မိုးရာသီမွာ လုပ္သင့္တဲ့ အေရျပား ထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြ

ပူပူအုိက္အိုက္ ေခြၽးတလုံးလုံး အေျခအေနကေန စိုစိုထုိင္းထုိင္း ရာသီကို ေျပာင္းလာတဲ့အခါ အဆီျပန္တာ၊ ေျခာက္တာ၊ ေရ ဓာတ္ခန္းေျခာက္တာစသျဖင့္ အေရျပားျပႆနာေလးေတြ ႀကံဳ ရတတ္တာမို႔ မုိးရာသီနဲ႔ လုိက္ဖက္ ညီေအာင္ လုပ္သင့္တဲ့ အသား အေရထိန္းသိမ္းနည္းေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ေရကိုေတာ့ မ်ားႏုိင္သမွ် မ်ားမ်ား     ေသာက္ေပးသင့္ပါ တယ္။ ဒါမွလည္း ခႏၶာကိုယ္အ တြက္ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနၿပီး မလို အပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားႏုိင္မွာမို႔ပါ။ အဆီျပန္သူ ေတြ အသားအေရေကာင္းဖုိ႔ဆို ရင္ အုတ္ဂ်ဳံမႈန္႔ (ဒါမွမဟုတ္)သေဘၤာသီးမွည့္န႔ဲ ပြတ္တုိက္ေဆး ေၾကာမႈမ်ဳိး လုပ္သင့္ပါတယ္။

မုိး ေရထဲ အၾကာႀကီးသြားလာၿပီးရင္ ဦးေရျပားမွာ စိုထုိင္းထုိင္းျဖစ္ သြားသလို ေျခေထာက္အေရျပား ေတြ တြန္႔ကုန္တတ္ၿပီး မႈိေရာဂါ ေတြ ကူးစက္ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။ဒီလုိျဖစ္ၿပီဆုိရင္ လြယ္ လြယ္ကူကူ သက္သာေပ်ာက္ကင္းဖို႔အ တြက္ ဒိန္ခ်ဥ္ရွိရင္ကို အဆင္ေျပပါ တယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္က မႈိေရာဂါေတြ ကို ႏုိင္နင္းတာမို႔ျဖစ္တဲ့ေနရာ ေတြမွာ ဒိန္ခ်ဥ္သုတ္လိမ္းေပး တာမ်ဳိး လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ေရနဲ႔ အမ်ားဆုံး ထိေတြ႕ခံရတဲ့ ေျခေထာက္ေတြ မွာ ေရာဂါကူးစက္မခံရဖုိ႔ အေရး ႀကီးတာေၾကာင့္ ေျခေထာက္ကို အၿမဲသန္႔ရွင္းေျခာက္ေသြ႕ေနေစ ၿပီး အနံ႔ဆိုးမထြက္ေစဖို႔ လိုပါ တယ္။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာ ဒက္ ေတာလို ပိုးသတ္ေဆးႏွစ္စက္၊ သုံးစက္ေလာက္ထည့္ၿပီး     ေျခေထာက္ ကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ထားကာ အ၀တ္ႏုႏုနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ေနေအာင္ ေသခ်ာသုတ္ၿပီး လုိးရွင္းတစ္ခုခု လိမ္းထားသင့္ပါ တယ္။

ေရခ်ဳိးတဲ့အခါမွာလည္း ေရ ပူတို႔၊ ေရေႏြးေငြ႕တုိ႔နဲ႔ ေရခ်ဳိးတာ မ်ဳိးက အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ ပ်က္စီးေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ေရွာင္ရွား သင့္ပါတယ္။ ခပ္ေႏြးေႏြး အေျခ အေနေလးနဲ႔ ခ်ဳိးတာမ်ဳိးပဲ လုပ္ သင့္ပါတယ္။ ေနေလာင္ခံလိမ္း ေဆးကိုလည္း ေႏြရာသီမွာလိုမ်ဳိး ပဲ လိမ္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အ ရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ လုိးရွင္းေရြးခ်ယ္သုံးသင့္ၿပီး တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာနဲ႔ အလင္းေရာင္ထိေတြ႕တဲ့ ေနရာေတြကို လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါမွာ လည္း မ်က္ႏွာေၾကးခြၽတ္ေဆးေတြ နဲ႔ ဆပ္ျပာအျပင္းစားေတြ မသုံး သင့္ပါဘူး။ အေရျပားစပ္ဖ်ဥ္း ဖ်ဥ္းျဖစ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေစလို႔ပါ ပဲ။ ေနာက္ၿပီး ဓာတ္တုေဆးပါ အလွကုန္ေတြ သုံးမယ့္အစား သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ ပဲအေရျပား ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ ေျခ သည္း၊ လက္သည္းေတြကိုလည္း သန္႔စင္ေအာင္ထားသင့္သလို မလုိအပ္တဲ့ အေမြးအမ်င္ေတြကို လည္း ရွင္းလင္းထားဖို႔ လိုပါ တယ္။ အေရျပားစိုျပည္က်န္းမာ ေနေစဖို႔အတြက္ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္ေတြနဲ႔ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ဂုဏ္ သတၱိရွိတဲ့ သီးႏွံေတြမ်ားမ်ား စားေပးဖို႔ လုိပါတယ္။

ထိခိုက္ခံစားလြယ္တဲ့ အေရျပားပိုင္ရွင္ေတြ ဆိုရင္ စုိစြတ္စြတ္ရာသီေတြမွာ ဖန္စီအလွအပ ပစၥည္းေတြ မ၀တ္တာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ဖန္စီေတြမွာ ပါတ့ဲ ဓာတုပစၥည္းေတြေၾကာင့္ အေရျပားစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ၿပီး အ နာျဖစ္ေစႏုိင္လို႔ပါ။
-Ref: Healthmeup
http://7daydaily.com/story/39886