သိထားသင့္သည္ နည္းေကာင္းမ်ား

သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ ေကာင္းႏူိးရာရာ ေလးေတြေရြးလို႕ မွတ္သားစရာေလးမ်ား တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။ တကယ္လည္းအသံုးဝင္တဲ့နည္းေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။

(၁) လူေတာထဲမွာ ႏွာေခ်ခ်င္တာကို အေရးေပၚ ကာကြယ္ခ်င္ရင္ မိမိ၏ႏွာေခါင္းကို အျမန္ပိတ္၍ ညွစ္လိုက္ပါ။ ေပ်ာက္သြားပါ လိမ့္မည္။

(၂) လူေတာထဲမွာက်ိဳ ့ထိုးေနျခင္းအား အျမန္ေပ်ာက္ေစ ခ်င္ပါက ရင္ကိုေကာ့၍ အသက္ကို ၀ၿပဲေနေအာင္ ရွဴသြင္းလိုက္ပါ။ တတ္ႏိုင္သေလာက္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အသက္ေအာင့္ထားၿပီးမွ ရွဴသြင္းထားေသာ ေလကိုျပန္ထုတ္ပါ။ ထူးဆန္းစြာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။

(၃) ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ အသားငါးပုပ္ေစာ္ နံေနပါက မီးေသြးခဲကေလးမ်ား ထည့္ထားလိုက္ပါ။ အနံ ့ဆိုးမ်ား ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မည္။

(၄) လက္တြင္အနံ ့ဆိုးမ်ား ကိုင္ထားမိ၍ ဆပ္ျပာျဖင့္ ေဆးေသာ္လည္း အနံ ့မေပ်ာက္ပါက ေက်ာက္ခ်ဥ္ျဖင့္ ေရဆြတ္ၿပီးပြတ္တိုက္ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ အနံ ့ဆိုးမ်ားအားလံုး ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မည္။

(၅) ေခါင္းကိုက္ေနပါက သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းျပီး နဖူး တေလွ်ာက္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ တဆစ္ဆစ္ ကိုက္ေနတာေတြ သက္သာ သြားပါလိမ့္မယ္။

(၆) ျခင္ကိုက္၍ ယားေနပါက ဆပ္ျပာနဲ႔ အနည္းငယ္ ပြတ္ေဆးေပးျခင္းျဖင့္ ခဏတျဖဳတ္သက္သာပါတယ္။

(၇) သၾကားအညိဳေတြခဲေနပါက ပန္းသီးတစ္စိပ္ေလာက္ ထည္႔လိုက္ပါ။ ခ်က္ခ်င္း အရည္ေပ်ာ္သြားပါလိမ္႔မယ္။

(၈) တစ္လတစ္ခါ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ကိုက္ခဲနာက်င္တတ္သူ အစ္မနဲ႕ ညီမေလးေတြအတြက္ပါ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ဗူးေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရုိးရုိးဒိန္ခ်ဥ္ကို သၾကားေလးနဲ႕ျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။ ကိုက္ခဲတဲ့ နာက်င္မႈေ၀ဒနာေတြ သက္သာေစပါတယ္။

(၉) ေျပာင္းဖူး ျပဳပ္တဲ့အခါဆားေလးနည္းနည္းထည့္ျပီး ျပဳပ္ၾကည့္ပါ။
ေျပာင္းဖူးရဲ႕ သဘာ၀အခ်ဳိဓါတ္ေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။

(၁၀) ပုရြက္ဆိပ္ကေလးေတြ အိမ္မွာတန္းစီေနပါက ေျမျဖဴ ခဲႏွင့္ ျခစ္၍ တားလိုက္ပါက လမ္းေၾကာင္းေျပာင္းသြားပါလိမ့္မည္။

(၁၁) ထမင္းအိုး ဟင္းအိုးေတြ တူးၿပီး ဂ်ိဳးေတြ ကပ္ေနပါက ပန္သီးႏႊာထားတဲ႔ အခြံေတြထည္႔ျပဳပ္လိုက္ပါ။

(၁၂) ေၾကးအိုး ေၾကးဇြန္းေတြ ေျပာင္လက္ေစခ်င္ရင္မန္က်ီးရြက္ (မန္က်ီးအႏွစ္ရည္) နဲ႔တိုက္လိုက္ပါ။

(၁၃) မီးဖိုေခ်ာင္သံုးစတီးအိုးခြက္မ်ားကို သံလြင္ဆီ (Olive Oil / Baby Oil) သုတ္ေပးျခင္းျဖင့္ အေရာင္တက္ျပီး အျပင္၊အစြန္းအထင္းေတြကိုပါ ဖံုးလႊမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၄) ရံုးပတီသီးေၾကာ္စားလို႔ ခၽြဲပစ္ပစ္ျဖစ္ေနတာမၾကိဳက္ပါက ဟင္းအိုးခ်တဲ႔အခ်ိန္မွာ သံပုရာသီး တစိပ္ထည့္လိုက္ပါ လံုး၀မခၽြဲေတာ႔ပါ။

(၁၅) ၾကက္သြန္နီႏႊာလို႔ မ်က္ရည္မက်ခ်င္ရင္ လွီးမယ္႔ဓါးကို ဆားအနည္ငယ္သုတ္ၿပီး လွီးပါ။

(၁၆) အခန္းလံုေတြမွာ ဟင္းခ်က္ပီး ဟင္းန႔ံေတြစြဲေနပါက ဖေယာင္းတိုင္ တစ္တိုင္ထြန္းလိုက္ပါ အန႔ံေတြေပ်ာက္သြားပါလိမ္႔မယ္။

(၁၇) ထမင္းစားခ်ိန္ ထမင္းစားပြဲမွာ ယင္ေကာင္ေတြလာေနပါက ဖေယာင္းတိုင္ တတိုင္ထြန္းလိုက္ပါ။ ယင္ေကာင္မ်ား မလာႏိုင္ေတာ့ပါ။

(၁၈) ေရခ်ဳိးခန္းထဲ မႈိတက္ျခင္း၊ ဂ်ီးတက္ျခင္းေတြကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ baby oil သုတ္ထားလိုက္ပါ။ အေရာင္လြင္ျ့ပယ္တာကိုကာကြယ္တဲ့ အျပင္ ၊ မႈိေတာင္မတက္ေတာ႔ပါ။

(၁၉) သတင္းစာကို ေရ နဲ႔ ရွာလကာရည္ ဆြတ္ျပီး မွန္ကိုတိုက္လိုက္ပါ တခဏအတြင္း ၾကည္ၾကည္လင္လင္ေလးျဖစ္လာပါလိမ္႔မည္။

(၂၀) ေရမွာပါတဲ့ ထံုးဓါတ္ေၾကာင့္ အျဖဴေလးေတြကို ရွာလကာရည္ ကုိအသံုးျပဳျပီး ေဘစင္ကိုစင္ၾကယ္ေအာင္ တိုက္ခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၂၁) ေရေႏြးပူေလးထဲ ဇြန္းႏွစ္ပီးမွ ပ်ားရည္ကို ခတ္ပါက ပ်ားရည္မ်ား ဇြန္း၌ ကပ္မေနႏိုင္ပါ။

(၂၂) ေနပူထဲ သြားလို ့သြားဖံုးေျခရင္းေတြ ၾကြၿပီး အစာမစားနိုင္ ျဖစ္ေနပါက ညေန ၆ နာရီခန္ ့တြင္ ေခါင္းမွေလာင္း၍ ေရခ်ိဳးပါ။ ေကာင္းသြားပါလိမ့္မည္။

(၂၃) ပါးစပ္ထဲတြင္ အပူကြက္ကေလး မ်ားေပၚေန၍ ေရေသာက္သည့္ အခါတိုင္းစပ္ေနပါက Vitamin C ေဆးျပား ေသာက္ၿပီး၊ညေန ၆ နာရီခန္ ့တြင္ ေခါင္းမွေလာင္း၍ ေရခ်ိဳးပါ။ ေကာင္းသြားပါလိမ့္မည္။

(၂၄) ေရခ်ိဳးေနရင္း နားထဲေရ၀င္၍ ထံုေနပါက ထိုေရ၀င္ေနေသာ နားထဲသို ့ပင္ ေနာက္ထပ္ေရ ၃ စက္ေလာက္ ထပ္ထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ေခါင္းကို ေစာင္း၍ေရကို ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။ ထူးဆန္းစြာပင္ ယခင္၀င္ေနေသာ ေရပါထြက္သြား ပါလိမ့္မည္။

(၂၅) စကားေျပာလွ်င္ပါးစပ္မွအနံ ့ဆိုးထြက္ေနပါလွ်င္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္၍ အနီးဆံုး အိမ္သာတြင္ အိမ္သာတက္လိုက္ပါ။ နံနက္ေစာေစာအိပ္ရာထတိုင္း ၀မ္းသြားတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္လိုက္ပါ။ ၀မ္းအက်န္ရွိေလ ပါးစပ္မွ အနံ ့ဆိုးထြက္ေလ ျဖစ္ပါ၏။

(၂၆) ဥပုသ္ေစာင့္ ထား၍ ညေနအခါ ေသေလာက္ေအာင္ ထမင္းဆာေနပါက သၾကားအနည္းငယ္ကို အရည္ေဖ်ာ္ၿပီးေသာက္ လိုက္ပါ။ ေနသာထိုင္သာ ရပါမည္။

(၂၇) တယ္လီဖုန္းဟမ္းဆက္၊ လက္ပတ္နာရီမ်ား ေရ၀င္ေနလွ်င္ ဆန္အိတ္ထဲတြင္ ႏွစ္ျမွဳပ္ထားပါက ေရေငြ ့မ်ားေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မည္။

(၂၈) ဆန္အိတ္ထဲထြင္ ပိုးထိုးျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္အတြက္ ငရုပ္သီးအေျခာက္ သို ့မဟုတ္ ၾကက္သြန္နီဥ ကိုႏွစ္ျမွဳပ္ထားလိုက္ပါ။

(၂၉) ကားေရတိုင္ကီ ေရယိုက်ေနျခင္းမွ အေရးေပၚေရလံု လိုပါလွ်င္ ေရစိမ့္က်ေနေသာ ေနရာတစ္၀ိုက္အား ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ ျဖင့္ မ်ားမ်ားပြတ္တိုက္လိုက္ပါ။ ေရလံုသြားပါလိမ့္မည္။

(၃ မ်က္စိမွဳန္႔ ေနသူမ်ား မ်က္မွန္တတ္ေနသူမ်ား.  ၾကည္လင့္ေစခ်င္ရင္  မနက္အိပ္ရာထ ခ်ိန္...တုိင္း

သြားမတိုက္မီ. မ်က္နာမသပ္မီ ဒူဆစ္ကေန ေျခဖ်ားထိ ေရေလာင္းေပးပါ...4 .5  ခြက္ေလာက္
ေျခနစ္ဖက္စလံုးေနာ္...ေနတုိင္းေလာင္းေပးပါ။။ေရေလာင္းျပီး မိနစ္  (၂၀) ၾကာမွ သြားတုိက္ မ်က္နာသပ္ပါ။
သိသိသာမ်က္စိၾကည့္လင္လာေပေလမယ့္။
သူငယ္ခ်င္းတို႔.........ေရ ေထြရာေလးပါအစံု တင္လုိက္တာေနာ္ၾကိဳက္တာကိုမွတ္သြားၾကပါ။
တခ်ိန္ ခ်ိန္မွာအသံုးတည့္ပါတယ္.........။အခုလို တကူတက လာျပီဖတ္ေပးတဲ့ သယ္ခ်င္းအားလံုး
ထာ၀ရ ေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ။

ေႏြည(ေခတၱထုိင္း)

30/3/2013

1/17/00 PM

ဒီေနရာမွကူးယူမွ်ေဝပါသည္။