ေအာင္ဝင္း (ဖ်ာပံု)
''အာေရာဂ်ံ ပရမံ လာဘံ '' က်န္းမာျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးေသာ လာဘ္ႀကီးျဖစ္ေၾကာင္း လူတိုင္း သိရွိ သေဘာေပါက္ၾကသည္။
က်န္းမာျခင္း အတြက္ လုပ္သင့္သည့္ အစားအေသာက္၊ အေနအထုိင္ႏွင့္ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား လိုက္နာ က်င့္သံုးဖို႔ကိုမူကား လူ အေတာ္မ်ားမ်ား ပ်က္ကြက္လ်က္ ရွိေနၾကသည္။
က်န္းမာျခင္းကို အနက္ အဓိပၸာယ္ ဖြင့္ဆိုရေသာ္ ကာယသုခ၊ စိတၱသုခႏွင့္ လူမႈေရးသုခမ်ား ျပည့္စံုျခင္းဟု ဆိုရမည္ ျဖစ္သည္။ က်န္းမာမွ စိတ္ခ်မ္းသာၿပီး မိမိအတြက္ႏွင့္ အမ်ား အက်ဳိးျပဳ လူမႈေရး လုပ္ငန္းမ်ား စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါ၍ လိုရာကိစၥမ်ား ၿပီးေျမာက္ႏိုင္ မည္ ျဖစ္ေစသည္။ ယခုအခါ က်ယ္ျပန္႔ ေကာင္းမြန္စြာ ခင္းက်င္းထားသည့္ ၿမိဳ႕ အဝင္အထြက္ လမ္းမႀကီးမ်ား၊ ၿမိဳ႕ပတ္ၿမိဳ႕ေရွာင္ လမ္းမ်ား၊ ပန္းၿခံမ်ားႏွင့္ ျမစ္ကူး တံတားႀကီးမ်ား အေပၚတို႔တြင္ ၿမိဳ႕ျပေန အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား နံနက္ေစာေစာတြင္ သာမက ညေနဘက္ တို႔တြင္ တစ္ဦးခ်င္း မွသည္ အစု အဖြဲ႕အလိုက္ က်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳ ျဖစ္ေစေရး လမ္းေလွ်ာက္ ေနၾကသည္။ က်န္းမာေရး ေလ့ က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ ေနသူမ်ားကို ေတြ႕ျမင္ ေနၾကရမည္ ျဖစ္သည္။
အားကစား ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားစြာတို႔အနက္ ေငြကုန္ေၾကးက် နည္းပါးၿပီး တစ္ဦးတည္း ျဖစ္ေစ၊ စိတ္တူကုိယ္တူမ်ား စုစည္း၍ အစုအဖြဲ႕လိုက္ ျဖစ္ေစ၊ ေနရာမေရြး၊ အခ်ိန္အခါမေရြး ေဆာင္ရြက္ႏုိင္သည့္ အားကစား ေလ့က်င့္နည္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ နည္း ျဖစ္သည္။ လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ဗုဒၶျမတ္စြာဘုရား ကိုယ္ေတာ္တိုင္ က်င့္သံုးခဲ့ၿပီး အဂုၤတၳိဳရ္ ''ပၪၥကနိပါတ္'' တြင္ စႀကႍေလွ်ာက္ျခင္း (လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း)မွာ အာနိသင္ ငါးမ်ဳိးရွိေၾကာင္း ရဟန္းတုိ႔ကို ေဟာၾကားေတာ္ မူခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
(၁) ခရီးရွည္ သြားႏိုင္ျခင္း၊ (၂) ႀကိဳးစား အားထုတ္ႏိုင္ျခင္း၊ (၃) အနာေရာဂါ ကင္းျခင္း၊ (၄) စားအပ္ေသာ အာဟာရဓာတ္သည္ ေကာင္း စြာ ေၾကညက္ႏိုင္ျခင္း၊ (၅) စႀကႍေလွ်ာက္ျခင္း (လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း) ျဖင့္ ရအပ္ေသာ တည္ၾကည္မႈ (သမာဓိ)သည္ ၾကာျမင့္စြာ တည္တံ့ ႏုိင္ေပသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ လမ္းေလွ်ာက္မႈ အက်ဳိးဆက္မ်ားသည္ အသက္ ရွည္ျခင္း၊ အဆင္း လွျခင္း၊ ခ်မ္းသာ ႀကီးျခင္းႏွင့္ ခြန္အားႀကီးျခင္း စသည့္ အဂၤါရပ္မ်ား တုိးပြား ျဖစ္ထြန္းေစမည္ ျဖစ္ေပသည္။ က်န္းမာေရး ဝန္ႀကီးဌာန အေနျဖင့္လည္း ယခုအခါ ျပည္သူ အမ်ား ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္း တို႔ေၾကာင့္ အဝလြန္ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါႏွင့္ အ႐ိုးအဆစ္မ်ား နာၾကင္ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ ျဖစ္ပြားတတ္ေၾကာင္း အသိေပး ႏႈိးေဆာ္လ်က္ ရွိသည္။ ေရာဂါဘယ ကင္းစင္၍ သက္ရွည္ က်န္းမာေစရန္မိသားစု တစ္စုလံုး ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ခန္႔ ပံုမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ၾကရန္ႏွင့္ လမ္းေလွ်ာက္သူမ်ား အေနျဖင့္
(၁) ေသြးတိုးကို က်ေစသည္၊
(၂) စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ က်န္းမာေစသည္၊
(၃) အ႐ိုးမ်ား ႀကံ့ခိုင္ သန္စြမ္းေစသည္၊
(၄) အဝမလြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏုိင္သည္၊
(၅) ၾကြက္သားမ်ား သန္စြမ္း ဖ်တ္လတ္သည္၊
(၆) ေသြးအတြင္းမွ အဆီကို က်ေစသည္၊
(၇) ေသြးအတြင္းမွ သၾကားဓာတ္ကို က်ေစသည္ စသည္ မ်ား အေထာက္အကူ ျပဳသည့္အတြက္ ''လူတိုင္း သက္ရွည္ က်န္းမာေစဖို႔ ပံုမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ ၾကပါစို႔''ဟု အႀကံျပဳ လိုပါသည္။
မၾကာမီ ကာလတြင္ ဆီးဂိမ္းပြဲေတာ္ႀကီး
က်င္းပေတာ့မည္ ျဖစ္ေပသည္။ ျမန္မာ့အားကစား ေအာင္ျမင္ ျဖစ္ထြန္းေစရန္
ဘက္စံုႀကိဳးပမ္း စီမံ ေဆာင္ရြက္ေနေသာ အခ်ိန္ကာလတြင္ ျပည္သူမ်ားကလည္း
မိမိကိုယ္တိုင္ အားကစား စိတ္ဓာတ္ ျမႇင့္တင္လ်က္ က်န္းမာေရး အေထာက္ အကူျပဳ
လုပ္ငန္းမ်ားႏွင့္ သင့္ေလ်ာ္ရာ အားကစား ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားတြင္ တစ္တပ္တစ္အား
တက္ၾကြ ႏိုးၾကားစြာ ပါဝင္ ေဆာင္ရြက္ရန္ အမွန္ လိုအပ္ လွပါေၾကာင္း အႀကံျပဳ
ေရးသား လိုက္ရပါသည္။ ။
No comments:
Post a Comment