၀က္ျခံက
စေပၚလာတဲ့အခ်ိန္ထဲက လူကို စိတ္အေနွာင့္ယွက္ေပးတယ္။ ေပ်ာက္သြားရင္လည္း
အမာရြတ္ေတြက်န္ခဲ့ေရာ။ အလွအပၾကဳိက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ မဟာရန္သူေတာ္ၾကီးေပါ့။
၀က္ျခံအဖုက ေပၚတာခဏပဲ။ က်န္ခဲ့အမာရြတ္ေတြက နွစ္ရွည္လမ်ား စိတ္ဒုကၡေပးေတာ့တာ။ အဲ့ဒီေတာ့ အဲဒီအမာရြတ္ေတြကို ၾကိဳးစားပမ္းစား ရွင္းပစ္ၾကရေအာင္ေနာ္။
တစ္ခုေျပာျပခ်င္တာကေတာ့ ေအာက္ကနည္းေတြက အရမ္းဆိုးတဲ့အမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ့ မရဘူးေနာ္။ ျပီးေတာ့ ၀က္ျခံက ပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းေနရင္လည္း မလုပ္သင့္ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ အရမ္းဆိုးတဲ့အမာရြတ္ေတြရွိရင္ ၀က္ျခံေတြကပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းေနရင္ေတာ့ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးေတြကိုပဲ အားကိုးရမွာပါ သူငယ္ခ်င္းတို႔။
ေရွာက္၊ သံပုရာရည္၊ သံပုယို
သံပုရာသီးကေတာ့ အေရျပားရဲ႕အနာအဆာေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ေနရာမွာ ဆရာၾကီးပဲေလ။ သံပုရာရည္က Citric Acid ဟာ အေရျပားကိုနုပ်ိဳေစတဲ့ Alpha Hydroxy Acids (AHA) ႏြယ္၀င္ေပါ့။ AHA ဟာ ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္။ ဆဲလ္သစ္ေတြျဖစ္ေပၚတာကို အားေပးတယ္။ အေရျပားရဲ႕ က်ဳံဆန္႔နုိင္တဲ့သတၱိကို ျပန္လည္ရရွိေစျပီး အမာရြတ္ကိုလည္း ေဖ်ာ့သြားေစတာေၾကာင့္ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ့ အရမ္းအသံုး၀င္တယ္ေလ။ အဲ့ဒီေတာ့ သံပုရာရည္ေလးကို အမာရြတ္ေပၚတို႔ထားျပီးခဏေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ေနာ္။
စႏၵကူး
စႏၵကူးကလည္း ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ေနရာမွာ နာမည္ၾကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စႏၵကူးကို နွင္းဆီရည္နဲ႔ ေရာေပးရမွာပါ။ ၂ခုေရာျပီး အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္လာတဲ့အခါ လိမ္းအိပ္လိုက္ပါ။ မနက္နုိးရင္ မ်က္နွာသစ္လိုက္ေပါ့။ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့အထိ လုပ္ေပးရမွာပါ။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပါးပါးလွီးျပီး အမာရြတ္ေတြေပၚ ပြတ္ေပးပါတဲ့။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာVitamin A ေတြ အမ်ားၾကီးပါတယ္ေလ။ Vit A က ၀က္ျခံထြက္တာကို ေလွ်ာ့နည္းေစတယ္။ အသားအေရကို လန္းဆန္းေစတယ္။ အမာရြတ္ေတြနဲ႔ အသားအေရပ်က္စီးတာေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစတယ္ေလ။
သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီက စားစရာေတြကို ပိုျပီးအရသာရွိေစသလို သင့္ကိုပိုလွလာေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးနုိင္တယ္ေနာ္။ သံလြင္ဆီကို အမာရြတ္ေပၚလူးျပီး နွိပ္နယ္ေပးပါ။ သံလြင္ဆီက အစိုဓာတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးျပီး အသားအေရကိုနူးညံ႔ေစလို႔ အမာရြတ္ေတြကို မသိသာေစေတာ့ဘူးေပါ့။
ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ကို ေသာက္မယ္၊ ပ်ားရည္နဲ႔ မ်က္နွာေပါင္းတင္ေပးမယ္ဆိုရင္ ပ်ားရည္ရဲ႕အစိုဓာတ္ျဖည္႔ေပးတဲ့အစြမ္းေၾကာင့္ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္မႈရွိတယ္ေလ။ ပ်ားရည္က ဒီေလာက္စားလို႔ေကာင္းတာ၊ အသားလည္းလွေစတယ္ဆိုေတာ့ စမ္းၾကည့္သင့္တယ္ေနာ္။
Vitamin E
Vit E က အသားကိုလွေစတာ လူတိုင္းသိတယ္ဟုတ္?? Vit E က ၀က္ျခံအမာရြတ္မွ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ အမာရြတ္တုိုင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ေလ။ ကေလးေမြးျပီးလို႔ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ က်န္ခဲ့သူေတြအတြက္လည္း အသံုး၀င္ပါေသးတယ္။ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္စြမ္းတယ္ဆိုပဲ။ Vit E အဆီေလးကို ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြေပၚ ေသခ်ာစိမ့္၀င္သြားေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ အမာရြတ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းသက္သာလာျပီး သိပ္မဆိုးတဲ့ အမာရြတ္ေတြဆိုရင္ အခ်ိန္တုိအတြင္းမွာ လံုး၀သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ဆိုေတာ့ သူ႕အစြမ္းကအံ့မခန္းပါပဲေနာ္။
ရင္ႏွင္းေတြ႔ထားတဲ့ နည္းေတြကေတာ့ အမ်ားၾကီးပါပဲ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ။ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပႏိုင္တာေလး ေရြးလုပ္ၾကည့္ေပါ့။ အားလံုးကေတာ့ သူ႔ဟာနဲ႔သူ အစြမ္းထက္မွာပါ။ တခုပဲ.. စိတ္ရွည္ဖို႔ေတာ့ လိုတယ္ေနာ္။ အမာရြတ္ေတြကို လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ဆိုတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ထုတ္ကုန္ေတြေတာင္ တရက္ကို ၃ - ၄ ၾကိမ္ လိမ္းရေပမယ့္ အနည္းဆံုး ၆ လ ေလာက္ေနမွ အမာရြတ္ေတြေပ်ာက္တာ ဆိုေတာ့ေလ။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ္လွဖို႔ပဲ သယ္ရင္းတို႔ရယ္ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ၾကိဳးစားလိုက္ၾကစို႔ေနာ္။ Fighting !!!!
ရင္ႏွင္းသူငယ္ခ်င္းေလးေတြ အၿမဲက်န္းမာလွပေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစရွင္.. :pray
(ရင္ႏွင္းငယ္)
Ref>>>Myanmar Sky Link
တစ္ခုေျပာျပခ်င္တာကေတာ့ ေအာက္ကနည္းေတြက အရမ္းဆိုးတဲ့အမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ့ မရဘူးေနာ္။ ျပီးေတာ့ ၀က္ျခံက ပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းေနရင္လည္း မလုပ္သင့္ဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ အရမ္းဆိုးတဲ့အမာရြတ္ေတြရွိရင္ ၀က္ျခံေတြကပိုး၀င္ေရာင္ရမ္းေနရင္ေတာ့ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ၾကီးေတြကိုပဲ အားကိုးရမွာပါ သူငယ္ခ်င္းတို႔။
ေရွာက္၊ သံပုရာရည္၊ သံပုယို
သံပုရာသီးကေတာ့ အေရျပားရဲ႕အနာအဆာေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ေနရာမွာ ဆရာၾကီးပဲေလ။ သံပုရာရည္က Citric Acid ဟာ အေရျပားကိုနုပ်ိဳေစတဲ့ Alpha Hydroxy Acids (AHA) ႏြယ္၀င္ေပါ့။ AHA ဟာ ဆဲလ္ေဟာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္။ ဆဲလ္သစ္ေတြျဖစ္ေပၚတာကို အားေပးတယ္။ အေရျပားရဲ႕ က်ဳံဆန္႔နုိင္တဲ့သတၱိကို ျပန္လည္ရရွိေစျပီး အမာရြတ္ကိုလည္း ေဖ်ာ့သြားေစတာေၾကာင့္ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ့ အရမ္းအသံုး၀င္တယ္ေလ။ အဲ့ဒီေတာ့ သံပုရာရည္ေလးကို အမာရြတ္ေပၚတို႔ထားျပီးခဏေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ေနာ္။
စႏၵကူး
စႏၵကူးကလည္း ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ေနရာမွာ နာမည္ၾကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ စႏၵကူးကို နွင္းဆီရည္နဲ႔ ေရာေပးရမွာပါ။ ၂ခုေရာျပီး အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္လာတဲ့အခါ လိမ္းအိပ္လိုက္ပါ။ မနက္နုိးရင္ မ်က္နွာသစ္လိုက္ေပါ့။ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားတဲ့အထိ လုပ္ေပးရမွာပါ။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပါးပါးလွီးျပီး အမာရြတ္ေတြေပၚ ပြတ္ေပးပါတဲ့။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာVitamin A ေတြ အမ်ားၾကီးပါတယ္ေလ။ Vit A က ၀က္ျခံထြက္တာကို ေလွ်ာ့နည္းေစတယ္။ အသားအေရကို လန္းဆန္းေစတယ္။ အမာရြတ္ေတြနဲ႔ အသားအေရပ်က္စီးတာေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစတယ္ေလ။
သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီက စားစရာေတြကို ပိုျပီးအရသာရွိေစသလို သင့္ကိုပိုလွလာေအာင္လည္း စြမ္းေဆာင္ေပးနုိင္တယ္ေနာ္။ သံလြင္ဆီကို အမာရြတ္ေပၚလူးျပီး နွိပ္နယ္ေပးပါ။ သံလြင္ဆီက အစိုဓာတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးျပီး အသားအေရကိုနူးညံ႔ေစလို႔ အမာရြတ္ေတြကို မသိသာေစေတာ့ဘူးေပါ့။
ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ကို ေသာက္မယ္၊ ပ်ားရည္နဲ႔ မ်က္နွာေပါင္းတင္ေပးမယ္ဆိုရင္ ပ်ားရည္ရဲ႕အစိုဓာတ္ျဖည္႔ေပးတဲ့အစြမ္းေၾကာင့္ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္မႈရွိတယ္ေလ။ ပ်ားရည္က ဒီေလာက္စားလို႔ေကာင္းတာ၊ အသားလည္းလွေစတယ္ဆိုေတာ့ စမ္းၾကည့္သင့္တယ္ေနာ္။
Vitamin E
Vit E က အသားကိုလွေစတာ လူတိုင္းသိတယ္ဟုတ္?? Vit E က ၀က္ျခံအမာရြတ္မွ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ အမာရြတ္တုိုင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ေလ။ ကေလးေမြးျပီးလို႔ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ က်န္ခဲ့သူေတြအတြက္လည္း အသံုး၀င္ပါေသးတယ္။ ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြအတြက္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္စြမ္းတယ္ဆိုပဲ။ Vit E အဆီေလးကို ၀က္ျခံအမာရြတ္ေတြေပၚ ေသခ်ာစိမ့္၀င္သြားေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ အမာရြတ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းသက္သာလာျပီး သိပ္မဆိုးတဲ့ အမာရြတ္ေတြဆိုရင္ အခ်ိန္တုိအတြင္းမွာ လံုး၀သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ဆိုေတာ့ သူ႕အစြမ္းကအံ့မခန္းပါပဲေနာ္။
ရင္ႏွင္းေတြ႔ထားတဲ့ နည္းေတြကေတာ့ အမ်ားၾကီးပါပဲ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ။ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပႏိုင္တာေလး ေရြးလုပ္ၾကည့္ေပါ့။ အားလံုးကေတာ့ သူ႔ဟာနဲ႔သူ အစြမ္းထက္မွာပါ။ တခုပဲ.. စိတ္ရွည္ဖို႔ေတာ့ လိုတယ္ေနာ္။ အမာရြတ္ေတြကို လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ဆိုတဲ့ ကမၻာေက်ာ္ထုတ္ကုန္ေတြေတာင္ တရက္ကို ၃ - ၄ ၾကိမ္ လိမ္းရေပမယ့္ အနည္းဆံုး ၆ လ ေလာက္ေနမွ အမာရြတ္ေတြေပ်ာက္တာ ဆိုေတာ့ေလ။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ္လွဖို႔ပဲ သယ္ရင္းတို႔ရယ္ စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႔ ၾကိဳးစားလိုက္ၾကစို႔ေနာ္။ Fighting !!!!
ရင္ႏွင္းသူငယ္ခ်င္းေလးေတြ အၿမဲက်န္းမာလွပေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစရွင္.. :pray
(ရင္ႏွင္းငယ္)
Ref>>>Myanmar Sky Link
No comments:
Post a Comment