ေသြးေပါင္က်ျခင္းမွ ကာကြယ္ဖို႕

မိုးမရြာလို႕ ရွိရင္ အရမ္းပူပါတယ္ အဲဒီေတာ့ ေခြၽးထြက္ေတြမ်ားၿပီး ေသြးတိုးမရွိတဲ့ လူေတြ က ေသြးေပါင္အရမး္က် က်ပါတယ္. . . ေသြးတုိးရင္ေတာ့ ေသြးေပါင္က်ေအာင္ လုပ္ရသလို ေသြးေပါင္က်ရင္ လည္း ေသြးေပါင္ျပန္တက္ေအာင္ လုပ္လို႕ရပါတယ္. . ဒါေပမယ့္ မက်ခင္မွာ ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကိုသိထားရင္ လည္း ၾကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏိုင္ပါတယ္.

မုန္လာဥ အစိမ္းကိ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္၍ ေသာက္ျခင္းသည္ ေသြးေတြးက်ေစရန္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ထိန္းရန္ အလြန္အက်ိဳးရိွေသာ ကုသမႈျဖစ္ပါတယ္. . . မုန္လာဥေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကို တစ္ေန႕ ႏွစ္ၾကိမ္ေသာက္သံုးပါ. . . အာဟာရဓာတ္ၾကြယ္၀ေစဖို႕အတြက္ ပရိုတင္း၊ ဗိုက္တာ မင္စီနဲ႕ ဘီအုပ္စုမ်ားပါ၀င္တဲ့ အစာမ်ားကို မွီ၀ဲျခင္းက ေသြးအတက္အက်ကို ကာကြယ္ခ်ိန္ညွိေပးႏိုင္ပါတယ္..

ေသြးေပါင္က်ျခင္းကို ထိန္းသိမ္းဖို႕ရာ ဆားကို အသံုးျပဳေပးပါ. . . ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပံုမွန္ရွိသူ တစ္ေယာက္ပင္ ျဖစ္ေစကာမူ ဆားပါ၀င္ေသာ အစားအေသာက္ကို စားသံုးေပးပါ . . ဆားလက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္၀က္ခန္႕ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္နွင့္ ေဖ်ာ္၍ ေန႕စဥ္ေသာက္သံုးေပးလွ်င္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္.

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးလွ်င္လည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစျပန္ပါတယ္. . . . ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေနေသာ လူကို အရည္မ်ားမ်ား ၀င္ႏိုင္သမွ် ၀င္ေအာင္ တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ေရဓာတ္ဆံုးရံႈးမႈမွ ကယ္ဆယ္ႏိုင္ပါတယ္...

အကယ္၍ ေသြးေပါင္တိုးေနပါက မိသားစုဆရာ၀န္ထံမွာ အၾကံညဏ္ရယူၿပီး သင့္တင့္မွန္ကန္သည့္ ေဆး၀ါးေသာက္သံုးမႈ ၊ ကုသမႈ ယူသင့္ပါတယ္. . . .မိမိဘာသာ ေဆးမ်ား ေသာက္သံုးျခင္း ၊ေသာက္ရသည့္ ပမာဏထက္ပို၍ ေသာက္ျခင္းမ်ားကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ပါ. ..

By Health Articles
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=396444013786769&set=a.35104771499306