အလွဴဒါနျပဳရာတြင္ ဉာဏ္ယွဥ္၍ လွဴဒါန္းနည္း

                

“အလွဴဒါနျပဳရာတြင္ အလံုးစံုေသာ ေကာင္းက်ိဳးအျဖာျဖာရေစႏိုင္ရန္ စနစ္တက် ဉာဏ္ယွဥ္၍
လွဴဒါန္းနည္းကို သိလိုပါသည္။”
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ေျဖဆိုျခင္း။ ။
“ေဝလာမသုတၱန္”မွာ ျမတ္စြာဘုရားေဟာထားတာကို မွတ္ထားဖို႔ပါ။ စနစ္တက် လွဴဒါန္းတယ္ ဆိုတဲ့
ေနရာမွာ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္ကိစၥက အေရးႀကီးတာ။အဲဒီေတာ့ ေဝလာမသုတၲန္အရ ျမတ္စြာဘုရားက
အလွဴ ပစၥည္းဟာ ညံ့တာျဖစ္ေစ၊ ေကာင္းတာျဖစ္ေစ၊နည္းတာျဖစ္ေစ၊ မ်ားတာျဖစ္ေစ အဓိကမက်ဘူးတဲ့။

အဓိကက်တာ ဘာတုန္းဆိုလွ်င္ လွဴၿပီဆိုလွ်င္
■ “သကၠစၥံ ဒါနံ ေဒတိ”- တေလးတစား လွဴဖို႔၊ mindfulnessျဖစ္ဖို႔လိုတယ္ေပါ့။ အမွတ္တမဲ့ လွဴလိုက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ရဘူး။ စိတ္အားေတြအားလံုး စုစည္းၿပီးေတာ့၊ ခုေခတ္ ကေလးေတြ ေျပာတယ္မဟုတ္လား။
ကီးသြင္းၿပီးေတာ့ ဆိုတာ။ (ရယ္သံမ်ား) အဲဒီလို ကီးသြင္းဖို႔လိုတယ္။
ကိုယ္ရဲ႕ ဒါနေကာင္းမႈေလးကို စိတ္က အားသြန္စိုက္လုပ္တာ။ အဲဒီလို mindfulness ျဖစ္ေအာင္လုပ္ၿပီး
လွဴပါတဲ့။ ဒါက “သကၠစၥံဒါနံေဒတိ”။

■ ေနာက္တစ္ခုက “စိတၱီကတြာ ဒါနံ ေဒတိ”ကိုယ့္ စိတ္ေလးကို ျပင္ဆင္ၿပီးေတာ့ လွဴပါတဲ့။
လွဴတဲ့အခါမွာ အမွတ္တမဲ့ မလွဴဘဲ သူမ်ားလွဴလို႔ လွဴလိုက္တယ္။“ေရာ့ . . . အင့္”အဲလို အလြယ္တကူ ေပးလိုက္တယ္။ ကိုယ့္မွာ ရွိေနလို႔။ ပိုေနလို႔ ေပးလိုက္တယ္ဆိုၿပီး မ်ိဳးစံုရွိတယ္ေလ။
စိတ္က သိပ္ၿပီးထက္ျမက္တာမ်ိဳး မရွိဘူး။ အဲဒီလို မလုပ္ပါနဲ႔။ “စိတၱီကတြာ” စိတ္ကိုျပဳျပင္ၿပီး လွဴပါတဲ့။

■ “သဟတၳာ ဒါနံ ေဒတိ” – “ကိုယ္တိုင္လွဴ”ပါတဲ့။ ကိုယ္တိုင္လွဴတယ္ဆိုတာ အေလးအနက္ထားတဲ့
သေဘာကိုေဖာ္ျပတာ။

■ ေနာက္ၿပီးေတာ့ “အနပဝိဒၶံ ဒါနံ ေဒတိ”စြန္႔ပစ္တဲ့ပစၥည္းကို လွဴတာလို မလုပ္ပါနဲ႔တဲ့။
တခ်ိဳ႕က မလိုလို႔ လွဴလိုက္တာ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ “မေကာင္းေက်ာင္းပို႔”ဆိုတာ ရွိတယ္ေလ။
(ရယ္သံမ်ား)
ဆရာေတာ္ႀကီးတစ္ပါး တရားေဟာတာ ၾကားဖူးတယ္။လူတစ္ေယာက္ အနိစၥေရာက္သြားလို႔ရွိရင္တဲ့
သူဝတ္တဲ့ အဝတ္ေတြတို႔၊ သူ႔အိပ္သြားတဲ့ ခုတင္တို႔ ၊ဘာတို႔ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းပို႔လိုက္တယ္။
သူဝတ္သြားတဲ့ လက္စြပ္ကို ဘာတို႔ကေတာ့ မပို႔ပါဘူးတဲ့။
(ရယ္သံမ်ား)။ အဲဒီလို စြန္႔ပစ္တဲ့အေနမ်ိဳးနဲ႔ မလွဴရဘူးတဲ့။

■ ေနာက္တစ္ခုက “အာဂမနဒိ႒ိေကာ”။ဒါကအင္မတန္ အေရးပါတယ္ေပါ့။
ကိုယ္လုပ္တဲ့ အလုပ္ တစ္ခုဟာ နည္းနည္းလုပ္လုပ္၊ မ်ားမ်ားလုပ္လုပ္ အက်ိဳး တရားဟာ ကိုယ့္ဆီေရာက္လာမွာဆိုတဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္ရွိရမယ္ ။ အျမင္ရွိရမယ္။ “အသိဉာဏ္”ရွိရမယ္။
အသိဉာဏ္ ရွိရွိ လွဴရမယ္လို႔ ဆိုလိုတယ္။ ဒါဟာ “ေဝလာမသုတၱန္”မွာ ဘုရားေပးထားတဲ့နည္းစနစ္ျဖစ္တယ္။ ျမတ္စြာဘုရားက အနာထပိဏ္ သူေဌးကိုဆံုးမၿပီး ဩဝါဒေပးတဲ့စကား။
ဒီအတိုင္း လွဴမယ္ ဆိုလွ်င္ေတာ့ အလွဴဒါနနဲ႔ အက်ိဳးဟာျပည့္ျပည့္ဝ၀ အက်ိဳးရပါတယ္။

-【အျပည္ျပည္ဆုိင္ရာ ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶသာသနာျပဳတကၠသိုလ္၊
ပါေမာကၡခ်ဳပ္ဆရာေတာ္ ေဒါက္တာအရွင္နႏၵမာလာဘိ၀ံသ】

Dhamma Dãna Source ►
https://www.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.693469353996413.10