မ်က္ႏွာ သစ္ရာတြင္ အမွတ္မထင္ လုပ္မိတတ္ေသာ အမွား (၁၀) ခ်က္

 
မ်က္ႏွာ သစ္တာကို ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက အေသးအမႊား ကိစၥတစ္ခု အေနနဲ႔သာ သေဘာထား ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ႏွာ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း၊ အဆီျပန္ျခင္း၊ ယားယံျခင္း စတဲ့ အေရျပား ျပႆနာေတြဟာ မွားယြင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့ အျပဳအမူေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္ျခင္း။

သင့္ေတာ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာဟာ ဖုန္မႈန္႔၊ မိတ္ကပ္နဲ႔ ေခ်းေညႇာ္ေတြကို လံုး၀သန္႔စင္ ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီးေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆဲလ္ေတြနဲ႔ သဘာ၀ အဆီေတြ ကိုေတာ့ ခ်န္ထားပါတယ္။ အဲဒီလို မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္တဲ့ အခါ ႏွစ္ခါထပ္သစ္ပါ၊ ခပ္ဖြဖြေလး ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ပါ။

၂။ အလြန္အကၽြံ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း။

တစ္ေန႔ကို မ်က္ႏွာ တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္ သစ္တာက ေကာင္းမြန္ ေစေပမယ့္ ဒီထက္ ပိုရင္ေတာ့ အေရျပားကို ထိခိုက္ေစၿပီး အဆီပိုျပန္ ေစတတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုး ေခၽြးမထြက္၊ မိတ္ကပ္၊ ေနေရာင္ကာ လိမ္းေဆး မလိမ္းထားဘူး ဆိုရင္ ညဘက္မွာ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာ မသံုးပါနဲ႔၊ ၾကက္သီးေႏြး ေရနဲ႔သာ သစ္ပါ။ သင့္ မ်က္ႏွာကို ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ခဏတာ အဆက္ျဖတ္တာက အသားအေရကို ပိုက်န္းမာေစပါတယ္။

၃။ ေရအပူခ်ိန္

ေရေႏြးဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ဖြင့္ေပးၿပီး ေရေအးကေတာ့ ေခၽြးေပါက္ ပိတ္ေစပါတယ္။ ေရအရမ္း ပူလြန္းရင္လည္း မ်က္ႏွာျပင္က အက်ဳိးျပဳ အဆီေတြကို ဖယ္ပစ္ၿပီး အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ ေစပါတယ္။ ၾကက္သီး ေႏြးေရသာ အသင့္ေတာ္ဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အေရျပားကို လြန္ကဲစြာ ပြတ္တိုက္ ဂ်ီးခၽြတ္ျခင္္း။

အေရျပားကို ဂ်ီးခၽြတ္တာက ဆဲလ္ အေသေတြကို ဖယ္ရွား ႏိုင္ေပမယ့္ ေတာ္သင့္ရံု လုပ္တာပဲ ေကာင္းပါတယ္။ ဂ်ီးခၽြတ္လွ်င္လည္း သၾကားတို႔၊ သစ္သီးတို႔ကို သံုးပါ။ တစ္ပတ္ကို အလြန္ဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ပဲ ဂ်ီးခၽြတ္တာ ေကာင္းပါတယ္။ ဂ်ီးခၽြတ္တဲ့ အခါ မ်က္ႏွာ အေရတြန္႔ျခင္း မွ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ အ၀တ္စ အစား လက္ေခ်ာင္းေတြကိုပဲ သံုးပါ။

၅။ မ်က္ႏွာ ဘယ္လိုသစ္မလဲ

မ်က္ႏွာကို ေသေသခ်ာခ်ာ မသစ္တာက အညစ္အေၾကး အႂကြင္းအက်န္ေတြကို စုပံု လာေစၿပီး ေခၽြးေပါက္ ပိတ္ေစပါတယ္။ မနက္ခင္းမွာ ဘယ္ေလာက္ပဲ အလ်င္ လိုေနပါေစ၊ ညဘက္မွာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ပင္ပန္း ေနပါေစ မ်က္ႏွာကိုေတာ့ ေသခ်ာသစ္ပါ။ ေမး႐ိုး တစ္၀ိုက္၊ ဆံပင္ အစပ္နားနဲ႔ ႏွာေခါင္းတစ္၀ိုက္ ကိုလည္း သစ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

၆။ ျပင္းထန္တဲ့ ပါ၀င္ ပစၥည္းမ်ားကို သံုးျခင္း။

အေမႊးရနံ႔မ်ား၊ အေရာင္ႏွင့္ ၾကာရွည္ခံ ပစၥည္းမ်ား ပါ၀င္ေသာ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာကို ေရွာင္ပါ။ Sodium Lauryl Sulfate ပါရင္ ဓာတ္ မတည့္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အေရးႀကီးတာက မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာ ၀ယ္တိုင္း ပါ၀င္ပစၥည္း အညႊန္းကို အရင္ဖတ္ပါ။

၇။ မ်က္ႏွာသုတ္ ပ၀ါနဲ႔ ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္တိုက္ျခင္း။

မ်က္ႏွာကို မ်က္ႏွာ သုတ္ပ၀ါ နဲ႔ ၾကမ္းတမ္းစြာ မပြတ္တိုက္ပါနဲ႔၊ ညင္သာစြာ သုတ္ပါ။ မ်က္ႏွာ သုတ္ပ၀ါနဲ႔ ၾကမ္းတမ္းစြာ ပြတ္တိုက္ျခင္းဟာ အေရ တြန္႔ေစပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ သန္႔ရွင္းေသာ မ်က္ႏွာ အတြက္ ႏူးညံ့ သန္႔ရွင္းတဲ့ မ်က္ႏွာ သုတ္ပ၀ါကို သံုးပါ။

၈။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ သံုးရန္ ေစာင့္ျခင္း။

အစိုဓာတ္မ်ားမ်ား စိမ့္၀င္ႏိုင္ေစရန္ မ်က္ႏွာသစ္ ၿပီးၿပီးခ်င္း အေရျပား စိုစြတ္ေနစဥ္ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းပါ။ Serum တို႔ကဲ့သို႔ေသာ တျခား အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေရး ပစၥည္းမ်ားကိုလည္း ထိုနည္းတူ သံုးပါ။ မ်က္ႏွာ ေရေျခာက္မွ လိမ္းျခင္းဟာ အသားထဲကို စိမ့္၀င္ မႈနည္းပါးေစၿပီး အေရျပား ေစးကပ္ကပ္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

၉။ ေငြေၾကး အမ်ားအျပား သံုးျခင္း။

မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာေလး တစ္ခု အတြက္နဲ႔ ပိုက္ဆံ အမ်ားႀကီး မသံုးသင့္ပါ။ ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္း ႏွင့္ သဘာ၀ ပစၥည္းေတြသာ သံုးထားတဲ့၊ သင့္မ်က္ႏွာကို ၾကာရွည္ အေထာက္အကူ ျပဳမယ့္ အမ်ိဳးအစားကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။

၁၀။ အဆီျပန္မွာကို ေၾကာက္ျခင္း။

အရင္က မ်က္ႏွာ အဆီျပန္တာဟာ ေခၽြးေပါက္ ပိတ္ေစတယ္လို႔ ယူဆ ခဲ့ၾကေပမယ့္ အခုေတာ့ ဒီ အယူအဆက ေျပာင္းလဲ သြားပါျပီ။ ကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္ေတြက မ်က္ႏွာကို ဆီသံုးၿပီး သန္႔စင္တာဟာ ပင္ကို အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာကိုေတာင္ အက်ဳိးရွိ ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

သဘာ၀ အဆီမ်ား၊ အပင္မွ ထုတ္ယူထားေသာ ဆီ၊ ဗာဒံဆီ၊ ဆီးသီး အေစ့ဆီ၊ စပ်စ္သီး အေစ့ဆီ၊ ေနၾကာေစ့ဆီ စသည္ ဆီမ်ားဟာ ေခၽြးေပါက္ရွိ ဖုန္မႈန္႔မ်ား ႏွင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ (အုန္းဆီႏွင့္ သံလြင္ဆီ တို႔က တခ်ဳိ႕ေသာ သူမ်ားႏွင့္ ဓာတ္ မတည့္တတ္ပါ။) ထိုဆီမ်ား ႏွင့္ မ်က္ႏွာကို လိမ္းကာ ေရေႏြးထဲတြင္ ႏွစ္ထားေသာ အ၀တ္ႏွင့္ ညင္သာစြာ ေျပာင္စင္ေအာင္ သုတ္ပါ။

 http://www.lyhealthcare.com/topics/အလွအပ/
messenger 

https://www.facebook.com/lyhealthcare/photos/a.345112345631447.1073741828.34