ခႏၶာကိုယ္ႀကီး
တစ္ေနကုန္လႈပ္ ရွားခဲ့သမွ်ကို ညဘက္မွာ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ အနားေပးရာမွာ
လုိအပ္တဲ့ အိပ္စက္ခ်ိန္အတိုင္း အနားယူဖို႔ လိုပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာသူေတြ ဟာ
အိပ္ရာဝင္ျပႆနာေတြ ေၾကာင့္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္ တဲ့အတြက္
အဲဒီအခက္အခဲေတြ ကို ေက်ာ္လႊားေျဖရွင္းႏုိင္ဖို႔ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ပါတယ္။
တေခါေခါနဲ႔ ေဟာက္တာ ဟာ လွ်ာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းႂကြက္ သားေတြဟာ ေလလမ္းေၾကာင္း ကို ဖ်စ္ညႇစ္တင္းက်ပ္ေစျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြဟာ ညဘက္ေတြမွာ အ ႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏိုးတာမ်ိဳးျဖစ္ တတ္ၿပီး ဒီလိုမ်ိဳးေတြ ဆက္တိုက္ ဆိုသလိုေတြျဖစ္လာရင္ ေလျဖတ္၊ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးပြေရာဂါမ်ိဳး ေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနကို ေျဖ ရွင္းဖို႔ကေတာ့ စက္ပစၥည္းအကူ အညီနဲ႔ လုပ္ႏုိင္သလို ေဟာက္သံ ေတြဆူညံၿပီး အိပ္ေနတုန္းမွာ တစ္ေယာက္ေယာက္က ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ေပးတာမ်ိဳးနဲ႔လည္း ေဟာက္ တာေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္ႏုိင္ပါ တယ္။ ညလယ္ေခါင္မွာ ေခါင္း ကိုက္ၿပီးေတာ့ျဖစ္ျဖစ္၊ သြားေတြ နာက်င္ၿပီးေတာ့ျဖစ္ျဖစ္ မၾကာ ခဏႏိုးေလ့ရွိရင္ေတာ့ အိပ္ေန တုန္း သြားႀကိတ္တာ ေသခ်ာေန ပါၿပီ။ သြားႀကိတ္တာဟာ အိပ္ စက္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ ေစ႐ံုသာမက သြားေႂကြလႊာေတြ ကိုလည္း ပ်က္စီးေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈမ်ားသူ ေတြဟာ ဒီလိုမ်ိဳးလုပ္ေလ့ရွိတယ္ လို႔ သုေတသနစစ္တမ္းေတြက ဆုိထားပါတယ္။ ဒါေတြကို သက္ သာခ်င္ရင္ေတာ့ အရင္ဆံုးစိတ္ဖိ စီးမႈျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ရွာၿပီး ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးေအာင္လုပ္ တာမ်ိဳးအျပင္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးေတာ့ သြားေတြကို အ စြပ္စြပ္ကာကြယ္တာမ်ိဳးလည္း လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
သန္းေခါင္ယံ (ဒါမွမဟုတ္) ဒီထက္ေနာက္က်သည့္တုိင္ ေအာင္ အိပ္ခ်င္စိတ္မျဖစ္ဘဲ ည ဘက္ေတြမွာ မ်က္စိေၾကာင္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္သူဟာ ၁၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလာက္ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြ ေက်ာ္လႊားခ်င္ရင္ေတာ့ ညဘက္ ေတြမွာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာေလွ်ာ့ရမယ့္အျပင္ တီဗီၾကည့္တာေတြ၊ ဂိမ္းကစား တာေတြလည္း ေလွ်ာ့ရမွာပါ။
အိပ္ေနရင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ ေတြ အရမ္းေညာင္းညာၿပီး မလႈပ္ ခ်င္ေအာင္ျဖစ္ရင္ေတာ့ သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းတာေၾကာင့္လို႔ ဆုိပါ တယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္တတ္ရင္ေတာ့ အေၾကာေျပေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပး တာမ်ိဳး၊ ေရေႏြးကပ္၊ ေရခဲကပ္ တာမ်ိဳးက ခဏတာသက္သာေစ ေပမယ့္ ေသခ်ာကုစားဖို႔ဆုိရင္ ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ရ မွာပါ။ —Ref: wellnessbin
တေခါေခါနဲ႔ ေဟာက္တာ ဟာ လွ်ာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းႂကြက္ သားေတြဟာ ေလလမ္းေၾကာင္း ကို ဖ်စ္ညႇစ္တင္းက်ပ္ေစျခင္း ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြဟာ ညဘက္ေတြမွာ အ ႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏိုးတာမ်ိဳးျဖစ္ တတ္ၿပီး ဒီလိုမ်ိဳးေတြ ဆက္တိုက္ ဆိုသလိုေတြျဖစ္လာရင္ ေလျဖတ္၊ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးပြေရာဂါမ်ိဳး ေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနကို ေျဖ ရွင္းဖို႔ကေတာ့ စက္ပစၥည္းအကူ အညီနဲ႔ လုပ္ႏုိင္သလို ေဟာက္သံ ေတြဆူညံၿပီး အိပ္ေနတုန္းမွာ တစ္ေယာက္ေယာက္က ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ေပးတာမ်ိဳးနဲ႔လည္း ေဟာက္ တာေလ်ာ့ေအာင္ လုပ္ႏုိင္ပါ တယ္။ ညလယ္ေခါင္မွာ ေခါင္း ကိုက္ၿပီးေတာ့ျဖစ္ျဖစ္၊ သြားေတြ နာက်င္ၿပီးေတာ့ျဖစ္ျဖစ္ မၾကာ ခဏႏိုးေလ့ရွိရင္ေတာ့ အိပ္ေန တုန္း သြားႀကိတ္တာ ေသခ်ာေန ပါၿပီ။ သြားႀကိတ္တာဟာ အိပ္ စက္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ ေစ႐ံုသာမက သြားေႂကြလႊာေတြ ကိုလည္း ပ်က္စီးေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမႈမ်ားသူ ေတြဟာ ဒီလိုမ်ိဳးလုပ္ေလ့ရွိတယ္ လို႔ သုေတသနစစ္တမ္းေတြက ဆုိထားပါတယ္။ ဒါေတြကို သက္ သာခ်င္ရင္ေတာ့ အရင္ဆံုးစိတ္ဖိ စီးမႈျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ရွာၿပီး ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးေအာင္လုပ္ တာမ်ိဳးအျပင္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ၿပီးေတာ့ သြားေတြကို အ စြပ္စြပ္ကာကြယ္တာမ်ိဳးလည္း လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
သန္းေခါင္ယံ (ဒါမွမဟုတ္) ဒီထက္ေနာက္က်သည့္တုိင္ ေအာင္ အိပ္ခ်င္စိတ္မျဖစ္ဘဲ ည ဘက္ေတြမွာ မ်က္စိေၾကာင္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္သူဟာ ၁၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလာက္ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြ ေက်ာ္လႊားခ်င္ရင္ေတာ့ ညဘက္ ေတြမွာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာေလွ်ာ့ရမယ့္အျပင္ တီဗီၾကည့္တာေတြ၊ ဂိမ္းကစား တာေတြလည္း ေလွ်ာ့ရမွာပါ။
အိပ္ေနရင္းနဲ႔ ေျခေထာက္ ေတြ အရမ္းေညာင္းညာၿပီး မလႈပ္ ခ်င္ေအာင္ျဖစ္ရင္ေတာ့ သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းတာေၾကာင့္လို႔ ဆုိပါ တယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္တတ္ရင္ေတာ့ အေၾကာေျပေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပး တာမ်ိဳး၊ ေရေႏြးကပ္၊ ေရခဲကပ္ တာမ်ိဳးက ခဏတာသက္သာေစ ေပမယ့္ ေသခ်ာကုစားဖို႔ဆုိရင္ ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္သင့္ရ မွာပါ။ —Ref: wellnessbin
No comments:
Post a Comment