(၁) က်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ေရ မ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။
(၂) မနက္စာ ကို ရွင္ဘုရင္ လို စားပါ။ ေန႔လယ္စာ ကို သူေဌး လို စားျပီး ညေနစာ ကို သူေတာင္း စား လို စားပါ။
(၃) သဘာဝ အစား အစာမ်ား ကို မ်ားမ်ား စားပါ။ ထုတ္လုပ္စာ မ်ား ကို ေလ်ာ့စား ပါ။
(၄) အလုပ္ တစ္ခု လုပ္ေတာ့ မယ္ ဆိုရင္ ေတြးေတာ ဆင္ျခင္ ပါ။
(၄) တရား ထိုင္ပါ။
(၅) အားကစား လုပ္ပါ။
(၆) စာဖတ္ ပါ။
(၇) တိတ္ဆိတ္ ျငိမ္သက္ ျပီး စိတ္ကို လန္းဆန္း ေစမည့္ ေနရာ မွာ တစ္ေန႔ ကို ၁၀ မိနစ္ ခန္႔ ေလာက္ ေနေပး ပါ။
(၈) တစ္ေန႔ ကို ၇ နာရီ ေလာက္ အိပ္ေပး ပါ။
(၉) တစ္ေန႔ မွာ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ ေပးပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ ေနစဥ္ မွာ ျပံဳးပါ။
(၁၀) စိတ္ေတြ အရမ္း မြမ္းက်ပ္ ေနျပီး အလုပ္ အတြက္ ဘာမွ မၾကံစည္ နိုင္ဘူး ဆိုလွ်င္ စိတ္ကို လန္းဆန္း ေစမည့္ ခရီး တစ္ခု ထြက္ လိုက္တာ ဟာ အေကာင္း ဆံုး ျဖစ္ ပါတယ္။
(၁၁) အလုပ္ ကို ပံုမွန္ လုပ္ပါ။ ဒီေန႔ နည္းနည္း လုပ္ျပီး ေနာက္ေန႔ အမ်ားၾကီး လုပ္တာမ်ိဳး ကို ျဖစ္နိုင္ ရင္ ေရွာင္ပါ။
(၁၂) အခ်ိန္တိုင္း ကို တန္ဖိုး ရိွစြာ အသံုးခ် ပါ။
(၁၃) တစ္ပါး သူ ေအာင္ျမင္ တာကို ျမင္လွ်င္ မနာလို မျဖစ္ ပါနဲ႔။ မိမိ ကိုယ္တိုင္ ၾကိဳးစား ပါ။
(၁၄) သူငယ္ခ်င္း ေတြ အေပၚ မွာ အနစ္နာ ခံပါ။ ထိုသို႔ အနစ္နာ ခံျခင္း ေၾကာင့္ သင့္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေတြကို ပိုမို ရရိွ ေစနိုင္ ပါတယ္။
(၁၅) ဘဝ ဟာ အလြန္ တိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမုန္းပြါး မႈေတြ ကို ေလ်ာ့ ျပီး လူတိုင္း နွင့္ တည့္ေအာင္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံ ပါ။
(၁၆) အရင္ တုန္း က သူငယ္ခ်င္း ေတြက ေပးခဲ့ ေသာ လက္ေဆာင္ ေတြကို သိမ္း ထား ပါ။ ထို လက္ေဆာင္ ေတြ က ေနာင္ တစ္ခ်ိန္ သင့္ ကို ေပ်ာ္ရႊင္ ေစ ပါလိမ့္ မယ္။
(၁၇) တစ္ေန႔ တာ အတြက္ မ်ားမ်ား ျပံဳးပါ။ မ်ားမ်ား ရယ္ပါ။
(၁၈) အျငင္း အခုန္ ျဖစ္လွ်င္ အေလ်ာ့ ေပးပါ။ အေလ်ာ့ ေပးျခင္း ဟာ သင့္စိတ္ ကို သက္သာ ေစပါတယ္။
(၁၉) အေဝး တစ္ေနရာ ကို ေရာက္ေန လွ်င္ မိသားစု ထံသို႔ ဖုန္း ခဏ ခဏ ေခၚပါ။
(၂၀) အေတြး အေခၚ ေကာင္းတဲ့ သူ ေကာင္းေသာ အၾကံဥာဏ္ ေပးနုိုင္ သူ ထံမွ အၾကံ ဥာဏ္ ယူပါ။
(၂၁) ျဖစ္နိုင္ လွ်င္ သူငယ္ခ်င္း ေတြ အားလံုး ကို အဆက္ အသြယ္ မျပတ္ ပါေစနဲ႔။
(၂၂) အခ်ိန္ပို ေတြ သင့္မွာ ရိွတယ္ ဆိုလွ်င္ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္ ဒါမွ မဟုတ္ အသက္ ၆ နွစ္ ေအာက္ သူေတြ နွင့္ အတူ ေနပါ။
(၂၃) ေနမေကာင္း ျဖစ္ လွ်င္ အလုပ္ မလုပ္ ပါနဲ႔။
(၂၄) မွန္ကန္ ေသာ နည္းလမ္းေတြ ကိုသာ က်င့္ၾကံ အားထုတ္ပါ။
( ၂၅) မနက္ခင္း အိပ္ယာ ထေသာ အခါ သဘာဝ အလွ အပ မ်ား ကို ၾကည့္ရႈ ခံစားပါ။
ျမန္မာ့ အလင္း
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=519382208159615&set=a.35104771499306
No comments:
Post a Comment