စီးကရက္ ေသာက္တတ္ တဲ့ အက်င့္ ျပတ္သြား ေအာင္ အကူ အညီ ေပးႏိုင္ မယ့္ အစား အေသာက္ေတြ ရွိပါတယ္။
( ၁ ) ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းမ်ား
ႏြားႏို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အာဟာရ ဓာတ္ကို မ်ားမ်ား ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ တစ္မ်ဳိးပါ။ ဒါေပမဲ့ ႏြားႏို႔ ဟာ ေဆးလိပ္ ျပတ္ေအာင္ ကူညီ ႏိုင္တယ္ ဆိုတာကို လူအမ်ားစု က မသိ ၾကပါဘူး။ ေဆးလိပ္ မေသာက္ခင္မွာ ႏြားႏို႔ တစ္ဖန္ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သူ ေတြ က စီးကရက္ ရဲ႕ အရသာ ကို မႀကိဳက္ ႏွစ္သက္ ေတာ့ဘူးလို႔ Duke တကၠသိုလ္ ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ စီးကရက္ ရဲ႕ အရသာ က ပိုမို ခါးသက္ လာတယ္လို႔ သူတို႔က ဆိုပါ တယ္။ ႏြားႏို႔ ထဲ ႏွစ္ၿပီး အေျခာက္ခံ ထားတဲ့ စီးကရက္ ကို ေသာက္တဲ့ အခါမွာ လည္း ပါးစပ္ ထဲမွာ ခါးသက္ တဲ့ အရသာ ကို ရရွိ ေစပါတယ္။
( ၂ ) အခ်ဳိ႕ေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ား
တ႐ုတ္နံနံ၊ သခြားသီး နဲ႔ ခရမ္းသီး ေတြကို စားၿပီး ေဆးလိပ္ ေသာက္ရင္ ခါးသက္ တဲ့ အရသာ ကို ရရွိ ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ေတြကို မ်ားမ်ား စားတာက နီကိုတင္း စြဲလမ္းမႈ ကို ေလ်ာ့ပါး ေစတယ္ လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူ တခ်ဳိ႕က ဆိုပါ တယ္။ ပဲ အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ေျပာင္း ဖူးေတြကို စားရင္ လည္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စိတ္ ေက်နပ္မႈ ကို ျဖစ္ေစတဲ့ အစိတ္ အပိုင္းကို လႈံ႕ေဆာ္ ေပးႏိုင္ တာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္ စိတ္ ေလ်ာ့ပါး သြားတတ္ ပါတယ္။
( ၃ ) လိေမၼာ္ရည္
ေဆးလိပ္ ေသာက္ တာက ခႏၶာကိုယ္ ထဲသုိ႔ ဗီတာမင္စီ ေရာက္ရွိမႈ ကို ေလ်ာ့က် ေစတာ ေၾကာင့္ ဗီတာမင္စီ ခ်ဳိ႕တဲ့ တတ္ ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္တဲ့ အက်င့္ ကို အျမန္ ျဖတ္ခ်င္ရင္ လိေမၼာ္ရည္ ကို မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္သီး၊ လီမြန္သီး၊ တလဲသီး၊ မာလကာ သီး စတဲ့ ဗီတာမင္ စီ မ်ားစြာ ပါတဲ့ သစ္သီး ေတြကို မ်ားမ်ား စားေပးပါ။
( ၄ ) ဆား
ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္ စိတ္ ေပၚလာတဲ့ အခါတိုင္း ဆားငန္တဲ့ မုန္႔ ဒါမွ မဟုတ္ ဆား နည္းနည္းကို လွ်ာထိပ္ မွာ တို႔ေပး သင့္ပါတယ္။ ဆားက ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္ စိတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတာ ေၾကာင့္ပါ။
( ၅ ) ပီေက
သၾကား မပါတဲ့ ပီေက ကို ဝါးစား တာက ခံတြင္း ကို အလုပ္႐ႈပ္ ေစတဲ့ အတြက္ ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္စိတ္ ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။
ၾကယ္စင္
Good Health
No comments:
Post a Comment