၁။ အဆီမ်ားေသာ အသားေရွာင္ပါ။
လိုမာလင္ဒါ တကၠသိုလ္ ၏ေတြ႕ရွိခ်က္အရ အဆီမ်ားတဲ့အသားေတြကိုေရွာင္တဲ့ သူေတြဟာ အသက္ရွည္ရွည္ေနရတယ္လို႕သိရပါတယ္။သက္သက္လြတ္စားသူေတြက
ျပည့္၀ဆီနည္းနည္းပဲစားျဖစ္ကာ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ေကာက္နွံစာ ၊ သစ္သီးနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြလို ဗီတာမင္ ၊သတၱဳ ဓါတ္နဲ႕ အင္တီေအာက္ဆီး ဒန္႕ အျပည့္ပါတဲ့
အစားေတြကို စားျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရာဂါကင္းျပီးအသက္ရွည္ၾကတယ္လို႕ ဆုိပါတယ္။
၂။ အိုကီနာ၀ါလူမ်ိဳးမ်ားကဲ့သို႕စားပါ။
ဒီလူမ်ိဳးေတြဟာ ေရာဂါဘယ ကင္းရွင္းျပီး က်န္းမာေရးနဲ႕ညီညြတ္စြာေနနုိင္တာ ဘ၀ေနထုိင္မႈစားေသာက္ပုံစံေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။သူတို႕ေတြဟာ အာဟာရသိပ္သည္းဆသိပ္မ်ားတဲ့ အစာေတြျဖစ္တဲ့ တုိ႕ဟူး နဲ႕ကန္စြန္းဥ ေတြကိုစားၾကပါတယ္။
၃။ ဖရဲသီးစိတ္စားပါ။
ဖရဲသီးမွာ ကင္ဆာနဲ႕ နွလုံးေရာဂါတြန္းလွန္နုိင္တဲ့ လုိင္ကိုပင္းအာဟာရဓါတ္အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနပါတယ္။ဒါေပမဲ့ ဖရဲသီးကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာမွာပဲသိမ္းပါေနာ္။ ေလ့လာမႈအရ ဖရဲသီးစိတ္ဟာ ခဲေနတဲ့အခ်ိန္မွာထက္ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ရွိေနတာက လုိင္ကိုပင္း ဓါတ္ကို ထုတ္လုပ္မႈပိုမ်ားေၾကာင္းသိရပါတယ္။
၄။ အစာကိုျဖည္းျဖညး္စားပါ။
အစာကိုျဖည္းျဖည္းစားတတ္သူေတြက ျမန္ျမန္စားတတ္သူေတြထက္ ဗိုက္ျပည့္တာကို ေစာေစာသိျပီးအစာကိုနည္းနည္းပဲစားျဖစ္ၾကပါတယ္။ အစာကိုနည္းနည္းနဲ႕ျဖည္းျဖည္းစားတတ္သူေတြဟာ ကယ္လိုရီရရွိနႈန္း
နည္းကာ အသက္ရွည္ရွည္ ေနရေၾကာင္းေလ့လာသူေတြက ဆုိပါတယ္။
၅။ ငါးစားပါ။
နွလုံးက်န္းမာေရးကိုညီညြတ္ေစတဲ့ အုိမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္နုိ္င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ က္ငဆာေရာဂါနဲ႕ နွလုံးေရာဂါထတာကိုေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆယ္လမြန္ငါး နဲ႕ထေရာက္ငါးေတြလို အဆီးမ်ားတဲ့ ငါးေတြနဲ႕ ဟင္းနဳနယ္၊သီဟုိေစ့၊နွမ္းၾကတ္
ေစ့ေတြကို စားေပးပါ။
သူငယ္ခ်င္းတုိ႕ကို အသက္ရွည္ေစခ်င္လို႕ Good Health ဂ်ာနယ္က ေန ထုတ္နႈတ္တင္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ အားလုံးပဲ
က်န္းမာလို႕အသက္ရွည္ၾကပါေစရွင္။
No comments:
Post a Comment