နားအူေနလွ်င္

                            
နားအူတာ သက္သာ ေအာင္ ေအာက္ပါတုိ႔ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၁။ ပန္ကာ ဖြင့္ထားပါ နားအူ တာဟာ ယာယီ သာ ျဖစ္ တတ္ၿပီး ရက္ အနည္းငယ္မွ တစ္ပတ္ အ တြင္းမွာ ေပ်ာက္ကင္း တတ္ ပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္း ဖုိ႔ ေစာင့္ဆုိင္း ေနစဥ္ အတြင္း မွာ ဆူညံသံ ေတြ ရေအာင္ ပန္ကာ ဖြင့္ ထားေပးပါ။ ေနာက္ခံ အသံေတြ ေၾကာင့္ နားအူ တာ သက္သာ ႏုိင္ ပါတယ္ လုိ႔ တကၠ ဆတ္ တကၠသုိလ္ မွ နား၊ ႏွာေခါင္း လည္ ေခ်ာင္း ဆုိင္ရာ ဆရာဝန္က ဆုိပါတယ္။

၂။ အငန္စာ မ်ား ေလွ်ာ့စား ပါ ဆုိဒီယမ္ (ဆား) ဟာ အတြင္းနား အတြင္း ဖိအားကို ျမင့္တက္ ေစတာေၾကာင့္ နားအူတာ ကို ပိုဆုိး ေစႏုိင္ ပါတယ္။

၃။ ဓာတ္ မတည့္မႈ ေပ်ာက္ေဆး ( Anti histamine ) ေသာက္ပါ ဓာတ္ မတည့္ မႈေၾကာင့္ နွာေခါင္းတြင္း ေရာင္ရမ္း ကာ ႏွာရည္ေတြ ျပည့္ ႏွက္ေန တတ္ၿပီး အဲဒီ ႏွစ္မ်ဳိးစလံုး ဟာ နားအူတာ ကို ျဖစ္ေစ ႏုိင္တာ ေၾကာင့္ ဓာတ္ မတည့္မႈ ေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္ပါ။

၄။ ေကာ္ဖီႏွင့္ အရက္ ေရွာင္ပါ ေကာ္ဖီနဲ႔ အရက္ဟာ အတြင္းနားမွ အရည္ေတြကို ပိုမုိမ်ားျပားေစတာေၾကာင့္ နားအူတာကို လႈံ႔ေဆာ္ႏုိင္ပါတယ္။

၅။ သင္ ေသာက္ရတဲ့ ေဆးဝါးေၾကာင့္ နားအူတာ ျဖစ္ေနပါ သလား ေအာက္ပါ ေဆးဝါး ေတြဟာ နားအူ တာ ျဖစ္ေစႏုိင္ တဲ့ အတြက္ အဲဒီေဆးဝါးေတြ ေသာက္ၿပီး နားအူ ရင္ ဆရာဝန္ နဲ႔ တုိင္ ပင္ပါ။

- အက္စပရင္

အက္စပရင္ ကို ေရ ရွည္ အသံုးျပဳရင္ အၾကား အာ႐ံု ဆံုး႐ႈံး ႏိုင္ ပါတယ္။ အၾကား အာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးမႈရဲ႕ အစဦး ဆံုး လကၡဏာ ဟာ နားအူ တာပါ။

- အုိင္ဗ်ဴပ႐ုိဖင္ႏွင့္ တာလီေနာ

ဒီေဆး ေတြကို ပံုမွန္ အသံုးျပဳ ရင္ နားအူတာ နဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။

- ဘန္ဆုိဒုိင္ယာဇီပင္း

စိတ္က်ေရာ ဂါေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္ ေပ်ာက္ေဆး လုိမ်ဳိး ဘန္ဆုိ ဒုိင္ယာဇီ ပင္း အုပ္စုဝင္ ေဆး ဝါးေတြ ဟာ နားအူ တာကို ျဖစ္ေစ တတ္ ပါတယ္။

ေဒါက္တာ ခင္မိုးမိုး
Good Health

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=501223063308863&set=a.351047714993066.7