စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ: April 2012

လူတစ္ေယာက္၏ ပင္ကိုယ္ စရိုက္တြက္နည္း

သိတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြလဲ ထပ္တြက္ မသိေသးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ လဲတြက္ေပါ့ ။

ဒီနည္းကေတာ့      လူတိုင္းရဲ႕ ပင္ကိုယ္ စရိုက္ကို တြက္နည္းေလးပါ
ၿမန္မာသကၠရာဇ္ကို အေၿခခံၿပီး   ေဟာတဲ့ နည္းေလးပါ

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေမြးသကၠရာဇ္နဲ႔ ေမြးနံကိုသိရင္ သူရဲ႕ပင္ကိုယ္ အတြင္းသေဘာကို သိနိုင္တဲ့ နည္းေလးမို့
ဆရာစံဇာဏီဘို ရဲ႕ တြက္နည္းေလးကို    သူငယ္ခ်င္းတို့အတြက္   တင္ၿပလိုက္ပါတယ္
လူတစ္ဦးဆီမွာ   ပင္ကိုယ္ `ဇ´ ေလးေတြ ပါလာတတ္ပါတယ္ ။
(0) ေလာဘႀကီးသူ
(1) ေဒါသႀကီးသူ
(2) ေမာဟစိတ္လြန္ကဲသူ
(3) ေမတၱာစိတ္ရိွသူ
(4)ဂရုဏာစိတ္မ်ားသူ
(5) မုဒိတာ တရားလက္ကိုင္ထားသူ
(6)ဥေပကၡာသမား

ဆိုၿပီး (7)မ်ိဳး ခြဲၿခာထားပါတယ္ .......။

သူငယ္ခ်င္းတို့ေရ ...ကိုယ့္အတြက္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ သူငယ္ခ်င္းအတြက္ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ ခ်စ္သူအတြက္ပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ တြက္ႀကည့္လိုက္ႀကရေအာင္ေနာ္........................။

တြက္နည္းကေတာ့ လြယ္ပါတယ္ ကို္ယ္ရဲ႕ ေမြးသကၠရာဇ္ရယ္ ၊ေမြးနံကို ဂဏန္းေၿပာင္းၿပီး ေပါင္းပါ

ရတဲ့ အေၿဖ (7) နဲ႔ စားရပါမယ္ ထြက္လာတဲ့ အေၿဖကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ ပင္ကိုယ္စရိုက္ေပါ့ ။

ဥပမာ -

ကၽြန္ေတာ္႔ရဲ႕ ခုႏွစ္သကၠရာဇ္က 1353 ခု ေသာႀကာသားဆိုေတာ့ 6ေပါ့

1353+6=1359

1359÷7=1 ႀကြင္းေပါ့

ကဲ .....ေအာက္မွာ ကိုယ့္ရဲ႕ စရိုက္ေလးကို ႀကည့္ႀကတာေပါ့ ....

အႀကြင္း (0) ေလာဘ

သူကေတာ့ လိုခ်င္စိတ္မ်ားတယ္ ။ရတာနဲ႔ မတင္းတိမ္ဘူး ။ေရာင္႔၇ဲတဲ့ စိတ္မရိွဘူး ။ေရာက္တဲ့ ေနရာမွာ မေပ်ာ္ဘူး ဒီထက္သာယာတဲ့ဘ၀ကို လိုလားတဲ့ သူ။ တစ္ခုမၿပီးခင္ ေနာက္တစ္ခုလုပ္ခ်င္တယ္ ဘယ္အရာမဆို လက္၀ါးႀကီး အုပ္ခ်င္တယ္ ။

ဘယ္ေတာ့မွလည္း ေနာက္လိုက္မလုပ္ခ်င္ဘူး ။ ကိုယ္ရယူပိုင္ဆိုင္ဖို့ဆိုရင္ ဘယ္အရာကုိမွ မေထာက္ထားဘူး မွားသည္မွန္သည္ မခြဲၿခားဘူး ဘယ္နည္းနဲ့ မဆို ရအာင္ယူမွ ေက်နပ္တဲ့ သူ။ လိုခ်င္စိတ္မ်ားေတာ့ ဘာမဆုိလုပ္ရမွာ ၀န္မေလးသူေပါ့။ ခ်မ္းသာလိုတယ္ ႀကြယ္၀လိုတယ္ ခ်မ္းသာခ်င္ကိုလဲ ရမဲ႔ သူ။ ဒါေပမဲ႔ မွားလား မွန္လား တရား၀င္လား တရားမ၀င္လား

ေတြးမွာ မဟုတ္တဲ့အတြက္ ဒုကၡေတာ့ ေတြ့နိုင္တာေပါ့ ။ ဘယ္လိုပဲ ၿဖစ္ပါေစ သူကဘ၀ကို ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးႀကီးနဲ့ ၿဖတ္သန္းမည့္သူပါ။ သူတစ္ပါးမွာရိွတာထက္ လိုခ်င္စိတ္ၿမင့္မားေနေတာ့ လူေတာ္ေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ လိုခ်င္တဲ့ စိတ္ကေလးကို စနစ္တက် အသံုးၿပဳသြာမယ္ဆိုရင္ ဒိတ္ဒိတ္ လူသားဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာ အမွန္ပါ ။။။။။။။

အႀကြင္း (1) ေဒါသ

စိတ္ႀကီးတယ္ မဟုတ္မခံစိတ္မ်ားတယ္ မေတာ္မတရား လုပ္တာေတြ့ရင္ ကိုယ့္ကိစၥမဟုတ္လဲ ၀င္ပါဖို့ ၀င္ေၿပာဖို့ ၀န္မေလးတဲ႔သူ ေဘးကေန အလိုလို ေဒါသထြက္ေနတတ္တယ္ ။ စိတ္တိုေဒါသထြက္ရင္လဲ ဘာမဆို လုပ္ပစ္ေၿပာပစ္လိုက္မွ

ေက်နပ္တဲ႔သူေပါ့ ။ စိတ္ကသာႀကီးပါတယ္ သူ့နွလံုးသားကေတာ့ ၿဖဴစင္လြန္းပါတယ္ ။ ဘယ္ေတာ့မွလဲ ကိုယ့္ဘက္ကစၿပီး ရန္မလုပ္ဘူး သန္႔သန္႔ေလးေၿပာတတ္ဆိုတတ္တယ္ ။ လာေစာ္ကားၿပီး လာၿငိၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ စိန္ေခၚရင္ တိမ္ေပၚ အထိ လိုက္မဲ့သူပဲ ။ ပင္ကုိစိတ္ရင္းေကာင္းတယ္ ။ သူတစ္ပါးကို ေပးရမွာ ေကၽြးရမွာ ထိပ္ဆံုးကေပါ့ ။ဒါေပမဲ့ စိတ္ၿမန္ ေဒါသ ထြက္လြယ္တာေႀကာင့္ အႏၱရာယ္ အၿမဲ ရင္ဆိုင္ရတတ္တယ္။ စိတ္ၿမန္ပံုကေတာ့ ဖိနပ္စီးရတာ ခက္ေနရင္ေတာင္ ဖိနပ္ကိုကန္ထုတ္ ရန္လုပ္ၿပီး ဖိနပ္မပါပဲ ေလွ်ာက္သြာတတ္တဲ့ သူမ်ိဳး။ ကိုယ္ကို လာေစာ္ကားလာရင္လဲ ဘယ္ေတာ့မွ ခြင့္မလႊတ္ဘူး။ ၿဖစ္ခဲ့တာကို စဥ္းစားၿပီး စိတ္ထဲမွာ တစ္ႏံု့ႏံု႔နဲ့ ေတြးျပီး ႀကိတ္မနိုင္ခဲမရ ေဒါပြေနတတ္တယ္ ။ အဲဒီစိတ္ကေလးကို ထိန္းႏိုင္တဲ့ ေန့ေရာက္ရင္ ခ်မ္းသာႀကီးပြားတဲ့ လမ္းေပၚကို စေရာက္တဲ့ေန့ပါပဲ ။ ဘယ္သို့ဆိုေစ ``လူေၿဖာင့္စိတ္တို´´ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း အလြန္ရိုးေၿဖာင့္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ပါ ။။။။

အႀကြင္း (2)ေမာဟ

သိပ္ေတြေ၀တတ္တယ္ ဘယ္အရာမဆို ဆံုးၿဖတ္ခ်က္ကို ပိုင္ပိုင္နိုင္ မခ်နိုင္ဘူး ။အရာရာကို ေမ့ေလွ်ာ႔ေနတတ္တယ္ ။ တစ္ခါတစ္ေလး ေငါင္ေတာင္ေတာင္နဲ႔ ေငးေမာေနတတ္တာေတာင္ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္ ။ သီးသန္႔ေနလို့စိတ္ၿပင္းတယ္ ။ၿပသနာတစ္ခု တစ္ေယာက္ထဲ မေၿဖရွင္းနိုင္ဘူး ေၿမြမေသ ဒုတ္မက်ိဳး လုပ္တတ္တယ္ ။ အလြန္ေတာ္တဲ႔ ၿဖန္ေၿဖေရ း သမာေလး။ ႀကား၀င္ေၿဖရွင္း ရမယ္ဆိုရင္ နွစ္ဖက္ႏွခြ ၿမင္တဲ႔သူ။ အေၿပာေအးေအးေလးနဲ႔ က်ေလာက္ေအာင္ ေၿပာတတ္တဲ႔သူ။ သူ႔၇ဲ႔ ရိုးပံုေအးပံုေႀကာင္႔ လူတိုင္းက ခင္ႀကတယ္ ။ သူကေတာ့ ေရာက္တဲ႔ေနရမွာ ေပ်ာ္ေအာင္ေနမယ္ ။ ၿပသနာေတြ႔ရင္ေတာင္ ဒါေတြကို ေမ့ေလွ်ာ႕ၿပီး ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာ လုပ္ေနမဲ႔ သူပဲ ။ဒါ႔ေႀကာင္ဘာကိုမွ ေလးေလးနက္နက္ မရိွဘူးလို့ အထင္ခံရတတ္တယ္ ။ စကားသာ က်ေလာက္ေအာင္ေၿပာတာ တစ္ခါတစ္ေလ ေရွ႕ေနာက္မညီ ေၿပာၿပီးတာေတြ ေမ့တတ္ၿပန္တယ္ ။စိတ္ဓာတ္တတ္လြယ္ က်လြယ္တယ္ ။ အရာရာ မၿပတ္မသား ေႏွာင္႔ေႏွးလြန္းေတာ့ ဘ၀အခြင္႔အေရး ေတြ မႀကာခဏ လက္တစ္လံုးႀကား ဆံုးရံႈးရတတ္တယ္ ။ သူ႔ဘ၀ကို နိုင္နိုင္နွင္းနွင္း ပဲ႔ထိန္းေပတဲ႔ သူရိွမွ သူဘ၀က ဟန္က်မယ္ ။ ေနာက္ကတစ္ခ်ိန္လံုး လိုက္ေၿပာေနမွ တန္ရံုက်မွာ ။အေၿပာခံရလို့ စိတ္ဆိုးမွာေတာ့ မပူနဲ သူကဘယ္ေတာ့မွ မွတ္မထားလို့ပါ ။

အႀကြင္(3) ေမတၱာ

သူကေတာ့ ေမတၱာ ရွင္ႀကီးေပါ့ ။အားနာတတ္တယ္ ၊ယံုစားလြယ္တယ္ ၊သူတစ္ပါးအေပၚ ခြင္႔လြတ္နားလည္စိတ္ရိွတယ္ ။ သည္းခံစိတ္ရိွတဲံ႔ေနရမွာ နွစ္ေယာက္မရိွဘူး ေအာခ်ရေလာက္တဲ ႔ အထိေပါ့။ အရာရာကို ရင္ဆိုင္ရဲတယ္။လူသားအားလံုးအေ ပၚေလးေလး စားစား ဆက္ဆံတတ္တယ္ ။ကိုယ္႕ကိုယ္ကို အၿမဲ နွိမ္႔ခ်ေနတတ္တယ္ ။သူအေနနဲ႕ ရိုးေပမဲ႔႕ သြားအထင္မေသးပါနဲ႔ သူ႕မွာခ်စ္တဲ ခင္တဲသူေတြ အလြန္ေပါတဲသူပါ ။လမ္းေလဂ်ပိုး လူမိုက္ကအစ လုပ္ငန္းရွင္ႀကီး အထိ သူ႕ကိုခင္ႀကတယ္ ။ အေရးအေႀကာင္းဆို ကူညီဖို့အသင္႔ပဲ ။ၿမင္႕ၿမတ္တဲံ႔ စိတ္သေဘာထား အေပၚ လူတိုင္းက ေနရာေပး ဆက္ဆံႀကတယ္ ။ရန္သူအေပၚမွာေတာင္ေမတၱာထား ေတာ့ ေဘးလူေတြနာမလည္ အားမလိုအား မရ ၿဖစ္တတ္ႀကတယ္။ဒါေပမဲ႔ ရန္သူကိုေမတၱာနဲ ႕ အဆံုးမွာ စည္းရံုးနုိင္တဲ႕ သူပါ ။စိတ္သေဘာထား ႀကီးတယ္ မဟုတ္တာ မလုပ္တဲ့သူ။ ဘယ္သူ႕ကိုမဆို တန္ဖို့းထားဆက္ဆံတတ္တယ္။အေၿပာသမားမဟုတ္ဘူး လက္ေတြ႕႔ဆန္တယ္ ။ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေနခ်င္တဲ႕သူ။ အခ်စ္ေမတၱာ အေပၚ အေလးအနက္ထားတယ္ ။ အခက္အခဲ ကိုရင္ဆိုင္ရရင္ေတာင္ ေမတၱာ ေရွ႔ထားၿပီး ေအာင္ၿမင္မႈကို ရယူတဲ႔သူ ပါ ။ အားလံုးသိပါတယ္ ေအာင္ၿခင္(8)ပါးကို ၿမတ္စြာဘုရားက ေမတၱာနဲ႔ ေအာင္ၿမင္ခဲ႕တာကိုေလ။

အႀကြင္း(4)ဂရုဏာ
ရင္တဲမွာစာနာတတ္တယ္ ၊ ခံစားတတ္တယ္၊ ႀကင္နာတဲ႔စိတ္အၿပည့္ရိွေနတယ္ ။ သိပ္ကို ကိုယ္ခ်င္းစာတတ္တယ္။ ခ်စ္သူခင္သူၿဖစ္ေစ သတၱ၀ါေတြကိုၿဖစ္ေစ ``သနားပါတယ္ေနာ္´´ ဆိုၿပီး စာနာစိတ္နဲ႔ အၿမဲ ကူညီလို့စိတ္ရိွတယ္ ။သနားေအာင္ေၿပာရင္ ဘယ္ေလာက္စိတ္ဆိုးေနပါေစ ခြင္႔လႊတ္တယ္ ။ ဂရုဏာသမားမို့ ရန္သူကိုေတာင္ သနားတတ္တဲသူ ။စိတ္ဆိုးလဲ ခဏပဲ ။ရန္သူကို သူ႔ခမ်ာ ငါ႔ကိုတစ္ခ်ိန္လံုး ရန္လိုေနတာ သနားပါတယ္တဲ႔ေလ။ဒါေပမဲ သူကသူတစ္ပါးအေပၚ ဂရုနာထားသလိုသူ႕အေပၚမွာ ဂရုစိုက္မွ ေက်နပ္တတ္တဲသူ။ သူကိုဂရုမစိုက္ဘူး အေလးမထာဘူး အခ်စ္ေပါ့တယ္လို့ ထင္ရင္ စိတ္ေကာက္ၿပီး ၀ုန္းတိုင္းက်ဲ အရြဲ႔တိုက္တတ္သူ။ ၀မ္းနည္းလြယ္တယ္ တစ္ဇြတ္ထိုူးလုပ္တတ္တယ္ ။ ငါေကာင္းသေလာက္ငါ႔အေပၚမေကာင္းဘူးလို့ စိတ္၀င္ ၀မ္းနည္းသြာၿပီဆိုရင္ အၿမန္ေလးသာ ေခ်ာ႔႕လိုက္ပါ ။လူပံုစံ စတိုင္၊ ဟန္ပန္က အစ ၿပဳမူေၿပာဆိုပံုက မာက်စ္က်စ္ ၊ဘုခြေၿပာ၊ မသနားတတ္တဲ႕ ႀကင္နာစိတ္မရိွတဲ႕ သူလိုအၿပင္ပန္းမွာ ေပၚေနတယ္ ။ တကယ္အတြင္းစိတ္ ရင္ထဲမွာေတာ့ ဂရုဏာ အၿပည့္ရိွတဲသူပါ ဂရုဏာႀကီးတဲ႕ ဟန္ေဆာင္ေနတဲ႕ သူနဲေတာ့ တၿခာစီေပါ့ ။သူ႕သေဘာ သူ႕သဘာ၀ သူ႕မေနာကိုသိတဲ႕ သူေတြကေတာ့ ေလးေလးစားစား နဲ႔ သူ႔အရိပ္ကို ခို၀င္ႀကတယ္ ။ ဦးေဆာင္သူ ၊ဆရာေတြ ၊ သမားေတာ္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ကရုဏာရွင္ေတြေပါ့ ။

အႀကြင္း(5)မုဒိတာ

မုဒိတာကို လက္ကိုင္ထားနိုင္သူမ်ိဳးကေတာ့ ရွားပါးလွပါတယ္ ။သူကေတာ့ ရွားရွားပါးပါးထဲက သူတစ္ေယာက္မို့ လူတစ္ေသာင္းမွာ တစ္ေယာက္ေတြ႕ခဲလွတဲ႕ မုဒိတာ ပြားနိုင္တဲ႕ သူတစ္ေယာက္ေပါ့ ။သူတစ္ပါးေအာင္ၿမင္တာ ၊ခ်မ္းသာႀကြယ္၀တာ ၊ ထြန္းထြန္းေပါက္ေပါက္ၿဖစ္တာ၊နာမည္ႀကီးတာ ၊ေငြရတာ ၊အလုပ္တိုးတတ္တာ ေတြ႕ရင္ ကို္ယ္ကပဲ ဒါေတြကို ခံစားေနရသလိုလိုနဲ႕ ပိတိၿဖာၿပီး ေဘးကေနႀကည္ႏူးေနတတ္တဲ႕ သူမ်ိဳး ဒီကမၻာမွား ရွားပါတဲသူေပါ့။ မနာလို ၀န္တိုစိတ္မရိွဘူးအတင္းအဖ်င္းမေၿပာတတ္ဘူး ၊ၿမင့္ၿမတ္တဲ႕ စိတ္ရိွတယ္ ။အရာရာ ရင္ထဲ ခံစားၿပီးမွ လုပ္တတ္ေၿပာတတ္တဲ့သူ ။မွန္ကန္ ၿမင့္ၿမတ္တဲ႕စိတ္ေႀကာင့္ေအာင္ၿမင္မႈထိတ္တန္းေရာက္တယ္။ ကိုယ္က သူတစ္ပါးကို ေ၀ဖန္တိုက္ခုိက္တာ ၊သူတစ္ပါးကို ငယ္က်ိဳးငယ္နာ ေဖာ္ၿပီး ဒုကၡေပးတာမ်ိဳးလံုး၀မုန္းတီးတယ္ ။ ကိုယ္ကလဲ မလုပ္ဘူး၊လုပ္ရပ္ေတြကိုလဲ လက္မခံဘူး ။ေရွာင္ရွားတယ္ ။.သူတစ္ပါ း အားနည္ခ်က္အားသာခ်က္ကို ေဖာ္ထုတ္ၿပီး ခ်ီက်ဴးၿပီးေကာင္းတဲ႕ အၿပဳသေဘာေတြကို အႀကံေပးမႈေလးေတြေႀကာင့္ သူ႕ကိုခ်စ္ခင္သူေတြေပါတယ္ ။မနာလို၀န္တိုစိတ္မရိွပဲ သူတစ္ပါးအေပၚ မွ်ေ၀ခံစား တတ္လို့ ႀကီပြားေအာင္ၿမင္မွာ မလြဲပါဘူး ။အရာရာ အေပၚမွာ ရင္ထဲက လိႈက္လႈိက္လဲွလွဲ နဲ႕ ၿဖစ္ထြန္းေစသလို ကိုယ္တိုင္လဲ ေၿဖာင့္ေၿဖာင့္ မွန္ွမွန္နဲ႕အၿမဲႀကိဳးစားေနတဲ႕ ၿမင့္ၿမတ္တဲ ႕ နွလံံုးသား ပိုင္ရွင္တစ္ဦးပါ ။

အႀကြင္း(6)ဥေပကၡာ

အလြန္ထူးၿခားတဲ႕ ႏွလံုးသားပိုင္ရွင္ေပါ့။ ဘာသိဘာသာ ေအးေအးေဆေဆးပဲ ေနတတ္တယ္ ။ သူုတစ္ပါးကိစၥေတြကိုလဲ ကို္ယ္နဲ႕မဆိုင္ေအာင္ အၿမဲႀကိဳးစာေနတတ္တယ္။ ၀င္ၿပီး စြတ္ဖက္တဲ႕ သဘာ၀ ကင္းတယ္ ။ရန္သူကိုေတာင္ ေဒါသထြက္ၿပီး ရင္မဆိုင္ပဲ မသိသလို့ ကိုယ္႕ကို ရန္လုပ္တာ မဟုတ္သလို့ ခပ္မဆိတ္ေနတတ္တယ္။ ဥေပကၡာၿပဳ ေက်ာခိုင္းေနတတ္တယ္ တည္ႀကည္တည္ၿငိမ္ၿပီး လူးသားအာလံုးကို ကိုယ္စိတ္ကမွန္တယ္ထင္တာလုပ္ေနႀကတာပဲတဲ႕ ။ ဘာ၀င္စြတ္ဖက္စရာလို့လဲဆိုတဲ႕ သေဘာ ထားတတ္တယ္ ။ ကိုယ္႕ကိစၥနဲ႕ ဆိုင္တဲ႕ ၀န္းက်င္အလုပ္ကို စူးစူးစိုက္စိုက္ လုပ္တတ္လို့ ေအာင္ၿမင္ႀကီးပြားႀကပါတယ္ ။ ထူးၿခားခ်က္က အေနေအးၿပီး အရာရာ ကိုမသိဘူးမထင္နဲ႕ ။ အရာရာကို သိတယ္ ေလ့လာတယ္ ။ ပတ္၀န္းက်င္ကို အၿမဲ ေလ့လာေနတယ္ ။ၿဖစ္ေပၚလာတဲ႕ အေႀကာင္ း ဆက္ေတြအေပၚ နားလည္လြန္းလို့ အရာရာကို အၿပစ္မၿမင္ပဲ ေနတတ္တဲ့သူ ။ အခက္အခဲေတြ ၊ ဒုကၡေတြကို သူ႕ဆီမွာ အကူညီေတာင္း ႀကည့္။ ကိုယ္႕ၿပသနာ တစ္ခုကို သူ႕ၿပသနာတစ္ခုလို လႈိုက္လႈိုက္လွဲလွဲ သေဘာထာၿပီး ကူညီမွာေသခ်ာတယ္ ။ကိုယ္နဲ႕ မပတ္သက္သမွ် ၀င္မပါဘူး။ ကိုယ္နဲ မိတ္ဆက္မေပးသမွ် မည္မွ်မ်က္မွန္းတန္းေနပါေစ ၿပံဳးၿပႏႈတ္ဆက္မွာမဟုတ္ဘူး ။ ယဥ္ေက်းတယ္ သိမ္ေမြ႔တယ္ ၊ အေရႀကံဳလာရင္ တကယ္အားထားရတယ္ ။ အကယ္ကို အၿမင္ႀကည္လင္တဲ႔ သူေတြေပါ့ ။တစ္ေန႔မွာသူဟာ ဘာသာ သာသနာအတြက္ တန္ဖိုးရိွတဲ႔လူတစ္ေယာက္ၿဖစ္နိုင္သူ ေတြလို့ ေရွ့ပညာရိွေတြက ဆိုပါတယ္ ။

ဒီပညာရပ္ေလးကို အသံုခ်ၿပီး လူေတြကို နာလည္ႀကည့္ပါလာ ။ ခ်စ္သူေရြမယ္ ၊ဘ၀ႀကင္ေဖာ္ေရြမယ္ဆိုရင္ ေရြစရာ အားလံုကိုတြက္ခ်။ကိုယ္အတြက္လဲ တြက္ ေပါ့။ သူအတြင္သေဘာကို သိလို့ ေရွတိုမယ္ဆိုရင္လဲတို ေနာက္ဆုတ္မယ္ဆိုရင္လဲ ဆုတ္ေပါ့ ကဲ သူငယ္ခ်င္းတို့အားလံု ေပ်ာ္ရႊင္တဲ ဘ၀ကို ၿဖတ္သန္နိုင္ႀကပါေစ.......................။

ၿမွားနတ္ေမာင္

သံုးခြျမိဳ႔ ေရအလွဴ ( 28,29 / 4 / 2012 )

ေရေတြကို ကားေပၚ တင္ၾကတယ္

သံုးခြျမိဳ႕က လုပ္အားေပး ညီအစ္ကိုမ်ား

အက်ီအျဖဴေလး ၀တ္လာတာ မၾကာခင္မွားျပီေလ

ဗူးေျပာက္ရင္ 5000 ဆိုလို႕ ေရေနရတာဗ်ိဳ႕

ေန႕လယ္ ထမင္းစား နားတဲ႔ ေနရာပါ

ကဲ ေရေ၀ၾကျပီေလ

ပင္ပင္ပန္းပန္း ကၽြန္ေတာ္တို႕ တစ္ေတြ

ေရ လာလွဴတာ ကေလးေတြေရာ ေခြးေတြပါ ေပ်ာ္ေနတယ္ဗ်ာ :-)

ေမွ်ာ္လင္႔ တၾကီး ေရကို လာေစာင္႔ ယူတဲ႔ ညီေလး ညီမေလး မ်ား

ေရကို ဒီလို ေ၀ၾကတယ္

ေရျပတ္ေနေသာ ေရကန္ၾကီး

ဖံုထူထူ ေနပူပူမွာ
ေရလွဴခဲ႔တာ
ပင္ပန္းေပမယ္႔ ေပ်ာ္ပါတယ္ .... ၊ အတိုင္းမသိ ပီတိျဖစ္ပါတယ္ ...... ။
ကဲ သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ ၀မ္းေျမာက္ ၀မ္းသာ သာဓုေခၚၾကေနာ္ ။
ကၽြန္ေတာ္တို႕ 4 , 5 , 6 ( 5 ) လပိုင္းမွာ ထပ္သြားမယ္ဗ်ာ ။
ဒါန ဒါန ဒါန ကာလ ဒါနကို အတူတူျပဳဖို႕
အားလံုးကို ဖိတ္ပါတယ္ .............. ။
ကဲ သူငယ္ခ်င္းတို႕ ေရရွားပါးမွဳ႕ကို ရင္ဆိုင္ရင္း
ပရဟိတ အသင္းေတြကို ေမွ်ာ္ေနၾကတဲ႔
သံုးခြျမိဳ႕က
ကၽြန္ေတာ္တို႕ ညီအစ္ကိုေတြကို
ေမတၱာေရစင္ေတြ သြားတိုက္ၾကေအာင္ဗ်ာ .............. ။
ခင္မင္ေလးစားလွ်က္

ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီက်ေစမဲ႕နည္းလမ္း ၉ သြယ္

ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္း အားလံုးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ေအာင္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီးအုပ္စု သံုးခုကို တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ခန္႔ မတူညီတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေစခဲ့ရာ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းပံုခ်င္း တူေပမယ့္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ အုပ္စုတစ္ခုရွိ အမ်ဳိးသမီးေတြကသာ ဝမ္းဗိုက္အဆီ ေလ်ာ့က်မႈရွိခဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ စြမ္းအားျမႇင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြမွာ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ခါးလွည့္ ေလ့က်င့္ခန္းစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း အမ်ဳိးအစားေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

(၂) ဗိုက္ကို တုန္ခါေအာင္ လုပ္ပါ

ဗိုက္ကို တုန္ခါေစတဲ့ စက္နဲ႔ အဆီခ်ေပးတာက ထိုင္-ထ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလို ေျခာက္လအတြင္းမွာ ဝမ္းဗိုက္အဆီကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က် ေစတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

(၃) ညေနခင္းတြင္ အလင္းေရာင္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေဆာ အဆင့္ျမင့္တက္မႈ ရွိတာက ဝမ္းဗိုက္အဆီတိုးတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။ ညဘက္မွာ ေကာ္တီေဆာ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္နာရီအလိုမွာ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြကို ပိတ္ၿပီး အနားယူေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာကို ညဥ့္နက္တဲ့အထိ အသံုးျပဳတာကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ပါလိမ့္မယ္။

(၄) ေစာေစာ အိပ္ရာဝင္ပါ

တစ္ညမွာ ၅-၆ နာရီခန္႔ပဲ အိပ္တဲ့သူေတြက တစ္ညမွာ ၇-၈ နာရီေလာက္ အိပ္တဲ့သူေတြထက္ ခါးနဲ႔ ဗိုက္ေနရာတစ္ဝိုက္မွာ အဆီတက္ၿပီး ဝႏိုင္ေျခ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ “အိပ္ေရးပ်က္တာက ဆာေလာင္မႈ တိုးေစတဲ့ Ghrelin ေဟာ္မုန္းကို အထြက္တိုးေစၿပီး ဆာေလာင္မႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ Leptin ေဟာ္မုန္းကို ေလ်ာ့က်ေစလို႔ ျဖစ္တယ္” လို႔ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ပညာရွင္ ေဒါက္တာ စတန္ေလက ဆိုပါတယ္။ လူေတြက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခါ သၾကားပါတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္အစာကို မ်ားမ်ား စားမိတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူလာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ရွလကာရည္ ေသာက္ပါ

တစ္ေန႔မွာ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းေသာက္တဲ့ အဝလြန္သူေတြက အခ်ဥ္ေရွာင္တဲ့ တျခားသူေတြထက္ဗိုက္ပူတာ ငါးရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈ ရွိေစတယ္လို႔ ဂ်ပန္သုေတသီေတြက ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ရွလကာရည္မွာ အဓိက ပါဝင္တဲ့ Acetic Acid ဟာ ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္မႈေပးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းကေတာ့ အစာမစားခင္မွာ ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) ဒိန္ခ်ဥ္စားပါ

ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စားေနတဲ့သူေတြဟာ ဒိန္ခ်ဥ္မွ ကယ္လ္စီယမ္ ၁၁၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္ ရေနရင္ ဝမ္းဗိုက္အဆီ ၈၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈ ရွိတာကို တင္နက္ဆီး တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ဟာ အဆီကို ေလာင္ကၽြမ္းေစလို႔ ျဖစ္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ တျခားအစာေတြ အေနနဲ႔ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ) နဲ႔ မျပည့္ဝဆီ(အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္၊ ေထာပတ္သီး၊ ငါး) စတာေတြကိုလည္း စားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) စိတ္ဖိစီးမႈကို အႏိုင္ယူပါ

စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီပိုေတြ စုေနတာနဲ႔ အႀကီးအက်ယ္ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနခ်ိန္မွာ အဒရီနယ္ဂလင္းမွ ေကာ္တီေဆာ အလြန္အမင္း ထြက္လာလို႔ပါ။ ေကာ္တီေဆာ အထြက္မ်ားတာက အင္ဆူလင္ ထြက္ႏႈန္းတိုးေစၿပီး အဆီေတြ စုေနေစပါတယ္။

(၈) ဗီတာမင္ဒီကို ရယူပါ

ေန႔စဥ္ နံနက္တိုင္း အိမ္အျပင္မွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေနၿပီး ေနျခည္ႏုႏုမွ ဗီတာမင္ဒီရေအာင္ ယူပါ။ ဗီတာမင္ဒီဟာ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီ မလံုေလာက္တာေၾကာင့္ အဝလြန္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၉) ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္လွ်င္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ

ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ ဗိုက္ပူေစတယ္လို႔ နယ္သာလန္ ေဆးစင္တာမွ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကို တိတိက်က် မသိၾကေသးေပမယ့္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး က်ားေဟာ္မုန္းရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈကို တိုးေစတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ယူဆထားပါတယ္။

ၾကြက္ႏို႔ဟု ေခၚေသာ Wart ေရာဂါ

ႀကြက္ႏို႔ဟု ေခၚေသာ Wart ေရာဂါ
Wart ဆိုတာဘာလဲ ?
Posted by သက္တန္႔ခ်ိဳ

၀ါ့တ္ဆိုတာဟာ ၿမန္မာလို အေခၚေတာ့ ၾကြက္ႏို႔လို႔ ေခၚပါတယ္ ။ သူက ေသးငယ္ၿပီး မာေက်ာတဲ့ အစိ အလံုးေလးေတြ အထူးသၿဖင့္ လက္ေတြ ေၿခေထာက္ေတြမွာ အၿဖစ္မ်ားေလ့ရွိၿပီး တခါတရံမွာေတာ့ အၿခားေနရာေတြမွာ ပါ ၿဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္ ။ ၾကြက္ႏို႔ဟာ အၿဖစ္မ်ားေလ့ရွိၿပီး အရည္ၾကည္ဖုပံုစံ ဒါေပမယ့္ အခဲစိေလးေတြ ၿဖစ္ပါတယ္ ။ အဓိကကေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုး၀င္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဗိုင္း ရပ္နာမည္ကိုေတာ့ Human papillomavirus (HPV ) လို႔ေခၚပါတယ္ ။ ေရာဂါ ရွိေနသူရဲ႔ အေရၿပားနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ေနမိရင္ထိမိရင္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါ ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ ၾကြက္ႏို႔ ၿဖစ္ေနသူရဲ႔ လက္သုတ္ပု၀ါေတြ အၿခား ပစၥည္းေတြကို သံုး မိရင္လည္း ၿဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ သူတို႔ဟာ လအနည္းငယ္မွာ ၿပန္ေပ်ာက္တတ္ေပမယ့္ ႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာတိုင္ေအာင္လည္း ဆက္လက္ ၿဖစ္ႏိုင္ပါေသးတယ္ ။
ၾကြက္ႏို႔ဘာေၾကာင့္ ၿဖစ္ေစသလဲ ?
၀ါ့တ္ဟာ Human papilloma virus - HPV လို႔ေခၚတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ေၾကာင့္ ၿဖစ္တာၿဖစ္ပါတယ္ ။ အဲဒီ HPV အမ်ိဳး အစားေပါင္းကလည္း ၁၃၀ ေလာက္ ရွိေနပါေသးတယ္ ။ အၿဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့ type 1 , type 2 နဲ႔ type 3 တို႔ ပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။
Type 1 ကေတာ့ ေၿခဖ၀ါးေတြ လက္ဖ၀ါးေတြမွာ ၿဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ၾကြက္ႏို႔ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္ ။
Type 2 ကေတာ့ ၾကြက္ႏို႔အမ်ိဳးမ်ိဳး အထူးသၿဖင့္ မ်က္ခြံေတြေပၚမွာ အသားပိုဖုေလးေတြအေနနဲ႔ ထြက္ေပၚလာ တတ္တဲ့ Filiform warts , နဲ႔ mosaic plantar warts ေတြပဲၿဖစ္ပါတယ္ ။
Type 3 ကေတာ့ ၿပင္ညီၾကြက္ႏို႔plane warts ေတြၿဖစ္ၿပီးသူတို႔ကို ၾကြက္ႏို႔ၿပား flat warts လို႔ အသိမ်ားပါတယ္ ။
စအို၀နဲ႔ မ်ိဳးပြားလမ္းေၾကာင္းမွာ ၿဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ ၾကြက္ႏုိ႔ေတြကေတာ့ type 6, 11, 16, 30, 34 , 35 , 39 , 40 စတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ အမ်ိဳးအစားေတြေၾကာင့္ ၿဖစ္ပါတယ္ ။
Type 6 နဲ႔ 11 ကေတာ့ မ်ိဳးပြားလမ္းေၾကာင္း ၾကြက္ႏို႔ကို ၉၀% ထိ အၿဖစ္မ်ားေစပါတယ္ ။
Type 16 နဲ႔ 18 ကေတာ့ လတ္တေလာ မွာေတာ့ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ကို ၇၀% ထိ ၿဖစ္ပြားေစၿပီး မိန္းမကိုယ္ အၿပင္အတြင္း ေယာက်္ားအဂၤါ နဲ႔ စအိုကင္ဆာေတြ ကို ၿဖစ္ပြားေစပါတယ္ ။
ၾကြက္ႏို႔ အမ်ိဳးအစားေတြက ဘာေတြလဲ ?

သူ႔ရဲ႔ ပံုသ႑ာန္နဲ႔ ေနရာေပၚမူတည္ၿပီး အမ်ိဳးအစားေပါင္းေၿမာက္မ်ားစြာ ရွိပါတယ္ ။ ၿဖစ္ပြားေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္ အမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ေတာ့လည္း ကြဲၿပားပါေသးတယ္ ။ အဲဒီထဲကမွ
၁ ။ အၿဖစ္မ်ားဆံုး ၾကြက္ႏို႔(Veruca vulgaris ) - ၾကမ္းတမ္းတဲ့မ်က္ႏွာ ၿပင္ရွိၿပီး အသားၿပင္ညီမွ အေပၚကို ၿမင့္တတ္ေနေလ့ ရွိၿပီး အထူးသၿဖင့္ လက္နဲ႔ ဒူးေခါင္းမွာ အၿဖစ္မ်ားပါတယ္ ။
၂ ။ ၾကြက္ႏို႔ၿပား (Verruca plana) - ေသးငယ္ၿပီး ေခ်ာမြတ္ၿပီး ၿပားတဲ့ မ်က္ႏွာၿပင္ ရွိပါတယ္ ။ လူ႔အေရၿပားအေရာင္ပဲ ၿဖစ္ၿပီး အေရအတြက္ အမ်ားၾကီးေပါက္တတ္ပါတယ္ ။ အထူးသၿဖင့္ မ်က္ႏွာေတြ လည္ပင္းေတြ လက္ေကာက္၀တ္ေတြ နဲ႔ ဒူးေခါင္းေတြမွာ အၿဖစ္မ်ားပါတယ္ ။
၃ ။ မ်က္ခမ္းစပ္ၾကြက္ႏို႔(Filiform or Digitate wart ) - သူကေတာ့ လက္ေခ်ာင္းပံုစံ အပ္ခ်ည္ပံုစံရွိၿပီး မ်က္ႏွာမွာ အထူးသၿဖင့္ မ်က္ခြံအနီး ႏွုတ္ခမ္းအနီးမွာ ေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္ ။
၄ ။ Plantar wart (verruca , Verruca pedis) - မာေက်ာၿပီး တခါတရံ နာက်င္တဲ့ အလံုး ပံုစံရွိပါတယ္ ။ တခါတရံ မ်ားၿပားတဲ့ အမဲစက္ေလးေတြက ၾကြက္ႏို႔ အလယ္မွာ ရွိေနတတ္ ပါတယ္ ။ သူ႔ကိုေတာ့ အဖိခံရတဲ့ေနရာ အထူးသၿဖင့္ ေၿခဖေနာင့္မွာ သာလွ်င္ ေတြ႔ရပါတယ္ ။
၅ ။ Mosaic wart - planter wart ေတြခ်ည္း စုစည္ထားတဲ့ အစုတစ္ခုၿဖစ္ၿပီး လက္နဲ႔ ေၿခဖ၀ါးမွာ အၿဖစ္ မ်ားပါတယ္ ။
၆ ။ မ်ိဳးပြားအဂၤါ ၾကြက္ႏို႔ (venereal wart , Condyloma acuminatum , Berruca acuminata ) - သူကေတာ့ မ်ိဳးပြားအဂၤါမွာသာ ေတြ႔ရေလ့ ရွိပါတယ္ ။
ၾကြက္ႏို႔ကို ဘယ္လိုကုမလဲ ?
ၾကြက္ႏို႔ဖယ္ရွားတဲ့ ကုသမႈေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္ ။ စမ္းသပ္စစ္ေဆးထားတဲ့ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ ႏိုင္ငံေပါင္း ၅၂ ႏိုင္ငံမွ စမ္းသပ္မႈေတြမွာ အေပၚယံလိမ္းေပးရတဲ့salicylic(ဆယ္လီဆလစ္) acid ပါ၀င္တဲ့ ေဆးေတြက အေကာင္းဆံုး ၿဖစ္ပါတယ္ ။ သူက အၿခားေဆးေတြနဲ႔စာရင္ ၇၅% ေလာက္ကို ပိုကုသမႈႏွုန္းေကာင္းပါတယ္ ။ ဒါ့အၿပင္ salicylic acid ေပၚမွာ cryotherapy ေပးၿခင္းသို႔မဟုတ္ ပလာစတာတိပ္ (duct tape ) ကပ္ၿခင္းကလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္ ။
အၿခားနည္းလမ္းေတြကေတာ့
၁ ။ podophyllum resin paint လို႔ေခၚတဲ႔ လိမ္းေဆးလိမ္းေပးၿခင္း
၂ ။ Imiquimod လိမ္းေဆးကေတာ့ ခႏၶာ ကိုယ္ရဲ႔ ခုခံအားကိုတက္ေစၿပီး ၾကြက္ႏို႔ၿဖစ္ေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္ကို တိုက္ ထုတ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ US FDA ( အေမရိက ေဆး၀ါးနဲ႔အစားေသာက္ဆိုင္ရာ ခြင့္ၿပဳခ်က္)ေတာ့ မရေသးပါဘူး ။ ေစ်းလည္းအရမ္းၾကီးပါတယ္ ။
၃ ။ Cantharidin ဆိုတာကေတာ့ ပိုးေတာင္မာၿဖစ္တဲ့ Meloidae အေကာင္ကေန သဘာ၀အတိုင္းေတြ႔တဲ့ ဓါတုပစၥည္း ၿဖစ္ပါတယ္ ။ သူ႔ကို podophyllin နဲ႔လည္းေရာသံုးႏိုင္ၿပီး သူ႔ဘာသာ သီးသန္႔လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္ ။ သူလည္း FDA ေထာက္ခံခ်က္မရေသးပါဘူး ။ ဒါေပမယ့္ ကေနဒါနဲ႔ အေမရိက အခ်ိဳ႔ေသာ ေဆး၀ါးဆိုင္ေတြမွာ ရႏိုင္ပါတယ္ ။
၄ ။ Bleomycin ကလည္ US FDA မရေသးပါဘူး ။ ထိုးေဆး တစ္ခါ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ခါေလာက္ေတာ့ ထိုးရပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ သူက ေၿခေခ်ာင္းလက္ေခ်ာင္းေတြကို ပုပ္ေစၿပီး Raynaud ေရာဂါကို ၿဖစ္ေစပါတယ္ ။ ေစ်းၾကီးၿပီး USD$ 200-300 ေလာက္ရွိပါတယ္ ။
၅ ။ Salicylic acid ကဲ့သို႔ Dinitrochlorobenzene (DNCB) ကလည္း ၾကြက္ႏို႔အေပၚကို တိုက္ရိုက္ လိမ္း ေပးရတာပါ ။ သူကလည္းေကာင္းေတာ့ေကာင္းတယ္ ဒါေပမယ့္ Salicylic acid ထက္ကို သတိထားၿပီး သံုးရပါတယ္ ။ သူ႔ကို Mutagen လို႔ေခၚၿပီး gene ေတြကို ပံုေၿပာင္းသြားေစပါတယ္ ။ ခႏၶာကိုယ္ကို ယားယံေရာင္ရမ္း လာေစၿပီး ၾကြက္ႏို႔ၿဖစ္ေစတဲ့ဗိုင္းရပ္ကို တိုက္ထုတ္ပစ္တဲ့ နည္းၿဖစ္ပါတယ္ ။
၆ ။ Fluorouracil ကေတာ့ ဗိုင္းရပ္ရဲ႔ ဒီအန္ေအကို ပ်က္ဆီးေစပါတယ္ ။ သူကေတာ့စမ္းသပ္ တဲ့ကုသမႈေတြမွာ အသံုးမ်ားပါတယ္ ။ သူ႔ကို ၾကြက္ႏို႔ေပၚမွာ တိုက္ရိုက္ လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ Planter warts ေတြမွာေပါ့ ။ သူက pumic stone နဲ႔ တြဲသံုးရပါတယ္ ။ ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းအလုပ္ လုပ္တဲ့အတြက္ ေပ်ာက္ကင္းခ်ိန္ၾကာပါတယ္ ။
၇ ။ Salicylic acid ကေတာ့ တစ္ကမၻာလံုးမွာ တိုင္းၿပည္တိုင္းမွာ အသံုးမ်ားေနတဲ့ ၾကြက္ႏို႔ကုသတဲ့ေဆး ၿဖစ္ပါတယ္ ။ သူ႔ကို Elorac ေဆးကုမၸဏီကေနတင္သြင္းၿပီး Durasal ဆိတဲ့ နာမည္နဲ႔ ရရွိႏိုင္ပါတယ္ ။
ေၿပာၿပခ်င္တဲ့ အခ်က္ေတြ မ်ားၿပားတဲ့အတြက္ အပိုင္း ၂ ကို ဆက္လက္ ေစာင့္ေမွ်ာ္ေပးၾကပါ ။
Ref: Wikipedia

မလံု ့တလံုသမီးပ်ဴိပံုေႀကာင္ ့ထုိင္းလႊတ္ေတာ္ႀကီးရပ္ဆုိင္းရ

မလံု ့တလံုသမီးပ်ဴိပံုေႀကာင္ ့ထုိင္းလႊတ္ေတာ္ႀကီးရပ္ဆုိင္းရ...
Posted by သက္တန္႔ခ်ိဳ

ထုိင္းနုိင္ငံလႊတ္ေတာ္တြင္ ဖဲြ ့စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒၿပင္ဆင္ေရးဆုိင္ရာ ေဆြးေႏြးပဲြတစ္ခု၌ မလံု ့တလံု၀တ္
ဆင္ထားသည္ ့အမ်ဴိးသမီးတစ္ဦး၏ပံုတစ္ခု လႊတ္ေတာ္ခမ္းမရွိတီဗီမွန္သားၿပင္ႀကီးေပၚတြင္ေပၚလာခဲ ့သ
ၿဖင္ ့(ထုတ္လႊင္ ့ၿပသခဲ ့သၿဖင္ ့) လႊတ္ေတာ္ေဆြးေႏြးပဲြ ေခတၱရပ္ဆုိင္းခဲ ့ရပါတယ္...
အမ်ဴိးသမီးတစ္ဦး၏မဖြယ္မရာ ဆဲြေဆာင္ၿမဴဆြယ္ေနသည္ ့ပံု အနီးကပ္ရုိက္ခ်က္အား ၿပည္သူ ့လႊတ္ေတာ္
အမတ္မင္းမ်ားအႀကိတ္အနယ္ေဆြးေႏြးေနစဥ္ ဖန္သားၿပင္၌ ထုတ္လႊင္ ့ၿပသခဲ ့တာၿဖစ္ပါတယ္...
လႊြတ္ေတာ္ထဲမွာ အိပ္ငုိက္ေနတဲ ့အမတ္မင္းေတြနုိးႀကားလာေအာင္မ်ား ထုတ္လႊင္ ့ၿပေလသည္လားမသိ...
ထုိပံုရိပ္ဟာထုိင္းနုိင္ငံ၏အၿငင္းပြားဖြယ္ရာ ဖဲြ ့စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒဆုိင္ရာၿပင္ဆင္မွဳအတြက္ အေၿခအတင္
ေဆြးေႏြးေနစဥ္ တုိက္ရုိက္ထုတ္လႊင္ ့မွဳ တီဗီဖန္သားၿပင္တြင္ေပၚထြက္လာတာၿဖစ္ပါတယ္...
အမတ္မင္းတစ္ဦးမွ သတိေပးတုိင္ႀကားခဲ ့မွဳေႀကာင္ ့တီဗီဖန္သားၿပင္အား အလ်င္အၿမန္ ပိတ္ပစ္ခဲ ့ရၿပီး
ေဆြးေႏြးပဲြအားလည္း ရပ္ဆုိင္းခဲ ့ရပါတယ္...
အဆုိပါပံုရိပ္ထြက္ေပၚလာရၿခင္း၏အေႀကာင္းရင္းအား ယခုအခါစံုစမ္းစစ္ေဆးေနပါတယ္...လႊတ္ေတာ္
သဘာပတိ ဆုန္ဆက္ကီယက္ဆူရာႏြန္ ့ကေတာ ့ထုိပံုရိပ္ေပၚထြက္လာရၿခင္းၿဖစ္ရပ္ဟာ လႊတ္ေတာ္အၿပင္
မွ ဟက္ကာမ်ားရဲ ့ေႏွာက္ယွက္ဖ်က္ဆီးမွဳေႀကာင္ ့ၿဖစ္ပံုရတယ္လို ့သက္ဆုိင္ရာတာ၀န္ရွိသူမ်ားက ၎ကုိ
ေၿပာႀကားေႀကာင္း ေၿပာဆုိခဲ ့ပါတယ္...
လႊတ္ေတာ္အစည္းအေ၀းၿပီးယင္ ကုိကုိလာပါ...
အဆင္သင္ ့ပါပဲလို ့သတင္းေပးခ်င္တာနဲ ့တူတယ္....
အမ်ဴိးသမီးတစ္ဦးအတြင္းခံေဘာင္းဘီမပါပဲ သူမ၏ေပါင္အတြင္းလက္ထည္ ့ထားကာ လဲေလ်ာင္းေနသည္ ့
အဆုိပါအၿဖစ္အပ်က္ပါဓါတ္ပံုအား အမတ္မင္းတစ္ဦးမွ ရုိက္ကူးခဲ ့ပံုရတယ္လို ့ဆုိပါတယ္...
လႊတ္ေတာ္အမတ္မ်ားဟာ ေနာက္ပုိင္တြင္အေၿခအတင္ဆြးေႏြးၿခင္းအားဆက္လက္ၿပဳလုပ္ခဲ ့ႀကပါတယ္...
၎တုိ ့ေဆြးေႏြးႀကသည္ ့အေႀကာင္းအရာကေတာ ့ဖဲြ ့စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒအသစ္မူႀကမ္းေရးဆဲြနုိင္ေရး
အတြက္ လက္ရိွအေၿခခံဥပေဒၿပဳၿပင္ေၿပာင္းလဲေရးဆုိင္ရာ အခ်က္အလက္မ်ားဒုတိယအႀကိမ္ စိစစ္ဖတ္
ႀကားေနတာၿဖစ္ပါတယ္...
သူတုိ ့တုိင္းၿပည္ဖဲြ ့စည္းပံုအေၿခခံဥပေဒကလည္းၿပင္လို ့၊ ဆဲြလို ့ကုိမၿပီးနုိင္ဘူး...
Proceedings in Thailand's parliament have been interrupted after the graphic image of a semi-naked woman flashed up on giant screens during a debate. The close-up picture of a young woman striking a provocative pose appeared on monitors as an MP addressed the house.
The images appeared in between footage of the debate, on a controversial constitutional amendment. The session was halted and the monitors hastily switched off after an MP complained.
The origin of the images is now being investigated. The Speaker, Somsak Kiatsuranont, said an official told him that the image's appearance was the work of hackers outside of parliament.
Photographs of the incident apparently taken by an MP seem to show a woman reclining without underwear and holding her hand to her groin. MPs later resumed their debate, devoted to the second reading of a constitutional amendment aimed at paving the way for the drafting of a new constitution.
Peterkyaw

အာကာသ ၀တ္စံုနဲ႔ လက္ထပ္ပြဲ

အာကာသ ၀တ္စံုနဲ႔ လက္ထပ္ပြဲ
Posted by သက္တန္႔ခ်ိဳ
လက္ထပ္မဂၤလာပြဲကို ထူးဆန္းတဲ့ပံုစံနဲ႔ ဆင္ႏႊဲလိုပါသလား ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ နမူနာ ပံုစံေလး ေဖာ္ၿပလိုက္ပါတယ္ ။ ဒါကေတာ့ အာကာသထဲမွာ ထက္ထပ္တဲ့ပံုစံလို ၀တ္ဆင္ၿပီးလက္ထပ္ၾကတာပါ ။ ေပ်ာ္စရာ မေကာင္းေပဘူးလား ။ ႏွစ္ေယာက္စလံုးက အၿဖဴေရာင္၀တ္စံုေတြနဲ႔ ေခါင္းေဆာင္းေတြလည္း ေဆာင္းထားေသးတယ္ ။ ကဲဒီလိုလက္ထပ္ပြဲေလးဆင္ႏႊဲကဖို႔ေရာ သူငယ္ခ်င္းတို႔ စိတ္ကူးမိၾကရဲ႕လား ။

ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔စဥ္ စားသင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း (၁၂) ခ်က္

(၁) ငွက္ေပ်ာသီးကုိ သင္ ေန႔စဥ္ ပုံမွန္စားတဲ့ အက်င့္ ျပဳလုပ္ထားရင္ ေလျဖတ္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးႏုိင္ေျခ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ New England ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္မွ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။

(၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အဓိကအားျဖင့္ သၾကား (ဂလူးကုိ႔စ္၊ ဖရပ္တုိ႔စ္နဲ႔ ဆူးက႐ုိ႕စ္) ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ကုိ ခ်က္ခ်င္း ေပးႏုိင္သလုိ စြမ္းအင္ တာရွည္စြာ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ Tryptophan ေခၚတဲ့ Aminoacid ဟာ Serotonin အျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏုိင္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစၿပီး စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္းမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

(၄) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက ဝမ္းႏုတ္ေဆး အေပ်ာ့စားလုိ ျပဳလုပ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြ အတြက္ အသုံးဝင္ပါတယ္။

(၅) သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အူမႀကီး လုပ္ငန္း ပုံမွန္ ျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးသလုိ Pectin ေခၚတဲ့ ေရမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာလည္း အစာလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ ပုံမွန္ ေရြ႕လ်ားမႈ ရရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။

(၆) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ သံဓာတ္ေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေဟမုိဂလုိဘင္ ႀကီးထြားဖုိ႔ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၇) ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီး သုံးလုံး ပုံမွန္စားတဲ့ အသက္ႀကီးသူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာရင္ အျမင္အာ႐ုံ ဆုံး႐ႈံးမႈ ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ပ်က္စီး ယုိယြင္းမႈ (Age related macular degeneration) ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၃၆ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

(၈) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ပုိတက္စီယမ္နဲ႔ အလြန္ နည္းလွတဲ့ ဆုိဒီယမ္ေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၉) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ Fructooligosaccharide ပါဝင္ပါတယ္။

(၁၀) ရင္ပူေဝဒနာ ရွိသူေတြ ငွက္ေပ်ာသီး စားရင္ သက္သာတာဟာ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ Antacid ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္ပါ။

(၁၁) ငွက္ေပ်ာသီးကုိ ပုံမွန္ စားေပးရင္ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးကုိ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း ျဒပ္ေပါင္း Phenolic ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

(၁၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B6,B12, ပုိတက္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္သူေတြမွာ နီကုိတင္း ျဖတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ အက်ဳိးဆက္ေတြကုိ ျမန္ျမန္ ေကာင္းေအာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။

နႏၵာမ ( ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး )

ဆံမွ်င္ေလး ေတြကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းမလည္း။

Fancy Cake
ကၽြန္မတုိ႔မိန္းမသားမ်ားအတြက္ အလွအပထိမ္းသိမ္းရာမွာ ဆံမွ်င္ေလးမ်ားရဲ႕တန္ဖုိးဟာ နံပါတ္တစ္လုိ႔ ဆုိႏုိင္ပါတယ္။ မိန္းမတုိ႔ ဘုန္း ဆံထုံး ဟုေရွးယခင္ မင္းမ်ားလက္ထက္ကတည္းက စာဆုိေက်ာ္မ်ားက သတ္မွတ္ခဲ့ၾကရာမွာ ယခုထိအသက္၀င္ရွင္သန္ေနဆဲ ေဆာင္ပုဒ္ေလးမ်ားပင္ ျဖစ္ပါသည္။ Vitamin B, Vitamin A, Vitamin E, Iron ,Zinc , Folic Acid and Protein မ်ားပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ားသည္ ဆံႏြယ္မ်ားလွပမႈ အတြက္ အဓိကအေထာက္ကူျပဳေစႏုိင္ေသာ အစားအစာမ်ားပင္ျဖစ္ပါသည္။ ထုိအစားအစာမ်ားအမ်ားဆံုးပါ၀င္သည့္ စြမ္းအင္ျပည့္ အစားအစာ ေျခာက္မ်ဳိးကို စာဖတ္ခ်စ္သူ၊ အလွအပၾကိဳက္တတ္သူမ်ားအတြက္ ေရးသားေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္တြင္ ၾကြယ္၀ေသာဗီတာမင္မ်ားမွာ ပရုိတင္း၊ ကယ္စီယမ္၊ Vitamin B ၊ Mineral သတၱဳမ်ား၊ ထုိအရာမ်ားမွ ဆံပင္သားအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေရဓါတ္၊ စုိစြတ္မႈႏွင့္ သန္စြမ္းခုိင္ခံ့မႈတုိ႔ကုိ အားျဖည့္ေစပါသည္။ ဘတ္တီးရီးမ်ားအားေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဆံသားမႈိစြဲကပ္ျခင္း (သို႔) ေဗာက္ထျခင္း၊ ဆံပင္သားကၽြတ္လြယ္ျခင္းတုိ႔ကိုလဲ ကာကြယ္ေစႏုိင္ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဒိန္ခ်ဥ္ (flavor) ႏွစ္သက္ရာ တမ်ဳိးမ်ဳိးအား live food (အပ်င္းေျပစားျခင္းမွ) ခႏၶာကုိယ္အတြက္လုိအပ္ခ်က္မ်ားကို ျဖည့္ဆည္းျခင္း တမ်ဳိးပင္ျဖစ္ပါသည္။
၂။ Salmon (ေဆာ္မြန္ငါး)

Salmon ငါးေၾကာင့္ရရွိႏုိင္ေသာ ဗီတာမင္မ်ားမွာZinc ဟုေခၚေသာသံဓါတ္၊ Omega 3 (Essential Fatty Acid) တို႔ျဖစ္ၿပီး ၄င္းတုိ႔မွ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လွပေသာအသားအေရႏွင့္ သန္မာေစေသာ ဆံသားမ်ားအား ရရွိေစႏုိင္ပါသည္။ Omega 3 ဟုေခၚေသာ ခႏၶာကိုယ္မွထြက္ေသာ အက္ဆစ္တမ်ဳိးမွ ဆံပင္မ်ားရွင္သန္ျခင္းႏွင့္ ဆံပင္မ်ားကၽြတ္ျခင္းမွကာကြယ္ပါသည္။ ေနာက္ထပ္ရႏုိင္ေသာ ဗီတာမင္မွာ Vitamin B3 အမ်ဳိးအစား ျဖစ္ေသာ Niacin ပဲျဖစ္ၿပီး ဆံပင္ပါရွိေသာ ဦးေရျပားကို အားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ေဆာ္မြန္ငါးရဲ႕ေနာက္ထပ္ အားျဖည့္ျခင္းတစ္ခုက အမဲသားကဲ့သုိ႔ ဗီတာမင္အျပည့္အ၀ရွိေစသျဖင့္ အမဲသားမစားေသာ မမေလးမ်ားအတြက္ အသားအေရ စိုေျပျခင္းကို ေဆာ္မြန္ငါးမွရရွိေစႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
၃။ၾကက္ဥ၏ အႏွစ္

ၾကက္ဥအႏွစ္ကေတာ့ ဗီတာမင္ Vitamin B7 အုပ္စုျဖစ္တဲ့ Biotin ၊ Vitamin B5 အုပ္စုျဖစ္တဲ့ Pentatonic Acid ၊ Vitamin B6 အုပ္စု၀င္ Pyridoxine ၊ Vitamin B12 အုပ္စု၀င္ Cobalamin ႏွင့္ ဗီတာမင္ Vitamin A တုိ႔ပါ၀င္ပါတယ္။ ဆံပင္မ်ားအား ၾကက္ဥႏွစ္ျဖင့္ေပါင္းတင္ပါက မည္းနက္သန္စြမ္းေစၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတယ္ လို႔ေရးသားၾကပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အခ်ိန္ကုန္ခံ ေပါင္းတင္မေနေတာ့ပဲ ၾကက္ဥအႏွစ္ကို ခပ္မ်ားမ်ားသာ စားလုိက္ၾကစုိ႔ေနာ္။ ထုိ႔ျပင္က်ဳိးပဲ့ပ်က္စီးျခင္း ဆံသားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းမွလဲကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၄။Almond (သစ္ေစ့တစ္ခုမွရေသာအေစ့)

ဗီတာမင္ Vitamin A ၊ Vitamin E ၊ Vitamin B1, B2, B6 ၾကြယ္၀ေသာ Almond သစ္ေစ့သီးမ်ားဟာ စိမ့္သက္သက္အရသာရွိၿပီး ဆံပင္သားမ်ားကိုလဲခုိင္မာေစပါတယ္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ တီဗီြၾကည့္ရင္းစားစား၊ ေက်ာင္းသြားရင္းပဲစားစား live food တစ္ခုအေနနဲ႔ေရြးခ်ယ္ေစလုိေၾကာင္း။
၅။ Carrot (မုန္လာဥနီ)

မုန္လာဥနီမွာ Vitamin A အၾကြယ္၀ဆံုးျဖစ္ၿပီး ဦးေရျပားႏွင့္ ဆံသားေတာက္ပမႈအတြက္ အဓိကအေထာက္အပံ့တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
၆။ Spinach (ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္)

Vitamin C , Iron ႏွင့္ Folic Acid ၾကြယ္၀ေသာ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္မွ ဆံပင္မ်ားပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အသစ္ျပန္လည္ ေမြးဖြားျခင္းကိုလဲျပဳလုပ္ လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ ထုိ႕ေၾကာင့္ သက္သက္လြတ္စားမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ကိုပဲအၾကံေပးပါရေစ။ ဒါမွ ထိပ္ေျပာင္သူမ်ားနဲ႔ ဆံပင္ခပ္ထူထူေလးမ်ားလုိအပ္ေသာ မမမ်ားအတြက္ အက်ဳိးလဲရ သက္လဲသာတဲ့ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ကို အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူစားသံုးၾကပါစုိ႔လုိ႔ ။
ညႊန္း - http://fancycake-beauty.weebly.com/ နႏၵာမ ( By ဧရာဝတီ )

ဟာသဓါတ္ပံု ကာတြန္းမ်ား သူငယ္ခ်င္းေတြေပ်ာ္ရႊင္္ေစဖုိ႕အတြက္ပါ။

ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖုိ႕အတြက္ပါ။

ဒီ Page ေလးဟာ အထူးတည္လည္ဘာမွျပဳလုပ္ထားျခင္းမရွိပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြေပ်ာ္ရႊင္ ေစရန္အတြက္သာ Website ေပၚတြင္ေတြ႕ရွိေသာ ပံုေလးမ်ားအား ေပါင္းစပ္ကာ တင္ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ ပံုမ်ားအား Like & Share လုပ္ျခင္းျဖင္႕ ဘ၀မွာပင္ပန္းသမွ် အားလံုး ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖုိ႕ ေမွ်ာ္လင္႕ပါတယ္။

လွ်ပ္စစ္စြမ္းအင္ဝန္ၾကီးဌာန၏ အလွည့္က် မီးေပးေဝမႈ႕ အခ်ိန္ဇယား

မွန္လားသိဘူး... မွန္ရင္ Like လုပ္...

သြားမရွိေတာ့ေပမယ့္ ကုိယ့္မွာ... ဇရွိပါေသးဒယ္ အတဲေရးရယ္... ငွယ္ ငွယ္ ငွယ္... :P

ရယ္စရာဟာသေတာ႕မဟုတ္ဘူး... ဒါမယ္႕ ေခါင္းေဆာင္ကြာရင္ ဘယ္ေလာက္ကြာျခားမႈ႕ေတြရွိတယ္ဆိုတာေလး...

လွ်ပ္စစ္မီးေတြပုိလွ်ံလို႕ ေရာင္းေတာင္စားထားရတယ္ေနာ္...သြားမေနာက္နဲ႕.

အပုၾကီး အပုၾကီး

အြမ္း.... သတိေပးခ်က္ကလဲ... :

ဟိုက္ရွားလဘတ္.... လန္းလွခ်ီလားတမီးရယ္.... :S

ကဲ..အဲဒါပဲဗ်ာ..

ေဂၚတရ္ဟ —

စိတ္ခ် မမေရ... အဲစည္းကုိ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ လံုး၀မေက်ာ္ေစရဘူး.. :

ဒီရုပ္တုက အင္မတန္ အဓိပၸါယ္ရွိတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ေတာ႕ 'ကိုယ္႕ကုိယ္ကုိ ထုဆစ္ျခင္း' လို႕နာမည္ေပးလိုက္တယ္။
လူတိုင္း ကုိယ္႕ဘ၀ကိုယ္ ထုဆစ္ႏိုင္ၾကပါေစ။

ေပ်ာ္တဲ့အခါလည္း ေပ်ာ္ၾကတာေပါ့... ဒါေပမယ့္ ဒါမ်ဳိးေလးေတြလည္းမေမ့ၾကနဲ႔ေပါ့...

လဲေနသူ ထူေပးပါ... အားငယ္သူ အားေပးပါ... သတၱ၀ါအခ်င္းခ်င္း စာနာပါ... :)

သူငယ္ခ်င္းအားလံုးကုိေက်းဇူးတင္ပါတယ္...

Clementzaw

ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ “ ဦးေခါင္းရုိးေတာ္ဓာတ္ေတာ္ ” ပုံ..

**. သူငယ္ခ်င္းတုိ႔ေရမဂၤလာပါဗ်ာ...
သူငယ္ခ်င္းတုိ႔ အားလုံးကုိဖူးေမွ်ာ္ေစျခင္လုိ႕ ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ “ ဦးေခါင္းရုိးေတာ္ဓာတ္ေတာ္ ”ပုံေတြတင္ေပး
လုိက္ပါတယ္ဗ်ာ ဖူးေမွ်ာ္သူအားလုံးေကာင္းက်ိဳးလုိအင္ဆႏၵေတြျပည့္ဝၾကပါေစဗ်ာ...

“ ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ “ ဦးေခါင္းရုိးေတာ္ ဓာတ္ေတာ္ ”ကုိေဟာင္ေကာင္တြင္ပူေဇာ္ခံေနပုံ ”

“ ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ ဦးေခါင္းရုိးေတာ္ထည့္သည္ ဓာတ္ေတာ္ၾကဳတ္ ”

“ ဓာတ္ေတာ္ၾကဳတ္အား အနီးကပ္ဖူးေျမွာ္ရပုံ ”

“ ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ “ဦးေခါင္းရိုးေတာ္ဓာတ္ေတာ္ ” ပုံအားအနီးကပ္ဖူးေျမွာ္ရပုံ ”
ကဲသူငယ္ခ်င္းတုိ႔ေရ အားလုံးဖူးေျမွာ္ျပီး ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာေတြ ရရွိႏုိ္င္ၾကပါေစဗ်ာ....
............အားလုံးကုိေလးစားလွ်က္................................ခ်စ္ဦးေမာင္.....

မစၥတာ ဘန္ကီမြန္း ဦးသန္႔ဗိမာန္တြင္ ဂါရဝျပဳ

ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ေရာက္ရွိေနေသာ ကုလသမဂၢ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴးခ်ဳပ္ မစၥတာ ဘန္ကီးမြန္းသည္ ယေန႔ ညေနပိုင္း ၃ နာရီ ၅၇ မိနစ္က ေရႊတိဂံုဘုရား ေတာင္ဘက္မုခ္ရွိ ပထမဆံုး အာရွသား ကုလသမဂၢ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴးခ်ဳပ္ေဟာင္း ဦးသန္႔၏ ဂူဗိမာန္သုိ႔ သြားေရာက္ ဂါရဝျပဳခဲ့သည္။

Credit to The Voice Weekly

ျမန္မာ ျပကၡဒိန္

Myanmar Calendar

ရက္ရာဇာ ေန႔မွာ ငရုတ္သီးစားလွ်င္ စပ္မွာ ေသခ်ာသလို ၊ျပႆဒါး ေန႔မွာ ထန္းလ်ွက္စားလွ်င္လဲ ခ်ဳိမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။ သင္ ေကာင္းတာလုပ္၍ ေကာင္းမွူျပဳေနေသာ အခ်ိန္ဟာ ရက္ရာဇာ= ေကင္းေသာေန႔ ၊အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ပါ။ ထိုအတူ သင္ မေကာင္းတာလုပ္၍ မေကာင္းမွူျပဳေနေသာ အခ်ိန္ဟာ ျပႆဒါး= မေကင္းေသာေန႔ ၊အဆိုးဆံုးအခ်ိန္ပါ။

စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ

Pages

လူတစ္ေယာက္၏ ပင္ကိုယ္ စရိုက္တြက္နည္း

သံုးခြျမိဳ႔ ေရအလွဴ ( 28,29 / 4 / 2012 )

ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီက်ေစမဲ႕နည္းလမ္း ၉ သြယ္

ၾကြက္ႏို႔ဟု ေခၚေသာ Wart ေရာဂါ

မလံု ့တလံုသမီးပ်ဴိပံုေႀကာင္ ့ထုိင္းလႊတ္ေတာ္ႀကီးရပ္ဆုိင္းရ

အာကာသ ၀တ္စံုနဲ႔ လက္ထပ္ပြဲ

ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔စဥ္ စားသင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း (၁၂) ခ်က္

ဆံမွ်င္ေလး ေတြကို ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းမလည္း။

ဟာသဓါတ္ပံု ကာတြန္းမ်ား သူငယ္ခ်င္းေတြေပ်ာ္ရႊင္္ေစဖုိ႕အတြက္ပါ။

ျမတ္စြာဘုရားရွင္၏ “ ဦးေခါင္းရုိးေတာ္ဓာတ္ေတာ္ ” ပုံ..

မစၥတာ ဘန္ကီမြန္း ဦးသန္႔ဗိမာန္တြင္ ဂါရဝျပဳ

(ကီးဘုတ္နဲ႔တီးခ်င္ရင္ ကီးဘုတ္ပံုေလးေပၚကိုကလစ္ေပးတီးပါ)

အားလံုးနွင့္ ျပဳိင္မလား ကိုယ္က်င့္တရား (သီလ)

ေျပာစရာေလးမ်ားရွိရင္ ခ်ေရးခဲ့ပါ။

''ေျပာင္လြန္းလို႔ ရယ္ ၊ ရယ္လြန္းလို႔ ေျပာင္"

စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာသို ေရာက္ရွိလာသူအားလံုးကို က်ြနုပ္မွ အထူးပင္ေက်းဇူးတင္ရွိေၾကာင္းပါ.