ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေနေအာင္ ဘယ္လုိ ဂ႐ုစိုက္ေပးရမလဲ

ေက်ာက္ကပ္မ်ားဟာ ဆီးစြန္႔တဲ့ စနစ္မွာ အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ေရစစ္ကဲ့သို႔ တာ၀န္ကိုထမ္းေဆာင္ရပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ကိုယ္ခႏၶာက အညစ္အေၾကးမ်ားနဲ႔ ပိုလွ်ံအရည္ ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြး ထဲက ဆားဓာတ္၊ သတၱဳဓာတ္ ေတြနဲ႔ ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ရပါေသး တယ္။ အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္ ေက်ာက္ ကပ္ႏွလံုးကို ဂ႐ုစိုက္ေပးျခင္းဟာ တစ္ကိုယ္လံုးကို ဂ႐ုစိုက္ေပးျခင္း မည္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ ေတြထဲမွာ နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ (chronic kidney disease, CKD)ဟာ အႏၲရာယ္မ်ား ၿပီး ဆီးစြန္႔တဲ့ျဖစ္စဥ္ကို တျဖည္းျဖည္း
ယိုယြင္းလာေစပါတယ္။ ေက်ာက္ ကပ္ကို ဂ႐ုမစိုက္္ရင္ ဒီေရာဂါ၀င္လာ ဖို႔က ရာခိုင္ႏႈန္းျမင့္မားတယ္လို႔ သုေတသနေတြမွာ ေဖာ္ျပထားၿပီး ၿေအငသညေူ ဳငိညနပ ၤသကညိေအငသည သ္ ႈညိငေ က အတည္ျပဳခဲ့ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကို ဂ႐ုမစိုက္တဲ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတဲ့ လူနာ ၉၀၀၀၀ေက်ာ္ဟာ ႏွစ္စဥ္ေက်ာက္ ကပ္အစားထိုး ခြဲစိတ္မႈခံယူေနရတယ္ လို႔ အဆိုပါအဖြဲ႕ႀကီးက ထုတ္ျပန္ထား ပါတယ္။

National Kidney Foundation of India က ေဖာ္ျပ ထားတဲ့ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး အတြက္ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုပါတယ္။

•- ေဆးလိပ္ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။
•- ယမကာ မွီ၀ဲမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။
•- ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားကို တစ္ပတ္ကိုသံုးႀကိမ္အနည္းဆံုး လုပ္ ေပးပါ။
•- ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ အၿမဲဂ႐ုျပဳပါ။
•- ဆားပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစားအစာ မ်ားကို ေရွာင္ပါ။
•- ေသြးေပါင္ခ်ိန္ႏွင့္ ေသြးတြင္းကို လက္စတီေရာကို ပံုမွန္ရွိသင့္ေသာ ပမာဏအတြင္း ထိန္းထားပါ။
•- အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး အလြန္ အကၽြံ သံုးစြဲျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
•- ေရႏွင့္ အရည္ရႊမ္းေသာ သစ္သီး မ်ားကို မ်ားမ်ားစားသံုးေပးပါ။

ဒီနည္းလမ္းေတြကို က်င့္သံုးေပး ၿပီးတဲ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးႏိုင္ မယ့္ မင်ု ေတြကို ႀကံဳေတြ႕ရရင္ ဆီးနဲ႔ေက်ာက္ကပ္အထူးကုဆရာ၀န္ ႀကီးေတြနဲ႔ ျပသဖို႔အခုစာတမ္းမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

သက္ကို
Ref: zeenews

http://myawadynews.blogspot.com/2013/09/blog-post_6932.html

နည္းပညာကို အလြန္အကြၽံသုံးစားျခင္း

ေန႔စဥ္ လူေနမႈဘဝ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ၾကည့္လိုက္တိုင္း နည္းပညာကို မသုံးစားသူ မရွိသေလာက္ျဖစ္သည္။ ဆဲလ္ဖုန္းေတြ သုံးေနၾကသည္။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တက္ဘလက္ေတြႏွင့္ အလုပ္႐ႈပ္ေနၾကသည္။ ကားေမာင္းရင္းလည္း သုံးသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ရင္းလည္း သုံးသည္။ လူတို႔၏ ေန႔စဥ္ လူေနမႈဘဝတြင္ နည္းပညာက မသုံးရမေနႏိုင္၊ မရွိမျဖစ္အသြင္ ေဆာင္လာသည္။ နည္းပညာကို သုံးစား႐ုံမက နည္းပညာျဖင့္ မထိေတြ႔ရလွ်င္ မေနႏိုင္မထိုင္ႏိုင္ ျဖစ္သည္အထိ စြဲသူေတြပင္ ရွိလာသည္။ နည္းပညာကို ဝန္းရံထားျခင္းျဖင့္ ဘဝကို တည္ေဆာက္လာၾကသည့္ ေခတ္သစ္လူေနမႈ ဟူ၍ပင္ ဆိုရမည္ျဖစ္သည္။

နည္းပညာသည္ လူသားကို အေထာက္အကူ ျပဳသည္။ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေစရန္ ဖန္တီးေပးသည္။ စိတ္ၾကည္ႏူးခ်မ္းသာေစရန္ ေဖ်ာ္ေျဖမႈ ေပးႏိုင္သည္။ လုပ္ငန္းပေရာဂ်က္ မ်ားကို အျမန္ဆုံး ၿပီးစီးႏိုင္ေစရန္၊ ေန႔စဥ္လူတို႔ဘဝ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားကို ပိုၿပီး ထိေရာက္ေစရန္ နည္းပညာကို မျဖစ္မေန အကူအညီ ယူၾကရသည္။ သို႔ေသာ္ နည္းပညာ၏အေထာက္အကူ ယူျခင္းေၾကာင့္ လူေနမႈဘဝအတြက္ အပ်က္သေဘာေဆာင္ေသာ ထိခိုက္မႈမ်ားလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ နည္းပညာကို မည္မွ်ေသာ အတိုင္းအတာအထိသာ သုံးသင့္ေၾကာင္း ျပန္လည္ဆန္းစစ္ရမည့္ အခ်ိန္ေရာက္ လာၿပီထင္သည္။

လြန္က်ဴးျခင္း ဆိုသည္မွာ မည္သည့္ေနရာတြင္ မဆို အေကာင္းထက္ အဆိုးကိုသာ ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း သေဘာေပါက္မည္ ထင္ပါသည္။ နည္းပညာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေစသည့္ အဆိုးတရား တစ္ခုတြင္ ထင္ရွားသည္မွာ ေခတ္သစ္လူတို႔၏ စိတ္မရွည္တတ္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ထို႔ျပင္ လူသားတို႔ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံမႈႏွင့္ ဂါရဝတရား နည္းပါလာျခင္းကိုပါ ထင္ရွား သည့္ လကၡဏာတစ္ရပ္ အေနျဖင့္ ေတြ႔ျမင္လာရသည္။

တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ ေတြ႔ဆုံေျပာျခင္းထက္ လင္မယားခ်င္း၊ သားသမီးမ်ားကိုပင္ ဖုန္းျဖင့္ ေခၚေျပာမႈမ်ားသည္ သူစိမ္းအသြင္ ေဆာင္လာျခင္းကို ျဖစ္ေစသည္။ ေနာက္ပိုင္းတြင္ စကားေျပာဆိုရ မည္ကိုပင္ စိတ္မပါသျဖင့္ စာ (Message) မ်ားပို႔ကာ "ထမင္းစားၿပီးၿပီလား"၊ "ေနေကာင္းလား" လုပ္လာၾကသည္။ ေလကို ေခြၽတာေလ၊ အေနကြာေလ ျဖစ္သည္ကို သတိ မမူၾကျခင္းျဖစ္သည္။

ေန႔စဥ္လူေနမႈဘဝ တြင္လည္း လူတို႔၏ ေနထိုင္မႈ စ႐ိုက္မ်ား ေျပာင္းလဲလာသည္။ စာဖတ္ျခင္း ဓေလ့ထက္၊ တီဗီၾကည့္ျခင္းကို ပိုၿပီးအခ်ိန္ေပးလာသည္။ သူငယ္ခ်င္း အခ်င္းခ်င္း ေကာ္ဖီဆိုင္ထိုင္ၿပီး ရင္းႏွီးခင္မင္စြာ စကားေျပာျခင္းထက္ အြန္လိုင္းေပၚတက္ၿပီး ခ်က္တင္လုပ္ၾကသည္။ ဂ်ီေမးလ္ျဖင့္ ဆက္သြယ္ ေျပာဆိုၾကသည္။ Facebook ႏွင့္ Twitter စသည့္ လူမႈကြန္ရက္ျဖင့္ ျဖတ္လမ္းဆက္သြယ္မႈ မ်ားကို သုံးၿပီး ေပ်ာ္ေမြ႔ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ လူမႈေလာကတြင္ လူတို႔သည္ စိတ္မရွည္ျခင္း၊ စိတ္တိုျခင္း၊ သည္းခံစိတ္နည္းပါးျခင္း တို႔မွာ နည္းပညာကို

Bobtail ျပည္ႀကီးငါးတုိ႔၏ သဘာဝ အလွတရားမ်ား

Sunday, September 29, 2013

Bobtail ျပည္ႀကီးငါးမ်ားသည္ ပင္လယ္သမုဒၵရာမ်ားမွ သဘာဝ အလွတရားမ်ားအျဖစ္ ေရေအာက္ ဓာတ္ပံုဆရာ တစ္ဦးက သက္ေသထူ ျပသလုိက္သည္။ အဆုိပါ ျပည္ႀကီးငါးမ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ဖြဲ႕စည္းပါဝင္သည့္ ေထာင္ႏွင့္ခ်ီေသာ ျပင္ပအေရျပားလႊာ ဆဲလ္မ်ားသည္ အေရာင္မ်ားကို အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းလဲႏုိင္စြမ္းရွိသည္။ ယင္းျပည္ႀကီးငါးမ်ားသည္ မိတ္ဖက္ကို ဆြဲေဆာင္ရန္ႏွင့္ သဘာဝႏွင့္ လုိက္ေလ်ာညီေထြ ရွိေစရန္ အေရာင္အေျပာင္းအလဲမ်ား ျပဳလုပ္ေလ့ရွိၿပီး ယင္းစြမ္းရည္သည္ ၎တို႔အား အဏၰဝါ ေရျပင္၏ ထူးျခားလွပသည့္ သက္ရွိမ်ားအျဖစ္ ပံုေဖာ္ခြင့္ ရေစခဲ့သည္။ ေရေအာက္ ဓာတ္ပံုမ်ား ရိုက္ကူးေလ့ရွိသည့္ ေတာ့ဒ္ဘရတ္တဲလ္သည္ ထိုျပည္ႀကီးငါးမ်ား၏ လွပေသာ ဓာတ္ပံုမ်ားကို အမိအရ ရိုက္ကူးႏုိင္ခဲ့သည္။

ေတာ့ဒ္သည္ ဘာျမဴဒါတြင္ ေလွတစ္စင္းျဖင့္ လွည့္လည္ရင္း အဆိုပါ ျပည္ႀကီးငါးမ်ား၏ လွပဆန္းက်ယ္ေသာ အေရာင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ားကို မွတ္တမ္းတင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ေတာ့ဒ္သည္ ေဒသခံ ေရငုပ္သမားမ်ားကို အားက်စိတ္ျဖင့္ ကိုယ္တုိင္လည္း ဝါသနာအေလွ်ာက္ ေရငုပ္ခဲ့သူ ျဖစ္သည္။ အသက္(၁၂)ႏွစ္သား ကတည္းက ေရေအာက္သဘာဝႏွင့္ မစိမ္းေတာ့သည့္ ေတာ့ဒ္သည္ (၂၀၀၈)ခုႏွစ္တြင္ ေရေအာက္ ကင္မရာ တစ္လံုးကို ဝယ္ယူကာ ပါလာအူတြင္ ေရေအာက္ သက္ရွိမ်ားကို လိုက္လံ ဓာတ္ပံုရိုက္ခဲ့သည္။

Bobtail ျပည္ႀကီးငါးမ်ားမွာမူ ကင္းမြန္မ်ားႏွင့္ ပံုစံဆင္တူၿပီး စုပ္ခြက္ပါသည့္ လက္တံ(၈)ခု ပါရွိေသာ သက္ရွိငယ္မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ ထို႔အျပင္ ရွည္လ်ားသည့္ ဘဝဲလက္တံႏွစ္ခုလည္း ပါရွိသည္။ ယင္းတို႔သည္ ပစိဖိတ္ သမုဒၵရာ ကမ္းဦးေရတိမ္ပိုင္းမ်ားႏွင့္ အိႏၵိယ သမုဒၵရာရွိ အခ်ို႕ေသာ အစိတ္အပိုင္းမ်ားတြင္ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေနထိုင္ၾကသည္။ အဆိုပါ ျပည္ႀကီးငါးမ်ားသည္ ကင္းမြန္တို႔ကဲ့သို႔ပင္ ေရယက္မ်ားျဖင့္ ကူးခတ္ႏုိင္သလို ခႏၶာကိုယ္အား အရွိန္ျမွင့္ တြန္းကန္လႊတ္ကာ လ်င္ျမန္စြာ ေရြ႕လ်ားႏုိင္စြမ္း ရွိေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

Planet Myanmar Network
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=476746605756509&set=a.351047714993