အလုပ္မွာေက်ာင္းမွာ ေန႕စဥ္ေတြ႕ေနရေသာသူေတြထဲမွာ
ပါးစပ္နံလိုက္တာလို႕ေၿပာၿပန
သူမ်ားကို မေၿပာခင္ ကိုယ္ကမနံေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္သင့္သလဲ။
၀၁. ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားပါ
အစားကို စားေသာအခါ ေသေသခ်ာခ်ာ ဝါးစားၿခင္းၿဖင့္ ပါးစပ္အတြင္းမွာ လုိအပ္ေသာဓါတ္(သို႕)တံေထြးက
ခံတြင္းတံေထြးမ်ားမ်ားထြက္ေ
၀၂. ထမင္းကို ေတာ္ရုံသာစားပါ
ထမင္းကို ဗိုက္အၿပည့္စားေသာအခါ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ ရွိေသာအစာအိမ္ တခုတည္းမဟုတ္ အၿခားေသာ ကလီဇာ ေတြကိုအလုပ္ပိုလုပ္ေစေသာေၾက
၀၃. ပဲ၊ ႏြားႏုိ႕၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံ ကိုမ်ားမ်ားစားပါ
ပဲ၊ ႏြားႏုိ႕၊ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံကိုမ်ားမ်ားစားၿခင္
အက္စစ္ထြက္ၿခင္းက ေလွ်ာ့ေစေသာအတြက္ ပါးစပ္နံၿခင္းလည္း အလိုအေလွ်ာက္ ေလွ်ာ့နည္းလာမွာပါ။
၀၄.ပါးလုပ္က်င္းပါ
အစားကိုစားၿပီးေသာအခါ ပါးစပ္အတြင္းမွာ အစားအၾကြင္းအက်န္ေတြရွိတတ္ပ
၀၅. ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ
လက္ဖက္ေၿခာက္မွာ ပါးစပ္အတြင္းမွ အနံ႕ကိုထိန္းသိမ္းထားႏုိင္တ
Credit to: Chelmo Team
No comments:
Post a Comment