ညသန္းေခါင္ မုန္႔ရွာစားတတ္သူမ်ား ဥာဏ္ရည္နိမ့္က်တတ္

                  
ေခါင္းစဥ္ဖတ္ျပီးေတာ့ ညသန္းေခါင္ မုန္႔ရွာစားတတ္သူမ်ား စိတ္မဆုိးသြား ပါနဲ႔။ အေမရိကန္မွ လူနဲ႔ ဇီဝေဗဒ ဆိုင္ရာ ေလ့လာသူ ပညာရွင္မ်ားရဲ႕ သုေတသန ျပဳလုပ္ ထုတ္ျပန္ထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း အေၾကာင္းအရာအရ ပံုမွန္ မဟုတ္ပဲ ညသန္းေခါင္မွာ ဗိုက္ဆာလို႔ ဆုိျပီး အခ်ိန္အခါ မဟုတ္ အစားအေသာက္ ရွာစားတတ္သူမ်ားဟာ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး နိမ့္က်မွုနဲ႔ ၾကံဳရတတ္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းက ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

မိမိတု႔ိ အိမ္မွာ ၾကြက္တို႔ ဟမ္းစတားတို႔ ေမြးတဲ့အခါ သူတို႔ေလးေတြကို အစားအေသာက္ ေကြ်းတဲ့အခါ မနက္၊ ေန႔လည္၊ ညေနလို႔ မခြဲရပဲ အားရင္ အားသလို အခ်ိန္ တစ္ခုျခားျပီးေတာ့ ေကြ်းရတာကို ေမြးသူမ်ား သိပါလိမ့္မယ္။ သူတို႔ အေနနဲ႔လည္း အျမဲတမ္း လိုလို ဗိုက္ဆာေနတတ္ျပီး စားပါတယ္။ ဒါဟာ ဘာကို ျပသလဲဆုိ သူတို႔မွာ biological hour လို႔ေခၚတဲ့ ဇီဝေဗဒ နာရီ မရွိျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္း နာရီဟာ လူေတြမွာ ရွိျပီး ဘယ္အခ်ိန္မွာေတာ့ စားထားရင္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဗိုက္ျပန္ဆာမယ္ဆုိတာ ယခင္ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက မမွားတဲ့ အမွန္တရား တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ လူေတြဟာ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာ၊ ညစာ ဆုိျပီးေတာ့ biologial hour ရဲ႕ သဘာဝတရားရဲ႕ ေတာင္းဆုိမွုအရ ျဖစ္ေပၚလာျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အကယ္၍ ထမင္း အႏွပ္ ေလ်ာ့စားျခင္း ဥပမာ ဥပုပ္ေစာင့္ေသာေၾကာင့္ ညေနစာ မစားျခင္းမ်ိဳး၊ ဘာသာေရးအရ မစားျခင္းမ်ိဳး ယင္းကဲ့သုိ႔ စားခ်ိန္မွာ မစားပဲ ေရွာင္တာက ယင္း နာရီကို မထိခုိက္ေပမယ့္ စားခ်ိန္ထက္ ပုိျပီးေတာ့ ဗိုက္စာျပီး စားသူမ်ားအတြက္ကေတာ့ ထိခုိက္ပါတယ္။ ယင္းဟာ ဘာနဲ႔ သြားတူသလဲဆို ၾကြက္ကေလးမ်ား၊ ဟမ္းစတားေလးမ်ား အျပင္ အျခား ၂၄ နာရီ ပက္လံုုး အစားစားတဲ့ အေကာင္မ်ားရဲ႕ biological နာရီနဲ႔ သြားညီျပီး အစာ အဟာရရဲ႕ ဥာဏ္ရည္အေပၚ ေထာက္ပံ့မွုက ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။

အစားကုိ သူ႔အခ်ိန္နဲ႔ သူစားမွ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ ေထာက္ပံ့မွုျပဳျပီး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ စားခ်ိန္တန္မွာ စားျပီး အစာစားခ်င္စိတ္လည္း ရွိတယ္ ဆုိရင္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ပတ္ဝန္းက်င္ တစ္ခုကေန အျခားပတ္ဝန္းက်င္ကို ေျပာင္းတဲ့အခါ ဥပမာ ျမန္မာျပည္ကေန ကမၻာအေနာက္ျခမ္းကို သြားတဲ့အခါ မိမိရဲ႕ Biological နာရီဟာလည္း အျပင္ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ Sync ျဖစ္ျပီး ဗိုက္ဆာတဲ့ အခ်ိန္လည္း အလိုအေလ်ာက္ ေျပာင္းလဲ ပါသတဲ့။ ဒါေၾကာင့္မို႔ အစားခ်ိန္မွာလည္း စားထားျပီးေတာ့ ညသန္းေခါင္မွာေတာင္ ဗိုက္ဆာျပီး ထပ္စားတတ္သူမ်ားဟာ ဆုိရင္ မိမိရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို အာဟာရ ေရာက္ႏိုင္ေခ် နည္းတာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ နိမ့္က်လာျခင္း၊ ေမ့တတ္လာျခင္း၊ အျပင္ အျခားေသာ ဦးေႏွာက္ ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးမ်ားကို ထိခိုက္ေစေၾကာင္း ေလ့လာသူမ်ားက ဆုိထားပါတယ္။

Ref: Metro
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.171647766