ေန႔လယ္ဘက္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အိပ္စက္သူမ်ား ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္

 
 ေန႔လယ္တြင္ တစ္နာရီထက္ၾကာေအာင္ တစ္ေရးတစ္ေမာ အိပ္စက္ျခင္းသည္ အမ်ိဳးအစား-၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ သတိေပးလကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ဂ်ပန္သုေတသီမ်ားကေျပာသည္။
၎တို႔သည္ လူေပါင္းသံုးသိန္းေက်ာ္ပါဝင္ေသာ ေစာင့္ၾကည့္ ေလ့လာမႈမ်ားကို စိစစ္ၿပီးေနာက္ ယင္းဆက္စပ္မႈကို ေတြ႕ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

ေရရွည္နာမက်န္းျဖစ္မႈမ်ားႏွင့္ မစစ္ေဆးရေသးေသာ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါခံစားေနရသူမ်ားသည္ ေန႔ခင္းဘက္အခ်ိန္မ်ားတြင္ မၾကာ ခဏဆိုသလို ေမာပန္းေလ့ရွိၾကေၾကာင္း ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံမွ က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားက ေျပာသည္။
သို႔ေသာ္ တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားေစႏိုင္သည္ (သို႔မဟုတ္) ေရာဂါျဖစ္လာႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ မ်ားကို တိုးပြားလာေစသည္ဆိုေသာ အေထာက္အထားမေတြ႕ရဟု ၎တို႔ကေျပာသည္။

တိုက်ိဳတကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ေလ့လာမႈ ရလဒ္ကို ဂ်ာမနီႏုိင္ငံ ျမဴးနစ္ၿမိဳ႕ရွိ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေလ့လာေရး ဥေရာပ အဖြဲ႕အစည္းအေဝးသို႔ တင္ျပထားသည္။
၎တို႔၏ေလ့လာမႈအတြင္း ေန႔ခင္းဘက္ မိနစ္ ၆၀ ထက္ၾကာ ေအာင္ အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ အမ်ိဳးအစား-၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ သည့္အႏၲရာယ္ ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားလာျခင္းၾကား ဆက္စပ္မႈရွိ ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ မိနစ္ ၄၀ မျပည့္ေသာ တစ္ေရး အိပ္စက္မႈမ်ားေၾကာင့္ ယင္းအႏၲရာယ္ကို ပိုမ်ားလာေစသည္ဆို ေသာ အေထာက္အထားကို မေတြ႕ရဟု ဂ်ပန္သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။

ေန႔ခင္းဘက္ ၾကာျမင့္စြာ အိပ္စက္ေလ့ရွိျခင္းမွာ ညဘက္အိပ္ ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ယင္းကဲ့သို႔ အိပ္စက္ပံု ကေမာက္ကမျဖစ္မႈေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ ရာ ျပႆနာမ်ားႏွင့္ အမ်ိဳးအစား-၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအပါအဝင္ အျခား ေသာ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားႏိုင္ေသာအႏၲရာယ္ ပိုမ်ားလာႏုိင္သည္။

အလုပ္ (သို႔မဟုတ္) လူမႈဘဝပံုစံမ်ားျဖစ္ေသာ အိပ္ေရးပ်က္မႈေၾကာင့္ အစာစားလိုစိတ္ ပိုမ်ားလာႏုိင္ၿပီး အမ်ိဳးအစား-၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ကို ျမင့္တက္ေစႏုိင္သည္။
သို႔ေသာ္ ေန႔ခင္းဘက္ ေခတၱခဏအိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏိုးႏိုး ၾကားၾကားရွိမႈႏွင့္ လန္းဆန္းမႈ ပိုမ်ားေစႏိုင္သည္ဟု သုေတသီမ်ား က ေျပာသည္။
—Ref: MNT

http://www.7daydaily.com/story/76213

ညဘက္တြင္ လူရႊင္ေတာ္ ဝတ္စံုျဖင့္ လူအမ်ားကို ေျခာက္လွန္႔ေနသူ တစ္ဦးကို ကင္တက္ကီ ရဲတပ္ဖြဲ႕ဖမ္းဆီး

ပုန္းကြယ္ေခ်ာင္းေျမာင္းေနတတ္သည့္ လူရႊင္ေတာ္ဟု လူသိမ်ားၿပီး ေၾကာက္စရာ လူရႊင္ေတာ္ဝတ္စံုျဖင့္ လူအမ်ားကို အထိတ္တလန္႔ ျဖစ္ေစခဲ့သူ တစ္ဦးကို အေမရိကန္ႏုိင္ငံ၊ ကင္တက္ကီ ရဲတပ္ဖြဲ႕က ဖမ္းဆီးလုိက္သည္။

အသက္ ၂၀ အရြယ္ရွိ ဂ်ိဳနသန္ မာတင္သည္ ကင္တက္ကီရွိ မစ္ဒယ္လ္ဘ႐ို အရပ္တြင္ လူရႊင္ေတာ္ပံု ဝတ္စံုႏွင့္ မ်က္ႏွာဖံုးတို႔ကို ဝတ္ဆင္ကာ ညဘက္ လွည့္လည္ သြားလာေနေလ့ရွိသည္။ ၎၏ အသြင္အျပင္ေၾကာင့္ လူအမ်ား စိတ္ေခ်ာက္ခ်ားၿပီး ရဲတပ္ဖြဲ႕ထံ ဆက္သြယ္တုိင္ၾကားမႈ တစ္ဒါဇင္ထက္မနည္း ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကသည္။

မာတင္သည္ လက္ေတြ႕အားျဖင့္ မည္သူ႔ကိုမွ် ရန္ျပဳတိုက္ခိုက္မႈ မရွိခဲ့ေသးေခ်။ ရဲမ်ားက ၎၏ လူရႊင္ေတာ္ဝတ္စံုႏွင့္ ပံုရိပ္ကို လံုၿခံဳေရး ကင္မရာ မွတ္တမ္းမ်ားျဖင့္ စုေဆာင္းၿပီး မာတင္ အဓိက သြားလာတတ္သည့္ ေနရာမ်ားကို ကင္းပုန္းခ် ေစာင့္ဖမ္းခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ စက္တင္ဘာ ၂၃ ရက္တြင္မူ မာတင္ကို  လူရႊင္ေတာ္ ဝတ္စံုျပည့္ျဖင့္ ဖမ္းမိခဲ့သည္။ ၎သည္ လူေနတိုက္ခန္း တစ္ခုအနီး သစ္ပင္မ်ားၾကား ပုန္းလွ်ိဳးကြယ္လွ်ိဳး ဝပ္ေနခဲ့စဉ္ အဖမ္းခံရျခင္းဟု သိရသည္။

၎သည္ အမ်ားပိုင္ ဧရိယာတြင္ မ်က္ႏွာဖံုး ဝတ္ဆင္မႈ၊ အမ်ားျပည္သူကို အထိတ္တလန္႔ ျဖစ္ေစမႈမ်ားျဖင့္ စြဲခ်က္တင္ခံရမည္ ျဖစ္သည္။ ကင္တက္ကီ ရဲတပ္ဖြဲ႕က အျခားသူမ်ား အေနျဖင့္လည္း လူျမင္ကြင္းတြင္ လူရႊင္ေတာ္အဝတ္အစားျဖင့္ သြားလာမႈမ်ိဳး ျပဳလုပ္ပါက ရာဇဝတ္ေၾကာင္း ပုဒ္မျဖင့္ တရားစြဲဆို ခံရမည္ဟု သတိေပးထားသည္။

“လူျမင္ကြင္းမွာ လူရႊင္ေတာ္လုိ ဝတ္စားၿပီး သြားလာေနတာ၊ ကားေမာင္းတာေတြဟာ တျခားသူေတြအတြက္ သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိႏုိင္ၿပီး ကိုယ့္အတြက္ေရာ၊ သူတစ္ပါးအတြက္ပါ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ အေျခအေနေတြ ေပၚေပါက္လာေစႏုိင္ပါတယ္”ဟု ကန္တက္ကီ ရဲတပ္ဖြဲ႕မွ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရ အရာရွိ တစ္ဦးက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

အေမရိကန္တြင္ ေၾကာက္စရာ လူရႊင္ေတာ္ ဝတ္စံုျဖင့္ ညဘက္ ေလွ်ာက္သြားေနေၾကာင္း တိုင္ၾကားမႈမ်ားသည္ ကန္တက္ကီတြင္သာ မကဘဲ ေျမာက္ကာ႐ိုလိုင္းနား၊ ေတာင္ကာ႐ိုလိုင္းနား၊ အလာဘားမားႏွင့္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာတို႔တြင္လည္း ရွိခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ ယင္းတို႔အနက္ အမ်ားစုသည္ ျဖစ္ရပ္မွန္ မဟုတ္ခဲ့ေၾကာင္း ရဲမ်ားက စစ္ေဆးေတြ႕ရွိခဲ့သည္။
Ref: BBC

http://www.7daydaily.com/story/76369

ဘာမွ မေျပာဘဲေနတာ မေကာင္းတဲ့အခ်ိန္ (၃)ခ်ိန္

play

၁ - သူ႔ျပႆ     နာကို ကိုယ့္ျပႆ     နာလုပ္ျပီး သင့္ကို အျပစ္ေတြတင္ေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မေျပာဘဲ ျငိမ္မေနသင့္ပါဘူး။ အေျခအေနကို အျမန္ဆံုးျပီးေစခ်င္တာေၾကာင့္ သင့္ဘက္က ျငိမ္ေနတယ္ဆုိေပမဲ့ အေျခအေနကို အမွန္အတိုင္းသိျမင္ေအာင္ တစ္ဖက္လူကို ျပန္ရွင္းျပသင့္ပါတယ္။ ဒီလုိမွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ သူတို႔ကိုယ္တုိင္ အျပစ္မရွိဘူးလို႔ ထင္လာျပီး သင့္ကိုႏိုင္တာ အက်င့္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။

play

၂ - သင့္ကို ဒုကၡေပးရုံသက္သက္ရည္ရြယ္ျပီး လုပ္ေနတယ္ဆိုရင္ မေျပာဘဲ ျငိမ္မေနသင့္ပါဘူး။  ဘာအေၾကာင္းမွမရွိဘဲ သင့္ကို လိုက္လံတုိက္ခိုက္ေနတာဟာ သင့္အတြက္ လက္ခံဖို႔ ခက္ပါတယ္။ သူတို႔ ဒီလို လိုက္တိုက္ခိုက္ေနတာကို လက္ခံထားတယ္ဆုိေပမဲ့ သင္မၾကိဳက္ဘူး ဆိုတာေတာ့ သူတို႔သိေအာင္ ျပထားသင့္ပါတယ္။

play

၃ - နားလည္မႈလြဲတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း ျငိမ္မေနသင့္ပါဘူး။ သူတို႔က သင့္အတြက္ေကာင္းတယ္ထင္လို႔ ဒီလိုျပဳမူေနၾကတာ ျဖစ္ျပီး သင္ကလည္း ဘာမွမေျပာတဲ့အခါ အဆင္ေျပတယ္လို႔ ထင္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအခါမ်ိဳးမွာလည္း သင့္ဘက္က အဆင္မေျပေၾကာင္း ေျပာထားသင့္ပါတယ္။
***ဘယ္အရာကိုပဲ ေျပာေျပာ တည္ျငိမ္စြာ ေျပာသင့္ပါတယ္။ အလြန္အကၽြံခံစားတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။
Photos & Source: Lifehack

 http://www.duwun.com.mm/lifestyle/relationships/-id5510012.html?utm_source=facebo

ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေလးေတြ

                    
၁။ က်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။

၂။ မနက္စာကို ရွင္ဘုရင္လို စားပါ။ ေန႔လယ္စာကို သူေဌးလို စားျပီး ညေနစာကို သူေတာင္းစားလို စားပါ။

၃။ သဘဝအစား အစာမ်ားကို မ်ားမ်ား စားပါ။ ထုတ္လုပ္စာမ်ားကို ေလ်ာ့စားပါ။
၄။ အလုပ္တစ္ခု လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေတြးေတာ ဆင္ျခင္ပါ။

၄။ တရားထိုင္ပါ။

၅။ အားကစားလုပ္ပါ။

၆။ စာဖတ္ပါ။

၇။ တိတ္ဆိတ္ ျငိမ္သက္ျပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းေစမည့္ ေနရာမွာ တစ္ေန႔ကို ၁၀ မီနစ္ခန္႔ေလာက္ ေနေပးပါ။

၈။ တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီေလာက္ အိပ္ေပးပါ။

၉။ တစ္ေန႔မွာ မီနစ္ ၃၀ ခန္႔ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာ ျပံဳးပါ။

၁၀။ စိတ္ေတြ အရမ္း မြမ္းက်ယ္ေနျပီး အလုပ္အတြက္ ဘာမွ မၾကံစည္နိုင္ဘူးဆိုလွ်င္ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစမည့္ ခရီး တစ္ခု ထြက္လိုက္တာဟာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

၁၁။ အလုပ္ကို ပံုမွန္လုပ္ပါ။ ဒီေန႔ နည္းနည္းလုပ္ျပီး ေနာက္ေန႔ အမ်ားၾကီး လုပ္တာမ်ိးကို ျဖစ္နိုင္ရင္ ေရွာင္ပါ။

၁၂။ အခ်ိန္တိုင္းကို တန္ဖိုးရိွစြာ အသံုးခ်ပါ။

၁၃။ တစ္ပါးသူ ေအာင္ျမင္တာကို ျမင္လွ်င္ မနာလို မျဖစ္ပါနဲ႔။ မိမိကိုယ္တိုင္ ၾကိဳးစားပါ။

၁၄။ သူငယ္ခ်င္းေတြ အေပၚမွာ အနစ္နာခံပါ။ ထိုသို႔ အနစ္နာခံျခင္းေၾကာင့္ သင့္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ပိုမိုရရိွေစနိုင္ပါတယ္။

၁၅။ ဘဝဟာ အလြန္တိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမုန္းပြါးမႈေတြကို ေလ်ာ့ျပီး လူတိုင္းနွင့္ တည့္ေအာင္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံပါ။

၁၆။ အရင္တုန္းက သူငယ္ခ်င္းေတြက ေပးခဲ့ေသာ လက္ေဆာင္ေတြကို သိမ္းထားပါ။ ထိုလက္ေဆာင္ေတြက ေနာင္တစ္ခ်ိန္ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ပါလိမ့္မယ္။

၁၇။ တစ္ေနတာ အတြက္ မ်ားမ်ားျပံဳးပါ။ မ်ားမ်ား ရယ္ပါ။

၁၈။ အျငင္းအခုန္ ျဖစ္လွ်င္ အေလ်ာ့ေပးပါ။ အေလ်ာ့ေပးျခင္းဟာ သင့္စိတ္ကို သက္သာေစပါတယ္။

၁၉။ အေဝး တစ္ေနရာကို ေရာက္ေနလွ်င္ မိသားစုထံသို႔ ဖုန္းခဏခဏ ေခၚပါ။

၂၀။ အေတြးအေခၚ ေကာင္းတဲ့သူ ေကာင္းေသာ အၾကံဥာဏ္ေပးနုိုင္သူ ထံမွ အၾကံဥာဏ္ယူပါ။

Ref : generalknowledge
ေက်ာ္လင္းႏိုုင္ (ရိုုးရာေလး)

https://web.facebook.com/YoYarLay/photos/a.247917771918149.56547.171647766211817/1072914696085115/?type=3&theater 

ျမန္မာေဖာင့္ ကို ကြန္ပ်ဴတာ မွာ ရိုက္နည္း

ေတြ႕၊ ေကြ႕၊ ေစြ႕၊ ေပြ႕၊ ေမြ႕၊ ေရြ႕၊ ေရႊ႕၊ ရဲ႕ (shift+U)

႐ုိက္၊ ႐ုိ၊ ႐ုပ္၊ ႐ုန္း၊ ႐ူ၊ ႐ူး၊ ႐ုတ္၊ ႐ႈ၊ ႐ႈပ္ (~ key+shift+ရ) - ရေကာက္အျပတ္ကုိ သုံးၿပီး ႐ုိက္မယ္။

ၿပီ၊ ၿပိဳ၊ ၿပိဳင္၊ ၿပီး၊ ၿငိ၊ ၿငီး (Shift+N)

ႀကိ၊ ႀကီး၊ ႀကိဳ၊ ႀကိဳက္၊ ႀကိဳင္ (Shift+B)

တုိ႔၊ စုိ႔၊ ဖုိ႔၊ မုိ႔၊ ပုိ႔၊ နဲ႔၊ န္႔၊ မွဲ႔ (shift+Y)

တဲ့၊ မဲ့၊ ပဲ့၊ ဖဲ့၊ ကဲ့၊ င့္၊ ဆံ့၊ တံ့၊ ငံ့ (h key)

ေႁမြ၊ ႁပြမ္း၊ ႁပြန္၊ ႁပြတ္ (~ key+shift+N)

မွဴးႀကီးမတ္ရာ၊ အလွဴ၊ ဗုိလ္မွဴးႀကီး၊ တုိင္းမွဴး (shift+S and shift+L)

ေကာင္းမႈ၊ မႈခင္း၊ မႈတ္ (shift+I)

ႂကြ၊ ေႂကြ၊ ႂကြက္၊ ႂကြမ္း၊ ႂကြယ္ (~ key+shift+M)

ခၽြန္၊ ကၽြန္၊ ခၽြတ္၊ ကၽြတ္၊ ကၽြဲ၊ ခၽြဲ (shift+R)

မွ်၊ မွ်င္၊ မွ်စ္၊ ေမွ်ာ္ (shift+Q)

ဉာဏ္ (~ key+N)

ပၪၥမ၊ ပၪၨင္း (~ key+shift+O)

မႏၲေလး၊ မႏၲန္ (shift+~ key+W)

အတၱ၊ အနတၱ (~ key+W)

အဇၩတၱ၊ ေဗာဇၩင္ (~ key+shift+>)

ဒႆန၊ ျပႆနာ (~ key+O>)

က႑၊ ဘ႑ာ (shift+2)

 

https://web.facebook.com/myanmaronlinebookshelf/photos/a.464829743652852.1073741828.446364668832693/754905504645273/?type=3&theater 

ေျပာင္းဖူးအက်ဳိးအာနိသင္ ေဆးဖက္ဝင္ပုံ

ေျပာင္းဖူးသည္ ပူေႏြး စိုစြတ္ေသာ ရာသီဥတုတြင္ ျဖစ္ထြန္းေအာင္ျမင္ေသာ အသီးအႏွံ တမ်ိဳး ျဖစ္သည္။ ေျပာင္းဖူးသည္ ခ်ိဳေသာ အရသာရွိသည့္ အျပင္ အနည္းငယ္ ဖန္ေသာ အရသာလည္း ရွိသည္။ ဗီတာမင္ ဘီ1၊ ဗီတာမင္ ဘီ5၊ ဗီတာမင္ စီ၊ ေဖာ့စရပ္စ္၊ မဂၢနီစ္ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ား ၾကြယ္၀သည္။ ထို႔အျပင္ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ႏွင့္ အသားဓာတ္မ်ားလည္း ပါ၀င္သည္။ ေျပာင္းဖူးကို ပံုမွန္ စားသံုးေပးပါက ႏွလံုး ေသြးေၾကာမ်ားကို သန္မာေစသည္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စီးဆင္းမႈကို အေထာက္အကူ ျပဳေစသည္။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ရံုသာမက အူမႀကီး ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ၃၇% အထိလည္းေလွ်ာ့ခ်ေပးနိင္သည္။အာနိသင္ ပမာဏအားျဖင္႔ ေျပာင္းဖူးမွာ ၃၅ % ပါ၀င္ျပီး ေျပာင္းဆံေမႊးကေတာ႔ ၆၅ % အထိ ပါဝင္ေလ႔ရွိပါတယ္။ 

ကိုရီးယားနုိင္ငံမွာ .....ေျပာင္းဆံကို ေျခာက္ေအာင္ ရက္ပိုင္းေနလွန္းျပီး ဘူးေလးနွင့္ ေသခ်ာထည့္ကာ လက္ဖက္ေျခာက္ ေရေႏြးၾကမ္းကဲ႔သို ျပဳလုပ္ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။ ေျပာင္းေစ႔ကို စားဖြယ္မ်ိဳးႏွင္႔ သေရစာမ်ိဳးစံု ျပဳလုပ္စားသံုးၾကသလို၊ ေျပာင္းဆံရိုးကိုလည္း အေျခာက္လွမ္းျပီး ေရေႏြးႏွင္႔ျပဳတ္၍ေသာက္သံုးၾကပါတယ္။ ေျပာင္းဆံေမႊးကိုလည္း ထိုနည္းအတူပါပဲ ..... ဘာတခုမွ လြင္႔ပစ္စရာမရွိေလာက္ေအာင္ အဖိုးတန္လွပါတယ္။ ေျပာင္းဖူး ႏွင္႔ ေျပာင္းဆံေမႊး ေရေႏြးကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင္႔ ရရွိနုိင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားမွာ

(1) အစာအဆိပ္အေတာက္ကိုေျပေစျခင္း
(2) အသားျဖ ူေစျပီး အရည္ျပားတြန္ ့မႈ႔ကိုတားစီးေပးျခင္း
(3) ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစျခင္း
(4) ကင္ဆာအဖု အနာေတြကို သက္သာေစျခင္း
(5) မ်က္နွာေဖါျခင္း က်ေစျခင္း
(6) ခ်ိဳစိမ့္စိမ့္အရသာက စိတ္ကိုၾကည္ႏူးေစျခင္း
(7) ေသြးခ်ိဳႏႈန္းကိုထိန္းေပးတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳ သမားမ်ား အတြက္ သဘာဝေဆးျဖစ္ျခင္း
(8) ပန္းေသပန္းညွိုးေရာဂါ ကာကြယ္ေပးျခင္း
(9) ပိုးမႊားနွင့္ အရည္ျပားယားယံျခင္းကို ကာကြယ္ျခင္း

(10) ေယာင္ကိုင္းျခင္းမ်ားကို သက္သာေစျခင္း
ေျပာင္းဖူးမွာFerulic Acid မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါက အင္တီေအာက္ဆီး ဒင့္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈ၊ အိုမင္းမႈနဲ႔ ကင္ဆာ ေရာဂါတခ်ိဳ႕အမ်ိဳးအစားေတြကို မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(11) ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
ေျပာင္းဖူးရဲ႕ ေနာက္ထပ္ က်န္းမာ ေရးအက်ိဳးေက်းဇူးတစ္ရပ္က အဆုတ္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးတာပါ။ ေျပာင္း ဖူးမွာ Beta Cryptoxanthin ပါဝင္တာ ေၾကာင့္ အဆုတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ တဲ့ သူေတြဟာ ေျပာင္းဖူးကို ပံုမွန္စားေပး ရင္ အဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ၃၇% ထိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(12) မွတ္ဥာဏ္ကို အားေကာင္းေစျခင္း
ေျပာင္းဖူးမွာ သိုင္ယာမင္း (သို႔) ဗီတာမင္ B1 ပါဝင္တာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္အစြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္။ ဒီအာဟာရဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ ေတြကို အားေကာင္းေစၿပီး ေတြးေခၚႏိုင္ တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို တိုးတက္ေစ ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးဟာ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(13) ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ႔က်ေစျခင္း
ေျပာင္းဖူးတစ္ခြက္စာ ပမာဏမွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ ၁၈ ဒသမ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာက ေျပာင္းဖူးရဲ႕ အႀကီးမားဆံုး အက်ိဳးေက်း ဇူးတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္က ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာအဆင့္ ေလ်ာ့က်ေစၿပီးအူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏို္င္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အမွ်င္ ဓာတ္ဟာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူေတြ မွာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ပမာဏကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေလ့လာမႈအရ ေျပာင္းဖူးဟာ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အမ်ားစု ထက္ အာဟာရဓာတ္ ပိုမိုပါဝင္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ ေျပာင္းဖူးထဲကို အဆီ၊ ဆား နဲ႔ သၾကားေတြ ထည့္ၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္ေလ႔ရွိပါတယ္။ အကူအရသာ မပါ၀င္ဘဲ ေျပာင္းဖုူးကို ျပဳတ္ၿပီး သုပ္စားတာ (သို႔) စြပ္ျပဳတ္ ျပဳတ္ေသာက္တာေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီညြတ္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
Ref; to Good Health / Mary nuam / Myanmarpyithar
မွ အက္မင္ ခ်စ္မုိး

https://web.facebook.com/permalink.php?story_fbid=270128479989773&id=213719942297294 

လူသားေတြေတာင္လိုက္မမီေသာ ေတာင္တက္ကြ်မ္းသည့္ေတာင္ဆိတ္မ်ား

လူသားမ်ားဟာ ကိရိယာ တန္ဆာပလာအစံုပါရင္ ကမၻာ့အျမင့္ဆံုးေတာင္ေတြေတာင္ တက္ပါတယ္။ ပံုမွာ ျမင္ေတြ႔ရတဲ့ ေတာင္ဆိတ္ေတြကေတာ့ ၆၀ ဒီဂရီ မတ္ေစာက္တဲ့ ေတာင္ျဖစ္ေနရင္ေတာင္ ေျခေထာက္တင္စရာ အထစ္ရွိရင္ အေပၚထိ ေရာက္ေအာင္ တက္ႏိုင္ၾက ပါတယ္။

ေတာင္ဆိတ္ရဲ႕ ထူးျခားခ်က္က ေျမျပန္႔မွာ ေနထိုင္က်က္စားရတာကို မၾကိဳက္ပဲ ေတာင္ေပၚ တက္ေနရသည္ကို ေမြ႔ေလ်ာ္တဲ့ သတၱဝါမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ေတာ္ေပၚ တက္တဲ့အခါ ဒဏ္ရာ အနာတရမ်ားစြာ ရရွိေပမယ့္ သူတို႔ရဲ႕ ထူးျခားခ်က္က ျပန္လည္ အသက္သာ ျမန္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

 ေတာ္ရံုအနာေတြဆိုရင္ သူတို႔ရဲ႕ လွ်ာျဖင့္ လ်က္လိုက္ရံုနဲ႔ကို ေပ်ာက္ပါတယ္။ အရိုးက်ိဳးရင္လည္း ျပန္သက္သာ ပါတယ္။ ေတာင္ဆိတ္ရဲ႕ လွ်ာဟာဆုိရင္ အနာေပ်ာက္ရန္ အင္မတန္ ေဆးဖက္ဝင္တာေၾကာင့္ ေစ်းၾကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေတာင္ဆိတ္ေတြကို ဥေရာပ၊ ၾသစေတးလ်၊ အာဖရိက တိုက္ တို႔မွာ အဓိက ျမင္ေတြ႔ရပါတယ္။

 အေအးပိုင္းမွာဆုိရင္ အေရခြံံေပၚ အေမြးျဖဴ ေပါက္တဲ့ ေတာင္ဆိတ္မ်ဳိး ျဖစ္ျပီး အပူပိုင္းမွာေတာ့ အညိဳေရာင္အေမႊးမ်ား ရွိတဲ့ ေတာင္ဆိတ္မ်ား ေပါက္ဖြား ပါတယ္။
ေတာင္ဆိတ္မိခင္ေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ အေကာင္ေပါက္မ်ားကို လမ္းစေလွ်ာက္တတ္တဲ့ အရြယ္ကေန စလို႔ ေတာင္တက္ျခင္း အတတ္ပညာကို သင္ၾကားေပးပါတယ္။
.
Ref: wiki
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
https://web.facebook.com/YoYarLay/posts/1072701336106451

“မီး(၁၁)ျဖာေလာင္မွဳ မဂၢင္ေရႏွင့္ ေဆးေၾကာျပဳပါ”

                    
အမာတြင္ စိန္ေက်ာက္၊
အေမာက္တြင္ ျမင့္မိုရ္၊
အပ်ိဳတြင္ ကုမၼရီ၊
အဆီတြင္ ျခေသၤ့၊
အေကြ႕တြင္ ဝဂၤဘာ၊
အသာတြင္ လဝန္း၊
အထြန္းတြင္ ေနသူရိန္၊
အလိန္တြင္ နဂါးပတ္၊
အျမတ္တြင္ ဘုရား၊
အမွားတြင္ ဒိ႒ိ၊
အၿငိတြင္ သံေယာဇဥ္၊
အပူတြင္ ကိေလမီး။

  ဟူေသာဆို႐ိုးစကားရွိရာတြင္ အပူတစ္ကာ့အပူထဲတြင္ သတၱဝါတို႔အတြက္ ကိေလသာအပူမီးသည္
ကမၻာမီးေလာင္တာထက္ပင္ ျပင္းထန္ပါသည္။ သတၱဝါမ်ားကို ကိေလသာမီးက အၿမဲေလာင္ေနပါသည္။

ထိုမီးမ်ားသည္ မ်က္စိျမင္ရာမွာလည္းေကာင္း၊ နား ၾကားရာမွာ လည္းေကာင္း၊
ႏွာေခါင္း နံေနရာမွာလည္းေကာင္း၊ လွ်ာအရသာခံစားရမွာလည္းေကာင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အေတြ႕မွာလည္းေကာင္း၊ စိတ္ကူးအၾကံအစည္မွာလည္းေကာင္း ေလာင္ေနပါသည္။

မ်က္စိက ႐ူပါ႐ံုအဆင္းကိုျမင္ေသာ္ ေလာဘကိေလသာမီးေတြ ေလာင္ပါသည္။

ကိုယ္မႏွစ္သက္ေသာအာ႐ံုမ်ားကိုေတြ႕ေသာ္ မ်က္စိကေန ေဒါသမီးေတြေလာင္ပါသည္။

႐ုပ္နာမ္အသိတရားမသိလွ်င္ ေမာဟမီး ေလာင္ပါသည္။ထိုမီးမ်ားကို ေရျဖင့္ ၿငိမ္း၍မရပါ။
မဂၢင္ေရျဖင့္ၿငိမ္းမွသာ ရႏိုင္ပါသည္။မဂၢင္ေရႏွင့္ မည္သို႔ၿငိမ္းမည္နည္း။

-မ်က္စိကျမင္ေသာအခါ ျမင္သည္ဟု ႐ွဳမွတ္ရမည္။
-နားကၾကားေသာအခါ ၾကားသည္ဟု ႐ွဳမွတ္ရမည္။
-ႏွာေခါင္းကနံေသာအခါ နံသည္ဟု ႐ွဳမွတ္ရမည္။
-လွ်ာကစားေသာအခါ စားသည္ဟု ႐ွဳမွတ္ရမည္။
-ကိုယ္ကေတြ႕ထိေသာအခါ ေတြ႕ထိသည္ဟု ႐ွဳမွတ္ရမည္။
-စိတ္ကၾကံစည္ေသာအခါ ၾကံစည္သည္ဟု ႐ွဳမွတ္ရမည္။

ဤသို႔႐ွဳမွတ္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေလာင္ေနေသာမီးကို မဂၢင္ေရႏွင့္ ၿငိမ္းေစျခင္း မည္ပါသည္။

ဤသို႔႐ွဳမွတ္မွဳသည္ပင္ မဂၢင္ငါးပါးကိုအလိုလို အားထုတ္ၿပီးျဖစ္ေနပါသည္။

-မ်က္စိကအဆင္းကိုျမင္၍ ျမင္သည္ ဟု႐ွဳမွတ္တိုင္း၊႐ွဳမွတ္တိုင္း ေၾကာင့္ၾကစိုက္မွဳ အားထုတ္မွဳလံု႔လဝိရိယပါေန၍ သမၼာဝါယမမဂၢင္ ျဖစ္ေနပါသည္။
-မွတ္တိုင္း မွတ္တိုင္း ႐ွဳမွတ္ေနရေသာ အမွတ္သတိက သမၼာသတိမဂၢင္ ျဖစ္ေနပါသည္။
-အျမင္အာ႐ံုေပၚမွာ မွတ္စိတ္ကေလးတည္ေနမွဳသည္ သမၼာသမာဓိမဂၢင္ ျဖစ္ေနပါသည္။
-အျမင္အာ႐ံုေပၚမွာ မွတ္စိတ္ကေလးေရာက္ေအာင္ ဆြဲေတာင္တြန္းပို႔ေပးတဲ့သေဘာသည္
သမၼာသကၤပၸမဂၢင္ ျဖစ္ေနပါသည္။

ဥပမာ-ေရႊတိဂံုဘုရားမျမင္ဘူး၊ မဖူးဘူးေသာ ေတာသားတစ္ေယာက္ကို ၿမိဳ႕သားသူငယ္ခ်င္းက
ေဟာဒါ ေရႊတိဂံုဘုရားပဲ၊ အလြန္ၾကည္ညိဳစရာေကာင္းတယ္လို႔ေျပာျပသျဖင့္ ေတာသားစိတ္ကို
ေရႊတိဂံုဘုရားအေပၚ၌စိတ္အာ႐ံုေရာက္ေအာင္ ဆြဲေဆာင္ပို႔ေပးလိုက္ေသာ သေဘာမ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။

သမၼာသကၤပၸက မွတ္စရာအျမင္အာ႐ံုေလးေပၚ ေရာက္ေအာင္ဆြဲေဆာင္ပို႔ေပးလိုက္ေသာအခါ
ေတာသားေရႊတိဂံုဘုရားအစစ္အမွန္ကို ဖူးေတြ႕ျမင္ေတြ႕ရသကဲ့သို႔ အမွန္အတိုင္းသိသြားမွဳသည္
သမၼာဒိ႒ိမဂၢင္ ျဖစ္ပါသည္။

မ်က္စိကလည္း႐ုပ္တရား၊ ျမင္ရေသာ ေရႊတိဂံုဘုရားကလည္း ႐ုပ္တရားပဲလို႔ သိေနမွဳသည္
သမၼာဒိ႒ိမဂၢင္ျဖစ္ပါသည္။

မ်က္စိႏွင့္အဆင္းအာ႐ံုဆံုမိေသာအခါ ျမင္သိစိတ္ (စကၡဳဝိညာဏ္စိတ္)ျဖစ္ေပၚလာရပါသည္။
ထိုျမင္သိစိတ္ကို ဘုရားသခင္က သိၾကားမင္းကဖန္ဆင္း၍ ေပၚလာသည္ မဟုတ္ပါ။

-မ်က္စိႏွင့္အဆင္းအာ႐ံုက -႐ုပ္တရား
-ျမင္သိစိတ္က -နာမ္တရား
-႐ုပ္တရား၊နာမ္တရားကိုပိုင္းျခား၍ -သမၼာဒိ႒ိမဂၢင္သိသည္က မ်က္စိႏွင့္အဆင္း ဆံုမိ၍သာ
ျမင္သိစိတ္ျဖစ္ေပၚလာရပါသည္။

-မ်က္စိႏွင့္အဆင္းဆံုဆည္းမွဳသည္ -အေၾကာင္းတရား
-ျမင္သိစိတ္ျဖစ္ေပၚလာသည္က -အက်ိဳးတရား
-အေၾကာင္းအက်ိဳးဆက္စပ္၍ျဖစ္သည္ ဟုသိမွဳသည္က -သမၼာဒိ႒ိ

ေၾကာင္းက်ိဳးဆက္စပ္၍ျဖစ္ေပၚလာရေသာ ႐ုပ္တရား၊နာမ္တရားမ်ားသည္ ဘယ္႐ုပ္ ဘယ္နာမ္မွ
ၾကာရွည္စြာ ၿမဲတည္မေနၾကပါ၊ ဤေနရာမွာျဖစ္၊ ဤေနရာမွာပ်က္၊ ဟိုေနရာမွာျဖစ္၊ ဟိုေနရာမွာပ်က္၊
ျဖစ္လိုက္-ပ်က္လိုက္၊ ေပၚလိုက္-ေပ်ာက္လိုက္ႏွင့္ အနိစၥသေဘာျဖစ္မွဳ-ပ်က္မွဳက အျပတ္ႏွိပ္စက္ေန၍
ဒုကၡသေဘာ၊ ဤ႐ုပ္တရား နာမ္တရားမ်ားသည္ ျဖစ္ေတာ့လည္း သူ႔သေဘာအတိုင္းျဖစ္၊
ပ်က္ေတာ့လည္း သူ႔သေဘာအတိုင္းပ်က္ေနၾကသည္။မိမိအလိုက်မပါ မျဖစ္၊ မိမိမပိုင္၊ မိမိအစိုးမရ၊
အနတၱသေဘာ ဤကဲ့သို႔ေသာ အနိစၥ၊ ဒုကၡ၊ အနတၱသေဘာမွန္ကို သမၼာဒိ႒ိက သိပါသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ သမၼာဒိ႒ိ၊ သမၼာသကၤပၸမဂၢင္ႏွစ္ပါးကို ပညာမဂၢင္ဟူ၍ ဆိုရပါသည္။

ျမင္သည္-ျမင္သည္ ဟု႐ွဳမွတ္လိုက္ေသာအခါတြင္ သမၼာဝါယမ၊ သမၼာသတိ၊ သမၼာသမာဓိဟူေသာ
သမာဓိမဂၢင္က(၃)မ်ိဳး၊ သမၼာဒိ႒ိ၊ သမၼာသကၤပၸဟူေသာ ပညာမဂၢင္က(၂)မ်ိဳး၊ စုစုေပါင္း
မဂၢင္(၅)မ်ိဳး ရေနပါသည္။

တရား႐ွဳမွတ္မည့္ပုဂၢိဳလ္သည္ ဦးစြာပထမ ငါးပါး၊ ရွစ္ပါးသီလ ေဆာက္တည္ထားသျဖင့္-

“ဗုေဗၺဝ ေခါ မနႆ ကာယကမၼံ၊ ဝစီကမၼံ အာဇီေဝါ သုမရိသုေဒၶါ ေဟာတိ”
“ကိုယ္အမွဳ၊ ႏွဳတ္အမွဳ၊ အသက္ေမြးမွဳတို႔သည္ မ႐ွဳမွတ္မိေရွ႕အဖို႕ကပင္လွ်င္ ေကာင္းစြာ
စင္ၾကယ္သည္ျဖစ္၏။”ဟုေဟာထားသည့္အတိုင္း သမၼာဝါစာ၊ သမၼာကမၼႏၲ၊
သမၼာအာဇီဝ ဟူေသာသီလမဂၢင္(၃)ပါးသည္ပါၿပီးျဖစ္၍ တရား႐ွဳမွတ္သျဖင့္ ထိုသီလမဂၢင္သည္ပင္လွ်င္
ပို၍ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္သြားရပါသည္။

တရား႐ွဳမွတ္လိုက္တိုင္း (ဝါ)ျမင္သည္ဟု႐ွဳမွတ္လိုက္တိုင္း မဂၢင္(၈)ပါး ပါဝင္ေနပါသည္။

ထိုကဲ့သို႔ မဂၢင္ရွစ္ပါးအက်င့္တရားမ်ားကို ႐ွဳမွတ္ေနသည့္အတြက္ အျမင္အာ႐ံုႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး
ေလာဘ၊ေဒါသတရားမ်ား မျဖစ္ေတာ့ပါ။

ထိုသို႔ ေလာဘ၊ ေဒါသတရားေတြ မျဖစ္ေအာင္-
-ျမင္တိုင္း-ျမင္တိုင္း ျမင္သည္-ျမင္သည္ ဟု႐ွဳမွတ္ပါ။
-ၾကားတိုင္း-ၾကားတိုင္း ၾကားသည္-ၾကားသည္ဟု ႐ွဳမွတ္ပါ။
-နံတိုင္း-နံတိုင္း နံသည္-နံသည္ဟု႐ွဳမွတ္ပါ။
-စားတိုင္း-စားတိုင္း စားသည္-စားသည္ဟု႐ွဳမွတ္ပါ။
-ေတြ႕ထိတိုင္း-ေတြ႕ထိတိုင္း ေတြ႕ထိသည္-ေတြ႕ထိသည္ဟု႐ွဳမွတ္ပါ။
-ၾကံစည္တိုင္း-ၾကံစည္တိုင္း ၾကံစည္သည္-
ၾကံစည္သည္ဟု႐ွဳမွတ္ပါ။

ထိုကဲ့သို႔႐ွဳမွတ္ေနပါလွ်င္ ရာဂမီး၊ ေဒါသမီးမ်ားၿငိမ္းေအးၿပီး မိမိတို႔ဘဝသည္လည္း ပစၥဳပၸန္ဘဝတြင္
ေအးၿငိမ္းမွဳနိဗၺာန္ကိုရၿပီး ဘဝသံသရာလည္းျပတ္ႏိုင္ပါမည္။

ဤခႏၶာကိုယ္ႀကီးသည္ မီး(၁၁)ပါးေလာင္ေနသည္။ထိုမီးမ်ားကိုၿငိမ္းသတ္ႏိုင္ရန္ မိမိတို႔၏ အလိုဆႏၵမ်ားကို
ေခြၽတာရပါမည္၊ ထိန္းသိမ္းရပါမည္။
-အဝတ္ကို ေခြၽေခြၽတာတာ၊
-အစားကို ေခြၽေခြၽတာတာ၊
-အသံုးကို ေခြၽေခြၽတာတာ၊
-အျဖဳန္းကို ေခြၽေခြၽတာတာ၊
-အပ်င္းကို ေခြၽေခြၽတာတာ၊
-အဖ်င္းကို ေခြၽေခြၽတာတာ၊
-မေတာ္တရား အေမာ္အႂကြားကို ေခြၽေခြၽတာတာ၊
-အေပ်ာ္အပါးကို ေခြၽေခြၽတာတာ၊
-အခ်စ္ကို ေခြၽေခြၽတာတာ၊
-အမုန္းကို ေခြၽေခြၽတာတာ
-အေငါက္ကို ေခြၽေခြၽတာတာ
-အေျခာက္ကို ေခြၽေခြၽတာတာ
-အေစာင္း အခ်ိတ္ကို ေခြၽေခြၽတာတာ။

ဤကဲ့သို႔ေသာ ေလာဘ လြန္ကဲသူေတြ၊ ေဒါသလြန္ကဲမွဳေတြမျဖစ္ေအာင္ ေခြၽတာရမည္။
ထိုသို႔ ေခြၽတာႏိုင္ေအာင္ သတိပ႒ာန္ ႐ွဳမွတ္မွဳ ရွိေနရပါမည္။

ေလာကသဘာဝတြင္-
- ခ်စ္လြန္းက နစ္မြန္းရမည္။
- သိပ္ခ်စ္က စိတ္ညစ္ရမည္။
- စြဲလမ္းက အသဲကြၽမ္းတတ္ရသည္။
- အမုန္းႀကီးက အရံွဳးႀကီးရသည္။
- အရံွဳးႀကီးက ႏွလံုးအသည္းေႂကြရသည္။

ထိုကဲ့သို႔ေသာ နစ္မြန္းမွဳ၊ စိတ္ညစ္မွဳ၊ အသဲကြၽမ္းမွဳ၊ အရံွဳးႀကီးမွဳ၊ ႏွလံုးအသည္းကြဲမွဳေတြ မျဖစ္ရေလေအာင္
ရာဂ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟစေသာ ကိေလသာမီးလြန္ကဲမွဳေတြကို ေခြၽတာထိန္းသိမ္းရပါမည္။
ထိုသို႔ထိန္းသိမ္းႏိုင္ေအာင္ ျမင္၊ ၾကားကို ရွဳမွတ္ကာ သတိပ႒ာန္တရားသည္သာလွ်င္
“အားကိုးရာအစစ္” ျဖစ္ပါမည္။

ဤကိုယ္ကာယ၊ တစ္လံမွ်၌
ႏွစ္ဝနာမ္ရုပ္၊ ျဖစ္၍ခ်ဳပ္၏။
နာမ္႐ုပ္ႏွစ္ပါး၊ အလြတ္ထား၍
ဤကားလိပ္ျပာ၊ ဤကား ငါတည္း
ဤမာဇီဝ၊ ဤအတၱဟု
ၫႊန္ျပဖြယ္ရာ၊ မရွိပါတည္း။
ႏွစ္ျဖာ နာမ္႐ုပ္မွ်သာတည္း။
နာမ္ရုပ္တရား ဤႏွစ္ပါးကား
ရွည္စြာကာလ၊ မတည္ၾကဘဲ
ခဏျဖစ္လ်က္၊ ခဏပ်က္၏။
ႏွိပ္စက္ျခင္းရာ၊ လိုမပါဘူး။
သဘာဝအား၊ ဤသံုးပါးေၾကာင့္
ျဖစ္ျငား အနိစၥ၊ ဒုကၡ၊ အနတၱတည္း။

“ေယာဟိ ဗုေဒၶသု ဓရေႏၲသုပိစတၱာေရာ သတိပ႒ာေန နဘာေဝတိ
တႆ သဒၶေမၼာ အႏၲရဟိေတာ နာမေဟာတိ”

“အၾကင္သူသည္ ဘုရားရွင္တို႔ထင္ထင္ရွားရွားရွိေနေသာ္လည္း သတိပ႒ာန္ေလးပါးတရားကိုမပြားမ်ား၊
ထိုသူအား သူေတာ္ေကာင္းတရားသည္ ကြယ္သည္မည္၏။”
(သံ-႒-၃-၂၀၆)
-【စာရုိက္ပူေဇာ္သူ - Admin Team ofYoung Buddhist Association】
-【မဟာသဒၶမၼေဇာတိကဓဇ တကၠသိုလ္ သွ်င္သီရိ
(ဓမၼစရိယ၊ ဘီေအ)】
Posted by►
https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.322278357782183.936

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚႏုိင္ေသာ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈမ်ား

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ပမာဏ အနည္းငယ္ႏွင့္ ထိေတြ႕ျခင္းမွာ လူမ်ားအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးရွိၿပီး ဗီတာမင္ဒီထုတ္လုပ္ရာတြင္ အေရးပါ သည့္ ေရာင္ျခည္ျဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို ဗီတာ မင္ဒီခ်ိဳ႕တဲ့၍ျဖစ္သည့္ ကေလးအ႐ိုးေပ်ာ့ေရာဂါ၊ psoriasis ဟုေခၚ သည့္ အေရျပားေရာဂါ၊ ႏွင္းခူႏွင့္ အသားဝါေရာဂါတို႔အပါအဝင္ ေရာဂါမ်ားစြာကို ကုသရာတြင္ အသံုးျပဳသည္။

သို႔ေသာ္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္တြင္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားရွိသကဲ့သို႔ ဆိုးက်ိဳးမ်ားလည္းရွိသည္။ ေနေရာင္ျခည္တြင္ ပါဝင္ေသာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ထိေတြ႕ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပား၊ မ်က္စိႏွင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္တို႔တြင္ ျပင္းထန္ေသာ က်န္းမာေရးထိ ခိုက္မႈမ်ားကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ခံစားရႏိုင္သည္။
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိေတြ႕မႈလြန္ကဲေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ ေပၚမႈအမ်ားဆံုး လကၡဏာတစ္ခုသည္ ေနေလာင္ျခင္းျဖစ္သည္။ အခ်ိန္ၾကာလာသည္ႏွင့္အမွ် ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က အေရျပားေပၚရွိ ဆဲလ္မ်ား၌ ေသဆံုးေစေသာ ေျပာင္းလဲမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚေစ သည္။ တစ္သွ်ဴးအမွ်င္မ်ား၊ ေသြးေၾကာမ်ားတြင္ ဆဲလ္ေသဆံုးမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚေစေသာေၾကာင့္ အရြယ္မတုိင္မီ အေရျပားအိုမင္းရင့္ ေရာ္ျခင္းျဖစ္ေပၚေစသည္။
ေနာက္ထပ္ ေရရွည္ထိခိုက္ႏိုင္မႈတစ္ခုမွာ မ်က္စိေရာင္ရမ္းျခင္း ျဖစ္သည္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ႏွင့္ လြန္ကဲစြာ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါမွာ အေရျပားကင္ဆာႏွင့္ မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္း တို႔ျဖစ္သည္။

ႏွစ္စဥ္ မျပင္းထန္ေသာ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ လူႏွစ္သန္းႏွင့္ သံုးသန္းၾကားရွိေသာ္လည္း အသက္ေသဆံုးမႈမွာ ႀကံဳေတာင့္ႀကံဳ ခဲကိစၥျဖစ္ကာ ခြဲစိတ္ကုသမႈျဖင့္ ကင္ဆာျဖစ္ေနေသာ အေရျပားမ်ားကို ဖယ္ရွားႏုိင္သည္။

ကမၻာတစ္ဝန္း တစ္ႏွစ္လွ်င္ ျပင္းထန္ေသာ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားသူ ၁၃၀,၀၀၀ ခန္႔ရွိသျဖင့္ အသားျဖဴသူမ်ားၾကား အသက္ ေသဆံုးမႈႏႈန္း ပိုမ်ားလာရသည္။ အေရျပားကင္ဆာေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ ေသဆံုးမႈ ၆၆,၀၀၀ ခန္႔ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ကမၻာတစ္ဝန္း လူေပါင္း၁၂ သန္းမွ ၁၅ သန္းခန္႔သည္ မ်က္စိတိမ္စြဲျခင္းေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ မ်က္ စိကြယ္ေနရၿပီး ယင္းမွာ ေနေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈႏွင့္ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသက္ဆုိင္ေၾကာင္း ကမၻာ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕(WHO)က ခန္႔မွန္းထား သည္။
ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ားစြာသည္ အီေကြတာႏွင့္ နီးကပ္စြာ တည္ရွိ ေသာေၾကာင့္ ယင္းႏိုင္ငံမ်ားတြင္ ျမင့္မားသည့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ႏွင့္ လူအမ်ားထိေတြ႕ေနရသည္။ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ လြန္ကဲစြာ ထိေတြ႕မႈႏွင့္ပတ္သက္၍ အသားျဖဴသူမ်ားသာ စိုးရိမ္စရာလိုသည္ဆို ျခင္းမွာ လူေျပာမ်ားေသာ လြဲမွားသည့္ ယူဆခ်က္တစ္ခုျဖစ္သည္။

အသားမည္းသူမ်ားသည္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို ပိုခံႏုိင္ ရည္ရွိၿပီး အသားမည္းသူမ်ားအၾကား အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈ ပိုနည္းသည္။
သို႔ေသာ္လည္း အသားမည္းသူမ်ား အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ ၿပီး ေနာက္က်ၿပီးမွ စစ္ေဆးေတြ႕ရွိေလ့ရွိကာ အလြန္အႏၲရာယ္မ်ား သည့္ အေျခအေနေရာက္မွသာ စစ္ေဆးေတြ႕ရွိေလ့ရွိသည္။
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကိုကာကြယ္ရန္ အေရျပားကို အမ်ားဆံုး ဖံုးအုပ္ႏုိင္ေသာ အဝတ္အစားမ်ားဝတ္ဆင္ကာ ဦးထုပ္ေဆာင္းျခင္း ႏွင့္ မ်က္စိမ်ားကို ကာကြယ္ရန္ မ်က္မွန္တပ္ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ၿပီး အရိပ္ရသည့္ ေနရာတြင္ ေနထုိင္ပါ။ ထုိ႔ျပင္ ေနပူခံလိမ္းေဆး လိမ္းေပးႏုိင္ သည္။
—Ref: Wikipedia

http://www.7daydaily.com/story/59497

ဂါဇာကမ္းေျမွာင္က အသန္မာဆုံးလူငယ္

ဂါဇာကမ္းေျမႇာင္ေဒသက လူငယ္တစ္ဦးဟာ ၁၅ တန္ေလးတဲ့ ကားကုိ ရင္ဘတ္မွာ ႀကဳိးခ်ည္ၿပီး ဆြဲျပႏုိင္သလုိ သြားနဲ႔ ဆြဲျပႏုိင္တဲ့အတြက္ ေခတ္သစ္လူသန္ႀကီး ဆမ္ဆြန္လုိ႔ နာမည္ေက်ာ္ၾကားေနပါတယ္။ ဆမ္ဆြန္ဆုိတာ သမၼာက်မ္းစာအရ နတ္ဘုရားက သဘာ၀လြန္ စြမ္းအားေတြေပးထားတဲ့ လူသန္ႀကီးပါ။ ဘာကာရာလုိ႔ အမည္ရတဲ့ ဂါဇာက အသက္ ၂၀ အရြယ္ လူငယ္ဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ႏွစ္ႏွစ္အတြင္း သူ႔ေမြးရပ္ေျမ ဒုိင္ယာဘာလက္မွာ သူ႔ရဲ႕သန္စြမ္းမႈကုိ လွည့္လည္ျပသခဲ့ပါတယ္။

ဘာကာရာဟာ ၁၅ တန္ေလးတဲ့ ကားကုိ ရင္ဘတ္မွာ ႀကဳိးသုိင္းၿပီး ဆြဲျပႏုိင္သလုိ သြားနဲ႔လည္း ဆြဲျပႏုိိင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေျမျပင္ေပၚမွာ ပက္လက္လန္အိပ္ၿပီး ပရိသတ္ထဲက တစ္ေယာက္ကုိ သူ႔ဗုိက္ေပၚ တစ္မီတာအျမင့္ကေန ဓားဦးစုိက္ၿပီး ပစ္ခ်ခုိင္းတဲ့ ျပကြက္မ်ဳိးလည္း ျပသခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူ႔သူငယ္ခ်င္းေတြက သူ႔ရင္ဘတ္ေပၚ အုတ္ခဲတင္ၿပီး တူနဲ႔ထုျပတာမ်ဳိးလည္း လုပ္ဖူးပါတယ္။ ဘာကာရာက သူ႔ရဲ႕သန္စြမ္းမႈဟာ ၾကြက္သားေတြ၊ ေလ့က်င့္မႈေတြနဲ႔ မသက္ဆုိင္ဘဲ သူ႔ကုိယ္ထဲက စြမ္းအားေၾကာင့္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။
Ref: Dailymail
Nz (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com
https://www.facebook.com/YoYarLay/posts/1041376222572296

လုပ္ငန္းခြင္မွာ မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အမူအရာ (၇)မ်ိဳး

လိုတာထက္ပိုၿပီး ျပံဳးရယ္တာေတြက ၾကာလာရင္ အမ်ားက လက္မခံခ်င္ေတာ့ေလာက္တဲ့အထိ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ကိစၥေတြကို ထင္သေလာက္ အေလးအနက္မထားဘူးလို႔ အထင္ခံရလာႏိုင္တယ္၊ ေလွာင္ေျပာင္ေနတာလားဆိုၿပီးေတာ့လည္း အျမင္ကတ္ခံရလာႏိုင္ပါတယ္။

 

၁။ ေခါင္းခါလြန္းျခင္း
အျပဳသေဘာမဆန္တဲ့ လကၡဏာပါ။ ေခါင္းခါလြန္းတာက မေလးမစားလုပ္တဲ့သေဘာ၊ ဘယ္အရာကိုမွ လက္မခံခ်င္ဘဲ ျငင္းဆန္တဲ့သေဘာမ်ိဳးလည္း သက္ေရာက္ပါတယ္။
၂။ ဘာလာလာေခါင္းၿငိမ့္တာ
ေခါင္းၿငိမ့္တယ္ဆိုတာ လက္ခံတယ္၊ ေထာက္ခံတယ္ဆိုတဲ့ သေဘာကိုျပတဲ့ လကၡဏာပါ။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ပညာရွိေတြကလည္း ေခါင္းခဏခဏၿငိမ့္တာကို မိန္းမဆန္တဲ့အေလ့အထလို႔လည္း သတ္မွတ္ပါတယ္။ ေကာင္းသည္၊ ဆိုးသည္ မစဥ္းစားဘဲ ေခါင္းခ်ည္းပဲၿငိမ့္ေနတာမ်ိဳးက တစ္ခါတေလမွာ တစ္ဖက္သားကို အေရးမလုပ္ရာေရာက္တယ္မဟုတ္လား။

play

၃။ ခႏၶာကိုယ္ကိုခပ္တင္းတင္းထားျခင္း
ေျခေထာက္ေတြကို တင္းတင္းႀကီးခ်ိတ္၊ လက္ကိုပိုက္၊ ကိုယ္ေတြခါးေတြက်ံဳ႕ေကြးၿပီးေနတာမ်ိဳးက ဘယ္လိုမွၾကည့္မေကာင္းပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ ရင္ကိုဖြင့္ၿပီးမတ္တပ္မတ္မတ္ရပ္တာမ်ိဳး၊ ပုခံုးကုိက်ယ္က်ယ္ထား ေခါင္းကို တည့္တည့္ေနတာမ်ိဳးကသာ သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုးအေနအထားပါ။
၄။ ႏြဲ႕ေႏွာင္းေပ်ာ့ေပ်ာင္းလြန္းေနတာ
ဆံပင္ကိုထိုးဖြလိမ္ဆြဲေနတာေတြ၊ နားဆြဲေတြ၊ ဆြဲႀကိဳးေတြကို ကိုင္တြယ္ပြတ္သပ္တာေတြ၊ လက္ႏွစ္ဖက္ကို အခ်င္းခ်င္းပြတ္သပ္ေနတာေတြကိုေရွာင္ပါ။ သင့္ရဲ႕အမူအရာေတြက ယံုၾကည္မႈအျပည့္အဝမရွိတဲ့ပံုမ်ိဳး ေပါက္မေနပါေစနဲ႔။
၅။ လိုတာထက္ပိုျပံဳးျခင္း၊ ရယ္ျခင္း
ျပဳံးတာရယ္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ၊ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာပါ ေကာင္းတဲ့အေလ့အက်င့္ပါ။ ဒါေပမဲ့ လိုတာထက္ပိုၿပီး ျပံဳးရယ္တာေတြက ၾကာလာရင္ အမ်ားက လက္မခံခ်င္ေတာ့ေလာက္တဲ့အထိ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ကိစၥေတြကို ထင္သေလာက္ အေလးအနက္မထားဘူးလို႔ အထင္ခံရလာႏိုင္တယ္၊ ေလွာင္ေျပာင္ေနတာလားဆိုၿပီးေတာ့လည္း အျမင္ကတ္ခံရလာႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အရိပ္သံုးပါးသိမွ မ်က္ႏွာအမူအရာကို ထားသင့္ပါတယ္။

 

၆။ ခံစားခ်က္ကို ထုတ္ျပတဲ့ အမူအရာေတြ
လက္အမူအရာေတြ၊ မ်က္ႏွာထားပံုစံေတြကေန သင့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြကို အရမ္းမေပၚလြင္ပါေစနဲ႔။ ပိုဆိုးတာက အဲ့ဒီလိုမ်ိဳး အရမ္းသိသိသာသာျဖစ္လာတဲ့အခါ ကိုယ့္လက္ေအာက္က ၀န္ထမ္းေတြကလည္း ကိုယ့္ကို ရိုေသေလးစားမႈေတြ ေလ်ာ့က်လာႏိုင္သလို သင့္အထက္အရာရွိလူႀကီးေတြကလည္း သင္ဟာ Professional မက်တဲ့လူတစ္ေယာက္လို႔ ထင္သြားႏိုင္ပါတယ္။
၇။ အေလးအနက္မ႐ွိတဲ့ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ျခင္း
အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္ျပီး လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ရတဲ့အခါမွာ ဟန္ပါပါ အားရွိရွိ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တာမ်ိဳးက သင့္ကို တစ္ဖက္လူက အထင္ၾကီးတတ္သလို၊ သင္ကလည္းကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္း ျပသလို႔ပါတယ္။
Photo : Pintrest

http://www.duwun.com.mm/lifestyle/-id4780577.html 

ေငြနည္းနည္းနဲ႔ အလုပ္စလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ သိထားသင့္တဲ့ နည္းလမ္းရွစ္ခု

စြန္႔ဦးတီထြင္လုပ္ငန္းရွင္မ်ားဟာ ေအာင္ျမင္ႏိုင္ေလာက္တဲ့ စီးပြားေရးအိုင္ဒီယာမ်ား ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံႏိုင္တဲ့ စြမ္းအားမရွိတာေၾကာင့္ ေရွ႕မဆက္ၾကေတာ့ပါဘူး။ သူတို႔မွာ ရင္းႏွီးေငြ မရွိရင္ပဲ ေျခတလွမ္းေတာင္မွ ဆက္မလွမ္းႏိုင္ေတာ့ဘူးလို႔ ယူဆၾကပါတယ္။
ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လုပ္ငန္းသစ္မ်ားဟာ ေဒၚလာ မီလ်ံနဲ႕ခ်ီၿပီးေတာ့ စြန္႔စားရင္းႏွီးတဲ့လုပ္ငန္းေတြကေန ေငြေၾကးအရင္းအႏွီးေတြ ရေနၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင္မၾကားလိုက္တာကေတာ့ လုပ္ငန္းတစ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအတြင္းမွာ က်ရံႈးသြားၿပီးေတာ့ ရင္းႏွီးထားတဲ့ မီလ်ံခ်ီေဒၚလာေတြဟာလည္း မီးရႈိ႕လိုက္သလို ဆံုးရံႈးသြားပါတယ္။

သင့္မွာ ေငြဘယ္ေလာက္ရွိရွိ ပထမခ်င္းအိုင္ဒီယာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ဖို႔ စီမံကိန္းခ်တာသာ မေကာင္းခဲ့ရင္ အဲဒီေငြေတြဟာ သင့္ကို ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ အိုင္ဒီယာေကာင္းေကာင္းရွိတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ေငြနည္းနည္းပဲရွိတယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ ဒီအေၾကာင္းေလးနဲ႔ေတာ့ သင့္အိပ္မက္ေတြကို ရပ္မပစ္လိုက္ပါနဲ႕။ အိမ္ခ်ိန္မရလိုက္တဲ့ ေန႔ေတြလည္းရွိေကာင္းရွိမယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္း အလူအလိမ့္ ခံစားမယ္။ ဒါေပမယ္ လုိခ်င္စိတ္ျပင္းျပေနရင္ေတာ့ တခ်ိန္မွာ ျဖစ္လာမွာပါ။

လုပ္ငန္းသစ္စတင္ဖို႔အတြက္ အကန္႔အသတ္ရွိတဲ့ ရင္းႏွီးေငြနဲ႔ အလုပ္ျဖစ္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းရွစ္ခုကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

၁။ သင္ေကာင္းေကာင္းသိတဲ့ အလုပ္ကိုလုပ္ပါ။

သင္သိပ္မကၽြမ္းက်င္တဲ့ နယ္ပယ္က အလုပ္ကို စြန္႔စားၿပီးစတင္မယ့္အစား သင္ေသခ်ာသိတဲ့၊ ကၽြမ္းက်င္မႈရွိတဲ့ လုပ္ငန္းကို လုပ္ဖို႔ႀကိဳးစားပါ။ အျပင္ကိုအားကိုးေနရတာ ေလ်ာ့ႏုိင္ေလ သင့္အတြက္ ေကာင္းေလပါပဲ။ သင္ကၽြမ္းက်င္ၿပီးသား အလုပ္ကိုသာလုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အတိုင္ပင္ခံခေလ်ာ့ခ်ႏိုင္သလို ကုန္က်စာရိတ္လည္း ေလ်ာ့ႏိုင္မွာပါ။
စြန္႔ဦးတီထြင္လုပ္ရတဲ့ လုပ္ငန္းေအာင္ျမင္ဖို႔အတြက္ ကၽြမ္းက်င္မႈတခုတည္းက လံုေလာက္တဲ့ အရင္းအႏွီးျဖစ္ေန တတ္ပါတယ္။

၂။ သင္ဘာလုပ္ေနလဲဆိုတာ အားလံုးကို ေၾကျငာပါ။

သင့္ရဲ႕ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္း၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ စတဲ့သူေတြအားလံုးကို သင့္ရဲ႕ လုပ္ငန္းသစ္အေၾကာင္း ေျပာျပပါ။ ဖုန္းေခၚပါ၊ မတ္ေဆ့ခ်္ပို႔ပါ။ သင့္ရဲ႕ ဆိုရွယ္မီဒီယာေပၚမွာ တင္ပါ။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႕ မိသားစုကလည္း သင့္ရဲ႕လုပ္ငန္းအေၾကာင္း တျခားသူေတြကို ထပ္ဆင့္ေျပာျပႏိုင္ၾကပါတယ္။ ဒီ အေျခခံက်တဲ့ မားကက္တင္းနည္းလမ္းက သင့္အေၾကာင္းကို လူအမ်ားႀကီး သိသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ မလိုအပ္တဲ့ အသံုးအစြဲေတြ ေလ်ာ့ခ်ပါ။

သင္ကုန္က်စရာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနမွာပါ။ အဲဒီအထဲမွာ တခ်ိဳ႕ကုန္က်စာရိတ္ေတြက ေရွာင္လႊဲလို႔ကို မရပါဘူး။ သင္ေရွာင္လႊဲလို႔ရတာကေတာ့ ပိုမသံုးမိဖို႔ပါပဲ။ ဥပမာ - သင့္ရဲ႕ လိပ္စာကဒ္ကို ၾကည့္ပါ။ ေဒၚလာ ၁၀၀၀ ေလာက္သံုးလို႔ သတၱဳနဲ႕လုပ္ထားတဲ့ လိပ္စာကဒ္ ၅၀၀ ကိုလုပ္မလား (ဒါမွမဟုတ္) ဆယ္ေဒၚလာေလာက္ပဲကုန္မယ့္ ပံုမွန္လိပ္စာကဒ္ ၅၀၀ ကိုယူမလား။ ေခၽြေခၽြတာတာနဲ႔ စတင္ျခင္းက ေအာင္ျမင္မႈနဲ႕ က်ရံႈးမႈကို ကြဲျပားေစႏုိင္မွာပါ။

၄။ အေႂကြး၀ယ္ကဒ္ေတြေၾကာင့္ အေႂကြးႏြံမနစ္ပါေစနဲ႕။

အေႂကြး၀ယ္ကဒ္ေတြဟာ လုပ္ငန္းသစ္စလုပ္တဲ့အခါမွာ စမတ္က်က်သံုးတတ္ရင္ အေတာ္အသံုး၀င္သလို အသံုးမတတ္ရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္သတ္ေသတာနဲ႕ တူေနပါတယ္။ ရံုးသစ္လုပ္ဖို႔အတြက္ ကြန္ပ်ဴတာေတြ၊ ပရိေဘာဂပစၥည္းေတြ၊ ဖုန္း နဲ႔ အျခားေသာ အသံုးအေဆာင္ေတြ တခဏအတြင္း လိုအပ္လာမွာပါ။ ဒီ ကုန္က်စာရိတ္အားလံုးကို အေႂကြး၀ယ္ကဒ္နဲ႔ တၿပိဳင္နက္၀ယ္လိုက္မယ့္အစား ကုမၸဏီရဲ႕ ၀င္ေငြေပၚမူတည္ၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္း၀ယ္ယူသင့္ပါတယ္။ အေႂကြးေၾကာင့္ရလာမယ့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပင္ပန္းမႈေတြသာမရွိရင္ လုပ္ငန္းေအာင္ျမင္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုမ်ားပါလိမ့္မယ္။

၅။ ေငြလက္ခံတဲ့ ပံုစံေၾကာင့္ ဒုကၡမေရာက္ပါေစနဲ႔။

၀န္ေဆာင္မႈေပးတဲ့လုပ္ငန္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လက္လီေရာင္းခ်တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေငြလက္ခံေပးေခ်မႈပံုစံကို ေသေသခ်ာခ်ာ စနစ္တက်လုပ္ထားသင့္ပါတယ္။ သင့္လုပ္ငန္းဟာ တလ၊ ႏွစ္လေလာက္အထိ ေငြမေဖာ္ႏိုင္ေသးပဲ ရပ္တည္ႏုိင္ပါသလား။ ေဖာက္သည္ေတြ ေပးလိုတဲ့အတိုင္းမလုပ္ဘဲ ကိုယ့္လုပ္ငန္းအဆင္ေျပမယ့္ ပံုစံကိုလုပ္မယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္ ပိုၿပီးအက်ိဳးရွိပါလိမ့္မယ္။

၆။ နဖူးကေခၽြး ေျခမက်ေလာက္တဲ့အထိ ႀကိဳးစားမႈနဲ႔ အရင္းတည္ပါ။

ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းတစ္ခု စလုပ္တုန္းက ကၽြန္ေတာ္ အခ်ိန္ျပည့္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ အခ်ိန္ျပည့္ဆိုတာ နံနက္ ၉ ညေန ၅ မဟုတ္ပါဘူး။ အိပ္ခ်ိန္ကလြဲလို႔ က်န္တဲ့အခ်ိန္အားလံုးပါ။ လုပ္ရတာေတြက အစံုပါပဲ။ မားကက္တင္းလုပ္ရသလို စာရင္းဇယားေတြေကာ၊ ေစ်းညွိႏိႈင္းမႈေတြပါ လုပ္ရပါတယ္။ အဲလို ေရကုန္ေရခမ္းႀကိဳးစားရျခင္းက အခ်ည္းႏွီးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္ဟာ အမွတ္တံဆိပ္တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ေနတာပါ။ သင္ႀကိဳးစားေလေလ သင့္ရဲ႕တန္ဖိုးက တက္လာေလေလပါပဲ။ သင့္ရဲ႕ ကုမၸဏီကို ေရာင္းေတာ့မယ္ ဒါမွမဟုတ္ ပါတနာတစ္ေယာက္နဲ႕ လက္တြဲလုပ္ဖို႔ ကမ္းလွမ္းေတာ့မယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ေခၽြးနဲ႔ႀကိဳးစားမႈေတြဟာ ရုပ္လံုးေပၚလာပါလိမ့္မယ္

၇။ ေၾကာ္ျငာနဲ႔ မားကက္တင္း အခမဲ့လုပ္လို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးခ်ပါ။

ေငြေၾကးအလြန္အကၽြံသံုးစြဲစရာမလိုအပ္ဘဲ သင့္လုပ္ငန္းကို လူသိေအာင္လုပ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။ ဆိုရွယ္မီဒီယာ ဥပမာ ၊ ၊ မ်ားဟာ အလားအလာရွိတဲ့ ေဖာက္သည္မ်ားနဲ႕ ထိေတြ႕မႈရေအာင္လို႔ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ သင္ဟာ ေဒသခံမီဒီယာေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ၿပီးေတာ့ သင္ကၽြမ္းက်င္တဲ့အရာေတြကို လူေတြသိေအာင္ ဗဟုသုတေပး ဒါမွမဟုတ္ သင္ၾကားေပးတဲ့ပံုစံမ်ိဳးနဲ႔လည္း သင့္ကိုယ္သင္ေၾကာ္ျငာလို႔ရပါတယ္။

၈။ အၾကမ္းပတမ္းခံႏိုင္ဖို႔ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားပါ။

ႀကိဳးႀကိဳးစားစားလုပ္ရတာဟာ တကယ့္လိုအပ္တဲ့အရာပါ။ သင့္ဟာ ေငြေၾကးအရင္းအႏွီးမရွိဘဲ စီးပြားေရးတစ္ခုကို စလုပ္ေတာ့မယ္လို႔ စဥ္းစားလိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ လုပ္ငန္းေအာင္ျမင္ဖို႔ သင့္မွာရွိသမွ် ခြန္အားေတြကို အသံုးခ်ရေတာ့မွာပါ။ ေဖာက္သည္အသစ္ေတြနဲ႔ စကားေျပာဆိုရျခင္း၊ ေဖာက္သည္လိုအပ္တာေတြကို ျပင္ဆင္ေပးရျခင္း၊ ေငြေပးေခ်ရျခင္း၊ စာရင္းဇယားတြက္ခ်က္ရျခင္း စတာေတြ အားလံုးလုပ္ဖို႔ ျပင္ဆင္ထားပါ။ ခြန္အားေတြ အခ်ိန္ေတြ ေပးဆပ္ရမယ့္ အလုပ္အစံုကို သင္လုပ္ရေတာ့မွာပါ။
ေငြသိပ္မရွိလို႔ သင့္အိုင္ဒီယာကို အေကာင္အထည္မေဖာ္ႏိုင္ဘူးဆိုတာမ်ိဳး အျဖစ္မခံပါနဲ႕။ ခက္ခဲမွာလား၊ စိတ္ပင္ပန္းမွာလားလို႔ ေမးရင္၊ မပူပါနဲ႔။ ျဖစ္ကိုျဖစ္မွာပါ။ ဒါဟာ စြန္႔ဦးတီထြင္လုပ္ငန္းရွင္ေတြ သြားရမယ့္ ခရီးလမ္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

http://www.entrepreneur.com/article/236961

ကမာၻေပၚမွ အလွ်ဳိ႕ဝွက္ဆုံး ေနရာမ်ား

ခရီးသြားတာကုိ ဝါသနာပါသူူေတြအတြက္ ေငြ႐ွိေပမဲ့ သြားလာလည္ပတ္လို႕မရတဲ့ ကမာၻေပၚမွ အလွ်ဳိ႕ဝွက္ဆုံး ေနရာမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

Svalbard ကမာၻလုံးဆုိင္ရာ မ်ဳိးေစ့သုိေလွာင္ခန္း (ေနာ္ေဝ)

ကမာၻႀကီးမွာ သဘာဝေဘးအႏၱရာယ္ႀကီးေတြ က်ေရာက္မႈေၾကာင့္ စားနပ္ရိကၡာ အခက္အခဲ ႀကဳံေတြ႕လာရတဲ့အခါ အေရးေပၚ ကူညီႏုိင္ေရး စုိက္ပ်ဳိးေရး မ်ဳိးေစ့မ်ား သုိေလွာင္ထားတဲ့ ေနရာျဖစ္ပါတယ္။

play

ေျမာက္ဝင္႐ုိုးစြန္းမွ ကီလိုမီတာ ၁,၃၀၀ အကြာမွာ တည္ေဆာက္ထားတဲ့ မ်ဳိးေစ့သုိေလွာင္ခန္းဟာ လုံၿခဳံေရးအျမင့္ဆုံး ေစာင့္ၾကပ္ထားၿပီး တာဝန္႐ွိသူေတြမွအပ မည္သူမွ် သြားေရာက္ခြင့္ မ႐ွိတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ဆုံး ေနရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

play

၂၀၀၈ ခုႏွစ္ ေဖေဖၚဝါရီမွာ စတင္ဖြင့္လွစ္ခဲ့တဲ့ ကမာၻ႕မ်ဳိးေစ့သုိေလွာင္ဘဏ္မွာ မ်ဳိးေစ့ေပါင္း သန္း ၂၅၀ သုိေလွာင္ထား႐ွိပါတယ္။

Ni’ihau (ဟာဝိုင္ယီ)

Ni’ihau ဟာ လူသူ အေရာက္အေပါက္နည္းတဲ့ ဟာဝုိင္ယီကၽြန္းစုမွ ကၽြန္းတစ္ကၽြန္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုိပါ ကၽြန္းကုိ ဟာဝုိင္ယီဘုရင္ ကမ္မီဟမ္မီဟာက ၁၈၆၃ ခုႏွစ္က ေရာဘင္ဆင္မိသားစုကို ေရာင္းခ်ခဲ့ပါတယ္။

play

ကၽြန္းေပၚမွာ ေနထုိင္သူ ၁၃၀ ဝန္းက်င္သာ႐ွိၿပီး ေဒသခံ ဟာဝိုင္ယီကၽြန္းသားေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတုိ႕က အိမ္ရာမဲ့ေနထုိင္ၾကၿပီး လမ္းအသုံးျပဳမႈလည္း မ႐ွိသလုိ တယ္လီဖုန္းနဲ႕ ေရေပးေဝမႈ စနစ္လည္း မ႐ွိပါဘူး။

play

ျမင္းေတြနဲ႕ စက္ဘီးေတြကုိ သြားလာေရးအတြက္ သုံးၾကကာ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားအတြက္ ေနေရာင္ျခည္စြမ္းအင္ကုိ သုံးပါတယ္။ Ni’ihau ကၽြန္းကုိ ျပင္ပလူေတြ လာေရာက္ခြင့္ မျပဳတဲ့ အလွ်ဳိ႕ဝွက္ဆုံး ေနရာျဖစ္ပါတယ္။

Royal Air Force Menwith Hill (ၿဗိတိန္)

ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း ေယာ့ခ္႐ႈိင္းယားမွာ႐ွိတဲ့ ေတာ္ဝင္ေလတပ္ အေျခစုိုက္စခန္း ျဖစ္ပါတယ္။

play

အဆုိပါေနရာဟာ ကမာၻေပၚမွာ အီလက္ထေရာနစ္ စနစ္ျဖင့္ ေစာင့္ၾကည့္ေရး အႀကီးမားဆုံး ေနရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

play

အေမရိကန္နဲ႕ ၿဗိတိန္အတြက္ ေထာက္လွမ္းေရး သတင္းအခ်က္အလက္ေတြ စုေဆာင္းရာ ေနရာျဖစ္ၿပီး လုံၿခဳံေရးနဲ႕ လွ်ဳိ႕ဝွက္မႈ အျမင့္ဆုံးျဖင့္ တာဝန္႐ွိသူမ်ားမွအပ သြားလာဝင္ေရာက္ခြင့္ လုံးဝ မ႐ွိပါဘူး။

Vatican Secret Archives (ဗာတီကန္)

ဗာတီကန္မွာ႐ွိတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္စာၾကည့္တုိက္ ေနရာျဖစ္ပါတယ္။ အဆုိပါ ေနရာမွာ ၈ ရာစုႏွစ္ကတည္းက ပုဂၢဳိလ္ေရးဆုိင္ရာ စာ႐ြက္စာတမ္းေတြကုိ သိမ္းဆည္းထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

play

စာ႐ြက္စာတမ္းေတြ ထား႐ွိတဲ့ ဗာတီကန္လွ်ဳိ႕ဝွက္ သိမ္ဆည္းခန္းေနရာကုိ ထိပ္တန္းအဆင့္ လုံၿခဳံေရးသတ္မွတ္ထားၿပီး လုံးဝ ေသာ့ခတ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

Area 51 (နီဗားဒါး)

အေမရိကန္ႏုိင္ငံ နီဗားဒါးျပည္နယ္႐ွိ Area 51 လို႕ေခၚတဲ့ ေနရာဟာ လုံၿခဳံေရးအဆင့္အျမင့္ဆုံးနဲ႕ လွ်ဳိ႕ဝွက္ဆုံး ေနရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

play

Area 51 မွာ ဗီယက္နမ္စစ္ပြဲအလြန္ CIA စာ႐ြက္စာတမ္းေတြ သိမ္းဆည္းထားသလုိ စစ္အေျခစိုက္စခန္း တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
ွ
Source & Photo: BBC

http://www.duwun.com.mm/lifestyle/-id4773475.html 

ရာသီအေျပာင္းအလဲတြင္ အေအးမိသူမ်ားကုိ ကုသရန္နည္းလမ္းမ်ား

                
ရာသီအေျပာင္းအလဲကာလမ်ားတြင္ အေအးမိျခင္းႏွင့္ ေခ်ာင္းဆိုး  ျခင္းကို လူအမ်ားႀကံဳေတြ႕ရသျဖင့္ ယင္းအေျခအေနမ်ားအတြက္ မိမိေနအိမ္၌ပင္ ကုသေပ်ာက္ကင္းႏုိင္မည့္ နည္းလမ္းအနည္းငယ္ကို က်န္းမာေရးပညာရွင္မ်ားက ေဖာ္ျပထားသည္။

ရာသီဥတု ပူလိုက္ေအးလိုက္ျဖစ္တတ္သည့္ ရာသီအေျပာင္း အလဲကာလမ်ားတြင္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အေအးမိျခင္းတို႔ကဲ့သို႔ က်န္း မာေရးျပႆနာမ်ား အၿမဲႀကံဳေတြ႕ရတတ္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ယင္းအေျခအေနမ်ားႀကံဳတိုင္း ေဆးဝါးမ်ားအေပၚခ်ည္းသာ အားမကိုးဘဲယင္းေဆးဝါးမ်ား၏ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို လ်စ္လ်ဴမ႐ႈသင့္ေပ။ ယင္းေဆးဝါးမ်ားအစား ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားမရွိသည့္ ေကာင္းမြန္ျမန္ဆန္စြာ ေရာဂါကုသနည္းအခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။
ေရေႏြးတစ္ခြက္ထဲ ဆားအနည္းငယ္ထည့္၍ ပလုတ္က်င္းေပး ျခင္းျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းနာက်င္မႈကို ကုသရာတြင္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏုိုင္သည္။

ေကာ္ဖီႏွင့္ လက္ဖက္ရည္(သို႔မဟုတ္)ေရေႏြး႐ိုး႐ိုးကို မၾကာ မၾကာေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္လည္း ေရာဂါသက္သာေစႏုိင္သည္။
ေရေႏြးထဲတြင္ နႏြင္းမႈန္႔၊ ခ်င္းမႈန္႔ႏွင့္ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကိုသာ သက္ သာေစသည္မဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ အေအးမိျခင္းႏွင့္ေခါင္းကိုက္ျခင္းတို႔ကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္သည္။

အေအးမိျခင္းအတြက္ ေရေႏြးေငြ႕႐ွဴေပးျခင္းမွာ အေကာင္းဆံုး မိမိဘာသာကုသနည္းတစ္ခုျဖစ္သည္။ ယူကလစ္အဆီကို ေရေႏြး ထဲထည့္၍ ႐ွဴေပးပါက မၾကာမီေရာဂါသက္သာႏုိင္သည္။
လက္ဖက္ရည္ေဖ်ာ္ရာတြင္ င႐ုတ္ေကာင္းအနက္ႏွင့္ခ်င္းစိမ္း ကို ထုေခ်၍ ထည့္ေသာက္ပါက ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္အေအးမိျခင္းအ တြက္ မ်ားစြာ သက္သာေစမည္ျဖစ္သည္။

အေအးမိေခ်ာင္းဆိုးျခင္းအတြက္ ဆီးျဖဴသီးလည္း စားသံုးေပးရမည္ျဖစ္ၿပီး ဆီးျဖဴသီးက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစႏိုင္ သည္။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ ေထာပတ္ဆီအနည္းငယ္ႏွင့္ ဆားအနည္းငယ္ကို ေရေႏြးထဲ ထည့္ေသာက္ျခင္းျဖင့္လည္း သက္ သာေပ်ာက္ကင္းႏုိင္သည္။
ေႏြးေသာခ်ိဳးေရထဲတြင္ ယူကလစ္အဆီ တစ္စက္၊ ႏွစ္စက္ ထည့္၍ ခ်ိဳးေပးျခင္းျဖင့္လည္း ေရာဂါသက္သာရန္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။
—Ref: TOI
http://www.7daydaily.com/story/59712

လူခ်မ္းသာမ်ား ဘယ္ေတာ့မွ လုပ္ေလ့လုပ္ထမရွိတဲ့ ေငြေၾကးသံုးစြဲမႈအမွား ဆယ္ခု

ပိုက္ဆံဘယ္လိုသံုးရမလဲ ဆိုတဲ့ အၾကံေပးမႈမ်ိဳးေတြ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ မၾကခဏၾကံဳရတယ္ဆိုေပမယ့္ အမ်ားစုကေတာ့ စုမိေဆာင္းမိမရွိၾကပါဘူး။ တခါတရံ ဂြက်က်အၾကံမ်ိဳး ဥပမာ၊ ေန႔လည္စာကို မစားပါနဲ႕၊ ေစ်းေပါေပါေကာ္ဖီကိုသာေသာက္ပါ၊ ဆံပင္ကို အၾကာႀကီးေနမွ တခါညွပ္ပါ စတဲ့ အၾကံဥာဏ္ေတြလည္း ရတတ္ပါေသးတယ္။ ဒါေတြက မွန္ကန္တဲ့ အၾကံမ်ိဳးေတြမဟုတ္ဘဲ ကိုယ့္ကို ပိုေတာင္ ဆင္းရဲသြားေစႏိုင္ပါတယ္။

အဆိုပါ ေငြေၾကးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ အၾကံေတြကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေပးတတ္ၾကေပမယ့္ အမ်ားစုကေတာ့ ေခ်ာက္ထဲက်ေစမယ့္ အိုင္ဒီယာေတြပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ စာဖတ္သူတို႔ ေအာက္မွာ ဆက္လက္ဖတ္ရႈ႕ရမယ့္ အခ်က္အလက္ေတြကေတာ့ ကိုယ္တိုင္ မီလ်ံနာတစ္ဦးျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားႏိုင္ခဲ့တဲ့ သူတစ္ေယာက္ရဲ႕ လက္ေတြ႕အၾကံဥာဏ္ေတြပါပဲ။

သင့္မွာ ၀င္ေငြေကာင္းတဲ့ အလုပ္ေကာင္းေကာင္းတစ္ခုရွိတယ္။ ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာလည္း အေကာင္းဆံုး စီမံခန္႔ခြဲႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ “ငါဘာေၾကာင့္ အခုထိ မၾကြယ္၀ေသးတာလဲ” လို႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္ေတြးမိလိမ့္မယ္။ ဒါရဲ႕အေျဖက သင္ ပိုက္ဆံအေပၚ ဘယ္လိုေတြးေတာ္၊ ခံစားၿပီး သံုးစြဲလဲဆိုတာ အေပၚ မူတည္ပါတယ္။

ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္ကေတာ့ လူခ်မ္းသာေတြ ဘယ္ေတာ့မွ လုပ္မယ့္အရာေတြ မဟုတ္ပါဘူး။

၁။ သင့္ကိုယ္သင္ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံမႈ မျပဳလုပ္ျခင္း။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံရဲ႕ ပထမဆံုး မီလ်ံနာတစ္ဦးျဖစ္သူ ဘန္းဂ်မန္း ဖရန္႔ကလင္းက သင့္ကိုယ္သင္ ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံျခင္းက အေကာင္းဆံုးအတိုးကို ရပါလိမ့္မယ္ လို႔ ဆိုခဲ့ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ၀န္ထမ္းမ်ားဟာ သူတို႔ကုမၸဏီက သူတို႔ကို စာအုပ္ေတြ၀ယ္ေပးဖို႔၊ ဆီမီနာေတြ လႊတ္ဖို႔၊ သင္တန္းတက္ေစဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ မွီခိုတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္သာ အမွန္တကယ္ၾကြယ္၀လိုပါက အသိပညာေတြကို တျခားသူေပးမွရမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္မထားဘဲ ကိုယ္တိုင္ လက္လွမ္းယူရပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံပါ။

၂။ အလြန္အၾကဴးအေပ်ာ္ရွာျခင္း။

မေန႔က Dave and Buster ကလပ္ကို အထူးဖြင့္ပြဲ အတြက္ သြားေရာက္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီပြဲမွာ အသက္ ၂၁ ကေန ၃၅ အၾကားလူငယ္အမ်ားအျပား သူတို႔ရဲ႕ အဖိုးတန္လွတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ ေငြေတြ သံုးျဖဳန္းတာ ျမင္ခဲ့ရပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ ခဏတာသာယာဖို႔အတြက္ သူတို႔၀င္ေငြရဲ႕ ၃၀ ကေန ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေဖ်ာ္ေျဖေရးမွာ သံုးစြဲၾကပါတယ္။ လူခ်မ္းသာေတြကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ အိပ္မက္ေတြျဖစ္လာဖို႔အတြက္ အခ်ိန္နဲ႔ ေငြေၾကးကို ရင္းႏွီးၾကပါတယ္။

၃။ အေၾကြး၀ယ္ကဒ္သံုးၿပီး ၀ယ္ယူျခင္း။

လူမ်ားဟာ သူတို႔ မႏွစ္သက္တဲ့သူေတြ အားက်ေစဖို႔ သူတို႔မွာ မရွိတဲ့ ပိုက္ဆံေတြနဲ႔ အေၾကြး၀ယ္ကဒ္ကို သံုးၿပီး သူတို႔ မ၀ယ္ႏုိင္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ၀ယ္ယူၾကပါတယ္။ ဒီအျဖစ္ဟာ ျမင့္မားလွတဲ့ အတိုးေတြနဲ႕ လူအေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့စြာ က်ဆံုးေစပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ အမွန္တကယ္ ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ သူတို႔ရဲ႕ အေၾကြး၀ယ္ကဒ္ကို လုပ္ငန္းတိုးတက္ဖို႔ရာမွာသာ သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။ ပုဂၢလိက ကုန္က်စာရိတ္ေတြမွာ မသံုးသင့္ပါဘူး။

၄။ အိမ္ေထာင္ဘက္မသိေအာင္ သိမ္းဆည္းထားျခင္း။

အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ားစုဟာ ေငြေရးေၾကးေရးအေၾကာင္း မေျပာၾကပါဘူး။ ဒါက သူတို႔ကို အေနရခက္ေစၿပီး စကားအေခ်အတင္ျဖစ္ေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဘက္ကို သင္ဘယ္ေလာက္ ရတယ္ မေျပာသေရြးေတာ့ မခ်မ္းသာႏိုင္ပါဘူး။ ေငြေၾကးဆိုတာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာပါ၀င္မွ ၿပီးေတာ့ ႏွစ္ေယာက္စလံုးက အိမ္ရဲ႕ ဘ႑ာေရးအေျခအေနကို ေသခ်ာစြာ နားလည္ထားမွ တိုးပြားႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ အိမ္အေပါင္ထားျခင္း။

တခ်ိဳ႕ တကယ္မခ်မ္းသာေပးမဲ့ ခ်မ္းသာခ်င္တဲ့ လူေတြက အိမ္ကို အေပၚထားတတ္ၾကပါတယ္။ အိမ္အေပါင္ထားျခင္းဟာ ေငြျပန္ရဖို႔ အဆံုးမရွိတဲ့တိုက္ပြဲတစ္ခုလို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အိမ္ကို အေပါင္ထားလိုက္တဲ့အခါမွာ ပံုမွန္ထက္ကို ႏွစ္ဆေလာက္ ပိုၿပီး ျပန္ေပးရတတ္ပါတယ္။ ခ်မ္းသာတဲ့သူေတြက်ေတာ့ အိမ္အေပါင္မထားပဲ ေနာက္တစ္လံုး ၀ယ္ႏိုင္တဲ့အထိ ငွားတတ္ၾကပါတယ္။

၆။ ပံုမွန္အတိုင္း ပင္စင္စားျခင္း။

ပင္စင္လစာေပၚကိုပဲ မွီခိုမယ္၊ အသက္အာမခံေလးတစ္ခုရွိမယ္ဆိုတာနဲ႔တင္ေက်နပ္ေနရင္ တိုက္တန္းနစ္သေဘၤာစီးသြားတာကေတာင္ ပိုေကာင္းပါဦးမယ္။ သင့္အသက္ ေျခာက္ဆယ္မွာ သံုးဖို႔ ေငြေၾကးအခ်ိဳ႕ စုမိထားတယ္ဆိုဦးေတာ့ ဒါက လိင္အစြမ္းကို အသက္ႀကီးမွသံုးမယ္ဆိုၿပီးစုထားသလိုပဲ ျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒီလိုေက်နပ္မယ့္အစား ငယ္တုန္းမွာ ပိုင္ဆိုင္မႈေတြကို ရွာေဖြစုေဆာင္းထားပါ။

၇။ အေပါစား အသံုးအေဆာင္မ်ားကို ၀ယ္ယူျခင္း။

အဖိုးနည္းပစၥည္း၀ယ္သူေတြနဲ႔ ကူပြန္သံုးသူေတြကေတာ့ ဒါကို ျမင္ရင္ ႀကိဳက္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ တန္ဖိုးနည္း ပစၥည္းကို ၀ယ္မယ္ဆိုရင္ သူနဲ႔ထုိက္တန္တဲ့ အရည္အေသြးပဲ ရပါလိမ့္မယ္။ တန္ဖိုးနည္းပစၥည္းေတြ ၀ယ္မယ့္အစား ရႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးပစၥည္းေတြကိုသာ ေရြး၀ယ္ပါ။ ခ်မ္းသာတဲ့သူေတြက ေဒၚလာ ၄၀ တန္အကၤ်ီဟာ ေလးႏွစ္ခံႏုိင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဆယ္ေဒၚလာတန္အကၤ်ီဟာ တစ္ႏွစ္ပဲခံၿပီး ႏွစ္တိုင္းလဲေနရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၈။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမရွိျခင္း။

လူေတြက ရက္သတၱပါတ္ ၅၀ လံုးလံုး အလုပ္လုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ခြင့္ကို ေမွ်ာ္ၾကေပမယ့္ တကယ္အနားယူခြင့္ရတဲ့ ႏွစ္ပါတ္မွာက်ေတာ့ အလုပ္ကိုပဲ သတိရေနၾကျပန္ပါတယ္။ ခ်မ္းသာျခင္းရဲ႕ တကယ့္အမွန္တရားအစစ္က ဆယ္ေဒၚလာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဒၚလာတစ္ရာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္ရွာေဖြလို႔ရထားတဲ့ေငြ အေပၚ ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မႈ ရွိေနျခင္းပါပဲ။ သင္သာ သင့္ေငြေတြကို တကယ္ ေလးစားမႈရွိတယ္၊ ေက်နပ္၀မ္းသာမႈ ရွိတယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ ပိုက္ဆံေတြဟာ မ်ားျပားၾကြယ္၀လာမွာပါ။ သင္ ေက်နပ္၀မ္းသာစြာလိုခ်င္တဲ့အရာ ျပည့္၀လာမယ္ဆိုတဲ့ သေဘာပါပဲ။

၉။ ေငြေၾကးမစုေဆာင္းျခင္း။

လူအမ်ားစုဟာ သူတို႔ရွာေဖြလို႔ရလာတဲ့ ပိုက္ဆံေတြကို အေထြေထြပစၥည္းေတြမွာ သံုးစြဲ ပစ္လိုက္ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ ဘဏ္အေကာင့္ထဲမွာ ေငြရွိေနၿပီဆိုရင္ သူတို႔ဘာလိုသလဲဆိုတာ ခ်က္ခ်င္းေတြးမိၿပီးေတာ့ အလိုအေလ်ာက္ ၀ယ္လိုက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီ စိတ္မထိန္းႏိုင္တဲ့ အျပဳအမူကို ဖယ္ရွားရပါလိမ့္မယ္။ လူခ်မ္းသာမ်ားဟာ သူတို႔ရွာေဖြတာရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကို အနည္းဆံုး စုေဆာင္းမိၾကပါတယ္။ သူတို႔ လိုအပ္တယ္ထင္ရင္ေတာင္မွ အဲဒီပမာဏထဲကေန ယူသံုးတာ ရွားပါတယ္။

၁၀။ ေငြရွာဖို႔အတြက္သာ အလုပ္လုပ္ျခင္း။

ဒီကမာၻမွာရွိတဲ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေငြရဖို႔အတြက္ပဲ အလုပ္လုပ္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူခ်မ္းသာေတြကေတာ့ ေငြကို ခိုင္းၾကပါတယ္။ ေငြဆိုတာ သူတို႔ရဲ႕ ကုန္ပစၥည္းေတြ ေစ်းကြက္ထဲတင္လိုက္တဲ့ အခါ ထြက္လာတဲ့ ေဘးထြက္ပစၥည္းလိုသာ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သူတို႔ ၾကြယ္၀မႈဟာ သူတို႔ရဲ႕ ကုန္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္မို႔ လူအမ်ား အက်ိဳးခံစားမႈေတြနဲ႔ တိုက္ရိုက္အခ်ိဳးက်တယ္လို႔ ယူဆၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ ဘယ္ေတာ့မွ ေငြအတြက္ အလုပ္မလုပ္ၾကပါဘူး။
ဒီအေျပာင္းအလဲကို လုပ္မယ္ဆိုရင္ သင့္ဘ၀ေျပာင္းလဲ သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထက္ပါအက်င့္ေတြကို ေရွာင္က်ဥ္မယ္ဆိုရင္ ခ်မ္းသားဖို႔ ခရီးလမ္းမ်ာ လမ္းေၾကာင္းေပၚေရာက္ေနပါၿပီ။

(ဘာသာျပန္စာေပ)
Daniel Ally, Contributor, Self-made millionaire and Business Expert

https://www.facebook.com/myanmaentrepreneurs/photos/a.1427500567529655.107374182

ပူပင္တာေတြ ရပ္ၿပီး ဘဝကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ခရီးဆက္ႏုိင္ဖုိ႔ဆုိရင္

 

ပူပင္ျခင္းက ျဖစ္လာမယ့္ ျပႆနာကို မေျဖရွင္းႏုိင္ပါဘူး။ ဒီေန႔ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုပဲ ဖ်က္ဆီးႏုိင္တာပါ။
၁။ ပူပင္ေန႐ံုနဲ႔ ဘာမွ ျဖစ္ေျမာက္မသြားဘူးဆုိတာ သတိရပါ။
ၿပီးသြားခဲ့ၿပီးသား ကိစၥတစ္ခုအတြက္ စိတ္ညစ္ခံၿပီး အခ်ိန္ေတြနဲ႔ စြမ္းအင္ေတြ အဆံုး႐ႈံးမခံပါနဲ႔။
ျဖစ္မလာေသးတဲ့အတြက္လည္း ျဖစ္လာႏုိင္ေျခေတြကို ေတြးၿပီး ပူပင္မေနပါနဲ႔။

 

၂။ သင့္ရဲ႕ စြမ္းအင္ေတြကို ျပႆနာေျဖရွင္းရာမွာ အသံုးခ်ပါ
လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တာ တစ္ခုခုကို စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ပါ။
စိတ္ပူပင္မႈေတြ မရွိေအာင္ ျဖစ္လာႏုိင္မယ့္ ျပႆနာအတြက္ ႀကိဳတင္ရင္ဆုိင္ေျဖရွင္းပါ။ (ဥပမာ - ႐ံုးေနာက္က်လို႔ အေျပာခံရမွာ စိုးရိမ္မေနဘဲ ကိုယ့္ရဲ႕ အခက္အခဲကို ရွင္းျပတာမ်ဳိး)

 

၃။ ဘယ္လိုမွ ကိုယ္ေျဖရွင္းလို႔မရတဲ့ အေျခအေနမ်ဳိးျဖစ္လာတဲ့အခါ ျဖစ္သမွ်ကို လက္ခံလုိက္ပါ
ဒီျဖစ္ရပ္ေၾကာင့္ စိတ္ညစ္မယ့္အစား အဲဒီကေန သင္ခန္းစာယူပါ။
ဝမ္းနည္းေၾကကြဲရတဲ့ ဒီအခုိက္အတန္႔ဟာ ခဏတာပဲ၊ အျမဲတမ္း နာက်င္ေနမွာမဟုတ္ဘူးဆုိတာကို လက္ခံၿပီး ဘဝကို အေကာင္းဘက္က ႐ႈပါ။ အနာဂတ္အတြက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြနဲ႔ ယံုၾကည္မႈေတြကို ရွာေဖြတည္ေဆာက္ပါ။
Source & Photos : Healthdigests

http://www.duwun.com.mm/lifestyle/-id4782047.html?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=art-HappyLifeTips-2016-3-10 

ခ်မ္းသာၾကြယ္၀မႈဆီေရာက္ေအာင္ ပို႔ေပးမဲ့ အခ်က္ ခုႏွစ္ ခ်က္

မီလ်ံနာျဖစ္ဖို႔ဆိုတာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးဆိုၿပီးေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကၽြန္ေတာ့္ဆီကို စာေရးၾကပါတယ္။ သူတို႔က “ဒါဟာ ကံနဲ႔ပဲဆိုင္တယ္။ ခ်မ္းသာတဲ့ မိဘက ေမြးလာမွ၊ ထီေပါက္မွ၊ မိဘေတြက ေရဆံုးေျမဆံုး ကူညီမွ ခ်မ္းသာမယ္” လို႔ဆိုၾကတယ္။

ကေလးငါးေယာက္ရွိတဲ့ မုဆိုးမတစ္ေယာက္ကေတာ့ “ ဒန္နီရယ္.. ကၽြန္မက ရွင့္စာေတြဖတ္ၿပီး ရွင္ေျပာတာေတြကို ယံုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္မက အသက္ငါးဆယ္ရွိပါၿပီ။ အလုပ္ႏွစ္ခုမွာ အလုပ္ခ်ိန္ အၾကာႀကီးအလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ အခု ခရစ္စမတ္မွာ ကၽြန္မကေလးေတြကို လက္ေဆာင္၀ယ္ေပးဖို႔ေငြေတာင္ အလံုအေလာက္မရွိပါဘူး။ ကၽြန္မဘာဆက္လုပ္ရမွာလဲ။’’

ေနာက္ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ကေတာ့ “ခင္ဗ်ား အစိုးရ၀န္ထမ္း ဒါမွမဟုတ္ အန္ဂ်ီအို၀န္ထမ္းျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ မီလ်ံနာျဖစ္ဖို႔ ဘယ္လိုမွ ေမွ်ာ္လင့္လို႔ မရပါဘူး။ ခင္ဗ်ားမွာ သူတို႔ ပံုေသသတ္မွတ္ေပးထားတဲ့ လစာရွိတယ္။ က်န္တဲ့အခ်ိန္နည္းနည္းေလးမွာ ဘာလုပ္လုိ႔ရမွာလဲ။ ခင္ဗ်ား အိမ္ျပန္ေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ခင္ဗ်ားနဲ႔ ကစားဖို႔ေစာင့္ေနတဲ့ သားသားေတြမီးမီးေတြနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ၿပီ။”

ဒီေမးခြန္းေတြေၾကာင့္ လူတစ္ေယာက္ခ်မ္းသာႏိုင္ေခ် အမွန္တကယ္ဘယ္ေလာက္ရွိတယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း ပိုၿပီး စဥ္းစားေတြးေတာမိခဲ့ပါတယ္။ အေမရိကန္ကို ေရာက္လာတဲ့ အဂၤလိပ္စာ ေသစာရွင္စာေလာက္ပဲတတ္တဲ့ သူေတြ ကၽြန္ေတာ္ျမင္ဖူးပါတယ္။ သူတို႔မွာ မိတ္ေဆြလဲ မရွိ၊ အဆက္အသြယ္လည္းမရွိ၊ ပိုက္ဆံလဲမရွိ၊ ပညာလဲ မတတ္၊ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ေတြ ခ်မ္းသာၾကြယ္၀ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ခဲ့တယ္။

တကယ္ေတာ့ အမွန္ဆိုရရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်ထားသေလာက္ ခ်မ္းသာလာႏိုင္ၾကပါတယ္။ တစံုတေယာက္ကိုမွ ကြက္ၿပီး မင္းမခ်မ္းသာရဘူးဆိုၿပီး ေဘးဖယ္ထားလို႔မရပါဘူး။ သင္ပိုက္ဆံမ်ားမ်ားလိုခ်င္တဲ့ ဆႏၵသာရွိရင္ အဲဒီပိုက္ဆံရဖို႔ သင္ႀကိဳးစားလုပ္ေဆာင္ခြင့္ ရွိေနပါတယ္။ သင့္ဘယ္ေလာက္ပဲ ရမယ္ဆိုတဲ့ ကန္႔သတ္မႈေတြလည္း မရွိပါဘူး။

ပိုက္ဆံဆိုတာ ေနမင္းႀကီးလိုပါပဲ။ ခဲြျခားမႈ မရွိပါဘူး။ ေနမင္းႀကီးက “ကၽြႏု္ပ္ရဲ႕ အလင္းေရာင္ကို ကၽြႏု္ပ္ မႏွစ္သက္တဲ့ ဒီပန္းပင္၊ ဒီသစ္ပင္ ဒါမွမဟုတ္ ဒီလူကို မေပးပါဘူး” လို႔ ဘယ္ေတာ့မွမေျပာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေငြဟာ ေနလိုပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔အတြက္သာျဖစ္တယ္လို႔ အမွန္တကယ္ ယံုၾကည္ရင္ ျဖစ္လာမွာပါ။

ဒါေၾကာင့္ မီလ်ံနာျဖစ္လာဖို႔ အၾကံျပဳခ်က္ ၇ ခ်က္ကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။

၁။ သင့္ရဲ႕ အေတြးအေခၚေတြကို ေျပာင္းလဲပစ္လိုက္ပါ။

သင္ မ်က္ခံုးေမႊးတဆံုးေလာက္ပဲ မၾကည့္ရပါဘူး။ အက်ယ္ၾကည့္တတ္ရပါမယ္။ အမ်ားစုက သစ္ပင္ေတြေလာက္ပဲ ေတြ႕ေနခ်ိန္မွာ သင္သစ္ေတာႀကီးတစ္ခုလံုးကို ျခံဳငံုျမင္ႏိုင္ရပမယ္။ ဒီနည္းလမ္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕ လမ္းေၾကာင္းကို သင္ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးၿပီး သင္လိုရာကို ခရီးဆက္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ရူပါရံု နဲ႔ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ ရွိျခင္းအားျဖင့္ သင္ရဲ႕ျဖစ္ႏိုင္မႈဟာ အဆံုးအစမဲ့ပါတယ္။
(ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘယ္လိုယံုၾကည္သလဲ။ http://wp.me/p6uOtD-2R)

၂။ လစဥ္ပံုမွန္စုေဆာင္းပါ။

လူအေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ လကုန္တိုင္းမွာ သံုးစရာတပံုတပင္ႀကီး ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ရတာဘယ္ေလာက္နည္းနည္း စုေဆာင္းဖို႔အတြက္ သင္တတ္ႏိုင္သမွ် ႀကိဳးစားရပါလိမ့္မယ္။ ေငြဘယ္လိုစုမလဲ နည္းလမ္းေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေပမယ့္ သင္နဲ႔သင့္ေတာ္မယ့္ နည္လမ္းတစ္ခုရွာၿပီး ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာမႈကို အစျပဳလိုက္ပါ။ တစ္လကို ငါးေသာင္းစုစု၊ ငါးသိန္းပဲစုစု သင့္အေကာင္ဆံုးႀကိဳးစားစုေဆာင္းၿပီး ရင္းႏွီးျမွဳပ္ႏွံဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
(ေခၽြတာသံုးစြဲပါ လုပ္ငန္းမွာ http://wp.me/p6uOtD-9i)

၃။ မီလ်ံနာေတြက ေလ့လာသင္ယူပါ။

လူအမ်ားစုမွာ အလိုလိုရလာတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ရွိေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီသူငယ္ခ်င္းဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ စတိုးဆိုင္၊ အားကစားခန္းမ၊ ေက်ာင္း၊ အလုပ္နဲ႔ အျခားေနရာေတြမွာ ေတြ႕ေနက် ပံုမွန္လူေတြျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ေတြဟာ မီလ်ံနာေတြမဟုတ္က်သလို တျခားသူေတြကိုလဲ မီလ်ံနာျဖစ္လာေအာင္ ကူညီႏိုင္တဲ့သူေတြ မဟုတ္ၾကပါဘူး။ သင္သာ မီလ်ံနာျဖစ္ခ်င္တယ္လို႔ ေျပာၾကည့္။ သူတို႔က မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ စိတ္ကူးယဥ္ေနတာပါ လို႔ ျပန္ေျပာၾကပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအစား မီလ်ံနာေတြဆီက ေလ့လာသင္ယူပါ။ လက္ရွိ ပံုမွန္အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ မတင္းတိမ္ေနဘဲ သင့္ရဲ႕ ေနာက္အဆင့္တစ္ခုတက္လွမ္းဖို႔ ကူညီႏိုင္မယ့္ အသစ္ေသာ မိတ္ေဆြေတြကို ရွာပါ။
(ခ်မ္းသာလာဖုိ႔ ေန႔စဥ္ အေလ့အက်င့္ ဆယ္ခ်က္။ http://wp.me/p6uOtD-54)

၄။ ၾကြယ္၀မႈအရသာကို ခံစားပါ။

ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာဖို႔ သင္ပထမဆံုးလုပ္ရမွာက ၾကြယ္၀ျခင္းကို ေလ့လာဖို႔ပါပဲ။ ဒါက သင္ဘယ္တုန္းကမွ မခံစားဖူးတဲ့ အေျခအေနတစ္ခုကို ခံစားၾကည့္ပါလို႔ ဆိုလိုျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ၊ အခမဲ့စမ္းသပ္ကားေမာင္းလို႔ရတဲ့ေနရာမွာ တန္ဖိုးႀကီးကားတစ္စီး စမ္းေမာင္းပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ႀကီးအိမ္ေကာင္းေတြ လိုက္ၾကည့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့ စားေသာက္ဆုိင္က အစားအေသာက္ကို မွာစားပါ။ ဒါေတြလုပ္ရံုနဲ႔ သင့္ရဲ႕ဘဏ္တိုက္ႀကီး မေပ်ာက္သြားပါဘူး။ တခ်ိဳ႕အရာေတြက အခမဲ့ေတာင္ ရႏိုင္ပါေသးတယ္။ သင့္ရဲ႕ ေငြေၾကးၾကြယ္၀မယ့္ အိပ္မက္ တကယ္ျဖစ္လာဖို႔ ၉၇ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရွိတဲ့သူေတြ မသြားခ်င္တဲ့ ေနရာမ်ိဳးကို သြားၾကည့္ပါ။ သင့္အနီးအနားမွာ ဇိမ္ခံေနရာေတြရွိလား၊ အဖိုးတန္ ေဂါ့ကလပ္ေတြရွိလား သြားၾကည့္ၿပီး ၾကြယ္၀မႈရဲ႕ အရသာကို အျမည္းခံစားၾကည့္ပါ။

၅။ ဒါက ျဖစ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ယံုၾကည့္ပါ။

သင္သာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ မီလ်ံနာျဖစ္မယ္လို႔ ယံုၾကည့္ရင္ သင္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲလို မယံုၾကည္ဘူး၊ ခ်မ္းသာမႈဟာ ငါ့အတြက္ မဟုတ္ဘူးလို႔ ယံုၾကည္ေနရင္ေတာ့ သင္ဘယ္ေတာ့မွ ပိုက္ဆံ ခ်မ္းသာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ခ်မ္းသာေနတဲ့သူေတြ အတြက္လည္း ၀မ္းသာေပးပါ။ မုဒိတာပြာေပးပါ။ ေငြကို မုန္းရင္ေတာ့ ေငြက သင့္ဆီကို လာေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။

သင္လုပ္ႏိုင္တာကေတာ့ သင့္နဲ႔ ပိုက္ဆံရဲ႕အေၾကာင္းကို ေလ့လာသင္ယူပါ။ မီလ်ံနာေတြေရးတဲ့ စာအုပ္ေတြကို ဖတ္ပါ။ ဂဃဏနသေဘာေပါက္နားလည္ၿပီး စိတ္အားထက္သန္လာျခင္းျဖင့္ သင္ရွာေဖြေနတဲ့ ခ်မ္းသာျခင္းဆီ အေရာက္သြားႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
(ဆြဲေဆာင္ျခင္း ဥပေဒသ http://wp.me/p6uOtD-3E)

၆။ သင္ရဲ႕ ၀န္ေဆာင္မႈကို ခ်ဲ႕ထြင္ပါ။

သင့္ရဲ႕ ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာမႈဟာ သင္ဘယ္ေလာက္ လူအမ်ားအေပၚ အက်ိဳးျပဳႏိုင္သလဲဆိုတာနဲ႔ တုိက္ရိုက္အခ်ိဳးက်ပါတယ္။ လူမ်ားဟာ ၀န္ေဆာင္မႈ ရယူဖို႔အတြက္ ေစာင့္ဆိုင္းေနၾကပါတယ္။ သင့္ ၀န္ေဆာင္မႈကို ခ်ဲထြင္ပါဆိုတာ နည္းနည္းေလး ပိုလုပ္ေပးလိုက္ပါ လို႔ ဆိုလိုတာပါ။ အျခားတစ္ေယာက္ကို ကူညီဖို႔ျဖစ္လာမယ္ဆိုရင္ စိတ္ပါလက္ပါ ကူညီေပးလိုက္ပါ။ သူတိုသင့္ကို ေက်းဇူးတင္ဖို႔ မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႕။ သင္ မ်ိဳးေစ့ေလးသာက်ဲထားလိုက္ပါ။ သဘာ၀တရားႀကီးက အပင္ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။
(စြန္႔ဦးတီထြင္ လုပ္ငန္းရွင္မ်ား ေန႔စဥ္လုပ္ေလ့ရွိေသာ အေလ့အက်င့္ ၁၅ ခု http://wp.me/p6uOtD-6L)

၇။ အခြင့္အေရးအားလံုး အရယူပါ။

သင္ဘယ္ေနရာေရာက္ေရာက္ ေကာင္းတာလုပ္ဖို႔ အခြင့္အေရး အျမဲ ရွိေနမွာပါ။ သင့္ရဲ႕ လူမႈအဖြဲ႕အစည္းက သင့္ရဲ႕ အကူအညီ လိုအပ္ေနပါတယ္။ ဒီလို ကူညီဖို႔ အခြင့္အေရးေတြအတြက္ သင့္ရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ႏွလံုးသား တံခါး ဖြင့္ထားေပးမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္ကာလတစ္ခုအတြင္းမွာပဲ ကူညီမႈရဲ႕ အက်ိဳးခံစားလာရမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ အဲဒီအခြင့္အေရးေတြကို “no” လို႔ ေျပာေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မီလ်ံနာျဖစ္ဖို႔ မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔ေတာ့။ တခါတစ္ေလမွာေတာ့ တူညီတဲ့ အက်ိဳးဆိုတာ ခ်က္ခ်င္းျပန္ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ မ်ိဳးေစ့ကိုသာ ဆက္လက္ က်ဲျဖန္႔ပါ။ ေနာင္မွာ အသီးအပြင့္ေတြေ၀ဆာေနတဲ့ သစ္ပင္ပန္းမန္ေတြ ရလာပါလိမ့္မယ္။
(ဘယ္သူေတြ ကံေကာင္းၾကသလဲ http://wp.me/p6uOtD-6k)

ေငြဆိုတာ သင္ထုတ္လုပ္မႈရဲ႕ အသီးအပြင့္ကို ရိတ္သိမ္းျခင္းပါပဲ။ သင့္မွာ ရွိေနသေလာက္ဟာ သင့္ရဲ႕ ဘာေတြလုပ္ခဲ့လဲဆိုတာ ထင္ဟပ္ျပသပါတယ္။ သင္လုပ္ႏိုင္သမွ်သင္ႀကိဳးစား လုပ္ခဲ့ ၿပီးၿပီ၊ သင့္ဘ၀ကို ဆက္လက္ဦးေဆာင္မယ့္ ရည္ရြယ္ခ်က္တစ္ခုလည္း ရွိၿပီဆိုရင္ သင္ခ်မ္းသားဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ႏိုင္ပါၿပီ။ သင္ ၾကြယ္၀မႈကို ဆႏၵျပဳထားပါ။ ေငြဆိုတာ သင့္ဆီကို နည္းလမ္းတစ္ခုခုနဲ႔ ေရာက္လာပါလိမ့္မယ္။
သင္မ်ားမ်ား မ်ိဳးေစ့ က်ဲျဖန္႔ေလေလ၊ သစ္ပင္ေတြ မ်ားမ်ား ပိုရေလေလပါပဲ။

(ဘာသာျပန္)
Daniel Ally, Contributor, Self-made millionaire & business Expert
စြန္႔ဦးတီထြင္ လုပ္ငန္းရွင္'s photo.

https://www.facebook.com/myanmaentrepreneurs/photos/a.1427500567529655.10737418

ကံေကာင္းျခင္းလက္ေဆာင္မ်ားျဖင့္ ျမန္မာ့ကမ္းလြန္

oilprice.com

၂၀၁၄ ခုႏွစ္က ေရနံတစ္စည္ ေဒၚလာ ၁၀၀ ခန္႔ရွိရာမွ ၂၀၁၆ ႏွစ္ဦးမွာ တစ္စည္ ေဒၚလာ ၃၀ ခန္႔အထိ က်ဆင္းခဲ့သည္။ ကမၻာ့ေရနံေစ်းကြက္ပ်က္ေတာ့ ေရနံကုမၸဏီေတြမွာ ပ်က္သူပ်က္၊ ေလ်ာ့သူေလ်ာ့။ ေရနံလုပ္ငန္းနဲ႔ ဆက္စပ္သည့္ လုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္ သူေတြမွာလည္း အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းေတြ ေလ်ာ့နည္းခဲ့တာေၾကာင့္ ကမၻာမွာဘယ္ေနရာ လုပ္ငန္းရွိေနသလဲ ေျခရာခံခဲ့ၾကရေတာ့သည္။ ျမန္မာျပည္ ေရနံလုပ္ငန္းေစ်းကြက္ကေတာ့ အရွိန္မပ်က္ ေဆာင္ရြက္ေနဆဲ။

၂၀၁၃ မွာ ကုန္းတြင္းကမ္းလြန္လုပ္ကြက္မ်ားကို ႏိုင္ငံတကာ တင္ဒါေခၚခဲ့သည္။ ယခင္ကာလမ်ားက နီးစပ္ရာအဆင္ေျပသလို လုပ္ကြက္ေတြခ်ေပးခဲ့တာေၾကာင့္ တကယ္လုပ္သူေတြရွိသလို အျမတ္ရရင္ ျပန္ေရာင္းစားခ်င္တဲ့ ပြဲစားသာသာ ေရနံကုမၸဏီေပါက္ စေတြကလည္း ပိုင္ရာဆိုင္ရာႏွင့္ဝင္ၿပီး ေနရာယူခဲ့ၾကသည္။ တကယ္တူးခိုင္းေတာ့ ေငြမတတ္ႏိုင္လို႔ ဟိုေရွာင္ဒီေရွာင္ အခ်ိန္ဆြဲရင္း စာခ်ဳပ္ျပည့္ေတာ့ ရပ္ခဲ့ၾကသည္။

၂၀၁၃ ႏိုင္ငံတကာ တင္ဒါေအာင္ခဲ့သည့္ ေရနံကုမၸဏီေတြကေတာ့ ခက္ခက္ခဲခဲ ယွဥ္ၿပိဳင္ခဲ့ၾကရတာေၾကာင့္ ရလာသည့္ အခြင့္အေရးကို မဆံုးေစရန္ ProductionSharing Contract ေတြကို ၂၀၁၄၊၂၀၁၅ ႏွစ္မ်ား အတြင္း စာခ်ဳပ္ ခ်ဳပ္ခဲ့ၾကသည္။ ကုန္းပိုင္း ၁၆ ကြက္၊ ကမ္းလြန္ ၂၀ ကြက္ စာခ်ဳပ္ႏိုင္ခဲ့သျဖင့္ ျမန္မာ့ေရနံသမိုင္းအတြက္ ထူးျခားေသာ မွတ္တမ္းတစ္ခု ျဖစ္သလို ႏိုင္ငံျခားရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈအတြက္လည္း စြမ္းအင္က႑မွာ မွတ္ေက်ာက္တစ္ခုျဖစ္ခဲ့သည္။

ေရနံကုမၸဏီမ်ားကလည္း စာခ်ဳပ္ပါအတိုင္း သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ လူမႈစီးပြားထိခိုက္မႈ ဆန္းစစ္ျခင္း (EIA/SIA) လုပ္ငန္းမ်ားကို ေဆာင္ရြက္ခဲ့ၾကရသည္။ ကမ္းလြန္ပိုင္းတြင္ အခက္အခဲမရွိလွေသာ္လည္း ကုန္းတြင္းပိုင္းတြင္ အခက္အခဲေတြ႕ၾကရသည္။ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ ထိန္းသိမ္းေရးဌာနအေနျဖင့္လည္း ဌာနသစ္ဖြဲ႕စည္းခါစ အထုိင္မက်ေသးေပမယ့္ ဌာနေပါင္းစံုက တင္ျပလာေသာ အလုပ္ေတြက မ်ားလြန္းလွသည္။ သက္ဆုိင္ရာကုမၸဏီေတြကလည္း အခ်ိန္ကန္႔သတ္ခ်က္ရွိသျဖင့္ အလုပ္ေတြစႏိုင္ေအာင္ တြန္းအားေပးၾကသည္။ အခ်ဳိ႕ေရနံကုမၸဏီေတြကေတာ့ EIA/SIA ခြင့္ျပဳခ်က္မရေသးတာ အေၾကာင္းျပၿပီး လုပ္ပိုင္ခြင့္အတြင္းက ေရနံေစ်းတက္လိုတက္ျငား အခ်ိန္ေစာင့္ၾကသည္။
မည္သို႔ပင္ဆိုေစ ကမ္းလြန္ေရနံရွာေဖြေရး ကုမၸဏီႀကီးမ်ားအေနျဖင့္ ေရနံေစ်းက်ဆင္းမႈေၾကာင့္ တိုင္းတာေရး၊ တူးေဖာ္ေရးလုပ္ငန္းမ်ား အလုပ္ပါးေနျခင္းကို အခြင့္ေကာင္းယူကာ ေစ်းသက္သက္သာသာျဖင့္ လုပ္ငန္းေတြ အျမန္စၾကသည္။

 ၂၀၁၅ ႏွစ္ဦးပိုင္းတြင္ Ophir ေရနံကုမၸဏီက လုပ္ကြက္ AD-3 တြင္ သံုးဘက္ျမင္ ဆိုက္စမစ္တိုင္းတာေရး အျမန္ဆံုးေဆာင္ရြက္ခဲ့ကာ ၂၀၁၆ ႏွစ္ကုန္တြင္ ရွာေဖြေရးတြင္းတူးႏုိင္ရန္ စီစဥ္လ်က္ရွိသည္။ BG, Shell, Woodside, UNOCAL Chevron တို႔က ၂၀၁၅ ႏွစ္ကုန္တြင္ သက္ဆိုင္ရာ လုပ္ကြက္မ်ားအတြင္း တိုင္းတာေရးလုပ္ငန္းေတြ အရွိန္မပ်က္ ေဆာင္ရြက္ခဲ့ၾက သည္။ က်န္ကုမၸဏီမ်ားကလည္း ၂၀၁၆ အတြင္း ဆိုက္စမစ္ တိုင္းတာေရးလုပ္ငန္းမ်ား ဆက္လက္ ေဆာင္ရြက္ၾကမည္။ လက္ရွိ ထုတ္လုပ္ေနသည့္ စီမံကိန္းမ်ားက ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးတြင္းမ်ား တူးေဖာ္ျခင္း ႏွင့္ ရွာေဖြေရးအတြက္ တိုင္းတာျခင္းလုပ္ငန္းမ်ားကို လုပ္ငန္းအစီအစဥ္အတိုင္း ေဆာင္ရြက္ေနၾကသည္မို႔ ၂၀၁၆၊ ၂၀၁၇ ႏွစ္မ်ားက ျမန္မာ့ေရနံလုပ္ငန္းအတြက္ အလုပ္အမ်ားဆံုး ကာလမ်ားျဖစ္လာေပလိမ့္မည္။

လာျခင္းေကာင္းေသာ Woodside
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ကား ျမန္မာ့ကမ္းလြန္အတြက္ ထူးျခားေသာ ကံေကာင္းျခင္း လက္ေဆာင္မ်ား ေဆာင္ၾကဥ္းလာသည့္ႏွစ္ဟု ဆိုရေပလိမ့္မည္။ လုပ္ကြက္ A-6 ဆိုသည္မွာ ယခင္က မည္သူမွ် စိတ္မဝင္စားသျဖင့္ မယူခဲ့သည့္ ေရနံလုပ္ကြက္။ MPRL က စြန္႔စားကာ A-6 လုပ္ကြက္ကို ယူခဲ့ၿပီး ရွာေဖြေရးတြင္း ျပည္သာ-၁ ႏွင့္ ေဘးထြက္တြင္း ျပည္သာ-၁ (က) ကို ေရတိမ္ပိုင္းမွာ တူးေဖာ္ခဲ့ရာ ျပည္သာ-၁ (က) တြင္ သဘာဝဓာတ္ေငြ႕ တည္ရွိမႈကို တုိင္းတာေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

 ႀကီးႀကီးမားမား မဟုတ္ေသာ္လည္း အလားအလာ ေကာင္းျဖစ္သျဖင့္ ေနာက္ထပ္ေလ့လာမႈမ်ားအတြက္ အခ်ိန္၊ ေငြလိုအပ္သည္မို႔ ဝန္ႀကီးဌာနက စာခ်ဳပ္ႏွင့္အညီ အခ်ိန္တုိးေပးခဲ့သည္။
နည္းပညာႏွင့္ေငြအတြက္ စိတ္ဝင္စားသည့္ အေတြ႕အႀကံဳရွိ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ကို ရွာေဖြခဲ့သည္။ Woodside ႏွင့္ Total ေရနံ ကုမၸဏီႀကီးမ်ားက MPRL ႏွင့္ပူးေပါင္းခဲ့ၾကသည္။

၂၀၁၅ ႏိုဝင္ဘာတြင္ ေရအနက္မီတာ ၂,၀၀၀ ခန္႔၌ ေရႊရည္ထြန္း-၁ တူးေဖာ္ခဲ့ရာ ၂၀၁၆ ႏွစ္ဦးတြင္ သတ္မွတ္ အနက္မီတာ ၅,၀၀၀ ေက်ာ္အထိ ေအာင္ျမင္စြာ တူးေဖာ္ႏိုင္ခဲ့သည္။ မီတာ ၄,၃၀၀ ခန္႔တြင္ အလားအလာေကာင္းေသာ သဘာဝဓာတ္ေငြ႕သိုက္တစ္ခုကို ေဖာ္ထုတ္ခဲ့သည္။ MPRL,Woodside ႏွင့္ Total ေရနံကုမၸဏီႀကီးမ်ားက A-6 ၏ အတိတ္က ေရနံႏွင့္ သဘာဝဓာတ္ေငြ႕မရွိႏုိင္ဟု ယူဆခဲ့သည့္ ရာဇဝင္ကို အၿပီးျမႇဳပ္ႏွံကာ သမိုင္းသစ္ေရးထုိးေပးခဲ့ေလသည္။

 ၾသစေၾတးလ်အေျခစိုက္ Woodside ေရနံကုမၸဏီသည္ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ အစိုးရသစ္လက္ထက္တြင္ ျမန္မာ့ကမ္းလြန္ ေရနံလုပ္ငန္းမ်ားဆီသို႔ စတင္ဝင္ေရာက္ခဲ့သည္။ ေရနံလုပ္ငန္း အေတြ႕အႀကံဳရင့္ ကုမၸဏီႀကီးတစ္ခု ကိုယ့္တုိင္းျပည္ထဲသို႔ ယံုၾကည္စြာ လာေရာက္ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံျခင္းအတြက္ ႀကိဳဆိုရေပလိမ့္မည္။ ၂၀၁၃ တြင္ Woodside ေရနံကုမၸဏီသည္ ဦးစြာေဒဝူးေရနံကုမၸဏီမွ ရွာေဖြေရးလုပ္ငန္း ေဆာင္ရြက္ေနသည့္ ျမန္မာ့ကမ္းလြန္လုပ္ကြက္ AD-7 တြင္ အစုဝင္အျဖစ္ စတင္ပါဝင္ေဆာင္ရြက္ခဲ့သည္။

http://www.7daydaily.com/story/59838

ေတာ္လွန္ေရးလႈိင္းႏွင့္အတူ မတ္လသမုိင္း

ေခတ္ၿပိဳင္ ျမန္မာ့ႏုိင္ငံေရးသမုိင္းတြင္ မတ္လသည္ထူးျခားေသာ လ တစ္လပင္ျဖစ္သည္။  ရာစု ႏွစ္၀က္ေက်ာ္ကာလတြင္ လူထု ဆႏၵႏွင့္အညီ ေရြးေကာက္တင္ ေျမႇာက္ခဲ့သည့္ လႊတ္ေတာ္မ်ားက သမၼတကုိ  ပထမဆုံးေရြးခ်ယ္တင္  ေျမႇာက္မည့္ ႏုိင္ငံေရးအရ စိတ္ လႈပ္ရွားဖြယ္ရာ ကာလသည္လည္း မတ္လ၏ေန႔ရက္မ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ လက္ရွိဒီမိုကေရစီအ ေျပာင္းအလဲမ်ား၏  ကနဦးအစ သည္ မတ္လေန႔ရက္မ်ား ျဖစ္သည္။ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္ ေရြးေကာက္ပဲြအလြန္ ျမန္မာ့အေျပာင္းအလဲသည္ ဗေလာင္းဗလဲသက္ သက္သာ ျဖစ္ေနဆဲဟု မွတ္ေက်ာက္ တင္ခဲ့သည္မွာလည္း မတ္လေန႔ရက္မ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ မတ္လ သမုိင္းသစ္သည္ကား ေတာ္လွန္ေရးလႈိင္း၊ ေတာ္လွန္ ေရး ၀ိညာဥ္တို႔ ပူးကပ္ေနဥိီးမည္ မွာ ဧကန္မုခ်ျဖစ္သည္။

၂၀၁၆ မတ္လ ၁၀ ရက္တြင္ ႏုိင္ငံေတာ္သမၼတႏွင့္ ဒုတိယသမၼ တမ်ား ေရြးခ်ယ္တင္ေျမႇာက္ႏုိင္ ရန္အတြက္ သက္ဆုိင္ရာလႊတ္ ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္မ်ား အစုအ ဖဲြ႕အလုိက္ အစည္းအေ၀းမ်ားကို  က်င္းပမည္ျဖစ္သျဖင့္ သမၼတႏွင့္ ဒုတိယသမၼတမ်ားအမည္စာရင္း ထြက္ေပၚလာမည္ျဖစ္သည္။ လူ ထုေခါင္းေဆာင္ေဒၚေအာင္ဆန္း စုၾကည္၏ ယုံၾကည္မႈကိုအျ ပည့္ အ၀ရရွိသည့္ ႏုိင္ငံေတာ္သမၼတ သစ္ကို ျမန္မာျပည္သူလူထုတစ္ ရပ္လုံးသာမက ကမၻာကပါ စိတ္ ၀င္တစားေစာင့္ၾကည့္ေနမည္ ျဖစ္သည္။ သို႔ျဖစ္၍ ၂၀၁၆ မတ္လ ၁၀ ရက္တြင္ ျမန္မာျပည္သူလူထု တစ္ရပ္လုံးသာမက  ကမၻာကပါ ဒုတိယသမၼတအမည္မ်ားကို နားစြင့္ေနမည္ ျဖစ္သည္။

လာမည့္ ငါးႏွစ္တာကာလ တုိင္းျပည္ႏွင့္ ျပည္သူလူထု အ က်ဳိး စြမ္းစြမ္းတမံသယ္ပိုးမည့္ သမၼတသစ္ႏွင့္ အစိုးရသစ္ကို  ပုံ ေဖာ္မည့္ ကနဦးေျခလွမ္းအစျဖစ္ သည့္ အားေလ်ာ္စြာ ႏုိင္ငံသစ္အ တြက္ မဂၤလာရွိေသာ ေျခလွမ္း ပင္ ျဖစ္သည္။ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ေဒသတြင္ အဆင္းရဲ အမဲြေတဆုံး၊ အာရွတုိက္တြင္ ဒုတိယေျမာက္ အဆင္းရဲ အမဲြေတဆုံးႏုိင္ငံကို ဘက္စုံ ေထာင္စုံမွ ျပန္ အဖတ္ဆယ္ႏုိင္ေရး ေရွ႕ေျပးေျခလွမ္းမ်ားက ဟန္ခ်က္ညီရမည္ ျဖစ္သည္။ ျပည္ေထာင္စု အစိုးရသစ္အေပၚ တုိင္းရင္းသားျပည္သူလူထု သာမက ႏုိင္ငံတကာ အသုိင္းအ၀ုိင္း၏ ယုံၾကည္ေထာက္ခံမႈကို ထိန္းညႇိထားႏုိင္ေရးသည္ ေသာ့ခ်က္က်မည္ ျဖစ္သည္။

အစိုးရသစ္သည္ စိန္ေခၚမႈ မ်ား၊ အက်ပ္အတည္းမ်ားကို အုံ ႏွင့္က်င္းႏွင့္ ႀကံဳေတြ႕လာရႏုိင္ ဖြယ္ရွိသည္။ ႏွစ္ေပါင္းငါးဆယ္ ေက်ာ္ အဆုိးသံသရာထဲတြင္ တ၀ဲလည္လည္ျဖစ္ခဲ့သည့္ ႏုိင္ငံတစ္ႏုိင္ငံအဖုိ႔ ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲဖြယ္ရာ
မ်ားက ဒုႏွင့္ေဒးပင္ ျဖစ္သည္။  ကမၻာေပၚတြင္ အ႐ႈပ္ေထြးဆုံး၊ အခက္ခဲဆုံး အေျပာင္းအလဲကာလကုိ ဦးေဆာင္ေမာင္းႏွင္ရေတာ့ မည္ ျဖစ္သည္။ အ႐ႈပ္တကာ့ အ႐ႈပ္ဆုံး အပိုင္းအစမ်ားကို မည္ သို႔ကိုင္တြယ္ရမည္မသိ။

ခ်ီတုံ ခ်တုံျဖစ္ေနမည္ဆိုလွ်င္ ဒီမုိကေရစီ လမ္းစေပၚေျခခ်ႏုိင္ရန္ႏွင့္ ဆင္းရဲမဲြေတမႈ ၀ဲဂယက္ထဲမွ ႐ုန္းထြက္ ႏုိင္ရန္ ေႏွာင့္ေႏွးဦးမည္ျဖစ္သည္။ မည္မွ်ခက္ခဲ က်ပ္တည္း  က်ဥ္းေျမာင္း ႐ႈပ္ေထြးေစကာမူ ျပည္သူလူထုကို မ်က္ႏွာမူလ်က္ မ႑ိဳင္သုံးရပ္အၾကား အေကာင္းဆုံး ထိန္းေက်ာင္းမႈျပဳကာ ဆင္းရဲမဲြေတမႈ ႏံြထဲ၌  ကြၽံေနဆဲ ဒီမိုကေရစီလွည္းဘီးႀကီးကို ၀ိုင္းတြန္းၾကရမည္ျဖစ္သည္။
မတ္လကို ျမန္မာ့ႏုိင္ငံေရး သမုိင္းတြင္ အလွည့္အေျပာင္းမ်ား ျဖစ္ေစခ့ဲေသာလဟုလည္း ဆုိႏုိင္သည္။

၁၉၄၅ မတ္လ ၂၇ ရက္ေန႔ သည္ ဖက္ဆစ္ေတာ္လွန္ေရးေန႔ ျဖစ္သည္။ ၁၉၆၂ မတ္လ ၂ ရက္တြင္ တပ္မေတာ္သည္
ႏုိင္ငံေတာ္ အာဏာသုံးရပ္ကို သိမ္းယူခဲ့ၿပီး ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္ဆန္း ကမကထျပဳေရးဆဲြခဲ့သည့္ ၁၉၄၇ ဖဲြ႕စည္းပုံ အေျခခံဥပေဒကို အသက္မဲ့ေစခဲ့ သည္။ ၁၉၈၈ မတ္လ ၁၃ ရက္ တြင္ ရန္ကုန္စက္မႈတကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသား
ကိုဖုန္းေမာ္၊ ကိုစုိး ႏုိင္တို႔ ေသနတ္ဒဏ္ရာျဖင့္ က် ဆုံးခဲ့ၿပီးေနာက္ ရွစ္ေလးလုံး ဒီမုိ ကေရစီအေရးေတာ္ပုံႀကီးဆီ ဦး တည္သည့္ မတ္လေမာ္ကြန္းသစ္ ကို ေရးထုိးခဲ့သည္။ အကယ္စင္ စစ္ မတ္လသည္ ေတာ္လွန္ေရး ပင္ျဖစ္သည္။ ဖက္ဆစ္ေတာ္လွန္ ေရးလျဖစ္သကဲ့သို႔ ရွစ္ေလးလုံး ဒီမုိကေရစီလႈပ္ရွားမႈႀကီး၏ နိဒါန္း အစေတာ္လွန္ေရးလလည္း ျဖစ္ သည္။

၂၀၁၅ မတ္လ ၁၀ရက္တြင္ ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီး လက္ပံတန္း ၿမိဳ႕၌ ေက်ာင္းသားမ်ားႏွင့္ ၀န္းရံ ျပည္သူမ်ားကို အၾကမ္းဖက္ႏွိမ္ နင္းခဲ့သည္။ အမ်ဳိးသားပညာေရး ဥပေဒကို ကန္႔ကြက္ဆန္႔က်င္ဆႏၵ ျပ လ်က္ ခရီးရွည္ခ်ီတက္ခ့ဲေသာ ဒီမုိကေရစီ ပညာေရးသပိတ္စစ္ ေၾကာင္းကို လက္ပံတန္းၿမိဳ႕တြင္ ပိတ္ဆို႔ အၾကမ္းဖက္ လူစုခဲြ ဖမ္းဆီးခဲ့သည္။ ဒီမုိကေရစီအခြင့္အ ေရးမ်ား၊ လူ႔အခြင့္အေရးမ်ားကို လူသိရွင္ၾကားမ်က္ကြယ္ျပဳလ်က္ အရက္စက္ဆုံးၿဖိဳခဲြခဲ့သည့္ မတ္ လ ၁၀ ရက္ အၾကမ္းဖက္မႈကို ျမန္မာျပည္သူလူထုတို႔ မ်က္၀ါးထင္ထင္ ျမင္ေတြ႕ခဲ့ရသည္။ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္ေရြးေကာက္ပဲြအလြန္ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာဆႏၵထုတ္ေဖာ္ေသာ ေက်ာင္းသားမ်ားႏွင့္ ၀န္းရံျပည္သူမ်ားကိုအျပင္းထန္ဆုံး လူစုခဲြ ႏွိမ္နင္း အၾကမ္းဖက္ခဲ့မႈႏွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍ လြတ္လပ္ေသာ၊ ဘက္မလုိက္ေသာ စုံစမ္းစစ္ေဆးမႈမ်ားက ေပ်ာက္ဆုံးေနဆဲ ျဖစ္သည္။

ျပည္သူ႔အသံ လႊတ္ေတာ္ အသံ၊ ျပည္သူ႔ဆႏၵ လႊတ္ေတာ္ ဆႏၵဟု ေႂကြးေၾကာ္ခဲ့သည့္ လႊတ္ ေတာ္အစည္းအေ၀းမ်ား က်င္းပ  ေနစဥ္ လက္ပံတန္းၿမိဳ႕တြင္ အ ၾကမ္းဖက္ႏွိမ္နင္းခဲ့သည္။ အမ်ဳိး သားဒီမုိကေရစီအဖဲြ႕ခ်ဳပ္ လႊတ္ ေတာ္ကိုယ္စားလွယ္မ်ား လႊတ္ ေတာ္ထဲရွိေနခ်ိန္တြင္ လက္ပံတန္းၿမိဳ႕၌ အျပင္းထန္ဆုံး အၾကမ္းဖက္ ခဲ့သည္။ ၁၉၈၈ မတ္လတြင္ အာ ဏာရွင္စနစ္ဆန္႔က်င္ေရးႏွင့္အ တူ မတ္လသမုိင္းေျပာင္ေျမာက္ ခဲ့သည့္နည္းတူ ၂၀၁၅ မတ္လ တြင္လည္း အာဏာရွင္လက္သစ္ စနစ္ကို ဆန္႔က်င္သည့္ ဒီမုိကေရ စီပညာေရးသပိတ္တိုက္ပဲြႏွင့္အ တူ မတ္လသမုိင္းသည္ ေတာ္လွန္ ေရးမီးရွဴးတန္ေဆာင္ ျဖစ္ခ့ဲသည္။

 တစ္ႏွစ္တင္းတင္း ျပည့္ ေျမာက္သည့္ ၂၀၁၆ မတ္လ ၁၀ရက္တြင္ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာဆႏၵထုတ္ ေဖာ္ေသာ၊ အၾကမ္းဖက္ခံခဲ့ရ ေသာ ေက်ာင္းသားမ်ားႏွင့္ ၀န္းရံျပည္သူမ်ားသည္
အက်ဥ္းေထာင္သံတုိင္မ်ား ေနာက္ထိန္းသိမ္းခံေန ရဆဲ  ျဖစ္သည္။ အရွည္ၾကာဆုံး ႏွင့္ ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး အပိဆုံးတရား ႐ုံး ေန႔ရက္မ်ားကို ေက်ာ္ျဖတ္ေနရဆဲ ျဖစ္သည္။ အၾကမ္းဖက္ခံခဲ့ ရေသာ ေက်ာင္းသားႏွင့္  ၀န္းရံျပည္သူမ်ားသည္အမႈရင္ဆုိင္ေနရခ်ိန္တြင္ မတ္လ ၁၀ ရက္ အၾကမ္းဖက္မႈကို ကုိယ္ထိလက္ေရာက္ က်ဴးလြန္ခဲ့သူမ်ားႏွင့္ အမိန္႔ေပးေစခိုင္းသူမ်ားက လြတ္ေျမာက္ေန ဆဲ ျဖစ္သည္။ အကယ္စင္စစ္ မတ္လ ၁၀ ရက္ အၾကမ္းဖက္မႈ ႏွင့္ပတ္သက္၍ တာ၀န္ခံမႈ၊ တာ၀န္ယူမႈက ယေန႔တုိင္ ေပ်ာက္ဆုံးေနဆဲ ျဖစ္သည္။
၂၀၁၅ မတ္လ ၁၀ ရက္တြင္ ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီး လက္ပံတန္းၿမိဳ႕၌ အမ်ဳိးသားပညာေရးဥပေဒ ကို ဆန္႔က်င္ကန္႔ကြက္လ်က္ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာ ဆႏၵထုတ္ေဖာ္ခဲ့ေသာ ဒီမုိကေရစီပညာေရးစစ္ေၾကာင္းကို အၾကမ္းဖက္ၿဖိဳခဲြခဲ့မႈႏွင့္

စပ္လ်ဥ္း၍ ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီးအစိုးရသစ္၊ ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီးလႊတ္ေတာ္၊ ျပည္ေထာင္စု အစိုးရသစ္ႏွင့္ ျပည္ေထာင္စု လႊတ္ေတာ္တို႔ အ ေနျဖင့္ လြတ္လပ္၍ တရားမွ်တ ေသာ၊ ပြင့္လင္းျမင္သာေသာ စုံ စမ္းစစ္ေဆးမႈကို အျမန္ဆုံးေဖာ္ ေဆာင္ႏုိင္ေရး ၀ါယမစိုက္ထုတ္ ႏုိင္မည္ဆိုလွ်င္၊  ႐ႈေထာင့္ေပါင္းစုံ မွ ခ်ဥ္းကပ္ေကာက္ခ်က္ျပဳသည့္ အစီရင္ခံစာတစ္ေစာင္ကို လူသိ ရွင္ၾကားထုတ္ျ ပန္ႏုိင္မည္ဆိုလွ်င္ ေလ်ာ္ကန္သင့္ျမတ္မည္ ျဖစ္သည္။

ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ မ်ားသည္ ျပည္သူလူထု၏ သား သမီးမ်ားျဖစ္သည့္ အားေလ်ာ္စြာ အစိုးရသစ္မ်ား၊ လႊတ္ေတာ္မ်ား အေနျဖင့္ ျပည္သူကိုမ်က္ႏွာမူ လ်က္ ျပည္သူကို အမိ၊ အဖသ ဖြယ္ အေျပာသက္သက္မဟုတ္ အေလးထားမည္ဆုိလွ်င္ ေက်ာင္းသားမ်ားႏွင့္ ၀န္းရံျပည္သူမ်ား အၾကမ္းဖက္ၿဖိဳခဲြခံရမႈကို တရား နည္းလမ္းက်က် ခ်ဥ္းကပ္ဆန္း စစ္ သုံးသပ္ႏုိင္ရမည္ ျဖစ္သည္။ သို႔မွသာ ေနာင္လာမည့္အနာဂတ္ တြင္ အလားတူ အၾကမ္းဖက္ၿဖိဳ ခဲြမႈမ်ား ထပ္မံမျဖစ္ေပၚႏုိင္ေရးကို  အေထာက္အပံ့ျပဳႏုိင္မည္ ျဖစ္ သည္။

သာယာ၀တီအက်ဥ္းေထာင္ ၌ ဖမ္းဆီးထိန္းသိမ္း အမႈရင္ ဆုိင္ေနရဆဲ ေက်ာင္းသားမ်ား၊ ၀န္းရံျပည္သူမ်ား၊  ပုဒ္မ ၁၈ အ ပါအ၀င္ ႏုိင္ငံေရးပုဒ္မမ်ားျဖင့္ အမႈရင္ဆုိင္ေနရသူမ်ား အပါအ ၀င္ ႏုိင္ငံေရးအက်ဥ္းသားမ်ား အားလုံးကို ႁခြင္းခ်က္မရွိ အျမန္ ဆုံးျ ပန္လႊတ္ေပးရန္ ႏုိင္ငံေတာ္ သမၼတႏွင့္ ျပည္ေထာင္စုအစိုးရ အဖဲြ႕အား တုိက္တြန္းေတာင္းဆို ေၾကာင္း အေရးႀကီးအဆိုအျဖစ္  ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီးလႊတ္ေတာ္၊ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ႏွင့္ အမ်ဳိးသား လႊတ္ေတာ္တို႔တြင္ အမ်ဳိးသားဒီ မိုကေရစီအဖဲြ႕ခ်ဳ ပ္ လႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စားလွယ္မ်ားက ဦးေဆာင္ တင္သြင္း အတည္ျပဳႏုိင္ေရးကို အစိုးရသစ္မ်ား ဖဲြ႕စည္းၿပီးလွ်င္ ၿပီးခ်င္း မျဖစ္မေန ေဖာ္ေဆာင္ လာႏုိင္ၿပီး ႏုိင္ငံေရးအက်ဥ္းသား မ်ား၊ အမႈရင္ဆုိင္ေနရသူမ်ား အားလုံးကို ႁခြင္းခ်က္မရွိ အျမန္ ဆုံးျပန္လႊတ္ေပးလာႏုိင္မည္ဆို လွ်င္ အစိုးရသစ္၏ သမုိင္းနိဒါန္း  အစသည္ ခမ္းနားထည္၀ါမည္ သာ ျဖစ္သည္။

အခ်ဳပ္အားျဖင့္ဆုိေသာ္ ေတာ္လွန္းေရးလႈိင္းႏွင့္အတူ မတ္လသမုိင္းသည္ ႀကီးက်ယ္ျမင့္ ျမတ္ခမ္းနားေနဦးမည္မွာ ဧကန္ မုခ် ျဖစ္သည္။ ကိုဖုန္းေမာ္၊ ကိုစိုး ႏုိင္ အပါအ၀င္ အသက္ေပးခဲ့ရ ေသာ ဒီမုိကေရစီသူရဲေကာင္းေပါင္း
ေျမာက္ျမားစြာ တို႔ကို မတ္ လသမုိင္းႏွင့္အတူ ဦးၫႊတ္အ ေလးျပဳရမည္ ျဖစ္သည္။ အမႈရင္ ဆုိင္ေနရဆဲ ေက်ာင္းသားမ်ား၊ ၀န္းရံျပည္သူမ်ား၊ ဒီမုိကေရစီေရး တက္ႂကြလႈပ္ရွားသူမ်ား အပါအ၀င္ ႏုိင္ငံတစ္၀န္းအက်ဥ္းက်ခံ
  ေနရသည့္ ႏုိင္ငံေရးအက်ဥ္းသား အေပ ါင္းတုိ႔ကို ဦးၫႊတ္အေလးျပဳ ရမည္ ျဖစ္သည္။ မတ္လသမုိင္း သည္ မ႐ိုင္းပါ။ ရွစ္ေလးလုံးဒီမုိ ကေရစီသမုိင္းသည္ မ႐ိုင္းပါ။ အမ်ဳိးသားပညာေရးသပိတ္ သမုိင္းသည္ မ႐ိုင္းပါ။ ဖက္ဆစ္ ေတာ္လွန္ေရးသမုိင္းသည္ မ႐ိုင္း  ပါ။ မတ္လေတာ္လွန္ေရးလႈိင္း သည္ ခမ္းနားထည္၀ါေသာ သမုိင္းႏွင့္အတူ ျပည္သူလူထုကို မ်က္ႏွာမူလ်က္ အားေကာင္း ေမာင္းသန္ေနဦးမည္မွာ ေျမႀကီး လက္ခတ္မလဲြပင္
  ျဖစ္ပါေၾကာင္း မီးေမာင္းထုိး တင္ျပလုိက္ရပါသည္။  ။

http://www.7daydaily.com/story/59874

“သုစရုိက္တရားကို က်င့္ျခင္းသည္ ျမတ္ေသာ မဂၤလာ”

 

တစ္ခါတုန္းက “ဓမၼပါလ” လုိ႔အမည္ရတဲ့ သူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ဟာ တကၠသိုလ္ျပည္
ဒီသာပါေမာကၡဆရာႀကီးဆီမွာ တျခားတပည့္ ငါးရာနဲ႔အတူ ပညာသင္ေနပါတယ္။ တစ္ေန႔ေတာ့ ပါေမာကၡဆရာႀကီးရဲ့ သားငယ္တစ္ေယာက္ ေသဆံုးသြားပါတယ္။ ဒီေတာ့
က်န္တဲ့တပည့္ေတြက ဝိုင္းငိုၾကပါတယ္။ဓမၼပါလကေတာ့မငိုပါဘူး။ မငိုတဲ့အျပင္ အံ့လည္းအံ့ဩေနပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဓမၼပါလက သူငယ္ခ်င္းေတြအနားသြားၿပီး ေမးၾကည့္ပါတယ္။

“အေမာင္တုိ႔ ... လူဆိုတာ ႀကီးမွေသရတာမဟုတ္လား၊ ဘာျဖစ္လုိ႔ ငယ္ငယ္ေလးနဲ႔ ေသရတာလဲ”

“လူဆိုတာႀကီးႀကီးငယ္ငယ္ေသၾကတာပဲ။သင္မသိဘူးလား”

“ကြၽန္ေတာ္ေတာ့ အခုမွျမင္ဖူးတာပါ။ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဆီမွာေတာ့ေလ ငယ္ငယ္နဲ႔
မေသၾကဘူး။ႀကီးမွပဲ ေသၾကတယ္။”

ဓမၼပါလနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ အျပန္အလွန္ ေျပာေနၾကတာကို ပါေမာကၡ ဆရာႀကီးက
ၾကားသြားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဆရာႀကီးက ဓမၼပါလကို ေခၚၿပီး-
“ဓမၼပါလ ... သင္တုိ႔ဆီမွာငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ မေသဘူးလုိ႔ သင္ ေျပာသလားလုိ႔”

“ဟုတ္ပါတယ္ဆရာႀကီး။ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဆီမွာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔
မေသၾကပါဘူး။ႀကီးမွပဲေသၾကတာပါ”

ဆရာႀကီးက ဓမၼပါလဆီက စကားဆန္းဆန္းကိုၾကားရေတာ့ အံ့ဩေနပါတယ္။
သူ႔တပည့္ မလိမ္ဘူးဆိုတာလည္း သိေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဘယ္လိုေတြးမိသလဲ ဆိုေတာ့
“အသက္ရွည္ရွည္ေနရတဲ့နည္း သူတုိ႔ဆီမွာ ရွိမွာပဲ။ငါသြားစံုစမ္းရင္ေတာ့ နည္းသိရမွာပဲ”
လုိ႔ ေတြးလိုက္ပါတယ္။

ေသသြားတဲ့သားအတြက္ သၿဂႋဳလ္မႈကိစၥေတြၿပီးလုိ႔ခုႏွစ္ရက္၊ရွစ္ရက္ လြန္တဲ့အခါက်ေတာ့
တပည့္အားလံုးကို ဓမၼပါလဆီအပ္ခဲ့ၿပီး တပည့္တစ္ဦးအတူ ဓမၼပါလတုိ႔ ဇာတိရြာကို
ထြက္ခဲ့ပါတယ္။ ဆရာႀကီးကာ သူ႔ရဲ႕လြယ္အိတ္ထဲမွာ ဆိတ္ရိုးေတြလည္း ထည့္ခဲ့ပါတယ္။

ဆရာႀကီး ဓမၼပါလတုိ႔မိဘေတြ အိမ္ေရာက္ေတာ့ အိမ္ေဖာ္ျဖစ္တဲ့သူေတြက ထီးယူတဲ့သူကယူ၊
အိတ္ယူတဲ့သူကယူ၊ ဖိနပ္ယူတဲ့သူကယူနဲ႔ ဝိုင္းၿပီး ခရီးဦးႀကိဳဆိုၾကပါတယ္။

ဓမၼပါလမိဘေတြက ဆရာႀကီးကို ေခတၱခဏနားေစၿပီး ထမင္းေကြၽးပါတယ္။
ထမင္းစားၿပီးလုိ႔ မိသားစုနဲ႔ စကားထိုင္ ေျပာၾကေတာ့ ဆရာႀကီးက စိတ္မေကာင္းဟန္နဲ႔ေျပာပါတယ္။
“ပုဏၰားႀကီး ... စိတ္မေကာင္းေတာ့မျဖစ္ပါနဲ႔။သင္တုိ႔သားဟာ(၁၈)ရပ္ေသာအတတ္ကိုလည္း
တတ္ၿပီးပါၿပီ။လိမ္လည္းလိမၼာပါတယ္။ဒါေပမယ့္ မၾကာေသးခင္က ေရာဂါတစ္ခုနဲ႔
ကြယ္လြန္သြားပါၿပီ။”

ဆရာႀကီးရဲ႕စကား ၾကားလိုက္ရေတာ့ ဓမၼပါလရဲ႕ဖခင္ပုဏၰားႀကီးက လက္ခုပ္ေတြတီးၿပီး
ထရယ္ပါတယ္။ဒီေတာ့ဆရာႀကီးက “ဘာျဖစ္လုိ႔ ရယ္တာလဲ” လုိ႔ေမးပါတယ္။

ပုဏၰားႀကီးကလည္း အရယ္မပ်က္ ျပန္ေျဖပါတယ္။ “ဆရာႀကီး .... ကြၽန္ေတာ္တုိ႔သား မေသပါဘူး။
တျခား တစ္ေယာက္ေယာက္ေသတာ ျဖစ္မွာပါ။”

“ဒီမွာပုဏၰားႀကီး ... ဒါသင့္သားရဲ႕ အရိုးေတြပဲ။
သင္တုိ႔အတြက္ ယူခဲ့တာပါ။”

“ဒီအရိုးေတြဟာ ဆိတ္ရိုးေတြလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္၊ ေခြးရိုးေတြလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ကြၽန္ေတာ္တုိ႔သား
ဓမၼပါလကေတာ့ လံုးဝ မေသပါဘူး။ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဆီမွာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ဘယ္သူမွ မေသပါဘူး။
ဆရာႀကီး မုသားေျပာတာပဲျဖစ္မွာပါ။”

ဒီတစ္ႀကိမ္မွာေတာ့ အနားမွာရွိတဲ့မိသားစုဝင္ေတြကပါ လက္ခုပ္ေတြ တီးၿပီး ရယ္ၾကပါတယ္။ဒီေတာ့မွ
ပါေမာကၡဆရာႀကီးလည္း တပည့္ျဖစ္သူ ဓမၼပါလေျပာတာကို ခိုင္ခိုင္မာမာ ယံုသြားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပါေမာကၡ ဆရာႀကီးက သူအသိခ်င္ဆံုးေမးခြန္းကို ေမးလိုက္ပါတယ္။

“ပုဏၰားႀကီး သင္တုိ႔ဆီမွာ ဘာျဖစ္လုိ႔ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔မေသၾကတာလဲ။ဘယ္လိုက်င့္ၾကံေနထိုင္ၾကလုိ႔လဲ။သင္တုိ႔ဆီမွာက်င့္သံုးတဲ့ အက်င့္စရဏေတြကိုေျပာပါဦး”

“ဆရာႀကီး…ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ တစ္ရြာလံုးဟာ သုစရိုက္တရား (၁၀)ပါး ကို က်င့္ၾကံၾကပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ မေသၾကတာပါ။ တရားကိုေစာင့္တဲ့သူကို တရားက ျပန္ေစာင့္တဲ့သေဘာပါ။”

အေျဖသိရေတာ့မွ ပါေမာကၡဆရာႀကီးက “ပုဏၰားႀကီး သင္တုိ႔သား မေသပါဘူး။
အခု ယူခဲ့တာလည္း ဆိတ္ရိုးေတြပါ။ စံုစမ္းဖုိ႔ သက္သက္ လာခဲ့တာပါ။”
လုိ႔ ေျပာၿပီး ပုဏၰားႀကီးဆီက သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါး စာရင္းကိုကူးၿပီး တကၠသိုလ္ျပည္ကို
ျပန္ခဲ့ပါေတာ့တယ္။
(ငါးရာငါးဆယ္ဇာတ္ဝတၳဳ-မဟာဓမၼပါလဇာတ္)

“ဓမၼစရိယာ” ဆိုတာ သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါးကို က်င့္ျခင္းလုိ႔ ဆိုလို ပါတယ္။

❖-သတ္ျခင္း၊ ခိုးျခင္း၊ သူတစ္ပါးမယားျပစ္မွားျခင္း ဆိုတဲ့ ကာယဒုစရိုက္ သံုးပါး။
❖-လိမ္ေျပာျခင္း၊
-ရန္တိုက္ ကုန္းတိုက္စကားေျပာျခင္း၊
-ၾကမ္းတမ္းေသာ စကားေျပာျခင္း၊
-အက်ဳိးမရွိ သိမ္ဖ်င္းေသာ
စကားေျပာျခင္းဆိုတဲ့ ဝစီဒုစရိုက္ ေလးပါး။
❖-သူတစ္ပါးစည္းစိမ္၊ကိုယ့္စည္းစိမ္ျဖစ္ရန္ ေရွ႕ရွဳၾကံျခင္း၊
-သူတစ္ပါး ပ်က္စီးေစရန္ ဒုကၡေရာက္ေစရန္ၾကံျခင္း၊
-အယူမွားျခင္းဆိုတဲ့ မေနာဒုစရိုက္ သံုးပါး။
အဲဒီ(၁၀)ပါးကို ဒုစရိုက္(၁၀)ပါးလုိ႔ေခၚပါတယ္။

ဒုစရိုက္(၁၀)ပါးမွ ေရွာင္ၾကဥ္တာကို သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါးကို က်င့္တယ္လုိ႔ေခၚပါတယ္။ ျမတ္စြာဘုရားက
သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါးကို ကိုယ္ႏွဳတ္စိတ္ အမူအရာတိုင္းမွာ သတိကပ္ၿပီးက်င့္ပါတဲ့။
ဘာျဖစ္လုိ႔ သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါးကို က်င့္ရသလဲ ေမးရင္ ေဘးေလးမ်ဳိးနဲ႔ မေတြ႕ၾကံဳရေအာင္ပါတဲ့။
ေဘးေလးမ်ဳိးဆိုတာက-

❖(၁)။ အတၱာႏုဝါဒေဘး=မိမိကုိယ္ကုိ မိမိကုိယ္တုိင္ စြပ္စြဲေသာေဘး။
မေကာင္းတာလုပ္ခဲ့တဲ့သူဟာ “ငါမေကာင္းတာလုပ္ခဲ့ပါလား၊ ငါမေကာင္းတာ လုပ္ခဲ့ပါလား”
ဆိုၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္တင္ ႏွလံုးမသာမယာ ျဖစ္ေနတာပါ။

❖(၂)။ ပရာႏုဝါဒေဘး = သူတစ္ပါးစြပ္စြဲေသာေဘး။
“မင္းဟာ မေကာင္းတာျပဳခဲ့တဲ့သူ”
လုိ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ကဝိုင္းၿပီး၊လက္ညိႇဳးထိုး ရံွဳ့ခ် အျပစ္တင္ခံရတဲ့ေဘး။

❖(၃)။ ဒ႑ေဘး = မင္းျပစ္မင္းဒဏ္ေဘး။

❖(၄)။ ဒုဂၢတိေဘး = အပါယ္က်ေရာက္ရသည့္ေဘးတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒုစရိုက္(၁၀)ပါးကို က်ဴးလြန္တဲ့သူဟာ အထက္က ေဘးေလးမ်ဳိး ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ေဘးေလးမ်ဳိးထဲမွာ
သတိထားဖုိ႔ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ စိတ္ဝင္စားဖုိ႔အေကာင္းဆံုးေဘးက “အတၱာႏုဝါဒေဘး”ဆုိတဲ့
မိမိကုိယ္ကုိ မိမိျပန္စြဲခ်က္တင္တဲ့ေဘးပါ။

မေကာင္းမႈျပဳခဲ့သမွ်ကို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ပဲ အသိဆံုးဆိုေတာ့ အဲဒီမေကာင္းမႈေတြကိုျပန္ေတြးလိုက္တိုင္း
“ငါမေကာင္းမႈေတြျပဳခဲ့တယ္။ငါ မေကာင္းမႈေတြျပဳခဲ့တယ္”ဆိုၿပီး
ျပဳခဲ့သမွ်မေကာင္းမႈေတြက တစ္ကိုယ္ထဲ တစ္စိတ္ထဲကေန တရားခံ၊တရားလို
ႏွစ္ကိုယ္ခြဲၿပီး စြပ္စြဲေတာ့တာပါပဲ။

အရြယ္ရွိတုန္း က်န္းမာတုန္းမွာ-အတၱာႏုဝါဒေဘးကို အထိုက္အေလ်ာက္ တြန္းလွန္ႏုိင္ေပမယ့္၊
ရုပ္အိုနာမ္အိုၿပီး၊ေသခါနီးကာလမွာေတာ့ အတၱာႏုဝါဒေဘးကို မတြန္းလွန္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။
အဲဒီအတၱာႏုဝါဒေဘးကို အာရံုျပဳၿပီး ေသသြားမယ္ဆိုရင္ “အပယ္ဒုဂၢတိ” က်ေရာက္ဖုိ႔ပဲ ရွိပါေတာ့တယ္။

ဘယ္ေလာက္ပဲ ျပည့္စံုမႈေတြရရွိရရွိ မေကာင္းမႈကိုမွီၿပီး ရရွိတဲ့ ျပည့္စံုမႈေတြရဲ႕ ေနာက္မွာ
ေဘးေလးမ်ဳိးက အသင့္ကပ္ပါလာၿပီးသားပါ။ အရာဝတၳဳသဏၭာန္တစ္ခုအေနနဲ႔
ကပ္ပါလာတာမဟုတ္ေလေတာ့ သတိမထားမိဘူးေပါ့။

ကိုယ္က်င့္သီလမဲ့တဲ့သူက ပတ္ဝန္းက်င္ကိုၾကည့္တဲ့အခါ “အဆိုးျမင္ဝါဒ”နဲ႔ ၾကည့္တတ္ပါတယ္။
ကိုယ္က်င့္သီလရွိတဲ့သူက ပတ္ဝန္းက်င္ကို ၾကည့္တဲ့အခါ “အေကာင္းျမင္ဝါဒ”နဲ႔ ၾကည့္တတ္ပါတယ္။

အျမင္မတူတဲ့အၾကည့္ႏွစ္ခုဟာ ရလဒ္လည္းမတူပါဘူး။

အဆိုးျမင္ဝါဒနဲ႔ ၾကည့္သူရဲ႕ ရလဒ္က မၿငိမ္းခ်မ္းမႈပါ။ အေကာင္း ျမင္ဝါဒနဲ႔ ၾကည့္သူရဲ႕ ရလဒ္က ၿငိမ္းခ်မ္းမႈပါ။ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ၊ မၿငိမ္းခ်မ္းမႈေတြဟာ ျပည့္စံုျခင္း၊ မျပည့္စံုျခင္းေတြနဲ႔ မဆိုင္ပါဘူး။
ကိုယ္က်င့္သီလ အေပၚမွာပဲ မူတည္သြားပါတယ္။

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ၿငိမ္းခ်မ္းဖုိ႔၊ ကိုယ့္ဝန္းက်င္ ၿငိမ္းခ်မ္းဖုိ႔ကိုယ္က်င့္သီလကို မေမ့သင့္ပါဘူး။
“အူမေတာင့္ မွသီလေစာင့္ႏုိင္တယ္”ဆိုတဲ့ စကား ရွိေပမယ့္၊ပုထုဇဥ္ရဲ႕ အူမဟာ ေသတဲ့
အထိ ေတာင့္မလာႏုိင္ပါဘူး။ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆိုေတာ့ ပုထုဇဥ္ရဲ့ အူမဟာ အာရံုဆန္းဆန္းေတြကို
အျမဲတမ္း ေတာင့္တေနတတ္သလို၊ေရာင့္ရဲသြားတယ္ ဆိုတာလည္း မရွိပါဘူး။

ကိုယ့္က်င့္သီလကိုစေတးၿပီးမွ ရရွိမယ့္ ပစၥည္းဝတၳဳ၊ ရာထူး ဂုဏ္သိမ္ ေအာင္ျမင္မႈေတြကို မမက္ေမာစမ္းပါနဲ႔။ကိုယ့္ဘဝသမိုင္းကို ကိုယ္ျပန္ၾကည့္ လိုက္တိုင္း အစဥ္သျဖင့္ လိပ္ျပာသန္႔ေနဖုိ႔၊ စာလိုေျပာရင္ေတာ့ အတၱာႏုဝါဒေဘး ကင္းေနဖုိ႔ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ လူဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္က်င့္သီလကို ျပန္ၾကည္ညိဳၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနေနတတ္တာကိုက လူ႔ဘဝရဲ႕ အဓိပၸာယ္ေတြထဲက အဓိပၸာယ္တစ္ခုပါပဲေလ။
-【စာရုိက္ပူေဇာ္သူ - Admin Team of Young Buddhist Association】
အပၸမာေဒန သမၸာေဒထ။
-【အရွင္ရာဇိႏၵ(ရေ၀ႏြယ္-အင္းမ)၏“မဂၤလာအေတြးမ်ား”မွ-】

(အလင္းတန္းဂ်ာနယ္ ၁၅-၁၂-၂၀၀၃)

 

https://web.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.322278357782183.93617.129054333771254/1150416471635030/?type=3&theater