အိပ္ေရး၀၀အိပ္သင့္တယ္

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
-အေမရိကန္ႏိုင္ငံ National Sleep Foundation ရဲ႔အဆိုအရေန႔လည္ေန႔ခင္း15-20 မိနစ္အိပ္ျခင္းဟာစိတ္ကိုလန္းဆန္းေစတယ္၊မွတ္ဥာဏ္ကိုပိုမိုထက္ျမက္ေစတယ္၊ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း

ကိုေပ်ာက္ေစတယ္...လိုဆိုပါတယ္။

-ညဘက္အိပ္ေရးမ၀ျခင္းကိုေန႔လည္ျပန္လည္အစားထိုအိပ္ျခင္းကအိပ္ေရး၀မယ္လိုသင္ထင္ရင္မွားပါလိမ့္မယ္။ေန႔လည္ေန႕ခင္းခဏတာအိပ္ျခင္းကအိပ္ေရးပ်က္ျခင္းကိုအစားမထိုးႏိုင္ပါဘူး။
ေန႔လည္အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ ညပိုင္းအိပ္မရျဖစ္တက္ပါတယ္။

-ညပိုင္းအိပ္ေရး၀၀မအိပ္ျခင္းေၾကာင့္သင္ဆုးံရႈးံႏိုင္တာေတြက

1.ကိုယ္ခံအားစနစ္နည္းလာျခင္း
2.ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္လာႏိုင္ျခင္း
3.၇င္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားျခင္း
4.အ၀လြန္ျခင္း
5.စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာျခင္း
6.ျမန္ျမန္အိုမင္းလြယ္ျခင္း
7.စိတ္က်ျခင္းႏွင့္လူမႈလုပ္ငန္းမ်ား
တြင္ျပသနာမ်ားေတြ႕ရတက္ျခင္း
8.သက္တန္းတိုကာအရြယ္မတိုင္ခင္ေသေစျခင္း

တိုျဖစ္ေစပါတယ္။

K.K(ကေနာင္)

 

https://www.facebook.com/364484143692148/photos/a.364489287024967.1073741828.