သဘာ၀၏ ထိပ္တန္းလူသတ္လက္နက္ အပူရွိန္

                              
အလြန္ပူျပင္းေသာ ရာသီသည္ ကမာၻ႔ရပ္၀န္းမ်ားစြာတြင္ ႀကံဳဆုံေနရေသာ ရာသီဥတုဒဏ္ျဖစ္သည္။ ပူျပင္းေသာရာသီသည္ လူအမ်ားစုကုိ ပူအုိက္ေစရုံ သာမက က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ားႏွင့္ အသက္ဆုံးရုႈံးမႈပါ ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။

သုိ႔ျဖစ္၍ သဘာ၀၏ လူသတ္လက္နက္ အပူရွိန္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ မွတ္သား သိမွတ္ဖြယ္ရာ အခ်က္မ်ားကုိ ေလ့လာသိရွိႏုိင္ရန္ တင္ျပရေပသည္။
ရာသီဥတုပညာရွင္မ်ားသည္ ျပင္းထန္းေသာအပူဒဏ္ကုိ တုိင္းတာရန္ အတြက္ အပူျပင္းဒဏ္ညႊန္းခ်က္ (Mean Heat Index) တစ္ခုကုိ ျပဳစုထား ၾကသည္။ ယင္းညႊန္းခ်က္သည္ အလြန္ပူျပင္းေသာ ေန႔တာတစ္ေလွ်ာက္တြင္ ခံစားရပုံကုိ တုိင္းတာသည္။

ပူျပင္းေသာ ေန႔တစ္ေန႔ သုိ႔မဟုတ္ ပူျပင္းေသာ ေန႔ေပါင္းမ်ားစြာ၏ စုစုေပါင္း အပူဒဏ္သည္ က်န္းမာေရးကုိ ထိခုိက္ေစႏုိင္သည္ဟု ပညာရွင္မ်ားက ဆုိသည္။ ပူျပင္းေသာ ေန႔ေပါင္းမ်ားစြာကုိ အပူလႈိင္းတစ္ခုအျဖစ္ သတ္မွတ္ သည္။ ညတာအပူခ်ိန္ႏွင့္ ေန႔တာအပူခ်ိန္ မကြာျခားလွေသာအခါတြင္ ထုိအပူလႈိင္းသည္ အသက္ေဘးသင့္ႏုိင္သည့္ အေျခအေန ေရာက္သြား သည္။ ထုိသုိ႔ေသာ အေနအထားေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ေပၚတြင္ ဖိအားျပင္းထန္ လာေစသည္။
 
အပူဒဏ္ကာကြယ္ျခင္း
=============
အလြန္ျပင္းလွေသာ အပူဒဏ္မွ မိမိကုိယ္မိမိ ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ နည္း လမ္းေပါင္းမ်ားစြာရွိသည္ဟု ဆရာ၀န္မ်ားက ဆုိသည္။ တတ္ႏုိင္သမွ် ေနပူထဲ မထြက္ျခင္းက ကာကြယ္နည္းတစ္ရပ္ပင္ျဖစ္သည္။ ေရေအးေအး မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ပိတ္သားျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အ၀တ္ အထည္မ်ားကုိ ၀တ္ဆင္ပါ။ အ၀တ္အစားမ်ား ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိရွိၿပီး လြတ္လပ္ စြာ လႈပ္ရွားႏုိင္စြမ္းရွိပါေစ။ ထုိ႔အျပင္ အပူဒဏ္ႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေသာ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ အႏၱရာယ္နိမိတ္လကၡဏာမ်ားကုိ သိေအာင္ႀကိဳးစားၿပီး ကာကြယ္မႈ ျပဳရမည္။ အပူလြန္ကဲမႈသည္ လ်င္ျမန္စြာ ျဖစ္ထြန္းႏုိင္ေသာ ေဘး အႏၱရာယ္ျဖစ္သည္။
 

အပူလြန္ကဲလွ်င္
=========
အပူလြန္ကဲမႈကုိ ေကာင္းစြာ မကုသပါလွ်င္ အပူ ေလျဖတ္မႈ ျဖစ္လာႏုိင္သည္။ အပူ ေလျဖတ္ရာတြင္ ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္သည္ ၄၀ ဒီဂရီ ဆဲလ္စီးယပ္စ္ထက္ ပုိ၍ ျမင့္မားသြားသည္။ ခႏၶာကုိယ္မွ ေခၽြးထြက္မႈ တန္႔သြားသည့္ အေရျပား သည္ ေျခာက္ေသြ႔ၿပီး လြန္စြာပူေလာင္လာသည္။ လူသည္လည္း သတိလစ္ သြားႏုိင္သည္။ ခႏၶာကုိယ္အပူခ်ိန္ ၄၂ ဒီဂရီ ဆဲလ္စီးယပ္စ္ထက္ လြန္ကဲသြား ပါလွ်င္ ခႏၶာကုိယ္၏ တစ္ရွဴးမ်ားႏွင့္အဂၤါမ်ား က်က္စျပဳလာသည္ဟု ဆရာ၀န္ မ်ားက ဆုိသည္။ ထာ၀ရထိခိုက္မႈႏွင့္ ေသကိန္းဆုိက္မႈ ရွိႏုိင္သည္။
အပူေလျဖတ္သူကုိ ခ်က္ခ်င္း ေဆးကုသရန္လုိအပ္သည္။ ထုိသုိ႔ ခ်က္ခ်င္း လက္ငင္းကုသမႈ မျပဳႏုိင္လွ်င္ လူနာမွာ အသက္ဆုံးပါးႏုိင္သည္။

ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ကုသမႈျပဳရမည့္ နည္းမ်ားမွာ လုနာကုိ ေနရိပ္ထဲသုိ႔ ေရႊ႕ပါ။ လူနာ၏ ေျခေထာက္ကုိ ေျမျပင္မွ ၃၀ စင္တီမီတာခန္႔ ေထာင္လုိက္ပါ။ ထုိ႔ေနာက္ လူနာ၏ အ၀တ္အစားကုိ ခၽြတ္လုိက္ပါ။ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ေရပတ္ တုိက္ေပးပါ။ အေရျပားႏွင့္ေသြးေၾကာ နီးစပ္ရာေနရာမ်ားတြင္ ေရခဲတုံးေလး မ်ား ကပ္ေပးပါ။ ယင္းေနရာမ်ားတြင္ ဇက္ပုိးႏွင့္ ခ်ဳိင္းေအာက္မ်ားလည္း ပါ၀င္သည္။ ရည္ရြယ္ခ်က္မွာ ကုိယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္ ဆက္လက္ မတက္ေစရန္ လူနာကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် အျမန္ဆုံးေအးျမသြားေအာင္ ျပဳလုပ္ေရးပင္ျဖစ္သည္။ ပူေသာ ရာသီဥတုတြင္ ေအးျမေသာ အရည္မ်ား ေသာက္သုံးျခင္းက အေကာင္းဆုံးျဖစ္သည္။
မွတ္ခ်က္။ ၂၀၁၄ခုႏွစ္၊ဧၿပီလထုတ္ သုတပေဒသာစာေစာင္ပါ လွတုိး(စိတ္ပညာ) ေရးသားသည့္ ေဆာင္းပါးမွ ေကာက္ႏုတ္ေဖာ္ျပပါသည္။

https://www.facebook.com/MyawadyNews/photos/a.351047714993066.76926.351018