မ်က္လံုးက်န္းမာေရး အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းမ်ား

 
(၁) ေအးျမျပီး သန္႔ရွင္းေနေသာ ေရမ်ားနွင့္ မ်က္လံုးကို သန္႔ရွင္းေပးပါ။ ဒီလုိပံုမွန္ လုပ္ေပးျခင္းဟာ မ်က္လံုး က်န္းမာေရး အတြက္ သာမက ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္း ေပးရာလည္း ေရာက္ပါတယ္။

(၂) သဘာဝကို တုပ ျပဳလုပ္ထားျပီး အရမ္းလင္းတဲ့ အရာဝတၱဳမ်ား ဒါမွမဟုတ္ ေန စတာေတြကို တိုက္ရိုက္ မၾကည့္မိေအာင္ ေရွာင္ပါ။ ထိုအလင္း မ်ားကို မ်က္ၾကည္ လႊာကို ထိခိုက္ေစ ပါတယ္။

(၃) မ်က္လံုးကို ဖြင့္လိုက္ ပိတ္လိုက္ ေဘးဘက္သို႔ စက္ဝိုင္းပံုသ႑န္ ၾကည့္လိုက္ အေဝးသို႔ ျမင္နိုင္သေလာက္ ျမင္ေအာင္ ၾကည့္လိုက္ စတဲ့ မ်က္လံုး ေလ့က်င့္ ခန္းမ်ားကို ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၄) ကြန္ပ်ဴတာ ၾကည့္တဲ့ အခါမွာ ၂၂ လက္မ မွ ၂၈ လက္မ အကြာ ခြာ၍ ၾကည့္ပါ။ အရမ္းနီးရင္ ေသာ္လည္းေကာင္း အရမ္းေဝးရင္ ေသာ္လည္းေကာင္း သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးကို ထိခိုက္ေစနိုင္ ပါတယ္။

Ref-healthnews
ေက်ာ္လင္းနိုင္ (ရိုးရာေလး)
www.yoyarlay.com

https://www.facebook.com/yoyarlaydotcom/photos/a.247917771918149.56547.1716477