ေနမေကာင္းလို ့ အရပ္ထဲကေဆးခန္း ဒါမွမဟုတ္ အထူးကုေဆးခန္းမွာဘဲျဖစ္ျဖစ္
The biggest mistake by most human beings:
Listening Half
Understanding Quarter
Telling Double
လူအေတာ္မ်ားမ်ားက
တစ္ဝက္ဘဲနားေထာင္၊ ေလးပံုတစ္ပံုဘဲနားလည္ၿပီး၊
ေျပာေတာ့ နွစ္ဆ(ခ်ဲ ့ကား) ေျပာတတ္ၾကတာမို ့လို ့ပါ
လိုရင္းကိုဆက္ေျပာပါ့မယ္။ ေဆးေသာက္တဲ့အခါမွာ
- အစာမစားမွီ (before meal)
- အစာစားၿပီး (after meal) နဲ ့
- ေဆးပတ္လည္ေအာင္ေသာက္ရန္ (to complete the course)
-နံနက္/ညေန/ ညအိပ္ယာဝင္ေသာက္ရန္ စသျဖင့္ ညႊန္ၾကားေလ့ရွိပါတယ္။
ဒီေနရာမွာ before meal နဲ ့ after meal ကအေရးႀကီးလာပါၿပီ။
- အစာမစားမွီ (before meal) ဆိုတာ အစာမစားခင္ မိနစ္ (၃၀) အလိုကိုေျပာတာပါ။ အစားမစားခင္ (၂) မိနစ္အလိုကိုေျပာတာမဟုတ္ပါဘ
ဘာေၾကာင့္ တခ်ိဳ ့ေဆးေတြကို အစာမစားခင္ေသာက္ခိုင္းတာလဲဆ
- အစာစားၿပီး (after meal) ဆိုတာကေတာ့ အစာစားၿပီး (၅) မိနစ္ကေန (၁၀) မိနစ္အတြင္းေဆးေသာက္ရမွာျဖစ
တခ်ိဳ ့ေဆးေတြကို အစာမရွိဘဲေသာက္တဲ့အခါ အစာအိမ္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
အစာစားၿပီးမွေသာက္တဲ့အခါမွာ
ေဆးပတ္လည္ေအာင္ေသာက္ဖို ့ (to complete the course) ကေတာ့ ေနေကာင္းသြားရင္ေတာင္မွ က်န္ရွိေနတဲ့ေဆးေတြကိုကုန္ေ
အားေဆးေတြ (Vitamin Supplements) ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေန ့ခင္းအခ်ိန္ပိုင္း အစာစားၿပီးမွပဲ ေသာက္သင့္ပါတယ္
အားေဆးမ်ားကို အစာမခံပဲ ေသာက္တဲ့အေလ့အထကိုေရွာင္က်ဥ
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=505877106176792&set=a.351047714993066.7
No comments:
Post a Comment