(၁) လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ပါ
လူအမ်ားစု လြယ္လင့္တကူ လုပ္ႏိုင္တဲ့ လမ္းေလွ်ာက္တာက က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ပန္းၿခံထဲမွာ စိမ္ေျပနေျပ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ဳိးကို မဆိုလိုပါဘူး။ တက္တက္ႂကြႂကြနဲ႔ သြက္သြက္လက္လက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာေၾကာင့္ ပိုမိုက်န္းမာၿပီး အသက္ရွည္ေစပါတယ္။
(၂) ပိုမို လတ္ဆတ္ေသာ အစာမ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် အစိမ္းစားပါ
သင္ က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔တာ စားသမွ် အစာအားလံုးရဲ႕ ထက္ဝက္ခန္႔ဟာ အပင္ထြက္အစာေတြ ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ အပင္ထြက္အစာေတြကို ေျမႀကီးက ရတဲ့အတိုင္း လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အစိမ္းစားေပးတာ အေကာင္းဆံုးပါ။
(၃) ႏွစ္သက္ေသာ ဝါသနာကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ
ေန႔စဥ္ ႐ိုးစင္းတဲ့ ဘဝေနထိုင္မႈပံုစံထဲမွာ သင့္ရင္ခုန္သံေတြ ျမန္ဆန္ေစဖို႔ ဝါသနာတစ္ခုခု၊ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ တစ္ခုခုကို ထည့္သြင္းထားပါ။ ဒါက အသက္ရွင္ရတာ ပိုေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစၿပီး ပိုမိုက်န္းမာေစတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။
ဇြန္
Ref: Good Health
http://on.fb.me/UWRK0Q
laminmaung
http://
No comments:
Post a Comment