တြဲဖက္စားပါက ပိုအက်ိဳးရွိေစေသာ အစာမ်ား

                        

တခ်ိဳ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက တစ္ခုခ်င္းစီ စားတာထက္ ေပါင္းစပ္ၿပီး စားတာေၾကာင့္ ပိုမိုအာနိသင္ရရွိေစပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးႏွင့္ ေထာပတ္သီး
ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိသလဲခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ လိုင္ကိုပင္းဓာတ္ ဆိုတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္တဲ့ ေရာင္ျခယ္ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလံုးေသြး ေၾကာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ေကာင္း တဲ့အဆီက ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါတဲ့ လိုင္ကို ပင္းဓာတ္ကို အာနိသင္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ ေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်ံဳမႈန္႔ႏွင့္ လိေမၼာ္ရည္
ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိသလဲဂ်ံဳမႈန္႔နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဖီေနာျဒပ္ေပါင္းဟာ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစတာ ေၾကာင့္ တြဲဖက္စားေသာက္ေပးရင္ က်န္းမာ ေရးအတြက္ ပိုမိုထိေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိသလဲပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို တြဲ ဖက္စားတာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ရပ္က ဆိုပါတယ္။

ဘလူးဘယ္ရီသီးႏွင့္ စပ်စ္သီး
ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိသလဲဘလူးဘယ္ရီသီးနဲ႔ စပ်စ္သီးေတြကို တစ္ခုခ်င္းစီ စားတာထက္ တြဲဖက္ၿပီး စား ေပးတာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီ ကယ္ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္အာနိသင္ကို ပိုမို ရရွိေစ ပါတယ္။

သံပရာသီးႏွင့္ ကိုက္လန္ရြက္
ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိသလဲသံပရာသီးမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ကိုက္လန္မွာပါတဲ့ သံဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္ က စုပ္ယူမႈပိုအားေကာင္းေအာင္ ကူညီ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔ႏွင့္ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔
ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိသလဲနႏြင္းထည့္ခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းလ်ာထဲ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ကို ထည့္ခ်က္ေပး တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္း စုပ္ယူမႈကို အဆ တစ္ေထာင္ ပိုအားေကာင္းေစပါတယ္။

ဇြန္
Good Health

https://www.facebook.com/myanmaronlinemedianews/photos/a.572785052762137.1073