ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးလည္း
မရွိ၊ အသစ္အဆန္းလည္းျဖစ္တဲ့ အလွအပအတြက္ အက်ဳိးျပဳေပးမယ့္အေလ့အထေလးေတြကို
မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
တခ်ဳိ႕အခ်က္ ေတြကသိၿပီးသားျဖစ္ေလာက္ေပမယ့္ လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ဖို႔ေတာ့လိုပါလိမ့္မယ္။
ရယ္ေမာျခင္း - ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေဆးလို႔ဆိုထားတဲ့အတိုင္း စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ရယ္ေမာတဲ့ခါ စိတ္ရႊင္လန္းေပါ့ပါးၿပီး ပါးေတြႏွင္းဆီေရာင္၊ ပန္းႏုေရာင္သမ္းလာၿပီး အေရျပားအတြက္လည္း ေကာင္းက်ဳိးျပဳပါ တယ္။
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္မသံုးျခင္း- ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြက ဆံသားေတြကိုေျခာက္ၿပီးႂကြပ္ဆတ္ေစ တာေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးမယ့္အစား ဆံပင္ ေပ်ာ့ေဆးေလးနဲ႔ပဲ ေခါင္းေလွ်ာ္တာမ်ဳိးလုပ္သင့္ပါ
တယ္။
မ်က္ေတာင္ကိုေပါင္ဒါသုတ္ျခင္း - မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးသံုးၿပီးတာနဲ႔ မ်က္ေတာင္ကိုေပါင္ဒါအနည္းငယ္ဖို႔လိုက္ျခင္းျဖင့္ မ်က္ေတာင္ပံုမက်တာကိုကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ေသာက္ျခင္း - အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္သာမက အေရျပားအတြက္လည္းလုိအပ္တာေၾကာင့္ဗီတာမင္ဘီ၂၊ အီး၊ စီ၊ ဒီ၊ ေအတို႔ကို စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အေရျပားပ်က္စီးမႈ၊ ညစ္ညမ္းမႈေတြက ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ေသာက္သံုးသင့္ ပါတယ္။
ေကာ္ဖီမႈန္႔အႏွစ္ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ပြတ္ျခင္း - ေကာ္ဖီမႈန္႔နဲ႔ေခ်းခြၽတ္တာမ်ဳိးလုပ္ေပးရင္ အေရျပားက်န္းမာၿပီး အသားအေရ ၾကည္စင္ဝင္းပေစတာေၾကာင့္ စမ္းသပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ သဘာဝေကာ္ဖီမႈန္႔နဲ႔ အညိဳေရာင္သၾကား လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္လံုးတစ္ဝက္စီကို အုန္းဆီအနည္းငယ္၊ သစ္ႀကံပိုး ေခါက္မႈန္႔အနည္းငယ္ ေရာစပ္ၿပီး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
—Ref: wellnessbin.comx
http://7daydaily.com/story/31105#.VNdxS3vdXLU
တခ်ဳိ႕အခ်က္ ေတြကသိၿပီးသားျဖစ္ေလာက္ေပမယ့္ လက္ေတြ႕လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ဖို႔ေတာ့လိုပါလိမ့္မယ္။
ရယ္ေမာျခင္း - ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေဆးလို႔ဆိုထားတဲ့အတိုင္း စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ရယ္ေမာတဲ့ခါ စိတ္ရႊင္လန္းေပါ့ပါးၿပီး ပါးေတြႏွင္းဆီေရာင္၊ ပန္းႏုေရာင္သမ္းလာၿပီး အေရျပားအတြက္လည္း ေကာင္းက်ဳိးျပဳပါ တယ္။
ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္မသံုးျခင္း- ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြက ဆံသားေတြကိုေျခာက္ၿပီးႂကြပ္ဆတ္ေစ တာေၾကာင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္သံုးမယ့္အစား ဆံပင္ ေပ်ာ့ေဆးေလးနဲ႔ပဲ ေခါင္းေလွ်ာ္တာမ်ဳိးလုပ္သင့္ပါ
တယ္။
မ်က္ေတာင္ကိုေပါင္ဒါသုတ္ျခင္း - မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးသံုးၿပီးတာနဲ႔ မ်က္ေတာင္ကိုေပါင္ဒါအနည္းငယ္ဖို႔လိုက္ျခင္းျဖင့္ မ်က္ေတာင္ပံုမက်တာကိုကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ေသာက္ျခင္း - အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္သာမက အေရျပားအတြက္လည္းလုိအပ္တာေၾကာင့္ဗီတာမင္ဘီ၂၊ အီး၊ စီ၊ ဒီ၊ ေအတို႔ကို စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အေရျပားပ်က္စီးမႈ၊ ညစ္ညမ္းမႈေတြက ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ေသာက္သံုးသင့္ ပါတယ္။
ေကာ္ဖီမႈန္႔အႏွစ္ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ပြတ္ျခင္း - ေကာ္ဖီမႈန္႔နဲ႔ေခ်းခြၽတ္တာမ်ဳိးလုပ္ေပးရင္ အေရျပားက်န္းမာၿပီး အသားအေရ ၾကည္စင္ဝင္းပေစတာေၾကာင့္ စမ္းသပ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ သဘာဝေကာ္ဖီမႈန္႔နဲ႔ အညိဳေရာင္သၾကား လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္လံုးတစ္ဝက္စီကို အုန္းဆီအနည္းငယ္၊ သစ္ႀကံပိုး ေခါက္မႈန္႔အနည္းငယ္ ေရာစပ္ၿပီး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။
—Ref: wellnessbin.comx
http://7daydaily.com/story/31105#.VNdxS3vdXLU
No comments:
Post a Comment