အခု ဆိုရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံ မွာ ေတးဂီတ ကုထံုး နဲ႔ ကုသမႈ ကို စတင္ ေဆာင္ရြက္ ေနၿပီ ျဖစ္ပါ တယ္။ လူတိုင္းဟာ ေတးဂီတကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစြာ နားဆင္တတ္ၾကၿပီး ေတးဂီတ ဟာ စိတ္နဲ႔ အေထြေထြက်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ ေလ့လာသက္ေသျပႏိုင္ေနပါၿပီ။ ေတးဂီတဟာ အသက္အရြယ္မေရြး လူအားလံုးရဲ႕ စိတ္၊ ႐ုပ္၊ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္မႈ၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးနဲ႔ ဘဝအရည္အေသြးေတြကို လႊမ္းမိုးေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။
(၁) အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး
ေတးဂီတမွာ သဘာဝအကိုက္အခဲ သက္သာေစတဲ့ ေဆးလို အာနိသင္ရွိပါ တယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေတးသီခ်င္း နားဆင္တာေၾကာင့္ အန္ေဒၚဖင္ထြက္ရွိ မႈ ေကာင္းေစလို႔ပါ။ ဒါက နာက်င္ကိုက္ ခဲမႈ သက္သာေစၿပီး အပန္းေျပေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေတးသီခ်င္းနား ဆင္တာေၾကာင့္ နာတာရွည္နာက်င္မႈကို ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အထက္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ေလ့ လာမႈတစ္ရပ္ကို သူနာျပဳဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ ျပထားပါတယ္။
(၂) စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ေဆး
စိတ္ဖိစီးမႈဟာ စိတ္ေဝဒနာေတြ အ ပါအဝင္ နာမက်န္းမႈမ်ားစြာနဲ႔ ဆက္စပ္ ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ စိတ္ ေဝဒနာရွင္ေတြကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္၊ တစ္ ႀကိမ္မွာ နာရီဝက္ခန္႔ သီခ်င္းေအးေအး ေတြကို နားဆင္ေစခဲ့ရာ ႏွစ္ပတ္ၾကာၿပီး ေနာက္ လူနာေတြရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ ေသာက အဆင့္က သိသိသာသာ ေလ်ာ့ က်သြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
(၃) ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရး အ ေထာက္အကူျပဳေသာ ေဆး
ေတးသီခ်င္းေတြကို နားဆင္တာ ေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့ က်ေစပါတယ္။ ေသြးတိုးက်တာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြ မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါတယ္။ အီတ လီေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူေတြကို တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ခန္႔ ေတးဂီ တနားဆငေ္ စခတဲ့ အဲ့ ခါ တစလ္ အၾကာမွာ ေသြးဖိအား သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်မႈရွိ တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေကာင္းတဲ့ ေတးဂီ တဟာ ဆဲလ္ေတြနဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြကို ၿငိမ္ သက္သြားေစၿပီး လူနာရဲ႕ အသက္႐ွဴႏႈန္း နဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ျပန္ လည္လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။
(၄) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ လံႈ႔ေဆာ္ေသာ ေဆး ဂီတသံစဥ္ခပ္ျပင္းျပင္းနဲ႔ သီခ်င္း
ေတြက ဦးေႏွာက္လိႈင္းေတြကို လံႈ႔ေဆာ္ ေပးႏိုင္ၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္မႈအားကို ပိုမိုထက္ ျမက္ေစကာ ေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းအား ပို ေကာင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရ ပါတယ္။ ၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့ ေတးဂီတကို နား ဆင္တာေၾကာင့္ ၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့ အေျခအ ေနမ်ိဳး ျဖစ္ေစကာ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းအားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ပါ။
(၅) သက္လံုအား ပိုေကာင္းေစေသာ ေဆး
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္း ေတးသီခ်င္း နားေထာင္တာေၾကာင့္ သက္လံုကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေတးသီခ်င္းဟာ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ေမာပန္းတာ၊ ပ်င္း ရိတာ၊ ပင္ပန္းတာတို႔ကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ထပ္ကာထပ္ကာ ေလ့က်င့္လိုစိတ္ကို ျဖစ္ ေပၚေစတာေၾကာင့္ပါ။ ေတးသီခ်င္းနား ေထာင္ရင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ အသက္႐ွဴႏႈန္းနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းတို႔ ပိုေကာင္း ၿပီး အေမာခံႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ ရပ္အရ ေတးသီခ်င္းနားဆင္ရင္း ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပိုမိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္သလို ေလ့က်င့္ခန္းကို စြဲစြဲ ၿမဲၿမဲ လုပ္ျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၆) အိပ္ေဆး
ေတးသီခ်င္း နားဆင္တာေၾကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေတးသီခ်င္းနားဆင္ရင္း အိပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာ ကတို႔ကို ကင္းေဝးေစလို႔ပါ။ ဒီလို စိတ္ပင္ ပန္းမႈေတြကင္းတာေၾကာင့္ အနားရၿပီး အိပ္ေရးဝရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) စိတ္ၾကည္ႏူးမႈ ရရွိေစေသာ ေဆး
စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အားနည္း တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ သတိလက္လြတ္ ျဖစ္တာနဲ႔ အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ မေကာင္းတာ တို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေတးဂီတေၾကာင့္ စိတ္ၾကည္ႏူးမႈရရွိေစၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားစိတ္န႔ ဲ ယုၾံကည္မႈတ ို႔တိုးေစပါတယ။္
(၈) ကင္ဆာေဝဒနာ သက္သာေစ ေသာ ေဆး
ေလ့လာမႈအရ ေတးဂီတဟာ ကင္ဆာ ေရာဂါသည္ေတြမွာလည္း ေဝဒနာ သက္ သာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေတးသီ ခ်င္းနားဆင္တာေၾကာင့္ ဓာတ္ကင္ေနရ သူေတြမွာ ပူပင္ေသာက ေလ်ာ့ပါးေစသလို ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈခံယူေနရသူ ေတြမွာလည္း ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ေပၚတဲ့ ေဝဒနာနဲ႔ အန္တဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာ ေစပါတယ္။
ထက္ျမတ္
No comments:
Post a Comment