တရား႐ႈမွတ္မႈအေပၚ သိပၸံအျမင္ျဖင့္ ခ်ည္းကပ္ျခင္း""

           တရား႐ႈမွတ္ျခင္းက ႐ုပ္ႏွင့္နာမ္တို႔၏ အေျခအေနကို မည္ကဲ့သို႔ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေစသနည္းဆိုသည္ကို သိပၸံမွ အတိအက်ႏွင့္ အျပည့္အဝ မရွင္းျပႏိုင္ေသးေသာ္လည္း ပံုမွန္တရား႐ႈမွတ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ႐ုပ္ခႏၶာတြင္း ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို ျဖစ္ေစေၾကာင္း အေထာက္အထား ခိုင္လံုစြာ သိရၿပီးျဖစ္သည္။

        တရား႐ႈမွတ္ျခင္းေၾကာင့္ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိေစလ်က္ လူတို႔၏စိတ္တြင္ ေလာဘ,ေဒါသ,ေမာဟမ်ားလြန္ကဲ မႈကို တားဆီးျခင္းျဖင့္ စိတ္ကုိထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားသည္။ တရား႐ႈမွတ္ျခင္းတြင္ အေနာက္တိုင္းႏိုင္ငံအခ်ဳိ႕တြင္ က်င့္သံုးၾကသည့္တီအမ္ Transcendental Meditation ေခၚ႐ႈမွတ္နည္းႏွင့္ ဗုဒၶျမတ္စြာၫႊန္ျပေသာ သတိပ႒ာန္႐ႈမွတ္နည္းတို႔ ျဖစ္ၾကသည္။

        အာ႐ံုလြန္ကမၼ႒ာန္းဟုေခၚသည့္ တီအမ္နည္းျဖင့္ ႐ႈမွတ္သူသည္ မႏၲန္တို႔ကို တစ္ရက္လွ်င္ မိနစ္အတန္ၾကာ ေန႔တိုင္းရြတ္ဖတ္ရသည္။ အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ဟာဝိုင္အီတကၠသိုလ္ႏွင့္ ခ်ားလ္စ္ဒ႐ူးတကၠသိုလ္ ပညာရွင္မ်ား၏ ေလ့လာခ်က္အရ တီအမ္နည္းသည္ အသက္ႀကီးပိုင္း ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါသည္မ်ား၌ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကို သက္သာေစေၾကာင္း သိရသည္။

ဗုဒၶျမတ္စြာ။ သတိပ႒ာန္တရားနည္းအတိုင္း႐ႈရာတြင္ အမ်ားအားျဖင့္ ဝင္ေလထြက္ေလကိုမွတ္ျခင္းျဖင့္ သမာဓိထူေထာင္ကာ မိမိအာ႐ံု တြင္ေပၚသမွ်ကို အလိုက္သင့္ မလြတ္တမ္း လိုက္လံ႐ႈမွတ္ ရသည္။

          စိတ္ပညာသိပၸံဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပခ်က္အရ ေန႔စဥ္တရား႐ႈမွတ္ျခင္းသည္ လူတို႔၏ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈအတိုင္းအတာကို ျမင့္မားရွည္လ်ားေစသည္ဟု သိရ သည္။ တရား႐ႈမွတ္ႏုိင္မႈ ပို၍ၾကာေလ၊ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈသည္လည္း ပို၍ထက္ျမက္ေလ အခ်ိန္ပိုၾကာၾကာ စူးစိုက္ႏိုင္ေလျဖစ္သည္။ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ တိုးတက္လာျခင္းအျပင္ အနည္းငယ္မွ် တရား႐ႈမွတ္ျခင္းသည္ပင္ နာက်င္ျခင္းကို ေျပေလ်ာ့ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

          ေလ့လာခ်က္တစ္ခု၌ တရားပံုမွန္႐ႈမွတ္သူတို႔ႏွင့္ ႐ႈမွတ္ေလ့မရွိသူတို႔ကို အုပ္စုႏွစ္ခုခြဲသည္။ ေလဆာေရာင္ျခည္ျဖင့္ အခါအားေလ်ာ္စြာ ပစ္လႊတ္ကာ ယင္းတို႔၏ကိုယ္၌ နာက်င္မႈကို ဖန္တီးျဖစ္ေပၚေစသည္။ နာက်င္မႈ ျဖစ္ေပၚရာ ကိုယ္အဂၤါႏွင့္ ဆက္သြယ္ထားေသာ ဦးေႏွာက္၏အပိုင္းႏွင့္ နာက်င္ျခင္းကို သတင္းပို႔ေသာေနရာမ်ားသည္ တရား႐ႈမွတ္ျခင္းေၾကာင့္ အလုပ္လုပ္မႈေႏွးသြားေၾကာင္း တိုင္းတာေရးကိရိယာမ်ားက ၫႊန္ျပသည္။

          ေရာင္ျခည္ပစ္လႊတ္မႈ ရပ္နားထားစဥ္ တရား႐ႈမွတ္ျခင္းအက်င့္ မရွိသူတို႔သည္ ေလဆာေရာင္ျခည္လာေတာ့မည့္အေရးကို ႀကိဳတင္၍ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားျဖစ္ၾကေသာ္လည္း တရား႐ႈမွတ္ေလ့ရွိသူမ်ားတြင္မူ ထိုသို႔ ေတြးပူေနသည့္စိတ္မ်ားစြာ ေလ်ာ့ပါးေၾကာင္းေတြ႕ရသည္။ တရား႐ႈမွတ္သူတို႔သည္ ပစၥဳပၸန္တည့္တည့္ကိုသာ ႐ႈမွတ္ေနေသာအက်င့္ရၿပီးျဖစ္၍ ေနာင္လာမည့္နာက်င္မႈကို ႀကိဳတင္ေတြးပူျခင္း နည္းပါးေၾကာင္း ပညာရွင္တို႔က ေကာက္ခ်က္ခ်သည္။

       တစ္ရက္လွ်င္ နာရီဝက္ၾကာ၊ သံုးရက္မွ် တရား႐ႈမွတ္ေပးလွ်င္ ႐ႈမွတ္ေနစဥ္၌ သာမက႐ႈမွတ္ျခင္း မျပဳေတာ့သည့္အခ်ိန္တြင္လည္း နာက်င္ျခင္းေဝဒနာကို သက္သာေစႏုိင္သည္ဟုဆိုသည္။ အျခားေလ့လာခ်က္တစ္ခုတြင္ ပညာရွင္ဇိိုင္ဒန္းႏွင့္အဖြဲ႕သည္ လူ၁၅ဦးကို တစ္ရက္လွ်င္ နာရီ ဝက္ႏႈန္းျဖင့္ ေလးရက္ၾကာ တရား႐ႈမွတ္ခိုင္းသည္။ မ႐ႈမွတ္မီႏွင့္ ႐ႈမွတ္ၿပီးခ်ိန္မ်ားတြင္ ေျခသလံုး၌ ၁၂ဝ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ရွိေသာ အတန္ျပင္း ထန္သည့္ အပူဓာတ္ျဖင့္လည္း ေကာင္း၊ ၉၅ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ရွိေသာ မျပင္းလွသည့္ အပူဓာတ္ျဖင့္လည္းေကာင္း အပူဓာတ္တစ္မ်ဳိးလွ်င္ ၁၂- စကၠန္႔ၾကာမွ် ထိေတြ႕ေစသည္။

        ႐ႈမွတ္သူတုိ႔သည္ သူတို႔ခံစားသိရွိရေသာ ခံစားမႈပမာဏကို ၁- မွ ၁ဝ- အထိရွိသည့္ ခလုတ္မ်ားကို ႏွိပ္ျခင္းျဖင့္ မွတ္တမ္းတင္ရသည္။ အျပင္းထန္ဆံုးေသာ ခံစားမႈကိုႀကံဳရလွ်င္ ၁ဝကိုႏွိပ္၍ အလြန္အားေပ်ာ့စြာ ခံစားသိရွိလွ်င္ ၁-စသည္ျဖင့္ အဆင့္ဆင့္ႏွိပ္ရသည္။ အမ္အာရ္အိုင္(MRI) Magnetic Resonance Imaging ေခၚ အထူးဓာတ္မွန္တစ္မ်ဳိးျဖင့္လည္း ႐ႈမွတ္သူတို႔၏ဦးေႏွာက္ကို တုိင္းတာေလ့လာသည္။ အဆိုပါ သုေတသန၏ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားကို အေသးစိတ္မသိရေသးေသာ္လည္း နာက်င္ျခင္းေဝဒနာကို ခံစားရမႈသည္ တရားမမွတ္မီကထက္ မွတ္ၿပီးအခ်ိန္တြင္ ၅၇ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေလ်ာ့ပါးသြားေၾကာင္း ထုတ္ျပန္သည္

          အစမ္းသပ္ခံသူတို႔က သူတို႔ခံစားရေသာေဝဒနာ၏ ျပင္းထန္မႈမွာ၄ဝ-ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ နည္းသြားသည္ဟု ေျပာၾကသည္။ ႐ုပ္ႏွင့္နာမ္တို႔၏ ျဖစ္ပ်က္ ေျပာင္းလဲျခင္းတို႔ကို စဥ္ဆက္မျပတ္ ႐ႈမွတ္ေနျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈအေပၚ ဦးေႏွာက္က တံု႔ျပန္ျခင္းကို ေျပာင္းလဲပံုကို အေမရိကန္ႏိုင္ငံ စန္ဒီေယဂိုၿမိဳ႕တြင္ က်င္းပခဲ့ေသာ အာ႐ံုေၾကာသိပၸံအဖြဲ႕၏ ႏွစ္ပတ္လည္ အစည္းအေဝး၌ အဆိုပါပညာရွင္တို႔ က တင္ျပသည္။

        အာ႐ံုခံအခ်က္ျပမႈမ်ားကို လက္ခံစိစစ္ပို႔ လႊတ္ေပးရာ ဦးေႏွာက္၏ အခ်ဳိ႕အစိတ္အပိုင္းမ်ား လႈပ္ရွားဓာတ္ျပဳမႈ ေလ်ာ့နည္းသြားသျဖင့္ နာက်င္မႈ သက္သာေၾကာင္း သူတို႔ကဆိုသည္။ အထက္ပါေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအပါအဝင္ တရား႐ႈမွတ္ျခင္း၏အက်ဳိးမ်ားကို သိပၸံနည္းက် ေတြ႕ရွိလာရျခင္းမ်ားေၾကာင့္ စိတ္ေရာဂါကုသရာတြင္ နာက်င္ျခင္းႏွင့္အဆစ္အျမစ္ကိုက္ျခင္းတို႔ကို သက္သာရာရေစရာတြင္ တရား႐ႈမွတ္ျခင္းကို တစ္ေန႔တျခား ပိုမိုသံုးစြဲ လာၾကသည္။

ဖဲလစ္ကာစႏိုက္ဒါသည္ အဆင့္ျမင့္ နည္းပညာကုမၸဏီတစ္ခုတြင္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနရာမွ ႏုတ္ထြက္လိုက္ရေသာအခါ သူမ၏ဘဝသည္ ဖ႐ိုဖရဲ ျဖစ္သြားသည္။ စိတ္မတည္မၿငိမ္ ျဖစ္သြားသည္။ သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္၏ အႀကံျပဳခ်က္အရ တရားစခန္းတစ္ခုသို႔ သြား၍ တရားထိုင္ၾကည့္သည္။

တစ္ရက္လွ်င္ သံုးနာရီ တရား႐ႈမွတ္ရသည္။ တရားစခန္းအၿပီးတြင္ သူမ၏ဘဝသည္ အေကာင္းဘက္သို႔ ဦးတည္သြားေၾကာင္း ဖယ္လစ္ကာကဆို သည္။ ”ကြၽန္မရဲ႕ ပတ္ပတ္လည္မွာ ပူေဖာင္းတစ္ခုက ငံုအုပ္ထားေပးသလိုပဲ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းမႈကို ခံစားရပါ တယ္” ဟု သူမက ဆုိသည္။ အသက္ ၂၇ ႏွစ္အရြယ္ ဖဲလစ္ကာစႏိုက္ဒါသည္ ယခုအခါ အမ်ဳိးသမီးသီးသန္႔ တရားစခန္းတစ္ခုကို အေမရိကန္ ေဘာ္စတြန္တြင္ ဖြင့္လွစ္ထားသည္။

သူမလိုပင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ဘဝတြင္ တည္ၿငိမ္မႈရေစရန္ ရည္ရြယ္သည္။ ဗ႐ုတ္သုတ္ခႏိုင္လွေသာ ကမၻာႀကီးထဲတြင္ စႏိုက္ဒါကဲ့သို႔ တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းမႈရရန္ တရား႐ႈမွတ္ျခင္းကို အားကိုးလာေနၾကသူ အေတာ္မ်ားျပားလာလ်က္ရွိသည္။ ယင္းတို႔မွာ ဗုဒၶျမတ္စြာညႊန္ျပခဲ့ေသာ သတိပ႒ာန္တရားေတာ္၏ အေပၚယံေၾကာမွ်သာျဖစ္ေသာ အက်ဳိးကို လက္ေတြ႕ခံစားေနရသူမ်ားျဖစ္သည္။

ဗုဒၶတရားေတာ္ကို ေကာင္းစြာသေဘာေပါက္ၿပီး သတိပ႒ာန္တရားေတာ္ကို အစဥ္တစိုက္ ပြားမ်ားသူမ်ားမွာ တစ္ဘဝစာ ၿငိမ္းေအးမႈသာမက တစ္ခ်ိန္တြင္ မည္သည့္အခါမွ် မအိုေတာ့,မနာေတာ့ ,မေသေတာ့ေသာ အက်ဳိးထူးကို ခံစားႏိုင္ၾကမည္ျဖစ္ပါသည္။။
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
တရားရဲ့နယ္ထဲကုိ တကယ္ေရာက္သြားတဲ့အခါ သိပၸံလည္း လုိက္မမွီေတာ့ပါဘူး...။ တရားရဲ့သက္မွတ္ခ်က္က ပါးစပ္ကေျပာရခက္တယ္.. ။ သိပၸံနဲ႔စမ္းသက္ဖုိ႔လည္း မလြယ္ဘူး...။ တကယ္ေတာ့ ၀ိပႆနာရဲ့သေဘာကုိ ေကာင္းေကာင္းသေဘာေပါက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ကုိယ္တုိင္က်င့္မွ အမွန္တရားကိုျမင္ရတာ။ ဒါေလးက သမာဓိအဆင့္ကုိ သိပၸံနဲ႔စမ္းသက္ထားတာေလးျဖစ္ပါတယ္..။

ဒကာမပိေတာက္(ေခတၳ-USA)မွ ေပးပုိ႔ေသာစာလႊာျဖစ္ပါသည္။ မူလေရးသူအမည္မွာ ေက်ာ္ဦးဟူ၍ပါ၏။ ဓမၼမိတ္ေဆြမ်ား စိတ္၏ခ်မ္းသာျခင္း ကုိယ္၏က်န္းမာျခင္းမ်ားႏွင့္ ျပည့္စုံၾကပါေစ........။

အရွင္ပ႑ိတ(ေဒါင္းျဖဴ) 

 

http://buddhismworld.ning.com/profiles/blog/show?id=6371237%3ABlogPost%3A342616&x