ဝေနလုိ ့ ပိန္ခ်င္သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး နံနက္စာ

 


(၁) ဂ်ံဳၾကမ္းျဖင့္ ျပဳလုပ္ ထားေသာ ေပါင္မုန္႔

ဂ်ံဳၾကမ္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ေတြမွာ အမွ်င္ ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ သင့္ကို တာရွည္စြာ အဆာခံႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆီြဒင္မွ သုေတ သနျပဳ သူေတြက ဆိုပါတယ္။

ဂ်ံဳၾကမ္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ကို နံနက္စာ အျဖစ္စားသူေတြဟာ ဂ်ံဳႏုနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔စား သူေတြထက္ ၃ နာရီ ပိုၿပီး အဆာခံႏိုင္ကာ အက်ိဳး သက္ေရာက္မႈဟာ ေန႔ခင္းအထိေတာင္ တာရွည္ႏိုင္ တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

(၂) ႏြားႏို႔

အဆီမပါတဲ့ ႏြားႏို႔ကို နံနက္စာအျဖစ္ စားသံုးသူေတြဟာ ေန႔လယ္စာမွာ အစာ စားတဲ့ ပမာဏ ကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ် တကၠသိုလ္မွ သုေတသန ျပဳသူေတြက နံနက္စာကို ႏြားႏို႔ ေသာက္ သူေတြဟာ အခ်ိဳရည္ ေသာက္သူေတြထက္ ပိုမို ဗိုက္ျပည့္တင္းမႈ ရေစၿပီး ေန႔ခင္းအစာ စားခ်ိန္မွာ ၂၀၀ ကယ္လိုရီေလာက္ ေလွ်ာ့စားျဖစ္တယ္လုိ႔ ေတြ႕ရိွခဲ့ပါတယ္။

(၃) ၾကက္ဥ

အစားေလွ်ာ့စားသူေတြအဖို႔ နံနက္စာကို ၾကက္ဥစားသံုးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပိုေလ်ာ့ႏိုင္တယ္လို႔ US မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ နံနက္စာကို ၾကက္ဥ ႏွစ္လံုးနဲ႔ စတင္သူေတြဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၆၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုေလ်ာ့ၿပီး BMI ၆၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုက်ကာ စြမ္းအင္အဆင့္ေတြ ပိုေကာင္းတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

Ref ; Medical-Humour

http://myawadynews.blogspot.com/2013/08/blog-post_7943.html