ဥာဏ္ရည္ထက္ျမက္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅) သြယ္

----------------------------------------------------------------

ဦးေႏွာက္ဟာလည္း ၾကြက္သားေတြလို ေလ့က်င့္ေပးဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္... အကယ္၍ ဦးေႏွာက္ကို မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ မၾကာခဏအသံုးျပဳေပးမယ္ဆုိရင္ သင္ဟာအရည္အခ်င္းျပည့္ဝတဲ့ ေတြးေတာသူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာမွာျဖစ္ၿပီး အာရံုစူးစိုက္ႏုိင္စြမ္းလည္း ျမင့္မားလာပါလိမ့္မယ္... ဒါေပမဲ့ သင့္ဦးေႏွာက္ကုိ အသံုးမျပဳရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဥပါဒ္ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ ဓာတုေဆးဝါးေတြကို လြဲမွားစြာအသံုးျပဳေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္ရဲ့ ေတြးေတာစဥ္းစားမႈနဲ႔ သင္ယူေလ့လာမႈစြမ္းရည္ေတြဟာ ယုိယြင္းပ်က္စီးလာပါလိမ့္မယ္...

အခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ဦးေႏွာက္ရဲ့ ထုတ္လုပ္မႈကို ထိထိေရာက္ေရာက္တိုးျမွင့္ေပးႏုိင္မယ့္ ရုိးရွင္းတဲ့ နည္းလမ္းငါးသြယ္ပဲျဖစ္ပါတယ္...

၁) ရုပ္ျမင္သံၾကား ၾကည့္ရႈခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ပါ
-------------------------------------------
ဒါက စြန္႔လႊတ္ဖို႔ခက္ခဲတဲ့ ကိစၥတစ္ရပ္ပါပဲ... လူေတြဟာ ရုပ္ျမင္သံၾကားေရွ႕မွာ လတ္လ်ားလတ္လ်ားလုပ္ရတာကို ႀကိဳက္ၾကပါတယ္... အဓိကျပႆနာက ရုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္ရႈတာဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ရဲ့စြမ္းအားကို အသံုးမျပဳတာ.. တစ္နည္းအားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို အားသစ္မေလာင္းႏုိင္တာပါပဲ... ဒါက ဘာနဲ႔တူသလဲဆုိရင္ က်န္းမာေရးကိုအက်ိဳးျပဳတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားကေန စြမ္းအင္ေတြယုတ္ေလ်ာ့ေစတာနဲ႔တူပါတယ္... ရုပ္ျမင္သံၾကားေရွ႕႔မွာ နာရီအေတာ္ၾကာထိုင္ၿပီးတဲ့အခါမွာ တစ္ခုခုလစ္ဟာဆံုးရႈံးသြားသလိုမ်ိဳး ခံစားရဖူးပါသလား... သင့္ရဲ့မ်က္လံုးေတြဟာ အလင္းေရာင္ထြက္ေနတဲ့ ဒီေသတၱာေလးကို နာရီေပါင္းမ်ားစြာၾကည့္ေနရတဲ့အတြက္ ပင္ပန္းနာက်င္ေနပါလိမ့္မယ္... အပန္းေျဖအနားယူဖို႔ စိတ္ကူးရွိတယ္ဆုိရင္ေတာ့ ရုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္မယ္အစား စာအုပ္တစ္အုပ္ကိုေကာက္ဖတ္လိုက္ပါ... အရမ္းကုိ ပင္ပန္းေနၿပီဆုိရင္ ဂီတသံစဥ္သီခ်င္းေလးေတြနားေထာင္လိုက္ပါ... သင့္မိသားစု ဒါမွမဟုတ္ သင့္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူရွိေနတယ္ဆုိရင္ ရုပ္ျမင္သံၾကားကုိပိတ္ၿပီး စကားစျမည္ေျပာပါ.... ဒီအခ်က္ေတြဟာ ရုပ္ျမင္သံၾကားၾကည့္တာထက္ သင့္ဦးေႏွာက္ကိုပုိအသံုးျပဳေစၿပီး အပန္းလည္းေျပေစပါတယ္...

၂) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
--------------------------
ဥာဏ္ေကာင္းခ်င္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မလား စာအုပ္ဖတ္မလားလို႔ဆုိရင္ စာအုပ္ဖတ္ဖို႔လိုမယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ထင္ခဲ့ၾကပါတယ္... တကယ့္တကယ္မွာေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို ျမင့္မားေအာင္ ပိုၿပီး အေထာက္အကူျပဳႏုိင္ပါတယ္... အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ပုိင္းမွာ ေလ့လာမႈစြမ္းရည္ ပိုမိုျမင့္မားေကာင္းမြန္ေစလို႔ပါပဲ... သင့္ကိုယ္ခႏၶာကိုအသံုးျပဳျခင္းအားျဖင့္ သင့္ဦးေႏွာက္ကို ရွင္းလင္းေစၿပီး စိတ္စြမ္းအင္ေတြကို ဆက္တုိက္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္... ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ လန္းဆန္းလာၿပီး လြယ္လြယ္ကူကူ အာရံုစူးစိုက္ႏုိင္ပါတယ္....

၃) ခက္ခဲတဲ့စာအုပ္ေတြကိုဖတ္ပါ
----------------------------------
လူအမ်ားစုက သဲထိတ္ရင္ဖို စိတ္ကူးယဥ္ဝတၳဳေတြကို ပိုႀကိဳက္ၾကပါတယ္... ဒါေပမဲ့ အဲ့လုိစာအုပ္ေတြဟာ သာမန္အားျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို မလႈံ႔ေဆာ္ေပးႏုိင္ပါဘူး... သင့္အေနနဲ႔ အေတြးအေခၚနဲ႔ အေရးအသား တိုးတက္ျမင့္မားေစခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ အာရံုစိုက္ဖတ္ရတဲ့စာအုပ္ေတြကို ဖတ္သင့္ပါတယ္... ဂႏၱဝင္ဝတၳဳတစ္ပုဒ္ကို ဖတ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ ေလာကကိုရႈျမင္တဲ့ပံုစံေျပာင္းလဲသြားၿပီး တိက်သပ္ရပ္တဲ့ အသံုးအႏႈန္းေတြကိုလည္း ပိုၿပီးေတြးေတာႏုိင္လာပါလိမ့္မယ္.... သင္မသိတဲ့စကားလံုးေတြကို မေၾကာက္ပါနဲ႔ ၿပီးေတာ့ စာပိုဒ္ရွည္ႀကီးေတြကိုလည္း မေၾကာက္ပါနဲ႔... အခ်ိန္ယူဖတ္ပါ... လိုအပ္ရင္ ထပ္ခါထပ္ခါဖတ္ပါ.... အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် စာေရးဆရာရဲ့ အာေဘာ္ကို သင္ဖမ္းမိလာပါလိမ့္မယ္.... ခက္ခဲတဲ့စာအုပ္ေတြကုိဖတ္ၿပီး အေတြးအေခၚသစ္ေတြကို စိန္ေခၚယွဥ္ၿပိဳင္ရတာဟာ အေပါစားသဲထိတ္ရင္ဖုိ စာအုပ္ေတြ.. ဇာတ္ကားေတြ ၾကည့္ရ ဖတ္ရတာထက္ ပုိၿပီး စိတ္လႈပ္ရွားဖို႔ေကာင္းပါတယ္....

၄) ေစာေစာအိပ္၊ ေစာေစာထ
-------------------------------
အိပ္ေရးပ်က္တာထက္ပိုၿပီး အာရံုစူးစိုက္မႈကို ပ်က္ျပားေစတဲ့အရာမရွိပါဘူး.... အိပ္ယာေစာေစာဝင္ၿပီး တစ္ေန႔ ၈ နာရီထက္ပိုမအိပ္ဘူးဆုိရင္ အေကာင္းဆံုးႏုပ်ိဳမႈကို သင္ရရွိႏုိင္ပါတယ္... ညနက္တဲ့အထိေနၿပီး အိပ္ရာဝင္ေနာက္က်တယ္ဆုိရင္ မလန္းမဆန္းနဲ႔ ႏုိးထလာၿပီး အာရံုစူးစိုက္မႈက်ဆင္းႏုိင္ပါတယ္... မနက္အေစာပိုင္းအခ်ိန္ေတြဟာ ၿငိမ္သက္ေအးေဆးၿပီး အလုပ္လုပ္ႏုိင္ဆံုးအခ်ိန္ေတြျဖစ္ပါတယ္... ေစာေစာထျခင္းျဖင့္ အလုပ္ခ်ိန္ပိုရၿပီး တစ္ေန႔လံုးမွာ ထုိးထြင္းဥာဏ္ထက္သန္ေစပါတယ္.... အခ်ိန္ရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အိပ္ရာထၿပီး ၁၀ မိနစ္... မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ တစ္ေရးျပန္အိပ္ျခင္းျဖင့္ မူးေဝတာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္... အအိပ္မ်ားရင္ေတာ့ ထုိင္းမႈိင္းေလးလံေစမွာျဖစ္ေပမဲ့ ခဏတျဖဳတ္ တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္လိုက္တာက သင့္ကိုျပန္လည္လန္းဆန္းေစပါလိမ့္မယ္....

၅) စဥ္းစားဆင္ျခင္ဖို႔ အခ်ိန္ယူပါ
----------------------------------
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ကိုယ္တုိင္ ေသခ်ာမသိတဲ့အရာေတြနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ရဲ့ဘဝေတြဟာ ရႈပ္ေထြးၿပီးျပာယာခတ္ေနၾကရပါတယ္... ကစဥ့္ကလ်ားအေတြးေတြက ေႏွာင့္ယွက္ေနတဲ့အတြက္ အာရံုစူးစုိက္ဖို႔ကလည္း ခက္ခဲပါတယ္... တစ္ေယာက္ထဲ ဆင္ျခင္စဥ္းစားဖို႔အခ်ိန္ယူလိုက္တာဟာ သင့္အေတြးေတြကို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာဖို႔အခြင့္အေရးရေစၿပီး သင့္လုပ္ငန္းတာဝန္ေတြကို ဦးစားေပးအဆင့္သတ္မွတ္ႏုိင္ေစပါတယ္.... ေတြးေတာစဥ္းစားၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သင့္အေနနဲ႔ ဘာက အေရးႀကီးတယ္ ဘာကအေရးမႀကီးဘူးဆုိတာကုိ ေကာင္းေကာင္းနားလည္သြားပါလိမ့္မယ္... အေရးမႀကီးတဲ့အေၾကာင္းအရာေတြကုိေတြးၿပီး ၿငီးေငြ႔ေစေတာ့မွာမဟုတ္တဲ့အတြက္ သင့္ကိုဝန္ေပါ့သြားေစပါလိမ့္မယ္... ၾကမ္းျပင္ေပၚထုိင္... တင္ပလႅင္ခ်ိတ္... " အင္း... " ဆုိၿပီးေတာ့ စဥ္းစားေနစရာေတာ့မလိုပါဘူး.... လူသူရွင္းတဲ့ေနရာ တစ္ေနရာရာဆုိ အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္... လမ္းေလွ်ာက္ရင္းစဥ္းစားတာကလည္း နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္... ကိုယ့္အတြက္ အဆင္ေျပဆံုးျဖစ္မယ့္ စဥ္းစားပုံကုိ စမ္းသပ္ေရြးခ်ယ္ထားရပါမယ္...

ဒီနည္းလမ္းအားလံုးဟာ အလြယ္တကူလုပ္ေဆာင္လို႔ရတဲ့အတြက္ သင့္အေနနဲ႔ အဆင္ေျပမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္.... ရုိးရွင္းတဲ့နည္းလမ္းေတြဟာ အထိေရာက္ဆံုးပါပဲ... သင့္အေနနဲ႔ ရင္ဆုိင္ရမွာကေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြကို လုိက္ပါလုပ္ေဆာင္ခ်င္တဲ့ စိတ္ဆႏၵအေျခအေနပါပဲ... ဒီအႀကံျပဳခ်က္နည္းလမ္း ငါးခုကို လိုက္ပါလုပ္ေဆာင္ႏုိင္ၿပီဆုိရင္ သင္ဟာ ထုိးထြင္းဥာဏ္ျမင့္မားၿပီး ဗဟုသုတျပည့္စံုၾကြယ္ဝသူတစ္ဦး ျဖစ္လာမွာ ေသခ်ာပါတယ္...

----------------------------------------------------------------
Ref: General Knowledge For All
ႏႈိင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္...
https://www.facebook.com/hnaingyintnway

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=451267521631453&set=a.329330483825158