ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးမွာ အႀကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ အေရျပားဟာ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အူမတို႔လိုပဲ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အေရျပားတင္သာ မက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းက်ဳိးျပဳတဲ့ အေရျပားကို ဘရပ္ရွ္နဲ႔ပြတ္ေပးတဲ့ အေလ့အထတစ္ခုအေၾကာင္းမွ်ေဝခ်င္ပါတယ္။
ေရွးေဟာင္းနည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူစြာျပဳလုပ္ႏိုင္တာမို႔ ဘယ္လိုလုပ္ေဆာင္ႏုိင္တယ္ဆုိတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အေရျပားကို ဘရပ္ရွ္နဲ႔တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆဲလ္ေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္အသစ္ျပန္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ေခ်ာေမြ႕တင္းရင္းတဲ့ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပါ။ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အာဟာရဓာတ္ေတြ ပိုမုိစုပ္ယူေပးႏိုင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဘရပ္ရွ္နဲ႔တိုက္တာေၾကာင့္ အေရျပားကစြန္႔ထုတ္လာတဲ့ အဆိပ္ေတြကိုဖယ္ရွားသလိုျဖစ္ၿပီး အေရျပားမွာကပ္ၿငိေနတဲ့ ပိုးမႊားေတြကိုလည္း သန္႔စင္ေပးကာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကိုေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့က်ေစျခင္းပါ။ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္တဲ့ေနရာမွာ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ဘရပ္ရွ္ေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးတာက စိတ္သက္သာရာရေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကိုႏွိပ္နယ္ေပး သလိုမ်ဳိးျဖစ္ေစပါတယ္။
အိမ္မွာကိုယ္တိုင္လုပ္ၾကည့္ဖို႔အတြက္ ကိုယ့္အေရျပားနဲ႔ သင့္ေလ်ာ္မယ့္အေနေတာ္အရြယ္ မမာလြန္းတဲ့ဘရပ္ရွ္ေလးတစ္ခု ေရြးခ်ယ္ဖို႔လိုပါမယ္။ ေက်ာေနာက္ဘက္ေတြပါပြတ္တိုက္ႏိုင္ဖို႔ လက္ကိုင္ရွည္တဲ့ဘရပ္ရွ္ဆိုရင္
ပိုၿပီးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ေရခ်ဳိးခန္းထဲ ေရေလာင္းမခ်ခင္မွာ ေျခေထာက္ကစလို႔
ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းအႏွံ႔ သံုးမိနစ္ကေန ငါးမိနစ္အထိ
ပြတ္တိုက္ေပးၿပီးရင္ေတာ့ ေရေလာင္းခ်ဳိးႏိုင္ပါတယ္။
မနက္အေစာပိုင္း(ဒါမွမဟုတ္) ေန႔ခင္းပိုင္းအခ်ိန္ေတြမွာ
ျပဳလုပ္တာပိုသင့္ေတာ္ၿပီးတစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္။ တစ္ခုသတိထားရမွာက မ်က္ႏွာအေရျပားက ႏူးည့ံတာမို႔ မ်က္ႏွာကိုဘရပ္ရွ္နဲ႔ပြတ္ တာေတာ့ေရွာင္ရပါမယ္။
က်န္းမာေရး
Ref:healthyandnaturalworld.com-7day daily
No comments:
Post a Comment