စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတဲ့ ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း

ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းဟာ ျပည္သူ ေတြနဲ႔ မစိမ္းတဲ့က်န္းမာေရး ေဝါဟာ ရျဖစ္ေပမယ့္ စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္း တဲ့၊ အသိနည္းေနေသးတဲ့ အေၾကာင္း အရာေတြ အမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကိုေကာက္ႏႈတ္ တင္ျပေပးလိုပါ တယ္။
 

၁။ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြမွာ ေမြးဖြားလာ တဲ့ အသက္ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလး ငယ္သံုးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ ေလာက္ဟာ ဗီတာမင္ေအ ခ်ိဳ႕တဲ့ေန တဲ့အတြက္ကိုယ္ခံအားက်ျခင္း၊ ၾကက္မ်က္သင့္ျခင္းေတြ ျဖစ္ပြားေနပါ တယ္။
 

၂။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံသား ထက္ဝက္ ခန္႔ေလာက္ဟာ ဗီတာမင္ေအ၊စီနဲ႔ မက္ဂနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနၾက ပါတယ္။
 

၃။ ကမၻာ့ကေလးငယ္ ၂၅၉သန္းကေန သန္း၅၀ဝေလာက္ထိဟာ ဗီတာမင္ ေအခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ မ်က္စိကြယ္ေန ၾကရၿပီးထက္ဝက္ေလာက္ဟာ အျမင္ အာ႐ံုဆံုးရံႈးၿပီး တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာ ေသဆံုးၾကရပါတယ္။
 

၄။ ဗီတာမင္ဒီဟာ အ႐ိုးပြေရာဂါ၊ စိတ္က်ေဝဒနာ၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ ရင္သား ကင္ဆာေတြ ကာကြယ္မႈမွာ အေရးပါ ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈေတြ အရ ဗီတာမင္ဒီခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ အဝလြန္ ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာပါပဲ။
 

၅။ဗီတာမင္B12 ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္ဆိုရင္ homocysteine လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္ ေတြမ်ားလာၿပီးအယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈႏႈန္း ျမင့္တက္လာ ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကေလးမရႏိုင္ ျခင္း၊ ပ်က္က်ျခင္းေတြနဲ႔လဲ ဆက္စပ္ ေနပါတယ္။
 

၆။ ဗီတာမင္B6 သို႔မဟုတ္ေဖာလစ္ အက္ဆစ္ေတြ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာ လမွာ ခ်ိဳ႕တဲ့မယ္ဆိုရင္ ကေလးေတြ မွာေမြးရာပါ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြ ျဖစ္ပြား ႏိုင္ပါတယ္။
 

၇။ အာရွတိုက္သားအမ်ားစုဟာ ဆန္ ကိုဖြတ္ၿပီးေဖြးသန္႔ေနမွ စားသံုး ေလ့ရွိတဲ့အတြက္ ဗီတာမင္B1 ခ်ိဳ႕ တဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ဘယ္ရီ ဘယ္ရီလို႔ေခၚတဲ့ ေရာဂါဟာ သန္း ေပါင္းမ်ားစြာေသာသူေတြကို ဆယ္စု ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏွိပ္စက္ေနပါတယ္။
 

၈။၁၇ရာစုမွာ စေကာ့လူမ်ိဳး ဆရာဝန္ Dr.James Lind က scurvy လို႔ ေခၚတဲ့ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းကို ဗီတာ မင္စီခ်ိဳ႕တဲ့ေနတဲ့ ေတာ္ဝင္ ေရတပ္သား ေတြမွာ စတင္ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ လိေမၼာ္သီး၊ လီမြန္သီးေတြစားၿပီး ေပ်ာက္ကင္းတယ္ဆိုတာကိုလည္း ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

သက္ကို
ref:medindia
Health Updates Journal

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436872626410574&set=a.351047714993066.7