“သုစရုိက္တရားကို က်င့္ျခင္းသည္ ျမတ္ေသာ မဂၤလာ”

 

တစ္ခါတုန္းက “ဓမၼပါလ” လုိ႔အမည္ရတဲ့ သူငယ္ေလးတစ္ေယာက္ဟာ တကၠသိုလ္ျပည္
ဒီသာပါေမာကၡဆရာႀကီးဆီမွာ တျခားတပည့္ ငါးရာနဲ႔အတူ ပညာသင္ေနပါတယ္။ တစ္ေန႔ေတာ့ ပါေမာကၡဆရာႀကီးရဲ့ သားငယ္တစ္ေယာက္ ေသဆံုးသြားပါတယ္။ ဒီေတာ့
က်န္တဲ့တပည့္ေတြက ဝိုင္းငိုၾကပါတယ္။ဓမၼပါလကေတာ့မငိုပါဘူး။ မငိုတဲ့အျပင္ အံ့လည္းအံ့ဩေနပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ဓမၼပါလက သူငယ္ခ်င္းေတြအနားသြားၿပီး ေမးၾကည့္ပါတယ္။

“အေမာင္တုိ႔ ... လူဆိုတာ ႀကီးမွေသရတာမဟုတ္လား၊ ဘာျဖစ္လုိ႔ ငယ္ငယ္ေလးနဲ႔ ေသရတာလဲ”

“လူဆိုတာႀကီးႀကီးငယ္ငယ္ေသၾကတာပဲ။သင္မသိဘူးလား”

“ကြၽန္ေတာ္ေတာ့ အခုမွျမင္ဖူးတာပါ။ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဆီမွာေတာ့ေလ ငယ္ငယ္နဲ႔
မေသၾကဘူး။ႀကီးမွပဲ ေသၾကတယ္။”

ဓမၼပါလနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ အျပန္အလွန္ ေျပာေနၾကတာကို ပါေမာကၡ ဆရာႀကီးက
ၾကားသြားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဆရာႀကီးက ဓမၼပါလကို ေခၚၿပီး-
“ဓမၼပါလ ... သင္တုိ႔ဆီမွာငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ မေသဘူးလုိ႔ သင္ ေျပာသလားလုိ႔”

“ဟုတ္ပါတယ္ဆရာႀကီး။ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဆီမွာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔
မေသၾကပါဘူး။ႀကီးမွပဲေသၾကတာပါ”

ဆရာႀကီးက ဓမၼပါလဆီက စကားဆန္းဆန္းကိုၾကားရေတာ့ အံ့ဩေနပါတယ္။
သူ႔တပည့္ မလိမ္ဘူးဆိုတာလည္း သိေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဘယ္လိုေတြးမိသလဲ ဆိုေတာ့
“အသက္ရွည္ရွည္ေနရတဲ့နည္း သူတုိ႔ဆီမွာ ရွိမွာပဲ။ငါသြားစံုစမ္းရင္ေတာ့ နည္းသိရမွာပဲ”
လုိ႔ ေတြးလိုက္ပါတယ္။

ေသသြားတဲ့သားအတြက္ သၿဂႋဳလ္မႈကိစၥေတြၿပီးလုိ႔ခုႏွစ္ရက္၊ရွစ္ရက္ လြန္တဲ့အခါက်ေတာ့
တပည့္အားလံုးကို ဓမၼပါလဆီအပ္ခဲ့ၿပီး တပည့္တစ္ဦးအတူ ဓမၼပါလတုိ႔ ဇာတိရြာကို
ထြက္ခဲ့ပါတယ္။ ဆရာႀကီးကာ သူ႔ရဲ႕လြယ္အိတ္ထဲမွာ ဆိတ္ရိုးေတြလည္း ထည့္ခဲ့ပါတယ္။

ဆရာႀကီး ဓမၼပါလတုိ႔မိဘေတြ အိမ္ေရာက္ေတာ့ အိမ္ေဖာ္ျဖစ္တဲ့သူေတြက ထီးယူတဲ့သူကယူ၊
အိတ္ယူတဲ့သူကယူ၊ ဖိနပ္ယူတဲ့သူကယူနဲ႔ ဝိုင္းၿပီး ခရီးဦးႀကိဳဆိုၾကပါတယ္။

ဓမၼပါလမိဘေတြက ဆရာႀကီးကို ေခတၱခဏနားေစၿပီး ထမင္းေကြၽးပါတယ္။
ထမင္းစားၿပီးလုိ႔ မိသားစုနဲ႔ စကားထိုင္ ေျပာၾကေတာ့ ဆရာႀကီးက စိတ္မေကာင္းဟန္နဲ႔ေျပာပါတယ္။
“ပုဏၰားႀကီး ... စိတ္မေကာင္းေတာ့မျဖစ္ပါနဲ႔။သင္တုိ႔သားဟာ(၁၈)ရပ္ေသာအတတ္ကိုလည္း
တတ္ၿပီးပါၿပီ။လိမ္လည္းလိမၼာပါတယ္။ဒါေပမယ့္ မၾကာေသးခင္က ေရာဂါတစ္ခုနဲ႔
ကြယ္လြန္သြားပါၿပီ။”

ဆရာႀကီးရဲ႕စကား ၾကားလိုက္ရေတာ့ ဓမၼပါလရဲ႕ဖခင္ပုဏၰားႀကီးက လက္ခုပ္ေတြတီးၿပီး
ထရယ္ပါတယ္။ဒီေတာ့ဆရာႀကီးက “ဘာျဖစ္လုိ႔ ရယ္တာလဲ” လုိ႔ေမးပါတယ္။

ပုဏၰားႀကီးကလည္း အရယ္မပ်က္ ျပန္ေျဖပါတယ္။ “ဆရာႀကီး .... ကြၽန္ေတာ္တုိ႔သား မေသပါဘူး။
တျခား တစ္ေယာက္ေယာက္ေသတာ ျဖစ္မွာပါ။”

“ဒီမွာပုဏၰားႀကီး ... ဒါသင့္သားရဲ႕ အရိုးေတြပဲ။
သင္တုိ႔အတြက္ ယူခဲ့တာပါ။”

“ဒီအရိုးေတြဟာ ဆိတ္ရိုးေတြလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္၊ ေခြးရိုးေတြလည္း ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္မယ္။ကြၽန္ေတာ္တုိ႔သား
ဓမၼပါလကေတာ့ လံုးဝ မေသပါဘူး။ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဆီမွာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ဘယ္သူမွ မေသပါဘူး။
ဆရာႀကီး မုသားေျပာတာပဲျဖစ္မွာပါ။”

ဒီတစ္ႀကိမ္မွာေတာ့ အနားမွာရွိတဲ့မိသားစုဝင္ေတြကပါ လက္ခုပ္ေတြ တီးၿပီး ရယ္ၾကပါတယ္။ဒီေတာ့မွ
ပါေမာကၡဆရာႀကီးလည္း တပည့္ျဖစ္သူ ဓမၼပါလေျပာတာကို ခိုင္ခိုင္မာမာ ယံုသြားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ပါေမာကၡ ဆရာႀကီးက သူအသိခ်င္ဆံုးေမးခြန္းကို ေမးလိုက္ပါတယ္။

“ပုဏၰားႀကီး သင္တုိ႔ဆီမွာ ဘာျဖစ္လုိ႔ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔မေသၾကတာလဲ။ဘယ္လိုက်င့္ၾကံေနထိုင္ၾကလုိ႔လဲ။သင္တုိ႔ဆီမွာက်င့္သံုးတဲ့ အက်င့္စရဏေတြကိုေျပာပါဦး”

“ဆရာႀကီး…ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ တစ္ရြာလံုးဟာ သုစရိုက္တရား (၁၀)ပါး ကို က်င့္ၾကံၾကပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ မေသၾကတာပါ။ တရားကိုေစာင့္တဲ့သူကို တရားက ျပန္ေစာင့္တဲ့သေဘာပါ။”

အေျဖသိရေတာ့မွ ပါေမာကၡဆရာႀကီးက “ပုဏၰားႀကီး သင္တုိ႔သား မေသပါဘူး။
အခု ယူခဲ့တာလည္း ဆိတ္ရိုးေတြပါ။ စံုစမ္းဖုိ႔ သက္သက္ လာခဲ့တာပါ။”
လုိ႔ ေျပာၿပီး ပုဏၰားႀကီးဆီက သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါး စာရင္းကိုကူးၿပီး တကၠသိုလ္ျပည္ကို
ျပန္ခဲ့ပါေတာ့တယ္။
(ငါးရာငါးဆယ္ဇာတ္ဝတၳဳ-မဟာဓမၼပါလဇာတ္)

“ဓမၼစရိယာ” ဆိုတာ သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါးကို က်င့္ျခင္းလုိ႔ ဆိုလို ပါတယ္။

❖-သတ္ျခင္း၊ ခိုးျခင္း၊ သူတစ္ပါးမယားျပစ္မွားျခင္း ဆိုတဲ့ ကာယဒုစရိုက္ သံုးပါး။
❖-လိမ္ေျပာျခင္း၊
-ရန္တိုက္ ကုန္းတိုက္စကားေျပာျခင္း၊
-ၾကမ္းတမ္းေသာ စကားေျပာျခင္း၊
-အက်ဳိးမရွိ သိမ္ဖ်င္းေသာ
စကားေျပာျခင္းဆိုတဲ့ ဝစီဒုစရိုက္ ေလးပါး။
❖-သူတစ္ပါးစည္းစိမ္၊ကိုယ့္စည္းစိမ္ျဖစ္ရန္ ေရွ႕ရွဳၾကံျခင္း၊
-သူတစ္ပါး ပ်က္စီးေစရန္ ဒုကၡေရာက္ေစရန္ၾကံျခင္း၊
-အယူမွားျခင္းဆိုတဲ့ မေနာဒုစရိုက္ သံုးပါး။
အဲဒီ(၁၀)ပါးကို ဒုစရိုက္(၁၀)ပါးလုိ႔ေခၚပါတယ္။

ဒုစရိုက္(၁၀)ပါးမွ ေရွာင္ၾကဥ္တာကို သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါးကို က်င့္တယ္လုိ႔ေခၚပါတယ္။ ျမတ္စြာဘုရားက
သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါးကို ကိုယ္ႏွဳတ္စိတ္ အမူအရာတိုင္းမွာ သတိကပ္ၿပီးက်င့္ပါတဲ့။
ဘာျဖစ္လုိ႔ သုစရိုက္တရား(၁၀)ပါးကို က်င့္ရသလဲ ေမးရင္ ေဘးေလးမ်ဳိးနဲ႔ မေတြ႕ၾကံဳရေအာင္ပါတဲ့။
ေဘးေလးမ်ဳိးဆိုတာက-

❖(၁)။ အတၱာႏုဝါဒေဘး=မိမိကုိယ္ကုိ မိမိကုိယ္တုိင္ စြပ္စြဲေသာေဘး။
မေကာင္းတာလုပ္ခဲ့တဲ့သူဟာ “ငါမေကာင္းတာလုပ္ခဲ့ပါလား၊ ငါမေကာင္းတာ လုပ္ခဲ့ပါလား”
ဆိုၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္တင္ ႏွလံုးမသာမယာ ျဖစ္ေနတာပါ။

❖(၂)။ ပရာႏုဝါဒေဘး = သူတစ္ပါးစြပ္စြဲေသာေဘး။
“မင္းဟာ မေကာင္းတာျပဳခဲ့တဲ့သူ”
လုိ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ကဝိုင္းၿပီး၊လက္ညိႇဳးထိုး ရံွဳ့ခ် အျပစ္တင္ခံရတဲ့ေဘး။

❖(၃)။ ဒ႑ေဘး = မင္းျပစ္မင္းဒဏ္ေဘး။

❖(၄)။ ဒုဂၢတိေဘး = အပါယ္က်ေရာက္ရသည့္ေဘးတုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒုစရိုက္(၁၀)ပါးကို က်ဴးလြန္တဲ့သူဟာ အထက္က ေဘးေလးမ်ဳိး ၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ေဘးေလးမ်ဳိးထဲမွာ
သတိထားဖုိ႔ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ စိတ္ဝင္စားဖုိ႔အေကာင္းဆံုးေဘးက “အတၱာႏုဝါဒေဘး”ဆုိတဲ့
မိမိကုိယ္ကုိ မိမိျပန္စြဲခ်က္တင္တဲ့ေဘးပါ။

မေကာင္းမႈျပဳခဲ့သမွ်ကို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ပဲ အသိဆံုးဆိုေတာ့ အဲဒီမေကာင္းမႈေတြကိုျပန္ေတြးလိုက္တိုင္း
“ငါမေကာင္းမႈေတြျပဳခဲ့တယ္။ငါ မေကာင္းမႈေတြျပဳခဲ့တယ္”ဆိုၿပီး
ျပဳခဲ့သမွ်မေကာင္းမႈေတြက တစ္ကိုယ္ထဲ တစ္စိတ္ထဲကေန တရားခံ၊တရားလို
ႏွစ္ကိုယ္ခြဲၿပီး စြပ္စြဲေတာ့တာပါပဲ။

အရြယ္ရွိတုန္း က်န္းမာတုန္းမွာ-အတၱာႏုဝါဒေဘးကို အထိုက္အေလ်ာက္ တြန္းလွန္ႏုိင္ေပမယ့္၊
ရုပ္အိုနာမ္အိုၿပီး၊ေသခါနီးကာလမွာေတာ့ အတၱာႏုဝါဒေဘးကို မတြန္းလွန္ႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။
အဲဒီအတၱာႏုဝါဒေဘးကို အာရံုျပဳၿပီး ေသသြားမယ္ဆိုရင္ “အပယ္ဒုဂၢတိ” က်ေရာက္ဖုိ႔ပဲ ရွိပါေတာ့တယ္။

ဘယ္ေလာက္ပဲ ျပည့္စံုမႈေတြရရွိရရွိ မေကာင္းမႈကိုမွီၿပီး ရရွိတဲ့ ျပည့္စံုမႈေတြရဲ႕ ေနာက္မွာ
ေဘးေလးမ်ဳိးက အသင့္ကပ္ပါလာၿပီးသားပါ။ အရာဝတၳဳသဏၭာန္တစ္ခုအေနနဲ႔
ကပ္ပါလာတာမဟုတ္ေလေတာ့ သတိမထားမိဘူးေပါ့။

ကိုယ္က်င့္သီလမဲ့တဲ့သူက ပတ္ဝန္းက်င္ကိုၾကည့္တဲ့အခါ “အဆိုးျမင္ဝါဒ”နဲ႔ ၾကည့္တတ္ပါတယ္။
ကိုယ္က်င့္သီလရွိတဲ့သူက ပတ္ဝန္းက်င္ကို ၾကည့္တဲ့အခါ “အေကာင္းျမင္ဝါဒ”နဲ႔ ၾကည့္တတ္ပါတယ္။

အျမင္မတူတဲ့အၾကည့္ႏွစ္ခုဟာ ရလဒ္လည္းမတူပါဘူး။

အဆိုးျမင္ဝါဒနဲ႔ ၾကည့္သူရဲ႕ ရလဒ္က မၿငိမ္းခ်မ္းမႈပါ။ အေကာင္း ျမင္ဝါဒနဲ႔ ၾကည့္သူရဲ႕ ရလဒ္က ၿငိမ္းခ်မ္းမႈပါ။ၿငိမ္းခ်မ္းမႈ၊ မၿငိမ္းခ်မ္းမႈေတြဟာ ျပည့္စံုျခင္း၊ မျပည့္စံုျခင္းေတြနဲ႔ မဆိုင္ပါဘူး။
ကိုယ္က်င့္သီလ အေပၚမွာပဲ မူတည္သြားပါတယ္။

ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ၿငိမ္းခ်မ္းဖုိ႔၊ ကိုယ့္ဝန္းက်င္ ၿငိမ္းခ်မ္းဖုိ႔ကိုယ္က်င့္သီလကို မေမ့သင့္ပါဘူး။
“အူမေတာင့္ မွသီလေစာင့္ႏုိင္တယ္”ဆိုတဲ့ စကား ရွိေပမယ့္၊ပုထုဇဥ္ရဲ႕ အူမဟာ ေသတဲ့
အထိ ေတာင့္မလာႏုိင္ပါဘူး။ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆိုေတာ့ ပုထုဇဥ္ရဲ့ အူမဟာ အာရံုဆန္းဆန္းေတြကို
အျမဲတမ္း ေတာင့္တေနတတ္သလို၊ေရာင့္ရဲသြားတယ္ ဆိုတာလည္း မရွိပါဘူး။

ကိုယ့္က်င့္သီလကိုစေတးၿပီးမွ ရရွိမယ့္ ပစၥည္းဝတၳဳ၊ ရာထူး ဂုဏ္သိမ္ ေအာင္ျမင္မႈေတြကို မမက္ေမာစမ္းပါနဲ႔။ကိုယ့္ဘဝသမိုင္းကို ကိုယ္ျပန္ၾကည့္ လိုက္တိုင္း အစဥ္သျဖင့္ လိပ္ျပာသန္႔ေနဖုိ႔၊ စာလိုေျပာရင္ေတာ့ အတၱာႏုဝါဒေဘး ကင္းေနဖုိ႔ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ လူဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕ကိုယ္က်င့္သီလကို ျပန္ၾကည္ညိဳၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနေနတတ္တာကိုက လူ႔ဘဝရဲ႕ အဓိပၸာယ္ေတြထဲက အဓိပၸာယ္တစ္ခုပါပဲေလ။
-【စာရုိက္ပူေဇာ္သူ - Admin Team of Young Buddhist Association】
အပၸမာေဒန သမၸာေဒထ။
-【အရွင္ရာဇိႏၵ(ရေ၀ႏြယ္-အင္းမ)၏“မဂၤလာအေတြးမ်ား”မွ-】

(အလင္းတန္းဂ်ာနယ္ ၁၅-၁၂-၂၀၀၃)

 

https://web.facebook.com/youngbuddhistassociation.mm/photos/a.322278357782183.93617.129054333771254/1150416471635030/?type=3&theater 

အရက္နာက်တာ သက္သာေအာင္

တစ္ခါတေလမွာ အေသာက္ အ စားမ်ားသြားလို႔ ေနမထိ ထုိင္မသာ ျဖစ္ၿပီး အရက္နာက်သူေတြ သက္သာေစမယ့္နည္းလမ္း တခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
ေဂၚဖီထုပ္ခ်ဥ္- အခ်ဥ္တည္ထား တဲ့ ေဂၚဖီထုပ္ကို စားေပးတာဟာ အရက္နာက်တာကို သက္သာေစတယ္ဆုိရင္ အံ့ၾသၾကမလား။ ဟုတ္၊ မဟုတ္ စမ္းဖို႔အတြက္ ေဂၚဖီခ်ဥ္ အရင္တည္ထားဖုိ႔ေတာ့ လုိပါတယ္။

ကညြတ္- ကညြတ္စားေပးတဲ့အ ခါ အရက္နာက်တဲ့ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ နဲ႔ အင္အားခ်ည့္နဲ႔ ထုိင္းမႈိင္းတာ ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း- အေျပး ေလ့က်င့္ခန္းယူတာမ်ဳိး၊ ေယာဂ ဒါမဟုတ္ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း ေလးလုပ္ရင္ ေခြၽးမ်ားမ်ား ထြက္၊ ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး တက္ႂကြလန္းဆန္းေအာင္ ျပန္လုပ္လို႔ ရပါတယ္။
ဂ်ပန္ဆီးသီးေျခာက္- အရက္နာ က်တာကို အ့ံၾသေလာက္ေအာင္ သက္သာေစတာက ဂ်ပန္ဆီးသီး ေျခာက္ပါတဲ့။

ခ်င္း-အရက္နာက်ၿပီး ေခါင္း ကိုက္၊ ေအာ့အန္ေနထုိင္မေကာင္း သူေတြအတြက္ ခ်င္းက မရွိမျဖစ္ တဲ့ အရာပါ။ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ ခ်င္းသၾကားလုံးလို မ်ဳိး စားေပးႏုိင္ပါတယ္။
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္-လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္အသီး ေဖ်ာ္ရည္မဆို အရက္နာက်တာ သက္သာေစၿပီး အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ားပါတဲ့ အသီး ေဖ်ာ္ရည္ေတြက ပိုၿပီးျမန္ျမန္ သက္သာေစပါတယ္။

ကိုကာကိုလာ-ေရခဲၿပီး ရွတတ ကိုကာကိုလာကို ေသာက္ေပး တဲ့အခါ ေခါင္းကိုက္တာေတြနဲ႔ ကတုန္ကယင္ျဖစ္တာေတြကို သက္သာေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
၀က္ေပါင္ေျခာက္နဲ႔ ၾကက္ဥ- အ စားနဲ႔ ကုစားခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ၀က္ေပါင္ေျခာက္ေလးနဲ႔ ၾကက္ဥ စားေပးတာဟာ အေကာင္းဆုံး နည္းလမ္းလို႔ သိရပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္-ခရမ္းခ်ဥ္ သီးေဖ်ာ္ရည္ထဲကို စပ်စ္သီးရွလ  ကာရည္လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းသုံးဇြန္း၊ သံပရည္အနည္းငယ္၊ ဆားအနည္းငယ္နဲ႔ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ ေလး ခပ္ေသာက္တဲ့အခါ ျမန္ျမန္ သက္သာေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ေရ-အကုန္အက် အနည္းဆုံး ကု စားနည္းကေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တာပါပဲ။ ေရဓာတ္ျပည့္၀ ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာ ကိုယ္ထဲက မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္ အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပး လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
-Ref: healthypanda
http://www.7daydaily.com/story/56292

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး အစားေတြအရမ္းမစားမိေအာင္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္လို႔ ဆိုၿပီး အားကစား ခန္းမေတြမွာ အခ်ိန္ေပး၊ အပင္ပန္းခံ ေလ့က်င့္ ခန္းေတြယူၿပီးတဲ့အခါ လူအမ်ားစု လုပ္မိေလ့ရွိတာက အစားေတြ အမ်ားႀကီး စားမိတာပါ။ ဝိတ္က် ခ်င္လို႔ အပင္ပန္းခံေသာ္ျငားလည္းစိတ္အလိုလိုက္ၿပီး အစားေတြစား တာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ တာ အလဟႆ မျဖစ္ရေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
အဆာေျပစာ အနည္းငယ္စား ျခင္း - ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိဘဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာထက္ ခႏၶာ ကိုယ္အတြက္ စြမ္းအင္ရဖို႔ က်န္း မာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့အစာ နည္း နည္းစားၿပီးလုပ္တဲ့အခါ ဗိုက္ဆာ တဲ့ဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ရွိေစပါတယ္။ အသီးအႏွံအခ်ဳိ႕ ဒါမွမဟုတ္ ေကြ ကာအုပ္အနည္းငယ္ကို ေလ့က်င့္ ခန္းမလုပ္ခင္ စားေပးႏုိင္ပါတယ္။

အစာစားခ်ိန္ႏွင့္ ခ်ိန္ကိုက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းယူျခင္း - ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္ၿပီးတာနဲ႔ အစာစားခ်ိန္ အံကိုက္ျဖစ္ေနေအာင္ ခိ်န္ကိုက္ ၿပီးလုပ္တဲ့အခါ ထမင္းစားခ်ိန္ မတုိင္ခင္ အစားေတြ အရမ္းမစား မိေအာင္ ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ေစ ပါတယ္။ တစ္ခုသတိထားဖို႔လို တာကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ထမင္းစားခ်ိန္ေရာက္သြားေတာ့ ေမာေမာနဲ႔ ခါတိုင္းစားတဲ့ပမာဏ ထက္ ပိုမစားမိေအာင္ပါ။
ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနေစျခင္း - အခ်ိန္အၾကာႀကီး ပင္ပင္ပန္းပန္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ခႏၶာ ကိုယ္ထဲက ေရဓာတ္ေတြ ဆံုး႐ႈံး သြားတဲ့အတြက္ ေရအဝေသာက္ ထားမယ္ဆိုရင္ အစားေတြအမ်ား ႀကီး မစားမိေအာင္ ကာကြယ္ၿပီး သားလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

ႏို႔တစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္း - ေလ့က်င့္ခန္းယူၿပီးတဲ့အခါ အဆီ ထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔ ဒါမွမဟုတ္ ပဲႏို႔ရည္ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အားျဖည့္အခ်ဳိရည္ေတြ ေသာက္ တာထက္ ႏြားႏို႔၊ ပဲႏို႔ေသာက္တာ ဟာ ႂကြက္သားေတြ သန္မာေစဖို႔ အသားဓာတ္ လံုေလာက္ေစၿပီး အဆာခံႏိုင္ဖို႔ ေထာက္ကူေပးပါ တယ္။
ကယ္လိုရီျပန္မတက္ပါေစႏွင့္ - ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ ေလာင္ကြၽမ္းသြားတဲ့ ကယ္လိုရီပမာဏဟာ ေလ့က်င့္ခန္းအၿပီးမွာ စားလိုက္ တာေတြေၾကာင့္ ႏွစ္ဆထပ္တက္ မသြားဖို႔ေတာ့ သတိထားရပါမယ္။

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အမ်ားႀကီး မထား မိေစႏွင့္ - ေခြၽးတလံုးလံုး ထြက္ လာတာဟာ ကယ္လိုရီေတြ အမ်ားႀကီး ေလာင္ကြၽမ္းသြားတာ ကို ျပတဲ့လကၡဏာ မဟုတ္ဘူးဆို တာ သိထားသင့္ပါတယ္။ ၂ နာရီ ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းယူတာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေတြ အမ်ားႀကီး က်သြားတာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ ထပ္ဝဖို႔ အလားအလာလည္း ရွိတာမို႔ အထက္ကေျပာခဲ့တဲ့ အခ်က္ေတြ ေရွာင္ရဲ႕လားဆိုတာ ျပန္စဥ္းစား ဖို႔ လိုပါၿပီ။ —Ref: wellnessbin
http://www.7daydaily.com/story/56796

အသံခ်ဲ႕စက္ေၾကာင့္ နားၿငီးတဲ့ဒဏ္ မခံႏုိင္လုိ႔ ေသနတ္နဲ႔ ပစ္သတ္မႈျဖစ္ပြား

သားေမြးအက်ၤ ီအေရာင္းဆုိင္က အသံခ်ဲ႕စက္သုံးၿပီး အေရာင္းျမွင့္တင္ေရး လုပ္ေနတာ နားၿငီး မခံႏုိင္လုိ႔ ေသနတ္နဲ႔ ပစ္ခတ္မႈ ရုရွားႏုိင္ငံ ေမာ္စကုိၿမိဳ႕မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။ ေသနတ္နဲ႔ ပစ္ခံရတဲ့ အသက္ (၂၅)ႏွစ္ အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး အန္နာႏုိဆုိဗာဟာ သူမ အလုပ္ လုပ္တဲ့ စတုိးဆုိင္ကုိ ေဖာက္သည္ေတြ ပုိလာေအာင္ အသံခ်ဲ႕စက္ အသုံးျပဳၿပီး တရစပ္ ေၾကညာခဲ့တယ္လုိ႔ ေဒးလီးေမးလ္ သတင္းစာက ေဖာ္ျပပါတယ္။

အဲဒီအသံကုိ နားမခံႏုိင္လုိ႔ ေသနတ္နဲ႔ ပစ္ခတ္ခဲ့သူကေတာ့ အသက္(၅၈)ႏွစ္ အရြယ္ရွိတဲ့ ႏ်ဴကလီးယား စြမ္းအင္ အင္ဂ်င္နီယာ ဆာဂုိင္ဂါလာေကာ့ဗ္ပါ။ သူဟာ အခင္း မျဖစ္ပြားခင္ တစ္ရက္အလုိမွာ အလုပ္ျဖဳတ္ခံခဲ့ရၿပီး အရက္မူးေအာင္ ေသာက္ခဲ့တယ္လုိ႔ ရဲတပ္ဖြဲ႕ထံ ထြက္ဆုိခဲ့ပါတယ္။
ေဘာမန္း တကၠသုိလ္ကေန ဘြဲ႕ရခဲ့တဲ့ ဂါလာေကာ့ဗ္ဟာ စကိတ္စီးတာ၊ ေတာင္တက္ စက္ဘီး စီးတာ၊ ေရတစ္၀က္ ခဲေနတဲ့ ေရကန္ထဲ ေရကူးတာ၊ လက္ေ၀ွ႔ထုိးတာ စတဲ့ အားကစားနည္းေတြကုိ ႏွစ္သက္ၿပီး ေမာ္စကုိၿမိဳ႕မွာ ဂုဏ္သတင္း ေမႊးပ်ံသူျဖစ္တယ္လုိ႔ ေဒးလီးေမးလ္ သတင္းစာက ေဖာ္ျပပါတယ္။

ဂါလာေကာ့ဗ္ေနတဲ့ တုိက္ခန္းနဲ႔ အဲဒီ စတုိးဆုိင္က လမ္းတစ္ျဖတ္ထဲမွာ အတူတည္ရွိၿပီး ဂါလာေကာ့ဗ္ဟာ သုံးလႊာကေန ေသနတ္နဲ႔ ပစ္ခတ္ခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သူဟာ အဲဒီလုိ ပစ္ခတ္မႈ မလုပ္ခင္ သတိေပးျခင္း တစ္စုံတရာ မလုပ္ခဲ့ပါဘူး။ ဂါလာေကာ့ဗ္က သူ႔အေနနဲ႔ ဥပေဒကုိ ေက်ာ္လြန္ၿပီး လုပ္ခဲ့တယ္လုိ႔ ၀န္ခံခဲ့သလုိ သူလုပ္ခဲ့တဲ့ အမွားေတြအတြက္လည္း တာ၀န္ယူတယ္လုိ႔ ေျပာပါတယ္။ ဂါလာေကာ့ဗ္ဟာ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ ေထာင္ဒဏ္ ၁၅ ႏွစ္ ခ်မွတ္ခံရမယ့္ အေျခအေနနဲ႔ ရင္ဆုိင္ေနရပါတယ္။
Ref:http://www.dailymail.co.uk/…/Woman-promoting-fur-clothing-l…
Nz (ရိုးရာေလး)

 https://web.facebook.com/YoYarLay/posts/1019257038117548

"ကႀကီး ခေခြး အေရးေတာ္ပံု"

ဗ်ိဳ႕ အယ္ဒီတာ . . .
ဒီရက္ထဲ လႊတ္ေတာ္သတင္းေတြက စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းလွတယ္။ လူစိတ္၀င္စားမယ္ မွတ္တာ။ ဘယ္ဟုတ္မွာလဲဗ်ာ။ ျမန္မာဗ်ည္း၊ သရအကၡရာ ၃၃ လံုးထဲက ရွစ္လံုးကုိ ျဖဳတ္ပယ္မယ္ဆိုတဲ့ သတင္းက ပိုလို႔ေတာင္မွ
လူေျပာ သူေျပာမ်ားေနေသး။ မ်ားေနတယ္ဆုိတာကလည္း ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚမွာ အႏီွကိစၥေျပာၾကဆုိၾက ေဆြးေႏြးျငင္းခံုေနၾကတာကုိ ၾကည့္ၿပီး ေျပာရတာပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ရပ္ကြက္မွေတာ့  အုတ္ေအာ္ေသာင္းတင္းျဖစ္တယ္ဆိုရ မွာေပါ့။ ႏုိ႔ေပတဲ့ အႏွီျမန္မာဗ်ည္း၊ သရအကၡရာစာလံုးတခ်ဳိ႕ကုိ ျဖဳတ္မယ္ဆိုတဲ့အေပၚ ေဆြးေႏြးျငင္းခံုၾကတာေတြကျဖင့္ စိတ္၀င္စားစရာအေကာင္းသား။

အယ္ဒီတာမင္းမ်ားလည္း သိတဲ့အတုိင္းပဲ။ လာမယ့္ စာသင္ႏွစ္မွာ အေျခခံပညာအဆင့္မူလ တန္းသင္႐ုိးေတြ ေျပာင္းမယ္ဆိုတဲ့ သတင္းေတြ မၾကာေသးခင္က ထြက္လာတယ္။ အထူးသျဖင့္ သူငယ္တန္းသင္႐ုိးကုိ ျပင္မယ္ ဆုိလားပဲ။ သဟာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး  ဆုိင္ရာမ်ားဘက္က တိက်တဲ့ သတင္းထုတ္ျပန္ခ်က္ေတြ မၾကားရေသးတာမို႔ ဘစီတုိ႔လည္း ဘာ ေတြ ဘယ္လုိတိတိက်က် မသိရေသးဘူး။ ႏို႔ေပတဲ့ ဒီရက္ပုိင္းမွာ ေတာ့ သတင္းဌာနတခ်ိဳ႕ဆီက ထြက္လာတဲ့ သတင္းေတြအရ ၾကားရသိရတာေတြအထဲမယ္ ခုနက ျမန္မာသင္ပုန္းႀကီး ဖတ္စာအုပ္ထဲက ကႀကီး၊ ခေခြ . . .  အစခ်ီဗ်ည္းသရ ၃၃ လံုးရိွရာမွာ ရွစ္လံုးကုိ ျဖဳတ္မယ္ဆုိသဗ်ာ။ အဲဒါနဲ႔ပဲ ခုနင္က အထက္မွာေျပာခဲ့ သလို ပြက္ေလာ႐ုိက္ကုန္ၾကတာပဲဗ်ဳိ႕။ ျဖဳတ္သင့္တယ္၊ မျဖဳတ္သင့္ဘူးအစရိွသျဖင့္ေပါ့ဗ်ာ။

သတင္းေတြအရ ျဖဳတ္မယ္ဆုိတဲ့ ဗ်ည္း၊ သရအကၡရာေတြကေတာ့ ‘ဃ၊ စ်၊ ဋ၊ ဌ၊ ဍ၊ ဓ၊ ဏ၊ ဠ’ဆိုတဲ့ စာလံုးရွစ္လံုးေပါ့ဗ်ာ။ ဆုိင္ရာေတြဘက္က ၾကားရတာ သူငယ္တန္းအဆင့္မွာပဲ အႏွီဗ်ည္း၊ သရအကၡရာစာလံုးတခ်ိဳ႕ကို ျဖဳတ္မွာျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ က်န္တဲ့အတန္းေတြမွာေတာ့ အားလံုးကုိ ျပန္သင္ေပးမွာလို႔ ဆိုသဗ်။ ဒါကလည္း သူငယ္တန္းအရြယ္ ကေလးေတြအေနနဲ႔ အထက္ပါစာလံုးေတြကုိ မွတ္ရအသံထြက္ရတာ ခက္ခဲလို႔ပါပဲ။ ႏုိ႔ေပတဲ့ က်န္တဲ့အတန္းေတြမွာ ပံုမွန္ဗ်ည္း၊ သရ ၃၃ လံုးကုိ အကုန္အစင္ သင္ေပးသြားမွာလုိ ဆုိသဗ်။

ေရႊျပည္ႀကီးမွာလည္း ဒီမုိကေရစီရိွေနၿပီဆုိေတာ့ အႏွီကိစၥအေပၚမွာ ေ၀ဖန္ၾက၊ ေဆြးေႏြးၾက တာေတြအမ်ားႀကီး ထြက္လာ ေတာ့တာပါပဲ။ ျဖစ္သင့္တယ္လို႔ ျမင္သူေတြေရာ၊ မျဖစ္သင့္ဘူးလို႔ သေဘာထားသူေတြဆီကပါ သိရ တဲ့ ေထြေထြရာရာအျမင္ေတြ အားလံုးဟာ သူ႔ဆင္ေျခနဲ႔ သူကေတာ့ ဟုတ္ေနတာပါခင္ဗ်။ ေထာက္ခံတဲ့ သူေတြဆီက ၾကားသိရတဲ့ အျမင္ေတြမွာဆုိရင္လည္း သူငယ္တန္းကေလးအရြယ္မွာ အခုလိုအမွတ္ခက္တဲ့ အကၡရာတခ်ိဳ႕ ကို ျဖဳတ္လိုက္တာ ေကာင္းတယ္ေပါ့။ ၃၃ လံုးမွာ ရွစ္လံုးကုိ ျဖဳတ္ၿပီး က်န္တဲ့အကၡရာ ၂၅ လံုးကုိ ကေလးေတြကုိ မိတ္ဆက္သေဘာစၿပီး သင္မယ္။ ၿပီးမွ ေနာက္အတန္းေတြမွာ ၃၃ လံုးကုိ နဂုိအတုိင္း ျပန္သင္သြားမယ့္ အစီအစဥ္ဟာ ျဖစ္သင့္တယ္ေပါ့ေလ။

ဘာလို႔ဆို ေခတၱခဏျဖဳတ္ပစ္မယ့္ အကၡရာရွစ္လံုးဟာ ကေလးေတြမေျပာနဲ႔ လူႀကီးေတြေတာင္မွ မွတ္လုိ႔လြယ္တာ မဟုတ္ဘူးတဲ့။ ႏႈတ္ကသာ အက်င့္ပါေနလို႔ ဆုိလို႔ရရင္ရမယ္။ ဘယ္ဟာက ဋသန္လ်င္း ခ်ိတ္၊ ဘယ္ဟာက ဍရင္ေကာက္ျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေရးပါဆုိရင္ ႐ုတ္တရက္ ေရးမတတ္ေတာ့ဘူးေပါ့။ ဒါဟာလည္း ေန႔စဥ္သံုးမွာ အႏွီစကားလံုးေတြဟာ အသံုးနည္းလို႔ ျဖစ္တယ္ေပါ့ဗ်ာ။ လူႀကီးေတြေတာင္မွ သူငယ္တန္းက စသင္လာတာ မမွတ္တတ္မွေတာ့ အခုေခတ္ကေလးေတြကိုလည္း သူငယ္တန္းကစၿပီး အဲဒီစကားလံုးႀကီးေတြနဲ႔ မႏွိပ္စက္သင့္ဘူးေပါ့ ဗ်ာ။

ဗ်ည္း၊သရ အကၡရာတခ်ိဳ႕ကုိ ျဖဳတ္မယ့္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးသကာလ သိပ္ၿပီးဘ၀င္မက်တဲ့သူမ်ားရဲ႕ အျမင္ကေလးကေတာ့ ဒီလုိခင္ဗ်။ ကေလးေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ အကၡရာ ၃၃ လံုးစလံုးပဲ သင္သင္၊ ရွစ္လံုးကုိ ျဖဳတ္ၿပီး အ လြယ္ဆံုးအသံုးမ်ားတဲ့ ၂၅ လံုးကိုပဲ သင္သင့္ေပါ့ေလ။ ကနဦးစသင္တဲ့ ကေလးေတြအတြက္ေတာ့ ဘယ္အကၡရာစာလံုးပဲျဖစ္ျဖစ္ အမွတ္ရခက္တာခ်ည္းပါပဲတဲ့။ ခက္တာခ်င္း အတူတူအစကတည္းက ေပါင္းၿပီးသင္လိုက္ရင္ မေကာင္းဘူးလား။

ကေလးအရြယ္မွတ္ဉာဏ္ထက္သန္တဲ့အခ်ိန္မွာ သင္တာပုိ႔လိုေတာင္မွ ေကာင္းပါေသးသတဲ့။
တကယ္လုိ႔ သူငယ္တန္းမွာ ကေလးေတြက အကၡရာ ၂၅ လံုး ကုိ မွတ္လာတယ္။ ေနာက္အတန္းသစ္တက္ရတဲ့ခါ အကၡရာ ၃၃ လံုးကို ျပန္ေတြ႕ေတာ့ တစ္ခါမွတ္ရနဲ႔ အဲဒီက်မွ မခက္ကုန္ဘူးလားတ့ဲဗ်ာ။ အခုခဏျဖဳတ္ထားမယ္ဆိုတဲ့ အကၡရာ ရွစ္လံုးဟာ အမွတ္ရခက္တာ၊ အသံုးနည္းတာေတာ့ မွန္တယ္။ ကေလးေတြ စာေမးပြဲစစ္တဲ့အခါ အဲဒီစာလံုးကုိ မေရးတတ္ၾကလုိ႔ အမွတ္မရဘူးဆိုရင္လည္း ေနာင္အခါ အဲဒီစာလံုးေတြကို စာေမးပဲြမွာ ထည့္မေမးနဲ႔။ ရိွတယ္သိရေအာင္သာ စာစသင္ကတည္းက သင္ေပးပါလို႔ ေျပာၾကသဗ်ာ။

အဲသလုိကြဲျပားျခားနားတဲ့ အျမင္မ်ားကုိ ၾကားရတာဟာ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းပါတယ္။ ႀကိဳက္သူေရာ၊ မႀကိဳက္ သူဘက္မွာပါ ခုိင္လံုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ ရိွေနၾကတာကိုးခင္ဗ်။ ဘယ္သူေျပာတာမွ မွားတယ္လို႔ မရိွပါဘူး။ ျဖဳတ္ထားမွာကုိ လုိလားႏွစ္သက္တဲ့ သူေတြကေတာ့ မပူပါနဲ႔။ သူငယ္တန္းဟာ အကၡရာမိတ္ဆက္ပဲ။ အ လြယ္မွတ္မိေအာင္ပဲ။ ေနာင္မွ တျဖည္းျဖည္းသင္ယူ၊ မွတ္ယူ။ သူ႔ဟာနဲ႔ သူေတာ့ ျဖစ္သြားမွာတဲ့။ ျဖဳတ္မေနနဲ႔၊ အရင္တုိင္း သူငယ္တန္းက စသာသင္။ မမွတ္မိလည္း ဘာျဖစ္မလဲ။ သိပ္ၿပီး အေရးစိုက္မေနနဲ႔။ ၾကာေတာ့လည္း သိသြားမွာဆုိပဲ။

အယ္ဒီတာေရ။ အဲသလိုေတြေပါ့ေလ။ ဘစီတုိ႔လည္း ဘာမွန္းညာမွန္းေတာ့ သိပ္သိလွတာ မဟုတ္ပါဘူး။ သိတာတစ္ခုကေတာ့ ဟုိေရွးအဂၤလိပ္ကုိလုိနီ အစိုးရအုပ္ခ်ဳပ္စဥ္အခါတုန္းက ျမန္မာသင္႐ုိးမွာ ‘ဋ၊ ဌ၊ ဍ၊ ဓ၊ ဏ’  စာလံုးငါးလံုးဟာ သိပ္ၿပီးအသံုးနည္းတယ္။ သင္လည္း အလကားပဲဆုိၿပီး ျဖဳတ္ပစ္မယ္ လုပ္ဖူးေၾကာင္းေတာ့ စာထဲမွာ ဖတ္ရလို႔ မွတ္ထားခဲ့ရဖူးသတဲ့။ ဒါေပတဲ့ ျမန္မာပညာရွင္တခ်ဳိ႕က ကန္႔ကြက္လုိ႔မုိ႔ သူ႔နဂုိ ၃၃ လံုးအတိုင္း အျဖဳတ္အပယ္မရိွ ထားခဲ့ရဖူးသတဲ့။ ဘစီတုိ႔ ထင္ပါတယ္။ အဲဒီတုန္းကေတာ့ အထက္ပါစာလံုး ငါးလံုးကို သင္႐ုိးၫႊန္းတမ္းထဲက အၿပီးျဖဳတ္ပစ္ဖုိ႔နဲ႔ တူတယ္။
အခုကေတာ့ သူငယ္တန္းသင္႐ုိးမွာတင္ ခဏျဖဳတ္မွာ။ အၿပီးျဖဳတ္မွာ မဟုတ္ဘူး။ ေနာက္အတန္းေတြမွာ ျပန္သင္သြားမွာလို႔ သိရသဗ်။

 လာမယ့္ႏွစ္ သူငယ္တန္းသင္႐ုိးမွာ ျဖဳတ္ထားမယ့္ စာလံုးေတြက အသံုးနည္းတာ မွန္တယ္။ အမွတ္ရခက္တာလည္း ဟုတ္တယ္။ ဒါေပတဲ့ မသင္ဘဲေတာ့ ထားလို႔မရဘူးဗ်။ အဲဒီစာ လံုးေတြဟာ ပါဠိသက္ေ၀ါဟာရေတြဆိုေပတဲ့ ျမန္မာစာေပဟာလည္း ပါဠိနဲ႔ မကင္းႏုိင္ေတာ့ သိထားမွကုိျဖစ္မွာပဲ။ ဋသန္လ်င္ ခ်ိတ္ကို မသိရင္ ‘မဇိၩမပဋိပဒါ’ကုိ စာလံုးေပါင္းဖုိ႔၊ အသံထြက္ဖုိ႔ ခက္မွာေပါ့။ စ်မ်ဥ္းဆြဲကို မသိရင္ ‘ေစ်း’ဆုိတာ ခက္မွာပါပဲ။ ဃႀကီး နဲ႔ မရင္းႏွီးရင္ ‘သံဃာ’က်အထူး အဆန္းျဖစ္မွာပဲေလ။ ေျပာခ်င္ တာက အႏွီဗ်ည္း၊ သရ ၃၃ လံုးဟာ သူ႔ေနရာနဲ႔သူအေျခခံက်က်လုိ အပ္ေနတယ္ဆုိတာပါပဲခင္ဗ်ာ။
ဒါေပမဲ့ အခုဟာက သူငယ္တန္းအတြက္သာဆိုေတာ့ မတူတဲ့ အျမင္ေတြရိွေပတဲ့ ျမန္မာစာ အနာဂတ္တစ္ခုလံုးအတြက္ေတာ့ သိပ္ၿပီးစုိးရိမ္စရာမရိွဘူးလုိ႔ မွတ္တာပါပဲ။ အေရးႀကီးတာက သူငယ္တန္းမွာ ခ်န္ထားရစ္ခဲ့တဲ့ ခုနင္က အကၡရာရွစ္လံုးကုိ ေနာင္အတန္းႀကီးလာတဲ့အခါ သူ႔ေနရာနဲ႔သူ ေနရာက်ေအာင္ ခ်ိတ္ဆက္သင္သြားႏုိင္ဖို႔ပဲ။ ကေလးအရြယ္က ဗ်ည္း၊ သရ ၂၅ လံုးကုိ အလြယ္သင္ခဲ့ေပတဲ့ ျမန္မာဗ်ည္းသရအေျခခံစာလံုးဟာ ၃၃ လံုးပါ ဆိုတာ ကေလးေတြ စဲြၿမဲမွတ္သားလာႏုိင္ေအာင္ေတာ့ ဆင့္ကာဆက္ကာ သင္ၾကားသြားရမွာေပါ့ဗ်ာ။

ဘစီတို႔ရဲ႕ တစ္မိုက္တစ္ထြာ အျမင္အရဆုိရင္ သူငယ္တန္းမွာ အႏွီဗ်ည္း၊ သရေတြကုိေတာင္မွ က်က္ခုိင္း၊ မွတ္ခုိင္း၊ ေရးခုိင္းတာမ်ိဳးေတာင္မွ မလုိလားဘူး။ ေတာ္ပါၿပီ ၀လံုးေလာက္ဆုိ။ ဟုိတုန္းကလည္း သူငယ္တန္းဆုိသဟာကုိ ‘၀လံုး’တန္းလုိ႔သာ ေခၚခဲ့ၾကတာမဟုတ္လား။ ၀လံုးဟာ ျမန္မာစာလံုးေတြအတြက္ အေျခခံပဲ။ ၀လံုးေလးေတြခ်ည္း သူငယ္တန္း တစ္ႏွစ္လံုးမွာေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးသင္ဗ်ာ။ တျခားလူမႈက်င့္၀တ္ေလးေတြနဲ႔ တဲြၿပီးေတာ့ေပါ့ေလ။ ဥပမာအိမ္သာတက္ၿပီး လက္ေဆးတာမ်ိဳး။ အမိႈက္ကုိ စည္းကမ္းတက်ပစ္တာမ်ိဳး။ သစ္ပင္နဲ႔ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကို မိတ္ဆက္ေပးတာမ်ိဳး။ အခ်ိဳရည္နဲ႔ အစာေျပေတြရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆုိးက်ိဳးေလးေတြဟာမ်ိဳးကို မိတ္ဆက္သေဘာနဲ႔ ေျပာျပသြားၿပီး ပထမတန္းေလာက္ေရာက္မွ ကႀကီး၊ ခေခြးကုိ ဗ်ည္းအကၡရာ ၃၃လံုးကို မိတ္ဆက္သင္၊ တစ္တန္းၿပီး တစ္တန္းျမႇင့္သြား။ မေကာင္းဘူးလား။
အခုေတာ့ သူငယ္တန္းမွာ ဗ်ည္းသရတခ်ိဳ႕ ျဖဳတ္ထားမယ့္ ကိစၥ ျငင္းၾကခုံၾကနဲ႔။ အမွန္ကေတာ့ ဒါမ်ိဳးဆုိတာ သင္႐ုိးမဆြဲခင္ကတည္းက ျပည္သူေတြကိုခ်ျပၿပီး ေက်ာင္းသားမိဘေတြ၊ ေက်ာင္းဆရာေတြ ပညာေရးစိတ္ ၀င္စားသူေတြနဲ႔ အျမင္ေတြကုိ အရင္နားေထာင္သင့္တာ။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ကေလးေတြကုိ စာသင္လာသူေတြရဲ႕ အသံကုိ နားေထာင္ရမွာ။ ႐ုပ္ျမင္သံၾကားလို ေနရာမ်ိဳးကတစ္ဆင့္ ဘာသာစကားပညာရွင္ေတြရဲ႕ ထင္ျမင္ ခ်က္၊ ျငင္းခံုခ်က္ေတြကုိ လႊင့္ထုတ္ၿပီး အဲဒီအေပၚမွာ ထပ္ဆင့္ ေတြးေတာလာၾကတဲ့ ျပည္သူျပည္သားေတြရဲ႕ ထင္ျမင္ခ်က္ကုိ နားေထာင္ၿပီးသာ အခုသူငယ္တန္းသင္႐ုိးမွာ ဗ်ည္းသရအကၡရာ တခ်ိဳ႕ ျဖဳတ္သင့္၊ မျဖဳတ္ သင့္ကုိ ဆံုးျဖတ္စီစဥ္ၾကမယ္ဆုိရင္ ပိုလုိ႔ေကာင္းမွာပဲ၊ ၿမိဳင္ဆုိင္မွာပဲ၊  စိတ္၀င္စားစရာလည္း ျဖစ္မွာပဲ။ အခုေတာ့ ျပင္ၿပီးမွ အသံထြက္လာတဲ့အခါ မိဘျပည္သူေတြခမ်ာ ဆရာဗန္းေမာ္တင္ေအာင္စကားခဏငွားေျပာရရင္ ‘‘ကြၽန္ေတာ္ကေကာ ဘာမ်ားတတ္ႏုိင္ဦးမည္ နည္း’’ေတြျဖစ္ကုန္တာေပါ့ေလ။

ဘစီတုိ႔ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ပညာရွင္မ်ား ေကာင္းမယ္ထင္လို႔ လုပ္တာ လုပ္ၾကပါ။ တစ္ခုေတာ့ ရိွသေပါ့ဗ်ာ။ ေဟာဒီေရႊ ျပည္ႀကီးမွာ သင္႐ုိးၫႊန္းတမ္းေတြ ေျပာင္းၾကတာလည္း အခါခါပါ။ အဂၤလိပ္စာကို သူငယ္တန္းက သင္လုိက္။ တစ္ခါငါးတန္းက စသင္လုိက္၊ ေနာက္က်ေတာ့ သူငယ္တန္းကစၿပီး ျပန္သင္။ ၀ိဇၨာ နဲ႔ သိပၸံကုိလည္း ခြဲလိုက္ေပါင္းလိုက္။ ၿပီးေတာ့ ျပန္ခြဲလိုက္၊ ျပန္ေပါင္းလုိက္။ ျမန္မာစာကလဲြလို႔  တျခားဘာသာရပ္ေတြကို အဂၤ လိပ္လုိသင္ရမယ္ လုပ္လိုက္။ ျမန္မာလိုသာ သင္ရမယ္လုပ္လုိက္နဲ႔ စိတ္ထင္သလို လုပ္ခဲ့တာ မ်ားၿပီေကာ။ သဟာေၾကာင့္ ဒီတစ္ခါသင္႐ုိးအေျပာင္းဟာ ဘစီတုိ႔ ကေလးေတြ ေနာင္အရွည္ ေကာင္းဖို႔သာ ရည္ရြယ္တာျဖစ္ ပါေစလို႔ ေမွ်ာ္လင့္ေနမိတာပဲဗ်ိဳ႕။ ေတာ္ေသးၿပီ။
(ေဖာ္ျပပါသေရာ္စာသည္ စာေရးသူ ဘစီ၏ အာေဘာ္သာျဖစ္သည္)

http://www.7daydaily.com/story/56894

အႏၱရာယ္ ကင္းကင္းနဲ႔ ပိုင္ဆိုင္နိုင္မယ့္ အလွတရား

CRYSTAL TOMATO လုပ္ငန္းပိုင္ရွင္ မခင္ရဲရူပါေအးနဲ႔ ေတြ႔ဆံုျခင္း
၁) တစ္ခ်ိန္တုန္းက အစ္မကလည္း CRYSTAL TOMATO ရဲ႕ Customer တစ္ေယာက္ပါ။
-
ဘယ္က စလုပ္ၿဖစ္ခဲ႔လဲဆိုေတာ႔ ဒီ CRYSTAL TOMATATO က ၿမန္မာနိုင္ငံကို ၂၀၁၄ ခုနွစ္ေလာက္မွာ စေရာက္ခဲ႔တာပါ။ ရန္ကုန္ရံုးခ်ဳပ္ကို စေရာက္တာေပါ႔။ ရန္ကုန္ရံုးခ်ဳပ္မွာက အစ္မ နဲ႔ သိတဲ႔ မိတ္ေဆြေတြက အစ္မကို လွမ္းညႊန္တယ္ ။ CRYSTAL TOMATO ေသာက္ႀကည္႔ပါလားတဲ့။ အစ္မမွာက သားဦးကိုယ္၀န္ေဆာင္တဲ႔ အတြက္ အသားအေရေပၚမွာ အမဲစက္ေတြ ထြက္လို႔ ေဆးေကာင္းရွာေနတုန္း CRYSTAL TOMATO ကိုေတြ႔ခဲ႔ပါတယ္။ အစ္မ အေနနဲ႔ကလည္း အဲ႔ဒီအခ်ိန္တုန္းက သားသားေလး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားေတာ႔ ဘာေဆးမွ မေသာက္ရဲဘူး ၿဖစ္ေနတာ ။ သူတို႔ကေတာ႔ ရွင္းၿပပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြလည္း ေသာက္လို႔ရပါတယ္ေပါ႕။ ဒါနဲ႔ အစ္မလည္း သူတို႔႔ ရဲ႕ CRYSTAL TOMATO အေႀကာင္းေရးထားတဲ႔ စာေလးကို ဖတ္ၿပီး ဆရာ ၿဖိဳးေမာင္ေသာ္ နဲ႔ တုိင္ပင္ႀကည္႕ခဲ႔တယ္။ ဆရာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြလည္း ေသာက္လို႕ရတယ္ လို႔ ေၿပာၿပတာနဲ႔ အစ္မလည္း ဒီေဆးေလးကို စေသာက္ၿဖစ္ခဲ႔ ပါတယ္။ ကိုယ္တုိင္ေသာက္ႀကည္႕တဲ႔ အခ်ိန္မွာ သိသိသာသာထူးၿခားမႈေလးေတြ ရိွတာေႀကာင္႔ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းတစ္ခု အၿဖစ္ ဖန္တီးႀကည္႔မယ္ဆိုတဲ႔ စိတ္ကူးနဲ႕ ၂၀၁၄ ခုနွစ္ ၆လပိုင္းေလာက္မွာ စေလ့လာခဲ႔ပါတယ္။ ကိုယ္တုိင္သံုးႀကည္႔လိုက္ၿပီး ေက်နပ္ အားရမႈ ရခဲ႔တဲ႔ ဒီ ပစၥည္းကို လူအမ်ားကိုလည္း Sharing လုပ္ေပးခ်င္တဲ႔ ဆႏၵလည္း ပါတာေပါ႕ ။ဒီဆိုင္ေလးကိုေတာ႔ ၂၀၁၄ ခုနွစ္ ၆ လပိုင္း ၂၇ ရက္ေန႔မွာ စဖြင္႔ ၿဖစ္ခဲ႔တာပါ ။
-
၂) CRYSTAL TOMATO က ေသာက္ေဆးနဲ႔ လိမ္းေဆးရယ္လ အမ်ိဳးအစား နွစ္မ်ိဳးကို ခြဲၿခားထားပါတယ္။
-
CRYSTAL TOMATO ဆိုတဲ႔ ေသာက္ေဆးနဲ႔ CRYSTAL CLEAR ဆိုတဲ႔ လိမ္္းေဆးပါ ။ေဆးရဲ႕အာနိသင္ေတြကေတာ႔ ၂ လေလာက္ ေသာက္ၿပီးတဲ႔ အခါမွာ အသားအေရကို ၿဖဴသြားေစတာမ်ိဳးတင္ မဟုတ္ပဲ သိသိသာသာႀကည္သြားေစမွာပါ ။ အမဲစက္ရိွသူေတြဆိုလည္း အမဲစက္ေတြ ေရာ႔သြားေစၿပီး အသားအေရ မညီတဲ႔ သူေတြ၊ အသားကြက္တဲ႕သူေတြဆိုလည္း အသားအေရ ညက္ေညာသြားေစပါတယ္။ ၂ လေလာက္ေသာက္ၿပီးလို႔ အသားအေရႀကည္ၿပီးတဲ႔ေနာက္ ၃ လေၿမာက္ေလာက္္မွာေတာ႔ အသားအေရက ၿဖဴ၀င္းလာေစမွာပါ။ ဒီေဆးက မိန္းကေလးေတြ အတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတာမ်ိဴး မဟုတ္လုိ႕ ေယာက်္ားေလးေတြလည္း ေသာက္သံုံုးနုိုင္ပါတယ္။ စတင္ေသာက္သံုးနိုင္တဲ႔ အရြယ္ကေတာ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစစားတတ္တဲ႔ အရြယ္ ကေလးငယ္ေတြကအစ ေသာက္လို႔ ရပါၿပီ ။လူႀကီးပိုင္းေတြမွာဆိုလည္း ေသာက္ေဆးေရာ၊ လိမ္းေဆးေရာ နွစ္မ်ိဳးလံုးကို ယွဥ္မတြဲသံုးခ်င္လည္း ရပါတယ္။ အစ္မဆို တင္းတိပ္ ၊ မွဲ႔ေၿခာက္နဲ႔ ေနေလာင္ကြက္ေတြ မရိွဘူး ။ေသြးသားေႀကာင္႔အသားအေရ မညီတာပဲ ရိွတာ။ ဒါေႀကာင္႔ လိမ္းေဆးကူေပးစရာ မလိုပါဘူး။ ေသာက္ေဆးနဲ႔ တင္လံုေလာက္ပါတယ္။ အမဲစက္ေတြ အရမ္းမ်ားတဲ႔ လူဆိုရင္ေတာ႔ လိမ္းေဆးေရာ ၊ ေသာက္ေဆးေရာ နွစ္မ်ိဳးလံုးကို တြဲ သံုးသင္႔ ပါတယ္။
-
၃) အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းခ်င္တဲ႔ အိမ္ရွင္မေတြ အတြက္ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုတဲ႔ ေဆးေကာင္းတစ္လက္ပါ။
-
အခိ်န္အမ်ားႀကီး ေပးနိုင္တဲ႔ လူလြတ္ ညီမေလး ေတြ အၿပင္ အိမ္ေထာင္သည္ အစ္မေတြကလည္း အခ်ိန္ေပးရလြယ္ကူေစတဲ႔ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ ။ အစ္မတို႔လို အိမ္ေထာင္သည္ေတြဆိုတာက ကိုယ္႔ အသားအေရကို လွခ်င္တာမွန္ေပမယ္႔ အခ်ိန္က်ေတာ႔ အမ်ားႀကီး မေပးနိုင္ဘူးေလ။SPA လုပ္တာမ်ိဳးေတြလို နာရီပိုင္းအထိ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုပဲ ဒီေဆးကေတာ႔ တစ္ရက္မွာ ေဆးတစ္ႀကိမ္ေသာက္လိုက္ရံုနဲ႔ အသားအေရကို လွပလာေစမွာပါ ။အသားအေရကုိ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ႔ အေနအထားေရာက္ရင္ ေဆးက္ို ၿဖတ္လိုက္နို္င္ပါတယ္။ Side-effect လည္းမရိွေစပါဘူး။ နွစ္သက္လုိ႔ ဆက္ေသာက္မယ္ဆိုလည္းေရရွည္ ေသာက္သံုးနုိင္ပါတယ္။
-
၄) CRYSTAL TOMATO & CRYSTAL CLEAR ဘက္က သံုးစြဲသူ Customer ေတြအတြက္ ေပးနိုင္တဲ႔ ေထာက္ခံခ်က္ေတြက ေတာ႔ …
-
ၿမန္မာနိုင္ငံ FDA လက္မွတ္ရထားတဲ႔ ေဆးတစ္ခုပါ။ ထုတ္လုပ္တဲ႔ နိုင္ငံကေတာ႔ USA ကပါ။ USA ကေန စင္ကာပူကိုၿဖန္႔ တယ္။ စင္ကာပူကေနမွ အာရွကို ၿပန္ၿပီး ၿဖန္႔ခ်ီေပးတာပါ ။ အသံုးၿပဳထားတဲ႔ ကုန္ႀကမ္းကေတာ႔ အစၥေရးက ခရမ္းခ်ဥ္သီး အၿဖဴမ်ိဳးစိတ္ကို အသံုးၿပဳၿပီး အစၥေရးက ပညာရွင္ေတြက ပဲ ေဖာ္စပ္ေပးထားတာပါ ။ခရမ္းခ်ဥ္သီး အၿဖဴမိ်ဳးစိတ္ အပင္ေတြကို ဒီ ကုမၸဏီကပဲ Register လုပ္ထားတဲ႔ အတြက္ကုန္ႀကမ္းၿပတ္ေတာက္တာတို႔၊ ေဆး၀ယ္ရခက္ခဲတာတို႔လည္း မၿဖစ္ေအာင္စီစဥ္ ေပးထားပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးၿဖဴ တစ္ေန႔ကို ၂လံုးစားေပးရင္ လူတစ္ေယာက္အတြက္ အသားအေရပိုင္းမွာပါ အထူးေကာင္းမြန္တယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ဆိုထားပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ ဒီ ခရမ္းခ်ဥ္သီးၿဖဴမ်ိဳးကို ၿမန္မာနိုင္ငံရဲ႕ ဘယ္မွာမွ ရွာလို႔ မရနုိင္ဘူးေလ။ ဒါေပမယ္႕ ဒီ CRYSTAL TOMATO ေဆးတစ္လံုးဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး သံုးလံုးနဲ႔ အာနိသင္ခ်င္းတူညီတဲ႔ အတြက္ တစ္ေန႕ကို ေဆးတစ္လံုးေသာက္တာဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အၿဖဴ သံုးလံုးစားေပးသလိုပါပဲ။
-
၅) အစ္မတို႔က CRYSTAL TOMATO ရဲ႕ မႏၱေလးၿမိဳ႕ အတြက္ တစ္ဦးတည္းကိုယ္စားလွယ္ပါ။
-
စင္ကာပူက လူေတြထဲက ၅၀% အထက္က ဒီေဆးကို လက္ခံေနႀကပါၿပီ။ ဒီ CRYSTAL TOMATO ရဲ႕ ၿဖန္႔ခ်ီတဲ႔ စနစ္က သက္ဆိုင္တဲ႔ ရံုးခြဲေတြနဲ႔ အလွအပ ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုသၿပဳၿပင္ေပးတဲ႔ ေဆးခန္းေတြမွာပဲ ၀ယ္ယူလို႕ ရနိုင္တဲ႔ ပစၥည္းမ်ိဳးပါ ။ Bussiness ဆန္ဆန္ စတိုးဆိုင္တိုင္းမွာ တင္ေရာင္းတဲ႔ ပစၥည္းမ်ိဳး မဟုတ္တဲ႔ အတြက္ ေအာက္လိုင္းကေန စင္တူရိုးမွား ပစၥည္းတူေတြ ၀င္မွာကိုလည္း ေႀကာက္စရာ မလိုေတာ႔တာေပါ့။ ကုမၸဏီက ၿမိဳ႔တစ္ၿမိဳ႕မွာ ဆုိင္တစ္ဆိုင္ပဲ ေရာင္းခ်ခြင္႔ ေပးပါတယ္ ။ အစ္မတို႔ဆိုရင္ မႏၱေလး ရဲ႕ တစ္ဦးတည္း အေရာင္းကိုယ္စားလွယ္ေပါ႕။သူတို႔ဘက္က အစ္မတို႔ကိုေတာင္းဆိုတဲ႔ စည္းကမ္းခ်က္ကေတာ႔ အစ္မတို႔ ဆိုင္တစ္ဆိုင္လံုးမွာ သူတို႕ရဲ႕ CRYSTAL TOMATO ကိုပဲ ေရာင္းရပါတယ္။
-
၆) သဘာ၀ Organic ပစၥည္းစစ္စစ္ၿဖစ္တဲ႔ အတြက္ ေစ်းနႈန္းအရေတာ႔ နည္းနည္းၿမင္႔ပါတယ္။
-
CRYSTAL TOMATO & CRYSTAL CLEAR ဟာ ၁၀၀% Orginic ပစၥည္းနဲ႔ ထုတ္လုပ္တာ ၿဖစ္တဲ႔ အတြက္ေစ်းနႈန္း အေနအထားအရေတာ႔ နည္းနည္းၿမင္႔တယ္။ အလုံး ၃၀ တစ္လစာ ပါပါတယ္။ Orginic ပစၥည္းၿဖစ္တဲ႔ အတြက္ ေသာက္ေဆးဆိုလည္းသဘာ၀ ၿဖည္႔စြက္အစာၿဖစ္ၿပီး လိမ္းေဆးဆိုလည္း အမာရြတ္ ၊ အမဲစက္ရိွတဲ႔ေနရာ ေလးကိုပဲ ေရြးလိမ္းေပးရံုပါပဲ ။ မတည္႔တဲ႔သူရယ္လို႔လည္း မရိွေစပါဘူး ။ ေစ်းၿမင္႔တယ္ဆိုလို႔လည္း အစ္မတို႔ ဘက္က ပစၥည္းကို ေစ်းတင္ေရာင္းၿခင္းမ်ိဴး မရိွပါဘူး။ ေစ်းတင္ခြင္႔လည္း မရိွပါဘူး။ရံုးခ်ဳပ္က သတ္မွတ္ေပးထားတဲ႔ေစ်း အတုိင္းကိုပဲ ေရာင္းရတာ ၿဖစ္ပါတယ္။ စကၤာပူမွာ ၀ယ္၀ယ္၊ USA မွာပဲ ၀ယ္၀ယ္ ေဒၚလာေစ်းနဲ႔ တြက္ခ်က္ၿပီး ေစ်းကို ပံုေသတစ္မိ်ဳးတည္း ထားထားတာပါ ။အစ္မတို႔ကိုေတာ႔ ကုမၸဏီဘက္က % စနစ္နဲ႔ အၿမတ္အစြန္းထုတ္ေပးပါတယ္။ နွစ္ခ်ီၿပီးရည္ရွည္ အလုပ္လုပ္နိုင္မယ္႔ လူမ်ိဳးုကိုပဲ သူတို႔ ဘက္က အေရာင္းဆုိင္ဖြင္႔ခြင္႔ေပးတာပါ ။ ေနာက္တစ္ခုက Multi Level လက္ခဲြ အေရာင္းၿပန္ထားလို႔ မရပါဘူး။ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ႔ ေရာင္းသူနည္းနည္း ၀ယ္သူမ်ားမ်ား ၿဖစ္ေစခ်င္တဲ႔ အတြက္ပါ ။ေရာင္းသူနည္းေတာ႔ အမ်ားၿပည္သူ ၀ယ္ယူ အသံုးၿပဳသူေတြ ပစၥည္းကို စ္ိတ္ခ် လက္ခ် ၀ယ္ယူနုိင္တာေပါ႕။
-
၇) အမ်ားလက္ခံလာတဲ႔ အေၿခအေနတစ္ခုကမွ လုပ္ငန္းေအာင္ၿမင္တယ္လုိ႕ ယူဆလို႔ ရပါတယ္။
-
လုပ္ငန္းတစ္ခုမွာ အေရးအႀကီးဆံုးက အၿမတ္အစြန္းပါ။ ရံႈးေနတဲ႔ လုပ္ငန္းတစ္ခု ဆက္လက္ လုပ္ကိုင္ဖို႔ ဆိုတာ မလြယ္လွပါဘူး။ အၿမတ္အစြန္းဆိုတာကလည္း ေငြေႀကးတစ္ခုတည္းကို ဦးတည္ေၿပာခ်င္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္လုပ္လုိက္တဲ႔ လုပ္ငန္းကို အမ်ားလက္ခံ လာနိုင္တာကလည္း ေအာင္ၿမင္ၿခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ အစ္မတို႔ ဆိုင္အေနနဲ႔ ၀န္ေဆာင္မႈေလး တစ္ခုကို Customer ေတြ အတြက္ အထူးစီစဥ္ထားပါတယ္။ ဒီ CRYSTAL TOMATO လုပ္ငန္းနဲ႔ ပက္သက္လို႔လည္း ေနာက္ပိုင္းမွာ ရန္ကုန္ရံုးခ်ဳပ္နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ၿပီး တင္းတိတ္၊ မွဲ႔ေၿခာက္အတြက္ အဆင္႔ၿမင္႔ စက္ကိရိယာေတြကို အသံုးၿပဳၿပီး ေၿဖရွင္းနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကို ဆက္လက္ အေၿဖရွာသြားဖို႔ အစီအစဥ္လည္းရိွပါတယ္။ ေနေလာင္ဒဏ္ ကာကြယ္တဲ့ Sun Screen ကို ၂၀၁၆ အတြင္း ေစ်းကြက္တြင္းသို႔ မိတ္ဆက္ေပးသြားမွာပါ။
Valentine ေန႔အတြက္ပါ အထူးအစီအစဥ္မ်ား ေဆာင္ရြက္ေနပါတယ္။
-
လုပ္ငန္းရွင္ အမည္ = မခင္ရဲရူပါေအး
ဖုန္း= ၀၉-၉၇၀၇၀၀၁၁၁။
လိပ္စာ= ၇၃ လမ္း × ၃၂ လမ္းေထာင္႔ ။ မႏၱေလး ၿမိဳ႕။
www.yoyarlay.com
https://web.facebook.com/YoYarLay/posts/1019209314788987

သီရိဓမၼာေသာကမင္း တည္ထားခဲ့ေသာ ေစတီေပါင္း ၈၄၀၀၀မွ တစ္ဆူျဖစ္ေသာ အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရား

သီရိဓမၼာေသာကမင္း တည္ထားခဲ့ေသာ ေစတီေပါင္း ၈၄၀၀၀မွ တစ္ဆူျဖစ္ေသာ အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရား
အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရားသည္ ရွမ္းျပည္နယ္ေတာင္ပိုင္း၊ ေတာင္ႀကီးခ႐ိုင္၊ ေညာင္ေရႊၿမိဳ႕နယ္၊ အင္းေလးကန္အတြင္းရွိ နမ့္ပန္းေက်းရြာတြင္ တည္ရွိသည္။ စာေရးသူေရာက္ရွိခ်ိန္သည္ ခရစ္စမတ္ကာလရံုးပိတ္ရက္ ျဖစ္သျဖင့္ အနယ္နယ္အရပ္ရပ္မွ ဘုရားဖူးမ်ားျဖင့္ အလြန္အမင္း စည္ကားလွသည္။

အိႏၵိယႏိုင္ငံမွ သီရိဓမၼာေသာကမင္း (ဘီစီ ၂၇၂-၂၃၂) သည္ ဗုဒၶသာသနာ ထြန္းကားရန္အလို႔ငွာ နယ္ပါယ္ေဒသအႏွံ႔တြင္ ေစတီေပါင္း ၈၄,၀၀၀ တည္ထားခဲ့သည္။ အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရားသည္ ထိုေစတီမ်ားထဲမွတစ္ဆူျဖစ္ကာ ဓာတ္ေတာ္ႏွစ္ဆူကို ဌာပနာထားၿပီး မူလဘြဲ႕ေတာ္မွာ အင္းဘုရားဟု မွတ္တမ္းထားရွိသည္။

အေနာ္ရထာမင္း (ခရစ္ႏွစ္ ၁၀၄၄-၁၀၇၇) သည္ အင္းေလးေဒသသို႔ တိုင္းခန္းလွည့္လည္ရင္း ခ်ံဳမ်ားဖံုးလႊမ္းေနၿပီး ေစတီဖိနပ္ေတာ္သာ က်န္ရွိေတာ့ေသာ အင္းဘုရားသို႔ ေရာက္ရွိလာသည္။ မင္းႀကီးသည္ ခ်ံဳမ်ားရွင္းလင္းေစၿပီး ဓာတ္ေတာ္ရွစ္ဆူကို ထပ္မံဌာပနာ၍ ျပန္လည္တည္ထားခဲ့သည္။
အေလာင္းစည္သူမင္း (ခရစ္ႏွစ္ ၁၁၁၃-၁၁၆၃) သည္ တိုင္းခန္းလွည့္လည္ရင္း အင္းေလးေဒသရွိ ျမစ္စံုဝ လိပ္ကုန္း၌ စခန္းခ်ရပ္နားခဲ့သည္။ ကုန္းသာယာလွသျဖင့္ ေစတီတည္လိုစိတ္ ျဖစ္ေပၚ၍ စံုစမ္းရာ ေစတီေပါင္း ၈၄,၀၀၀ အႏြယ္ဝင္ေစတီေဟာင္းကို ေတြ႕ရွိေလသည္။ မင္းႀကီးလည္း ရတနာဆယ္ပါးစီထားေသာ ဖလားကိုေမွာက္ၿပီး အဓိ႒ာန္ရာ ဖလားေမွာက္ထဲတြင္ ဓာတ္ေတာ္မ်ား ကိန္းဝပ္ပါေတာ့သည္။ ဓာတ္ေတာ္မ်ားအား ဌာပနာ၍ ထီးေတာ္အသစ္တင္ကာ ရတနာေစတီဟု ဘြဲ႕ေတာ္ဆပ္ကပ္သည္။

နရပတိစည္သူမင္း (ခရစ္ႏွစ္ ၁၁၆၈-၁၂၁၁) သည္ ေဖာင္စၾကၤာလွည့္လည္ရင္း အင္းေလးေဒသရွိ ရတနာေစတီ ေခၚ ဖလားေမွာက္ေစတီအေရာက္တြင္ ေဖာင္ရပ္တန္႔သျဖင့္ စံုစမ္းေစရာ ေစတီေဟာင္းအား ေတြ႕ရွိရသည္။ မင္းႀကီးသည္ အရပ္ရွစ္မ်က္ႏွာမွ ကုသိုလ္ရွင္မ်ားေကာင္းမႈျဖင့္ ေစတီကိုထပ္မံမြမ္းမံတည္ကာ လိုေတာ္ေပါက္ဟု ဘြဲ႕ေတာ္ကပ္၏။
ပုဂံမင္းဆက္ေစာမြန္နစ္မင္း (ခရစ္ႏွစ္ ၁၃၂၇-၁၃၆၈) သည္ အလိုေတာ္ေပါက္ေစတီကို ေရႊသကၤန္းကပ္လွဴေလသည္။ ေနာက္ပိုင္းတြင္ စကား၊ ေညာင္ေရႊ၊ ေနာင္မြန္၊ မိုးနဲ၊ မိုင္းကိုင္၊ ရပ္ေစာက္၊ လဲခ်ား၊ တီက်စ္၊ သီေပါ စသည့္ ေစာ္ဘြား၊ ၿမိဳ႕စားမ်ားက ေခတ္အဆက္ဆက္ ျပဳျပင္မြမ္းမံခဲ့ၾကပါသည္။

အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရားပတ္ဝန္းက်င္၌ စင္ေယာ္ငွက္ကေလးမ်ားကို ေဆာင္းကာလမ်ားတြင္ ေတြ႕ရွိရတတ္ေပသည္။ ေစတီေလွဆိပ္တြင္ ကေလးမ်ားမွ မုန္႔ဖိုးလိုက္ေတာင္းလ်င္ မေပးရန္ စည္းကမ္းထုတ္ထားသည့္ဆိုင္းဘုတ္ကို ေထာင္ထားသည္။ ကေလးငယ္မ်ားစိတ္တြင္ ပိုက္ဆံဆိုသည္မွာ အလြယ္တကူ ေတာင္းတိုင္းရႏိုင္ေပသည္ဟူေသာ အေတြးအေခၚဆိုးမ်ား မဝင္ေရာက္ေစရန္ ကာကြယ္ထားျခင္းျဖစ္ေပမည္။ ဘုရားဖူးမ်ားအေနျဖင့္ ေပးလိုလ်င္ ေငြစကၠဴအစား မုန္႔ပဲသေရစာမ်ားသာ ေပးသင့္ေၾကာင္း အၾကံျပဳလိုက္ပါသည္။

Stacy Chan (႐ိုးရာေလး)
Photo by: ခ်မ္းေျမ႕အိ (Stacy Chan)

အင္းေလးေဒသရွိ နမ့္ပန္ရြာ

 
အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရား အေရွ႕ဘက္လိုဏ္တြင္ စံပယ္ေတာ္မူေတာ္ ႐ုပ္ပြားေတာ္
 
အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရား ေျမာက္ဘက္လိုဏ္တြင္ စံပယ္ေတာ္မူေတာ္ ႐ုပ္ပြားေတာ္
 အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရား အေနာက္ဘက္လိုဏ္တြင္ စံပယ္ေတာ္မူေတာ္ ႐ုပ္ပြားေတာ္ 
 
အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရား ေတာင္ဘက္လိုဏ္တြင္ စံပယ္ေတာ္မူေတာ္ ႐ုပ္ပြားေတာ္
 
အလိုေတာ္ေပါက္ေစတီ
အလိုေတာ္ေပါက္ဘုရားဝန္းရွိ ေစ်းတန္း
https://web.facebook.com/YoYarLay/posts/1005340416175877 

လွ်ာကေျပာတဲ့ က်န္းမာေရး

ေနမေကာင္းျဖစ္လို႔ ေဆးခန္းသြား ျပတဲ့အခါ ဆရာဝန္က လွ်ာထုတ္ ခုိင္းၿပီး စစ္ေဆးရတဲ့အေၾကာင္း ရင္းရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ လွ်ာကေနတစ္ဆင့္ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို သိႏုိင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး လွ်ာဘယ္လိုအေရာင္ဆုိ ရင္ ဘယ္လိုေရာဂါေၾကာင့္ဆိုတာ သိႏုိင္ေအာင္လို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။

အနီရင့္ေရာင္
လွ်ာရဲ႕ အေရာင္က ပံုမွန္ဆုိ ရင္ ပန္းေရာင္ေလးျဖစ္ေပမယ့္ အနီရင့္ေရာင္လိုမ်ိဳးျဖစ္ေနရင္ ေတာ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ ကာ ဝါဆာကီေရာဂါနဲ႔ ကူးစက္အဖ်ား ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ဆုိတာ ခန္႔ မွန္းလို႔ရပါတယ္။

အျဖဴ (သို႔) ႏို႔ႏွစ္ေရာင္
လွ်ာအေရာင္က အျဖဴ (ဒါမွ မဟုတ္) ႏို႔ႏွစ္ေရာင္၊ ဒိန္ခဲေရာင္ လို အလႊာမ်ိဳးျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ခံတြင္းေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္ေနတာ ေၾကာင့္ပါ။

အဝါေရာင္ (သို႔) လွ်ာထူေနျခင္း
လွ်ာေပၚမွာ အဝါေရာင္အ လႊာလိုမ်ိဳးေတြ႕ေနရင္ေတာ့ ခႏၶာ ကိုယ္မွာ အပူေတြမ်ားေနလုိ႔ (ဒါမွ မဟုတ္) ဘက္တီးရီးယားေတြမ်ား ေနလို႔ဆုိတာ သိထားလိုက္ပါ။

လွ်ာေခ်ာေနျခင္း
ပံုမွန္ဆုိရင္ လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္ လႊာက ၾကမ္းၾကမ္းေလးျဖစ္ေပ မယ့္ အရမ္းကို ေခ်ာမြတ္ေနၿပီး နာက်င္တာ၊ အထိမခံႏိုင္တာေတြ ျဖစ္လာရင္ေတာ့ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ လကၡဏာတစ္ခုလို႔ ဆိုရမွာပါ။

လွ်ာတြင္အဖုထြက္ျခင္း
လွ်ာေဘးဘက္မွာ နာက်င္မႈ မရွိတဲ့ အဖုလိုမ်ိဳးထြက္လာၿပီး ႏွစ္ ပတ္ (ဒါမွမဟုတ္) ဒီထက္ေစာ ေစာေပ်ာက္သြားရင္ စိုးရိမ္စရာ မရွိေပမယ့္ အဲဒီကာလထက္ ေက်ာ္သြားတာေတာင္ မေပ်ာက္ ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခံတြင္းကင္ ဆာရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ေနမလားဆို တာ သိထားရမွာပါ။
လွ်ာႀကီးမည္းၿပီး   အေမႊးေတြ ေပါက္လာျခင္း
  ဒီလိုအေျခအေနဆုိရင္ ေတာ့  ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးမလုပ္ လုိ႔ဆုိတာ အခ်က္ျပတာပါ။

လွ်ာနာက်င္ျခင္း
လွ်ာနာက်င္တာ၊ ပါးေစာင္ အတြင္းဘက္မွာ နာက်င္တာဟာ အခြၽန္အတက္တစ္ခုခုနဲ႔ ထိခိုက္မိ လို႔(သုိ႔မဟုတ္)  လွ်ာကိုက္မိတာ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ပပ္ၾကားအက္ျခင္း
လွ်ာေပၚမွာ နာက်င္တာေတြ မရွိဘဲ ပပ္ၾကားအက္တာမ်ိဳးက ပူပူေလာင္ေလာင္တစ္ခုခုစား လိုက္လုိ႔ လွ်ာအပူေလာင္တဲ့အခါ ျဖစ္ေလ့ၿပီး အသက္အရြယ္ႀကီး လြန္းရင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

အပူေလာင္သလိုခံစားရျခင္း
အပူေလာင္ခံရလို႔မဟုတ္ဘဲ နဲ႔ သူ႔အလိုလိုလွ်ာေတြအပူေလာင္ သလိုျဖစ္ၿပီး တဆစ္ဆစ္နဲ႔ စပ္ဖ်ဥ္း ဖ်ဥ္းခံစားရျခင္း၊ ခံတြင္းေျခာက္ ၿပီး ခံတြင္းပ်က္တာမ်ိဳးေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးဆံုးခ်ိန္ေတြ မွာ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ခရမ္းေရာင္ျဖစ္ေနျခင္း
အေရာင္ပါတဲ့ တုတ္ထုိး သၾကားလံုးေတြ အၾကာႀကီးငံုၿပီး စားထားလို႔ ျဖစ္ႏိုင္သလို လွ်ာမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈမေကာင္းတဲ့အ တြက္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။
—Ref: tophomeremedies

http://www.7daydaily.com/story/54607

ညအခ်ိန္မေတာ္စားျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ကိုထိခိုက္ေစ

ညအခ်ိန္မေတာ္ အစားစားျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ကိုထိခိုက္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိပ္ခ်ိန္မွာ စားသံုးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ အခ်ိန္ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ hippocampal area မွာ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ျဖစ္ျပီး သူက အမွတ္ရရန္ အေရးၾကီးတဲ့ memory မ်ားကို သိမ္းဆည္း organise လုပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ၾကိမ္ ႏွစ္ခါ ျဖစ္တာမ်ိဳးဆုိရင္ ကိစၥမရွိေပမယ့္ ညစိုင္းအလုပ္လုပ္ရသူမ်ား၊ သုိ႔တည္းမဟုတ္ ညအိပ္ခ်ိန္ ထစားေလ့ ပံုမွန္ရွိသူမ်ားဆုိရင္ ေရရွည္မွာ ထိခိုက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းအတြက္ စမ္းသပ္မွုကို ျဗိတိန္မွ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရံုေၾကာ ဆရာဝန္မ်ားကို ၾကြက္မ်ားျဖင့္ စမ္းသပ္ခဲ့ျကျပီး ၾကြက္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကို ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာခဲ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ အလြန္ေမ့ေလ်ာ့တတ္လာျခင္း၊ မွတ္သားရ ခက္ခဲလာျခင္း၊ အမွတ္ရစရာမ်ားကို ေမ့ေလ်ာ့သြားျခင္းမ်ား ျဖစ္ျပီးလာျပီး အဆုိးဆံုးအေနနဲ႔ ဥာဏ္ကိုပါ ေလးလံထိုင္းမိုင္းလာေစပါလိမ့္မယ္။

ဒါေၾကာင့္မုိ႔ အိပ္ခိ်န္မွာ အစားစားျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ျပီး အိပ္စက္မွုကိုလည္း အခ်ိန္ ၇ နာရီ၊ ၈ နာရီ အျပည့္အဝ ရယူရန္ အၾကံေပးထားပါတယ္။
.
Ref: dailymail
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
https://web.facebook.com/YoYarLay/photos/a.247917771918149.56547.171647766211817/1006505769392675/?type=3&theater 

ေျခစြယ္ငုပ္ၿပီဆုိရင္

ေျခစြယ္ငုပ္ၿပီဆုိတာနဲ႔ ေျခေခ်ာင္း တစ္ခုလံုး နာက်င္ၿပီး ေယာင္ရမ္း ကာ အေနရခက္ေစပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးမျဖစ္ရေလေအာင္ အေကာင္း ဆံုးဘယ္လိုကာကြယ္ႏုိင္သလဲဆုိ တာ သိထားရေအာင္ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

အခံရခက္တဲ့နာက်င္မႈ ခံစားရတဲ့ ေျခစြယ္ငုပ္တာဟာ ရွည္ ထြက္လာတဲ့ ေျခသည္းခြၽန္ခြၽန္က ေျခေခ်ာင္းအသားထဲကို ထိုးဝင္ တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ နာက်င္ မႈအေသးစားလို႔ ထင္ရေပမယ့္ ေသခ်ာမကုဘူးဆုိရင္ ေျခေခ်ာင္း ထဲ ေရာဂါပိုးဝင္တဲ့အထိ ျဖစ္ႏုိင္ တာေၾကာင့္ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။

အရမ္းက်ပ္လြန္းတဲ့ဖိနပ္ ေတြ၊ ေျခစြပ္ေတြသံုးလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေျခသည္းေတြကို ေသခ်ာမညႇပ္ လုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေျခေထာက္သန္႔ရွင္း ေရးအားနည္းလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေျခ သည္းပိုးဝင္လုိ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေျခ ေခ်ာင္းထိခိုက္မိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မ်ိဳး ႐ိုးလိုက္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေျခစြယ္ငုပ္ တာျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေျခစြယ္ငုပ္တာမျဖစ္ရေလ ေအာင္ ေျခေခ်ာင္းေတြကို ဆြဲညႇစ္ ထားသလိုျဖစ္ၿပီး သက္ေသာင့္ သင့္သာမရွိေစတဲ့ ဖိနပ္ေတြစီး တာမ်ိဳးေရွာင္ရပါမယ္။ ေျခသည္း ညႇပ္တဲ့အခါမွာလည္း ခြၽန္ထြက္ လာတတ္တဲ့ ေထာင့္နားေလးေတြ ကို သိမ္းညႇပ္ၿပီး တစဥ္းေလးနဲ႔ အ စြန္းထြက္မရွိေအာင္ တိုက္ထားရ ပါမယ္။ ေျခစြယ္ငုပ္ေနၿပီဆုိရင္ ေတာ့ နာေနေပမယ့္လည္း အသား ထဲကို ထိုးဝင္ေနတဲ့ေျခသည္းခြၽန္ ကို နည္းနည္းျဖစ္ျဖစ္ ရသေလာက္ အရင္ဆံုးေကာ္ထုတ္ညႇပ္ပစ္ဖို႔လို ပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ၿပီးတာ ေတာင္မွ အရမ္းနာေနၿပီး ေရာင္ ေနတုန္းပဲဆုိရင္ေတာ့ ေရာဂါပိုး မဝင္ရေလေအာင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းျပသသင့္ပါတယ္။
—Ref: wellnessbin

http://www.7daydaily.com/story/54043

ေငြတစ္ခုတည္းနဲ႔ မိသားစုကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္တည္ေဆာက္လို႔ မရဘူး

မိသားစု တစ္စုဟာ ေငြရိွရံုနဲ႔ အရာရာ ျပီးျပည့္စံုျခင္း မရိွပါဘူး။ ေငြဆိုတာ မိသားစုု တစ္ခုအတြက္ တစ္ပိုင္းတစ္စသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလာကမွာ ေငြနဲ႔
ဝယ္လို႔ မရတဲ့ အရာေတြ မ်ားစြာ ရိွေနလို႔ပါ။

ေငြနဲ႔ ခ်မ္းသာတဲ့ အိမ္ၾကီးကို ေဆာက္လို႔ ရေပမယ့္ ေငြနဲ႔ မိသားစုေတြ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ခ်စ္ျမတ္ႏိုးေအာင္ေတာ့ လုပ္လို႔ မရပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မိသားစု ဆိုတာ ထမင္းဝိုင္း တစ္ခုလိုပါပဲ။ ထမင္းခ်ည္းပဲ စားလို႔ မရသလို ဟင္းခ်ည္းပဲ စားရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ ထမင္းေရာ ဟင္းေရာ ျမိဳင္ဆိုင္
စြာစားမွသာ အလြန္ခ်ိဳျမိန္တဲ့ ထမင္းဝိုင္းေလး တစ္ခုျဖစ္မွာပါ။

တစ္ခါတစ္ရံမွာ အကိုၾကီးေတြက အနစ္နာ ခံမယ္၊ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ညီမ
ငယ္ေလး အဆံုးအရံႈးခံရမယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ၾကျပန္ေတာ့လည္း အေဖနဲ႔ အေမနဲ႔ အနစ္နာ ခံရမွာေပါ့။ ဒီလိုမ်ိဳးပဲ မိသားစု တစ္စုဆိုတာ ဘဝမွာ အခင္
တြယ္ရဆံုး သူေတြပါ။ သူသာတယ္ ငါနာတယ္ဆိုတာ မရိွ။ ဝမ္းနည္းလည္း အတူတူပဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္လည္း အတူတူေပါ့။ ေလာကမွာ ရိွတဲ့ မိသားစုေတြ
အားလံုး ေပ်ာ္ပါေစ။

ေက်ာ္လင္းနိုင္ (႐ိုးရာေလး)
https://web.facebook.com/YoYarLay/photos/a.247917771918149.56547.171647766211817/1006959526013966/?type=3

လူသိမခံခ်င္တဲ့ အိပ္ရာဝင္ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းနည္း

ခႏၶာကိုယ္ႀကီး တစ္ေနကုန္လႈပ္ ရွားခဲ့သမွ်ကို ညဘက္မွာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ အနားေပးရာမွာ လုိအပ္တဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္အတိုင္း အနားယူဖို႔ လိုပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာသူေတြ ဟာ အိပ္ရာဝင္ျပႆနာေတြ ေၾကာင့္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ တဲ့အတြက္ အဲဒီအခက္အခဲေတြ ကို ေက်ာ္လႊားေျဖရွင္းႏုိင္ဖို႔ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ပါတယ္။

တေခါေခါနဲ႔ ေဟာက္တာ ဟာ လွ်ာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းႂကြက္ သားေတြဟာ ေလလမ္းေၾကာင္း ကို ဖ်စ္ညႇစ္တင္းက်ပ္ေစျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြဟာ ညဘက္ေတြမွာ အ ႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏိုးတာမ်ိဳးျဖစ္ တတ္ၿပီး ဒီလိုမ်ိဳးေတြ ဆက္တိုက္ ဆိုသလိုေတြျဖစ္လာရင္ ေလျဖတ္၊ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးပြေရာဂါမ်ိဳး ေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနကို ေျဖ ရွင္းဖို႔ကေတာ့ စက္ပစၥည္းအကူ အညီနဲ႔ လုပ္ႏုိင္သလို ေဟာက္သံ ေတြဆူညံၿပီး အိပ္ေနတုန္းမွာ တစ္ေယာက္ေယာက္က ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ေပးတာမ်ိဳးနဲ႔လည္း ေဟာက္ တာေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္ႏုိင္ပါ တယ္။ ညလယ္ေခါင္မွာ ေခါင္း ကိုက္ၿပီးေတာ့ျဖစ္ျဖစ္၊ သြားေတြ နာက်င္ၿပီးေတာ့ျဖစ္ျဖစ္ မၾကာ ခဏႏိုးေလ့ရွိရင္ေတာ့ အိပ္ေန တုန္း သြားႀကိတ္တာ ေသခ်ာေန ပါၿပီ။ သြားႀကိတ္တာဟာ အိပ္ စက္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ ေစ႐ံုသာမက သြားေႂကြလႊာေတြ ကိုလည္း ပ်က္စီးေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈမ်ားသူ ေတြဟာ ဒီလိုမ်ိဳးလုပ္ေလ့ရွိတယ္ လို႔ သုေတသနစစ္တမ္းေတြက ဆုိထားပါတယ္။ ဒါေတြကို သက္ သာခ်င္ရင္ေတာ့ အရင္ဆံုးစိတ္ဖိ စီးမႈျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ရွာၿပီး ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးေအာင္လုပ္ တာမ်ိဳးအျပင္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးေတာ့ သြားေတြကို အ စြပ္စြပ္ကာကြယ္တာမ်ိဳးလည္း လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

သန္းေခါင္ယံ (ဒါမွမဟုတ္) ဒီထက္ေနာက္က်သည့္တုိင္ ေအာင္ အိပ္ခ်င္စိတ္မျဖစ္ဘဲ ည ဘက္ေတြမွာ မ်က္စိေၾကာင္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္သူဟာ ၁၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလာက္ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြ ေက်ာ္လႊားခ်င္ရင္ေတာ့ ညဘက္ ေတြမွာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာေလွ်ာ့ရမယ့္အျပင္ တီဗီၾကည့္တာေတြ၊ ဂိမ္းကစား တာေတြလည္း ေလွ်ာ့ရမွာပါ။

အိပ္ေနရင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ ေတြ အရမ္းေညာင္းညာၿပီး မလႈပ္ ခ်င္ေအာင္ျဖစ္ရင္ေတာ့ သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းတာေၾကာင့္လို႔ ဆုိပါ တယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္တတ္ရင္ေတာ့ အေၾကာေျပေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပး တာမ်ိဳး၊ ေရေႏြးကပ္၊ ေရခဲကပ္ တာမ်ိဳးက ခဏတာသက္သာေစ ေပမယ့္ ေသခ်ာကုစားဖို႔ဆုိရင္ ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ရ မွာပါ။        —Ref: wellnessbin

http://www.7daydaily.com/story/54044

အသည္းသန္႔ခ်င္သလား ဒါေတြစား

အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္အခရာက်တဲ့ ကိုယ္တြင္း အဂၤါတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အစာေျခဖ်က္ မႈ၊ ဇီဝတြင္းျဖစ္ပ်က္မႈ၊ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြကို စုေဆာင္းေပးတာေတြကို လုပ္ ေဆာင္ပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ အသည္းဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေအာင္လုပ္ေဆာင္ၿပီး ေသြးထဲက မလိုအပ္တဲ့အဆိပ္အ ေတာက္ေတြဖယ္ရွားကာ ခႏၶာ ကိုယ္ထဲသုိ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပို႔ေဆာင္ေပးသလို ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဂလူးကို႔စ္ေတြကို ထိန္းသိမ္းတာလည္း လုပ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေရးပါတဲ့အလုပ္ေတြကို လုပ္ေနတဲ့အသည္း အၿမဲက်န္းမာ ေနေစဖုိ႔အတြက္ စားသင့္တာ ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါ တယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ အ ဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားေပးတဲ့ ေနရာမွာ ထိပ္တန္းျဖစ္ၿပီး အသည္းအတြက္ ေကာင္းေကာင္းေထာက္ ကူေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၾကက္ သြန္ျဖဴ ႏွစ္တက္၊ သံုးတက္ ေလာက္စားေပးတာျဖစ္ျဖစ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ထုတ္ထားတဲ့ေဆး ကို ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးေတာ့ ျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီႂကြယ္ဝၿပီး ဓာတ္ တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္သတၱိပါတဲ့ ဂရိတ္ဖ႐ုေတြဟာလည္း အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏုိင္သလို ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ အဆီ ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါ တယ္။ မုန္လာဥနီ (ဗီတြတ္)ဟာ လည္း အသည္းအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳသလို ေရွာက္သီး၊ သံပ႐ို သီးကလည္း အသည္းရဲ႕လုပ္ငန္းစဥ္ေတြ ေကာင္းမြန္စြာလည္ပတ္ဖို႔ ေထာက္ကူျပဳပါတယ္။ ဂရင္းတီး ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးျခင္းနဲ႔ အသည္းေရာ ဂါေတြျဖစ္ပြားတာကို ကာကြယ္ေပး ႏုိင္သလို   ေထာပတ္သီးကလည္း အသည္းပ်က္စီးမႈနဲ႔ အႏၲရာယ္ေပးႏုိင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန္႔စင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

နႏြင္းမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုကို ေရေႏြးထဲထည့္ၿပီး ေန႔စဥ္ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဟင္းေတြထဲမွာ ထည့္ခ်က္ရင္းျဖစ္ျဖစ္ စားေပးသင့္ပါတယ္။
က်န္းမာေသာ အသည္းျဖစ္ ဖို႔ဆုိရင္လည္း ပန္းသီးေတြက မစားမျဖစ္ပါ။ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အသည္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ ေတြ ရွင္းေပးသလို ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာေတြကို သန္႔စင္ ေပးပါတယ္။ သစ္ၾကားသီးက လည္း အသည္းသန္႔ေအာင္ကူညီ ေပးတဲ့အျပင္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း(ဘ႐ို ကိုလီ)ကလည္း အသည္းအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။
—Ref: tophomeremedies

http://www.7daydaily.com/story/54606

ကမၻာ့အၾကီးဆံုး ကန္ေဒၚလာ သန္း ၁၆၀တန္ နီလာပတၱျမားကို သီရိလကၤာတြင္ေတြ႔ရွိ

သီရိလကၤာႏုိင္ငံမွာ ကမၻာ့အၾကီးဆံုးနဲ႔ တန္ဖုိးအၾကီးဆံုး နီလာပတၱျမား အျပာေရာင္ တစ္မ်ိဳးကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ Blue Star Sapphire လို႔ အမည္ေပးထားျပီး အလယ္မွာ ၾကယ္ပံုသဣာန္ အေရာင္လက္တာကို ျမင္ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ယင္း ပတၱျမား ဟာ ၁၄၀၄ ကာရက္ရွိျပီး စံခ်ိန္ခ်ိုး ထုထည္နဲ႔အေလးခ်ိန္ ရွိတဲ့ ေက်ာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းေက်ာက္ကို ဝယ္ယူလိုက္တဲ့ သူေဌးတစ္ဦးဟာ ေစ်းဘယ္ေလာက္နဲ႔ ဝယ္ခဲ့တယ္ဆုိတာကို မထုတ္ေဖာ္ေျပာပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သူျပန္ေရာင္းမယ္ဆုိရင္ လက္ရွိ ေပါက္ေစ်းအားျဖင့္ အနည္းဆံုး အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၁၀၀ ကေန အျမင့္ဆံုး သန္း ၁၆၀ အထိ ရႏိုင္ေၾကာင္း မွတ္ခ်က္ေပးၾက ပါတယ္။ ယင္း ေက်ာက္ကို လက္ရွိပိုင္ရွင္ဟာလည္း ေရာင္းမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ သီရိလကၤာႏိုင္ငံရဲ႕ အဖုိးတန္ ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ သူ႔အေနနဲ႔ ျပတိုက္တစ္ခုသုိ႔ ေပးရန္သာ ရွိေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။

ယင္း Sapphire ကို လက္ဝတ္ရတနာပစၥည္းျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ဖုိ႔ရန္ကလည္း အင္မတန္ၾကီးလို႔ေနတာကို ျမင္ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သီရိလကၤာႏုိင္ငံေတာင္ပိုင္း Ratnapura ျမို႕မွာ တူးေဖာ္ေတြ႔ရွိခဲ့ျခင္း ျဖစ္ျပီး ယင္း ျမို႕ဟာ သီရလကၤာရဲ႕ အဖုိးတန္ တြင္းထြက္မ်ား အမ်ားဆံုးထြက္တဲ့ေနရာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ Ratnapura ဟာလည္း ေက်ာက္ျမတ္ရတနာမ်ား ျမိဳ႕ေတာ္လို႔ သီရိလကၤာ ဘာသာစကားျဖင့္ ေခၚဆုိျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ထုိ ကမၻာ့အၾကီးဆံုး နီလာ ပတၱျမား အျပာေရာင္ကို Star of Adam လို႔အမည္ေပးထားပါတယ္။
.
Ref: dailymail
ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
https://web.facebook.com/YoYarLay/photos/a.247917771918149.56547.171647766211817/1006953516014567/?type=3&theater 

လိင္စိတ္အားနည္းေစေသာ အစားအေသာက္မ်ား

လိင္စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့ပါးျခင္းမွာ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ေမာပန္းအားနည္းျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းတို႔ႏွင့္ သက္ဆုိင္ေသာ္လည္း က်ားေဟာ္မုန္းႏွင့္ မ,ေဟာ္မုန္းတို႔သည္ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္တြင္ အေရးပါေသာ အခန္းက႑မွ ပါ၀င္လုပ္ေဆာင္ေသာေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း ဟန္ခ်က္မညီျဖစ္ပါက လိင္စိတ္ဆႏၵပုံမွန္ထက္ ျမင့္တက္ႏုိင္သည္ (သို႔မဟုတ္) ေလ်ာ့နည္းသြားႏုိင္သည္။

အခ်ဳိ႕ေသာ အစားအေသာက္မ်ားေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းဟန္ ခ်က္ညီမႈကို ထိခိုက္ေစသည္။
သၾကားဓာတ္ပါ၀င္ေသာ အခ်ဳိရည္မ်ား ပုံမွန္ေသာက္ေလ့ရွိ ပါက လိင္စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းႏုိင္သည္။ ထုိ႔ျပင္ အခ်ဳိရည္မ်ား ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏုိင္သည္။
အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသားမ်ား အရက္အလြန္အကြၽံ ေသာက္ပါက လိင္စိတ္အားနည္းႏုိင္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးမ်ားလည္း ထိခိုက္မႈရွိေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။

တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား စား ျခင္းေၾကာင့္လည္း လိင္စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းႏုိင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သဘာ၀အစားအစာမ်ားကိုသာ စားေပးသင့္သည္။
က်န္းမာေရးႏွင့္မညီေသာ အဆီမ်ားပါ၀င္သည့္ အစားအစာမ်ား စားျခင္းေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ားထဲတြင္ ပိတ္ဆုိ႔မႈမ်ား ျဖစ္လာႏုိင္သည္။ ေသြးေၾကာမ်ား ပိတ္ဆုိ႔မႈေၾကာင့္ ေသြးစီးဆင္းမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစၿပီး လိင္စိတ္ဆႏၵကို ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ သည္။

သၾကားစားသုံးမႈ ပမာဏျမင့္မားျခင္းေၾကာင့္လည္း လိင္စိတ္ ဆႏၵကို အားနည္းေစႏုိင္သည္။
အစားအေသာက္ႏွင့္ ေရထည့္ေသာ ပလတ္စတစ္အသုံးအေဆာင္မ်ားတြင္ ပါ၀င္သည့္ ဓာတုေဗဒျဒပ္ေပါင္းေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားမ်ားေရာ၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ားပါ မ်ဳိးေအာင္ႏုိင္မႈကို ထိခိုက္ႏုိင္သည္။
စည္သြတ္အစားအစာမ်ားမွာ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ရ လြယ္ကူေသာ္လည္း ဆုိဒီယမ္ဓာတ္ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ေသြးတိုးႏုိုင္ကာ ခႏၶာကိုယ္၏ အခ်ဳိ႕ေသာ အစိတ္အပိုင္းမ်ားသုိ႔ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေလ်ာ့နည္းပါက လိင္စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းႏုိင္သည္။
ေကာ္ဖီကဲ့သို႔ ကဖိန္းဓာတ္ပါ၀င္ေသာ ေသာက္စရာမ်ား ေၾကာင့္လည္း လိင္စိတ္ဆႏၵကို ထိခိုက္ေစႏုိင္သည္။
စိတ္က်ေရာဂါကာကြယ္ေဆးမ်ား၊ ေဟာ္မုန္းပါ၀င္ေသာ ေဆးမ်ား၊ သေႏၶတားေဆးမ်ားေၾကာင့္လည္း လိင္စိတ္ကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစႏုိင္သည္။

အနက္ေရာင္ ေခ်ာ့ကလက္မ်ားမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေသာ္လည္း က်ားေဟာ္မုန္းမ်ား ေလ်ာ့နည္းေစသည့္ အခ်ဳိ႕ေသာ ေခ်ာ့ကလက္ အမ်ဳိးအစားမ်ားရွိေသာေၾကာင့္ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္သင့္သည္။
—Ref: TOI

http://www.7daydaily.com/story/54580

ငယ္ရြယ္စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္း အားေကာင္းေစၿပီး က်န္းမာေရး ပိုေကာင္းႏိုင္

ငယ္ရြယ္စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ေသးငယ္ ေသာ ပုိးမႊားမ်ားကို အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ပိုေကာင္းၿပီး တစ္သက္တာအတြင္း ခႏၶာကိုယ္ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို အား ေကာင္းေစႏုိင္ေၾကာင္း ေကာ္လိုရာဒို-ဘိုလ္ဒါတကၠသိုလ္မွ သုေတ သီမ်ား ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

လူသားမ်ား၏ အူလမ္းေၾကာင္းထဲတြင္ ေသးငယ္ေသာ ပိုးမႊား မ်ား ၁၀၀ ထရီလီယံေက်ာ္ရွိၿပီး ယင္းပိုးမႊားမ်ားအနက္ အမ်ားအျပားသည္ ေမြးဖြားၿပီး အခ်ိန္တိုအတြင္း လူတုိ႔၏ အူလမ္းေၾကာင္း၌ ျဖစ္ေပၚလာၾကသည္။ ယင္းေသးငယ္ေသာ ပိုးမႊားမ်ားသည္ ကိုယ္ခံ အားစနစ္ဖြံ႕ၿဖိဳးတုိးတက္မႈအတြက္ အေရးပါၿပီး တစ္ကုိယ္လံုးရွိ မ်ိဳးဗီဇမ်ားသို႔ မ်ိဳးဗီဇငါးသန္းအထိ ထပ္တိုးျဖစ္ေပၚလာေစႏုိင္သည္။

အူလမ္းေၾကာင္းထဲရွိ သာမန္မ်က္စိျဖင့္ မျမင္ႏုိင္ေသာ ဘက္ တီးရီးယားမ်ားက သဘာဝအေလ်ာက္ အကာအကြယ္ျဖစ္ေပၚေစ ၿပီး ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္မႈေလ်ာ့ပါးေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးကာ အစာေခ်ဖ်က္မႈဆုိင္ရာ အင္ဇိုင္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ခ်က္ပိုမိုအားေကာင္း လာေစႏုိင္သည္။ ထို႔အျပင္ အခ်ိဳ႕ေသာ အူလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ဘက္တီးရီးမ်ားက အာဟာရဓာတ္စုပ္ယူမႈပိုမ်ားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပး ၿပီး ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈႏွင့္ အူမ်ားႏွင့္ဆက္စပ္ေသာ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ဖြံ႕ၿဖိဳး တုိးတက္မႈကို အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးသည္။

လူမ်ား၏ အူလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ အာ႐ံုေၾကာစနစ္က ဦးေႏွာက္ႏွင့္ ျပန္လည္ဆက္သြယ္ေသာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ဆုိင္ ရာ ေျပာင္းလဲမႈမ်ားပင္ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည္။
မိခင္ဝမ္းတြင္ သေႏၶစတည္ခ်ိန္၌ သေႏၶသား၏ တစ္ဖက္တြင္ စအိုစတင္ျဖစ္ေပၚၿပီး ေနာက္မွ ပါးစပ္ျဖစ္ေပၚသည္။ ထို႔ေၾကာင့္စတင္ျဖစ္ေပၚေသာ ပထမဆံုး အဓိကစနစ္မ်ားအနက္ တစ္ခုမွာ ပါးစပ္ေပါက္ႏွင့္ စအိုကို ဆက္သြယ္ထားေသာ အစာလမ္းေၾကာင္း ျဖစ္သည္။
ယင္းေၾကာင့္ လူသား၏ အလံုးစံုက်န္းမာေရးအတြက္ အူလမ္း ေၾကာင္း အေရးပါျခင္းမွာ အံ့ဩစရာမဟုတ္ေပ။

ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ လူသားမ်ား၏ ဘဝတြင္ ေစာလ်င္စြာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ အူလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ေလျဖစ္ၿပီး ဇီဝျဖစ္စဥ္ႏွင့္ စိတ္က်န္းမာေရးႏွစ္ခုအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားေၾကာင္း သိရသည္။
—Ref: MNT
http://www.7daydaily.com/story/54641

၂၀၁၆ အယ္လ္နီညိဳႏွစ္ရဲ႕ ရာသီဥတုအလားအလာ

သမုိင္းတစ္ေလွ်ာက္ အင္အားအေကာင္းဆုံး အယ္လ္နီညိဳရာသီဥတုၾကံဳေတြ႕မည့္ႏွစ္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ေရရရွိေရး၊ စုိက္ပ်ဳိးေရး၊က်န္းမာေရး စေသာက႑မ်ားအတြက္ ျပင္ဆင္ထားရန္လုိပါသည္။ ဓာတ္ပုံ-ေဂ်ေမာင္ေမာင္(အမရပူရ)

၂၀၁၆ ခုႏွစ္ရဲ႕ ပထမႏွစ္၀က္ဟာ အယ္လ္နီညိဳရာသီဥတုရဲ႕ ထိခိုက္မႈခံရဦးမယ့္ ကာလျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီပထမႏွစ္တစ္၀က္ ကာလထဲမွာ ဇန္န၀ါရီနဲ႔ ေဖေဖာ္၀ါရီလဟာ ေဆာင္းရာသီ ကာလျဖစ္ပါတယ္။ မတ္လနဲ႔ဧၿပီ ကေတာ့
ေႏြရာသီကာလ ျဖစ္ပါတယ္။ ေမလက ေတာ့ မုိးႀကိဳရာသီကာလနဲ႔ အေနာက္ေတာင္ မုတ္သံုရာသီေလ ၀င္ေရာက္မယ့္ ကာလျဖစ္ပါတယ္။ ဇြန္လကေတာ့ မိုးဦးရာသီ ကာလျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီေတာ့ အယ္လ္နီညိဳ ေၾကာင့္ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ရဲ႕ ေဆာင္းရာ သီ၊ ေႏြရာသီ၊ မုိးႀကိဳရာသီ၊ မုိးဦး ရာသီတို႔အျပင္ မုတ္သံုေလ၀င္ ေရာက္မႈ၊ မုတ္သံုေလအင္အား၊ မုတ္သံုမုန္တိုင္း စတာေတြ အားလံုးအေပၚမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္ မႈေတြရွိလာႏိုင္ပါတယ္။
အားေကာင္းတဲ့ အယ္လ္နီညိဳ ႏွစ္ေတြမွာ ျမန္မာမွာ ေတြ႕ရတတ္ေလ့ရွိတဲ့ ရာသီဥတုအမ်ိဳးအစား ကေတာ့ ပူေႏြးၿပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ရာသီဥတုအမ်ိဳးအစား ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အေျခခံအေန နဲ႔ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္မွာ အပူခ်ိန္ေတြဟာ
ျဖစ္ၿမဲထက္ ပိုမယ္။ မိုးကေတာ့ ရြာသြန္းၿမဲေအာက္ ေလ်ာ့မယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

ေသာက္သုံးေရအခက္အခဲၾကံဳေတြ႕ေနရေသာ အညာေဒသတြင္ ေရရွာေဖြေနေသာ ေဒသခံမ်ား။
ဓာတ္ပုံ-ညီညီေဇာ္
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ လက္က်န္ေဆာင္းရာသီ
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ရဲ႕ ပထမႏွစ္လ ျဖစ္တဲ့ ဇန္န၀ါရီနဲ႔ေဖေဖာ္၀ါရီေတြ ဟာ ေဆာင္းရာသီကာလေတြျဖစ္ တယ္။ဒီႏွစ္ေဆာင္းရဲ႕ အပူခ်ိန္ ေတြဟာ ျဖစ္ၿမဲရဲ႕အထက္ ေက်ာ္ လြန္မွာျဖစ္တာေၾကာင့္ အေအး ေပါ့တဲ့ အယ္လ္နီညိဳေဆာင္းျဖစ္ လာပါ့မယ္။ အထူးသျဖင့္ ျမစ္၀ ကြၽန္းေပၚေဒသမ်ား ျဖစ္ၾကတဲ့ ဧရာ၀တီတိုင္း၊ ရန္ကုန္တိုင္း၊ ပဲခူး တိုင္းတို႔အျပင္ မြန္ျပည္နယ္နဲ႔ တနသၤာရီတိုင္း ကမ္း႐ိုးတန္းေဒသ ေတြမွာ ညအပူခ်ိန္ေတြဟာ ၂၀ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ ၂၄ ဒီဂရီစင္တီ ဂရိတ္ခန္႔ရွိႏိုင္ ပါတယ္။ ရန္ကုန္တိုင္းေတာင္ပိုင္းနဲ႔ မြန္ျပည္နယ္ ကမ္း႐ိုးတန္းေဒသေတြမွာ တစ္ခါ တစ္ရံ ၂၄ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ ၂၈ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္အထိ ညအပူ ခ်ိန္ေတြ ျမင့္တက္ေနႏိုင္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္း အခ်ိန္အခါေတြမွာ ျမဴ က်တာ ပံုမွန္ေအာက္ ေလ်ာ့နည္း ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မတ္လထဲ ေရာက္တဲ့အထိ မနက္ပိုင္းအခ်ိန္ အခါေတြမွာ ျမဴမ်ား ဆိုင္းႏိုင္ပါတယ္။ ေဆာင္းကုန္တာ ေစာႏိုင္တယ္။  ျမန္မာႏိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းစြန္း
ေတြကေတာ့ အေအးဓာတ္ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ခ်င္းျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္း၊ စစ္ကိုင္းတိုင္း အထက္ပိုင္း၊ကခ်င္ ျပည္နယ္၊ ရွမ္းျပည္နယ္တို႔မွာ ညအပူခ်ိန္ေတြဟာ ၄ ဒီဂရီ စင္တီ ဂရိတ္မွ ၁၂ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ခန္႔ အတြင္းရွိႏိုင္ပါတယ္။ က်န္ေဒသ ေတြကေတာ့ ညအပူခ်ိန္ေတြဟာ ၁၄ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္မွ ၁၈ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ခန္႔ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ မုိး ရြာသြန္းမႈ ေလ်ာ့နည္းမႈေၾကာင့္ ရာသီဥတုက ဒီႏွစ္ပိုၿပီး ေျခာက္ေသြ႕မယ္။ ဒီကာလရဲ႕ အထူးသတိထားရမယ့္ တစ္ခုတည္းေသာ သဘာ၀ေဘးကေတာ့ ေရရွားပါး မႈႀကံဳေတြ႕ရျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေရရရွိမႈ အခက္အခဲမ်ား ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ ေဆာင္းသီးႏွံအတြက္ ႏွင္းအက်နည္းမႈေၾကာင့္ ေျမအစို ဓာတ္ေလ်ာ့နည္းကာ ထိခိုက္မႈမ်ား ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ ေႏြရာသီ
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ မတ္လ ၁ ရက္ မွ ဧၿပီ ၁၅ ရက္အထိကာလဟာ ေႏြရာသီကာလပါ။ ၁၉၈၀ ျပည့္ ႏွစ္မ်ားကစတင္ၿပီး ကမၻာႀကီး ပူ ေႏြးလာမႈေၾကာင့္ ကမၻာ့အ ပူခ်ိန္ ေတြဟာ ႏွစ္စဥ္တိုးေနတဲ့အထဲမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံလည္း အပါအ၀င္
ျဖစ္ေနပါတယ္။ ကမၻာႀကီးဟာ ၿပီးခဲ့ တဲ့ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္တုန္းကလည္း ကမ​ၻာ့သမုိင္းမွာ  အပူဆံုးျဖစ္ခဲ့ တယ္။ အဲဒီစံခ်ိန္ကို ၂၀၁၅ က ခ်ိဳး လိုက္ျပန္တယ္။ ဒီလိုဆို ၂၀၁၆ ကေကာလို႔ ေမးစရာျဖစ္လာပါ တယ္။ Climate Scenario မ်ားအရ သကၠရာဇ္ ၂၁၀၀ မွာ ျမန္မာႏိုင္ငံ ရဲ႕ အပူခ်ိန္ဟာလက္ရွိအပူခ်ိန္ေတြ ရဲ႕အထက္ ၅ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္ တိုးလာမယ္လို႔ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ Hadley Centre က ခန္႔မွန္းထား တာကို IPCC က ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။ အဲဒီလို အေျခခံအားျဖင့္ကို အပူခ်ိန္ေတြ တိုးေနတဲ့ အထဲမွာ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ေႏြဟာ အယ္လ္နီညိဳ  ျဖစ္ေနျပန္ပါတယ္။ တစ္ခါ အယ္လ္နီညိဳ ကလည္း သမိုင္းမွာ အားအေကာင္းဆံုး အယ္လ္နီညိဳ ျဖစ္ေနျပန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ေႏြဟာ အပူရွိန္ျပင္း ထန္ႏိုင္တဲ့ ေႏြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အပူရွိန္ျပင္းထန္တဲ့ ေႏြေတြဟာ ဘယ္လိုထိခိုက္မႈေတြ ဖန္တီးႏိုင္ ၾကတယ္ဆိုတာ မၾကာေသးမီ ၿပီး ခဲ့တဲ့ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္က ေႏြကိုသတိရ ႏိုင္ၾကပါတယ္။ အဲဒီတုန္းက အပူရွိန္ ျပင္းထန္လြန္းမႈေၾကာင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံအလယ္ပိုင္းမွာ လူအေသအေပ်ာက္ေတြ မ်ားခဲ့ၾကတာကို မွတ္မိၾကဦးမယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒီကာလမွာ ေရရွားပါးမႈျပႆနာကလည္း အျမင့္ဆံုးကို ေရာက္လာႏိုင္ပါတယ္။
ေရရွားပါးမႈေၾကာင့္ စိုက္ပ်ိဳးေရသာမက ေသာက္သံုးေရေတြပါ တခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာ အခက္အခဲ  ေတြ႕ရႏိုင္ဖြယ္ ရွိေနပါတယ္။
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ မိုးႀကိဳကာလရဲ႕မုတ္သံုအ၀င္ကာလ
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ ဧၿပီ ၁၅ ရက္မွ ေမလ၁၅ ရက္အထိကာလဟာ မုိးႀကိဳကာလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကာလ ရဲ႕ ထူးျခားမႈကေတာ့ ေလထုမၿငိမ္မသက္မႈေတြဟာ မြန္းလြဲညေန ပိုင္းေတြမွာ ေန႔စဥ္လိုလို ျဖစ္တတ္ျခင္းနဲ႔ မုတ္သံုေလ
ျမန္မာႏိုင္ငံ အရပ္ရပ္ကို စတင္၀င္ေရာက္တဲ့ ကာလလည္းျဖစ္တယ္။ အဲဒါအ ျပင္ ဒီကာလဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံကို မုန္တိုင္းအမ်ားဆံုး ၀င္ေရာက္ေလ့ရွိတဲ့ ကာလလည္း ျဖစ္တယ္။ အယ္လ္နီညိဳရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ မုတ္သံုေလကို အားေလ်ာ့ေစၿပီး မုတ္သံု၀င္ေရာက္မႈကို ေနာက္က်ေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုိးႀကိဳကာလဟာ ပိုရွည္လ်ားလာႏိုင္ၿပီး ေမလကုန္အထိ ၾကာသြားႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုးတိမ္ေတာင္ေတြ ျဖစ္ဖို႔နဲ႔ မုန္တိုင္း၀င္ဖို႔ ကာလေတြ ပိုရွည္သြားႏိုင္တဲ့အတြက္ မုိးတိမ္ေတြ ပိုအျဖစ္မ်ား လာႏိုင္ေပမယ့္ မုန္တိုင္း၀င္ဖို႔ အခြင့္အေရးအေနနဲ႔ကေတာ့ အယ္လ္နီညိဳႏွစ္ေတြမွာ မုန္တိုင္း ၀င္ဖို႔ အလားအလာ နည္းတတ္တာေၾကာင့္မုန္တိုင္းအႏၲရာယ္ မႀကီးမားႏိုင္ဘူးလို႔ ခန္႔မွန္းရပါတယ္။ မုတ္သံုအ၀င္ ကေတာ့ သိသာပါလိမ့္မယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံေတာင္ပိုင္းကို ၁၅ ရက္ေလာက္ ေနာက္က်ၿပီး ေမလ ၂၀ ရက္ေလာက္မွ မုတ္သံု၀င္ပါလိမ့္မယ္။ ျမစ္၀ကြၽန္းေပၚ ေဒသကိုေတာ့ ၁၀ ရက္ေလာက္
ေနာက္က်ၿပီး ေမလ ၂၅ ရက္ ေလာက္ မုတ္သံု၀င္ ပါလိမ့္မယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္းကိုေတာ့ မုတ္သံုေလအ၀င္ ရက္ေျပာင္းလဲတာ အသိသာဆံုး ျဖစ္လာႏိုင္ပါ တယ္။ မုတ္သံုေလ ၀င္ေရာက္မႈကို ပီပီျပင္ျပင္မေတြ႕ႏိုင္ဘဲ
ေျမာက္ပိုင္းေဒသနဲ႔တြဲၿပီး ဇြန္လ ၁ ရက္ေန႔ မွ မုတ္သံုေလ၀င္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါဆိုရင္ အလယ္ပိုင္းေဒသအဖို႔ မုတ္သံု ၀င္ေရာက္မႈ ခုနစ္ရက္ခန္႔ ေနာက္က်တယ္လို႔ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ဆိုးတာက ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္းေဒသဟာ မုတ္သံုအ၀င္မွာ မိုးေကာင္းေကာင္း ရေလ့ ရွိတာမို႔ ဒီႏွစ္အဖို႔ မုတ္သံုေလဟာ ျမန္မာ ႏိုင္ငံအလယ္ပိုင္းကို ခုန္ေက်ာ္သြားမယ့္ သေဘာရွိေနတာေၾကာင့္ မုိးႀကိဳမိုးရရွိမႈ အလြန္နည္းႏိုင္ပါ တယ္။ ဒါေပမဲ့ မုိးႀကိဳကာလမွာ မုတ္သံု အ၀င္ေနာက္က်ႏိုင္ေပမယ့္ အေနာက္ေလစီးေၾကာင္းမ်ား၊ ထုိင္းပင္လယ္ေကြြ႕အတြင္းနဲ႔ ဘဂၤလားပင္လယ္ေအာ္အတြင္းမွ ေရေငြ႕ပါတဲ့ေလမ်ားတိုး၀င္မႈ ေၾကာင့္ ေလထုမၿငိမ္မသက္ျဖစ္မႈ ေတြနဲ႔အတူ မိုးတိမ္ေတာင္မ်ား
ျဖစ္ေပၚေနႏိုင္တယ္။ မုန္တိုင္း တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ေပၚႏိုင္ေပမယ့္ အယ္လ္နီညိဳႏွစ္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံဘက္ကို၀င္ဖို႔ မေသခ်ာေသးပါဘူး။
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ရဲ႕မိုးဦးကာလ
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ရဲ႕ ဇြန္လဟာ မိုးဦးကာလ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကာလအတြင္း မုတ္သံုေလဟာအမ်ားအား ျဖင့္ အားအသင့္အတင့္ ရွိႏိုင္ပါ တယ္။ အစဥ္အလာအားျဖင့္ တစ္လလံုး မိုးရြာေလ့ရွိေပမယ့္ ဒီႏွစ္ မွာေတာ့ ဇြန္လအတြင္း မိုးေလ်ာ့ နည္းတဲ့ကာလေတြ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဇြန္လဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ ပထမ ေရႀကီးကာလ ျဖစ္ေပမယ့္ ထူးထူးျခားျခား ေရႀကီးဖို႔ေတာ့မရွိဘူးလို႔ ဆိုရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မုန္တိုင္းျဖစ္ ဖို႔အလားအလာ၊ အေရွ႕ဘက္က ေလေပြလႈိင္းနဲ႔ တိုင္ဖြန္း မုန္တုိင္း အႂကြင္းအက်န္ေတြလာဖုိ႔ အ လားအလာအလြန္နည္းပါတယ္။ ဒါေတြဟာ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြက္္ မုိး ရဖို႔ အခြင့္အေရးေတြကို ေလ်ာ့ နည္းက်သြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံအလယ္ပိုင္းကို အမ်ားဆံုး ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
လက္က်န္ကာလမ်ားအတြက္ ေယဘုယ်ခန္႔မွန္းခ်က္
မိုးလယ္ကာလနဲ႔ မိုးေႏွာင္းကာလေတြမွာ မုတ္သံုေလဟာ အတက္အက်ေတြ၊ အေျပာင္းအလဲေတြ မ်ားႏိုင္ပါတယ္။ ေနရာ အားျဖင့္၊ အခ်ိန္အားျဖင့္ စုစည္း အားေကာင္းမႈေတြ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ မုတ္သံု မိုးရြာသြန္းမႈ ေလ်ာ့နည္း ႏိုုင္ၿပီး အပူခ်ိန္ပိုႏိုင္ပါတယ္။ ဘဂၤလား ပင္လယ္ေအာ္မွာ မုန္တုိုင္းျဖစ္တာ ေလ်ာ့နည္းႏိုင္ၿပီး ျဖစ္လာရင္ေတာ့ အားေကာင္း တတ္ပါတယ္။ မုိးတြင္းကာလ မုန္တိုင္းျဖစ္တာ ေလ်ာ့နည္းႏိုင္ၿပီး မုိးလြန္ကာလမ်ား အျဖစ္မ်ားႏိုင္ပါတယ္။ စက္တင္ဘာနဲ႔   ေအာက္တိုဘာ တတိယ ေရႀကီးကာလဟာ ပိုၿပီးသတိထားဖို႔လိုပါတယ္။ အခါလြန္မိုး အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။
၂၀၁၆ ခုႏွစ္ဟာ ရာသီဥတု မွ်တတဲ့ႏွစ္ျဖစ္ဖို႔ အလားအလာ အလြန္နည္းပါတယ္။ အပူရွိန္ ျပင္းထန္ျခင္း၊ မိုးနည္းျခင္း၊ မုတ္သံု အင္အားမမွန္ျခင္း၊ မုတ္သံုအ၀င္ေနာက္က်ကာ အထြက္ေစာျခင္း၊  မုတ္သံုမိုးေလ ေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ေရႀကီးမႈအႏၲရာယ္ ရွိျခင္း၊ မုိးလြန္ကာလတြင္ မုန္ တိုင္းနဲ႔အတူ အခါလြန္မိုး ရြာႏိုင္ျခင္း၊ တတိယ ေရႀကီးကာလျဖစ္ေသာ စက္တင္ဘာလနဲ႔ ေအာက္ တိုဘာတို႔တြင္ စိုးရိမ္ေရမွတ္မ်ားကို ေက်ာ္လြန္ႏိုင္ျခင္း စသည့္ ရာသီဥတု   ေဖာက္ျပန္မႈမ်ားေၾကာင့္ စိုက္ပ်ိဳးေရးအတြက္ စီမံခ်က္မ်ား ခ်မွတ္ေဆာင္ရြက္ဖို႔ လိုသလို အပူရွိန္ျပင္းထန္ျခင္း၊  ေရရွားပါးျခင္း စသည့္ သဘာ၀ေဘးမ်ားေၾကာင့္ စိုက္ပ်ိဳးေရး၊ က်န္းမာေရး၊ ေရရရွိ ေရး စသည့္ က႑မ်ား အတြက္လည္း ႀကိဳတင္ ေဆာင္ရြက္မႈမ်ားနဲ႔ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားကို သက္ဆိုင္ရာ ဌာနေပါင္းစံုက လုပ္ငန္းစီမံခ်က္မ်ား ျပဳလုပ္ထားၾကရန္ လိုအပ္ေနပါေၾကာင္း တိုက္တြန္းလိုက္ရပါတယ္။

http://www.7daydaily.com/story/54940