မ်က္လံုးမ်ားေဖာင္းအစ္ေနျခင္းမွု သက္သာေစမည့္ နည္းငါးမ်ိဳး

မ်က္စိ ယားယံမွုနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မွု တို႔ေၾကာင့္ မ်က္လံုးကို လက္နဲ႔ မၾကာခဏ ပြတ္သပ္ မိရာက မ်က္လံုး ေဖာင္းအစ္ မႈတို႔ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ အဲဒီလိုမျဖစ္ေစ ဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းငါးမ်ိဳးကို လိုက္နာသင့္ ပါတယ္။

(၁) မ်က္စိကို မထိေတြ႔ခင္ လက္ေဆးပါ

မ်က္စိထဲကို ဝင္တဲ့ ဓာတ္မထည့္မွု ပိုးမႊား ေတြက အဓိက အားျဖင့္ လက္ကေန ဝင္လာတာပါ။ လက္ကို မၾကာ ခဏ ေဆးေၾကာ ေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ လက္ကို ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ၿပီးမွ မ်က္လံုး ကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္သင့္ ပါတယ္။

(၂) မ်က္စိယားလွ်င္ မ်က္စဥ္းေဆး ခတ္ပါ

ဆားရည္နဲ႔ မ်က္ရည္တု ေတြက မ်က္စိတြင္း ဓာတ္မတည့္ မႈေတြ သန္႔စင္ေအာင္ ဖယ္ရွားေပး ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္စိ ေျခာက္ေသြ႕မႈ အတြက္ သံုးတဲ့ မ်က္ရည္ တုေတြက မ်က္စိ ယားယံမႈနဲ႔ ေျခာက္ ေသြ႕မႈကို သက္သာေစ ပါတယ္။

(၃) ေအးျမေသာ ပိတ္စတစ္စကပ္ပါ

မ်က္စိ ယားယံမႈ ျဖစ္လြန္းရင္ ေအးျမ သန္႔ရွင္းတဲ့ ပိတ္စကို မ်က္စိေပၚကို အုပ္ေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္ မႈကို သက္သာေစၿပီး မ်က္စိ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ကာ ယားယံတာကို သက္သာ ေစပါတယ္။

(၄) ျပတင္းေပါက္ကို ပိတ္ထားပါ

အရာေတြကို အၿမဲေရွာင္လႊဲ ဖို႔ဆိုတာ မ ျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မ်က္စိထဲကို ဖုန္ မႈန္႔ေတြ မဝင္ဖို႔ဆိုရင္ အိမ္ထဲမွာေနရင္ ေတာင္ ျပတင္းေပါက္ကို ပိတ္ထားဖို႔ လို ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဖုန္မႈန္႔ ထူထပ္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ျပတင္းေပါက္ ပိတ္ၿပီး အဲ ကြန္းဖြင့္ထားေပးရပါမယ္။ ေလအျပင္း အထန္တိုက္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ျပတင္း ေပါက္ကို ပိတ္ၿပီး အိမ္ထဲမွာေနပါ။

(၅) ေနကာမ်က္မွန္ တပ္ပါ

ေနကာ မ်က္မွန္နဲ႔ ပံုမွန္ မ်က္မွန္တပ္ ရင္ မ်က္စိထဲကို ဖုန္မႈန္႔ေတြ၊ ပန္းဝတ္ မႈန္ေတြ မဝင္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနကာမ်က္မွန္ဟာ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ ဒဏ္ေၾကာင့္ မ်က္စိ ထိခိုက္မႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။
ဇြန္

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=420247291406441&set=a.351047714993066.7