ေယာက်္ာေလးမ်ားက အသက္ ၂၀အရြယ္နဲ႔ မိန္းကေလးမ်ားက အသက္၁၈အရြယ္ေတြမွာ အမ်ား အားျဖင့္ နဂိုအရပ္ထက္ပိုမရွည္ၾက ေတာ့ပါဘူး။ အရပ္ရွည္ခ်င္ တယ္ ဆိုရင္ ပထမဆံုးအေနနဲ႔ မင္းဟာ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီကို လံုလံုေလာက္ေလာက္စားေနေၾကာင
အဓိက ထမင္း ႀကီးစားခ်ိန္မွာ (အသားဓာတ္၊ အသီး၊ အရြက္၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ားနဲ႔ က်န္း မာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အဆီေတြကို
အေမရိ ကန္ ကေလးက်န္းမာေရး (AAP)ကေတာ့ ကေလးေတြနဲ႔ ဆယ္ေက်ာ္ သက္ေတြမွာ အစားကေန ကယ္ဆီ ယမ္လံုေလာက္စြာမရရင္ ျပင္ပက ေဆးေသာက္ႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ဒီကလည္း ကယ္ဆီယမ္စုပ္ယူမႈမွာ အေရးပါပါ တယ္။ တစ္ရက္ကို ဗီတာမင္ဒီ 600IU ေလာက္ ေသာက္ သံုးသင့္ၿပီး သင္ကပုေနပါက ပိုလုိ အပ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး အေနနဲ႔ကေတာ့ အခ်ိန္ မွန္မွန္နဲ႔ လံုေလာက္စြာ အိပ္စက္ဖို႔ပါပဲ။ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ဘာမွ မေျပာင္းလဲႏိုင္ေပမယ့္ မွ်တစြာစား သံုးၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂ႐ုစိုက္ေပး ပါက မိမိျဖစ္ႏိုင္ေခ်ထဲက အေကာင္းဆံုးအေျခအေနထိေရာက္ရ
အ၀င္း
Ref:Web MD
Health Updates Journal
Vol-2,No-11
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=143097562526705&set=a.131750700328058.
No comments:
Post a Comment