အိမ္အကူ မရွိလွ်င္
အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ၊ ဖုန္သုတ္ တာ၊ ျပတင္းေပါက္ေတြ ေဆးတာတို႔ကို တစ္နာရီေက်ာ္ၾကာ လုပ္တာေၾကာင့္ ၂၈၅ ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္
ႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္က က်န္းမာေရး ႏွင္႕ညီၫြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ရွိခဲ႕လွ်င္
ကေလးက်န္းမာ ေရးဂ်ာနယ္ကေမြးဖြားစဥ္မွ အသက္ ၂၈ ႏွစ္အထိ အာဖရိက-အေမရိကန္လူမ်ဳိး ၁၃၇ဦးကို ေလ့လာခဲ့ရာ အသက္ ၁၄ ႏွစ္အရြယ္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနသူေတြက
ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေၾကာင္း သိရ ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက ေရာဂါ မရွိသူေတြ ထက္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂-၄ဆ ပိုမ်ားေၾကာင္း အေမရိကန္ ႏွလံုး က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္းက ဆိုပါတယ္။
ဘြဲ႔ရပညာတတ္ျဖစ္လွ်င္
ဟားဗတ္ေဆးေက်ာင္းရဲ႕ လတ္တ ေလာေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ၁၂ႏွစ္ေက်ာ္ ၾကာတဲ့ အထိ ေက်ာင္းပညာသင္ခဲ့ရသူေတြ (ေကာလိပ္ကို တစ္ႏွစ္ပဲတက္ခဲ့ရင္ေတာင္) ဟာ ေက်ာင္းတက္ႏွစ္ ေလ်ာ့နည္းသူေတြ ထက္ လူ႔သက္တမ္း ၁၈ လပိုရွည္ ရွည္ေနရေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ပညာပို တတ္ေလေလ၊ ေဆးလိပ္စြဲႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့ နည္းေလေလ ျဖစ္လို႔ပါ။ ဘြဲ႕ရတဲ့ အရြယ္ ေရာက္သူ ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းကသာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျဖစ္ၾကၿပီး ပညာသင္ယူမႈ နည္းသူ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ ေဆးလိပ္ ေသာက္ျဖစ္ၾကေၾကာင္း ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးစင္တာရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
သင္႕သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို ခ်စ္ခင္ေလးစားမႈ ရွိလွ်င္
''ေကာင္းမြန္တဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံ ေရးစနစ္ရွိတာက စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ ႏိုင္တဲ့ အရာပါ''လို႔ ဆိုက္ဒါခရက္စ္ေကာ လိပ္က စိတ္ပညာတြဲဖက္ပါေမာကၡ မီကန္ က ဆိုပါတယ္။ သင္နဲ႔ ေပါင္းသင္းေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကို သင္က ရင္းႏွီးကြၽမ္းဝင္ မႈ ရွိတယ္ ဆိုရင္ သင့္ကို က်န္းမာေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္သလို စိတ္ပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ ရာ အားေပးမႈေတြလည္း လုပ္ေဆာင္ေပး
ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ရင္ဖြင့္စရာ မိတ္ ေဆြမရွိဘဲ နာတာရွည္စိတ္ဖိစီးမႈ ရွိေန ရင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားနည္း ေစၿပီး ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္အိုမင္းလြယ္ ေစကာ ဘဝသက္တမ္းကို ၄-၈ ႏွစ္ၾကာ တိုေတာင္းသြားေစပါတယ္။ သင္ရဲ႕ စိတဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသက္သာသြားေစဖို႔ သင္ ေျပာသမွ် နားေထာင္ေပးမယ့္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြ လိုအပ္ေနပါတယ္။
အရင္းႏွီးဆံုး မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားက က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လွ်င္
သင္ရဲ႕ အခင္မင္ဆံုးမိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္ တက္ေနရင္ သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ျမင့္တက္ႏိုင္ေျခ ၅၇ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါ တယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘဝ ေနထိုင္မႈပံုစံကို တည္ေဆာက္ႏိုင္ဖို႔ စိတ္တူ၊ ကိုယ္တူ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပါင္း ေဖာ္သင့္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းနဲ႔အတူ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစဖို
စိန္ေခၚမႈအသစ္မ်ားကို ရင္ဆိုင္ေက်ာ္လႊား ႏိုင္လွ်င္
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စည္းကမ္းရွိတယ္လို႔ သိနားလည္သူေတြက အရာရာကို အစီအစဥ္တက်ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ၿပ
အလုပ္သစ္ေတြကို စိန္ ေခၚရင္း ေက်ာ္လႊားႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစား ရတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို ပိုၿပီး
အသံုးခ်ျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
တစ္ခ်ိန္မွာ ေတြ႕ဆံုလာႏိုင္ တဲ့ စိန္ေခၚမႈေတြကို ပန္းတိုင္တစ္ခု ခ် မွတ္ၿပီး လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဦးေႏွာက္ကို လႈံ႔
ေဆာ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြကို ခ်မွတ္ေဆာင္ ရြက္ပါ။
ဇြန္
Good Health
ဒီေနရာမွကူးယူမွ်ေဝပါသည္။
No comments:
Post a Comment