြန္႔ပစ္ႏိုင္ပါ။ ေက်းကြ်န္၊ ဆင္ျမင္း၊ ကၽြဲႏြား၊ ေရႊေငြ၊ ရတနာတို႔ကိုလည္း မစြန္႔ပစ္ႏိုင္ပါ။
ရဟန္းလည္း မျပဳႏိုင္ပါ။ ဆင္းရဲေသာ ဘ၀ႏွင့္ အပါယ္ေလးပါးကိုလည္း ဘယ္အခါမွ မက်မေရာက္လို
ပါ။ ေလာကီစည္းစိမ္ကို ခံစား၊ စံစားလ်က္ ကာမဂုဏ္ကို လက္မလြတ္ဘဲ နိဗၺာန္ကို ေရာက္လိုပါသည္
ဟု  ေလွ်ာက္ထားေလ၏။

         ထိုအခါ  ဘုန္းေတာ္ႀကီးျမတ္စြာဘုရားက  ကာမဂုဏ္တန္းလန္းႏွင့္  (အိမ္ရာေထာင္ေသာသူ)
အာဂါရပုဂၢိဳလ္မ်ား  နိဗၺာန္ကိုသြားေသာ ေသာတာပန္လမ္း၊ ဘံုစဥ္စံလမ္းကို ေဟာျပေတာ္မူေပသည္။
ဤေသာတာပန္ ဘံုစဥ္စံလမ္းမွန္သည္ ေရွးဦးစြာ ဉာတပရိညာစခန္းတည္းဟူေသာ  ရုပ္၊ နာမ္၊ ခႏၶာ၊
ပဋိစၥသမုပၸာဒ္၊ ဓာတ္ သစၥာတရားတို႔ကို သင္ၾကားတတ္ေျမာက္ၿပီး  အိမ္ေထာင္သားေမြးကိစၥ၊  ကာမ
ဂုဏ္ကို လက္မလြတ္ဘဲ ဤရုပ္ေကာင္၊ နာမ္ေကာင္၊ ခႏၶာေကာင္၊ ပဋိစၥ သမုပၸာဒ္ေကာင္သာ ရွိသည္
ဟု ထင္ေအာင္၊ ျမင္ေအာင္၊ မိမိခႏၶာေပၚမွာ ေနရင္းထိုင္ရင္း ကာမဂုဏ္ေပ်ာ္ပါးရင္း ရွဳၾကည့္၍ ပုဂၢိဳလ္
သတၱ၀ါ၊ ငါ၊ သူတစ္ပါးေကာင္ ေပ်ာက္ၿပီး  ဓာတ္ေကာင္၊ ရုပ္နာမ္ေကာင္မွန္း သိသည္ကိုပင္    အတၱ
ေပ်ာက္၍ အနတၱေပါက္သူ ေသာတာပန္ျဖစ္သူဟု ေခၚဆိုသျဖင့္ ပရမတ္ ဓာတ္တရားကို သိကာမွ်ႏွင့္
ေသာတာပန္ျဖစ္ႏိုင္သည္ဟု ေဟာျပေတာ္မူပါသည္။

        ေသာတာပန္ျဖစ္ျခင္း အဂၤ ါေလးပါးရွိပါသည္။ (သုတ္ပါေထယ် ပါဠိေတာ္)   ၁။ ရုပ္နာမ္ခႏၶာ
ဓာတ္သစၥာတို႔၌ ကၽြမ္းက်င္လိမၼာေသာ သူေတာ္ေကာင္းတို႔ႏွင့္ ေပါင္းေဖၚရျခင္း။      ၂။ ရုပ္နာမ္ခႏၶာ
ဓာတ္သစၥာတို႔ႏွင့္စပ္ေသာ တရားစကားကို ၾကားနာ၊ မွတ္သား၊ နာခံ၊ သင္ၾကားရျခင္း။  ၃။ ရုပ္ဓာတ္
နာမ္ဓာတ္၊ ခႏၶာဓာတ္၊ ပရမတ္တရားတို႔ကို ျမင္ေအာင္၊ ထင္ေအာင္၊ အသင့္အတင့္ ႏွလံုးသြင္းရျခင္း။
၄။ မဂ္ဉာဏ္၊ ဖိုဉာဏ္ နိဗၺာန္တရားတို႔ကို ရျခင္း၏ အေၾကာင္းျဖစ္ေသာ သကၠာယဒိဌိကို ပယ္ရျခင္းတို႔
ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဤအဂၤ ါေလးပါးအနက္ တစ္းပါး ပါးပ်က္ကြက္ပါက မရႏိုင္ပါ။

        တရားနာရင္း ေသာတာပန္ျဖစ္သည္။ ရုပ္၊ နာမ္၊ ခႏၶာ၊ အာယတန၊ ပဋိစၥသမုပၸာဒ္ တရားတို႔ကို
သင္ၾကားေလ့လာ မွတ္သားရင္း ေသာတာပန္ျဖစ္သည္။ ၀ိပႆနာကိုပြားမ်ားလွ်င္ သကဒါဂါမ္၊ အနာ
ဂါမ္၊ ရဟႏၱာ စသည့္ အထက္မဂ္ တစ္ပါး ပါး၌တည္သည္၊ မျဖစ္လွ်င္ ပုထုဇဥ္အတိုင္း ေနသည္။ ေသာ
တာပတၱိမဂ္သည္ ေအာက္မဂ္ျဖစ္၍ “ဒိဌိ”သတ္ျဖစ္သည္။ အထက္မဂ္ သံုးပါးသည္ “တဏွာ”သတ္ျဖစ္
သည္။ ေသာတာပန္ဆိုေသာ ေအာက္မဂ္တရားသည္ မိမိ၌  အယူမွား၊ အမွတ္မွား၊ အျမင္မွား၊ အထင္
မွားေပ်ာက္လွ်င္ စင္ၾကယ္လွ်င္ၿပီးသည္။ ဤခႏၶာႀကီးကို ငါေကာင္ အမွတ္ေပ်ာက္၍ ဓာတ္ေကာင္ဟု
မွတ္ယူမွဳ မွ်သာရွိေသးသည္။ ငါ့ကိုယ္၊ ငါ့ခႏၶာ၊ ငါ့ဥစၥာဟု သာယာတြယ္တာ ကပ္ၿငိမွဳ   တဏွာတန္း
လန္းပင္   ရွိေသးသည္။


         ေသာတာပန္  ပုဂၢိဳလ္မ်ိဳးတို႔သည္  က်င့္လမ္းစဥ္မွန္ကို သိရံုရွိေသးသည္။   တစ္ေထာင့္ငါးရာ
ကိေလသာတြင္ “ဒိဌိကိေလသာ”တစ္ခုကိုသာ  ပယ္ေသးသည္။  တစ္ေထာင့္ေလးရာ ကိုးဆယ့္ကိုးခု
ကိေလသာ က်န္ေသးသည္။ ၀ိပႆနာ တရားကို မက်င့္ဘဲလ်က္ ကာမဂုဏ္ကို အားႀကီးစြာ ေပ်ာ္ပါး
လိုက္စားေနေသာ   ေသာတာပန္သည္  ခုႏွစ္ဘ၀ႏွင့္  နိဗၺာန္ကို  ေရာက္မည္။   ေသာတာပန္သည္
ရန္ကုန္မွ မႏၱေလးသို႔ ခရီးသြားရန္ ကားလက္မွတ္ ၀ယ္ၿပီးစိတ္ခ်လက္ခ် ကားစီးလိုက္သြားေသာသူႏွင့္
တူသည္။ အလိုရွိရာ မႏၱေလးသို႔ ထိုင္လိုက္၊ အိပ္လိုက္၊ စားလိုက္ႏွင့္ပင္ ေရာက္ရွိသြားပါမည္။ တရားမ
က်င့္ဘဲ ေနတာနဲ႔တူပါသည္။ က်င့္လွ်င္   ေစာစီးစြာ နိဗၺာန္ကို  ေရာက္ႏိုင္မည္။


         ဗုဒၶဘာသာ၀င္ သူေတာ္ေကာင္းတို႔သည္လည္း အပါယ္ေလးဘံုမွ လြတ္ေျမာက္ရာ လမ္းစဥ္မွန္
ကို  သိရွိၾကၿပီး  ဘ၀သံသရာ  ခရီးကို  သက္ေတာင့္သက္သာျဖင့္  နိဗၺာန္ဆီသို႔ ေလွ်ာက္လွမ္းႏိုင္တဲ့
ပုဂၢိဳလ္ထူး ပုဂၢိဳလ္ျမတ္မ်ား ျဖစ္ၾကပါေစ ကုန္သတည္း။
 {ဓမၼေစတီ ဆရာေတာ္၏ ေသာတာပန္လမ္း-အလင္းက်မ္းကို  ကိုးကားေရးသားပါသည္။}
   ဦးသိန္းေ၀။
----------------------------------------------------------------------------------------------------
        “ဆုေတာင္း၍ မရ”
        ===========
ဆုေတာင္းမရ၊   က်င့္ႀကံက
ရမည္  ဧကန္သာ။
က်မ္းကိုမခ်င့္၊   ရမ္း၍က်င့္
အခြင့္   မေရာက္ပါ။
နည္းလမ္းသိမွ၊  က်င့္လိုက္က
ခဏ  မဂ္ဆိုက္မွာ။ ။
 {ဓမၼေစတီ ဆရာေတာ္ }
------------------------------------------------------------------------------------------------------
    “အဓိဌာန္”
     ========
ငါ့တြက္မ်ားေျမာက္  ခ်မ္းသာေရာက္ဖို႔
ခုေလာက္ႀကိဳးကုတ္  အားမထုတ္ဘူး
ဗုဒၶ ျမတ္စြာ   သာသနာ၏
ရွည္စြာအဓြန္႔   ေရာင္လ်ံကြန္႔ဖို႔
စြန္႔စြန္႔ စားစား   ငါႀကိဳးစားသည္
စိတ္ထား  ငါ့မွာ  အၿမဲတည္း။ ။
(ဆရာေတာ္ အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ)
 http://www.mmcfamily.org/profiles/blog/show?id=3003595%3ABlogPost%3A2093747&xg

ရဟန္းကို ဘာေၾကာင္႔ ရိုေသေလးစားရွိခိုးထိုက္လဲ

 

ရဟန္းကို ဘာေၾကာင္႔ ရိုေသေလးစားရွိခိုးထိုက္တယ္ ဆိုတာကို ဗုဒၶက မုနိ သုတ္ေတာ္ မွာ ဒီလို အသိေပး ဆံုးမခဲ႔ပါတယ္။

ကိုယ္...႔ဟာကို တရားက်င္႔ျပီး အနာဂါမ္ျဖစ္ေနတဲ႔ အရိယာ လူပုဂၢိဳလ္ ကေတာင္ ဒီကေန႔မွာ သဃၤန္း၀တ္ထားတဲ႔ ပုထုဇဥ္ ကိုရင္ေလးကို ရွိခိုးရမယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

တရားသိမႈ၊ က်င္႔ၾကံေပါက္ေျမာက္မႈမွာ ကိုယ္က သာေနေပမယ္႔ သာသနာ၀န္ထမ္းရွင္သာမေဏေလးကို ရွိခိုးထိုက္တယ္။ဘာေၾကာင္႔ဆိုရင္ ရွိခိုးထိုက္ေသာ အသြင္အျပင္အားျဖင္႔ (၂)မ်ိဳးရွိတယ္။ရွိခိုးထိုက္ေသာဂုဏ္အရည္အခ်င္းအားျဖင္႔အခ်က္ေပါင္း(၂၀) တိတိရွိေနတယ္။

အသြင္အျပင္အားျဖင္႔ (၂)မ်ိဳးကေတာ႔ -

(၁) ဖန္ရည္ဆိုးေသာ သဃၤန္းကို ၀တ္ရံုျခင္း ၊(လွပတင္႔တယ္ေသာ အေရာင္အဆင္းရွိတဲ႔ အ၀တ္အစား ကို ေရွာင္ၾကဥ္လိုက္ျခင္း၊ကာမဂုဏ္ကို အသြင္ျဖင္႔ သတ္ျခင္း ၊

(၂) ဦးေခါင္းကို ရိတ္တံုးထားျခင္း ။ ( ဦးေခါင္းတန္ဆာဆင္ျခင္း ကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း၊ႏႈတ္ခမ္းေမႊး၊ မုတ္ဆိတ္ေမႊးအလွအပထားျခင္း မ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း ၊ အိႏၵိယမွာေတာ႔ ဒါေတာ္ေတာ္ကို စြန္ပတာတဲပ အစဥ္အလာလုပ္ရပ္လို႔ဆိုပါတယ္။ သူတို႔က ဆံပင္၊ ႏႈတ္ခမ္းေမႊး၊ မုတ္ဆိတ္ေမႊးကို အရမ္းအလွဆင္တဲ႔ တိုင္းျပည္ျဖစ္ေနလို႔တဲ႔)

ဒီႏွစ္ခ်က္မွာတင္ သူ၏ ျခိဳးျခံမႈ ၊ အလိုနည္းမႈ ၊ လူ႔အသြင္အျပင္သဘာ၀ကို ေရွာင္ခြာကာ ျမင္႔ျမတ္ေသာ အသြင္ကို ယူမႈေတြဟာ သာမာန္လူထက္သာလြန္ေနလို႔ ရွိခိုးခံထိုက္ေနျပီ လို႔ ေဟာေတာ္မူပါတယ္။ဒီေနရာမွာ သီလ သမာဓိ ပညာရွိျခင္းေတြကို ဘုရားရွင္က ဘာမွ မဆိုလိုေသးပါ။မိလိႏၵ ပညာ မွာလဲ ဒီအတိုင္းပါပါတယ္ ။

အရွင္နာဂသိန္ကေတာ႔ ဒီအသြင္(၂)ပါးယူျပီးတာနဲ႔ကို ဘုရား၏ အလိုက် အသြင္အျပင္ စျဖစ္ေနျပီ..တဲ႔။ဒါေၾကာင္႔လဲ ရွိခိုးခံထိုက္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

ရွိခိုးထိုက္ေသာဂုဏ္အရည္အခ်င္းအားျဖင္႔အခ်က္ေပါင္း(၂၀)။

(၁) ေသကၡ ပုဂၢ ိဳလ္ အသြင္ရွိျခင္း

(၂) ရဟႏၱ ာအသြင္ ရွိျခင္း

(၃) အရီယာႏွင႔္တူေသာ အက်င္႔ရွိေနျခင္း

(၄) တူေသာေနထိုင္ျခင္းရွိၾကျခင္း

(၅) တူေသာဣေျႏၵ ရွိၾကျခင္း

(၆) တူေသာဆင္းရဲျခင္းရွိျခင္း၊

(၇) တူေသာသည္းခံျခင္းရွိျခင္း

(၈) တစ္ကိုယ္ထီးတည္းက်င္႔ၾကံအားထုတ္ႏိုင္ျခင္း

(၉) တစ္ကိုယ္ထီးတည္းေမြ႔ေလွ်ာ္ျခင္း

(၁၀) တစ္ကိုယ္ထီးတည္းကိ်န္းေအာင္ျခင္း

(၁၁) မေကာင္းမႈမွရွက္ျခင္း

(၁၂) မေကာင္းမႈမွ လန္႔ျခင္း

(၁၃) သ ဓမၼ အက်င္႔ကို အားထုတ္ျခင္း

(၁၄) ကုလိုလ္ကို မေမ႔ေလ်ာ႔ျခင္း၊

(၁၅) သုတ္လႊတ္ျခင္းကဲ႔သို႔ေသာ ကာမဂုဏ္ကို ဖယ္ၾကဥ္ျခင္း၊

(၁၆) ပါဠိသင္ယူျခင္း

(၁၇) အ႒ကထာ ေခၚအက်ယ္အနက္ သင္ယူျခင္း

(၁၈) သီလ၊သမာ ိပညာဂုဏ္တို႔တြင္ေမြ႔ေလ်ာ္ျခင္း၊

(၁၉) ကင္းေသာတပ္မက္မႈရွိျခင္း၊

(၂၀) ဘုရားရွင္သတ္မွတ္ေသာ သိကၡ ာပုဒ္မ်ားကို ျဖည္႔က်င္႔ျခင္း

ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင္႔လဲ ရွိခိုးခံထိုက္ေနပါတယ္။

အေပၚက အခ်က္ေတြနဲ႔ တစ္ခ်က္ ျခင္းအက်ယ္ကို သီတဂူဆရာေတာ္၏ ရာဟုလာသုတၱန္ နဲ႔ ရဟန္းတစ္ပါးတန္ဖိုးတရားေတာ္မွာ နာယူမွတ္သားႏိုင္ပါတယ္။ဓမၼေစတီဆရာေတာ္ ပဗၺဇၹဟူသည္ (ရဟန္းခံျခင္းဆိုင္ရာ တရား ) (အကယ္ဒမီဦးညြန္႔၀င္း အိမ္မွာေဟာတဲ႔ တရား )နဲ႔ သာမညဖလသုတ္အက်ယ္ ၊ မဟာပဒါနသုတ္ႏွင္႔ မိလိႏၵ ပညာတို႔မွာလဲ ပါပါတယ္။ သုခမွတ္စုမွာလဲ ေလ႔လာႏိုင္ပါတယ္။

အရွင္ဣႏၵက ရခုိင္ မွကူးယူေဖာ္ျပေပးပါသည္။

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10200130113164148&set=a.2051480935214

"တန္ဖိုးရွိတဲ့ဘ၀ၾကီး ႏွေျမာစရာ.."

လူ ့စည္းစိမ္နဲ ့နတ္စည္းစိမ္ ဘယ္ဟာက ၾကီးက်ယ္ ခမ္းနားသလဲ။ ေပ်ာ္ေမြ ့စရာေကာင္းသလဲ။
လူ ့စည္းစိမ္ဆိုတာက နတ္စည္းစိမ္ႏွင့္ စာရင္ သူေတာင္းစား စည္းစိမ္၊ စ႑ာလ စည္းစိမ္ပဲ။

အေလာင္းေတာ္ ေတမိမင္းသားမွာ ပါရမီေတြ ျဖည့္ခ်င္လြန္းလို ့ အလြန္ၾကီးက်ယ္တဲ့ နတ္စည္းစိမ္ေတြ
စြန္ ့ျပီး လူ ့ျပည္ဆင္းလာရရွာတယ္။ သူ ့လိုပဲနတ္စည္းစိမ္ေတြ စြန္ ့ျပီး လူ ့ျပည္လာၾကတဲ့
နတ္သားေတြေတာင္ ငါးရာ တဲ့..လိုက္ပါလာၾကတာ။

လူ ့ျပည္ေရာက္လာျပန္ေတာ့ေရာ သူ ့ခမ်ာ ပါရမီျဖည့္ရတာ သက္သာရွာရဲ ့လား။

ဘုရားေလာင္း ဘူရိဒတ္ နဂါးၾကီးဟာလဲ ဥပုသ္ကေလးေစာင့္ခ်င္တာနဲ ့ လူ ့ျပည္လာရရွာတယ္။ နဂါးစည္းစိမ္ကလဲ နတ္စည္းစိမ္လို ၾကီးက်ယ္ခမ္းနားတာပဲ။

အဲ လူ ့ျပည္ေရာက္လာျပီး ဥပုသ္ေစာင့္ရေသာ္လဲေျဖာင့္ေျဖာင့္ ေအးေအးလူလူ မေစာင့္ရရွာဘူး။
အလမၸာယ္လုပ္သမွ် ဒုကၡခံျပီး ေစာင့္ရရွာတာ။

ကုသိုလ္ေကာင္းမႈဆိုတာက ဘံုဘ၀တိုင္းမွာလုပ္လို ့ရတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူး။ လူ ့ဘ၀မွာမွ လုပ္လို ့ရတာ။
ဒါ့ေၾကာင့္ အေလာင္းေတာ္ၾကီးမ်ား လူ ့ျပည္လူ ့ရြာဆင္းလာျပီး ပါရမီကုသိုလ္ေတြ လုပ္ယူၾကရတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လယ္တီဆရာေတာ္ၾကီးကေျပာတာ -လူ ့ဘ၀ဆိုတာ ဘ၀ပေဒသာပင္ၾကီးတဲ ့။

ကုိယ့္မွာ လြယ္လြယ္ကူကူ ရရွိေနေတာ့ ရခဲတယ္မထင္ၾကဘူး။ တန္ဖိုးရွိတယ္ မထင္ဘူး။ မထင္ေတာ့
အခ်ိန္ေတြျဖဳန္း၊ ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ ေပါ့ေပါ့တန္တန္ေနသြား၊ျပီးေတာ့ ေသ...။ တန္ဖိုးရွိတဲ့ဘ၀ၾကီး ႏွေျမာစရာ..။

(ေျမဇင္းဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး)

ေမတၱာျဖင့္ စုစည္းေ၀မွ်သူ
အႏိႈင္းမဲ့စာတိုေပစမ်ားhttps://www.facebook.com/photo.php?fbid=436262276471609&set=a.351047714993066

ျပဴတင္းေပါက္မွာ ခ်စ္တင္းေႏွာေနစဥ္ ျပဳတ္က်ေသဆုံးေသာ စုံတြဲ

Saturday, June 29, 2013

လူေသေစႏုိင္ေလာက္ေအာင္ ပူေသာ ရာသီဥတုျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းမွာ ဝူဟန္က စုံတြဲတစ္တြဲ ျပဴတင္းေပါက္မွာ ခ်စ္တင္းေႏွာရင္း ျပဳတ္က်ေသဆုံး ရေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။

မၾကာေသးခင္က စုံတြဲတစ္တြဲက ေလရေအာင္ ျပဴတင္းေပါက္မွာ ခ်စ္တင္းေႏွာရေလာက္တဲ့အထိ ပူအုိက္ေၾကာင္းကုိ netizen က ေဖာ္ျပသြားခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကံမေကာင္းစြာပဲ အဲဒီစုံတြဲက ေပ်ာ္ရႊင္ရန္အတြက္သာ စိတ္အားျပင္းျပေနခဲ့ၿပီး၊ သူတုိ႔ရဲ႕ ေပ်ာ္စရာအခ်ိန္ေလးကုိ ၎ျပဴတင္းေပါက္က ဖ်က္ဆီးသြားလိမ့္မယ္ဆုိတာကုိ သတိမျပဳမိခဲ့ပါဘူး။ သူတုိ႔ ေပ်ာ္ပါးေနစဥ္မွာပဲ ရုတ္တရက္ ျပဴတင္းေပါက္က်ဳိးပ်က္သြားၿပီး သူတုိ႔ႏွစ္ဦးလည္း အေဆာက္အအုံထက္မွ ျပဳတ္က်ေသဆုံးခဲ့ရပါတယ္။

netizen ရဲ႕ ေျပာျပခ်က္အရ ထုိစုံတြဲက သူတုိ႔ရဲ႕ ေပ်ာ္စရာအခ်ိန္ေလးမွာ ဒီျပဴတင္းေပါက္ရဲ႕ အားနည္းမႈကုိ သတိမျပဳမိခဲ့ၾကပါဘူး။ အဲဒီလိုနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးက အထြတ္အထိပ္ေရာက္လာတာနဲ႔ တၿပဳိင္နဲ႔ သူမခါးကုိလည္း ခုံးလိုက္တာေၾကာင့္ ျပဴတင္းေပါက္က တြန္းအားကုိ မခံႏုိင္ပဲ က်ဳိးပ်က္သြားၿပီး သူမ ဟန္ခ်က္ပ်က္သြားပါတယ္။ စုံတြဲႏွစ္ေယာက္က တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဖက္ထားတာေၾကာင့္ သူတုိ႔ႏွစ္ဦးစလုံး အေဆာက္အဦးျပင္ပကုိ ျပဳတ္က်ေသဆုံးခဲ့ပါတယ္။

Myanmar Daily Star Group
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436341889796981&set=a.351047714993066.7

Computer ေလာက သိမွတ္စရာမ်ား

ႏႈိင္းရင့္ေႏြ
----------------------------------------------------------------
၁) ပထမဆံုး register လုပ္ခဲ့တဲ့ Domain Name က Symbolics.com ျဖစ္ပါတယ္...

၂) Tim Berners-Lee ဟာ World Wide Web ဆုိတဲ့ ေဝါဟာရအသံုးအႏႈန္းကို ၁၉၉၀ မွာစတင္တီထြင္အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္...

၃) Google ဟာ ခန္႔မွန္းအားျဖင့္ တစ္ႏွစ္ကို ၁၅ ဘီလီယံ ကီလိုဝပ္နာရီရွိတဲ့ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားကို အသံုးျပဳပါတယ္... ဒီပမာဏဟာ ႏုိင္ငံအမ်ားစုမွာသံုးစြဲေနတဲ့ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားသံုးစြဲမႈထက္မ်ားပါတယ္... လိုအပ္တဲ့ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားေတြကို Google ဟာ solar panels ေတြကေန ကိုယ္တုိင္ထုတ္ယူသံုးစြဲပါတယ္....

၄) Bill Gates ရဲ့ အိမ္ကို Apple ရ့ဲ Macintosh ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ဒီဇုိင္းေရးဆြဲခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္...

၅) အင္တာနက္ကိုခ်ိတ္ဆက္အသံုးျပဳသူ သန္းေထာင္ေပါင္း ၁.၈ မွာ အဂၤလိပ္စကားေျပာတဲ့သူက ၄၅၀ သန္းပဲရွိပါတယ္...

၆) ဆြီဒင္ဟာ အင္တာနက္အသံုးျပဳသူ ရာႏႈန္းအမ်ားဆံုးႏုိင္ငံျဖစ္ၿပီး လူဦးေရရဲ့ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္...

၇) ၁၉၉၅ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလ ၁၄ ရက္ေန႔မတုိင္ခင္အထိ Domain registration ကို အခမဲ့လုပ္ႏုိင္ပါတယ္....

၈) ပံုမွန္ web-page တစ္ခုရွိတိုင္းမွာ အညွီအေဟာက္ (porn) page ငါးခုေလာက္ရွိေနမွာျဖစ္ပါတယ္..

၉) Google ရဲ့ home page မွာ ေျပာင္ရွင္းေနရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ စတင္တည္ေထာင္သူေတြဟာ HTML ကို မသိဘဲ interface တစ္ခုကို အျမန္တည္ေဆာက္ခ်င္ခဲ့တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္...

၁၀) ခန္႔မွန္းအားျဖင့္ လူဦးေရ 1,319,872,109 ေယာက္ဟာ အင္တာနက္ကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္...

၁၁) ပထမဆံုး Apple ကြန္ပ်ဴတာကို Steve Jobs နဲ႔ Steve Wozniak တုိ႔ဟာ သူတို႔အလုပ္ကေန အလကားရတဲ့ ပစၥည္းအစိတ္အပိုင္းေတြကေန တည္ေဆာက္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္...

၁၂) Rother J လို႔အမည္ရတဲ့ program ဟာ ပထမဆံုး ကြန္ပ်ဴတာ ဗိုင္းရပ္စ္ျဖစ္ၿပီး သူ႔ကိုေရးသားထားတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာမွာမဟုတ္ဘဲ တျခား ကြန္ပ်ဴတာမွာ စၿပီးအလုပ္လုပ္ခဲ့တဲ့ ဗုိင္းရပ္စ္အျဖစ္ မွတ္တမ္းဝင္ခဲ့ပါတယ္...

၁၃) Mosaic ဟာ ပထမဆံုး နာမည္ႀကီး web browser ျဖစ္ၿပီး ၁၉၉၃ ခုႏွစ္မွာ ျဖန္႔ခ်ိခဲ့ပါတယ္...

၁၄) ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ၂၄၇ ဘီလီယံရွိတဲ့ အီးေမးလ္ေတြေပးပို႔ၾကၿပီး အဲ့ဒီအထဲက ၈၁ % ဟာ spam ေတြျဖစ္ပါတယ္....
----------------------------------------------------------------
Ref: Computer Freaks
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436326939798476&set=a.351047714993066.

ကြန္ပ်ဴတာကို ဝယ္ကစလို ျမန္ေစခ်င္တယ္ဆုိရင္

Laptop, Desktop ဘယ္လို ကြန္ပ်ဴတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ PC အားလံုးဟာ ဝယ္ျပီး ၾကာလာတဲ့အခါ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးသထက္ ေႏွးေကြးလာပါတယ္။ တစ္ခါခါဆုိ ဘာမွ လုပ္လို႔မရေအာင္ စက္ရပ္သြားတာမ်ိဳးတို႔ေတာင္ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒီလို အေျခအေနကေန ရုန္းထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက ျပဳျပင္ယူလို႔ ရတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ ေႏွးသြားရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း အရင္း ႏွစ္ခု ရွိပါတယ္။

၁။ registery errors

Registery Errors က ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ကိုယ္က ကြန္ပ်ဴတာမွာ ဂိမ္း တစ္ခုခုေဆာ့ခဲ့မယ္ျပီးေတာ့ ျပန္ပိတ္ပါတယ္။ သာမန္ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္လို႔ ဆုိေပမယ့္ အမွန္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာဟာ ယင္း ဂိမ္းနဲ႔ ပက္သက္တဲ့ အခ်က္အလက္မ်ားကို အလိုအေလ်ာက္ သိမ္းဆည္းေပးသြားပါတယ္။ ဂိမ္း ရယ္လို႔မွ မဟုတ္ပဲ ကိုယ္သံုးလိုက္တဲ့ ပရိုဂရမ္နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ အခ်က္လက္/ Data အားလံုးကို အလိုအေလ်ာက္ မွတ္သားပါတယ္။ အခ်ိဳ ႔ဟာေတြက မမွတ္သားေအာင္ Option ေပးႏိုင္ေပမယ့္ သတိမထားမိလိုက္တဲ့ အရာေတြ ပိုမ်ားပါတယ္။

ဥပမာ- ကိုယ္က ဓာတ္ပံု တစ္ပံုကို ဖ်က္လိုက္ေပမယ့္ Recycle Bin မွာ ရွိပါတယ္။ Recycle Bin မွာ မရွိေတာ့ဘူးဆုိရင္ လံုးဝ မရွိေတာ့ဘူးလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ သူက သိမ္းဆည္းရ အနည္းႏိုင္ဆံုး အေနအထား ထိ က်စ္လိုက္ျပီး Chip / Hardware မ်ားရဲ ႔ တစ္ေနရာရာမွာ Register လုပ္ သိမ္းဆည္းထားေပးတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါခါ စက္ေတြ အဖြင့္မ်ားျပီး ခလုပ္အႏွိပ္မ်ားရင္၊ Command အေပးမ်ားရင္ ျပႆနာက စျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ Register လုပ္ထားတာေရာ၊ သူ႔အလိုအေလ်ာက္ Register လုပ္ထား တာေရာ အားလံုးေပါင္းျပီး ကေမာက္ ကမေတြ ျဖစ္ပါေတာ့တယ္။ ဒီေတာ့ အက်ိဳးဆက္က ကြန္ပ်ဴတာ ထစ္ေင့ါထစ္ေငါ့ျဖစ္ျခင္း၊ စက္ရပ္သြားျခင္းတို႔မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါကို ေျဖရွင္းရန္ နည္းလမ္း ရွိပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ကိုယ္ Register လုပ္ထားတဲ့ ဟာေတြအားလံုး ျပန္ဖ်က္ေပးဖို႔ ရွိပါတယ္။ ဒါကို ေဆာ့ဖ္ဝဲ စီဒီ ဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ အြန္လိုင္းမွာပဲ အခမဲ့ ေဒါင္းခ်င္တယ္ဆုိရင္လည္း Advanced Registry Optimizer free download လို႔ Google search မွာ ရိုက္ျပီး ရွာေဖြႏိုင္ပါတယ္။

ဥပမာ - http://download.cnet.com/Advanced-Registry-Optimizer/3000-2086_4-10661245.html
http://www.softpedia.com/get/Tweak/Registry-Tweak/Advanced-Registry-Optimizer.shtml

ဆိုင္ကေန ဝယ္တာကို ပိုျပီးေတာ့ recommand ေပးထားပါတယ္။ အြန္လိုင္းကေန ယူတာက မလိုအပ္တဲ့ Freeware, spyware ေတြ ပါဝင္မွာ စုိးလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ဗိုင္းရက္စ္ႏွင့္ Spyware မ်ား ေၾကာင့္ စက္ေႏွးျခင္း

ဒါကေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ အဓိကက အြန္လိုင္းသံုးရာမွာ သတိထားရ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အြန္လိုင္းသံုးတဲ့အခ်ိန္တင္မကပဲ USB နဲ႔ အျခားေသာ Input မ်ားမွာ သတိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကိုယ္က အင္တာနက္ကေန သီခ်င္းတစ္ပုဒ္ ၾကိဳက္လို႔ ေဒါင္းေပမယ့္ သူနဲ႔ တြဲပါလာႏိုင္တဲ့ အရာမ်ား ကို ေသခ်ာ သတိထား ေလ့လာသင့္ပါတယ္။ သီခ်င္းတင္မကပဲ အျခားေသာ Software, application မ်ားေရာ ျဖစ္ပါတယ္။ USB ေပါက္ကို memory stick တို႔ ထုိးမယ္ဆုိရင္လည္း Scan ဖတ္ျပီး Virus ေတြကို Detect လုပ္ေပး မယ့္ ေဆာ့ဖ္ဝဲ တစ္ခု ေတာ့ ရွိေနသင့္ပါတယ္။ အင္တာနက္ သံုးရင္လည္း Spyware, Virus တို႔က တစ္ခါခါက်ရင္ ဝင္လို႔ ဝင္မွန္းေတာင္ မသိပါဘူး။ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာမွာ သူပုန္းေနတဲ့ ေနရာေတြကေန ထျပီး ေသာင္းက်န္း တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း စက္ကေႏွးပါတယ္။

ပုိ႔လာတဲ့ အီးေမးလ္၊ app, software, သီခ်င္း၊ ဓာတ္ပံု နဲ႔ ကိုယ္တိုင္ ရွာေဖြ မွု ျပဳတဲ့အခါ ယံုၾကည္ စိတ္ခ်ရတဲ့ ဝဘ္ဆိုဒ္ကိုပဲ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ Offline အေနနဲ႔လည္း ကိုယ့္ PC နဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ Ant virus ေဆာ့ဖ္ဝဲ မ်ား ေဆာင္ထားသင္ပါတယ္။

အထက္ပါ အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ကို သိရွိလိုက္နာျပီး မိမိ PC ကုိ ဂရုစိုက္မယ္ဆုိရင္ ကြန္ပ်ဴတာ ေႏွးလာစရာ အေၾကာင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။
---
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436320989799071&set=a.35104771499306

ဖုန္းတစ္လံုး အသစ္ဝယ္ျပီး ဘယ္လို အားသြင္းၾကမလဲ

ဖုန္းတစ္လံုး အသစ္ဝယ္ျပီး စသံုးမယ့္ အခ်ိန္နဲ ့ေနာင္အခ်ိန္ေတြမွာBattery ကိုဘယ္ေလာက္အခ်ိန္ၾကာၾကာ အားသြင္းသင့္တယ္ ဆိုတာကို
အေတာ္မ်ားမ်ား မသိက်ပါဘူး။ဖုန္းတစ္လံုးဝယ္ေတာ့ ဖုန္းဆိုင္အေတာ္မ်ားမ်ား က စမသံုးခင္ 8:00
ေလာက္ အားသြင္းျပီးမွသံုးပါ လို ့မွာတာ အေတာ္မ်ားမ်ား ေတြ ့ဖူးတယ္။

ဘာေၾကာင့္ အဲလိုသြင္းရသလဲ ? ေမးရင္ အတိအက်ျပန္မေျဖနိုင္က်ပါဘူး။အဲဒီေတာ့ USER ေတြက အဲဒီညတစ္ညလံုး အားသြင္းလိုက္ပါေရာ။8:00 ဆိုတဲ့ၾကာျမင့္မႈက တစ္ညလံုး နီးပါးေလာက္ ၾကာေနတာ ကို။ဒီမွာတင္ပဲ USER ေတြက တစ္ညလံုးအားသြင္းလဲ ကိစၥမရွိပါဘူး ဆိုတဲ့အေတြးနဲ ့အလုပ္အား အလုပ္နားတဲ့ အခ်ိန္ ညပိုင္းမွာပဲ တစ္ညလံုး အားသြင္းျပီးအိပ္ေလ့ ရွိက်ပါတယ္။ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဖုန္းကလဲ တန္ဘိုးၾကီးပဲ Charger ကလဲOriginal အားျပည့္ရင္ Auto ျဖတ္တဲ့ စနစ္ေတြ ပါတယ္ အားျပည့္ရင္ Charger ေတြကဆက္အလုပ္မလုပ္ ေတာ့ ဘူး လို ့ထင္ေနက်တယ္။

အျခား နိုင္ငံေတြမွာ ျဖစ္နိုင္စြမ္းရွိေပမယ့့္ျမန္မာနိုင္ငံမွာ ေတာ့ မျဖစ္နိုင္ပါဘူး။ ျမန္မာနိုင္ငံမွာ အသံုးျပဳေနက်တဲ့ လွ်ပ္စစ္ထုတ္ ပစၥည္း မ်ားအေၾကာင္း
 
Electric City ( အိမ္သံုးလွ်ပ္စစ္ )

__မီးလာေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ Voltage Loses/ Frequency Loses ေတြရွိေနပါတယ္။
__မီးပ်က္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ေတာ့
 
( 1 ) Over Load ( အလြန္အမင္း အသံုးျပဳမႈ မ်ားေနျခင္း )

( 2 ) Voltage Loses ( ဗို ့အား က်ဆင္းျခင္း )

( 3 ) Frequency Loses ( frequency Hz မတည္ျငိမ္ျခင္း )

အစရွိတဲ့ အေၾကာင္းအခ်က္ေတြေၾကာင့္ တခါတေလ မွာ LDC ရံုးခ်ဳပ္မွ မျဖစ္မေန ဓါတ္အားျဖတ္ေတာက္ ရပါတယ္။ ျမိဳ ့ေတြက ဓါတ္အားေပးခြဲရံု ေတြမွာဆိုရင္ System break down / Default စတာေတြျဖစ္ျပီး 
OCB ေတြ ျပဳတ္က်တယ္ေလ။ OCB ဆိုတာက Oil Circuit Breaker ပါ။ Frequency / Voltage / Ampere ေတြက သီအိုရီေတြ အရ တိုက္ရိုက္ အခ်ိဳးက် 
သက္ေရာက္မႈရွိေနတာေၾကာင့္ ဖုန္းေတြကို တစ္ညလံုး Charging သြင္းျခင္းမွ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။


Electric Generator ( မီးစက္ )

__အိမ္သံုး Generator ေတြမွာ Syncronization ဆိုတဲ့ ေျပျပစ္ လိုက္ေလ်ာညီေထြမႈရွိ ေအာင္ 
ဆြမ္းေဆာင္နိုင္တဲ့ System ေတြ မပါရွိတာရယ္။ ပါရွိေနေသာ္ျငားလည္း အျပည့္အဝ မစြမ္းေဆာင္နိုင္တာရယ္။

__ Hz UV Meter မပါရွိေတာ့ Frequency ကိုအတိအက် မသိရွိနိုင္တာရယ္

 စတဲ့ ျပစ္ခ်က္ေတြေၾကာင့္ စိတ္ခ်ရမႈ မရွိျပန္ပါဘူး။


Inverter ( Battery မွ လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ )

__ အိမ္သံုး လွ်ပ္စစ္ရဲ့ Wave Form က Sine Wave ျဖစ္ျပီး Inverter ကထုတ္ေပး တဲ့ Wave Form ကေတာ့ Square Wave ကို Sine Wave ျဖစ္ေအာင္ ေျပာင္းလဲထားတာပါ။ နားလည္လြယ္ေအာင္ေျပာရရင္ Sine Wave က ေရလႈိင္းပံု ရွိျပီး Square Wave က ေလးေထာင့္စပ္စပ္ ဆိုေတာ့ Sine Wave နဲ ့တူေအာင္ ေထာင့္ခ်ိဳးေလးေတြ ကို အနား သတ္ေပးဘို ့AC Output မွာ Resistor နဲ ့ Condenser ႏွစ္လံုးကို Series ဆက္ျပီး 220V ထြက္တဲ့ Output ကို ခြဆက္ေပးထား တာပါ။ 
အဲဒီေတာ့ Inverter ကေကာ စိတ္ခ်ရပါသလား။


______Mobile Phone Battery ေတြ ကို ဘယ္လို Charging သြင္းက်မလဲ______


__ Power Saver System ပါတဲ့ ဥပမာ- Nokia 86 8MP ဖုန္းမ်ိဳးစားေတြကေတာ့ ၾကာခ်ိန္ 2:30
ေလာက္သြင္းသင့္ပါတယ္။အေၾကာင္းကေတာ့ ဖုန္းကို စတင္အသံုးျပဳ တဲ့ အခ်ိန္ရဲ့ Charging Time ကို Software ကမွတ္သားထားပါတယ္။တကယ္လို ့ အဲဒီလို Charging မလုပ္မိဘူးဆိုရင္ အဲဒီ Battery က ဘယ္ေလာက္ အားျဖည့္ျဖည့္ ျပည့္ေပမယ့္ အသံုးမခံေတာ့ပါဘူး။

__ အျခား ဖုန္းေတြကေတာ့ ပံုမွန္ပဲ Charging လုပ္ေပးပါ။ Battery တစ္လံုးမွာ Charging အၾကိမ္ေရ သတ္မွတ္ခ်က္ရွိပါတယ္။ဘယ္အမ်ိဳးစားမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ။ အဲဒီေတာ့ Battery ကို အနည္းဆံုး 20% ေရာက္မွပဲ Charging လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။

__ တစ္ညလံုးအားသြင္းရင္ Battery သာမက ဖုန္းပါ ဆံုးရႈံးနိုင္ပါတယ္။
ျပစ္ခ်က္ေတြကေတာ့ Charging မရေတာ့ရင္Main Power IC/ Aux Power IC လဲရတာေတြထိရွိျပီး တခ်ိဳ ့မွာဆို လံုးဝ ျပဳျပင္လို ့မရေတာ့ပါဘူး။ဖုန္းအသံုးျပဳ သူ အားလံုး အသိဥာဏ္ၾကြယ္ဝ နိုင္ပါေစလို ့ ဆႏၵ ျပဳလိုက္ပါတယ္။

be happy all my fri

Creadit to Ko Soe Win (mobileforum)
 
http://www.bluenavyblog.blogspot.com/2013/06/blog-post_3595.html

Android အေၾကာင္း ပါးပါးေလး ေျပာမယ္

         Android အေၾကာင္း ပါးပါးေလး ေျပာမယ္ေနာ္ Android OS ဆိုတာ linux လို႔ေခၚတဲ့OS
ရဲ႔ Linux 2.6 kernel ကို အေျချပုထားတဲ့ OS တစ္ခုျဖစ္ျပီး မိုလ္ဘိုင္းဖုန္းေတြ Tablet ကြန္ပ်ဴတာေတြ အတြက္ ရည္ရြယ္ျပဳလုပ္ထားတာပါ အေပၚကေဖာ္ျပထားတဲ့ စက္ရံုပံုေလးကေတာ့ သူ႔ရဲ႕ Logo ေလးေပါ့ စက္ရုပ္ပံုေလးေလဒီ ေကာင္ေလး စတင္ ျဖစ္ေပးလာတာကေတာ့ စတင္ဖန္တီးေရးသားခဲ့တဲ့ Android Inc
ကို 2005 ခုႏွစ္မွာ Google ကေန ၀ယ္ယူလိုက္ပါတယ္ ၀ယ္ယူထားျပီး ဘာလုပ္ေနတယ္ေတာ့ မသိရပါဘူး ။

 2007 ခုႏွစ္ေ၇ာက္ေတာ့မွ Google က Android ကို (OHA) Open Handset Alliance ကို တည္ေထာင္လိုက္ျပီး Android Coad ေတြကို ဘယ္သူမဆို အခမဲ့ ရယူျပင္ဆင္ႏိုင္တဲ့ Open source အျဖစ္ ေၾကျငာလိုက္ပါတယ္ဒါကို ကိုယ့္ထုတိကုန္နဲ႔ ကိုက္ညီမယ့္ ပံုစံနဲ႔ ကုပၼဏီေတြကေန ဆက္လက္ျပီး
ထပ္ဆင့္အဆင့္ျမင့္ေရးသားၾကျပန္ပါတယ္ လိုင္စင္ကိုေတာ့ ဖရီးလိုင္စင္ေပါ့ေနာ္ ဘယ္သူမဆို အခမဲ့ရယူႏိုင္ပါတယ္ေပါ့ ကိုယ္လဲ ျပင္ခ်င္ျပင္လို႔ရတာပဲေလေနာက္ Android Software ေတြ ဖန္တီးဖို႔ Android Software development kit (SDK) 1.0 ကို 2008 ခုႏွစ္မွာထုတ္ေပးျပီး လြတ္လြတ္လပ္လပ္
ရွယ္ယာလုပ္ခြင့္လဲ ျပဳခဲ့ပါတယ္ ။

အဲေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ Android သံုး မိုဘိုင္းဖုန္းေတြ Tablet ေတြ မ်ိဳးစံုကိုထြက္လာေတာ့တာပဲေပါ့ဗ်ာ Android ထါက္လာျပီးေနာက္ မိုဘိုင္းေလာကမွာ အေျပာင္းအလဲၾကီးတစ္ခုျဖစ္သြားျပီး ဘာမွမၾကာလိုက္တဲ့ ႏွစ္အနည္းငယ္ထဲမွာပဲ မိုဘိုင္းေလာကကို Android က ဦးေဆာင္လာပါေတာ့တယ္ ဘာေၾကာင့္ ဒီလို ၾကီးစိုးလာသလဲဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္သူမဆို ျပင္ဆင္ခြင့္ရွိတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်က္ရယ္ ဖရီးလိုင္စင္ရယ္ Open source coad ေတြရယ္ေၾကာင့္ပါပဲ အလကားလဲရေသး လုပ္ပိုင္ခြင့္ကလဲကြာေသး
နည္းပညာလဲေလ့လာလို႔ရေသး တယ္ ။

ဖန္တီးမယ္ဆိုလဲ ရတယ္ဆိုေတာ့ဗ်ာ ဘာေျပာေကာင္းမလဲ ဟဲဟဲေပါ့ ေနာ္ဒီလို အလကားေပးထားတာ Google ကဘာအျမတ္အစြန္းရလဲ ဆိုတာ သိခ်င္ပါေသးလဲ
OS ကို အလကားေပးထားေပမယ့္ ရတဲ့ေနရာေတြ ရွိတာေပါ့ဗ်ာ Android Market မွာ ဖရီးမဟုတ္တာေလးေတြသင္ၾကည့္ပါလား အဲကေနလဲ ရတယ္ အင္တာနက္အေျခခံတဲ့ 

 ဖုန္းေျပာတဲ့ စနစ္ေတြကလဲ ျပန္ရပါတယ္ ဘယ္ေလာက္ရမွာ မို႔လို႔လဲ ဆိုတာ့ တစ္ႏွစ္ကို 

သံုးစြဲသူ တစ္ဦး ကေန တစ္ေဒးလာပဲတြက္ၾကည့္ ခုေလာေလာဆယ္ သံုးစြဲသူေပါင္း သန္း 

280 ေက်ာ္ေနပါျပီ ကဲ ဘယ္ေလာက္ရျပီလဲ ဒါမ်ိဳးေလးေတြကေန ျပန္ရေနေတာ့ 

အလကားေပးရတာ တန္တယ္ေပါ့ဗ်ာ ဟဲဟဲ နဲနဲ နဲ႔ ၾကဲၾကဲေလး ၀ိုင္းတတ္တဲ့ တရုတ္ေတြ 

သံုးတဲ့ နည္းပညာပါခင္ဗ် ေတာ္ေတာ္ တန္ဖိုးရွိတဲ့ နည္းပညာပါ 

 

တကယ္လဲေကာင္းပါတယ္ စမ္းၾကည့္ေပါ့ ကိုယ့္လုပ္ငန္းမွာ 

အဲလိုနည္းနဲ႔ ေစ်းေလွ်ာ့ေပးတယ္ဆိုျပီး တစ္ဖက္ကေန မသိမသာ ျပန္လွီးယူတာေလးေလ ဟိဟိ

Android Market ထဲမွာ အခုဆို applications ေတြ Game ေတြ ငါးသိန္းေက်ာ္ေနပါျပီ 

ဒီဟာအကုန္လံုးကို Google ကေန ထုတ္ထားတာလားဆို မဟုတ္ပါဘူး ႏိုင္ငံေပါင္း 

30 ေလာက္က software ေရးတဲ့ သူေတြက တင္ထားတာေတြ ေလ Android Market 

က Google အတြက္ သာမက ေဆာ့၀ဲလ္ေရးသူေတြ အတြက္ပါ ေကာင္းပါတယ္ 

 

ဘာလို႔ေကာင္းလဲ ဆို ကိုယ္ပိုင္ ဂိမ္းတစ္ခုေရးျပီး ကိုယ့္ ဆိုဒ္မွာ 

လာ၀ယ္ခိုင္းတာမ်ိဳးက ေရာင္းရဖို႔ မလြယ္သလို သိသူလဲ အင္မတန္နည္းတာကိုး ဗ် 

ဟိုမွာက လည္ရင္းပတ္ရင္းနဲ႔လဲ ေတြ႕ႏိုင္တာမ်ိဳးေလ ဟဲဟဲ အာကာျဖိဳးလဲ 

 

အင္တာနက္မာ့ကက္တင္း လုပ္စားလို႔ရေလာက္ျပီထင္တယ္ 

 

ဟီး ေတာ္ေတာ္တတ္တာကိုးဗ် ေနာ္ အဟဲ Google ကလဲ 

 

လူလည္က်သဗ် ေျပာရရင္ ေဆာ့၀ဲလ္ထုတ္လုပ္သူမွန္သမွ် ႔ေစ်းကြက္မွာ ေရာင္းခ်င္ရင္ 

 

ရီဂ်စ္စတာလုပ္ရတယ္ဗ် လုပ္ျပီး တစ္ခုေ၇ာင္းရရင္ ေရာင္းရတဲ့ေစ်းႏွုန္းအေပၚမွာ google 

 

ကို 30% ေပးရတယ္ေလ ကၽြန္ေတာ္ေတာင္ တစ္ခုတင္ထားေသး 

 

ဟိဟိ ေျပာျပဘူးေတာ္ၾကာ အလကားလာေတာင္းေနဦးမယ္ ဟိဟိ

အခု ဆက္ျပီး Android version ေတြ ဆက္ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္

ပထမဆံုး Android Version 1.0 ကို 2008 ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလ 23 ရက္ေန႔မွာ 

 

စတင္ထုတ္ေ၀ခဲ့ပါတယ္ Android1.0 ကို ထည့္သါင္းျပီး စတင္ထုတ္လုပ္ခဲ့တဲ့ ပထမဆ့ုး 

 

မိုဘိုင္းအျဖစ္ HTC (G1) phone က စခဲ့တာပါ

ဒီေနာက္ပိုင္းမွာ ထပ္ထြက္လာတာေတြ ကေတာ့ 

 

ထူးထူးျခားျခားနာမည္ေလးေတြ ျဖစ္သလို အခုေနာက္ဆံုးထြက္တဲ့ အထိ 

 

မုန္႔နာမည္ေလးေတြ ပါ မုန္႔ အကုန္လံုးကလဲ အခ်ိဳ ေတြ သီးသန္႔ ျဖစ္သလို 

 

နာမည္ေပးထားပံုေလးကလဲ စိတ္၀င္စားစရာေကာင္းပါတယ္  

 

ဘယ္လိုစိတ္၀င္စားစရာေကာင္းသလဲဆို  ဒီလိုဗ် နာမည္ေလးေတြကို A,b,c,d အကၡရာ 

 

စဥ္ျပီးထြက္လာတာပါ အဲ 1.0 ေနာက္ပိုင္းစထြက္တာက C ကေန စတာပါ B ပါဘူး 

 

C,D,E စသျဖင့္ ထြက္လာတာေလ

 

ကဲ့ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ CupCake (version 1.5)

ဒီဗားရွင္းက 30.4.2009 မွာ စထြက္လာတာပါ 1.0 ကအားနဲခ်က္ေတြကို ျပဳျပင္ျပီး 

 

ထြက္လာတာေလ


 

ေနာက္ Donut (version 1.6)

 

ဒီ ဒိုးနမ့္ မုန္႔ေလးကို ေတာ့ စက္တင္ဘာ လ 2009 မွာ ထပ္ထြက္လာျပန္ပါတယ္ 

 

ဘယ္ေလာက္ကြာသလဲ ကိုယ့္ဘာသာပဲတြက္ေတာ့ေနာ္ ဒီေကာင္မွာ 

 

ကင္မရာပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စခရင္ ရီဆိုလူးရွင္းေတြကို အလုပ္လုပ္ႏိုင္လာပါတယ္  CDMA နဲ႔ 

 

EVDO စနစ္ေတြကိုလဲ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္လာပါတယ္


Eclair (version 2.0/2.1)

 2009 ေအာက္တိုဘာမွာ ဒီမုန္႔ေလးထပ္လုပ္ခဲ့ျပီး မာတီဘယ္ 

 

အီးေမးလ္အေကာက္ေတြကို  Device  အတါင္းထည့္သြင္းႏိုင္မယ့္ နည္းပညာေတြ ခရင္ 

 

ဆိုဒ္ၾကီးနဲ႔ ရီဆိုလူးရင္းအျမင့္ေတြကို စပိုစ့္လုပ္ႏိုင္မယ့္နည္းပညာေတြ  မာတီ touch 

 

feature ေတြ စသျဖင့္တိုးတက္ပါ၀င္လာသလို HTML 5 ကိုလဲစိပုစ့္လုပ္ႏိုင္လာ ပါတယ္

 

 

Frovo (version 2.2)

ဒီဗားရွင္းကိေတာ့ 2010 ေမလ မွာ ထုတ္ခဲ့ျပီး ဒီဗားရွင္းဟာ Android 

 

ရဲ႔ ေအာင္ျမင္မွု ျပယုဂ္အျဖစ္ မွတ္တမ္း၀င္လာႏိုင္မယ့္ ဗားရွင္းလို႔ ဆိုရမွာပါ ၾကာင့္ဆို 

 

ဒီဗားရွင္းဟာ ခုခ်ိန္ထိ အသံုးျပဳသူ 30% ေလာက္ရွိေနေသးတာေလ ဒီဗားရွင္းမွာ 

 

မက္ေဆ့ပို႔တာေတြ ပါ၀င္လာတယ္ ဖုန္းကေန ကြန္ပ်ဴတာကို 

 

အင္တာနက္ရွယ္ယာေပးလို႔ရတဲ့ နည္းပညာေတြ Wifi ျပန္လအတ္လို႔ရတဲ့နည္းပညာေတြ 

 

ပါ၀င္လာျပီေလ ေနာက္ နာမည္ေက်ာ္ adobe flash ကို စပိုစ့္လုပ္ေပးႏိုင္လာေတာ့ 

 

အြန္လိုင္းမွာ ဖက္နဲပလုပ္ထားတဲ့ ဟာေတြ ဂိမ္းေတြကိုပါရွာႏိုင္လာတယ္ဆိုပါေတာ့ ဗ်ာ

 

Gingerbread (version 2.3.x)

 

ဒီဗားရွင္းကေတာ့ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ေအာင္ျမင္မွု အရွိဆံုးပါပဲ  အသံုးျပဳသူ 60% ေလာက္ 

 

ရွိေနပါတယ္ ဒီေကာင္ကေတာ္ေတာ္ျမင့္လာပါျပီ 

 

အေပၚကေျပာထားတဲ့ဟာေတြအကုန္ပါျပီးအျပင္ေပါ့ေနာ္ ျပန္မေျပာေတာ့ဘူးေက်ာ္လိုက္ေတာ့မယ္ 

 

ဒီေကာင္မွာ ကီးဘုတ္ေတြ ေကာင္းမြန္လာျပီး စာရိုက္တဲ့ အခါ ေကာ္ပီေပ့ စတာေတြ 

 

လုပ္လို႔ရလာပါတယ္  Broswer Email နဲ႔ software ေတြကေန 

 

အလြယ္တကူ္ေဒါင္းယူႏိုင္မယ့္ ေဒါင္းေလာ့မန္ေနဂ်ာလဲ ပါလာပါတယ္ ဗားရွင္း 2.3.4 

 

မွာေတာ့ Gtalk ကို Chatting သံုးႏိုင္လာတယ္ေလ


Honeycomb (version 3.0,3.x)

ဒါကိုေတာ့ 2012 ေဖဖ၀ါရီလ မွာ ထုတ္ခဲ့ပါတယ္  ဒီေကာင္က tablet မွာပဲ 

 

သံုးႏိုင္တဲ့ဗားရွင္းပါ ဖုန္းေတြမွာ မရပါဘူး ကင္မရာနဲ႔ အင္တာနက္ အသံုးျပဳမွု 

 

အတြက္အေကာင္းဆံုးထုတ္ထားတာပါ Gtalk ကေန video chat  လုပ္ႏိုင္ပါတယ္ မာတီ 

 

core processors ကို စပို႕လုပ္လာႏိုင္ပါတယ္

Ice Cream sandwich (version 4.x )

ဒါကေတာ့ 2011 ေအာက္တိုဘာလမွာ Galaxy Nexus ဖုန္းနဲ႔ အတူ 

  ထြက္လာတာေလးပါ ျမန္မာေတြကေတာ့ ေရခဲညွပ္လို႔ ေခၚေနတာပါပဲ  ဒီေကာင္ေတြမွာ 

 

အဆင့္ျမင့္လာပါျပီ ကိုယ့္ဖုန္းကို ကိုယ့္မ်က္ႏွာနဲ႔ ေသာ့ခတ္ထားမယ္ ျပန္ဖြင့္မယ္ဆိုတဲ့ 

 

စနစ္ေတြ ေတာင္ပါလာပါတယ္ 1080p video ၇ိုက္ကူးႏိုင္ဖိဳ႔ စပိုစ့္လုပ္လာပါတယ္ 

 

ဒါပဲလားဆို ဟုတ္ဘူးဗ် အလြန္အသံုး၀င္တဲ့ Wi-Fi Direct နည္းပညာလဲပါ၀င္လာတယ္  

 

အခုလက္ရွိ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားခ်ိတ္ဆက္ေနတာက wireless router ေတြ wireless 

 

access point ေတြ ခ်ိတ္ဆက္ျပီး ၀ိုင္ယာလက္ကြန္နရွင္ကိုခ်ိတ္ဆက္ေနတာပါ Wi-Fi 

 

Direct နည္းပညာ ဆိုတာက ၾကားမွာ ဘာမွမလိုဘဲ Drive အခ်င္ခ်င္း 

 

တိုက္ရိုက္ခ်ိတ္လို႔ရတာပါ လြယ္လြယ္ ဥပမာေျပာရရင္ Bluetooth နည္းပညာလိုေပါ့ 

 

တစ္ခုတည္းကို ခ်ိတ္ႏိုင္တာမဟုတ္ဘူးေနာ တစ္ခုကေန အမ်ားၾကီးကိုခ်ိတ္ဆက္ႏိုင္တာ 

 

ထားလိုက္ပါေတာ့ ဒီအေၾကာင္းေျပာေနတာမွ မဟုတ္ဘဲေနာ္ အေသးစိတ္ဖို႔ မလိုပါဘူး



မူရင္းေရးသားထားသူ - အာကာျဖိဳး

http://www.bluenavyblog.blogspot.com/2013/06/android_28.html