ပူပင္ေသာကတို့ကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနိုင္မည့္ နည္းေလးသြယ္

Tuesday, July 23, 2013

ပူပင္ေသာကဆိုတာ လူတိုင္းမွာရိွ တတ္ပါတယ္။ ပူပင္ေသာက အနည္း အမ်ားေပၚမူတည္ျပီး လူအမ်ားစုဟာ စိတ္ညစ္တာ၊ ပင္ပန္းတာ၊ စိတ္ဓာတ္က် တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုစိတ္ ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈအထိ မျဖစ္ေစဖို့ ပူပင္ေသာကတို့ ခံစားရတိုင္း ေျဖရွင္းေပးနိုင္မယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ ရပါတယ္။

(၁) ၾကိုတင္ျပင္ဆင္ပါ

အရာရာကို ၾကိုတင္ျပင္ဆင္မႈ ေကာင္းေကာင္း လုပ္ထားေလေလ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈပိုရိွေလေလ ျဖစ္ျပီး ခံစားရတဲ့ ပူပင္ေသာကေတြ နည္းေလ ေလ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ ေျပာရရင္ စာေမးပဲြမေျဖခင္ ေကာင္း ေကာင္း ေလ့လာထား သလိုမို်းေပါ့။ စာေမးပဲြလို ရင္ဆိုင္ ရေတာ့မယ့္အရာ တစ္ခုခု မၾကံုေတြ့ခင္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။ ဒါဆိုရင္ ဥာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ ေနမွာျဖစ္သလို အရာရာ ကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနိုင္မယ္ဆိုတဲ့ သေဘာထားလည္း ရိွေနပါလိမ့္မယ္။

(၂) ပူပင္ေသာကမ်ားကို ခ်ေရးပါ

မိမိခံစားေနရတဲ့ ပူပင္ေသာက ျဖစ္စရာအေၾကာင္းအခ်က္ေတြကို ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ခ်ေရးလိုက္တာက ပူပင္မႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားျပီး စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ ရရိွေစပါတယ္။ ပူပင္ေသာကနဲ့ ေၾကာက္ရံြ့မႈတို့ ခံစားေနရတဲ့အခိ်န္မွာ ဦးေနွာက္ထဲက ေၾကာင္းကို်းဆင္ျခင္ နိုင္စြမ္းနဲ့ ဆံုးျဖတ္ေျဖရွင္း နိုင္စြမ္းစတဲ့ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြက ရႈပ္ေထြးေနျပီး မွတ္ဥာဏ္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမွာ အေျဖမွန္ေရြးရတဲ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ ေတြ အဖို့ ပိုမို အမွားအယြင္းမ်ားေစတယ္လို့ ေလ့လာ မႈေတြက ဆိုပါတယ္။

(၃) အသက္ျပင္းျပင္းရွူပါ

အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ က တစ္ခုခုကို ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရေတာ့ မယ့္ အေျခအေနမွာ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက အဆိုးၾကီးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ဖိ စီးမႈရိွတာက သခၤ်ာ ေျဖဆိုရတဲ့အခါ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြက ပိုျပီး ယံုၾကည္မႈရိွရိွ ေျဖဆိုနိုင္တာကို ေတြ့ရ တယ္လို့ စိတ္ခံစားမႈဂ်ာနယ္တစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရမယ့္အရာတစ္ခုခုကို မၾကံုေတြ့ ခင္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက ေကာင္းေပ မယ့္ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းေနတဲ့အခိ်န္မွာ အဆင္ေျပပါ့မလား၊ ေအာင္ျမင္ပါ့မလား စသျဖင့္ ေတြးေတာ ပူပင္ေနတာ ကေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအခိ်န္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္း တည္ျငိမ္မႈ ရိွေစဖို့ အသက္ျပင္းျပင္း ရွူေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သင့္မ်က္လံုးကို တစ္မိနစ္ေလာက္ မွန္ထဲမွာ စိုက္ၾကည့္ျပီး ''ေအာင္ျမင္ရမယ္'' ဆိုတဲ့ စိတ္ကို သြင္းေပးလိုက္ပါ။

(၄) စိတ္ခံစားခ်က္ကို ဆန္းစစ္ပါ

ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရေတာ့မယ့္ အရာ တစ္ခုအတြက္ အဆိုးဆံုး အေျခအေန ကိုလည္း ၾကိုတင္ေတြးေတာျပီး အဲဒီအေျခအေနမွာ ကိုယ့္စိတ္ ခံစားခ်က္က ဘယ္လို ရိွမလဲဆိုတာ ျပင္ဆင္ထားပါ။ အဲဒီ အေျခအေနကို ရင္ဆိုင္နိုင္ဖို့ စိတ္ကို ျပင္ဆင္ထား နိုင္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို စမ္းသပ္မႈမို်းကို မဆို ေျဖရွင္းရဖို့ ေနာက္တြန့္ ေနေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အေကာင္းေတြကို ေမွ်ာ္လင့္ထားျပီး အဆိုးဆံုးအတြက္ ၾကံ့ၾကံ့ခံနိုင္ေအာင္ စိတ္ကို ျပင္ဆင္ထားတာက ပူပင္ ေသာကေတြ ေလ်ာ့ပါးေစနိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္း တစ္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Pyimyanmar Journal

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=446832695414567&set=a.351047714993066