မီးဖိုေခ်ာင္ေဘစင္
အိမ္သာခြက္ထဲမွာရိွတဲ့ ပိုမႊားေတြေၾကာင့္ ဖ်ားနာမႈေတြ ရႏိုင္တယ္ဆိုတာကို
ကၽြန္မတို႔အားလံုး သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အိမ္သာခြက္ထက္ ေဘစင္မွာ ပိုးမႊားေတြ
ပိုမ်ားတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ မသိၾကပါဘူး။ ပန္းကန္ခြက္ေတြထဲက အစာအစအနေတြ၊
ပန္းကန္ေဆးရင္းကေန ကပ္က်န္ေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ နာမက်န္းမႈျဖစ္ေစတဲ့
ဘက္တီးရီးယားေတြကို ရွင္သန္ေပါက္ဖြားေစပါတယ္။ ဒီလိုပိုးေကာင္ေတြဟာ လက္ေတြ၊
အစားအစာေတြဆီကို ေရာက္ရိွလာပါတယ္။
အိမ္သာကို ပိုးသတ္ဖို႔ သတိရၾကေပမယ့္ ေဘစင္ကို သန္႔ရွင္းေရးပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ေတာ့ ေမ့ေနတတ္ပါတယ္။ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တယ္ဆိုရင္လည္း
ေရနဲ႔ေဆးခ်တာကို သန္႔ရွင္းသြားၿပီလို႔ ထင္တတ္ပါတယ္။ တကယ္တမ္း
ဘက္တီးရီးယားေတြ မေပါက္ဖြားေစခ်င္ရင္ေတာ့ ခၽြတ္ေဆးရည္ကို
အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ေဆးမ်ားမ်ားနဲ႔ ေဆးခ်ပစ္ၿပီး ပိတ္ဆို႔ေနတာေတြကို
ဖယ္ရွားေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ လက္ေဆးဖို႔လည္း မေမ့သင့္ပါဘူး။
သြားပြတ္တံ
တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ပါးစပ္ထဲထည့္တတ္တဲ့ သြားပြတ္တံမွာ
ပိုးေကာင္ေပါင္းမ်ားစြာက အခြင့္အေရးေတြကို ေစာင့္ၿပီး ေခ်ာင္းေျမာင္း
ေနပါတယ္။ သြားတိုက္ၿပီးလုိ႔ သြားပြတ္တံကို ေဆးၿပီးရင္ အဲဒီအစိုအတိုင္းပဲ
ထားတတ္ ၾကပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ စြတ္စုိထိုင္းမိႈင္းမႈကို သေဘာက်ပါတယ္။
ဒီလို ပတ္ဝန္းက်င္မ်ိဳးမွာ ရွင္သန္ေပါက္ဖြား တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
သြားတိုက္တံကို သံုးၿပီးရင္ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ ေနရာမ်ိဳးမွာ
ထားသင့္ပါတယ္။ ဒီေနရာဟာ အိမ္သာနဲ႔ေဝးတဲ့ေနရာလည္း ျဖစ္ရပါမယ္။ အိမ္သာကို
သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ျပန္႔ထြက္လာတတ္တဲ့ ပိုးေကာင္ေတြဟာ ေရခ်ိဴးခန္းတစ္ဝိုက္မွာ အနည္းဆံုးႏွစ္နာရီခန္႔ ရွင္သန္ေနထိုင္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီးတဲ့ အခါတိုင္းမွာလည္း သြားပြတ္တံကို လဲေပးသင့္ပါတယ္။
ဆားဘူးႏွင့္ င႐ုတ္သီးဘူး
ကၽြန္မတို႔ အိမ္ရဲ႕ အညစ္ညမ္းဆံုး ေနရာေတြဟာ ထမင္းစားပဲြခံုေပၚမွာလည္း
ရိွေနႏုိင္ပါတယ္။ အေအးမိေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြဟာ င႐ုတ္သီး၊
ဆားဘူးတို႔လိုမ်ိဳး အကိုင္အတြယ္မ်ားတဲ့ ေနရာေတြမွာ ရိွေနတတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အစားအေသာက္ေတြ ျပင္ဆင္ၿပီးတဲ့အခါ၊ စားေသာက္ၿပီးတဲ့ အခါေတြမွာ
ခံုကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တိုင္း ဒီဘူးေတြကိုပါ အဝတ္နဲ႔ သုတ္ေပးရပါမယ္။
ပိုမႊားေတြ ျပန္႔ပြားတာကို ကာကြယ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့
လက္ကိုမၾကာခဏ ေဆးေပးျခင္းပါပဲ။
ရီမုတ္
ဒီပစၥည္းေလးဟာ
ၾကမ္းျပင္ေပၚ က်ေနႏိုင္သလို ဆိုဖာေတြ ၾကားမွာလည္း ညပ္ေနႏိုင္ပါတယ္။
ဒီလိုေနရာမ်ိဳးေတြမွာ ႏွာေခ်ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းက ထြက္လာတဲ့ပိုးမႊားေတြ
စုပံုေနတတ္ပါတယ္။ ရီမုတ္တစ္ခုတည္းကိုပဲ တစ္အိမ္သားလံုးက သံုးစဲြၾကပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အိမ္ရိွ လူတိုင္းဟာ ပိုးေကာင္ေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ထိေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။
ရီမုတ္ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ အေအးမိေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ
အဓိကရွင္သန္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ ဒါမွမဟုတ္ ခၽြတ္ေဆးအနည္းငယ္ကို
သံုးၿပီး သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေပးသင့္သလို မကိုင္တြယ္ခင္နဲ႔
ကိုင္တြယ္ၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ လက္ေဆးေပးဖို႔ လိုုအပ္ပါတယ္။
ကြန္ပ်ဴတာကီးဘုတ္
ကြန္ပ်ဴတာနားမွာ အစာစားမယ္၊ ႏွာေခ်မယ္၊ စားရင္း လက္မေဆးရေသးခင္ သံုးေနမယ္
ဆိုရင္ ကီးဘုတ္ဟာ ေရာဂါပိုးေတြ စုေဝးရာ ေနရာႀကီး ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ E-Coli နဲ႔ Staph ပိုးေကာင္ေတြ စုေဝးေနတတ္
ပါတယ္။ ကီးဘုတ္ ၃၃ ခုမွာ ေလးခုက ပိုးေတြအမ်ားအျပားရိွေနတတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာအနားမွာ မျဖစ္မေန အစာစားရမယ္ ဆိုရင္လည္း အစာအစအန ေတြ
မက်န္ပါေစနဲ႔။ အရက္ ဒါမွမဟုတ္ ခၽြတ္ေဆးကိုသံုးၿပီး သန္႔ရွင္းေရး
လုပ္တဲ့အခါတုိင္း မွာ Mouse ကိုပါ သန္႔ရွင္းေပးပါ။
ေရခ်ိဳးခန္း
ကၽြန္မတို႔ကို သန္႔ရွင္းေစတဲ့ ဒီေရခ်ိဳးခန္းႀကီးဟာ သူကိုယ္တိုင္ေတာ့
မသန္႔ရွင္းပါဘူး။ ေရခ်ိဳးခန္းရဲ႕ ပိုက္ဆက္ ေနရာတိုင္းမွာ ပိုးမႊားေတြ
ခိုေအာင္းေန တတ္ပါတယ္။ ေရစိမ္ကန္ေတြဆိုရင္ ပိုဆိုးပါတယ္။ မႈိေတြဟာ
စြတ္စိုထိုင္းမိႈင္းမႈကို သေဘာက်တာေၾကာင့္ ၈၁ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ
ေရခ်ိဳးခန္းတိုင္းဟာ မႈိစဲြေနၿပီး ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ
ခိုေအာင္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္အိမ္သာကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖို႔ သတိရတိုင္း
ေရခ်ိဳးခန္းကိုပါ ထည့္သြင္း စဥ္းစားပါ။ အထူးသျဖင့္ ပိုက္ဆက္ေနရာေတြကို
သတိထားၿပီး သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။
သက္ရွည္က်န္းမာ
Credit to Good Health
